宝宝在肚子里面会哭吗
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。如何在中医养生方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“宝宝在肚子里面会哭吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
很多人都觉得怀孕是一件很神奇的事情，胎儿在母体中的活动也显得特别神秘。很多人认为胎儿在妈妈的肚子里会有情感和生理的反应，很多人觉得胎儿在母体中会动会闹，会哭会笑，他们认为胎儿在妈妈的肚子里面就已经具备情感了。那么宝宝在妈妈的肚子里面真的会哭吗？
事实上，胎儿确实会在子宫内哭，而且已有不少的孕妇证实有时候会听到肚子里的宝宝哭。有些胎儿的哭声比较微弱，像轻微的低鸣;有的胎儿的哭声比较有力，是大声抽泣的啼哭。而且，胎儿的啼哭声有些是可以在妈妈腹部听到的，有些则可以在妈妈的耳朵处听到。
当然，并不是每个妈咪都能听到胎儿的啼哭，毕竟声音太过微小，而不同的人对声音的敏感度也不同。除此之外，据英国《卫报》报道，科学家首次使用4D超声波成像系统时发现，婴儿在出生前数周就已经会大哭不已了。
对于子宫里的胎儿来说，引起他啼哭的原因很多，但主要是胎儿在妈妈的子宫里感到不适，甚至是危险的预兆所引起。因此，孕妈咪一定要重视胎儿的啼哭，如果妈妈听到了胎儿的啼哭，请务必前往医院检查，以确保胎儿的健康和安全。
大概有以下原因会引起胎儿的啼哭：
①肚子饿;
②被外界声音吓到;
③缺钙会导致哭闹;
④把弄脐带，有时候抓不到导致哭泣;
⑤脐带缠着脖子不舒服;
⑥子宫内羊水过少或供氧不足;
⑦胎儿身体发育异常，存在缺陷导致的身体不舒服。
胎儿在肚子里会说话吗
有时候，妈妈认为出生后的咿咿呀呀，算是说话；有时候，妈妈认为宝宝学语才是在说话。其实，语言不仅仅限于声音，从孕育起，确切的说，胎动的那一刻，宝宝就是以肢体演绎的方式在和我们“说话”。
胎儿在肚子里说话的表现
1.有丝痒痒的感觉
发生在孕早期，要安安静静的才能体会到。似小鱼咕噜-咕噜吐泡泡;又似蜗牛的触角在探路;很轻，容易被忽略。第一次发生时，还以为是肠胀气呢。每次发生都在我肚脐眼左侧平行的位置。
可能表达的是：我已经长成小人了，可以动了呢!第一次和妈妈打招呼。
2.滑动
发生在孕中后期，晚饭后倚靠、睡前平躺。把手放在肚皮的一侧，桃子就会像鱼一样，一下子从手压到的一侧滑到没有手压到的一侧。狡猾点，我会又压肚子另一侧，那桃子就会滑动一个来回。有时候不用放手，你就会感觉肚子里呼噜一下，一条小鱼在肚子里滑过，小鱼高兴时，会游几个回合。
可能表达的是：我吃饱了;感觉非常舒适，心情很好。
3.有一个点持续跳
通常发生在下午4点左右或者是半夜。跟成人的心跳差不多，感觉到肚子的某一个点在一直动，但是却看不到肚皮有起伏，每次都能持续10~20分钟左右。桃子发出这样的动作位置还很固定，不是肚脐眼左侧偏下就是肚脐眼右侧偏下。刚开始我不懂，有点怕：这胎儿心脏发育太有力了，能振动肚皮，不是出什么情况了吧!
