吃核桃对头发有什么好处
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《吃核桃对头发有什么好处》，希望能为您提供更多的参考。
核桃有一定的促进白发变黑发的作用，所以说平时适当的吃一些核桃，对于发质的健康也是比较有好处的，它还有一定的生发的作用，对于头发比较少的人士来说，可以适当吃一些，它能够促进毛囊组织的健康，能够增加头发的营养。除此以外，适当的吃一些核桃，还有很好的提高肾脏功能的作用。
吃核桃对头发有什么好处
第一、吃核桃对头发的好处：生发
对于核桃治疗脱发的相关说法，其实在古代中医就有记载，相关的文献记载有核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”可见核桃有生发的功效。从现代医院来讲，核桃能够有效防治肾虚、健脑、改善心脏功能，实在是不可多得的养生良方。
不过，核桃治脱发只是对于肾虚或者内分泌失调所造成的暂时性脱发，然而脱发的病因是很复杂的，因此在治疗上一定要针对性的进行相关的治疗哦。
第二、吃核桃对头发的好处：乌发
核桃仁因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖；粗糙、干枯的皮肤则变得润泽细腻光滑，富有弹性；对于头发早白的人，还有乌发、润发的作用。
现代营养研究资料显示，0.5公斤核桃仁相当于2.5公斤鸡蛋或4.5公斤牛奶的营养价值，所以也被称作“长寿果”。另外还含有丰富的磷脂，磷脂是人体细胞构造的主要成分之一，充足的磷脂能增强细胞活力，对造血、促进皮肤细嫩和伤口愈合、促进毛发生长等都有重要作用。
女性吃核桃的其他好处
1、助美颜
若久吃以核桃仁磨粉煮成的“核桃粥”，能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。
2、核桃还能抗衰老
核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。补充微量元素
核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效。核桃仁中含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。核桃仁的镇咳平喘作用也十分明显，秋冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。可见经常食用核桃，既能健身体，又能抗衰老。有些人往往吃补药，其实每天早晚各吃几枚核桃，实在大有裨益，往往比吃补药还好。
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何首乌是一味普通的中药材，多数药店都是销售，而一些游医或是地摊处也有此药的销售，其价格是各不相同的，有些人为了便宜会选择地摊销售的，却忽略了药材的功效性质，容易有中毒的情况出现。但是购买到正品后其功效是明显的，对黑发、脱发的治疗也有明显的好处，那么何首乌对头发有什么好处呢?
何首乌为蓼科植物何首乌的干燥块根，其性味苦、甘、涩、微温，入肝、肾经。制首乌补肝肾、益精血、壮筋骨，还可涩精止带，为滋补良药，用于肝肾两虚、精血虚少之腰膝酸软、头晕眼花、须发早白、遗精、崩漏、带下等症。生首乌补虚力弱，长于解毒、截疟、润肠通便，治疗疮肿、瘰疠、久疟不止、肠燥便秘等症。《本草纲目》载首乌“养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，不寒不燥，功在地黄、天门冬诸药之上。”《开宝本草》称其“止心痛，益血气，黑髭发，悦颜色，久服长筋骨，益精髓，延年不老”。药理分析表明，何首乌含蒽醌类化合物，主要有大黄酚和大黄素，其次为大黄酸(炙品不含大黄酸)、大黄素甲醚和大黄蒽酮、淀粉、粗脂肪、卵磷等。
中医认为，发为血之余。用何首乌加入洗发水中，正是利用了何首乌的益精血作用，所以说何首乌可以乌发。但就洗发水中的何首乌含量来说，是少的不足以起到乌发的作用。况且，每个人白发的原因各有不同，而一味何首乌又怎治得了所有的病人呢。虽然无毒，但也不能包治百病。
