腰骨折后怎样恢复得快
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《腰骨折后怎样恢复得快》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多朋友在运动过程中都会不慎发生骨折的现象，不过千万不要忽视骨折。骨折的病人一定要积极配合治疗，以及做好后续的护理，避免骨折后一些并发症的产生。那么关于腰骨折后怎么恢复得快，下面就来给大家详细的介绍一下。以下内容同样适用于其他大部分类型的骨折。
1骨折要多久才能康复
骨折愈合相对要迟一些，一般来说，骨折康复需要三个月左右的时间。并且与骨折的部位，复位的好坏，及早期的功能锻炼都有关系。肋骨一般要30-40天左右，上肢骨折约8-10周左右。
2骨折如何治疗好的快
复位
将移位的骨折段恢复正常或近乎正常的解剖关系，重建骨的支架作用。是治疗骨折的首要步骤，也是骨折固定和功能锻炼的基础。早期正确的复位，是骨折愈合过程顺利进行的必要条件。主要方法有手法复位及手术复位。
固定
将骨折维持在复位后的位置，使其在良好对位情况下达到牢固愈合，是骨折愈合的关键。常见的固定方法有夹板固定、石膏绑带固定、外展架固定以及内、外固定器等。
功能锻炼
在不影响固定的情况下，尽快的恢复患肢的活动。早期合理的功能锻炼，可促进患肢血液循环、消除肿胀，减少肌萎缩、保持肌肉力量，防止骨质疏松、关节僵硬，促进骨折愈合，是恢复患肢功能的重要保证。
3骨折如何护理好的快
固定肢体骨折病人，应在患肢下垫一软枕，抬高患肢，以利于静脉回流，减少肢体肿胀。多饮水，多吃蔬菜、水果，保持大便通畅。另外，骨折病人的护理中应注意保暖，多做深呼吸运动，防止发生坠积性肺炎。增加营养，促进骨折的愈合。
4骨折吃什么好的快
高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
维生素D：骨折后若一直在室内休养，容易缺乏维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物(如鱼、肝脏、蛋黄等)，并尽可能多晒太阳。
ys630.coM延伸阅读
虽然在解剖学上来说，尾骨不算是相当必要的构造，但是一旦受伤确是令人坐立难安。有些伤者在急性期可能甚至无法平躺或坐下，排便时也会造成剧烈疼痛。尾骨周边又布满许多重要的副交感神经丛，因此神经损伤是最常见并发症，这也是治疗时的一个重点。由此可见，弄疼了尾骨，可是给我们的生活带来了非常多的不方便，那么下面我们就来了解一下尾骨疼了怎么样恢复的快。
一、治疗方法
1.
手动对尾骨进行复位，这是治疗尾骨损伤采用的主要方法。治疗开始运用两只手指之间的合力进行，一支手的四个手指在尾骨的右侧，做为力的支撑点，另一只手的大拇指放在左侧尾骨错位的部位，做为复位的着力点，然后，轻轻地、反复地、向右侧揉推，通过触摸使肌组织温度提升，扩充经脉，随着周围肌组织代谢的加快，将错位的尾骨逐渐的右移复位。尾骨椎体不仅关节小，神经系统密集，而且又不与其他的组织相连，是个独立的组织，复位的治疗是渐进式的，绝不能一步到位，用力过度很容易造成新的创伤，后果不堪设想。尾椎的椎骨脆弱，椎体复位绝不能使用任何工具，只能运用两只手指轻轻的揉、推进行，因此，复位时采用的方法就异常重要。
2.
