三岁宝宝不大便怎么办
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。您是否正在关注中医养生呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“三岁宝宝不大便怎么办”，相信能对大家有所帮助。
现在的宝宝几乎是在蜜罐里长大的，家里的大人天天都围着一个孩子转，如果宝宝的身体出现了什么问题的话，家长们就会非常的担心，比如，三岁的宝宝不大便这个问题，就让家长们愁的头疼，家长都不知道为什么这么小的孩子总是不大便呢，老是这样会不会出问题啊，三岁宝宝不大便该怎么办才好呢？
1、按摩宝宝腹部，帮助消化，当宝宝得了轻微便秘时，父母可以通过按摩宝宝腹部的方式，帮助孩子的肠胃蠕动，促进消化。按摩时注意力度不要过大，因为便秘时便便滞留于肠道中，按摩力度过大，宝宝肚子容易不舒服。如果是天冷的时候，特别是冬天，父母需要先把手掌搓热，再给宝宝按摩，这样宝宝才不会因为大人的手掌凉而抗拒。
2、多喝些水，调节肠道环境，水对人类来说是不可或缺的物质，特别是便秘患者尤其重要。因为便秘时，便便肯定是又干又硬，所以才难以排出体外，多喝些水，能增加肠道的水分，促进肠液分泌，调节肠道环境，软化硬结的便便，从而使得便便更容易排出。
另外，宝宝三天没拉大便，也可以通过吃些水果来帮助缓解，有些水果具有润肠的功效，对于宝宝的肠道健康恢复也是有一定的帮助的。
治便秘香蕉不如苹果好，在日常生活中，不少人都认为吃香蕉能够起到润肠通便的作用，所以有些便秘的人会经常吃香蕉。然而，香蕉对于有的人不但不能解决便秘，反而造成了大便干结。苹果含有丰富的膳食纤维，果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作用。当大便干结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
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如果你的宝宝是男宝宝的话，你有没有检查过宝宝的生殖器官是否正常呢，有些宝宝的生殖器官就会有包皮包茎的情况，这种情况有时候会导致撒尿的时候疼痛，或者阴茎部位很容易发生感染，这种包皮包茎的情况是先天造成的，有些孩子的包茎是可能自愈的，有些则不能，那么三岁宝宝包茎怎么办呢？
步骤/方法：
1 你好，一般来说99%以上的男宝宝可能都存在着包皮包茎的现象呢，并不是说所有的包皮包茎都是要通过手术来切除的，是否需要进行手术需要通过日后的观察来进行了解，因为有的包皮对孩子来说是有意义的。
2 男宝宝之所以会包皮包茎主要是为了保护好孩子还未成熟的生殖器官，避免孩子的生殖器官受到伤害，或者是不良的刺激，所以某些程度上来讲，孩子包皮包茎是对孩子有一定好处的，但是如果已经影响到孩子的正常生活的话，那么就需要进行环切术了。
3 如果一定是要做手术的话，至少要等到孩子到五六岁之后才可以做手术，因为孩子在3岁之前的包皮包茎是完全可以翻上去的，在医学上我们把山水之前男孩的包皮覆盖龟头的现象称之为先天性包茎或者是生理性的包茎，而这种保健都是可以自行恢复的，所以无需过早进行手术。
注意事项：
家长在发现孩子包茎的时候不需要过分担心，要知道这是一种正常的生理现象，如果孩子出现不舒服的话就应该及时的去到医院检查，请求医生帮助。
如果连续几天不大便的话，可能在饮食方面上需要进行调整，如多喝汤水，同时要注意生活上面的调节，如早上做到空腹饮水，在饮食方面要多吃蔬菜来补充维生素，另外平时有一定量的运动，另外像水果之类的可以多吃香蕉，通过润滑肠道来引起肠胃挪动，从而达到排便的效果。
