这些食物最能吃掉脂肪 你喜欢哪一个
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有效的养生常识是如何实现的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“这些食物最能吃掉脂肪 你喜欢哪一个”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
很多人都加入了减肥的队列，节食减肥，吃减肥药，运动等等，减肥的方式多种多样，减肥的时候千万不能不吃东西，食物对减肥是有利的。今天小编给大家介绍几种有利于减肥的食物。
1、粗粮
粗粮要包括谷类中的玉米、紫米、糙米、燕麦，薯类如土豆、红薯及各种干豆类，如黄豆、红豆、赤豆、绿豆等。
粗粮的饱腹时间长，热量低，喝一大碗白米粥，可能你2小时就会饿；而喝一大碗红豆加燕麦粥，能撑4个小时不饿。而且，多吃这些豆类、粗粮做的主食，能补充一些精米面都没有的维生素，营养比白米饭高多！
2、白菜
白菜热量低，做法多样，一年四季都能吃。是冬天餐桌上必不可少的菜品。价廉物美的大白菜含有丰富的维生素C和维生素E,可以养颜美容。而丰富的纤维素，则能帮助带走肠道中的油脂和毒素。
3、白萝卜
冬天当然要吃牛羊肉，而白萝卜则是牛羊肉的绝配。既能去除膻气，又能增加汤汁的鲜美。
萝卜含有大量的食物纤维，对改善便秘很有帮助。白萝卜性凉，有清热去火的功效，还能促进消化，改善胸闷、胃酸分泌过多、消化不良等症状。而白萝卜中的淀粉酶，可以加速新陈代谢，促进脂肪的分解哦。
4、西兰花
西兰花是抗癌物质含量在蔬菜中也属佼佼者。100克的西兰花热量只有35大卡，膳食纤维含量超过90%的蔬菜，而且西兰花具有较强的饱腹感。西兰花既控制了热量摄入，还不用饿肚子。西兰花可生吃、白水蒸煮或者炒着吃，烹饪方式多样且都很简单。
5、西红柿
西红柿糖分少、热量低，每100克只有16大卡，多吃也不会发胖。
西红柿有丰富的食物纤维，好吃又便宜，吃法也非常多。纤维不能被肠消化，却会吸收脂肪等物质排出，从而起到减肥瘦身作用。
6、黑木耳
黑木耳被誉为素中之荤和素中之王.
具有滋补、润燥、养血益胃、活血止血、润肺及润肠的作用。，能改善身体的新陈代谢，加速肠道食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，非常适合减肥。
延伸阅读
我想只要是待产的家庭，多少都会讨论过这个问题，那就是生男孩好还是生女孩好，虽然都知道生男生女并不会随自己的愿望，只能是个几率的事情，但依然有着各自的期望。不是还有句话男孩是建设银行，女孩是招商银行,生儿子的爸妈要省吃俭用给儿子买婚房，而生女儿的爸妈则是计划买个新车享受一下。那现实中，究竟是生男孩还是生女孩那一个的幸福感更高些呢？其实这个问题就该有，因为只要是自己的孩子，怎么会没有幸福感呢？但确实有国内的无聊专家做了个这样的数据统计分析，得出了以下生男生女的幸福感结果，下面一起来跟小编看看吧！
近一项名为《新经济时期的子女性别和父母幸福感》的课题研究，其内容包括个体幸福感指标、子女的数量、性别和年龄以及教育、收入、健康等。研究采集了国内72个地级市4309个家庭的样本之后，得出生儿子的父母，在儿子长到17岁至30岁期间，幸福感明显比生女儿的父母要低。
到底是生儿子更幸福还是生女儿更幸福？让我们来看看真实情况：
●0~1岁
幸福感 男孩女孩
名气所累，虽然大部分人都说生男生女无所谓，可当生产这个彩票开奖的时刻，如果是儿子，肯定是全家高兴齐呼万岁的，毕竟得了个大胖儿子，幸福感瞬间就爆棚了，有过生产经历的人应该都能够在产房看到这种情况。