何首乌，别名乌肝石、赤首石、夜交藤等，属蓼科。多年生缠绕草本植物，茎中空，长达300—400厘米，根细长，末端呈膨大而不整齐的块根，外皮黑褐色，叶互生，先端渐尖，基部心形，全缘;圆锥花序，顶生或腋生。7—8份开小白花，8—9月份结三角形瘦果。何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。人们常在春季采摘其嫩茎叶炒食，秋季采其块茎，洗净煮粥，具有极好的保健作用。
何首乌一般野生于灌木丛，丘陵、坡地、山脚下阴处或半荫蔽处及石隙中。它适应性强，在温暖潮湿的条件下，在排水良好，土质结构疏松，腐植质丰富的沙质土中，生长更佳。京西广布，浅山、低山或荒坡、荒地中居多。
何首乌可入药，性微温，味苦、甘，入肝、肾二经据《本草纲目》载：何首乌能“消瘰疬、消痈肿，疗头面风疮，治五痔，止心痛，益心气，黑须发，悦颜色。久用长筋骨，益精髓，延年不老，亦治妇女产后及带下诸疾。久服令人有子，治腹脏一切宿疾，冷气肠风”。好中医可用何首乌配制诸多良方，治愈诸多疾病。
何首乌对头发有什么好处呢?文章里讲解报何首乌对头发的诸多好处，黑发是最明显的功效之一，市场上有很多以何首乌为主的护发产品，其价格有明显的区别。但是使用到正规产品后黑发的功效是可以达到的。但是也要看患者白发的原因，有些人是先天性的白发，使用任何产品均不见效果的，则可以染发进行医治。
生姜是一种常见的食材，既可以食用充当调味品，又能够作为一种药材，通过其药用功效有效缓解和治疗一些病症。而且，市面上很多售卖关于含有生姜成分的洗发水，说是对头发能够产生一定的积极效果。那么，生姜到底对头发有什么作用呢？
生姜可以刺激毛囊，使头皮血液循环加速，可以使头部皮肤血液循环正常化，促进头皮新陈代谢，活化毛囊组织，有效地防止脱发、白发，刺激新发生，对生发有一定的作用。
除此之外，生姜洗头还能杀菌去油。可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂，洗完后感觉十分清爽。并可抑制头皮痒，强化发根。具有很好的清洁头皮、祛除头屑、防治脱发等功效。特别在冬天，用来洗头并配合头皮按摩，感觉轻松暖和。
可以把十几片生姜放水壶里，把水烧开。这时可看到水是黄黄的颜色，把水晾温了用来洗头。最好是多按摩按摩头皮，洗完头后不要用干净的水冲洗，而是直接晾干头发也可吹干。带头发七分干之后，用温和洗发水进行头发去污工作。
正如所说那样，确实生姜切成片，在头皮上摩擦可以生发。不过这种方法刺激性较大，有些人的皮肤可能受不了，生姜水洗头温和一些。坚持一段时间，脱发症状会减轻，也会有新的头发长出来。
人常说梳头发有好处，那么梳头发的好处究竟是怎样的呢，这篇文章针对大家关注的梳头发有什么好处的问题我们就为大家讲讲，希望接下来的文章内容能有效解除大家的疑问，找到生活中存在的一些有助于身体健康的小常识，帮助自己进行身体健康锻炼，以更健康的身体状况投入到生活中.
生活中很多小事只要注意的话就会对大家的身体健康状况带来很大的改观，就拿梳头来说吧，很多朋友会发现梳头发会助于大家身体健康，接下来的文章内容针对大家关注的问题我们就来为大家讲讲，希望对大家有帮助!
俗话说“千过梳头，头不白。”每天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿划破头皮。
另外梳头用的梳子清洁与否，是非常重要的，有许多头皮病都是由梳子作媒介传染的，因为污垢留在梳子上时间一久，会发生化学变化，所以梳子要勤洗。洗梳子的方法是先在肥皂水里浸上十分钟，然后用旧牙刷擦洗，洗过再用清水冲冲，然后插在筒子里或杯子里。如果发现梳齿弯曲不直，应当另换一把。
梳头发的好处是什么,阅读完上面的文字之后相信大家已经对该问题有了比较基本的认识和了解，现在社会大家承担的压力很大，帮助大家身心放松，帮助大家疏通经脉，经常梳头发未尝不是一件好事，我们希望上面的文章内容对大家有帮助作用，能在生活中利用小的常识活动来治疗疾病，帮助自己加强身体素质.
很多人在熬夜之后都会明显的感觉到，身体各个部位都会有一些不适现象或异常反应，比方说容易头晕头疼，而且眼睛干涩，当然了对肌肤的影响还是很明显的，其实熬夜所带来的影响和后果远不止如此，需要大家提高警惕，并改善生活方式，那么熬夜对头发有影响吗?
