近几年来,随着社会的发展,人们的生活水平也在提高,大家的压力也在增加,压力增加的同时,加班熬夜、晚睡早起、应酬喝酒等这些不规律的生活习惯和饮食习惯导致很多人身体出现了问题,有些人总是觉得自己两条腿酸疼,其实如果腿酸疼在排除腰肌劳损后,很有可能是微量元素缺乏,因此建议大家最好去医院做详细的检查。
小腿酸痛病因
小腿酸痛的病因还是比较多的,腿部的血液循环的不良,腿部静脉曲张等,以及环境温度的改变,都是会导致小腿出现酸痛的情况的。
甲状腺过低、尿毒症或其它身体疾病。运动神经元疾病,脊髓神经根病变或周边神经病变。某些降血压及降血脂等药物也会引起等。
中医认为可能受外因风、寒、湿,或由于内因怒、思、恐过甚,或由于不外不内因如房事不节,伤肾精气,外伤伤筋动骨,饮食湿、寒之物伤脾等原因所致。
小腿酸痛的成因有多种,根据不同的原因向大家建议不同的缓解方法
如果是由于缺钙所导致的小腿酸痛的话,这个时候最简单的方法就是补钙了,可以多喝一些补钙的汤,或者是吃钙片,如果缺钙严重的话就要在医生的指导下补钙了。
因受寒而引起的肌肉抽搐,酸痛。有些人为了贪凉,长时间泡在凉水里,又或者在低温空调间里睡觉,或是风扇长时间对着腿部吹风,都会引起寒气入体。比较快的缓解方式是,用热水泡或是热敷。
疲劳过度引起的酸痛。比如行路时间过长或超出平时的活动量,穿不舒适的鞋行走运动,尤其是女性朋友,长时间穿者高跟鞋进出,容易小腿酸痛。可以用海盐或薄荷叶薄荷茶泡热水泡脚。消除疲劳,缓解疼痛,见效快。
挥发性气体中毒引起的腿肿疼痛。这种情况多发生于新装修的房间或新买的家具。首先要做的是隔离毒性物质,房间空置通风,并使用茶叶,绿色植物,活性炭等可吸附中和有毒气体的物质。患者因及时就医,多喝水,根据中毒物质不同及轻重程度,食用牛奶,绿豆等排毒食品。
不管是什么样的原因导致的小腿的酸痛,都是可以通过初步的按摩来进行缓解的,不可不需要任何的辅助工具直接使用手掌按摩。
“小腿酸痛”的原因
1、罪魁祸首是“运动少”
开车的朋友们可能都会有这样的体会,几年的以车代步的生活下来,小腿酸困得不得了,甚至经常抽筋,更甚者,脚踝一转动哗啦哗啦的弹响,甚至膝关节疼痛并弹响,甚至膝关节积液,等等。
您有这样的体会吗?原因很简单,这些都是因为平时走路少,运动少,小腿部的肌肉活动少,血液循环缓慢,代谢的垃圾物没有及时的排出体外,所以酸痛、酸困、乏困的厉害。
天长日久,小腿部肌肉因为受力很少,力量减弱,对踝关节的束缚作用就减弱了,踝关节变得不稳定,就会出现异常弹响。假以时日,这些问题就会逐渐的向上发展,而累及膝关节,出现性质一样的系列问题。
小腿部的肌肉因为要负重身体重量小腿部的肌肉因为要负重身体重量,所以天生就很粗壮,体重的刺激是有益的,而且是必须的刺激。在这样的刺激下,小腿部的肌肉才会进行正常的代谢,才会正常的工作。
那么,因为我们的生活越来越优越,走路甚至是运动的机会越来越少,小腿部的重力刺激越来越少,代谢环境越来越差,它的工作状态也就越来越差。从而,一系列的症状就出现了。小腿没有得到应有的锻炼,气血没有完全的循环,这是小腿酸胀的根本原因。
这个原因看似简单,却潜移默化地影响着我们的健康,影响着生活质量。
2、要警惕“肝肾亏虚”
“小腿酸胀”的同时,感觉一下您是不是“足跟部”也有疼痛呢?是不是夜深人静的时候“耳朵会有丝丝的鸣响”呢?如果有了这些现象,真的要提高警惕了,这是“肝肾亏虚”的表现,而不仅仅是缺少运动的问题了。
“足跟痛”,甚至“耳鸣、耳聋”,正在逐渐年轻化,二三十岁的病人屡见不鲜。寻求专业人士的帮助是唯一选择。
并没有对一些疾病有真正的了解比如腰椎方面的问题,通常多数人觉得腰椎不会生病,还有腰椎病不会出现在年轻人的身上,其实这种想法恰恰相反,腰椎病不仅会出现在年轻人的身上,还会导致双腿发麻,酸痛,甚至会压迫到其他的部位。
腿酸可能的原因有:
1
不恰当的运动导致,解决办法 :合理的控制好运动时间和运动的激烈度,这个阶段应该做点柔和的运动比较适宜,有助于舒缓酸痛1 不恰当的运动导致2
饮食导致:你应该补钙了。补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也是很重要。日常有许多食物可作补钙食品。
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、奶酪、酸奶、炼乳。
