饭后感觉食物在咽喉处？
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“饭后感觉食物在咽喉处？”，希望对您的养生有所帮助。
日常生活中，很多人可能都有过这样的经历，就是在吃完饭之后老觉得是有食物在咽喉处卡着一样，特别的难受，一般这种情况很可能是食管炎引起的，这种情况下，我们在饮食上就需要特别的注意了，不适宜吃的太饱，饮食上一定要特别的清淡，晚上在睡觉前最好不要吃东西，睡觉的时候头稍微高一点。
食管炎的早期症状有哪些
主要以“烧心”，吞咽疼痛、困难及胸骨后疼痛居多。当食管炎严重时可引起食管痉挛及食管狭窄，吞咽食物感到“发噎”，甚至呕吐。一般食管炎出血较轻微，但也可能引起呕血或黑便柏油便。不同病因引起的食管炎可伴随相应的临床表现。1、食道炎其症状主要是以吞咽疼痛、困难、心口灼热及胸骨后疼痛居多，当食道炎严重时可引起食道痉挛及食道狭窄。当食道下端因发炎导致粘膜变性继而长出胃的柱状上皮细胞时叫做巴洛氏食道，此为食道癌之前身，必须长期追踪其变化。一般食道炎之出血较轻微，但也可能引起吐血或解沥青便。2、在正常情况下，胃酸不反流到食管，下半段的食道高压区和酸回流障碍，如果贲门因故变松，高压区的压力会下降甚至消失，胃酸、胆汁就会反流到食道，对食道粘膜刺激强烈，引发食道炎。餐后平躺，进食过量，甜食或油腻食物吃得太多都会引起胃里的东西向食道反流。3、当感到"烧心",或"心口疼",喝热水或吃刺激性食物时胸骨后痛感明显，都是食道炎的症状。还有吞咽食物感到发噎，是由于食道水肿，食道内变窄或食道壁因炎症刺激而发生痉挛性收缩所致。食道炎的治疗可以是中医也可以是西医，但最重要的是患者本身要改变之前的不良习惯，不然治愈之后又由于日常不注意又患上，这样对身体是没有好处的。所以专家建议，日常生活中要加强锻炼提高免疫力，并且养成良好的饮食和作息习惯，善待自己的食道，如出现症状及时就医。
食道炎的病因及分类
1.放射性食管炎2.急性腐蚀性食管炎腐蚀性食管炎常作为意外事故，易发生于小儿，特别是形形色色的家用清洁剂已进入众多家庭，易被小儿误服，这些制品中含有氢氧化钠(钾)、碳酸钠(钾)、高锰酸钾等。成人的腐蚀性食管炎往往因吞服强酸或强碱，作为自杀手段所致。用盛饮料或酒类的容器存放强酸、碱而不慎被误服的病例也屡见不鲜。近年药物引起的食管炎受到临床关注。现已认识到，所有年龄组患者，在各种情况下服用各种治疗剂量的药物有可能损伤食管。3.化脓性食管炎化脓性食管炎是发生于食管黏膜有破损时细菌侵入食管黏膜所导致的化脓性炎症。患者可无症状或仅有颈部疼痛或咽痛。病变范围较大的患者除颈部疼痛或吞咽痛外，还可出现吞咽困难、胸骨后疼痛、寒战、发热等症状。反应性较高者常可出现高热。少数患者可发生败血症并出现相应的表现。4.反流性食管炎
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一、饮食习惯不当
考虑是由不良的饮食习惯引起的不适，比如大量进食，或食用粘性食物后进水量较少所导致。喉咙右上方即扁桃体的腺窝，外来的细菌、微生物、食物残渣等进入咽部后，随吞咽动作而被挤压进腺窝内。腺窝内部的食物残渣存留时间过长，就会腐败变质引起恶臭味。建议多食用含纤维素多的食物，餐后多漱口，以促进食物残渣的排出。必要时可以就诊耳鼻喉科治疗处理。
二、慢性咽喉炎