●1~2岁
幸福感 女孩男孩
随着宝宝逐渐长大，你会发现男孩子简直就是个大魔王，随时随地的捣乱，一会爬桌子，一会从高处往下跳，家里任何危险的物品你都需要收好，不然就会让宝宝受伤，这是男孩子的天性活泼。而女孩多好，文文静静的，每天别你打扮得漂漂亮亮的，像小公主一样，带起来一点不操心。幸福感当然是女孩强。
●3~6岁
幸福感 男孩女孩
孩子渐渐长大，有自己的主意，不再是每天任由你打扮的那个小公主了，尤其女孩子特别的挑剔，这样不好看，那样不时尚，而且每天都要给女儿梳头，这可不是容易的事情，相比较，男孩就比较简单了，短发+背心+短裤，机会可以玩一整个夏天，这时候幸福感肯定是男孩大于女孩的。
●7~13岁
幸福感 男孩和女孩一样
这是一个稳定期，孩子上学了，所以每天就是送孩子上学、接孩子放学，然后晚上辅导一下功课，这个时期男孩和女孩的需求几乎是共同的，所以爸妈带起来都差不多，幸福感都一样。
●13~18岁
幸福感 男孩女孩
青春期的到来，可能会让每一个有女儿的家庭感到紧张，就怕自己的乖乖女被那个坏小子给勾搭去了，而且如果性教育不妥当，意外怀孕了怎么办？学坏了怎么办？而男孩的家庭就相对简单些了，只要不出去打架惹事就好。幸福感自然是男孩大于女孩。
●18岁以后
幸福感 女孩男孩
在这个丈母娘主宰的时代，没房、没存款、没车，门都没有，男生们的幸福感指数都是围绕着丈母娘的，更何况这些男生的爸妈呢？而就现状而言，女生强势正日趋上升，结婚后，小两口几乎都是和女方父母在一起的时间更长，所以这时候，生男孩的爸妈幸福感指数是最低的。
其实，只要咱孩子健康快乐的长大，做父母的就满意了，如果您还不满意，害怕将来幸福感低，那就赶紧生个二胎吧。男孩和女孩都有，这不就幸福满满了吗？
现在市场上各种奶子，不知道是哪一种好，尤其是牛奶和酸奶，各有各有优点，那纯牛奶就不好吗？接下来就由小编来告诉你哪一种营养会更高一些吧！
从营养学角度来看，纯牛奶和酸奶营养成分差距不大，都含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质钙以及些许维生素，但酸奶中还含有一定的益生菌，对人体十分有益，因此，酸奶的营养价值相对纯牛奶来说要高出一点。
喝纯牛奶和喝酸奶各自有各自的好处，鉴别饮用方可起到保健养生。
喝纯牛奶的好处
纯牛奶在饮用之后会在胃肠内形成一层黏膜，保护胃肠，抑制胃酸和肠液的分泌，尤其适合在酒前喝，可避免胃肠损伤，还有些许解酒之效。
纯牛奶和酸奶相比，哪一个营养会更高一些？
喝酸奶的好处
酸奶中含有很多乳酸等酸性成分，在食用之后还会刺激胃酸的分泌，增强胃肠消化功能，并其酸奶中含有纯牛奶中不含有的益生菌，对调理肠道菌群也十分有益。
喝酸奶和纯牛奶最大的区别
纯牛奶在饮用之后需要较多的乳糖分解酶，体内乳糖酶含量低的人食用纯牛奶会出现乳糖不耐受现象，而酸奶经过了乳酸菌的分解代谢，就算是体内不含乳糖酶的人食用也不会出现乳糖不耐受现象。
喝奶类的注意事项
1.酸奶和纯牛奶都含有大量的蛋白质，在食用之后都有出现胀气的可能，因此，有胃肠溃疡者不适合饮用。
2.纯牛奶和酸奶都不适合空腹食用，更不适合冷食，以免奶类快速的通过胃肠，引起腹泻。
所谓民以食为天,生而为人，人就要同时食物来给自己补充能量，食物是我们日常生活中必须涉及到的东西，但是并不是所有食物都可以给我们带来能量，有的食物反而还是危害到我们的身体健康，接下来，小编就带大家来见识一下不能吃的砒霜排行榜.
