腰和屁股总是冰凉怎么办
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。健康离不开养生，积极的心理离不开养生。有没有更好的中医养生方法呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“腰和屁股总是冰凉怎么办”，相信能对大家有所帮助。
腰和屁股总是冰凉，这说明身体血液循环不好，平时运动量比较少，从中医的角度来说，也有可能是因为肾虚的原因造成的。平时生活应该加强调理，尤其是要注意保暖，在天气比较凉的时候，一定要注意穿着合适的衣服，另外在饮食方面应该多吃一些有助于促进血液循环的食物，多吃一些能够具有温补的食物。
1、注意保暖
对于一些朋友出现的腰部怕凉状况，做好保暖工作很重要。在天气转凉的时候，可以适当的多穿一些衣服，而且衣服要尽量选择长款，不穿短装和低腰裤，避免有风寒侵袭腰部。如果是在夏天，应该避免长时间的待在空调室里，而且在吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒。
2、饮食的调理
对于腰部怕凉的朋友来说，日常的饮食应该多选择一些性温热的食物或药材进补，以促进腰部处的血液循环和气血流通，这样能增加腰部的御寒能力。生活中具有温补功效的食物一般是红色、有甜味的食品，比如说：瘦肉、虾、海参、牡蛎、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼等等。其他的食物，像糙米、高粱、芝麻，松子、腰果、栗子等核果类的食品也具有一定的温补作用。
3、中医治疗
腰部怕凉可能是由于肾阳亏虚所引起的，针对这种情况下出现的腰部怕凉状况，日常需要对肾脏进行很好的滋养。中医上可以通过物理滋补和药物滋补的方式对肾脏进行滋养，所谓物理滋补即是通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式来改变肾虚的状态，而药物滋补即是通过服用中药来改善肾脏功能，如：肉苁蓉、牛骨髓、海参、粟米、山药等药材都是补肾的佳品。
4、加强运动
日常多做运动也可以很好的改善腰部怕凉的状况。运动可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，对体内有害物质和废物的排出有很好的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，适合的运动方式有：打太极、瑜伽、快走、俯卧撑等等。
上述四种方法对解决腰部怕凉的症状都有一定的帮助。对于腰部怕凉的朋友来说，可以通过加强锻炼，调理好饮食，或者中医上的治疗来改善腰部怕凉的现象。当然，日常对腰部的保暖也是非常重要的，只有做好腰部的保暖工作，避免风寒入侵腰部，这样才能更好的守护腰部的健康。
Ys630.com相关知识
得了痔疮不可耻，主要就是由于不良的生活习惯造成的，现代人喜欢吃快餐，既不营养又十分的辛辣刺激，过了嘴瘾，长时间下去，自己就会有痔疮了。得病了首先要去医院咨询医生，在医生的建议下用药，平时不良的生活习惯一定要改变，多吃水果和蔬菜，多吃一些清淡的含纤维高的食物。
十人九痔，痔疮是很容易得的一种疾病。只要注意饮食，控制病情，严重时侯及时就医，做好肛门周围清洁就行。
肛门护理的第一步是要保证肛周清洁，便后用水冲洗肛门。用纸擦只会把大便擦到肛门的褶皱和伤口里，越用力想擦干净，大便嵌入越深，导致细菌繁殖，加剧炎症和水肿。所以在每次大便后，均要用流水冲洗肛门。同时用水可以避免疼痛，有的痔疮，不要说用纸擦，碰都不敢碰。在家中可安装智能马桶盖，也可以在大便后淋浴冲洗。更方便的方法，是准备一个手持式卫洗丽，大便后装清水冲洗肛门，在外出、上班时也可随身携带。
肛门护理的第二个方法，是每晚至少用37℃左右的温水坐浴十分钟，虽然没用任何药，这可能是治疗痔疮的最好“药方”。坐浴可以加速静脉血液循环，消除水肿，促进愈合。然而蹲还会增加伤口撕裂的风险，这就需要使用肛部水疗器，放在马桶上，用坐姿舒适的完成坐浴。
肛门护理的第三个重点，是在坐姿时要保持肛门悬空，不压迫肛周血管。可以准备一个肛门保护垫，特殊的造型，能让肛门悬空透气，促进静脉血液回流，加速水肿的消除和伤口的愈合，同时避免压痛。很多痔疮严重的患者出行连坐车都做不了，有了肛门保护垫，才能正常坐下，才能舒适的工作或者吃饭，保持良好的精神状态。
另外一定要预防便秘，如果便秘的话，更会加重伤口的疼痛，比如有患者说，大便就像在拉玻璃一样。很多患者因为怕疼痛而不去上厕所，导致大便干结更加难以排出，加重疼痛。另外，大便滞留在肠道内，大便中的病菌和有害物质又会让伤口感染，从而又加重了疼痛。所以在饮食上，要提前多吃麦麸、燕麦、芹菜等，富含膳食纤维的食物。
肛门护理的用品，可以到医院去开一个肛肠康复包，但是医院的一般比较贵，也可以在外面去买。
在很多人印象中，一般只有孩子会出现淹屁股的情况，其实不仅仅局限于孩子，很多男性朋友也会出现淹屁股的情况，尤其是炎热的夏天，严重的时候连走路都疼痛。如果屁股淹了，需要好好护理伤口，及时清洁，保持局部干燥痊愈的可能性就会很大。那么屁股淹了的原因是什么，下文将做具体的阐述。
