白发不用愁 每天吃这些白发慢慢黑回来
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生达人是如何进行养生常识的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“白发不用愁 每天吃这些白发慢慢黑回来”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
空悲切，白了少年头,有多少人为自己的一头少年白发而担忧？有些人年纪不过三十，却生了一头白发，不得不说让人觉得十分遗憾，那么遇到这种少年白发该怎么办呢？难道除了染发、吃药没有别的办法吗？下面就跟着小编了解一下吧。
在这里小编想说，并非如此，其实我们是有办法可以逐渐让头发变黑的，也不需要多麻烦，只需要每天睡前喝一点这些东西，长期以往下去，头发很有可能逐渐慢慢变黑，恢复年轻光彩。
1、黑枣
味道酸酸甜甜的，很好吃，颗粒也大颗。选用熟鲜红枣，经水煮、窑熏、阴凉等手工艺精制而成。黑枣性温，色泽乌紫明亮，花纹细密，食一颗酸甜可口，别具风味，吃了还能让发质逐渐恢复光泽，而且长期食用还有黑发的效果。
2、紫晶枣
紫晶黑枣是选用中国优质红枣产区的纯天然优质红枣，经过精挑细选，使用特殊工艺加工而成，营养浓缩不流失，枣体紫黑光亮、枣香浓郁，口感细腻香甜，营养丰富。此枣枣香纯正，色泽光亮，晶莹饱满，风味独特，保留了鲜枣的清香，且便于储藏，可直接食用，方便快捷。
3、野生黑木耳
黑木耳含蛋白质、脂肪、多糖和钙、磷、铁等多种微量元素。营养十分丰富，被誉为菌中之冠.木耳能帮助改善消化系统，还能有效预防缺铁性贫血、血栓、动脉硬化和冠心病，还具有防癌作用。并且对发质有明显的改善作用。
4、薄皮核桃
这款纸皮核桃产自云南野生核桃树，它壳薄如纸，可以彻底的抛弃工具，用手一捏即开，轻松取出整个核桃仁，吃起来更方便，更香甜。而且核桃营养价值极高，常吃核桃有利于改善发质。
5、坚果藕粉
独具匠心地将醇香桂花以及酥脆坚果融入到藕粉中，合理配比保证最佳营养功效。口感纯正，味道香浓。富含多种矿物质，能够有效的改善发质，恢复黑亮自然，适合对生活对健康有高品质追求的你。
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当看到一个白发苍苍的人，一般我们的第一反应是这个人老了.可是，我们经常会碰到一些年少的白发者，有的甚至还在读小学，这些人中又以胖人居多，这是怎么回事呢？在中医看来，少年白发只有一种原因，那就是肾气虚了。那么应该如何补肾虚呢？下面就和小编一起来看看吧。
为什么肾气一虚，人就会长白发呢？因为肾气是人体的能量、动力，我们可以把它理解为激素一样的东西。人打了激素，生长机能就会亢奋，身高或体重不断增加，还会性早熟。不过，多余的激素对人体有害。而肾气是生长必需的能量，肾气旺盛，人体就好像初春的幼苗一样，不断向上生长，身体还会特别棒，不胖也不瘦。
一旦肾气虚弱，这棵幼苗还没长成熟就开始枯萎了，于是提前进入了衰老期。
这样的人，身体会出现一些不寻常的衰老现象，比如开始长白头发，身体还会逐渐变虚弱、变肥胖
有的胖人不仅长白发，还经常脱发、掉发，一觉睡醒，枕头上全是头发。这也是肾气虚的表现。现在人到中年的男性，不是普遍秃顶吗？这正是因为肾气虚。
那么，我们要如何给肾气这块电池充电呢？有一个很好的办法，就是吃栗子。
栗子怎么吃最有益呢？最有益身体的还属清蒸，蒸完剥皮直接吃。不过，栗子有些难消化，不能吃得太多、太快，否则容易伤到脾胃。
吃栗子的时候要多嚼一会儿，嚼成像浆液那样时，再缓缓咽下去。这样每天吃上几个，既解馋，又养生。
这就是《本草纲目》里提到的：（栗子）仍须细嚼，连液吞咽，则有益，若顿食至饱，反致伤脾矣。另外，大米也能养脾胃，用栗子和大米煮粥也不错。粥要尽量煮得稀烂一些，让栗子的精华充分释放出来。
栗子补肾气的功效很强。乾隆的御医黄宫绣曾说：栗，肾之果也，味咸性温，体重而实，故能入肾补气。民间也有腰酸腿软缺肾气，栗子稀饭赛补剂之说。
另外，栗子是黑色的，黑色也是肾的一大偏性.中医讲黑色入肾,许多黑色食物都有补肾气的作用，比如黑豆、黑芝麻、香菇、桑葚、黑鱼等。气虚的人也可以适当多吃。