一、部分超市便利速食
例如：罐装番茄酱、罐装肉类食品，罐中的树脂含有合成雌性激素--双酚，一旦双酚超标就会抑制精子生长或有损染色体。每升罐装番茄酱中就含有五十微克的多酚，足以影响人们的身体健康。所以小编建议大家罐装类的速食尽量少吃。
二、鸡头、翅尖等肉类部位
鸡在吃食的过程中会吃到有害的重金属物。翅尖是淋巴腺体最集中的地方，因为淋巴腺中的巨噬细胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物质也能吞食，但不能分解。
三、多油高盐的食品
多油的食品不仅包括我们日常所见的油炸类食物，还有一些胆固醇含量很高的动物内脏等。一旦多吃这些食品的话会造成我们的肠、胃、肝、胆和胰腺的工作负担，影响我们睡眠质量。特别是三高人群，一定要注意，尽量不吃这类食物。
四、穿新衣的水果
使用膨大素和催长素会使水果提前成熟，使用催红素，着色剂为水果染色。这类水果有一个共同点就是金玉其外，败絮其中,吃起来没有水果的味道，大家购买的时候一定要注意鉴别。
五、受污染或者变质的蔬菜
例如：没有根的豆芽，它在生产过程中，因为使用过多的除草剂，会让豆芽中含有使人致癌、致畸的有害物质。腐烂的生姜中含有可以产生毒性很强的黄樟素。尽管量很少，也能引起身体中的干细胞中毒和变性。变质发黄的银耳也是不可食用的，之所以发黄是因为银耳受到了黄杆菌的污染所造成的，食用后会引起头晕、肚子疼和腹泻等现象。
没有自来水，我们会怎样?会死吧......
有了自来水，我们会怎样?一边喝水一边听传言!
这些年，关于自来水的传言：
1、 自来水余氯会致癌?
2、 自来水硬度高，长期喝会得结石?
3、 自来水是酸性水，会加速人体老化?
4、 久煮水、隔夜水、千滚水，毒物超标?
喏，大概就这么多!致癌、结石、衰老、毒物……怎么看自来水也不是水，反倒像毒液!那这些传言到底是不是真的?这才是我们应该关心滴~
传言1 自来水余氯致癌?
自来水余氯致癌，读起来信息量有点大!
原来是说自来水含有的余氯，对眼、鼻、皮肤有刺激作用，更可怕的是，余氯还会跟自来水里的有机物发生反应，生成致癌的“消毒副产物”，如三卤甲烷等。
醒醒啊，别听风就是雨!氯气的确是一种有毒气体，但自来水里的余氯量非常低，完全达不到致病的程度。
在我国乃至全世界很多国家，消毒自来水的主要方式就是往水里通入氯气。自来水厂的出厂水里，还必须保留一定的余氯量，用于杀灭自来水出厂后流经管网时滋生的微生物。
世界卫生组织对自来水余氯的允许含量为5毫克/升。有动物实验显示，在此限量之下，余氯无损健康。而根据我国《生活饮用水卫生标准》，出厂水中余氯的含量至少要达到0.3毫克/升，最高限值是4毫克/升，均低于世界卫生组织的允许量。
那致癌的“消毒副产物”呢?
其实，使用氯气消毒时，除了三卤甲烷，还可能生成卤代乙酸、卤代腈等几十种物质，大部分都是挥发性有机物。咱们平时都是把自来水烧开了再喝，在烧开的过程中，它们基本都会挥发掉。
长期摄入这些低剂量“消毒副产物”，会不会致癌?
把你的心好好放在肚子里!合格自来水里的氯化消毒副产物含量，是非常低的。目前，也尚不能确定氯化消毒副产物与人群癌症发病率之间的因果关系。
传言2 长期喝会得结石?