可能表达的是：我在打嗝。
一会儿这边鼓起来，一会儿那边鼓起来
半仰卧时会比较明显。桃子做这个动作一般鼓起来的位置是呈对角线分布，且鼓起来的间隔时间很短，发生时会感觉肚子咕咚两下，只有妈妈感觉到肚子里有声音，且肚皮有微微的张力，像要撑起来。动时有点困惑：肚子是不是太小，小东西施展不开。
可能是表达我在翻身。
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有些人比较担心，姨妈刚走没多久就同房而且射进去了，这让人很是焦虑担心会怀孕，其实一般经期如果是30天，例假期是五天左右的话，这个时候就不用特别担心，属于安全期，怀孕几率比较低，但是日常还是要注意，最好在同房的时候带避孕套，是最好的防护措施。
一般情况下月经前后一周是安全期，同房怀孕的几率小、建议平时应做好避孕措施，月经期间禁止同房，同房容易引起感染，注意个人卫生。
这种情况一般不会怀孕的，但是也有例外的情况，不过几率是很低的。卵子一般是在排卵期排除的，这个时间的性生活才有可能怀孕，但是也有例外的情况，还有月经期排卵的。
一般在排卵期同房又没有采取避孕措施的情况下受孕率是最高的，月经周期规律的话那排卵期一般是在下次月经来潮前14天左右。不过由于在排卵过程中会受到生活，情绪，性生活，健康状况以及外界环境等因素影响而提前或推迟。如果你们还不想怀孕那以后就注意做好避孕措施
如果平时月经周期是30天左右，一般月经后8天属于安全期，月经刚走在安全期内，同房怀孕的可能性不大。建议，如果不打算要孩子，以后同房要采取有效的避孕措施，可以用避孕套避孕，避孕套需要全程都戴。
这样意外怀孕的几率也是比较大的，如果你们在近期没有准备怀孕，最好是在过性生活后72小时以内，及时服用紧急避孕药进行避孕，这样比较安全。但是紧急避孕药不建议多次服用的，如果你们在近期没有准备怀孕，最好在过性生活时用避孕套进行避孕。
就是说在月经的前七天和后八天是安全的,都是属于安全期的，在这个时候做是没有事情的。正常情况下是不会怀孕的! 排卵期一般在两次月经的中间一天,在排卵期前后7天是最容易怀孕的,因为女性排除的卵细胞在阴道里能存活上3天左右,男性的精子能存活4天左右.所以要是不想怀孕的话,尽量不要在中间的几天做!
但是说明一点,安全期并不是绝对安全的,最好是使用一些避孕器械或药物!
一般来说月干净后3天和月经前3天是绝对安全期,是不会怀孕的,没有做任何的避孕措施也是不会怀孕的..主要是由于这个时候没有排卵和子宫也没有着床的条件.月经已经走了四五天了，现在有怀孕的可能性，建议使用试纸或前往医院进行检查
宝宝身体比较虚弱，抵抗力要差，胃肠道的功能与成年人比起来也要差很多。所以平时一点受凉，或者是饮食的不注意都会导致宝宝拉肚子。很多宝妈妈在宝宝拉肚子的时候不会很在意，觉得没有什么大问题。有的时候会偶尔的给宝宝喂一些水果比如葡萄，那么宝宝拉肚子的时候能吃葡萄吗？
孩子如果出现拉肚子的情况，最好不要让孩子在吃葡萄，很容易加重腹泻的症状。
葡萄适合人群：
一般人群均可适用
1.肾炎、高血压、水肿患者；儿童、孕妇、贫血患者；神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、未老先衰者；肺虚咳嗽、盗汗者；风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛者；癌症患者；
2.糖尿病患者，便秘者不宜多吃。
那么宝宝拉肚子应该吃什么
1.母乳喂养可防腹泻