人体有自己的生物钟，各项器官的正常运转需要科学的生物钟来维持，睡眠就是调节代谢、保证身体正常运转的生物行为，人的一生有三分之一的时间在睡眠中度过，可见睡眠的重要性。在睡眠过程中，身体器官在休息和调整，以备更好地开足马力、高速运转。
但是，如果该睡觉的时候没有睡觉，而是在工作、上网、看电视、唱K等，大脑皮层就会持续处于兴奋状态。我们都知道，毛发的健康需要良好的血液运转，才能供给毛囊充足的营养，否则毛囊就会萎缩和变异，引起各种毛发问题。
此外，中医认为“发之血之余”，意思是说气血亏虚就会脱发。现代很多人都有熬夜习惯，睡眠质量不高，不良的生活规律会累及肾脏，让肝的疏泄不畅、气血运送不佳，从而引起脱发;经常熬夜的人会影响肺部等脏器的运作，导致气虚。这样，血虚和气虚由于气血少，加之脾胃来的湿气阻挡气血无法运送达头顶，毛囊营养供应不足，最终导致脱发、头发油腻、头屑等多种头发问题。
经常熬夜会对头发的发质有影响，宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。 饮食 就是通过在饮食过程中补充有益于头发生长和健康的食物，从而达到促进头发生长。用海带丝拌芝麻酱常食用;用枸杞子、何首乌、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟烂，烘干，服用。
通过上面的介绍，大家对熬夜对头发有影响吗也都很清楚了，经常熬夜的人身体各个方面的功能都会出现紊乱现象，甚至也会导致内分泌失调，当然了脱发现象也经常可见，而且毛发会变的特别的干枯毛糙，可见养生保健很重要。
鸡蛋洗头发这种做法相信很多朋友都没有尝试过吧，主要是因为鸡蛋这种东西在我们的生活主要是用于护发生发的，但是鸡蛋洗头发是比较难以清洗的，希望大家要多冲洗头发。我们在生活中采用鸡蛋洗头发的做法可以让我们的头发变的更加光滑亮丽，而且有助于我们为皮肤补水。
若你的头发丧失柔软性，又没有光泽的话，可用蛋来洗涤。 把蛋搅拌均匀，然后用五倍的温水稀释，仔细按摩头皮及头发，清洗干净后，小心梳理，头发会变得有光泽。 如果你想头发又长又黑的，最好在食疗上，多吃黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。
一种是醋蛋护发 先在洗发液中加入少许蛋白,调匀后洗发,并轻轻按摩头皮.然后洗净,用新鲜蛋黄调入少量醋,使其充分混合,顺发丝慢慢涂抹,用湿毛巾包1小时,再用清水洗净.此法最适宜于干性和发质较硬的头发，可以缓解头发稀疏症状。
首先，取两个鸡蛋，只取出蛋白液，用中指或食指沾蛋白液在发根处前后来回轻轻按摩;再使用尖嘴式塑胶软瓶吸取少量蛋白液，注入头顶头皮上，以中指拨开头法，轻轻按摩周围头皮，将整个头皮都涂上蛋白液轻轻按摩。再用手指尖沾蛋白液涂在沿额头 耳朵及颈部的发际按摩。接着用手指轻按整个头皮和发际数十次，直到感到非常舒服为止，再用干毛巾复盖头部至少十分钟以上。
上面详细的告诉我们鸡蛋洗头有什么好处，相信大家看完这篇文章介绍的内容后应该都知道鸡蛋洗头发是有助于我们护发以及保持头发的色泽的，所以我们建议大家在平时是可以适当的采用鸡蛋来洗头发的，希望大家可以好好的利用鸡蛋的作用。
现在的人工作压力都是非常大的，经常就会感觉到疲劳。这个时候大多数的人都会选择下班回家泡一泡脚来缓解身体的压力。经常泡脚是会对我们的身体有很多好处的。也是现在年轻人比较推崇的泡脚养生。那么泡脚除了可以养生，可以缓解身体疲劳。泡脚对头发的好处又有哪些呢?下面我们就一起来看看吧。
如果你问“怎么我的头发那么油啊?”，那是因为你肝火太旺了，身体里内脏不能消化油脂，所以就把它排到脸上和头上了”，你还是会问，“那怎么办啊?”，我就会说“每天晚上用滚烫的开水泡脚泡上半个小时，慢慢就会好了”。我认为泡到出汗效果最好了，其实姐妹们如果满头满脸的出油的话，都可以通过这个方法调理肝脏，油慢慢就会少了。
泡脚可以使体温升高，促进末梢血管的血流更加顺畅，并减轻心脏的负担。还可以缓解头发油腻，改善头皮油脂分泌。
其实，泡脚的好处还不只这一点。从中医角度看，脚上有反射区和众多穴位，当人们用热水泡脚时，就会刺激穴位和反射区，促进脚部乃至全身的血液循环，从而加快身体的新陈代谢，起到调解全身的作用。经常泡脚可以促进血液循环,而且还可以减少头发油腻,非常棒哦!!!(如果有时感冒了,也可以多泡泡)想要减少头发油腻还可以在洗发时,清水中加入少许的盐,这样做还可以用来减少头屑!
