膝盖软骨损伤能自愈吗
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。就中医养生话题，您是如何看待的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“膝盖软骨损伤能自愈吗”，希望能对您有所帮助，请收藏。
膝盖如果出现软骨损伤，这对于患者的影响是比较大的，常常会导致行动不便，引起疼痛，容易导致退行性改变，这时候可以通过一定的方法来进行治疗，比较常见的方法有一些物理治疗的方法，比如说按摩治疗，针灸治疗，烤电治疗等等，另外平时要加强调养，要注意保暖，要控制体重，运动要适度。
如何预防软骨蜕变
1. 控制体重
减轻膝关节的承重负荷。不是为了大家的审美，我们要为自己的健康控制体重。
2. 运动量要适当和适度
避免不适当的运动方式。比如爬楼梯和爬山就不应该过于频繁，我们每上或下一个台阶时，膝盖要承受的重量大约是体重4倍。其他像跑步，打球等运动不要持续时间太久，要适当的休息给软骨一个回复的时间。这种运动产生的冲击和扭转可能会增加正常关节变性的风险，需要小心。我们可以多项运动结合来做。比如今天去爬山、过两天跑步，下次再做一些垫上运动什么的。另外，正好天气热了，建议大家去游泳。因为在水里我们的膝关节不用负重，可以大大减少关节的压力和磨损。
3.要注意膝盖保暖。
随着年龄增长、受凉、过度疲劳，都会让膝关节感到不适。一旦觉得不舒服，就要及时给膝关节做养护，比如烤电磁波、微波什么的。这些理疗对改善膝关节的血液循环、减轻滑膜水肿和关节腔少量积液是很有效果的。
4. 可以适量补充一些氨基葡萄糖和硫酸软骨素。
氨基葡萄糖是软骨基质中合成蛋白多糖的重要成分，硫酸软骨素则是软骨结构的一个重要组成部分。二者都被美国FDA认证为膳食补充剂，但后者在一些欧洲国家是作为处方药的，建议使用前询问医生。
目前为止，关节软骨损伤的修复在医学上还是一个难题，理想的软骨再生的技术还没有出现。所以我们平时一定要注意保护好我们的膝关节，才可以免除疼痛，不让活动受限。心情好的时候才能来一场说走就走的旅行~
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膝盖上的软骨骨瘤一般是一种良性的肿瘤，这种肿瘤是在骨头的表面，大多数情况下是没有疼痛，而且也不会在长大，如果膝盖软骨瘤不在长大，对人体基本上没有什么影响，如果膝盖软骨瘤快速增长，可能会对周围的神经或者血管有压迫，一般这种就需要及时手术治疗了。
膝盖软骨瘤的治疗方法
一，
在治疗膝盖软骨瘤的方面，我们可以选择中药：杜仲、降香、茯苓、木瓜、独活、石菖蒲、仙鹤草各少许，然后将以上药材研制成粉末状，以方便我们的正常使用，在平时喝水的时候适量放一些，可以有效的减轻膝盖软骨瘤疾病的发展，因为这个偏方具有一定的清热解毒、增强免疫力等等作用。二，
还可以适当选取：大蓟、桑寄生、青阳参、香菇、木瓜、仙茅、制半夏各少量，然后将以上药材，放在容器中，加入少量的水，煮沸，分为三次用，五天为一疗程，一般2到3疗程即可治愈膝盖软骨瘤疾病，这个偏方具有一定的抗菌消炎、清热解毒、特别是针对身体出现的软骨瘤疾病，非常明显的效果。三，