尤以出生后最初数月内应以母乳喂养。因母乳最适合婴儿的营养需要和消化能力。母乳中含有多种小儿所需的多种消化酶和抗体，各种营养成分都非常适合儿童的消化和吸收，可中和大肠杆菌肠毒素，有预防感染埃希氏大肠杆菌的作用，比牛乳及母乳代用品优越得多。除患结核、心肾及其他慢性疾病外，均应提倡母乳喂养。应注意正确的喂养方法，做到定时哺乳，避免在夏季及小儿有病时断奶。母乳喂养可预防小儿腹泻。
2.用碗勺代替奶瓶
奶瓶特别是橡胶奶头容易污染，不易清洗消毒，很容易污染，导致小儿腹泻。改用碗勺，污染的机会比奶瓶要少。
3.按时添加辅食
小儿生长发育迅速，不论母乳或人工喂养儿均应按时添加辅食，以满足营养需要。添加辅助食品时，品种不宜过多，变换不宜过频，要在婴儿逐渐适应新的食品后，才渐次增加其他食品。具体而言，添加辅食时，要注意婴儿的消化能力，每次只能增加一种，从少至多，逐渐增加。一般在出生后半个月开始添加维生素C及D，2至3个月加菜汤、奶糕或米糊，4至6个月添加蛋黄、肉末及碎菜等。
4.注意饮食质量
母乳不足或缺母乳采取混合喂养及人工喂养时，应注意饮食调配，不宜过多或过早喂给米糊或粥食等食品，以免发生碳水化合物消化不良及影响小儿生长发育，初出生至3个月内婴儿母乳不足，可吃奶粉补充，无论用牛乳或代乳品均需要适当稀释，以利于消化和吸收;食欲不振时，不宜强制进食。
5.增强体质
平时应加强户外活动，提高对自然环境的适应能力，注意小儿体格锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，避免感染各种疾病。
6.避免不良刺激
小儿日常生活中应防止过度疲劳、惊吓或精神过度紧张。这些都有可能导致小儿腹泻。
在日常生活中，很常见的就是宝宝拉肚子，这时候妈妈们就会很着急，所以今天小编给给大家详细的介绍一下宝宝拉肚子怎么办。感兴趣的朋友们可以来看一看啊，也可以推荐给周围的好朋友们哦。
腹泻就是婴儿们最常见的病症，就是大家常常说的拉肚子。婴儿的消化功能不是很成熟，发育很快，所以所需要的热量和营养物质又多，一旦吃东西不当，就会拉肚子。
常见的腹泻原因
进食量过多或次数过多，加重了胃肠道的负担，添加辅食过急或食物品种过多，以及食用过多油腻带渣的食物，使食物不能完全被消化，喂养不定时，胃肠道不能形成定时分泌消化液的条件反射，致使婴儿消化功能降低等。
另外，由于食物或用具污染，使婴儿吃进带细菌的食物，引起胃肠道感染，婴儿患消化道以外的病(如感冒、肺炎等)，也可以因消化功能紊乱而导致腹泻。环境温度过低、过高时，小儿也可能出现腹泻，
婴儿腹泻后应做好以下几件事
(1)千万不要禁食
不论何种病因的腹泻，婴儿的消化道功能虽然降低了，但仍可消化吸收部分营养素，所以吃母乳的婴儿要继续哺喂，只要想吃，就可以喂。吃牛奶的婴儿每次可以减少1/3左右，奶中稍加些水。
如果减量后婴儿不够吃，可以添加含盐分的米汤，或哺喂胡萝卜水，新鲜蔬菜水，以补充无机盐和维生素。已经加粥等辅助食品的婴儿，可将这些食物数量稍微减少。要根据婴儿口渴情况。
(2)保证喂水
早期发现脱水。当婴儿腹泻严重，伴有呕吐、发烧、口渴、口唇发干，尿少或无尿，眼窝下陷、前囟下陷，婴儿在短期内“消瘦”，皮肤“发蔫”，哭而无泪，这说明已经引起脱水了，应及时将病儿送到医院去治疗。
(3)预防脱水
用口服补液盐不断补充由于腹泻和呕吐所丢失的水分和盐分，脱水便不会发生。口服补液盐(ORS)1000毫升，内含氯化钠3.5克，碳酸氢钠2.5克，氯化钾1.5克，葡萄糖20克，用量遵医嘱，但预防脱水和治疗脱水用的量和喝的速度是不同的。
口服补液盐含糖浓度为2%，这种糖浓度最利于介导盐和水进入体内，以补充腹泻时的损失，效果世界公认，是预防和治疗腹泻脱水的良药。
(4)不要滥用抗生素