鱼、虾等水产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。
肉类与禽蛋:羊肉、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。
蔬菜类:芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
水果与干果类:柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。
特别提示:食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙
有人说光喝汤不吃饭能减肥,所以很多人选择在下班以后的晚餐,用一锅热气腾腾的美味鲜汤犒劳自己,但专家建议晚餐应适当吃得清淡些,有些汤不宜晚上喝。专家提醒,肉类煲汤较油、热量高,不适合晚上食用,选在上午或中午吃比较好。
排骨汤抗衰老。
骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环,50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期,骨骼老化速度快,多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效
鱼汤防哮喘。
鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用,可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。
鸡汤抗感冒。
鸡汤,特别是母鸡汤中的特殊养分,可加快咽喉部及支气管膜的血液循环,增强黏液分泌,及时清除呼吸道病毒,缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状。煲制鸡汤时,里面可以放一些海带、香菇等。
小贴士:煲汤时间不要过长
专家提醒说,长时间加热能破坏煲类菜肴中的维生素;加热1~1.5小时,即可获得比较理想的营养峰值,此时的能耗和营养价值比例较佳。
牛肉汤中放番茄
煲牛肉汤时,放一两个番茄,可以增加汤中番茄红素的含量,而且果酸能嫩化牛肉纤维,使肉质更鲜美。
猪蹄汤不宜常吃
由于其中的胶原蛋白不能完全利于吸收,会给胃肠消化系统带来麻烦,即使要吃,也要与青菜、莲藕放在一起煮。
睾丸可以说是男性身体上男性朋友们最为关心的第2个部位,因为睾丸的主要作用就是只存经验,因此睾丸的健康情况和男性的生育能力有着密切关系。但是睾丸主要位于男性的阴茎下方,所以日常生活中是很难能够直接观察到睾丸的存在形态。同时还有一些男性发现自己睾丸两边高低不一,这是一种正常的状况吗?
我不知道这位朋友是最近睾丸一个大一个小,还是以前没有注意,一般来讲,每个男性的睾丸可能都很难严格意义上一样大,可能都或多或少的一边大一点一边小一点,有时候一侧有一些下坠,有可能有一些疾病和这个有关系,比如精索静脉曲张,并不是每个人都有。 一般意义上来讲 属于正常!
关于睾丸:
睾丸是位于精索下端,包裹在阴囊内,左右各一,两侧稍扁的卵圆体,一般右侧比左侧高约1cm,比左侧稍大一些,质地也较硬。一般来说,睾丸与身体的重量之比为0.076%,睾丸体积的大小取决于曲细精管长度和数量的差异。另据报道,对我国23~45岁有正常生育史的健康男性调查的结果为,左侧睾丸平均长、宽、厚,分别为3.0、2.5、2.1(cm)。右侧睾丸平均长、宽、厚分别为4.0、2.4、2.2(cm),每侧睾丸重10-15克。一般左侧者比右侧者低约1厘米。有的人睾丸一大一小,一高一低,如果差别不大,均属正常。生育男性与不育男性左右睾丸体积相差不显著。由于正常男子睾丸体积的差异较大,同一个体的两侧睾丸体积也有一定的差异,因而所测的结果只能作为参考。对于睾丸发育情况及生育力的判断要结合其他方面的检查结果,加以综合分析。
完美的女性身材都离不开健康的胸部。经调查研究发现,亚洲人的胸部会比欧美人小,这也是为什么我们看到很多的欧美明星都是大胸的原因,这与地域是有联系的。不管是胸部大还是胸部小,首先我们要的是胸部健康,只有健康的胸部才会让女性抬头挺胸,穿起衣服也好看。胸部有大小,乳头也有大小,乳头不一样正常吗?