取桑白皮、杜仲、降香、茯苓、猪苓、明党参、桑寄生各少许，然后将以上药材放在容器中，加入少量水，煮沸，取出药液分3次服用，每次用量以少为好，一般服用半月以上，可以有效控制膝盖软骨瘤的发展。总之如果患有膝盖软骨瘤这种疾病症状，应立即选择相应药物进行治疗，如果治疗比较晚，可能会发生导致身体出现其他病变，如果病情不了解，应立即带病人去专业医院以及机构进行鉴定查询，以免给身体造成其他不利影响。
食疗方：
(一)原料：
乌鸡1只，生地黄30g，饴糖50g。制法：
先将鸡去毛、肠肚净，细切地黄，将地黄与糖相和匀，入鸡腹中，放于铜器中，复置甑中，将鸡蒸到约1小时左右即可。不用盐、醋。只吃鸡肉，吃完之后，再喝鸡汤即可。功效：
适用于骨肿瘤热毒津枯疼痛者。(二)原料：
生川乌头5g，粳米100g，姜汁5ml，蜂蜜适量。制法：
川乌头捣碎，碾极细粉末，先煮粳米为粥，煮沸后加入川乌末，改用小火慢煎，待熟后加入生姜汁及蜂蜜搅匀，稍煮1-2沸即可。功效：
适用于骨关节肿瘤寒性疼痛者。对热性疼痛、癌性发烧者忌服。在治疗的时候我们一定要到正规的医院结合自己病情，以及身体状况选择适合的治疗方法，另外在治疗的同时我们也一定要特别注意自己保持良好的生活习，不要总是进行剧烈的运动，平时饮食也要注意营养的均衡。
踝关节是比较容易损伤的一个部位，所以我们在运动当中应该注意踝关节的保护，有些人在打篮球的时候总是穿低帮鞋，这种情况很容易造成踝关节的扭伤，所以我们应该穿专门的高帮篮球鞋进行篮球运动，这样可以避免很多不适的症状，而且减少受伤的风险。那么，踝关节软组织损伤症状有哪些？
一、临床表现
1.踝关节运动时疼痛和活动受限
是踝关节软骨损伤的主要症状。早期为活动时疼痛，以后即使休息时也发生疼痛。疼痛部位踝前居多，正脚背踢球时踝后部骨赘与软组织撞击挤压产生疼痛。急跑和跳跃时，胫前唇和距骨颈撞击产生疼痛随着骨赘增生、滑膜囊增厚及游离体形成，关节活动受限日渐明显，直至关节活动度明显减少。
2.关节面摩擦音
可有关节面摩擦音，主要为粗糙的关节面和肥厚的滑膜或游离体摩擦所致。
3.体征
关节轻度肿胀、压痛摩擦感和摩擦音，关节间隙减小。偶可扪及游离体。
二、治疗
1.保守治疗
各种药膏外敷、超短波理疗或离子导入、关节内或痛点局封。可尝试采用软骨保护类药物（如硫酸氨基葡萄糖、硫酸软骨素）缓解症状、改善病情。
2.手术治疗
对骨赘过大、关节内游离体或关节间隙减小，踝关节反复交锁者可手术治疗。
一般关节内均有数量不等的游离体，应仔细清除并以生理盐水反复清洗关节腔，术后一般效果均较好，约3个月后可恢复训练。
三、预防
加强踝关节周围肌肉训练，伤后或比赛时用弹性绷带或粘膏裹扎，防止踝关节过度屈伸和内外翻，避免反复扭伤，是预防足球踝的有效措施。
气胸能自愈吗
1、气胸能自愈吗
气胸的种类有三种,是根据引起气胸的病因分类的,不同病因造成的气胸会有不同的治疗方法。治疗气胸的过程中主要的目的是排气,缓解积气对胸腔组织正常功能的影响。一旦发现气胸应该及时治疗,以免气胸引发其他的并发症。是否气胸一定要治疗呢?气胸能自愈吗?