许多轻型腹泻不用抗生素等消炎药物治疗就可自愈;或者服用妈咪爱等微生态制剂，思密达等吸附水分的药物也很快病愈，尤其秋季腹泻因病毒感染所致，应用抗生素治疗不仅无效，反而有害;细菌性痢疾或其它细菌性腹泻，可以应用抗生素，但必须在医生指导之下治疗。
(5)做好家庭护理
家长应仔细观察大便的性质、颜色、次数和大便量的多少，将大便异常部分留做标本以备化验，查找腹泻的原因;要注意腹部保暖，以减少肠蠕动，可以用毛巾裹腹部或热水袋敷腹部;注意让婴儿多休息，排便后用温水清洗臀部，防止红臀发生，应把尿布清洗干净，煮沸消毒，晒干再用。
婴幼儿腹泻大多是由于喂养不当和饮食失调引起的，所以采用以下方法，不仅能提供营养，而且还具有止泻的作用。
一、调整饮食
母乳喂养的孩子如果发生腹泻，不要轻易断母乳，这时，可缩短每次喂奶的时间，让孩子吃前1/2～2/3的乳汁，因为母乳的前半部分主要含蛋白质之类的物质。
而母乳的后半部分主要含脂肪之类的物质，不易消化，所以可以把这部分乳汁挤出来倒掉。如果孩子是用牛奶喂养的，这时就不宜喂全脂奶，而应喂脱脂奶。
脱脂奶可以在家里自己做，牛奶烧开再冷却后，用筷子把表面一层奶皮挑起来扔掉，反复三次，就成了全脱脂牛奶。不过，等宝宝腹泻好转后就不宜再喂脱脂奶，以免发生营养不良。
二、食物止泻
1.焦米汤
先把米粉或奶糕研成粉，炒到颜色发黄，再加适量的水和糖，然后烧成糊状就可以了。米粉加水以后再加热，就成了糊精。糊精容易消化，它的炭化结构有较好的吸附止泻作用。
2.胡萝卜汤
胡萝卜是碱性食物，所含的果胶能促使大便成形，吸附肠黏膜上的细菌和毒素，是一种良好的止泻食物。制作方法是，将胡萝卜洗干净，对切开，去掉茎，然后切成小块加水煮烂，再用纱布把渣过滤掉，最后加水(按500克胡萝卜加1000克水的比例)加糖烧开就可以了。
结语：以上的内容就是小编给大家介绍的关于宝宝拉肚子后的一些解决办法，希望能够帮助到大家，让宝宝们都有一个健康的身体，开心快乐的茁壮成长着，祝愿每一个家庭都幸福平安。这些办法也可以和周围的伙伴们分享哦。
宝宝软绵绵软软呼呼的肚子，也成为了家长们喜欢逗弄的一个对象，特别是长得比较胖的宝宝，肚子圆呼呼的话简直是让人爱不释手。可是在摸宝宝肚子的过程中，却存在宝宝肚子发硬，这一情况的话就要引起家长们的注意，因为这种情况很有可能是某种先天性肠胃疾病造成的。经过大量医学时实践研究证明宝宝肚子发硬的造成原因主要有以下几种。
宝宝肚子发硬可能是以下几个原因引起的：
一、
新生儿巨结肠：新生儿巨结肠是一种疾病，这种疾病多发生在新生儿出生后的1-6天，新生儿巨结肠也叫肠管无神经节细胞症，由于结肠远端或者直肠的肠管发生持续的痉挛，粪便会瘀滞，这样一来肠管会变的肥厚、扩张，这也是小儿比较常见的先天性的肠道急性。发病初期孩子会表现出急性的肠梗阻症状，孩子在出生之后如果胎便排出延迟，并有腹胀、呕吐等情况，需要带孩子到医院进行肛诊或者灌肠才能排出粪便的，如果以后再次出现腹胀便秘的情况，都应考虑是此病。二、
消化不良：宝宝肚子发硬最常见的原因就是消化不良，由于播报的肠胃发育还不是很成熟，而且肠道的蠕动不协调，另外宝宝吞噬了过多的空气就会出现消化不良的情况，如果宝宝的肚子胀很大，并且有呕吐的情况，影响了食欲和情绪的话，家长最好带孩子到医院做一下检查。如果是消化不良引起的宝宝肚子发硬，可以给宝宝吃一些肠道益生菌。如果是巨结肠导致的宝宝肚子发硬，就需要到医院进行检查和治疗了，以免耽误治疗病情发展为急性肠梗阻，给宝宝造成更大的伤害。
关于宝宝肚子发硬的原因以及宝宝肚子发硬该怎么办的问题就先为大家介绍到这里，看了上述介绍之后大家应该知道了如果宝宝有肚子发硬的情况该怎么应对。建议家长朋友们，如果宝宝出现了肚子发硬的情况，可以通过顺时针给宝宝按摩肚子，帮助宝宝排气，如果是母乳喂养，妈妈要注意饮食，尽量少吃或者不吃辛辣刺激以及凉的食物，以免引起宝宝的不适。
