面对宫寒问题,其实有很多的调理治疗方法,常见的就是饮食的方式,不过我们也可以通过中医艾灸的方法进行调理解决,比如艾灸关元穴,神阙穴可以起到一定的治疗效果。
第一个是关元穴
关元穴在肚脐下三寸艾灸关元穴可增强人体阳气,补虚益损。对阳气不足,身体虚弱怕冷等症状比较有效,具有培元固本、补益下焦的作用。
第二个部位神阙穴
在肚脐,是人体任脉上的要穴。当人体气血阴阳失调而发生疾病,通过刺激或施药于神阕穴,便有调整阴阳平衡的功能。
第三个部位是气海穴
该穴位于人体下腹部,直线连结肚脐与耻骨上方,将其分为十等分,从肚脐3/10的位置。灸此穴对月经不调、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰卧位,将双手的手掌叠在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然后沿着顺时针方向在腹部进行环形按摩,可每次按摩100圈
,以小腹有温热感为度。此方具有补肾益气的作用。
艾灸每天做个30-40分钟,一般不要超过一小时,时间太长容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。另外,艾灸时间长,局部皮肤也会出疱,中医认为这是产生疗效的标志,但要注意皮肤护理,避免水疱破亏后引发感染。
子宫是女性非常重要的生殖器官,也是非常容易出现问题的,不少女性平时生活习惯不好,爱吃凉东西,过分的减肥,就很容易出现宫寒。宫寒的危害相当大,痛经和腹痛是常事,所以很多女性希望药物能尽快的治好宫寒的毛病。那么,宫寒吃什么药最有效?下面咱们就来详细看看吧。
宫寒吃什么药最有效
1、宫寒散,主治下腹坠胀、脘痛、痛经、下腹部不暖、四肢寒凉、脸色苍白、小便频多、口淡而无味、喜食辛燥等宫寒引起的诸症。由海螵蛸、酒芍、地黄、制香附、吴茱萸、羌活、蛇床子、艾叶炭、首乌等配伍而成。上述诸药,共研细末,用米醋和匀,摊于掌心(右掌心),发汗一身即可。
2、红花暖宫蛋,取鸡蛋1枚,打一个口,放入红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3- 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。
3、燕窝粥,燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。
4、红姜茶,取红糖50克(可根据个人口味增加或减少),去皮生姜4片,温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持,宫寒症状就会减轻。
5、用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服,补气调血,使得气血双盈,这样也是有效驱除宫寒的方式。
宫寒吃什么水果
中医更强调均衡、阴阳调和,体质偏热的人要多吃寒凉性的食物,体质偏寒的人,自然要多吃温热性的食物,吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒,因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果,比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
1、热性水果:榴连、黑枣等。
2、温性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子(微温)等。
3、平性水果:苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。
宫寒的女性不适宜吃以下水果:
1、凉性水果:火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。
2、寒性水果:蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。
去眼袋最有效的方法
1、去眼袋最有效的方法
1.1、睡前喝水要适量:容易产生眼袋的人应该多运动,或常做脸部、眼部按摩,帮助局部循环,并尽可能少吃过咸或过辣的食物。睡前吃太多口味过重的食物,喝太多的水,都是形成眼泡水肿和眼袋的原因。
1.2、冷敷消肿:如果因为睡眠不足而引起了眼袋,可以通过冷敷的方法加以缓解。用保鲜纸包好两三块冰粒,把毛巾对折盖在眼皮上,然后把冰块放在上面。用冷冻茶包或浸过冻牛奶的化妆棉,也有消肿镇静作用。
2、去眼袋的敷脸方法
贴黄瓜片:我们经常在电视里看见MM贴的黄瓜片,没错了,把黄瓜片放下眼睛下的皮肤处,坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