考虑是有慢性咽喉炎，可能与病原体感染有关系，会出现了咽喉异物感，咳嗽痰多，严重影响了正常的生活。如果是有慢性咽喉炎，可以服用清喉利咽颗粒，咽炎片治疗，避免吃辛辣食物和饮酒，平时需要清淡饮食。
慢性单纯性咽炎发作时咽部可有各种不同的感觉，如异物感，干燥，灼热，微痛等，咽分泌物增多，粘稠，故常有清嗓动作，吐白色粘痰，严重者可引起刺激性咳嗽及恶心，呕吐。咽部检查见粘膜弥漫充血，血管扩张，色暗红，附有少量粘稠分泌物，悬雍垂肿胀或松弛延长。
三、扁桃体炎
也可能是扁桃体炎等因素引起，可以去医院呼吸科检查一下，明确病因。可以服用鲜竹沥口服液，沐舒坦等药物，含化华素片等药物进行治疗，平时避免吸烟喝酒避免辛辣油腻等刺激食物。
扁桃体炎可分为急性扁桃体炎和慢性扁桃体炎。患急性传染病（如猩红热、麻疹、流感、白喉等）后，可引起慢性扁桃体炎，鼻腔有鼻窦感染也可伴发本病。病源菌以链球菌及葡萄球菌等最常见。临床表现为经常咽部不适，异物感，发干、痒，刺激性咳嗽，口臭等症状。
很多人在平时经常会感觉到耳朵里面有耳膜在响，不排除是耳鸣的先兆，其中也包括在平时耳朵受伤，耳道感染，这些都是导致耳朵出现内膜发出声音的主要因素，平时要先用药物治疗，调理一段时间看看恢复的效果，然后再根据个人的身体情况到医院去检查。
治疗
（一）病因治疗
若能找到原发病变，并采取特殊治疗，则不论主观性或客观性耳鸣，均能获得较好效果。在主观性耳鸣中，例如分泌性中耳炎常可在吹张或鼓室穿刺抽液后，耳鸣立即消失；又如早期噪声性聋所致耳鸣，一般在脱离噪声环境后，可获得缓解或消失。再如不少鼓室肿瘤或脑桥小脑角肿瘤，在切除病变后耳鸣得到缓解或消失。客观性耳鸣也多在纠正病因后消失，例如咽鼓管异常开放经保守或手术治疗，解除其过度通畅后，耳鸣即可缓解或消失；又如动、静脉瘘或畸形，通过手术纠正后可使症状缓解；再如椎动脉交通支病变所致耳鸣，常于切除其交通支和病变后得到消失。
（二）药物治疗
1、改善耳蜗供血：血液供应不良，例如血管痉挛、血管栓塞等是影响耳蜗功能的常见原因。应用血管扩张剂可改善内耳血液循环，以达到治疗内耳疾病，消除或减轻耳鸣的目的。
2、改善内耳组织的能量代谢或神经营养：三磷腺苷和辅酶A等有激活组织呼吸和改善循环系统的作用；都可增强内耳组织供氧；弥可保是一种辅酶型B12，可修复受损的神经组织。
3、抗惊厥药：这类药物的作用可能是阻滞脑干内的多轴突系统，特别是网状结构。
（三）掩蔽疗法
主要目的是利用外界的声音来抑制耳蜗或听神经的自发性兴奋增强的活动。掩蔽疗法的近期效果较好，远期效果尚需随访观察。但耳鸣掩蔽器只能缓解耳鸣症状，以减轻患者痛苦，而不能治愈耳鸱。掩蔽疗法对部分耳鸣患者尚有后效抑制，即停止掩蔽后，耳鸣仍暂时消失。
（四）生物反馈疗法
生物反馈疗法是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态。其治疗原则是教患者有意识地控制身体各部的感觉，使患者通过学习改变自己身体的反应。如控制肌张力和血流量等，使患者进入松弛状态，恢复体内相对平衡，以达到治疗耳鸣的目的。
有时候眼睛会有干痒总感觉里面有虫子在动，特别不舒服，每次都是用手去揉，希望能把它揉出来，但是不但不能缓解，反而越发严重，这个时候要考虑可能是由于细菌感染引起的眼睛炎症，千万不能用手触摸，手上的细菌比较多，会加重病情，那么该怎么办呢?