在饮食上,要多喝汤,饮水.每日进餐应适当配一定比例的杂粮,做到粗细粮搭配,力求主食多样化.在吃肉,蛋食物的同时,还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果.平时应保持精神愉快,心情舒畅,避免不良的精神刺激,因为不良情绪可使胃酸分泌量下降,肠胃蠕动减慢
要注意生活中的调理：
早上空腹饮水，调理肠胃,以改善便秘情况。有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水，如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯)。这样水来不及在肠道吸收便到达结肠，有利于软化肠内容物，帮助排便。长期坚持更能养成早起排便的好习惯。
2、饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物。
3、晚上空腹，然后做仰卧起坐1~2分钟，或沿着结肠走向顺时针按摩腹部，刺激肠道、促进肠蠕动。
4、平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体。
5、除了养成良好的排便习惯，更建议吃一些润滑肠道的食物，帮助排便，如香蕉。但香蕉虽然能润滑肠道，却不能进食过量，一日1~3根即可，否则反而引起或加重便秘。
6、胡萝卜中含有丰富的B族维生素，食用后能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。
三岁的孩子出现近视的情况，要及时带孩子到眼科进行检查，看是真性近视还是假性近视，可以通过镜片矫正的方法来进行预防。引起孩子近视的原因比较多，只有遗传的原因，也有平时用眼不当的原因，尤其是近些年来，电子产品越来越多，如果用眼过度，也会导致近视的情况。
三岁小孩近视怎么办
第一、通过镜片矫正，
这是非常常见的矫正手段。戴眼镜是矫正儿童近视的最基础措施。对于轻度的近视，并不影响生活、学习的，并不强调立即配戴眼镜。对于中、重度近视由于看远的视力下降明显，不矫正必然会影响生活、学习，必须配戴眼镜。在配镜之前，首先要通过检影难光弄清近视的真实度数。对于青少年配镜验光要在睫状肌麻痹下进行，以控制调节作用，排除假性近视。配镜的原则应采取同样可使近视眼的视力矫正到最佳视力的最低度镜片。第二、6岁以下发生的儿童高度近视，
以先天性、遗传性比较多见，往往属于近视眼病。这些的孩子的视力往往比较低，矫正视力也不理想。对于进行性加深的近视，可以考虑使用儿童后巩膜加固手术。第三、通过激光手术进行矫正。这是一种确切地治疗近视的手段，但是，这种治疗方法不适合儿童使用。
近视是怎么回事
“我的眼睛5.0，怎么宝宝却是个大近视”，现在越来越多的家长都有这样的疑惑。为什么自家的娃小小年纪却是个“小四眼”呢？！
首先，环境因素是目前临床研究最易引起眼部屈光的原因，制造恶劣的视觉环境，形觉剥夺和限制看远可使幼小动物变为高度近视眼；儿童繁重的近距离作业和不良视觉卫生条件是儿童少年单纯性近视发生发展的重要原因。
另外，如果父母双方或者单方是近视眼，孩子患上近视的几率就比较大。因为通过大量人群调查和双生子的研究，证明近视眼是一种与遗传有密切关系的眼病。高度近视眼为常染色体隐性遗传，单纯近视为多因子遗传。
想要防治近视眼，那么就应从改善儿童学习环境，养成良好的用眼习惯，增加户外活动，增强体质等入手。
牙疼起来是能要人命的，成年人都非常难忍受，如果出现在孩子身上的话，所产生的影响可想而知。三岁小孩牙疼不能随便的使用药物进行治疗，除了要搞清楚状况，对症进行解决之外，可以先采取一些安全的方式给孩子止疼。那么，三岁小孩牙疼怎么办？下面咱们就来看看解决的方法吧。