为了加强疗效满足尾骨气血的需要，又选用肾腧、膀胱腧，大杼穴（骨会）的有效穴位，这三个穴位是通往肾脏的要穴，点按这些穴位有助于调节肾气，加快气血的流动，促进尾骨损伤部位的新陈代谢。从阴阳属性上看，肾腧、大杼穴属于肾经，为阴，膀胱腧属于膀胱经，为阳，点按这两个穴位，可促使脏腑的阴阳平衡；然后，再选用肺腧、大肠腧。肺腧和大肠腧直接通往肺、大肠，是为其输送气血的的要穴。肺与肾在五行上为母子关系，选用肺经中的肺腧、大肠经中的大肠腧这两个腧穴，“以其母补其子”，只有母健才能子旺，加强肾气，促使肾气充足，肾有所养。二、注意事项
1、要坚持揉搓八髎穴。
八髎穴在尾骨的上端，位于一、二、三、四骶后孔中，左右共八穴，是治疗腰痛足寒，尾骶骨痛的要穴。随着年龄的增长，人体的各项功能都减退，尾椎部更是如此。所以，每天入睡前用手或工具在尾椎部、八髎穴上下揉搓、使尾椎的椎体和八髎穴的部位发热，加快底部的血液循环，有助于脊椎和尾椎的健康。
2、要多坚持站立活动。
现代的舒适生活、工作环境，电脑、麻将、电视等已经成为工作和生活中很重要的一项内容，坐卧的时间增多，相对站立的时间减少，使尾椎经常处于挤压、紧张的工作状态。所以，每间隔一段时间应该站立活动一下腰部，让尾椎部轻松一会，给予尾椎适当休息的“自由权利”。
3、要坚持自我调节
提肛是健身的好方法，同时又是促使尾椎自我运动的好方法。肛门与尾椎仅一“墙”之隔，相互作用、相互影响，是须臾不能分离的好伴侣，肛门经常有节奏的舒缩，有利于尾椎功能的增强。这个方法不论时间、不分地点，可随时随地进行，又不会影响工作和生活，是何乐而不为的好方法。
在我们日常生活中，很多人都有过烫伤的经历，由于不注意可能会出现烫伤的情况。烫伤之后如果不及时处理会疼痛难忍，严重时还会留下永久性的伤疤。那么，烫伤之后应该怎么应急处理呢？
一: 烫伤的应急处理方法
1: 采取“冷散热”的措施，在水龙头下用冷水持续冲洗伤部，或将伤处置于盛冷水的容器中浸泡，持续30分钟，以脱离冷源后疼痛已显著减轻为准。这样可以使伤处迅速、彻底地散热，使皮肤血管收缩，减少渗出与水肿，缓解疼痛，减少水疱形成，防止创面形成疤痕。这是烫伤后的最佳的、也是最可行的治疗方案;
2: 用淡盐水轻轻涂于灼伤处，可以消炎。
3: 在受伤处，擦上酱油或蜂蜜、猪油、狗油、生姜汁，均能收效。
4: 用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油，混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作用。
5: 轻度烫伤，可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细，与菜油混合调成糊状，涂搽伤处，能消肿止痛。
6: 手足皮肤烫伤后，立即把酒精倒在盆内或桶内，将伤处全部浸入酒精中，即可止痛消红，防止起泡。若浸1~2小时，烫伤的皮肤可逐渐恢复正常。如伤处不在容易浸泡的部位，可用一块药棉浸入白酒中，取出贴敷在伤处，并随时将酒淋在药棉上，以防干燥。数小时后也能收到良好的效果。
7: 皮肤被油或开水烫伤后，可用风油精、万花油或植物油(如麻油)直接涂于伤面，皮肤未破者，一般5分钟即可止痛。
8: 烫伤后，马上抹些肥皂，可暂时消肿止痛。
9: 轻度烫伤后，马上将受伤部位浸泡在煤油里，数分钟后可止痛，并有消肿和防止起泡的作用。
10: 发生小面积烫伤时，立刻涂点牙膏，不仅止痛，且能抑制起水泡。已起的水泡也会自行消退，不易感染。小面积二度烧伤1次即愈。
11: 不要用红药水、紫药水等有色药液，以免影响医生对烫伤深度的判断，也不要用碱面、酱油等乱敷，以免造成感染。
二: 烫伤后如果不做紧急处，疼痛难熬不说，还可能会留下烫伤疤痕。因此烫伤后要及时处理，以免出现更严重的伤害。
人的身上有几个关节部位最容易出现骨折，首先是脚踝和膝关节部位，其次是腰椎以及手部的关节，人们在受到外力撞击的时候，或者不小心摔倒的时候，这些关节都很容易出现骨折，骨折之后患者一定要多卧床休息，配合医生采取正确的治疗方法，比如可以使用一些药物促进骨折的恢复。
骨折用什么药恢复快？
治疗骨折可以选择龟芪骨肽组合，促进骨细胞的生长，促进膜内骨化及软骨固化，促进新骨形成，缩短骨折病程。是因其骨肽所含的骨形太发生蛋白BMp，刺激骨的修复，促进成骨表型的生长因子，在正常骨折愈合中的软骨内成骨期中表达。在骨折愈合早期阶段，BMp作为主要的局部刺激因子可促进骨痂形成。同时诱导异位骨及软骨形成。并有助于骨折的愈合。