例如：我们熟悉的涌泉穴和太冲穴受到温热的刺激后，就能起到养肾护肝的作用。如果刺激脚底的大肠反射区，还能起到通便的效果。此外，泡脚使血液循环加快，让人出汗，不仅能解除疲劳，还能使某些毒素随着汗液排出。因为用热水泡脚可以促进皮肤排毒，一旦毒素排出之后，自然对人体有好处，发根的细胞就不会一直分泌很多的油脂和脏东西了。
上面就是今天带给大家的关于泡脚对头发的好处。其实大家应该都了解，泡脚不仅仅对头发好。只要适合的人泡对了，是对我们的身体给个地方都是非常好的。不仅可以帮助我们清楚身体里面的寒气，还可以帮助我们养生。其实就是一举多得的好方法呢。
掉头发有什么偏方
1、掉头发有什么偏方
1.1、桑树根皮治脱发法
可每次用桑树根皮适量、水适量,加陈醋2两烧开后待温洗头。一日一次,洗后勿用清水过头,连用5天,能促进头皮血液循环,有固发防脱作用,并治头屑、头痒,可再生头发。
1.2、白兰地治脱发法
在洗发水中加少许白兰地酒,边洗边按摩头皮。只要你长期坚持,可使头发不再脱落。
1.3、天然果蔬汁治脱发法
你可以将大蒜汁、洋葱汁或生姜的果汁均匀地涂抹在头皮上,第二天早上再将这些果汁彻底清洗干净,这样也可以起到很好的治脱发哦。
2、脱发的原因有哪些
脱发给很多人的生活带来了困扰,而引起脱发的原因有很多。首先中医理论认为脱发是肾虚以及气血不足的表现,要想治疗脱发最重要的是补肾益气;其次,脱发还和人体内分泌系统有关,如果体内雄性激素过度分泌的话会导致头发脱落;除此以外,不合理的生活习惯也会引起脱发,比如说饮食上喜欢吃辛辣油腻刺激性的食物,而且熬夜也会掉头发。
3、脱发严重怎么办
治疗脱发的方法有很多,首先是要注意对头发的护理,比如说洗头时的温度不能过高,而且洗发水一般选择酸性的,如果需要吹头不要一次吹过干,让头发保持一定的湿润度;其次,每天都要按摩头皮,这样能够促进血液循环,减少头发脱落;除此之外,在生活中要学会及时释放自己的压力,能及时调解自己抑郁的心情,不让悲观的情绪影响已经自己的生活。
日常生活中易致脱发的习惯
1、用热水洗头
发现许多人很享受热水沐浴,但是却不该用热水洗头发。这会引起头发脱水从而使头发容易脱落,除此之外,用热水洗头还会洗掉头皮上自然的油性物质。最好的方法是用温水洗,然后再用稍凉的水冲洗干净。
2、错误的梳头方法
头发在湿润状态下会受到最大程度的损害。所以,在头发还没有完全干之前不应梳头,否则发根会变得脆弱而导致头发脱落。同时,用吹风机将头发吹干对头发也是有害的,最好的方法就是自然晾干。
3、梳马尾辫
马尾辫以及非洲的小辫式发型对于毛囊来说是十分有害的,所以最好避免梳类似的发型,而且不要将头发扎得过紧。
4、过多使用头发定形产品
所有的发蜡、摩丝等产品使发型看起来很漂亮,但是它们对头发却是没有好处的。
合理饮食对头发很重要
1、补充铁质
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果
脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
4、补充碘质
头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
5、补充维生素E
维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
常说的头发出现湿疹，其实就是头皮出现湿疹，这时候的患者会经常的觉得头部会有瘙痒的感觉，有时候都会忍不住的去抓挠。头皮出现湿疹的情况，一般会有红斑、水泡、糜烂和结痂等情况，在出现瘙痒的时候就要及时的通过药物去止痒和治疗了，避免病情恶化。
头皮湿疹是指湿疹是一种有明显渗出的过敏性疾病。近年来湿疹的发病率有上升的趋势 , 这与化学制品的滥用、环境污染、三废治理不善、生活节奏加快、精神压力加大等因素有关。治疗头皮湿疹专家推荐姜氏卫肤霜，中草药配方，效果确切，治愈后不复发。头皮湿疹患者平时多注意饮食，避免刺激发病部位。