总是感觉眼睛发痒、干涩，好像有小虫爬来爬去?出现这些问题不可大意，这可能是过度用眼所致，还可能是眼部疾病引起的不适，要注意检查。
5大因素是眼角发痒的主因
1、
睫毛过长睫毛的主要作用是阻挡风沙，保护眼睛，但是睫毛过长倒长，就容易刺激到眼角膜，使得眼睛干痒，此种情况可稍微将睫毛剪一剪。2、
沙眼沙眼其实是一种慢性传染性结膜角膜炎，人与人可交叉传染，因翻开眼皮可看到类似沙子的细小颗粒，因此又称为沙眼。3、
脸缘炎脸缘炎就是俗称的烂眼边，主要是由于缺乏维生素B引起的，防治此病日常可多吃牛奶、或萝卜等。4、
结膜炎结膜炎很多人都有，与不良的生活习惯以及疲劳用眼有关，结膜炎可大可小，初期不会对视力造成影响，如不加以治疗致使炎症加重会损害视力，损伤眼睛。5、
长时间玩手机85%以上的人群，每日使用手机的时间在8小时以上，可以说除了睡觉基本手机不离手，长时间盯着手机屏幕容易造成眼部疲劳，从而出现眼睛干涩和痒的情况。遇到眼睛干痒的情况不可大意，可用淡盐水将眼睛冲洗一下，盐水有消炎杀菌的作用，但是要控制好浓度，以免刺激眼球，水和盐1:100左右即可。如症状还是无法缓解，不要盲目使用滴眼液，建议到眼科检查治疗。
发现后腰两个肾的部位出现发凉的情况，这可能是因为肾虚的原因造成的，肾虚一般分为肾阴虚和肾阳虚，男性出现肾虚是比较常见的一种症状表现，对于健康的影响也是非常大的，常会导致身体怕冷，出现失眠多梦，引起哮喘等等，这时候一定要及时进行调养，首先要避免房事过度，要积极的运动锻炼，注重饮食保健等等。
男人肾虚会出现哪些症状
症状一畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状二房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状三头晕无力，失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状四哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状五腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状六夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
现在的人们都非常的想要减肥，在这个流行骨感美的时代，人们已经开始了疯狂的减肥之旅。减肥药是一种根据现时代发展的需求以及人们的供求所诞生的一种药物，是专门用来针对那些想要减肥的人们的。那么，减肥药可以在饭后吃么?接下来，通过一些资料来看一看。
皮肤的水合程度，透入物的理化性质及药物与皮肤表面的水-脂质分配系数决定了皮肤外用药物的吸收。由于霜剂及油膏剂能增加皮肤的吸收度，促进药物对皮肤的渗透能力，因此最好是选择霜剂或油(膏)剂型的外用减肥药。
患者用药前应先向有关医生咨询。一方面排除病理性肥胖的可能性，另一方面了解哪些是经临床验证确实有效的，并经卫生、工商部门批准销售的外用减肥药，切勿贪小而失大，盲目购买未经任何临床验证，也未经医药卫生及工商部门批准销售的外用减肥药，不仅个人受损失，还有可能影响自身的身体健康。
减肥膏瘦身原理：含有丰富碘和微量元素，对分解脂肪有效果，能渗入皮下脂肪，促进细胞线粒体，燃烧脂肪，达到防止脂肪积聚的功效。
减肥胶囊，顾名思义就是具有减肥作用的药品，是一种能够使女性达到瘦身目的的药品。减肥药因为其快速的减肥效果受到女性的喜爱，但是如今有很多对女性身体有害的减肥产品也充斥着市场，让减肥药市场鱼龙混杂。
虽然服用减肥药能够起到一定的减肥功效，而且对身体的需求比较小，需要进行运动和节食，方便快捷.
通过上述的材料，我们可以清楚的知道，减肥药一般都是在吃饭之前吃效果比较好。因为吃了饭之后，肠胃可以加快蠕动，从而吸收减肥药，达到让人减肥的目的。但是长期服用减肥药是非常的不好的，所以人们还是要选择比较正确的办法来进行减肥。
大家应该都知道一个浅显的道理，要想更多更快地消耗自己体内的脂肪而达到减肥的目的，就一定要最大限度地阻断自己身体对脂肪的吸收，因此很多人都想在饭后半小时做一些合理的运动，从而达到控制体重的目标，但是大家的这种想法是科学的吗?估计很多人也是一头雾水吧!那么在饭后半小时可以运动吗?下面我给大家做一个科学的讲解.
