淘米水其实就是在煮饭之前用来清洗大米之后残留的水,有很多老一辈的人都认为淘米水其实是一种非常好的东西,具有着非常多神奇的功效。但是很多年轻人都对这个说法不以为然,往往都是把淘米水给直接倒掉了,这其实就是一种浪费。其实淘米水确实是有着非常多神奇的功效的,但是具体有哪些功效很多人都不知道,今天这篇文章就给大家分享淘米水有哪些神奇的功效。
一、清洗油脂
人们所吃的大米的表面是含有着钾这种成分的,用水在清洗大米的时候,水的ph值会呈现出5.5左右的弱酸性,洗了两次之后的淘米水的ph值大约是呈现出7.2左右的弱碱性。其实这就说明呈现出7.2左右的弱碱性的淘米水是非常适合用来去清洗任何的物品的,这个淘米水完全可以代替肥皂水来洗掉生活中的油脂。
可能很多人会觉得麻烦,直接买一块肥皂不就得了吗?肥皂毕竟是化工产品,而淘米水的清洗力度适中,也非常温和,即使是用淘米水去洗碗,也不会伤害到人手上的皮肤,所以人们在日常生活中不妨使用淘米水来洗碗、洗衣或者是去除一些异味,这些都是可以的。
二、防止脂肪粒
看了刚刚的资料之后,大家都知道淘米水是可以去除掉油脂的,那脸部的油脂同样也是可以去除掉的。人们经常使用淘米水洗脸,不仅能够成功的清除掉脸上的油污,而且还能够防止色素的生成,也能够防止人们脸上长出脂肪粒。
人们在用淘米水洗脸的时候最好是选择二次清洗过大米之后的水,因为这样的水会更加干净,ph值也会更适合人的皮肤。在使用淘米水洗脸的时候,最好能够将这个水稍微加热一点,这样也会更加温和,不会对脸部造成一定的刺激。最重要的一点是,要记住不能每天都使用淘米水洗脸,最好是隔一天再使用,如果长期使用淘米水洗脸,那么也会让自己的皮肤变得更加白皙细腻。
三、改善消化不良
除了以上的两个作用之外,淘米水对人的健康也是有非常好的好处的。人们可以将淘米水收集起来,将其煮开,喝了这样的水就能够保护到自己的胃部,改善自己消化不良的情况,加快肠道蠕动的速度,这样自然而然的就不会存在着便秘的情况了。
毋庸置疑,方便面确实很好吃,而且给我们的日常生活提供了很多方便。但是常吃方便面,容易导致营养缺乏,因为方便面实际上就是面粉加上油脂,没有其他营养;而方便面里也只是多了含脱水蔬菜的料包,含过多盐分的粉包以及以不饱和脂肪为主的油包营养非常有限,不利于健康。所以大家食用方便面时一定要注意了。
如果那些工作繁忙一族如果实在只能以方便面当主餐,最好搭配蔬菜和水果,或加一个鸡蛋或少量豆制品,保持营养均衡。
近日,一段检测方便面含油量的视频在网络上热传,引发了人们对方便面的广泛关注。专家建议,吃方便面时,最好加入蔬菜、鸡蛋或少量豆制品,还要注意少放调料。
最近,网上广泛传播的1分03秒视频中,实验者取出方便面面饼,称重为97.2克,捏碎后放入烧瓶,倒满石油醚,经过加热、过滤、分离等过程,剩余油状物约20克。实验数据表明,一块100克方便面饼含油约20克。
方便面和炸油饼营养区别不大
方便面的做法其实很简单,无非是精白面粉先蒸熟,然后用棕榈油快速炸制,脱去表面附着的油脂,加上料包,然后装袋而成。
油炸方便面的营养价值实际上就是面粉加上油脂,和炸油饼没有本质上的区别。只是煎炸温度较低、时间较短、颜色较白、丙烯酰胺等有害物质较少,营养损失也少一些。
通常面饼含油脂18%~22%,蛋白质含量不超过10%,还含有少量B族维生素和矿物质,它们来自于面粉。其余的就是淀粉了。方便面经过油炸后,成品中的维生素和矿物质含量低于面粉中的含量。
有少数未经油炸的方便面,有的是湿面直接销售,有的是热风干燥替代油炸脱水。但究其本质,无非是未经油炸的面条加上料包而已,加上料包之后,也算不上什么营养食品。
方便面料包暗藏玄机
方便面的料包通常有两个袋,一个是液态调味油包,或者是加了动物油的酱包;另一个是盐、鲜味剂和香辛料、紫菜虾皮等混合而成的粉包。如果还有第三个,通常是少量脱水蔬菜。
方便面料包其中的第一大成分就是脂肪。如果是酱包,油脂含量超过50%,而且通常是室温下结块的状态,表明其中含有很高比例的饱和脂肪。如果是油包,则通常95%以上都是脂肪,只是以不饱和脂肪为主。粉包当中,则毫无例外地含有过多的盐分,还有大量的鲜味剂。