临床表现
急性湿疹
急性湿疹常对分布，皮疹有多种形式，表现为红斑、丘疹、水疱、糜烂、渗液和结痂等。自觉剧痒，抓破后可引起感染。容易转为慢性，且反复发作。
慢性湿疹
慢性湿疹以四肢多见。表现为皮肤增厚粗糙，可呈苔癣样变，脱屑，色素沉着，自觉剧痒。常可急性发作，病程可达数月至数年。
第一种是血热型湿疹。
相当于丘疹性湿疹，多因湿热内蕴，外受于风，热重于湿所致。
病人遍身起红发疹，剧痒难忍，抓破出血。舌质红，舌苔薄白，脉弦滑。
第二种是湿热型湿疹。
多见于急性湿疹、脂溢性湿疹以及慢性湿疹的急性发作期，多因血热脾湿，浸淫肌肤所致。
病人长有红斑、水疱，瘙痒剧烈，水疱黄水淋漓，味腥而黏，还可结黄痂、糜烂、脱皮。小便黄赤，大便秘结。舌质红，舌苔黄或腻，脉濡滑。
第三种是脾湿型湿疹。
多见于亚急性湿疹或泛发型湿疹，多因脾运失健，湿从内生，浸淫成疮所致。
病人皮肤起连片小水泡，颜色暗淡不红，瘙痒出水，或有胃脘痛，食欲不佳，面色萎黄，腿脚浮肿，大便溏泄，小便微黄。舌质淡，舌苔白或腻，脉缓。
第四种是伤阴型湿疹。
多见于亚急性湿疹、泛发型湿疹，多因渗水日久，伤阴耗血，血燥生风所致。
病人皮肤浸润，干燥脱屑，瘙痒剧烈，略见出水。舌质红，舌苔光，脉细弦滑。
每日可湿敷2次，每次外敷20分钟。注意，本药酒有毒，不可内服。
一、女人吃玛卡对头发好吗
女人吃玛卡对头发是有好处的。“肾藏精,其华在发”可见通过观察头发是能够看出一个人肾脏好坏,而就头发颜色的来说,往往是会显示出银发,这样的银发代表了一种阅历,也显示了肾脏的不稳定,需要很好的进行维护了。反之乌黑的头发显示出身体中血气充足,身体中血气充足,对于肾脏就有一个非常好的保护,对于肾脏的运行有很好的维护。乌黑的头发显示出拥有一个好的肾脏。
肾对毛发的生理作用主要有三种形式。第一,肾精化生血液,营养毛发;第二,肾精化生元气,激发促使毛发生长;第三,肾精通过督脉和经气作用而充养毛发。督脉从脊里分出属肾。玛咖中含有丰富的玛卡烯、玛咖酰胺和生物碱,这些物质可作用于人们的视丘下部和脑垂体,调节人体的各种性腺,调节内分泌从而使人体的各个器官恢复活力,玛咖中的其他营养物质还可直接滋补肾脏,使肾脏充满活力。“先天之本”一旦正常工作,与其有紧密关系的各个器官就会正常运转,气血充足,肝供血通畅,脾脏健康,那么头发也就会浓密、光亮、柔润。所以吃玛咖还你靓丽头发。
二、女人吃玛卡的功效
1、协调平衡人体阴阳
玛卡其独有的性质,使得它阴阳双补,对于各类肾虚都有帮助。玛咖可以通过均衡膳食营养来达到调养肾气的目的。玛咖55种营养素,20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质能补充五脏营养,提高肾精,调节人体的阴阳平衡,促进血液循环,滋阴补阳,能够有效地改善寒性体质,同时又能滋补身体,让你的身体每天都暖暖的。
2、补充营养
可以补充人体所需的营养元素。减肥已经是每个女性的追求,想要一个苗条的身材,是众多女性梦寐以求的事,许多人为了达到减肥的目的,盲目的节食来克制体重,这样虽说可以减掉,但是得到的是一个病恹恹的身体。玛卡含有人体必需的55中营养物质,可以保证人体的营养均衡,减肥必备食品。
3、防治妇科疾病
妇科病一直是女性朋友最为害怕的,常见的有阴道炎,盆腔炎,经期紊乱,内分泌失调等,巨青玛卡精片可以除人体湿热,调理脏腑,提高身体的免疫功能,从根本上治愈妇科疾病。
4、改善生殖
根据现代生物学家的研究发现,玛卡含有两种特殊的营养物质玛卡烯和玛卡酰胺,这两种物质是提高性功能和生育能力的有效物质,因此玛卡才成为人们所关注的两点。
三、食用方法
玛卡经阳光晒后可以食用,也可以制成凉拌菜,熟食更佳,早在哥伦布到达美洲前,秘鲁国宝已属备受人们青睐的蔬菜,它能提供大量热能,品尝过玛卡的人说,食用它有满足感,令人感到十分舒服,其味道甘美。