关于“胸大好还是胸小好”的争论,似乎从没有停止过,但是,乳房除了大小之外,你还关注什么?
乳房的外貌惹人关注,它是女性哺育下一代的重要器官,也是女性的一个性敏感区,可以说是女人身体上最美的部分之一。
爱美的你也许很在意乳房的大小、外型,但是关于乳头,你可能还没有真正的了解。
1每个女性的乳头都不一样
和乳房一样,没有两个人的乳头是完全相同的。
有些女性的乳头比较大、颜色深;有些女性的乳头比较小,颜色浅红。
不论外观属于哪种类型,只要不属于病态,都应坦然接受。
2乳头立起来不一定就是性兴奋
女性性兴奋时乳头一般会硬起来,但不是所有人都这样。
如果外界温度低,女性感觉冷,或者身上穿的衣服摩擦了乳头,也可能使乳头凸起。
夫妻双方应该了解这个情况,不要让其影响性生活。
3乳头上不是只有一个孔
通常情况下,女性直到分娩之后,给宝宝哺乳时才发现自己的乳头原来不止一个孔。
事实上,每个女性的乳头上都有15到20个小孔,像个小喷泉,所以挤奶的时候才会乳汁四射。
4什么是“跑步型乳头”
如果女性不戴胸罩进行体力劳动或运动,特别是跑步,可能会造成“跑步型乳头”。
其表现为乳头干燥、酸痛,还会出血。建议跑步时佩戴运动文胸,以避免这一症状发生。
5每个女性的乳晕上都有小突起
医学上,乳晕上的突起被称为“蒙哥马利腺”或者“蒙氏结节”。这些小突起是乳头的“卫兵”,它们会分泌出润滑油,保持乳头的柔润。
6乳头有毛发很正常
女性的乳晕区域长出一些纤细的绒毛,一般属于正常现象,并不说明你的乳头有问题。
如果你不喜欢这些毛毛,可以进行蜡膜脱毛。
7乳头凹陷是常见症状
大约有10%~20%的女性有各种程度的乳头凹陷。患有乳头凹陷不必难于启齿,但哺乳时可能会带来一点小麻烦。
有些胸罩专门用于纠正乳头凹陷,可以将乳头轻轻拽出来,以便女性哺乳。
女性平时也可以自己用拇指和食指在乳晕处揉捏,必要时可采取手术纠正。
很多人都有腿酸疼的现象,这很可能是身体出现了疾病或者运动不当引起的,如果是不当的运动引起的,一般控制好运动时间或者运动的激烈程度,做点柔和的运动是可以缓解的。两条腿酸疼还有可能是缺钙,因此,除了补充一些钙剂之外,平时在多晒晒太阳,饮食上营养均衡。
经常腿酸痛是怎么回事
1、肾虚
肾虚也是导致腿酸痛的原因之一,所以肾虚要尽快治疗。肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,生殖功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通,这样是会导致腿酸疼的。
2、贫血
贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能;反之,如短期内发生贫血,即使贫血程度不重,也可出现明显症状,年老体弱或心肺功能减退者,症状较明显。经常贫血也是会有腿酸疼的情况的。
3、肌无力
肌无力也是会有腿酸痛的情况,对于这种情况是可以治疗的哦!
4、内分泌疾病
内分泌腺疾病按内分泌腺的功能可分为三组,那么具体有哪些呢?一起来看看吧!