常吃方便面当心营养缺乏
一般来说,100克的面饼和料包,可以提供450千卡左右的能量;而100克面粉制作的馒头,只能提供360千卡左右的能量。方便面只是一种加了油和盐的主食,不能替代蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶类等多种食品的营养,经常食用容易造成营养不均衡和多种微量营养素缺乏等问题。
此外,建议工作繁忙的人,如果要用方便面代替正餐,最好配以蔬菜和水果,或加一个鸡蛋或少量豆制品,调味包也要适当少放。这样做的目的在于可以使方便面营养不均衡的问题得到改善。
睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象,意识的自然的、通常为有规律的暂时中止,在此期间体力得到恢复的过程时间,能达到闭目安息,大脑皮质处于休息状态。睡眠不足或者熬夜会对身体的危害很大,下面就跟大家讲一下睡眠时间多少为宜,为了自己的身体快点看看吧!
不同年龄段的最佳睡眠时间
●新生儿(0-3个月):睡眠时间范围缩小到14到17小时(以前的建议是12到18小时)
●婴儿(4-11个月):睡眠时间范围扩大到12到15个小时(以前的建议是14-15小时)
●幼儿(1-2岁):睡眠时间范围扩大1小时,为11到14个小时(以前的建议是12至14小时)
●学龄前儿童(3-5岁):睡眠时间范围扩大1小时,为10到13个小时(以前的建议是11到13小时)
●学龄儿童(6-13岁):睡眠时间范围扩大1小时,为9到11个小时(以前的建议是10到11小时)
●青少年(14-17岁):睡眠时间范围扩大1小时,为8到10小时(以前的建议是8.5到9.5小时)
●年轻人(在18-25岁之间):睡眠时间范围是7到9个小时(这是一个新的年龄段分类)
●成年人(26-64岁):睡眠时间范围没有改变,仍然是7至9小时
●老年人(65岁以上):睡眠时间范围是7到8小时(这也是一个新的年龄段分类)
警惕:睡眠不足的危害
我们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。每晚的睡眠时间是评估人体整体健康的重要指标。但是,我们中的一些人根本没有足够的时间躺在床上睡觉。
过去的研究发现,睡眠不足会使人肥胖,增加人患心脏病和糖尿病的风险,甚至缩短寿命。
如今许多人开始减少饮用烈酒而走进了红酒的阵营,比起烈酒,红酒对身体健康更为有益。不过,在红酒饮用过程中,有一些常犯的错误,可能会影响身体健康。下面5个小贴士能帮助您更好地享受红酒。一起和小编来看看吧。
1. 喝完红酒不要马上睡觉
红酒对睡眠有帮助,所以很多人养成了在睡觉前喝一杯红酒的习惯。红酒确实能降低体温,加速荷尔蒙释放,加快体内新陈代谢,能更好地帮助入睡。但是,酒精同样能扰乱人正常的睡眠。如果喝完红酒立马去睡觉,酒劲过了之后,可能会干扰睡眠,影响睡眠质量,让人睡不踏实,更容易在凌晨醒来。所以,如果有睡前喝红酒的习惯,那应该提前两个小时饮用红酒,而不能喝完红酒马上睡觉。
2. 切勿用红酒代替运动
尽管研究表明红酒对身体有许多益处,例如:抗氧化、控制体重、加快新陈代谢等,但红酒中能对身体产生保健作用的物质含量微乎其微。所以,红酒的好处并不能代替运动出汗对身体的好处。要保持身体健康,则应该坚持运动,适当饮用红酒。
3. 不能过量饮用红酒
研究表明,每天饮用1-2杯红酒对身体有不小的益处,尤其是对心脏等器官,有保护作用。但是,红酒的保健作用是建立在适量饮用上的。如果过量饮用,身体会摄入过多的酒精。过量的酒精会增加心脏病的几率,还对身体其他方面有所损害。
4. 不能用保健品代替红酒
红酒中含有的白藜芦醇是一种著名的抗氧化剂,它有延缓衰老,增强记忆力等功效。如今市面上也有许多白藜芦醇的保健品。不过,正如不能通过吃药来代替蔬菜水果来补充人体所需的维生素,红酒中的白藜芦醇也不能通过保健品来代替。由于人体的吸收能力是有限的,服用保健品会导致过量补充,反而无益于身体健康。因此,如果想补充维生素,那就多吃新鲜蔬果,如果想补充抗氧化剂,那就每天喝一杯红酒吧!
