快速有效消肿眼睛的方法有哪些
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。关于养生常识有哪些知识需要掌握呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《快速有效消肿眼睛的方法有哪些》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
引起眼睛肿胀原因很多，有可能是没休息好，也有可能是哭过之后，还有可能是某种眼睛疾病导致的，那么要如何眼睛肿呢，又要如何快速消除呢，下面一起来了解下。
眼睛肿了，这可能是与你的生活习惯有关，也或者是与你的一些情绪有关。所以，不管是因为哪种原因导致的眼睛发肿，都是不好的现象的。不仅影响了你的整体的美，还会导致你可能人因此而心理上有更大的压力。所以，这里，来看一下，到底你的眼睛肿了后，要如何进行消除呢。
眼睛肿怎么办？
在眼睛肿了后，要注意个人的休息了，最好是不要睡得再那么晚了。要睡早一些，然后晚上也不要喝太多的水，也不要吃太多的水果，否则因为体内的水多，而晚上排汗排水的效果也不好，所以，就会让眼睛看上去特别地肿。所以，晚上的时候，尽量只是喝一杯水就充足了。没有必要喝太多的水，否则第二天起来后，你的眼睛，就特别的肿，这个就是水肿了。
还有，如果眼睛肿的厉害的话，那么，也记得，需要在晚上睡觉的时候，可以选择一个较高一点的枕头，这样睡下去后，就不会有太多的眼睛肿的现象的。这是因为枕得较高的时候，就会有一个水自然往下流的趋势，所以，眼睛处的水就不会积存那么多，也不会导致其第二天起来后会有水肿的现象的。
好些人在补水的时候，都会选择在晚上，这个是错误的现象，要知道，晚上的时候，人的身体的新陈代谢是处在一个缓慢的状态中的，所以，你补水的话，反而不如你白天的时候，去补水的效果好的。所以，如果你晚上喝太多的水，或者是吃太多的水果的话，则对你的身体里的水分是没有好处的。建议你就是在晚上的10点后，不要再喝水了。这样，就能保持你的身体的水分不至于过多，所以，也不会有眼睛水肿的现象的发生的。
眼睛水肿了后，记得，也可以用敷的方式来进行的。用一些热的毛巾来进行的话，就会起到很好的效果的。其一般的就是，可以用热水来沾到毛巾，然后把整片的毛巾放在你的眼睛上，这样，慢慢地，也会把你的眼睛的肿给清除掉的。这种的，不花钱，任何时候都可以应用到的。
当然，眼睛发肿的话，也要控制好个人的情绪，如果你哭泣太多了，自然，就会有水肿的现象的。还有，也要吃一些利于身体排尿排水的物质，也是可以减少眼睛水肿的。
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对于现在的人来说，失眠其实是一种普遍现象。失眠到底是不是不治之症呢?当然不是，失眠有N多方法，只所以难以治愈，因为没找对求治途径，没找到合适你的解决办法。那么失眠到底怎么治疗好呢？
失眠吃什么好
全麦面包
一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。就好像有人在耳边低语：“是时间睡觉了喔”。
亚麻籽
亚麻籽可称作“振奋情绪的天然食品”，富含Omega-3和脂肪酸。当你的生活遇到阻碍，情绪低落之时，不妨试着在你的舒睡燕麦粥上洒上两大匙的亚麻籽，也许会产生意想不到的效果。
土豆
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
提高睡眠质量的食物
香蕉
香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。
菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
温奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。将温和的牛奶盛在奶瓶中，那更会带给你一种回到幼年的温馨之感，轻轻地告诉你“放松些，一切都很好”。
蜂蜜
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
火鸡
每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。
治疗失眠最有效的小方法：
1、葱治失眠
有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。
2、莲子百合可安心养神
用莲子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能够养心宁神，对失眠者有疗效。
3、棉花治失眠
用棉花做成小棉球，在睡觉前半小时塞进两耳。这样能起镇静作用，促进安眠。
4、芹菜根治失眠
用芹菜根煎水喝，能治疗神经官能症引起的失眠。
5、小方法有效治失眠
在临睡前喝一杯糖水。
睡觉前嚼一个苹果。
在晚餐时吃些生菜。
临睡前洗个热水澡。
6、莴笋浆催眠
莴笋的茎液中有一种乳白色的浆液，它具有镇静安神的功能，有着极好的催眠效果。服法是将一小匙浆液汁溶于一小杯水中，稀释后服用。
7、喝牛奶治失眠
牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，爱失眠的人临睡前喝一杯热牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐渐加强的，往往令后半夜睡得更香甜。
8、吃面包能让人入睡
人吃了面包，胰腺就会分泌胰岛素，对面包所含的氨基酸进行代谢，而其中有一种五羟色胺的氨基酸代谢物，能镇静神经。
9、花生壳治失眠
干花生壳120克，水煎服;也可研成粉,每次服2克,每日3次。
10、花生叶治失眠
干花生叶50克，鲜花生叶60克,一起洗净,与500克水放入沙锅煮15分钟,早晚各1次,连服3～5天。
11、仙人掌治失眠
仙人掌100克，捣烂取汁，加白糖，兑开水，睡前炖服。
12、灯心草治失眠
灯心草30克，水煎代茶饮。睡前服效果更佳。
13、揉核桃治失眠
每晚临睡前，找两个大核桃双手揉，小核桃揉三个，直到揉累了为止，有条件的揉前可喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。
14、眨眼入眠
人们想睡觉时首先是抬不起眼皮，俗话说：“眼皮打架”。这是因为上眼睑是由大脑皮层中睡眠中枢支配，睡觉时先把眼皮合上。经验证明完全可以利用这一机制催眠。
当夜间电灯关闭后仰卧身体，眼睛盯着天花板，尽量往后头看，开始反复开闭眼睑，直到感到眼皮酸累，形成一种人为眼肌疲劳状态，眼睛自然就会闭合，安然入睡。眨眼催眠能集中注意力，避免去思考其他的事情而安心入睡。如能长久坚持，这一运动还可预防和减少老年人眼睑下垂，延缓衰老过程。
15、鲜果皮助入眠
将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50克～100克，放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，能安然入睡。
16、按摩入眠
每晚睡觉时躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手轮换进行，由胸部向下推至腹部。每次坚持做3～5分钟，即可睡着，而且对舒肝顺气，提高消化系统的功能也有好处。
17、大枣治失眠
取红枣或黑枣20粒，一大碗清水，煮20分钟后，加3根大葱白，再煮10分钟，晾凉后吃枣喝汤，每晚睡觉前1小时吃效果好。
18、搓耳朵治失眠
睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂(不管穴位，耳针神门也有效)，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。
19、豆浆催眠
睡前喝碗鲜豆浆(只要少量的糖)，可助一觉睡到天明。
20、生姜醋水泡脚治失眠
每晚睡觉前，用3大片生姜加入小半盆水中，煮沸后加醋1勺，待水温适宜，浸泡双脚30分钟(其间可适量加热水以保温)。连续泡脚半月后失眠可愈。
现在的办公室白领，每天上班8个小时要对着电脑，下班回家还是要对着电脑工作，到了休息日还是对着上网煲剧，对于现在大多数的人而言，一天24小时，几乎除了睡觉的时间，其他时间都是对着电脑。可想而知，这样长时间对着电脑对眼睛以及眼部的肌肤有多大的伤害。难道就没有补救方法吗？不用烦恼，今天，小编就向大家推荐几个护眼妙招。
1、气功方法：
以端坐为好。
首先，全身放松，凝神静气，气沉丹田，双目微闭。待有气感后，再慢慢将注意力（意念）转移到眼睛上。意想眼睛清亮、明亮，然后，用意念轻轻的守着（时间长短自定）。稍后，待眼睛有了感觉（涨、麻、痒等），将双手掌相对，快速搓热，然后，将双手空掌捂在眼睛上。
同时，意想：两个手掌如同两个太阳，照在眼睛上，眼睛不断的发热、发光。手凉后可再次搓热。如此数次。
2；按揉方法：
在带眼镜、眼镜腿与脸骨接触的洼处，一个穴位叫“客主人“。只要用手指按揉，就能缓解、消除眼睛的疲劳。如能再配合呼吸，效果会更好。
3；中医认为：
“肝开窍于目“。肝脏为血库，主藏血；造血。肝脏功能的好坏、强弱，及肝脏的养护是否即时、有效、到位，都会直接关系和影响到眼睛。
因此，对肝脏的养护，千万不可小视。肝脏的正常休息时间是：晚上11点至凌晨1点。所以，没有特殊原因，不要轻易熬夜。因为，长时间熬夜，可造成因肝脏造血机能降低，眼睛容易产生疲劳、干涩、视物模糊等症。
另外，平日里，尽量饮用和食用，有益于养护眼睛的饮品和食品。如：保健茶：白菊花、金银花、枸杞、各等分，适量。为了增加口感，可添加的冰糖。
对于处在生长发育期的青少年来说，个子的高矮在一定程度上是能够影响其对生活的态度和自信心的，对于那些个子矮小的孩子来说，其有可能在平时就会滋生出自卑的心理，因此，如何采用增高的方法，就需要其认真的进行了解。
(1)供给充足的蛋白质因为蛋白质是儿童生长发育的最佳“建筑材料”，儿童每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配，可以进一步提高蛋白质的营养价值，取长补短，增强人体对维生素和矿物质的吸收。有报道，赖氨酸和核酸与身高有着密切关系，上述食物富含赖氨酸和核酸，宜经常给小儿食用。
(2)供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳，因阳光中的紫外线，能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D，而有助于钙的吸收。
(3)提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物，能与钙结合成不溶性的草酸钙，使食物中的钙不能被人体吸收利用，因此食用时应注意方法。
(4)务必吃好早餐早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好，营养供给不足，大脑消耗能量不够，就要动用体内储备的蛋白质，这就好比“釜底抽薪”，时间一长就必然影响身体的生长发育。
如上所述，在对增高的方法进行了解的时候，其实是可以通过调整饮食方式来实现的，而在日常饮食中做到吃饱吃好早餐，多吃一些蛋白质和钙质丰富的食物，以及少吃糖类食品等措施，都是对孩子个子的长高有帮助作用的。