饭后运动30分钟，减肥最有效。
吃饭后，消化系统就会将食物分解成人体所需的营养物质，并且最终融入血液。这个时候血糖浓度就会升高，血液里的脂肪酸也会增多。通过再次分解营养物质，吃下去的食物才能给人体细胞提供能量。
如果能量已经满足了人体的需要，接下来多余的血糖就会进行能量的储存，转化成脂肪这一纤体大敌了。所以不要以为不吃肥腻，高脂肪的食物就可以避免肥胖，吃无脂肪的食物也会有发胖的可能。
饭后30分钟，恰好是小肠开始对食物进行分解吸收的时间。因此，在吃完饭30分钟后，血糖浓度就会开始上升。而在这个关键时刻运动，就能不让血糖有机会形成脂肪。
饭后30分钟运动推荐一：整理庭院或阳台
在饭后整理庭院通常是我的选择，既劳动了又健身了，是不错的选择。如果没有庭院，也可以创造一个花园阳台，趁整理之便，行减少脂肪之实。
打扫房间：当我觉得累，又想稍微活动一下身体时，我就选择打扫卫生，力度、程度都刚好。对上班族的夫妻而言，将饭后打扫当成习惯，无疑是宜家宜己的好事情!
饭后30分钟运动推荐二：减肥操
选择在饭后跳一跳减肥操，比起舒服地散步自然辛苦些，可比起辛苦地跑步又舒服些。减肥操有很多种，建议每天选一种，一个星期将不同的减肥操都试一次，这样既瘦身也不会觉得单调。
不过，减肥操跳得熟练效果才更好，所以用几种减肥操同时减肥时，可要有一番刻苦学习!特别提醒，做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，并且运动当中不要过于激烈。
饭后30分钟运动推荐三：散步
散步是最舒适，最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去，也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化。
拉上你的亲密爱人，或者带上你的宝宝，边走边聊，于夫妻是增进双方感情的好时机，于育儿也是寓教于乐的不错选择。需要注意，散步要持续半小时以上才有效果!
饭后30分钟运动推荐四：慢跑
慢跑也是消耗饭后血糖，避免脂肪积聚的好方法之一，慢跑纤体的运动方式较散步剧烈，但是在纤体的同时还能通过慢跑锻炼自己的心脏。
也由于这种运动方式较为剧烈，它需要的时间也是30分钟，不过不能吃完饭马上跑，那样肠胃可容易出问题，建议先饭后散步30分钟，再慢跑半小时。
以上为大家讲解的就是在饭后半小时运动需注意的一些关键问题，希望广大爱美人士在看了过后，能够纠正以往在饭后运动中进入的一些误区，从而让自己在减肥的过程中少走弯路。当然我还想提醒大家，饭后半小时的运动一定要控制好我们的运动量，最好避免刺激性运动，这样才能最大限度的保护好我们的肠胃健康。
俗话说的好饭后百步走，能活九十九”，看似健康长寿的生活方法，却存在着极大的危害。试想一下，刚吃完饭，肚子胀胀的，就运动，能舒服吗？虽然，这只是我们个人感觉，但饭后百步走真的有惊人危害。
如果餐后马上散步，血液需运送到全身其他部位，胃肠的血液供应就相应减少，食物得不到充分消化。再说，胃里的消化液是由吃进食物的条件反射而产生的，胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。如餐后散步，胃部在活动中快速蠕动，把没有经充分消化的食物过早地推入小肠，使食物的营养得不到充分的消化与吸收。有些人的“吃饱”，不过是胃感觉到了胀满，而营养却没有吸收进体内，身体仍然处于“饥饿”状态。这个时候匆忙起身而走，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，破坏了胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。
而且，如果是在冬季，则更不应该饭后百步走。就餐环境室内外温差较大，进餐的时候吃得红光满面、大汗淋漓，要是匆忙离开餐厅，在瑟瑟的冷风刺激下行走，汗腺及皮下组织中的毛细血管骤然收缩，容易引起风寒头痛，还加大了心脏的供血负担。
此外，有些人是不适合饭后百步走的，比如：
1. 患冠心病、心绞痛的人：进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。
2. 高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者：饭后最好静坐闭目养神10—30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。
3. 患有慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人：饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。
既然如此，那饭后百步走适合哪些人呢？
专家提醒，“饭后百步走”最适合那些长时间伏案工作、形体较胖或胃酸过多的人。只要走上20分钟，就能促进胃肠蠕动、消化液分泌和食物的消化吸收。
值得注意的是，就算要走，也不能吃完饭马上走，只有在饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用。而且运动一定要轻微，不要太剧烈，时间大概15-30分钟即可。
饮食不规律导致的后果是很严重的，但很多年轻人并没有意识到这一点，每天吃的是垃圾食品，辛辣、油炸等食物等也不断，从而导致身体的抵抗力下降，如果吃饭后胸口疼食道上有针扎感觉的话，就要注意自己的胃是否有了问题，尤其是要警惕胃溃疡疾病，需要及时治疗。
胃溃疡的症状表现有很多种，同时它的哪些症状表现当中还有一些也是其他的胃部疾病会出现的一些症状表现，这样一来就给好多人来判断自己到底是不是得了胃溃疡增加了苦恼，所以说此时我们必须要知道胃溃疡的几个典型的症状，这样一来才能够帮助我们这些没有学过医的朋友们多了解一些这方面的常识，从而让自己早日发现疾病，早日治疗，早日摆脱疾病的痛苦。