如果患者患发气胸之后积气小于20%且没有明显的症状的话,患者存在自愈的可能,这时候需要做好护理工作,属于轻微型的气胸。患者也不需要抽气,需要卧床休息,并且预防感染,最好减少活动量,避免出现疼痛。
如果气胸超过了20%,气胸是很难自愈的,最好积极配合医生的检查和治疗。最常使用的治疗是外科治疗,当气胸急性发作的时候,一定要做抽气减压,尽量快一些恢复患者正常的呼吸和循环功能。
总的来说,轻微的气胸虽然可以自愈,但是为了安全考虑,最好积极配合治疗,如果气胸较为严重,那就更加不能耽误病情,需要立刻进行治疗。
2、得了气胸怎么办
2.1、一般护理
当出现气胸之后,患者一定要做好护理工作。患者会经常有胸痛的感觉,所以最好不要活动,尽量卧床休息。如果咳嗽和疼痛难以忍受,可以服用一些止痛剂和镇咳剂,如果气胸严重的话还需要进行抽气减压治疗。
2.2、急性护理
当气胸患者急性发作的时候,其肺部的功能会严重受影响,这时候一定要进行抽气治疗,可以迅速缓解呼吸困难和胸痛。
2.3、外科手术
得了气胸之后,想要治愈的话可以选择外科手术治疗。一般护理和急性护理只能缓解患者的病情,并不能治愈疾病。如果是开放性气胸,那么首选的治疗方法就是外科手术,有利于肺部和胸腔早日愈合。
3、气胸应该如何预防
3.1、出现气胸多由肋骨骨折引起,因而尽量避免肋骨的损伤。
3.2、老年人应注意检查身体。有时老年人肋骨骨折后自觉症状明显,致气胸发生。
3.3、自发性血气胸如未根除病因,有可能反复发作,故平时应注意防范。患者应尽量避免从事负重或剧烈的体育活动,如举重、潜水、激烈对抗赛等。在日常生活中,如突然感到胸闷、气促、呼吸困难、脉搏增快、面色苍白、出冷汗等,应及时求医,以免贻误病情,导致严重后果。
气胸有哪些症状
1、胸痛
是气胸患者最早出现的症状。多为突然出现的剧烈或撕裂样疼痛,呼吸运动、咳嗽或胸部及上脓活动可使疼痛加重,疼痛以病变所在处最明显。
2、呼吸困难
呼吸困难多数在胸痛之后即可出现,轻者表现为胸闷、憋气,并逐渐加重。重者迅速出现明显的呼吸困难、发钳等,甚至发生休克,或出现呼吸衰竭、心力衰竭而死亡。
3、咳嗽
气胸患者的咳嗽多为刺激性干咳。
4、休克
气胸患者发生休克并不多见,一般见于张力性气胸。因心脏、肺脏严重受压、功能障碍所致。临床表现为严重呼吸困难、发绀、出冷汗、脉搏快而弱、血压下降、尿量减少甚至无尿、四肢湿冷等,可因循环和呼吸衰竭而死亡。
5、胸腔积气
气胸患者胸腔积气多不明显,如胸腔积气增多,则见患侧胸廓饱满,呼吸运动减弱,叩诊呈过度回响或鼓音,语颤音和呼吸音减低或消失。大量积气时,气管和心脏移向对侧。右侧气胸时肝浊音界下降,左侧气胸时心浊音界消失。
气胸吃什么食物好
1、润肺银耳羹
原料银耳5克,冰糖50克。
做法将银耳放入盆内,以温水浸泡个30分钟,待其发透后摘蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1个小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。将银耳放入盆内
2、润肺豆浆粥
原料豆浆1000克,糯米100克,白糖适量。
做法将糯米洗净放入锅里,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可。
3、鸭肉粥
原料鸭肉150克,糯米250克,料酒、盐少许。
做法现将鸭肉清洗干净后切成丁,之后将糯米加入锅中并加水煮成粥后再加入鸭肉以及少量的料酒和盐。待煮好之后即可饮食。