现在有不少的年轻人顶着生活的压力，夜以继日的工作。身体也会出现不是很健康的情况，像我们会时常看到大街上不少青年头顶着白发，不禁感叹很辛苦，少数是遗传因素。也有的人是因为不关注饮食，就会营养不良，也会出现头发干枯，毫无光泽等现象。所以我们除了需要平时外部的护理，我们也应该常吃一些有益于护养头发的食物。
一、黑芝麻。养发护发首选就是黑芝麻，因为黑芝麻营养丰富，并且含有丰富的蛋白质和脂肪，既有健康养胃、保护肝脏的作用，又能增加体内黑色素，从而有利于头发的生长和使头发变黑。作为日常的保健用品，黑芝麻在乌发养颜方面颇有功效，平时吃一些芝麻蛋糕，芝麻糊的营养品。不过要注意的一点，食用时不宜大量摄入，秋季或冬季每天一匙即可。脾弱和大便稀溏的人群不宜食用。
二、三文鱼。三文鱼所富含的蛋白质比其他鱼类还要高。尤其蛋白质特别丰富，可以很好地保护血管弹性。其中三文鱼富含铜元素是人体健康不可缺少的矿物质。铜与我们的毛发颜色有着密切联系，有的人体缺铜就会出现白发情况，甚至还会导致贫血，所以我们平时就应该可以用三文鱼者煲汤熬粥，或做成三文鱼刺身。
三、核桃。核桃仁中含有大量的维生素E，适当的吃一些核桃可以润肺、黑发。因为核桃中的硒元素可以使头发强健，并且维生素E也可以改善头皮毛囊的微循环，使毛囊营养正常的供应，让头发再生。但需要注意，有一些禁忌是不可以同食的，例如：核桃不可与酒同食，两者都属于热性食物，同时食用会导致上火。尤其是患有肺炎、支气管扩张的患者也不宜食用。
对于发质差或出现白头发的人，黑芝麻、核桃、三文鱼等是非常有益处的食物。所以需要养发的人要赶紧食用起来，因为对头发有很大的用处，就不怕头顶着白发被人嘲笑。我们需要去尝试并且坚持食用，才会知道效果。但是也有不适宜的人群，请大家一定要阅读仔细，健康养生，需要坚持。
（文中配图均来源于网络，侵删）
未老先衰的人很多，因为常常熬夜，或者压力过大等等都会造成早白。一旦出现早白，人们多数都会选择去染头发，要知道，经常染头发对身体的伤害是很大的，而且染发只是治标不治本。那我们有没有其他办法可以让头发变黑呢？其实是有的，比方说在农村常见的它们。
1、侧柏叶
侧柏树在乡下经常被人们拿来当柴火烧，其实侧柏树的叶子可以用来治疗白发。此种物种有两种方法：一、取新鲜的柏树叶放入锅中煮开，然后用煮好的水直接洗头发，坚持几天非常有效；二、拿度数比较高的白酒（最好是60的）先浸泡一下柏树叶，一个月后用浸泡的两三片叶子擦头然后过半小时之后再洗头，这样多弄几次，有助于黑发生长。
2、桑叶，用桑叶来洗头是过去在没有洗发水的时候，众多人都使用的一种方法，据老人们说，用桑叶来洗头发是可以促使头发生长，还有就是能够让头发变的乌黑亮丽。头顶比较光秃的地方，很快地长出新的头发来，让他们不再为自己已掉的头发而发愁
3、黑芝麻，想要让头发变黑，相信大家都知道黑芝麻是很有作用的吧！黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目等多种功效。其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇，对延缓衰老和治疗白发都有一定作用。
如果你也出现了以上这些情况，那么别慌！我们可以通过一些养发的食物来改善我们的白发情况！那么下面，小编就来给大家介绍几款食物吧，别看它们小小的，可在养肝养发上面可是高手哦。
五宝茶大家都知道的清热解毒的上好佳品，而且经常饮用还能利尿去湿，帮助身体排出毒素。尤其是体内有毒素的人，有很好的排毒作用。在夏季来一杯还可以清肠刮油，减少脂肪积存。清单甘甜的味道在劳累的时候喝上一口，令人心旷神怡。
黑芝麻粉核桃黑豆粉中的粗纤维有助于肠道的蠕动，及时带走身体中的湿气和毒素，加速身体的代谢。葡萄干和果仁的加入还能补充丰富的维生素，对身体有着很好的调整作用，也可以搭配牛奶或者酸奶直接食用，非常方便。
薏米有着祛湿利尿的作用，能够帮助身体及时排出垃圾和毒素，加速身体的代谢，还你一个健康轻盈的身体，让你远离淋巴毒素，想吃什么吃什么，最主要肚子饿的时候还可以拿来当代餐粉食用哦！