味精疗法
取味精少许，放在手指上直接按到痛的牙齿根上，很快缓解牙痛。
花椒疗法
花椒15克，白酒50克，泡10-15天，把渣滓过滤，含漱或点牙
马齿苋疗法
采鲜马齿苋捣烂取汁含漱，并时以其汁渍润局部，每日数次，一般一日后疼痛即可减轻，2～3日后即可痊愈。
盐水漱口
取盐1匙，开水小半杯，搅拌使盐溶化。冷却后频频漱口，可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留口腔内的食物残渣，又能消灭杀菌解毒。
白酒含漱
取白酒100克放入杯中，再加食盐10克，搅拌，等食盐溶化后烧开。含上一口在疼痛的地方，不要咽下去，牙痛会立即止住。
含蛋清
用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日二次，一日一只蛋，2-3天消炎止痛
冷敷法
用湿冷毛巾或冰袋，冰块，敷牙痛部位的脸颊部。每次15分钟，1天3~4次，可起缓解疼痛作用。
生姜疗法
切一片生姜咬在痛处，必要时重复使用，即可止痛
陈醋疗法
取陈醋120克、花椒30克、熬10分钟，待湿后后含在口中3－5分钟吐出（切勿吞下），可止牙痛。
药物疗法
云南白药粉加热水调成稀糊状，直接涂在龋洞和牙龈上即可。
宝宝如果感冒了，这会让宝宝非常的难受，感冒会产生很多的鼻涕，但是很显然宝宝还没办法自己擤鼻涕，那么鼻涕就会堵塞住鼻孔，照常鼻塞的情况，这样的话会很大的影响到宝宝正常的呼吸，严重的情况下，宝宝会透不过气，那么三岁孩子鼻塞怎么办？有什么办法能快速的解决鼻塞的问题呢？
三岁宝宝发生鼻塞可以有相应的方法改善，三岁宝宝鼻塞怎么办速效办法是什么?三岁宝宝出现了鼻塞问题的时候，做家长的可以给宝宝的鼻子里面涂抹一些风油精、薄荷脑等等刺激性的药物，它们对于通鼻子是有非常好的功效，只是记得用量不要太多。或者可试用葱白1~2段放入适量奶中炖服，有时可以减轻鼻塞。宝宝鼻塞伴有发热;宝宝鼻塞经家庭护理后不能缓解，影响睡眠超过三天;宝宝鼻塞超过一周应立刻送宝宝去医院看病，避免长期影响到而导致宝宝不适更加严重。
三岁宝宝出现鼻塞也有可能是因为鼻孔里面的鼻屎很多，这时候要看看宝宝的鼻子里面是否干净，如果宝宝鼻子里面不干净的话，可以用沾了热水的棉签轻轻的在鼻子里面转动然后将鼻子取出来，采取这种方法有可能可以将宝宝的鼻子弄通。如果宝宝的鼻孔是干净的，可让宝宝闻闻清凉或者薄荷的味道，有时可暂缓鼻塞。此方法不能解决时，则要用一些药物，即能使鼻腔粘膜收缩的滴鼻水，但要注意宝宝只能用低浓度的药水，但最好是在医生指导下用药。
三岁宝宝鼻塞怎么办速效办法是什么?面对三岁宝宝鼻塞的问题要能够第一时间找出它的原因，然后针对性的进行改善，这样才能够彻底的解决宝宝鼻塞的问题。建议你在发现宝宝有鼻塞的时候，可以带着宝宝去医院做个详细的检查。
三岁的宝宝虽然已经比起刚出生的时候自我的抵抗力提高了许多，但是对于病毒性的疾病还是没有很强的抵抗力的，所以，宝宝们会经常感冒发烧，宝宝一旦发烧，很多妈妈都不知道该怎么办，那么，三岁的宝宝发烧应该怎么办呢？有什么可以马上退烧的方法吗？发烧后应该怎么样调理身体呢？
1、常见发烧物理降温方法
（1）冷敷法：这个方法简便易行，用冷毛巾敷在前额，毛巾变热后再用冷水浸后重新敷上。用冷水袋或冰袋敷效果较用冷毛巾敷前额要好。
（2）全身温水拭浴或泡澡：将宝宝衣物解开，用温水毛巾搓揉全身或泡澡，如此可使宝宝皮肤的血管扩张，将体气散出;另外水气由体表蒸发时，也会吸收体热。每次泡澡约10～15分钟，约4～6小时一次。
（3）使用冷水枕：肛温38℃以上可使用冷水枕，乃利用较低的温度作局部散热。现在市面上的软冷水枕甚为方便，冷度也不会太冷，较大幼儿及儿童可用。但是不建议用于6个月以下的婴儿，因为婴儿不易转动身体，会造成局部过冷而冻伤或导致体温过低。