龟芪骨肽组合促进骨折愈合的同时调节骨矿钙磷代谢，调节骨钙磷平衡、防止骨老化。骨病患者在骨的有机质流失的同时，骨的矿物质也随着流失。包括钙、磷、镁、锌等多种元素。不单纯是“钙质”一种。尽管补充了足够的钙，但由于没有足够的磷，钙沉积并无明显增加。钙磷比例不合适，就会影响钙的吸收和利用。所以单纯补钙是不够的，主要需要调节钙磷代谢。龟芪骨肽可以调节钙、磷代谢平衡，恢复正常磷与钙在骨中的比例，增加骨钙沉积、防止骨老化。对骨折疗效显著。
是骨折后处于恢复愈合期。注意饮食营养丰富补充钙剂，患肢抬高避免活动避免下垂姿势有助于血运促进早日康复。可以服用骨肽片，接骨片，三七片治疗促进骨折愈合。
骨折的愈合是需要一定时间的，正常情况下骨折后42天才形成较牢固的骨性连接，三个月才基本恢复正常。对于现在的情况，可以服用骨肽片，接骨七厘散等药物进行治疗。可以采取肿胀部位热敷，按摩等方法进行处理，促进局部的血液循环，有利于骨折的愈合。
颈椎骨折危害特别大，会导致患者出现瘫痪的情况，这时候要及时进行治疗，除了良好的治疗以外，良好的饮食保健也非常的重要，有助于治疗的作用，但饮食方面应该多吃一些能够促进骨质生长的食物，比如说胶原蛋白，钙质，磷质等一些食物，另外还要多吃一些富含维生素c和维生素d的食物。
骨折病人吃什么好？
骨头的生长需要：胶原、钙、磷以及维生素C、D，这些都是是成骨要素，所以骨折了以后要重点补充这些物质，尤其是老年人。
1、高能量、高蛋白膳食：有助于恢复元气。但宜在骨折2周后食用。骨折初期还应以清淡饮食为宜。
2、维生素D：骨折后若一直在室内休养，晒不到太阳，容易缺乏致维生素D。因此骨折后要多吃富含维生素D的食物（如鱼、肝脏、蛋黄等），并尽可能多晒些太阳。
3、维C：富含维生素c的水果有山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘等，蔬菜则有黄花苜蓿（草头）、辣椒、甜椒、油菜薹、花椰菜、抱子甘蓝（汤菜）、苦瓜、豆瓣菜、绿花菜、青苋菜等。
4、水：骨折后由于久坐不动，容易引发便秘，此时应多喝些水来保证肠道畅通。
骨折后2周，可补充的饮食有骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。骨折5周以上，食谱可再配以老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等，能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。
治疗
除一般非手术疗法及脱水疗法外，尚应注意以下几点：
1.保持呼吸道通畅 呼吸道的通畅具有重要意义，尤其是对颈5椎节以上的完全性脊髓损伤者更应注意，宜及早行气管切开。
2.恢复椎管形态及椎节稳定 通过非手术或手术方法首先恢复椎管的列线，如此方可消除对脊髓的压迫与此同时还应设法保证受损椎节的稳定以防引起或加重脊髓损伤。除用牵引疗法使颈椎制动外，还可酌情采取前路或后路手术疗法。
3.切除椎管内致压物 凡经CT或MRI等检查已明确位于椎管内有致压物时，均应设法及早切除，并同时行内固定术。一般多选择颈前路手术。对个别病情严重者，也需同时予以颈后路固定术。对全身情况不佳者则可暂缓施术。
4.促进脊髓功能的恢复 在减压的基础上，尽快地消除脊髓水肿及创伤反应，给予神经营养剂及改善血循环的药物。对脊髓完全性损伤者，应着眼于手部功能的恢复与重建，包括根性减压(伤者必须有腕部功能保存)及肌腱转移性手术等。
腰椎骨折的患者在配合治疗的同时，还需要补充合适的营养物质，这样才能康复的更快一些。那么腰椎骨折吃什么恢复快呢？下面我们就来针对腰椎骨折的不同时期，给大家提供一些不同的饮食建议。如果按照以下食谱去做，那么相信腰椎骨折的患者朋友一定会尽快康复的！
腰椎骨折早期：
由于受伤部位瘀血肿胀，经络不通，气血阻滞，所以早期治疗应以活血化瘀，行气消散为主。故在饮食上应以清淡为主，多食蔬菜、蛋类、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等，忌食酸辣、燥热、油腻、骨头汤、肥鸡、炖水鱼等。食疗可用三七，当归，肉鸽，共炖熟烂，汤肉并进，每日1次，连续7-10天。
腰椎骨折中期：
在此期间，由于治疗主要以止痛，祛瘀生新、接骨续筋为主。所以在饮食上可由清淡转为适当的高营养补充以满足骨痂生长的需要，如骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏之类等，以补给更多的维生素a、d，钙及蛋白质。食疗可用当归，骨碎补，续断，新鲜猪排或牛排骨，炖煮1小时以上，汤肉共进，连用2周。