①功能亢进。常伴腺体增生、腺瘤(癌)分泌激素过多而引起的临床症群,如原发性醛固酮增多症、甲状旁腺功能亢进等。
②功能减退。由于内分泌腺受多种原因的破坏(如先天发育异常、遗传、炎症、纤维化或自身免疫、药物、手术和放射等)引起的激素合成和分泌过少,如垂体前叶功能减退、慢性肾上腺皮质功能减退等。
③功能正常但腺体组织结构异常。如单纯性甲状腺肿和甲状腺癌等,其功能正常,但有组织结构的病理改变。
5.休息不好
休息的时间不够,肌肉组织得不到有效的调整,细胞所提供的能量不够,导致肌肉酸痛,双腿酸软无力。
如何缓解腿部酸胀疲劳
1、站立时,可以有所侧重的让双腿轮流休息,也可以踮起脚来,让脚后跟一起一落的活动,或做踢腿运动。这样能引起小腿肌肉强烈收缩,减少静脉血液积聚。
2、平时休息时保持正确的坐姿,少翘二郎腿,以防阻碍下肢静脉回流。
3、坚持每日用热水泡脚,此法不仅能够缓解腿部疲劳,还能使你整个精神得到放松。
左右乳晕不一样大
女人的乳晕直径的正常值一般是在三到五厘米,如果低于这个数值,就是乳晕过小,如果大于这个数值,就是乳晕过大,不过无论是大与小对于健康都没有什么影响,所以不用担心。没有生育过的女性的乳晕相对要小一些,而且呈现出淡粉色;当女性随着怀孕、年龄的增长等,就会出现乳晕的增大、变黑;乳晕大有的人是因为遗传原因导致的。如果想要改变乳晕的大小,可以通过手术来进行。乳晕大到底好不好
女人的乳晕直径的正常值一般是在三到五厘米,如果低于这个数值,就是乳晕过小,如果大于这个数值,就是乳晕过大,不过无论是大与小对于健康都没有什么影响,所以不用担心。没有生育过的女性的乳晕相对要小一些,而且呈现出淡粉色;当女性随着怀孕、年龄的增长等,就会出现乳晕的增大、变黑;乳晕大有的人是因为遗传原因导致的。如果想要改变乳晕的大小,可以通过手术来进行。乳晕很大是怎么回事
有些人的皮肤比较黑,你主要是要观察一下乳晕的颜色是否有对称,如果皮肤很白,乳晕却很黑,那么可能会有问题,女人在做爱的时候乳房和阴唇都会冲穴,在结束之后,慢慢的就会褪去,但是有的时候退去的时候黑色素就会留在乳晕和阴唇,时间越来越久颜色就会越来越深,处女的乳晕比较少,而且颜色也会比较的浅,在破处之后随着性交的次数一次次的增加,颜色也会变得越来越深。对于很多想要怀孕的年轻人,排卵试纸是目前为止,最简单最有效的一种检测方法。但是很多人不知道它的正确使用方法,以及在使用完毕之后,上面的颜色分别代表着什么,下面我们就了解一下排卵试纸两条线一样深代表什么?
排卵试纸怎么看
1、出现两条紫红色线,下端线(检测线)比上端线(对照线)明显浅色,表示尿液中LH尚未出现高峰值,必须持续天天测试。
2、出现两条紫红色线,上、下端线(对照线、检测线)颜色基本相同,或下端线(检测线)比上端线(对照线)深色,表示你将在24-48小时内排卵。
3、只出现一条紫红色线(对照线)于试条上端,表示无排卵。
使用方法:
1、用洁净、干燥容器收集尿液,不可使用晨尿,收集尿液的最佳时间是早10点至晚8点,尽量采用每一天同一时刻的尿样,收集尿液前2小时应减少水分摄进,由于稀释了的尿液样本会妨碍LH峰值的检测。
2、试条将有箭头标志线的一端浸进尿液中,约三秒钟后取出平放,10-20分钟观察结果,结果以30分钟内阅读为准!
3、测试纸插进尿液深度不可超过MAX标志线。
以上就是排卵试纸两条线一样深代表的寓意,正确的去使用排卵试纸是很重要的,这样才能对自己的身体状况有一个很好的了解。有的人想要孩子,但是就是因为不知道正确的使用方法,反而错过了受孕的最佳时期。
健康导读:在正常男性中,双侧睾丸的大小不是完全相同的。据统计,右侧睾丸略大于左侧。以睾丸的长、宽、厚度计算,右侧平均为3.38cm2.37cm1.78cm,左侧平均为3.30cm2.27cm1.71cm。即使是同一个年龄组的人,睾丸的大小也有很大差别。但是在成年男性睾丸的体积在15ml以上,其功能都是正常的。
饮食养生
运动养生