祛湿茶采用纯天然的原材料，含有丰富的菊甙、氨基酸、胆碱等碱性物质，可以有效的去除肝火，增强毛细血管抵抗力，常喝它不仅可以清热解毒，还能改善肝脏供血循环，起到解酒护肝的功效。
葡萄干可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。它还具有治疗口臭和醒酒等作用，是男人的最佳补品。
黑桑葚可以清热解暑，能够散风清热，清肝明目，和解毒消炎。而且对于一些感冒风热，头痛病等都有防治的作用。所以平常喝点它可以更好地加快新陈代谢。
很多人对美女的定义里都包括一头飘逸长发为基准，其实呢，头发不仅仅是美丽的象征，更是健康的象征。中医学中说，光泽柔顺的头发的人身体素质都比较好。但是有些人却过早地满头华发了。那么，中医是怎么看待这种现象的，又是怎么解决的呢？今天跟着小编一起来了解一下吧！
我们头发的光泽度与我们身体的甲状腺作用有关，进行补碘的话可以增强甲状腺的分泌功能，这样有利于头发的健美。平时可以多吃些像海带、紫菜、牡蛎这样的食品，因为它们含有丰富的碘，特别是菠菜，它富含铜、铁、碘，算得上是黑发佳品。也有研究说，多数黑色的食物，包括深色食物（红、黄、紫），都含有植物体与阳光作用而形成的色素，对头发色泽保健很有好处。另外，还需要补充各类维生素，以改善血液循环。
中医教你一招“吃”掉白发
1，将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
2，取12个大核桃，剥去它的外壳及肉上衣膜，然后切碎备用，再取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
3，先将枸杞子与何首乌加适量水同煎，至汁浓后滤去渣，然后将炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀烂、汁液全部被黑豆吸收为度。最后取出晾干或低温烘干即可服用。每日服2次，每次6-9克，早晚空腹或饥饿时随时服用。
4，将鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煮，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为粘稠时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
5，取核桃仁1000克，放冷水中浸泡3天，取出后去掉皮尖，然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入桃仁中搅匀，冷后即可食用。每日吃2次。每次10克。
6，取黑芝麻、鲜桑椹各250克，然后捣烂，加进少量蜂蜜，调匀，放在瓶子里。每次取一汤匙，配以白开水送服，只需要每天三次即可。
7，糯米泔水发酵搓洗法，将淘糯米滤下的泔水，沥取基底层存放3日，待其发酵变酸后，用其擦搓头发，后清洗净，每日1次。经久使用，能促使白发变黑，而且有润发、使头发乌黑发亮的功效。
8，大豆煎，用米醋、大豆，以米醋煮豆至烂，去豆煮稠，涂发，能乌须黑发，使白发变黑。
9，黑豆250克，白果30粒，研碎炒熟，黑芝麻100克，何首乌150克炒熟，四味混合后放入瓶中，每天早饭后服用30克。
以前的时候，只有老头和老太太，才会有白头发，但是现在有很多的年轻人也会的白头发，这就是俗称的少白头，年轻人就会觉得这个不好看的，就想办法变黑，怎样白发变黑发呢？
【动手治疗一】1、按摩头皮：坚持在早起后、临睡前用食指和中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。每次按摩1～2分钟，每分钟来回揉搓30～40次，以后逐渐增加到5～10分钟。这种按摩能够加速毛囊局部血液循环，有利于分泌黑色素。2、穴位、指压法：穴位是“涌泉”。涌泉代表肾经，位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到会痛之处即是），按摩时双脚每15次为一个疗程，每天做2个疗程。