腰椎骨折后期：
骨折后期，骨折部瘀肿基本吸收，骨痂也开始生长。治疗主要以促进更牢固的骨痂生成，以及舒筋活络，使骨折部的邻近关节能自由灵活运动，恢复往日的功能。在饮食上可以解除禁忌，推荐食物：如老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等。食疗可用枸杞子，骨碎补，续断，苡米。将骨碎补与续断先煎去渣，再入余2味煮粥进食。每日1次，7天为1疗程。每1疗程间隔3-5天，可用3-4个疗程。
腰椎骨折早起的时候要注意不要大补，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼等，否则瘀血积滞，以致于淤血难以消散，必致拖延病程，使骨痂生长迟缓，影响日后关节功能的恢复。均衡的饮食可以更好的促进骨骼的生长，恢复期间事宜谁硬一些的床，可以更好的恢复。
对于大多数孕妇来说，剖腹产和顺产是她们选择生产方式时的主要考虑对象。相对于剖腹产而言，顺产的小孩和孕妇身体素质往往更强，抵抗力免疫力也更好，所以顺产也是多数准妈妈们会选择的迎接宝贝的方式。可顺产对女性阴道也存在一定伤害，那么，顺产后怎样才能恢复得更快呢?
顺产后如何快速恢复主要是阴道的恢复
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些方法来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。
方法一：运动法
1、
屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。2、
提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、
收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、
其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
方法二：手术法
每个妈妈的情况不同，体质恢复也不尽相同，有些妈妈因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，可以采取手术的方式来修复。当你感觉到自己的阴道已经严重松弛，影响到性生活的时候不妨尝试一下阴道的整形手术。
阴道修复手术也称为阴道紧缩术，在国外是很普遍的妇科整形手术，我们中国近年来也展开了这类服务。这是一项小手术，对以后怀孕分娩均没有负面影响。但妈妈在挑选医疗机构时应选择大型的正规医院进行手术，以保证手术效果。
阴道缩紧术其实是生殖器整形中很小的手术，操作简单，局麻下即能完成，也不需要住院，术后性生活质量会有明显改善。患者只需要在非月经期去医院进行相关的术前检查，尤其是妇科检查，在月经过后的7-10天内做手术，二个月后就可以恢复正常的夫妻生活了。
手术风险
阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。发生并发症的原因除了跟妈妈的个体差异有关外，还跟医生的技术水平有关，万不得已才选择手术恢复阴道。
手术相关事宜
进行时间：手术时间应避开月经期，最好选择在月经干净后的第一天进行。术前准备工作：手术前无需做特别准备。
术后注意事项：术后一般先留院观察2天，医生为你做好各项消毒工作，以防止伤口感染。回家后，要注意会阴部的清洁;休息1周左右;手术后3个月内避免性生活。
阴道紧缩手术有感染的危险，手术后需要服用抗生素等药物抗感染。
方法三：药物法
药物缩阴
目前市场上出现一些缩阴产品，其原理是通过把一些药物成分(或一定化学物质)涂抹在阴道内部，造成阴道组织的收缩。
这种产品的优点是见效快，缺点是用药的时候有效果，一旦停药，阴道松弛又失而复得，也就是说效果不是持久的。而且用药物对人体往往要有一定的伤害。
缩阴液注射
缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。
药剂填充
填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点;还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。
饮食养生
运动养生