5. 红酒不是美容圣品
一些研究指出红酒能修复晒后损伤的皮肤,并使皮肤更加紧致。理论上来说,这没有什么错误,但是,红酒对皮肤的保护作用仅限于红酒在泡沫状态下,而饮用红酒对皮肤的效果尚未得到证实。因此,如果为了美容而过量饮用红酒,那就大错特错了。不仅如此,如果过量饮用红酒,酒精会使身体脱水,反而会带走皮肤的水分,对皮肤无益。
茶因采用的原料与制作的工艺不同,有不同的特性与功能,对人体的保健作用也不相同。所以饮茶时,应随季节的变化而选择不同品种的茶叶。
四季喝茶养生 品种有不同
春季:乍暖还寒,容易出现困倦乏力的现象,此时可以饮用花茶。花茶主要是由茶叶和鲜花窨制而成,有利于散发积聚在体内的冬季寒邪、促进阳气生发,令人神清气爽,使春困自消。比如常见的茉莉花茶与玫瑰花茶。茉莉花茶用茉莉与绿茶窨制而成,既保持了绿茶浓郁爽口的天然茶味,又饱含茉莉花的清香。玫瑰花茶则清香馥郁、性质温和,能够消除疲劳,具有镇静安抚的功效。
夏季:气候炎热,容易出现焦躁上火、消化不良、食欲不振等现象,此时可以选择大麦茶。大麦茶有消食健脾、清热解毒的功效。同时,大麦茶也比较平民,不需要讲究茶叶的等级和季节、泡茶的水温和技巧。此外,大麦茶属于绿茶,具有清鲜爽口、消暑去燥、生津止渴等特点,十分适合夏季饮用。但是,大麦茶并不适合脾胃虚弱的人饮用,脾胃虚弱的人消化功能不好,再选用大麦茶促消化,会加重病情。
秋季:天气干燥,容易出现秋困、眼干舌燥的现象,比较适合饮用乌龙茶。乌龙茶性温、不寒不热,具有生津止渴、消食去腻、提神醒气的作用。以铁观音为例,铁观音除了具有其它茶叶所拥有的茶多酚、氨基酸、糖类,还具有咖啡碱,能够让人散发更多的热量,兼具减肥的功效。
冬季:天气寒冷,比较适合饮用黑茶与红茶。比如,熟普洱可以生热暖胃,据环球网报道,普洱茶对控制体重有一定作用,用一杯热普洱替代高热量的奶茶、甜饮料,可以很好地控制热量摄入。而红茶性温,以养胃著称,适合胃寒、手脚发凉、年龄偏大者饮用。不过,神经衰弱的人不应该多喝红茶,否则会受到生物碱的影响,感到身体不适。
儿童的新陈代谢较快,其身体的体温与成年人也是有差异的,那儿童正常体温是多少呢?儿童体温多少度为发热呢?家长们一定的要搞清楚。
儿童正常体温是多少?
儿童测量体温一般常用3个部位,即口腔、腋窝及肛门,不同部位的正常体温范围不同,如下:
儿童腋窝处为36.0℃~37.0℃之间,肛门处为36.5℃~37.5℃之间,口腔处为36.3℃~37.2℃之间。
儿童体温多少度为发热?
一般体温超过正常范围0.5℃,即认定为发热,比如儿童体温37.5℃就算发热了。当然发热也有不同的程度,不同的程度采取的措施也不相同。
按体温状况,发热分为:低热:37.5~38℃;中等度热:38.1~39℃:高热:39.1~41℃。
主要注意的是,人体最高的耐受温度为40.6~41.4℃,持续高热对儿童来说非常致命,可引起永久性的脑损伤,有的甚至导致休克以严重并发症。
儿童体温高怎么办?
1、体温超过37.5度时而低于38度时,可以不吃药,采取物理降温的方法,比如要适当松解衣服,促进散热,并补充水分等。
2、儿童发热也可以使用医用“退热帖”,当然,退热帖在医生的指导下购买。
3、体温超过38.5℃时,儿童精神状态不佳应及时就医。
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