2、补充充足的水分
多喝水有助发汗，因为高热时呼吸增快，出汗使机体丧失大量水分，所以父母在孩子发烧时应给他充足的水分，增加尿量，可促进体内毒素排出。此外水有调节温度的功能，可使体温下降及补充体内流失的水份。
3、注意饮食
饮食以流质、营养丰富、清淡、易消化为主，如菜粥、汤面等。
4、少穿衣服，给孩子散热
传统的观念就是孩子一发烧，就要用衣服和被子把小孩裹得严严实实的，把汗“逼”出来，其实这是不对的。小孩在发烧时，会出现发抖的症状，父母会以为孩子发冷，其实这是因为他们体温上升导致的痉挛。
4、注意室内空气
保持室内温度适宜及空气流通，尽量减少亲友探视，以防止交叉感染，同时利于宝宝休息。
所以，家长们在宝宝发烧期间要多留意观察宝宝的精神状态，注意其体温变化。一般来说，宝宝发烧低于38.5℃，采取物理降温方法即可，切勿滥用药物。若宝宝发烧高于38.5℃，应及时带宝宝就医，在医生指导下服用退烧药。
对于老人来说，因为上了年纪，所以肠道功能开始减弱。于是便秘的情况也就随之出现。很多的老人其实都会出现七八天不大便的情况。出现这种情况，如果不及时缓解的话，很容易给身体带来危害。但是我们也知道，老人的身体素质并不强壮，遇到七八天不大便怎么办呢？
便秘的主要表现是排便次数减少和排便困难，许多患者的排便次数每周少于3次，严重者长达2～4周才排便一次。有的患者可突出地表现为排便困难，排便时间可长达30分钟以上，或每日排便多次，但排出困难，粪便硬结如羊粪状，且数量很少。此外，有腹胀、食欲缺乏，以及服用泻药不当引起排便前腹痛等。体检左下腹有存粪的肠袢，肛诊有粪块。
老年人过分用力排便时，可导致冠状动脉和脑血流的改变。由于脑血流量的降低，排便时可发生昏厥。冠状动脉供血不足者可能发生心绞痛、心肌梗死。高血压者可引起脑血管意外，还可引起动脉瘤或室壁瘤的破裂、心脏附壁血栓脱落、心律失常甚至发生猝死。由于结肠肌层张力低下，可发生巨结肠症。用力排便时，腹腔内压升高可引起或加重痔疮，强行排便时损伤肛管，可引起肛裂等其他肛周疾病。粪便嵌塞后会产生肠梗阻、粪性溃疡、尿潴留及大便失禁。
1、引起肛肠疾患。便秘时，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加强肛门直肠疾患。如直肠炎、肛裂、痔等。
2、胃肠神经功能紊乱。便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，嗳气，口苦，肛门排气多等表现。
3、形成粪便溃疡。较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
4、患结肠癌。可能是因便秘而使肠内致癌物长时间不能排除所致，据资料表明，严重便秘者约10％患结肠癌。
5、诱发心、脑血管疾病发作。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。
6、引起性生活障碍。这是由于每次长时间用力排便，使直肠疲劳，肛门收缩过紧及盆腔底部痉挛性收缩的缘故，以致不射精或性欲减退，性生活没有高潮等。
7、易使妇女发生痛经，阴道痉挛，并生产尿潴留，尿路感染等症状。
8、影响大脑功能。便秘时代谢产物久滞于消化道，细菌的作用产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降，注意力分散，思维迟钝等。
治疗
1．坚持参加锻炼
对60岁以上老年人的调查表明，因年老体弱极少行走者便秘的发生率占15.4%，而坚持锻炼者便秘的发生率为0.21%，因此鼓励患者参加力所能及的运动，如散步、走路或每日双手按摩腹部肌肉数次，以增强胃肠蠕动能力。对长期卧床病人应勤翻身，并进行环形按摩腹部或热敷。