俗话说人越待越懒，可能忙于工作的时候不在意身体就特别健康，难道一休息下来的时候什么都不想干，病魔也会接踵而来，而且经常呆着人们便会什么也不想做，那舒舒服服的躺在床上，有些人躺着的时候会发现肚子里面有硬块，这是什么原因导致的呢？下面小编来给大家介绍
躺着的时候按肚子会有硬块而且还跳，这其实是人体大瘦的原因，触摸到腹内硬块时，用手压定硬物，如果该硬物渐渐溜走或渐渐软化了，这是肠痉挛，是消化节奏的痉挛，不是病态的肠痉挛。为何会出现这种消化节奏的痉挛呢？其实每个人都会有消化节奏的痉挛，但肥胖的人就很难触摸到，而且瘦人胃肠消化食物特快，吃饭后不用多久又觉得饥饿了，所以，瘦人很容易摸到腹内的消化节奏的痉挛。至于还会跳，这是由于长期营养不良，有轻度贫血，此种患者又容易冲动、或者心情长期保护高度紧张，因此而造成心肌劳损。那么腹部有跳动（壬脉）就不希奇了
肚子增大里面有硬块很有可能是卵巢囊肿引起的。患上卵巢囊肿患者觉察自己的衣服或腰带显得紧小，方才注意到腹部增大，或在晨间偶然感觉，因而自己按腹部而发现腹内有肿物，加之腹胀不适。建议女性在出现此类情况的时候，及时到医院检查，确定究竟是什么原因引起
意见建议：应当及时到医院检查，确定卵巢囊肿后，选择最好的技术治疗，可以采用宫腹腔镜下手术治疗。
考虑是大便干燥引起的粪块，这种情况一般多见于习惯性便秘，或体型消瘦的人群。建议平时多吃蔬菜水果，适当运动，促进胃肠蠕动。
感觉肚子有硬块，如果有疼痛得到一。你到医院做个B超检查。
指导意见：腹腔里面，胸腔里面摸到一些包块，这是，胃肠道，一些内脏器官。你自己摸上去不是很准确，但是是正常的。
能摸到硬块。按的时候可能还有点疼，不是固定在一个地方，我们可以考虑为粪团。你便秘吗？
指导意见：建议您多吃蔬菜，多喝水，平常注意运动。保持大便不能干燥，必要时可以服用中成药芦荟胶囊，一天三次一次两粒。
一般情况下，怀第一胎的孕妈妈都是比较年轻的，很多孕妈妈自己也是爱玩的年纪，免不了跟着朋友们出去逛逛街，吃吃饭，在去ktv唱个歌。但是，很多孕妈妈们就开始担心ktv里面的声音太大，会不会把胎儿震聋了。那么，胎儿在母亲肚子里面会被震聋吗？
胎儿是非常脆弱的，所以很多孕妇在怀孕期间都非常的小心，不然很容易对孕妇肚子里的宝宝造成伤害。我们都知道孕妇在怀孕期间是不能够做剧烈的运动的，否则可能会引起流产，那么孕妇在怀孕期间如果受到了很大的噪音干扰的话，会不会对孕妇肚子里的宝宝造成什么伤害呢?很多孕妇可能会担心经常受到噪音干扰会导致胎儿聋掉，实际上这种担心是多余的，其实即使是很大的噪音也不会对孕妇肚子里的宝宝造成太大的影响。
胎儿在孕妇肚子里是不会被震聋的，所以大家可以放心，其实胎儿在孕妇肚子里听到的声音是非常小的，即使是外界很大的声音，传到胎儿的耳朵里也是非常小的，因此各位孕妇不需要担心胎儿在孕妇的肚子里会被震聋。并且由于胎儿早期的听觉发育并不是特别的完善，所以说声音是不会影响到胎儿的，即使是受到很大声的声音的干扰胎儿在孕妇的肚子里是不会被震聋的。
其实胎儿在孕妇肚子里能够听到的声音本身就是比较小的，又因为胎儿本身听觉发育不够完善，能够听到的声音非常小，听觉也不够灵敏，所以胎儿不存在被震聋的情况。并且因为羊水的存在，在一定程度上也能够降低噪音，起到保护婴儿的作用，因此婴儿几乎是不会受到噪音的干扰的，当然一般情况下最好还是远离噪音比较好，毕竟噪音会影响到孕妇的心情，间接就会影响到胎儿。
