养生导读:牙齿健康对于一个人来说太重要了,不仅仅咀嚼食物方便,还直接影响了一个人的形象。部分人都以为早晚刷牙就算是有了良好的口腔习惯,其实并不尽然,有些人虽然早晚刷牙,但依然有口腔问题,要想保持牙齿洁白莹净、使黄黑的牙齿得到改善,预防非常重要,下面就一起来看看保持牙齿健康的方法吧!
一、保持牙齿健康常用方法
1、要定期洗牙
有的老年人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了,没必要总去洗牙。这种观点是不对的。刷牙是不能代替洗牙的。因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面,却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话,那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。
刷牙
2、既要常漱口,又要常刷牙
有的老年人认为只要经常漱口就能保护牙齿,不必总刷牙。其实,常漱口很有必要,但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢,又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此,应该养成常刷牙和常漱口的习惯。
牙齿变白的方法
1、牙齿不白的原因
牙齿变黑,有内源性和外源的,内源性的是因为牙齿在发育过程中由于疾病或药物的影响导致的,比如四环素牙等,内源性的变白比较困难;外源性的变黑,多数是因为长期抽烟,喝红酒,饮茶等,导致这些物质粘附在牙齿的表面,又没有及时清理,导致细菌斑、牙石等牙垢形成,要快速变白,可以通过洗牙达到治疗目的,洗牙是通过机械快速清理牙的表面,洗牙要到正规的医院清洗。
2、牙齿变白的方法
家里的食醋,陈醋,白醋都可以,含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉,刷牙。效果非常的好!但是就是牙齿会觉得非常的酸,麻(感觉会持续2分钟左右)不能连续,经常做,大约2个月左右做一次,就好了,并可以除口臭。
把桔子皮晒干,磨成粉,和牙膏混在一起刷牙,牙齿很快就可以变白。
在刷牙的时候,在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的。
把生花生嚼碎,不要吞下去,拿花生屑当牙膏刷牙,可以让牙齿变白。
3、让牙齿变白的食物
芹菜:纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。
香蕉:热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
乳酪:钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值,避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境,造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质,有助于强化及重建珐琅质,使牙齿更为坚固。
无糖口香糖:可以增加唾液分泌量,中和口腔内的酸性,进一步预防蛀牙。
薄荷:薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,在呼吸时感觉气味清新。
水:适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。
牙齿护理的方法
口腔护理专家建议每次刷牙要达到2-3分钟。正确刷牙方式是上下刷,即上排的牙齿即从牙龈处往下刷,下排的牙齿从牙龈处往上刷。请注意不要横着刷。横着刷并不能刷掉牙齿缝间的污垢,导致牙污垢侵蚀牙釉质,且易伤到牙龈。
要使用漱口水。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口水时,应该让它在口腔中最少停留30秒,而后上下左右洗漱一遍口腔。
晚上尽量要刷牙。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少,牙齿的自洁作用就差,细菌很容易滋生,因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。
要减少吃含糖食物的次数,因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘,细菌利用糖就会产生酸,侵蚀牙齿,引起龋齿。
如果你有大量牙石或者很久都没有洗牙,那么,洗牙时和洗牙后,牙肉流血现象就会变得比较严重。所以,一次洗牙并不足够,一般牙科医生都会根据你的口腔健康状况做出治疗次数的安排。
对牙齿有害的食物
罐头食品:该类食品热量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖,同样会损害牙齿。
柑橘:柑橘含有丰富的维生素C,可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质,尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外,含糖的橙汁也会损害牙齿,因此喝橙汁的时候最好使用吸管。
花生酱:花生酱是非常受欢迎的美味甜点,它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。
果脯:果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分过度饱和,很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。
咖啡:咖啡含有较多的抗氧化成分,但容易渍牙,造成菌斑的形成。
杏仁:杏仁是对健康最有益的坚果之一,含有丰富的维生素E和健康的脂肪。但杏仁很坚硬,容易使牙齿破损。
经常进行刮痧的人都应该知道,在刮痧后就会在身体上出现出痧的情况,而且出痧的颜色也是根据个人体质都是不一样的,不同的颜色所表示的症状也是不一样,经常的刮痧可以让毛细血管得到扩张,还可以让汗腺的分泌得到增加,特别是对高血压疾病和中暑现象有很好的疗效,那么刮痧红色表示什么呢?