膝盖组织如果出现损伤是比较严重的，我们知道膝盖是人体的最大的一个关节，承受着上半身以及大腿部位的所有的重量，平时如果不注意，有可能会引起损伤，导致劳损等现象，这时候一定要及时通过一定的方法来进行恢复，首先要积极的进行治疗，平时要做一些康复性的训练。
膝盖损伤如何恢复
第一、膝盖损伤的自我诊断
平躺于床上，双腿要伸直，用手的虎口对准膝盖上沿，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤；如果疼痛剧烈，就是软组织老化了。
第二、膝盖受伤时该不该运动？
在膝关节已经受伤的情况下，首先要注意静养保护。医生允许的话可以进行简易的恢复性运动，促进膝关节的血液循环，但不适宜强烈活动，避免不合理的运动导致二次损伤。同时运动不够也容易造成膝关节的僵硬，但运动仍以关节不感到疼痛为度。
第三、膝伤恢复性训练的具体操作方法
1、抬腿练习
双腿伸直平躺于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。 当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿部伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。
2、跪膝法
在一个不太软的床上或在地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖，膝盖由于新鲜血液的供养，而驱寒气，消积液，化肿痛。每天跪上20分钟会有很好的效果。但有人膝盖有伤痛，那就先在较软的床上跪着不动，逐渐缓缓运动，很快就会适应的，那时膝盖也就不痛了。
3、靠墙静蹲
不同于站桩，站桩更着重腰腹力量，靠墙静蹲因为可以靠墙，腰腹不需要用力，更着重在腿部肌肉的锻炼上，可以说靠墙蹲是站桩的分解动作，着重腿部练习。注意事项：膝盖不超过脚尖，这很关键，因为膝盖如果超过脚尖，半月板就会受力，反而适得其反。
有时候走路不注意就会崴脚，这是很容易发生的一种现象，如果严重的话就会造成距骨软骨损伤，这种病男性比女性多发生，俗话说伤筋动骨100天才能好，所以距骨软骨损伤保守治疗的时间为一到三个月左右，在这个期间一定要注意多休息，不要用力，而且一定要经常按摩腿部，这样才会使其尽快恢复。
距骨骨软骨损伤，又叫距骨剥脱性骨软骨炎，这类疾病名称很多，如经软骨距骨骨折、隐匿性骨软骨骨折等，目前多称为距骨骨软骨损伤。 导致距骨骨软骨损伤的病因并不完全清楚，考虑可能与膝关节剥脱性骨软骨炎的机理类似，即与外伤、缺血因素有关。这种疾病主要在成年人多见，男性多于女性，多数病人有踝扭伤病史，伤后踝关节疼痛
，肿胀迁延不愈，经常伴有僵硬，无力，不稳甚至交锁。
检查时，踝关节屈伸时疼痛 ，肿胀，踝关节跖屈时距骨上关节面内外缘经常有压痛。核磁共振检查使诊断的准确率明显提高，可以准确的显示出关节软骨、软骨下骨、纤维软骨，关节液和肉芽组织，通过核磁可以准确判断损伤的范围和程度，为治疗提供重要依据。
距骨骨软骨损伤的治疗分为非手术治疗和手术治疗。一般认为，对青少年患者，如果损伤面积较小，剥脱骨块稳定，可以采用保守治疗，包括限制活动，佩带支具和药物物理治疗。
保守治疗3~6个月以上无效的或者损伤面积较大的，应该采取手术治疗。目前手术治疗的方法包括：(1)关节镜手术：包括关节镜下单纯病灶清理术， 关节镜下病灶清理加微骨折术(或钻孔术)。优点是手术创伤小、术后恢复快，治疗小面积的距骨软骨损伤效果良好，优良率为83%～93%。(2)自体骨软骨移植或软骨细胞移植术：对于关节镜下病灶清理加微骨折术效果不佳的病例、距骨骨软骨大面积损伤或深层有骨囊肿的病例，可尝试自体骨软骨移植、带骨膜自体骨或软骨细胞移植术等，优良率可达90%。
饮食养生
运动养生