很多时候，我们烧水时会发现，水壶内壁会附着一层或薄或厚的水垢。有这么一种传言，这种容易产生水垢的水，是“硬水”，喝了会长结石~
看到水垢，大家估计挺担心的!但其实，水垢不可怕，相反，适度的硬水，对身体是有益的。
自来水之所以会产生水垢，是因为水里有钙镁离子。它们经过加热后，会生成难溶性的物质，包括碳酸钙、氢氧化镁等。衡量水里钙镁离子浓度的指标，叫水的“硬度”。
一般认为，硬度低于150毫克/升的，叫“软水”，高于该数值的叫“硬水”。软水也会产生水垢，只不过量少，不易察觉。
水的硬度越低越好吗?
并不是!钙、镁都是人体必需的元素。国内外都有研究显示，在长期喝软水的地区，心血管疾病的发病率较高。
不过，如果长期喝硬度过高的水，对泌尿系统结石的形成有促进作用。因为蔬菜里的草酸，可能与水里的钙离子结合生成草酸钙，即大部分肾结石的主要成分。硬度越高，对泌尿系统结石生成的风险可能越大，还可能引起胃肠道不适。
我国《生活饮用水卫生标准》规定，自来水的硬度不得超过450毫克/升(以碳酸钙计)。自来水烧开后，部分钙镁离子会沉淀为水垢，相当于起到‘软化’的作用。我们喝下去的自来水，实际硬度会更低一些，可以说是比较安全的。
传言3 酸性水会加速人体老化?
有传闻说，世界卫生组织曾提出“好水”的六大标准，其中一条是“pH值呈弱碱性”。据说弱碱性的水，能中和人体内多余的酸素，保证人体酸碱平衡。
这样看来，我国的自来水似乎不太健康。我国自来水pH值范围在6.5~8.5之间，弱酸性水也属于合格水。
但实际上，弱碱性水之说，纯属子虚乌有。世界卫生组织从未提出所谓“好水”标准。《世界卫生组织饮用水标准》对饮用水pH值范围的限定，跟我国标准完全一致。
为什么要对自来水pH值进行限定?
主要是考虑到自来水过酸或过碱，会腐蚀水管，影响水质。正常人体的酸碱度是恒定的，不可能靠喝自来水来调节。
若人体出现酸中毒或碱中毒，那是疾病导致的结果，必须到医院进行治疗。
传言4 隔夜水千滚水毒物超标?
自来水怎么喝，一直以来也是争议多多。比如久煮水不能喝，因为会增加消毒副产物等有毒物质的浓度;隔夜水、千滚水也不能喝，因为水里亚硝酸盐的含量会增加几十倍，可致癌!
有条件的话当然是不会喝这些水了。但其实，也没有大家说的那么可怕。
就拿久煮水来说，自来水加热时间长了，部分水蒸发了，确实可能增加有毒物质的浓度。但大部分消毒副产物都能挥发，剩下的有毒物质，含量本来就很低，即使浓度略有上升，一般也到不了致病的程度。
建议：自来水烧开之后，最好再煮3-5分钟，尽量让那些化合物挥发掉。(有人说用电热水壶水一开就不再烧了，怎么能持续烧3-5分钟?一位粉丝支了个招，开了之后再按下去烧一会~)
另外，隔夜水、千滚水里，亚硝酸盐的含量会增高，但这种增高是极微量的，对人体健康几乎没有影响。
之前，《人民日报》的官方微博，曾专门对“千滚水不能喝”的说法进行过辟谣：即使是煮沸20次的自来水，其中的亚硝酸盐含量，也远远低于国家标准，是安全的!