第一,刮痧红色表示什么呢?经常刮痧,可起到调整经气,解除疲劳,增加免疫功能的作用。刮痧通过调整阴阳平衡,提高抗病能力的作用机理,主要起到解表祛邪、开窍醒脑、舒经通络、行气活血、祛湿化浊的作用。
第二,刮痧后出痧的颜色代表什么?深红色——热症,鲜红色——阳虚火旺,乌红色——真带,黑——寒症,紫色——湿疹,淡青,发紫块——气虚血瘀,青紫色——内寒重,紫黑而暗——血瘀发寒,紫红色——湿热,大面积温紫——心寒。
第三,为什么有人刮痧不出痧?中医刮痧是一种很好的帮助身体恢复健康的中医诊疗法,很多人用来活血化瘀、解乏除病、治疗嗓子疼痛等等气血性病毒疾病,但是有的人刮痧却不出痧呢?原因:刮痧不出痧的原因不是力度不够,而是气血虚。中医专家解释说,不出痧不是因为刮的力量不够,而是体质偏虚,气血不够充盛,顶不出痧来。刮痧、放血都比较适于治疗实性体质的人和实性的疾病,比如嗓子疼、扁桃体发炎化脓等。刮出的痧、放出的血,其实是自己的气血宣透了出来,随着宣透把病邪带了出来。刮痧红色表示什么呢?身体里如果有风寒、暑湿、热、淤血阻络等,都能刮出痧。这是因为这些症状都有可能造成局部经络不通,从而引起血淤,而刮出来的痧就是这些血淤部位表现出来的现象。出痧的多少会受到诸多因素的影响,病因不同,出痧量就不同。刮痧刮出红点说明身体说明身体的毒素堆积在表皮,属于比较轻微的症状,患者不用担心,刮痧后出现的红点会自行消退,不会对身体产生不利的影响。
牙齿是我们用来咀嚼食物的,一旦牙齿出现问题就会给我们带来非常剧烈的疼痛感,有的时候甚至会导致食物嚼不烂,还容易增加肠胃的负担,这对我们的正常生活和生活的质量都有很大的影响,那么我们如果平时多注意对牙齿进行保护保养,也就能避免很多牙齿疾病的出现,下面一起了解一下保护牙齿健康的方法。
保护牙齿健康的方法
1、每天必做的保养功课,有效刷牙。
实行“三三制”:每天刷牙3次,每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角,转动刷头,尽最大的可能每一颗牙齿都刷到,让牙刷在上下牙列面间来回移动,以清除深处的残垢。不要横着刷牙,也不要非常用力。
2、选择适合自己的牙刷、牙膏。
牙刷:只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷,才能起到洁牙的效果,并且不损伤牙齿及牙周组织。保健牙刷的特点是:刷头小,在口腔中转动灵活;刷毛排列合理,便于清洁牙齿,刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛细而有弹性;刷毛的顶端呈圆形,不易损伤牙齿和牙龈。电动牙刷也是不错的选择,其高速旋转产生的轻微振动,不仅能促进口腔的血液循环,对牙龈组织也有按摩效果。
牙膏:为了预防蛀牙,可以选择具有修复功能的防蛀牙膏,配方中含有能够直接作用于牙齿表面的游离氟成分,牙齿发生裂纹的地方特别容易吸收游离氟,因此游离氟能起到定向修复的作用,有效修补破损的牙釉质,从而防止细菌的入侵。
3、多吃“爱牙食品”。
高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择,家长应给孩子多吃能促进牙齿咀嚼的蔬菜,如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等,有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
4、洗牙不能少。
利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”,它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替,因为牙齿在彻底清刷后的数小时内即可有新的菌株形成,在30天内可达到最大量,如果不注意口腔卫生或刷牙方法不够正确,牙齿表面就会有大量菌斑积聚,特别是牙刷刷不到的部位,久而久之即成为牙结石。如果牙齿表面有牙菌斑、牙结石,而又没能及时消除,就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病