俗话说：女大十八变。有的人越变越美，不仅跟后期修养有关，并且还跟肤色有着密切的关系。都说世上没有丑女人，只有懒女人，确实如此。很多人天生肌肤不黑，但由于护肤意识弱、或信仰自然美懒得护肤，肌肤早早的出现粗糙暗黄情况，肌肤暗黄就会显得老气。美白是女人一生的功课，那么，如何全身美白呢？跟小编一起来了解全身美白的方法小窍门吧。
将精盐15g和甜橙或柠檬精油10滴混合在一起，在沐浴时用来满身去角质。这样可以让肌肤变得白净透亮。值得我们留意的一件事就是，由于甜橙和柠檬精油都具有光敏性，遇光后反而会令肌肤变黑，因此不宜在白日使用这个要领。
简单有效的身体美白的方法，2.多吃美白生果
柠檬、樱桃、猕猴桃、柚子等都是可以美白肌肤的生果。它们有助于面部皮肤嫩白红润，还可去皱清斑，连年来不少美白产物都插手了这些生果的萃取物。它们含有富厚的维他命C能润泽嫩白皮肤，有用抵挡黑色素的形成，保持皮肤白净透明。
简单有效的身体美白的方法，3.香蕉牛奶体膜
做美白护体膜必要筹备3种原料，那就是香蕉、纯清水和全脂牛奶。先将香蕉捣至糊状，接着插手全脂牛奶，再倒入少量水，凭证3:5:1的比例殽杂搅拌，最后在满身的肌肤上涂抹，待20分钟后洗濯干净，只要行使一次，就能感受到皮肤变得细嫩滋润。
简单有效的身体美白的方法，4.山药枸杞粥
取粳米100克，鲜山药50克，枸杞15克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水1500毫升。把粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。可以补血养颜，美白肌肤。
现在生活中很多人抽烟，以前的时候都说男人才会抽烟，但是现在女生也抽烟，这个对身体是很不好的，女人抽烟会影响生育，男人抽烟会影响到家人的身心健康，所以说戒烟是很重要的，最有效的戒烟方法是什么呢？
遵守医师指导，借助他人经验，详细制定适合自身情况的戒烟计划。
戒烟期间用替代品、喝水、深呼吸、饭后刷牙，用漱口水漱口等缓解烟瘾，累困乏时就休息。
加强戒烟意识：明确目标改变吸烟有关的老习惯，主动想不吸烟的决心。
打赌公开戒烟，争取得到朋友和同事们的支持。
初期少参加酒会、昼夜牌桌等抽烟场合，培养良好的生活习惯和规律。
戒烟期间，尽可能地让自己少吸烟，应减少吸烟的次数，减少将烟尘咽进肺里的数量。每天都对自己吸烟的量做计算记录，尽量让当天吸烟的支数少于前一天的数量。
消除紧张情绪，改变工作环境和工作程序。拿走您周围所有的吸烟用具，在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动几分钟。
适当地给自己安排一些无烟日，安排暂停吸烟，比如可以将其安排在星期天的时候，这时为了不影响家人健康而不吸烟。又或者是将其安排在月底，或是到年底前都不吸烟。当然这种做法需要很强的意志力、自控力。
在每一次吸烟的时候，吸烟时不要一口气就吸到低，吸烟时最好只吸三分之一，然后把剩下的都扔掉。不要太介意这样做浪费，因为被扔掉的那部分香烟，当中的部位含有的尼古丁成分是整支香烟中量最多的，因此扔掉也等于是减少尼古丁对身体的损害。
戒烟的方法是很多的，但是最重要的就是坚持，很多人说大家宣传的最有效的戒烟方法，对我好像没有用，其实戒烟最有效的方法就是最适合自己的方法，这个方法是因人而异的，所以说大家还是坚持吧。
如何快速缓解牙疼？都说牙疼不是病，疼起来要命。在日常生活中，很多人由于受不了疼痛最终选择拔牙，其实这不是理智的选择。下面就来看看缓解牙疼的方法有哪些吧。
牙疼的原因有很多，主要原因有：急性牙髓炎、急性根尖周围炎、急性牙周炎、牙周脓肿、牙体过敏症、干槽症、食物嵌塞痛、牙龈、颌骨肿瘤以及三叉神经痛等。但是在牙疼时，我们首先要做的是缓解牙疼的症状，然后再进行针对性治疗，也有很多老祖宗传下来的偏方、妙方，都可以缓解牙疼，这些方法都方便又便宜。