苹果敷眼:将苹果切片,紧闭双眼放在眼袋上面,等待15分钟,用湿了水的棉花球轻拭眼睛,切开的苹果,不想被氧化,可以放在盐水里。
眼部穴位按摩能刺激眼部经络和穴位,能调节眼部皮肤的气血。经常对眼部进行按摩能够祛除眼袋,达到美容养颜的作用。
3、去眼袋的按摩方法
按摩步骤如下:
3.1、面部清洁:按摩前要先清洁面部,最好在淋浴或蒸汽喷雾后,毛孔扩张时进行按摩。毛孔扩张时进行按摩效果更佳。
3.2、眼部按摩时要在眼部涂擦眼霜使皮肤保持柔润顺滑,减少摩擦。
3.3、按摩前要对眼睛周围的穴位进行点压,用双手的中指,依次对眉头,眉毛中间点,阳白穴,丝竹空等进行按压。按摩的手法是重按轻起,连续做6遍。
3.4、按摩眼轮匝肌:双手中指无名指并拢叠压,绕眼部环形肌分别做倒八字抹和轻抹双眼睑各15遍。
3.5、轻叩眼袋部位:用中指腹轻轻叩击眼袋部位1分钟。
3.6、下肢部推拿:由上而下擦下肢外侧部3—5次,叩击3—5次;由下至上擦下肢内侧部3—5次,叩击3—5次。
日常如何预防预防眼袋
1、眼睛周围的皮肤极之薄弱,化妆或卸妆的时候,动作要轻柔,切忌用力拉扯皮肤。
2、画下眼线时以不拉动眼皮为原则,为求方便,可以用乾粉扑轻按在面上来稳定手的位置,这便不容易画错位置了。
3、洗面时,用棉花抹洗眼睛周围的皮肤,比用粗糙的毛巾好。
4、配戴隐形眼镜的时候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上镜片,可轻轻拉高上眼皮。
5、每周做两次专业的眼膜
6、切忌减肥、节食,以致营养不良或体重突然下降的现象出现,因为脂肪量迅速改变会影响皮肤弹性。
7、每天要多喝清水,至少八杯,尤其是早上起床时,晚上则不适宜饮太多水。
8、早、晚要涂眼霜,早上可用有紧肤效用的眼部Gel,晚上则使用能补充水分的滋润性眼霜。
9、眼部卸妆应用专用的卸妆液。
眼袋是什么原因形成的
1、手机
越来越多的人,特别是长期盯着电脑的白领,年纪轻轻就开始长眼袋,罪魁祸首很可能是玩手机。
眼袋是因眼眶周围脂肪肌肉及筋膜松弛,脂肪下坠、凸出而形成的。专家表示,经常熬夜,导致用眼过度,造成眼周肌肉疲劳、血液循环不良,会加速眼袋产生,提早显现老态。因此,在使用电子产品时,每隔1小时就要休息10分钟。休息时,要注意凝视远方。平时多做眨眼运动,提升眼周肌肉强度。每天晚上,以热毛巾敷双眼5分钟,温度以40℃~45℃为宜,缓解眼睛疲劳。
2、脾虚
脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢、脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。当眼袋较大时,可能就要谨慎是否脾虚了,提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。
冬天有风寒疾病,但是夏天有风热,热伤风比起风寒感冒表现要更多一些,而且人们也会觉得非常难受,首先会感觉到头晕头痛,并且会觉得全身发热,但是会频繁出汗,在这个期间又不敢随便吹风扇和空调,就会觉得特别难受。
清明节气宜平肝气养肝阴去风热
清明前后大枣扁豆粟米饭:
大枣5枚,粟米100克,扁豆50克,白糖适量。大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅,加适量水,大火煮沸,再小火煮至米熟即可。食时可加入白糖。有养肝健脾胃的功效。枸杞茶:
枸杞10克。洗净后放杯中,注入沸水,盖上杯盖,待2-3分钟即可。有益肾养肝的功效。能清心怡神,疏风散热,增进食欲,帮助消化。砂仁鲫鱼汤:
鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、精盐各适量。将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净,将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮共同放入砂锅内,加适量水用大火烧开,放入生姜、葱、精盐,煮至汤浓味香即可。有醒脾开胃利湿的功效。桑椹白馒头:
桑椹30克,女贞子20克,旱莲草30克,鸡蛋500克,白糖50克,面粉2000克,酵母粉适量。将桑椹、女贞子、旱莲草洗净,放入砂锅内,加适量清水用大火煮沸后,再转用小火煮20分钟,去渣留汁待用。将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内,加酵母粉揉匀,揉成面团,做成白馒头,上笼蒸熟即可。有补益肝肾的功效。蛋炒马齿苋:
将马齿苋摘洗好,放入开水中焯水,挤干水分切段待用;鸡蛋打散,放入调味品,略炒出锅;再起锅放入少量油,煸炒马齿苋后与鸡蛋一起翻拌调味即成。蕨菜腊肉:
将新鲜蕨菜摘去幼叶菜苞,搓洗干净。用盐腌渍三天后,切段待用,腊肉切成薄片。起锅放少量油,再放辣椒、大蒜、腊肉片煸炒后,下蕨菜段翻炒调味即可。油爆虾:
将锅烧热,放花生油,至油八成热时,把虾投入锅里炸。炸至色红、壳脆即捞起沥油;原锅留余油10克,加葱、姜未、醋、白糖、黄酒、细盐、麻油、味精、酱油,烧滚后,将油爆虾入锅颠翻几下即可装盘食用。枸杞田螺汤:
枸杞子洗净,去杂质;田螺肉清水漂去泥,洗净,切片;小白菜洗净,切5厘米长的段;姜切片,葱切段。把炒锅置武火上烧热,加入素油,六成熟时,下入姜、葱,爆香,加入田螺炒匀,注入清水500毫升,用武火烧沸,加入盐、小白菜;用文火煮6分钟即成。每日1次,每次吃田螺肉50克,随意吃小白菜喝汤。功效:补肝肾,清热解毒。本文导读:黑头虽小,但是对我们的皮肤影响还很大,黑头的存在让你的肌肤看起来像没洗干净一样,那么,有什么简单去黑头的方法?下面我们来看看简单去黑头最有效的方法。
我们的鼻子、额头部位油脂比较多,当这些部位皮肤油脂过多造成毛孔阻塞时,皮肤会变的油腻腻,而这些油脂会氧化成小黑点,这些小黑点就是我们说的黑头,想要去除黑头,其实有很多简单又有效的方法。
一、蛋清法
工具:新鲜鸡蛋的蛋清,面膜纸或吸油纸
具体做法:
1、蒸面5分钟使毛孔张开;
2、把蛋清涂在有黑头处;
3、在涂了蛋清的位置贴上吸油纸或非常薄的面膜纸,按压出空气;
4、在吸油纸上再涂一层蛋清;
5、待干,揭下吸油纸即可,在吸油纸上可以看到好多黑头哟;
6、用收敛水拍打鼻头部位。
网友评测:蛋清啊,纯天然的,效果也很好而且经济实惠。我用过两次效果很明显滴。
二、米饭法
工具:刚蒸好的米饭
具体做法:
1、蒸面5min;
2、把刚出锅的热米饭捏一团在手心揉搓;
3、揉搓程度以米饭揉成黏黏的饭团为佳,热度也凉下来;
4、把米饭团放在鼻头上开始按摩,不断的揉搓,动作要轻柔;
5、大约20分钟后,清水洗净。
网友评测:很方便重要的是不伤皮肤,但是可能因为我都是白头而且小所以看不到很明显效果,听黑头严重的MM说米饭后来都变黑了,鼻子真的白一点!
三、盐加牛奶法
工具:洗脸盐,鲜牛奶
具体做法:
1、每次用4~5滴牛奶兑盐,在盐半溶解状态下开始用来按摩;
2、由于此时的盐未完全溶解仍有颗粒,所以在按摩的时候必须非常非常小力;
3、半分钟后用清水洗去,不能太久了,否则对皮肤伤害大;
4、为了让皮肤重新分泌干净的油脂保护,所以洗完之后不要再擦任何东西在洗过的皮肤上了。
感言:洗脸盐再细对皮肤的刺激都很大,干皮美眉不推荐使用,油皮美眉如果黑头特别多,以每周两次为宜,如果有豆豆的话要谨慎使用避免刺激豆豆。
四、珍珠粉法
工具:内服型珍珠粉
具体作法:
1、在药店选购质量上乘的内服珍珠粉;
2、取适量珍珠粉放入小碟中,加入适量清水(也可加植物原液),将珍珠粉调成膏状,粘稠度请参考蒙牛果粒酸奶,比那个再稠一点点就好;
3、把调好的珍珠粉均匀地涂在脸上;
4、用按摩的手法在脸上按摩,直到脸上的珍珠粉变干,再用清水将脸洗净即可。
特别提醒:想把黑头清除而不想毛孔变大,不论用何种方法,事前最好先蒸一蒸面,令毛孔自然张开,除了有助于排出毒素外,也有助于清洁。此方法较温和,每周两次就可以。
五、食用盐法
工具:洁面乳(最温和的无泡沫型) 食用盐
具体做法: 1、先用洁面乳快速洗一下脸清除表面污垢;
2、挤约2cm的洁面乳在手心,加食盐进去揉;
3、等揉搓均匀,感觉食盐的颗粒非常小了再把洁面乳涂到鼻头开始按摩;
4、大约10分钟左右(自己可以感觉),用清水洗干净即可。
忠告:食用盐的颗粒是很大的,有豆豆或者伤口之类皮肤的肯定会痛,慎用;敏感肤质者,角质层薄者不提倡使用该方法。
六、小苏打粉法
工具:小苏打粉
具体做法:
1、小苏打粉少量,可以用我们平时喝酸奶的时候,随送的塑料小勺子,半勺就可,加纯净水或矿泉水,按照1:10的比例,用小勺搅拌,直到小苏打粉溶解。
2、取一片化妆棉泡在里面,轻轻拧一下水分,半干的状态下,贴在鼻子上,也可以贴在下巴,额头等油腻处,15分钟后拿下来,不要等到干透。
3、做个清洁工作即可。
本人试过小苏打最有效。
七、卸妆油法
工具:卸妆油(以植物油最佳),面巾纸
做法:
1、清洁面部之后,倒2滴卸装油在鼻子的黑头上,两个手的中指和无名指进行按摩;
2、时间控制在大约1个小时左右,按摩时力度适中,不能太用力,否则会把鼻子按摩红;
3、在按摩过程中会不断有小颗粒被揉出来,用面巾纸小心擦掉,动作要轻柔;
网友评测:个人觉得这个方法科学而有效,感兴趣的妹妹试验看看吧!但是BB油最大的缺点,用了三五次后,感觉鼻子的皮肤很肿的感觉。
上面为大家介绍了去黑头的7个方法,这些方法都是很简单的,而且去黑头效果不错,脸上黑头多的朋友可以试试上面的方法,去掉黑头,肌肤自然更好。
饮食养生
运动养生