平时保证良好的生活习惯能够减少很多疾病的出现,上面就是对保护牙齿健康的方法介绍,通过了解以后我们知道保护牙齿健康一般只要多注意生活中的细节,平时要保证良好的口腔卫生,早晚都要刷牙,少吃甜食就能够让牙齿更加的健康。
牙齿是我们身体中最为重要的一部分,一旦牙齿出现问题就会给我们带来非常剧烈的疼痛感和影响着我们正常的饮食,但是在生活中每一个人都会遇到过牙齿出现问题的经历,其中牙齿松动就是最常见的一种,往往总是让我们觉得特别的难受,而且有的时候还容易引起牙龈发炎那么出现这样的问题我们平时一定要注意进行保养,见面一起了解一下保护牙齿松动的方法。
保护牙齿松动的方法
坚固牙齿方法一:补肾固齿法
牙齿健康值得关注。
人一旦岁数大了,都会出现肾虚的现象。医学专家认为“肾主骨生髓”,肾虚就会引起骨枯,而“齿为骨之首”,骨质流失最初会表现为牙齿松动,不牢固。因此,只有气血充足,牙齿才会坚固如常。
解决方法:骨脂30克,怀牛膝15克,枸杞15克,每天早晚熬水喝,加入200毫升水,熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配着吃上一个核桃,效果会更好。
坚固牙齿方法三:鼓腮漱口法
每天早晚刷过牙后,做15次闭口、鼓腮、漱口的动作,然后把舌头左右转动。这样就会使唾液分泌增多,冲洗和刺激牙面、牙缝和口腔黏膜,达到清洁口腔、保护牙齿的目的。
坚固牙齿方法四:茶水漱口法
每天吃完饭后,用茶水漱漱口,可有效的增强牙齿的抗酸防腐的能力,这样,就可以想吃什么就吃什么了。
坚固牙齿方法五:正确刷牙
刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。
现在大部分老人家刷牙的次数和幅度不够。一般来说,老人家最好早、中、晚各刷一次牙,每次刷足3分钟。
刷牙的时候不要只刷牙齿,还要刷刷牙龈。这样可以起到按摩牙龈的作用,防止牙龈炎的产生,可以说是一举多得。
坚固牙齿方法六:叩齿咽津法
每天早上起床后或者是晚上睡觉前,您将上下牙齿相互叩击30次左右,并将产生的津液吞下去,这样就能刺激牙周组织,改善局部的血液循环,让您的牙齿更加坚固。
坚固牙齿方法七:每天必做的保养功课,有效刷牙
实行“三三制”:每天刷牙三到六次,每次三分钟以上。注意尽最大可能的将每一颗牙齿都刷到,以清除深处的残垢。
坚固牙齿方法八:多吃“爱牙食品”
高纤维食品,比如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶都应多食用;避免食入过多的甜食。
上面就是对保护牙齿松动的方法的介绍,通过了解以后我们知道平时为了避免牙齿出现问题我们一定要保证良好的口腔卫生,并且牙齿松动最好多吃一些补含钙和维生素高的食物,比如平时多喝点骨头汤和多吃水果。
牙齿肿痛相信很多人都会有牙齿肿痛的经历,牙齿肿痛让你坐立不安,不敢吃东西,疼的晚上睡不好觉,影响正常的工作和生活,那么,怎么样才能有效的治疗牙齿肿痛呢,下面,小编就通过药物治疗以及食物治疗,教大家一些治疗牙齿肿痛的方法。
验方自疗法
(1)徐长卿12克,水煎2次,混合后分2次服,每日1剂。
(2)马鞭草30克,水煎服,每日1剂。
(3)五倍子15克,煎浓汁含漱。
(4)赫石、生石膏、生地黄各30克、麦冬12克、川牛膝20克、知母9克,水煎,每日3次,每日1剂。
饮食自疗法
(1)绿豆100克、甘草15克,水煮熟,去渣,食豆饮汤,每日2次,每日1剂。
(2)猪腰子1只、食盐少许、骨碎补15克,水煮食肉饮汤,每日1剂。用于肾亏牙浮、牙隐痛,劳累后易发者。
(3)红糖适量,荞麦根一把,水煎,分数次服。用于治小儿牙痛。
(4)猪肉适量、水芹鲜根30克,水煎,分数次服。
通过以上小编的介绍,大家是不是对牙龈肿痛也有了自己的办法呢,相信通过这次的了解,以后不管是自己还是家人牙龈肿痛,是不是就可以通过小编交给你大家的方法,让自己或是家人减少因牙龈肿痛而带来的困扰呢,不管是药物疗法还是食疗,大家都要注意平时的牙龈健康,勤刷牙,尽量不要再牙龈生病了,抗议了才想到要保护自己的牙齿。
我们都知道刮痧后的一些身体反映可以直接的缓解我们的身体状况。这样我们才能采用适合的方式来对于身体进行调节,很多人在刮痧以后都会出现痧多的症状。但是一些对于刮痧不了解的人不知道这表示什么,因此就不能根据刮痧的结果调节自身的身体,那么刮痧出痧多表示什么呢?