玛卡的鲜根可以和肉或其他蔬菜一起炒熟食用,也可以晒乾后用水或牛奶煮熟食用,当地人常把鲜根加蜂蜜和水果榨汁作为一种饮料饮用。玛卡富含高单位营养素,对人体有滋补强身的功用,食用过的人会有体力充沛、精神旺盛不会疲劳的感觉。
经常拔头发，主要是面对一些白头发问题，事实上白头发是很多人容易出现的现象，有些可能是遗传问题，并不建议总是去拔这些白头发，容易引起毛囊炎，而是要注意了解正确的黑发方法，对症下药。
1、拔头发容易引发毛囊炎，对于白发，很多人的处置方法就是长一根拔一根。不过，民间有种说法：白发不能随便拔，拔一根会长三根。厉所长认为，这种说法是没有任何科学依据的。他解释说，黑发的生长，主要是靠发根的黑色素细胞形成的。随着我们年龄的增长，在发囊根部的色素细胞会停止制造黑色素，白发便因此形成。虽然强行把白发拔掉并不会使它越长越多，但却会伤害发根，特别是拔得太多的话，还可能引起皮囊炎。
2、所以，当你有一两根白发的话，拔不拔都无所谓；而如果你的白发骤然增多的话，就不能一拔了之了。
3、染发仍存在隐患，白发出现较多的时候，很多人会选择将它染黑或染成其他颜色。对此，厉所长建议，还是顺其自然比较好。虽然现在关于染发剂是否致癌尚无定论，但染色剂毕竟是化学品，确实存在致过敏等隐患；再加上头皮最贴近大脑，经常接触化学药品肯定会给人体的其他器官带来伤害，特别是免疫力低下的人更不要染发。
4、最好的方法还是立即就医，找出生白发的原因，然后对症下药。如果是体内微量元素不足，可以食用一些有益头发生长的食物，如何首乌、马铃薯、芋头等，都可以刺激发根，补充发根营养。如果头发变白是心情紧张的缘故，则需要放松心情，让黑发重新回来。
现在的人们因为生活压力大，工作压力大，经常容易发生掉头发的现象。这是一种比较不好的现象，因为人们的头发是比较重要的部位，可是发生了经常会掉发的情况有时候就是非常尴尬的。或者是可以使用一些方法进行制止掉发的发生，那么对头发好的中药有哪些呢？
推荐六种养护头发的中药材：
一、川穹：具有祛风、活血、润肤、止痒之功效，有利于头发营养改善。现代药理证明，川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。
二、枸杞子：含有美发美容必需的维生素和微量元素钙、磷、铁等。尤以维生素A和c含量高，可防止脱发，使头发乌黑发亮，同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着疗效。
三、丹参：丹参的主要功效是活血祛瘀。能促进毛发黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。丹参与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。
四、何首乌：含有卯磷脂等营养成分。有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，促使头发黑色素的生成，使头发更黑。同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉。具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。根据现代药理实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老。益寿延年。
五、黄芪：含有多种氨基酸、甜菜碱、叶酸、生物碱及人体必需的微量元素，具有扩张血管、改善皮肤的营养、防治脱发、促进毛发生长的作用，是美容美发配方中常用药物之一。
六、当归：有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环。制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发。并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。