榴莲味道很臭，但是吃起来很香，爱吃榴莲的朋友要注意了，有些时候饮食搭配不对，会发生猝死的可能，下面就为大家讲讲榴莲的饮食禁忌吧！
榴莲的营养价值
榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物和纤维素，另外还含有维生素A,维生素B,维生素C,维生素E,叶酸，烟酸，无机元素钙、铁、磷、钾、钠、镁、硒等，是一种营养密度高且均衡的热带水果。吃榴莲具体有以下好处：
榴莲与这些食物同吃，相信下一个猝死的人就是你！
1、治疗痛经
榴莲是热性水果，食用后能起到活血化瘀、缓解经痛的作用，尤其适合身体寒冷、身体疼痛、怕冷的妇女吃。同时，榴莲的热量能改善腹部的寒冷状况，促进体温升高，对感冒体质的朋友很有帮助。
2、滋阴壮阳
榴莲含有很高的糖份，还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。
吃榴莲后能喝酒吗
吃榴莲后不能喝酒，因为酒和榴莲都是属于热气之物，而且榴莲中的大量硫成分可使乙醛脱氢酶的活动减弱七成，而这种酶对清理酒精毒素非常重要，如果吃榴莲后喝酒，会影响人体肝脏对酒精的代谢，容易加重酒后不适，引起酒精中毒，尤其是大量进食榴莲和酒。吃榴莲时不可以喝酒，喝酒8小时内，就是酒精彻底分解的耗时，都不宜吃榴莲。
榴莲不能和什么一起吃
1、榴莲不能和咖啡一起食用
吃榴莲之后饮咖啡，毒过眼镜蛇。这个说法听起来很吓人，但同食后是会出现不适症状的，因为会导致过多的咖啡因中毒而使血压飙升，引发心脏病猝死。
2、榴莲不能和海鲜同吃
榴莲不能和海鲜一起吃。榴莲属于热性食物，而海鲜是绝对的寒性食物，如果吃榴莲的同时又吃海鲜很容易造成肠胃受到冷热刺激而不适，影响消化。特别是海鲜中的螃蟹。
3、榴莲不能和韭菜同吃
榴莲不能和韭菜一起吃。榴莲属于热性食物，而韭菜也属于温热食物，两种一起吃很容易导致上火。除了韭菜之外，像茄子、羊肉、荔枝等等都不宜喝榴莲一起吃，以免上火。
吃榴莲会胖吗
榴莲和常吃的水果比较，它的热量和脂肪量都较为高。榴莲的热量为一百克中含有147大卡，而苹果的热量为一百克中含有52大卡，榴莲的热量接近苹果的2-3倍热量。
而用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟、榴莲雪糕等等，平均一百克里含有300-400大卡的热量。榴莲含有丰富的蛋白质和脂类，榴莲本身的热量挺高的，而且含糖份多，吃多了会长胖的。因此肥胖人士宜少吃，糖尿病者更不应该进食。
榴莲与这些食物同吃，相信下一个猝死的人就是你！
榴莲吃多了易上火，可别贪吃。
1、会上火。容易导致身体燥热，其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起上火.
2、一次食用过多不仅阻碍人体对铁的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
3、榴莲虽富含纤维素，但它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻塞肠道，引起便秘。
如不慎榴莲吃过量，以致热痰内困，呼吸困难、面红、胃胀，应立即吃几个山竹化解，因为山竹属至寒之物，可克制榴莲之热。也可用榴莲皮+盐水煎服。
要年轻，就得会吃。我们无法阻止岁月的流逝，但可以让身体的真正年龄--生理年龄更年轻。只要日常生活中养成良好的习惯，就可以实现，下面小编推荐7种减龄食物，让你吃出年轻美丽。
1.鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
2.酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
3.坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。
4.猕猴桃
被称为水果之冠的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C,此外它还提供了丰富的维生素A,以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。
5.豆类
多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。此外，豆类食物还含有蛋白质、碳水化合物、镁和钾。专家建议，每周食用豆类食物至少要在3次以上。
6.水果干
菠萝干、杏干等很多水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，水果中所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。除了丰富的维生素之外，水果干里还含有大量的铁、钾等矿物质，而水果干中含有的糖分也比普通水果中的糖分低，不易发胖，是一种很好的零食。
7.胡萝卜
这种蔬菜既好吃又常见，含有维生素A、C以及有益于骨骼生长的维生素K.就连一般情况下只存在于胡萝卜、橙子等黄色植物中-胡萝卜素，在西兰花中也大量存在。
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