刮痧刮出痧是什么原因
刮痧印色素反映如下:
1,罐印紫黑而暗:一般表示供血不足,行经不畅有血淤现象。
2,罐印发紫并伴有斑块:一般表示寒凝血淤症。
3,罐印呈散在紫点状,且深浅就一,表示气滞血淤症。
4,罐印鲜红而艳:一般表示阴虚,气血两虚或阴虚火旺。像
5,罐印红而暗:表示血脂高,且有热邪。
6,罐印灰白,触而不温,多为虚寒或湿邪。
7,罐印表面有皮纹或微痒:表示风邪或湿症。
8,罐体内壁有水气:表示该部位有湿气。
9,罐印出现水泡,说明体内湿气重,如果水泡内有血水,是湿热毒的反应
刮痧后除了出现痧多的症状,还有很多其他的症状表现,我们都需要引起相应的重视,根据表现形式的不同选择适合的中药来调节自身的身体。同时我们在平时的时候一定要多注意身体的锻炼,这样才能排除身体里面的毒素。
其实现在很多人都非常的注重自己的外观,有的人甚至不惜为了自己的外观看起来好看,而去做一些整容的手术,还有的人连自己的牙齿不白都还要去变白的,下面我们就一起来了解一下牙齿快速变白的方法。
具体方法:
1、冷光美白操作开始前,牙医进行口腔检察,并与美白患者交流,16岁以下人士、孕妇与严重的牙周病患者将不适合这类牙齿美白。
2、比对并记录美白前牙齿的颜色,可照像存档。
3、美白患者和操作人员戴上护目镜。
4、将抛光沙加少量水调和,对牙齿表面进行简单处理。处理完毕,让病人漱口之后,将牙齿表面吹干。
5、将隔湿棉条放入唇内侧,涂抹护唇油,戴好遮盖面纸。
6、将开口器放入患者口内,确定病人无不适感。
7、将光固化树脂涂在牙龈上,并遮盖到龈下0。5mm,用光固化灯照射约3秒钟。
8、整冷光仪灯头,灯头应与牙齿表面呈90度垂直,刚好接触开口器。
9、将过氧化氢跟美白粉调成糊状(注意:稠度以用毛刷挑起美白剂不滴落为准,不宜太稠),将调好的美白剂涂抹在已吹干的上下共16颗或更多的牙齿表面,涂抹厚度约2-3mm。
10、按下开始键,开始第一个8分钟的疗程,结束后机器会自动停止,然后用强吸管吸掉牙面的美白剂,如需要可用干棉球擦拭牙齿上残留的美白剂,此时不要用水冲洗。
11、重复步骤8~10两次,进行第二及第三次8分钟的疗程。
12、如患者反应牙齿敏感或疼痛,应停止美白操作。
13、通常两个8分钟的疗程即可见到明显的效果,牙医一般建议做完3个疗程,效果会更理想。
14、美白完成后,吸掉美白剂,小心地取下光固化树脂及棉条,用水冲洗牙齿及牙缝,取下开口器及护目镜。
15、做美白后的牙齿比色,可照像存档。
以上这篇文章就为大家详细介绍了牙齿快速变白的方法,相信大家已经有了一个比较基本的认识了,那么在平时的生活中的时候,如果自己也发现自己的牙齿不白的话,其实还要要在饮食上做一个调整的。
人们常说,脸就是一个人的门面,那么牙齿对一个人的重要性同样也是不了忽略的,因为人们的笑容和牙齿有着不可分离的作用,拥有一口好的牙齿不仅在吃的方面不会有任何负担,就连笑容都会变得更有自信,一些爱美的人士一般都会去做牙齿美容,那么美容牙齿有几种方法呢?