如何对头发进行保养
1、如何对头发进行保养之日常注意
注意洗头的频率:很多人都有天天洗头的习惯,但到了冬天,这个习惯就不那么好了。冬季天气干燥,头发也因此变得更加脆弱,洗头太频繁会使头发脱落严重,最好将频率控制在3天一洗,并且洗头时要把握好力度,不要大力搓揉头发。
避免烫、染、吹:经常使用电吹风会破坏毛发组织、损伤头皮。即使要用,也应该让吹风离头发30厘米左右,并尽量减低热风温度。另外,烫发、染发剂对头发的伤害也很大,每次烫染都是以损害发质为代价。
补充营养:要让头发乌黑亮丽,仅靠护发素是远远不够的。头发和人体其它组织一样,需要不断地补充营养,应该多吃一些富含铁、钙、锌、铜、维生素A、B、E的食物,忌食油腻和辛辣的食品。
2、如何对头发进行保养之按摩方法
做头部按摩:忙碌一天后,可以适当做一些头部按摩,或用宽大的齿梳轻轻梳理头发,让紧张的头皮得到放松。一些专业品牌的梳子还能起到镇定、舒缓的作用,甚至对于头上的热疖、红肿等也有一定的治疗功效。
3、如何对头发进行保养之实用妙招
3.1、醋可帮助头发恢复柔顺控制油脂。用醋打湿头发,自发根至发梢轻揉2-3分钟,最后洗净头发,可让头发恢复柔软度,还可起到控制油脂过度分泌的效果。
3.2、蜂蜜和蛋清混合是头发最好的营养。将蛋清和蜂蜜混合,涂抹头发上,再按摩头部几分钟,用热毛巾包裹头发5-10分钟,清洗干净即可。能有效补充头发所需营养。
3.3、葵花籽油搭配香蕉泥可滋养头发。捣烂的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹头发上,在洗发前热敷30分钟,可以有效滋润干燥头发。
3.4、芒果能让头发更有光泽。芒果去皮去核捣烂成糊,加入橄榄油和新鲜柠檬汁。洗发之后涂抹。芒果所含丰富维生素和矿物质能令头发更有光泽。
3.5、芝麻油可减少干性头发脱发。稍微弄湿头发,抹上滋润的芝麻油,包上热毛巾30分钟,再进行一般的洗发程序,可以改善容易脱发的干性发质。
头发保养吃什么好
1、桑葚
桑葚性味甘寒,具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目等功效。 尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者;成年男人,男人应多吃桑葚的好处。不仅可补充体力,还可提高性生活质量。改善“生殖亚健康”。体虚便溏者不宜食用,儿童不宜大量食用。
2、海带
海带中的碘极为丰富,此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分,要从含硫的蛋白质中吸取,而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外,还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。因此,常吃海带,对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。
头发保养的误区有哪些
1、洗发水直接在头发上打泡沫
正解:洗发水一定要在手心打泡沫。
解析:洗发水是一种高浓度的清洁产品,丰富泡沫才能溶解污垢。直接抹上头发接触头皮,会对头皮产生刺激,也会让头发相互摩擦,进而出现发尾干燥,头皮油腻及头屑等问题。
2、头发还在滴水,就用护发素
正解:用护发素前,一定要擦干头发。
解析:事实上,多余的水分只会让护发素的效果变得很差,而不会帮助我们的保养秀发。所以如果你希望最好的发挥出护发素的作用的话,那就应该在擦干头发之后再涂抹护发素。而且越是浓缩的护发产品对于头发的干燥程度就有着更高的要求哦!
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运动养生