以上就是关于胎儿在孕妇肚子里会被震聋吗的介绍了，希望能够对大家有所帮助，通常情况下，胎儿在孕妇肚子里是不会被震聋的，因为胎儿的听觉发育不完善，能听到的声音很小，并且还有羊水的保护，所以即使是很大的噪音传到胎儿耳朵里的时候也是很小的，所以对于胎儿会不会被震聋这一点各位孕妇是不需要担心的。
女性在怀孕以后，随着怀孕的时间越来越长，肚子也越来越大，孕妇对胎儿在肚子里的动作的感觉也越来越清晰，很多孕妇能感觉到肚子里面像吹泡泡一样，这时候难免会引起孕妇们的担忧，生怕胎儿有什么问题。其实，这只是胎儿的一种胎动而已，没有必要太过担心的。
怀孕四个月了，感觉胎动像吹泡泡似的，是男孩还是女孩？
是胎动哦，是宝宝在羊水中游来游去导致的，一般胎动在孕18~20周就可以感觉到的，所以感觉到的就是胎动，到后面胎动会越来越明显的哦。这个是没有办法区分男女的。
这种情况下考虑是宝宝的胎动，初次感觉到胎动部分人会有吹泡泡的感觉，所以继续观察看看吧
怀孕38周胎动像吹泡泡一样
一般在怀孕15至20周时，孕妇可感受到胎动，到孕28~32周时达高峰，孕38周后又逐渐减少.每天早、中、晚固定的三个时间，各数1次胎动，每次进行1个小时。然后把3次数到的数字相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。胎动次数的多少与孕妇本身的精神、情绪、药物、羊水量的多少等有关，若发现少了或者多了，要及时去医院诊治.
妇肚子里像吹泡泡的感觉，在五个月时感觉到婴儿像在肚子里吹泡泡，不知道有没有啊？
亲这个就是胎动。胎动这种事情很微妙的，从现在起亲就可以和宝宝互动了。
听朋友说怀孕四个月腹部有吹泡泡的感觉
好这个时期胎儿胎动是比较频繁的啊，但是幅度还是比较小的啊。有的时候可能出现鼓肚子的情况的啊。
指导意见：
因此有小腹部的活动有吹泡感觉都是正常的啊。只要注意定期孕检排查隐患就可以的明白吗。
人体身体里面有很多的油脂，但是大部分油脂都会消化转化成脂肪，而有些油脂却不能够被消化从而一直储存在人体，这样一来，我们就会感受到很多的不舒服，比如说腹胀、感到油腻等等，肚子里面有油是可以去油的，可以进行一些手段把油排出去的，那么肚子里面有油怎么办？
1、黄瓜：
清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。2、茄子：
含有多种维生素，特别是紫茄中含有较多的维生素p，能增强细胞黏着性，提高微血管弹性。医学研究表明，茄子能降低胆固醇，还能防止高脂血症引起的血管损害，可辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等病症。3、绿豆：
夏季清暑佳品，具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明，绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。4、香菇：
具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质，能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。5、番薯：
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。6、山楂：
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。7、苹果
：国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬
化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
饮食养生
运动养生