根据色素所在部位和与牙齿的结合性质不同,下面为你介绍几种牙齿美容的常见方法。
一、牙齿本身颜色正常
由于长期口腔卫生不洁导致牙石和菌斑附着在牙齿表面,牙齿颜色逐渐变黄、变黑。只要通过牙周洁治(即洗牙)就可以很快去除牙齿表面污垢,恢复牙齿正常色泽。
二、牙齿本身颜色就不正常
如牙齿过于发黄、发灰黑、黑褐色等,就需要根据牙齿着色的程度采取相应的治疗方案:
1.外漂白
通过漂白液在牙齿表面持续发挥作用,可去除表层色素,使牙齿颜色变白。
2.内漂白
将漂白液置于牙齿内部,从内向外发挥漂白作用,可较彻底地清除牙齿硬组织深层的色素,达到使牙齿变白的效果。
3.树脂贴面
通过在牙齿外表面贴上一层与正常牙齿颜色相近的树脂材料,遮住牙齿本身的颜色,短期内效果较好。缺点是容易被食物色素着色,一般3—4年左右需要重新治疗。
4.瓷贴面
如果牙齿没有较大的缺损,而只是色泽不佳,可采用这种方法。通过将牙齿唇侧外表面均匀地磨除一层专用瓷性材料,重塑牙齿外形和色泽。其效果较好,耐磨性与牙齿相近。缺点是较脆,受到过大外力时易崩瓷。
5.全瓷冠
将牙齿外表面均匀磨除一层后,用上述材料将整个牙齿覆盖,恢复牙齿外形、强度和美观。缺点是磨除牙体组织的量较大,适用于牙齿本身有缺损或不够条件作贴面修复的患者。
常见的牙齿美容有哪些方法?从上面的介绍中,我们已经了解到关于几种常见的牙齿美容方法,希望大家根据自己实际情况选择适合自己的方法!今天的分享就到此结束了。
美味的食物,需要首先要通过牙齿嚼碎后才能变成营养物质被人体吸收。正是牙齿坚固的结构和咬合力使得人类得以站在食物链的顶端。孩子和老人在一定年龄会出现牙齿脱落的情况,此时刚开始松动的牙齿会影响人的咀嚼,还会造成牙龈不适。是否有让牙齿自然脱落的方法呢?这样能快速解决目前咀嚼的困境,也能更好地让口腔环境恢复正常。
让牙齿自然脱落的方法
1观察牙齿是否能大幅度摆动。不管是谁拔牙,必须要等到牙齿可以大幅度摆动之后,才能够尝试。能大幅摆动是指在痛感不明显的情况下,能将牙齿前后左右来回地晃动。能大幅度摆动也表明,这颗牙齿快要脱落了。
2多晃动牙齿。晃动牙齿是让牙齿脱落的好办法。用舌头向四周晃动牙齿。他们可以一直重复这个动作,直到牙齿脱落。在没有任何不适的前提下,尽可能地晃动牙齿。
3大口嚼硬的食物。吃胡萝卜、苹果或者其它比较脆的食物可以让牙齿逐渐松动,从而加速脱落。这样牙齿掉下来的时候,甚至不会察觉。
4用纸巾将牙齿拔下来。拔牙齿的时候,最好用纸巾或者纱布包裹牙齿。将牙齿轻轻地往外拉。如果牙齿比较牢固,最好等几天再拔。但是大多数情况,牙齿都是能拔出来的。
5看牙医。如果牙齿生长异常,或者超过两到三个月还是没有脱落的话,建议让医生看看。问问医生,这颗牙齿是应该拔掉,还是让它自己脱落。
牙齿脱落时的注意事项:
照顾好牙龈。如果牙齿脱落的地方出血了的话,用棉花小心地按住牙龈。也可以咬住棉球,因为同身体的其它部位相比,牙龈止血较慢,可能需要按上30分钟左右。
小提示
1、如果牙齿痛却还不够松,可以服用一些止疼片,或者冰敷缓解一下。2、去看牙医,找一位经验丰富的专业牙医帮忙拔牙,这样不会太疼。3、千万不要用门把手和细绳子来拔牙,这样会损伤牙齿和牙龈。
饮食养生
运动养生