缓解牙疼的方法有哪些
立刻止疼方法一：大蒜
这个方法非常有效，在牙疼时，将大蒜上面切个口，用切面擦拭痛牙，可止牙疼。注意：原则上建议大家用大蒜擦牙板，千万不要擦到牙龈，如果擦到会很难受的。用捣烂的大蒜敷在双手的合谷穴位上，这种方法对过敏性牙疼有良好的镇疼作用。合谷穴取穴方法：人体合谷穴位于手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。买一些独头蒜，去皮，在火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛牙处，蒜凉后再更换，连续多次，可止牙疼。如果有龋具的人牙疼时，把牙洞里的东西剔出来，塞进一点蒜泥，可以止疼防腐。
立刻止疼方法二：醋
在牙疼时，可用醋煮枸杞、白芨漱口，有显著的止痛作用。小技巧：刷牙时在牙膏上滴几滴醋，可清除牙齿上的烟垢、茶垢，保持牙齿洁白。用六神丸6-7粒浸泡在醋中15-20分钟，然后取棉球蘸着搽牙疼处，连擦数次，一般牙疼会消失。
立刻止疼方法三：生姜
在牙疼时，我们可以去切一小片生姜用牙咬在牙疼处，就能止痛，可以反复使用，如果睡前牙疼，我们可以咬着生姜睡觉，可以让我们拥有一个好的睡眠。其实生姜中含有姜醇、姜烯、柠檬醛和辣素等成分，这些成分具有消炎、镇痛和杀菌作用。
立刻止疼方法四：花椒
用十克干花椒加点水，在小锅中煮开后再煮五分钟左右，待水温后加入50克左右白酒，一般二锅头就行，然后把花椒水过滤后，装入小瓶中，等牙疼时可以用棉球蘸水擦拭牙疼处并用牙咬住，如果把棉球塞入牙窟窿的话，效果更好。直接把干花椒一粒放在牙疼处，咬住后，大概半分钟左右，牙疼就会消失。
注意事项
牙齿疼痛的时候，千万不要吃辛辣的食物，不要吃火锅,因为食物太热会引起过热疼痛。不要吃太凉的食物，如冰糕、冰冻稀饭等，太凉会造成过冷疼痛。多给牙齿补充一些必要的营养，多吃维生素含量高、含钙量高的食物，如苹果、梨子、胡萝卜、菠菜等。保持愉快的心情我们都知道,即使是绝症,但如果你始终保持一颗愉快的心情，那么也可能出现奇迹，同样，牙齿疼痛也一样。牙齿疼痛和作息时间也有一定的关系，因此疼痛的朋友一定要养成良好的作息时间，不要熬夜上网。
牙痛是一种常见疾病。其表现为：牙龈红肿、遇冷热刺激痛、面颊部肿胀等。牙痛大多由牙龈炎和牙周炎、龋齿（蛀牙）或折裂牙而导致牙髓（牙神经）感染所引起的。
中医认为牙痛是由于外感风邪、胃火炽盛、肾虚火旺、虫蚀牙齿等原因所致。牙龈炎是常见的牙周组织疾病。是由于不注意口腔卫生，牙齿受到牙齿周围食物残渣、细菌等物结成的软质的牙垢和硬质的牙石所致的长期刺激，及不正确的刷牙习惯，维生素缺乏等原因所造成。
快速止痛良方
1、龋齿：食物嵌入之痛。
止痛有方：去除嵌入的食物，取丁香油酚或牙痛水，用棉签蘸药涂入龋洞内。
2、牙髓炎：深夜剧痛。
止痛有方：复方硼砂溶液，用水稀释4~5倍后含漱，再将浸有樟脑酚、丁香油或牙痛水的小棉签放入龋洞内；同时口服镇痛药如布洛芬等止痛。
3、根尖周围炎：痛并松动。
止痛有方：口服抗生素如头孢拉定、红霉素或复方新诺明（首次剂量加倍），加服等量碳酸氢钠碱化溶液，最好同时加服甲硝唑以抗厌氧菌感染。加服黄芩片、板蓝根冲剂或清热解毒口服液，则效果更佳。
4、牙龈炎：牙痒肿痛。
止痛有方：先用3%的过氧化氢溶液或生理盐水冲洗牙周袋，擦干，然后用棉签蘸药送至牙周袋内，擦出多余药液，最后用1%过氧化氢溶液或复方硼砂含漱剂漱口。
5、智齿冠周炎：“破土”之痛。
止痛有方：用生理盐水或复方硼砂含漱剂含漱，再用生理盐水或3%过氧化氢溶液反复冲洗牙周袋，最后涂1%~3%碘甘油或碘酚，同时口服抗生素和解热镇痛药。
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