【动手治疗三】1、勤梳头：梳头其实是一种物理按摩法，白发的根源是身体虚弱，营养不良。而勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。
【饮食治疗一】木耳芝麻饮（民间方）主治：须发早白配方：黑木耳5克，黑芝麻10克，白糖30克；用法：将黑木耳用温水泡发2小时，去蒂，撕瓣。黑芝麻炒香。再将黑木耳、黑芝麻放入铝锅内，加水适量，置中火煎熬1小时，滗出汁液；再加水煎熬，将两次煎液合并，放入白糖拌匀即成。
【饮食治疗二】白发变黑发的食疗方法不少。民间也流传了许多关于白发变黑发食疗方法，但有效的并不多。1、玻璃核桃仁（中医验方）。主治须发早白易脱落，容颜易老。配方：核桃仁250克。白糖、生油；用法：炒锅放生油，烧至四成热时，放入核桃仁炸至漂起时捞出。锅内留少量底油，烧至五成热时放入白糖搅炒，待糖溶化起小泡时倒入核桃仁，颠翻拌匀，使糖匀布核桃仁上即成而食之。
当然这样的方法是一个食疗的方法，也是一个针灸的方法，但是这样的方法是比较慢的，很多人就会想到染头发，这样不仅速度快，而且还好看，但是有致癌的作用，所以还是采取食疗的方法吧。
现代白发的人很多，这已成为了普遍存在的问题，而治疗白发也已经成为我们生活中的一部分问题，哪些水果能预防白发呢？这个问题是许多白发患者最关注的问题，由于白发的出现，不仅影响了美观，给白发病人也造成了心理上困扰，所以饮食是人们生活中不可或缺。水果的营养丰富，除了能给我们身体的元素外，也可以对白发进行治疗。吃哪些水果可以使白发变黑呢？
1、金橘
在吃什么对头发好的问题上，金桔也是必不可少的一种水果，其中含有大量的维生素，具有刺激头皮新陈代谢的作用，同时还能够使染发后的发色保持鲜亮。而且金桔所含有的清新香味还能让人精神放松，从而起到提神醒脑的作用。
2、杨桃
可以说杨桃是所有水果中含糖量最高的一种水果，也因此而被称作“vc活力精灵”，在杨桃中含有蔗糖、果糖、葡萄糖等元素，同时还含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B1、b2、c，微量的脂肪及蛋白质等多种营养成分，这些营养物质都有利于保护秀发。而且经常吃杨桃，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发恢复天然美态。
3、猕猴桃
猕猴桃可以说是水果的营养之王，在小小的猕猴桃中就含有胡萝卜素、维生素c、精氨酸等物质。它除了具有卓越的抵抗衰老本领之外，同时还具有抗辐射、氧化和自由基的功效，再加上猕猴桃中含有大量的ala酸，因此它能帮助秀发维持水分，防止头发出现干燥等情况。
4、含锌水果
吃什么对头发好？很少有人知道，锌元素在抗衰老及毛发美化方面起重要作用，如果长期缺锌的话会导致出现脱发如斑秃等症，因此在平时一定要注意补锌。在补锌的同时还要注意，还有多吃些含有维生素C的水果，以利于人体对锌的吸收。而且维生素c还具有镇静、安神、使毛发柔顺和强化血管的作用，因此在平时的生活中含有维生素c的水果必不可少。
5、维生素水果
我们头发需要一些什么营养物质呢？一般情况下，要想让头发变得柔顺，维生素是必不可少的，因此在日常的生活中要尽量的多吃一些含有维生素的水果。除了维生素之外，头发的生长还少不了钙铁锌硒等元素，而这些物质在水果中都普遍的存在。因此吃水果的时候要注意，应该尽量的选择一些含有维生素的水果，同时钙铁锌硒等元素的含量也必不可少，这样才能还你健康柔顺的秀发。
6、含铜水果
还有一些女性还存在有脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落等情况，之所以会出现这些情况与机体缺乏某种营养成分有着非常密切的关系。这个时候要注意，补充铜元素非常的重要，因为铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。一旦人体内铜元素的正常水平偏低，不仅仅会导致出现新陈代谢紊乱和贫血，同时还会导致头发生长停滞、褪色和发生白发等问题。
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