2．培养良好的排便习惯
进行健康教育，帮助患者建立正常的排便行为。可练习每晨排便一次，即使无便意，亦可稍等，以形成条件反射。同时，要营造安静、舒适的环境及选择坐式便器。
3．合理饮食
老年人应多吃含粗纤维的粮食和蔬菜、瓜果、豆类食物，多饮水，每日至少饮水1500ml，尤其是每日晨起或饭前饮一杯温开水，可有效预防便秘。此外，应食用一些具有润肠通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。
4．其他
防止或避免使用引起便秘的药品，不滥用泻药，积极治疗全身性及肛周疾病，调整心理状态，良好的心理状态有助于建立正常排便反射。
好多家长都有这种困扰，孩子特别难以管教，老是跟自己对着干，真不知道应该怎么管教才好，大一点的孩子，家长还能讲讲道理，试着沟通下，但是如果三岁的孩子该如何处理呢，好像孩子才三岁，却突然进入了出现了“叛逆期”，让家长各种头痛，这么小的孩子，不能打，又不能骂，讲道理孩子太小又不理解，到底孩子三岁叛逆期，家长应该怎么办呢？
步骤/方法：
1 动之以情，晓之以理，以身作则。宝宝两三岁的时候，大多已经懂得理解大人的话，这个时候出现叛逆期，大人要做的不是责骂和殴打，而是应该以身作则，告诉孩子做一件事的益处和坏处分别在哪里，同时给孩子讲一些简单明了的道理。这样比“规定”更能让孩子接受。
2 父母放低姿态，以平等的姿态和孩子交流。宝宝是家中的一员，作为父母要想和孩子交心，必需学会放低自己的姿态。同等的姿态体现在交流方式、意见的咨询等。而不是一味的规定孩子不能做这个不能做那个，规定多了孩子自然方案和叛逆。同等的姿态，能让孩子学会尊重他人。
3 偶尔吃亏碰壁，能够让孩子长记性。孩子执意要做一件事情，危害不大的情况下，可以在父母的监管下去尝试，尝试之后宝宝就能体验到这件事情的问题在哪里，降低孩子的好奇心理和叛逆心理，使他们对父母的话不再“全部质疑”，学会听从大人的意见。
注意事项：
宝宝的好奇心。好动等特点与父母的重重关心产生碰撞，自然容易出现叛逆，但是父母的正确引导可以让孩子把好奇心等进行转移。
导读：好几天不大便怎么办？便秘说起来算不上大病，但却严重影响人们的生活质量，给人带来许多烦恼。好几天不大便怎么办？下面一起来看看。
便秘是指大便次教减少，经常5~6日，甚至更久才大便一次；或虽然1~2日解一次，但粪质干硬，排出困难；或粪质虽不干硬，也有便意，但排便困难。现代医学认为当大肠功能紊乱，粪便在肠内滞留过久，水分被过度吸收，大便过于干燥坚硬，就发生便秘。膳食中香料太多，纤维质太多，可致痉挛性便秘；而膳食中纤维质过少，蔬莱和水果缺乏，饮水不足，脂肪量不够，可致无力性便秘。
便秘日久常会引起头痛头晕，腹中胀满，甚则腹痛，食欲减退，睡眠不安，心烦易怒，以及痔疮、便血、肛裂。便秘也是冠心病发生心梗猝死，高血压引起脑病出血的重要诱因，中医临床将其分为热秘、气秘、气虚、血虚便秘、冷秘。
好几天不大便怎么办
治疗便秘的食疗方法
1、香蕉粥
配方与制作：香蕉200克，粳米50克，将水适量加热至沸点，把洗净之粳米倒入锅内，煮为稀粥，端锅前10分钟将香蕉去皮切为薄片放入锅内，至米花开，汤液粘，端锅即可食。
功效与服法：香蕉又名蕉果，牙蕉。含淀粉、蛋白质、脂肪、糖分，维生素A、B、C、E等，能清热润肠解毒。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物及核黄素等，能健脾养胃，全方共达清热润肠之功效。淡黄稀粥，香气幽幽，滑利可口，微甜不腻，可为药膳，又为老人、小儿补养之上品，每日一餐，久服便秘去。