胃溃疡是胃粘膜遭受侵蚀慢慢失去对胃壁的保护，幽门螺杆菌和酸性物质则进一步对其进行破坏，从而使得胃壁发作溃烂的一种胃部疾病。专家提醒胃溃疡最初是由胃部的部分炎症发展而来，它会造成胃出血、胃穿孔甚至是胃癌等严重后果。
尽管胃溃疡的后果较为严重，但是它并不是不治之症，假如早期发觉，及早干预，是全部可以治愈的。要做到早期发觉，及早治疗，我们就有必要对胃溃疡的部分表现进行准确的辨别。
胃溃疡的表现是包括胃痛、嗳气、恶心、呕吐、反酸等在内的;胃溃疡造成的胃痛多发作在饭后，这是其首要表现;胃溃疡的胃痛带有周期性，常体现疼一阵，缓解一阵;胃溃疡的发作因素首要是因幽门螺杆菌造成胃酸分泌过量而不断侵蚀胃粘膜使其失去对胃壁的保护造成。
要治疗胃溃疡，首先要了解其症状，根据疾病的病变程度，对症治疗。
1、注意饮食：规律饮食，吃饭定时定量，以清淡营养为主，不暴饮暴食，不吃刺激性大的食物，同时，要戒烟戒酒，以免损伤胃黏膜，不利于疾病的康复。
2、慎用药物：有些药物可刺激胃黏膜，引起疾病反复发作，所以，得了胃溃疡，不可乱用药物。
3、积极治疗：选择正规医院，对症治疗。
冰淇淋吃得爽、清凉装穿得美、熬夜撸串豪饮……面对夏季的各种“诱惑”，身体却有点“吃不消”了：食欲大减，提不起精神，一系列问题接踵而来。中医认为，脾胃是“后天之本”，而夏天既是脾胃最脆弱的时候，又是养脾胃的最佳时机。
夏天最伤脾胃的十件事
狂吃冷饮
一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。
缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。杨力建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。
猛吹空调
空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。
控制温差和湿度，室内外温差最好不要超3℃~5℃，室内湿度保持在60%左右，温度在25℃~26℃之间。
穿衣露腰腹
夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。
裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。
喝太多凉茶
近年来，凉茶逐渐“北上”，成为全民喜爱的饮料。正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。
但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。
凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。
不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。
如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。
蔬菜只吃生的，不烹制
热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，都伤害脾胃。
一天里必须有一个烹制的热菜。瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。
沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾。
但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。
大量喝酒
酒精会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。
饥一顿饱一顿
脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。
如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。
熬夜
夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。
要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。
按揉这4处，健脾胃
下列方法，选择第一个加上其余三法中的任一个，都能帮助健脾胃。
捏脊
捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1~2遍，坚持1周即可见效。
操作方法：
先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。
每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。
揉脐
一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1~2次。
此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。
擦小腹
两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2~5次。
肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
按揉足三里
足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方。
每日按揉50~100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。
饮食养生
运动养生