适应症和禁忌症：该药膳适用于热秘，临床表现为：大便干结，小便短赤，身热，心烦，腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄，脉滑数，服用该粥，忌同时食用大量高蛋白，如鱼、肉、蛋等，以免形成胃石症。
2、爆炒地瓜叶
配方与制作：地瓜叶500克，花生油30克，蒜姜、食盐适量。将地瓜叶洗净，空一下水，将花生油加热至七成，放入蒜瓣、姜丝、地瓜叶，翻炒两下后加入食盐适量，再翻炒两分钟，倒入盘中，即可食。
功效与服法：地瓜叶含丰富的维生素A原，能养胃通便，行气，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滞健胃。全方共达顺气行滞、通便之功效。翠绿地瓜叶，点缀几颗白色蒜瓣，瓜叶油亮，清香可口，可为家常便菜，又为防治便秘之药膳。
适应症和禁忌症：该药膳适用于气秘，临床表现为，大便秘结，欲解不畅，嗳气频作，胸胁痞满，腹胀纳呆，舌苔薄腻，脉弦。本方无明显禁忌症。
下面还有治疗便秘的其它食疗方法，一起来看看。
3、大枣五仁泥
配方与制作：松子仁、麻子仁、柏子仁、黑芝麻、杏仁各100克、大枣500克；大枣煮熟，去皮仁，制成枣泥；以上五仁捣为细碎与枣泥混匀，置一密闭容器内备用。
功效和服法：大枣含蛋白质、糖类、粘液质等，能补脾和胃，益气养血；黑芝麻等质润多脂，滋肝肾、益肠胃，全方共达养血润燥之功效。药泥油亮，口感甜香，每日早晚各一小匙，为小儿、老人、产妇补养之佳品。
适应症和禁忌症：该药膳适用于血虚型，临床表现为，便秘、目眩、面色无华。头晕心悸、唇色淡、脉搏细涩。禁用于大便滑痢者。
4、猪肺煲
配方与制作：猪肺250克，陈皮10克，杏仁25克，当归25克，肉桂6克，生姜6片。猪肺洗净切为薄片，与洗净之当归、杏仁等一并放入锅内，加水适量一起久炖，炖至猪肺烂熟，捞出当归等加入香莱、麻油、味精、食盐适量，端锅即可食用。
功效和服法：猪肺补肺虚止咳嗽，肉桂补肾温阳，当归养血活血，陈皮温中理气，杏仁化痰止咳，润肠通便，生姜和胃除腥。口感不腻，汤色鲜美，全方共达温阳通便之功效。每天一次，一餐吃不完，下次吃前应加温，连服10~15天为一疗程。
适应症和禁忌症：该煲适用于冷秘型，临床表现为，大便艰涩，排出困难，小便清长，面色扰白，腹中冷痛，喜热畏寒，四肢不温，舌淡苔白，脉沉迟。本方禁用于口苦口臭，心烦易怒者；月经期妇女慎用。
便秘是由不良的生活习惯造成的，当你好几天不大便时，试试以上推荐的食疗方法吧。
上面的内容指出了便秘会引起各种疾病，所以预防很重要。如何预防便秘，下面一起来看看预防便秘的方法。
预防便秘的方法
1、避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
2、避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。
3、避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
4、合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
5、养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。
6、建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
7、及时治疗肛裂、肛周感染、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。
便秘严重危害肠道健康，所以疾病预防不容忽视。
饮食养生
运动养生