屁股淹了的原因
尿布疹大多发生在周岁以内的婴儿身上，通常在7～9个月时最厉害。因为婴儿在这一时期开始进食的食物种类逐渐增多，排出的尿便对臀部皮肤的刺激性增大，尤其在腹泻或排出的便在尿布中过夜、婴儿或哺乳期母亲使用抗生素时，尿布疹发作的几率更大。
1、尿布感染
已经便过的尿布如果没有及时更换，小便时尿液的湿气以及由尿液生成的氨水会刺激皮肤，使得皮肤发红。大便中的消化酶对皮肤也有损伤，损伤后的皮肤容易滋生白色霉珠菌等霉菌，一旦遇到这种情况，就不仅仅是屁股发红，可能同时还会肿胀，严重的话，皮肤会感到针刺般的疼痛。由白色霉珠菌引发的感染，更容易在胯下、性器官、肚脐等处发生。
2、饮食习惯
并不是说某些食品会直接引发尿布疹，而是指食品的某些特性，会导致大小表更容易诱发尿布疹。比如过多食用某些水果，大小便的酸性更强，对屁股的刺激更大。有时冲洗不净的尿布也容易诱发尿布疹，比如尿布上残留的洗涤剂、漂白剂等成分，都会刺激皮肤引发炎症。
屁股淹了疼怎么办
护理关键，患了轻度-中度尿布疹，应该针对以下三个方面行动:
1、清洁、隔离有害物质，减少皮肤被刺激
2、阻止细菌、真菌滋生感染
3、促进皮肤修复
防治红臀，主要靠护理。具体如下：
对仅仅是局部皮肤潮红的轻度红臀，应保持臀部清洁、干燥，做到及时更换湿尿布，即使是一次性尿布也应定时更换，不能机械地规定8个小时换一次。
每次大便后或换尿布时，应用温开水或4%的硼酸水洗净，吸干，再涂些植物油或不影响皮肤清洁干爽又有隔离抗菌作用的药膏，如滴护婴儿植物维肤膏，而不能用肥皂清洗臀部。
另外，滴护婴儿植物维肤膏中含有的羊毛脂也可以很好地帮助宝宝受损皮肤的修复。
在气温或室温条件允许的情况下，可以把尿布垫在臀部下面，让臀部充分暴露在空气中或阳光下，每日2-3次，每次10-20分钟，一般1-2天红臀就能有所恢复。
如果局部皮肤潮红并伴有皮疹，可涂消毒鱼肝油。皮疹如果有溃破，可以用氧化锌油膏。如果局部皮肤有糜烂或表皮剥脱，可以涂擦鱼肝油氧化锌糊剂。要是有继发细菌感染，请去看医生。
必须注意的是，父母在为孩子清洗"红屁股"时，应用手沾水轻柔地进行清洗，而不要用毛巾直接擦洗臀部，清洗完毕后要用毛巾轻轻吸干。在涂抹滴护婴儿植物维肤膏时，应把棉签贴在皮肤上轻轻滚动，而不能上下涂刷，以免加重疼痛和导致脱皮。
冲洗用的注射器千万要把针头扔掉！水温不要高，只比体温高一点点就好。
皮肤出油通常是缺水的表现，我们的皮肤是水油都有的，如果当我们的皮肤水分流失过多，又没有新鲜的水分摄入时，皮肤就会排出油脂来保护自己，所以看起来就显得自己的脸油光满面，想要避免这个现象就需要经常给皮肤补充水分。
清洁
控油的第一步当然就是要清洁好脸部了。在挑选洁面产品的时候，我们可以尽量的选用均衡型、清爽型的或者是泡沫型的洁面乳洗面奶。清洁脸部的时候在那些容易出油的地方，毛孔粗大的地方稍作按摩，由里到外，从上向下的进行打圈，把毛孔的污垢以及是表层油脂清洁干净，一天两次就可以了。
爽肤水
在日常的肌肤护理中，爽肤水有着一定的补水功能，选择一些具有平衡油脂分泌功能的爽肤水，为干燥的肌肤补充水分，让足够的水分自然呢肌肤，能够有效的防止皮脂腺分泌过多的油脂。但是单纯的使用爽肤水是不够的，还应该有更深层的肌肤护理。
保湿精华
爽肤水后，为了能够有效的锁住水分，让肌肤保持长久的滋润，保湿乳液，保湿精华是不可少的。轻轻的把这些保湿产品拍打在脸上，利用手部的余温促进其渗入到肌肤中，滋润肌肤，锁紧水分。除此之外，我们还应该每周使用两到三次的补水面膜，让肌肤的底层也能够得到滋养，保持水润，这样子就能真的有效的为脸部去油。
男士控油
干性肤质的男士长时间面对电脑，容易皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以致出现黑斑。最好选择还有长效保湿因子成分的护肤品，包括粘多糖、胶原蛋白、透明质酸等，都是保湿中的“明星”成分，效果非常不错！此外，皮肤要先补水，帮助细胞喝饱水份，再进行保湿，才能长效留住水份。
敏感性的肤质最难以忍受干燥和空调的环境，不仅皮肤发干，而且容易遇冷和热而面部潮红、起斑和痘痘。因此，补水和保湿是重中之重，敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不宜使用去角质的东西，应注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，建议经常喷舒缓和保湿类型的喷雾。
皮肤经常出油的朋友们考虑自己的皮肤是油性皮肤，建议大家选择油性皮肤的护理方法来护理皮肤，同时少面对电脑，经常面对电脑的辐射也会导致皮肤出油，平时多做补水面膜，不必使用清洁力很强的洗面奶，可以随身携带喷雾，出油的时候喷一喷。
不知道你有没有经历过胃酸烧心的感觉，我经历过，哪感觉就像硫酸腐蚀东西感觉，十分难受。胃酸烧心的症状也有很多比如恶心，反酸，胃如刀绞。如果总是胃酸烧心，那就该考虑一下饮食问题了，尤其是不吃早餐的人，如果饮食正常则要去医院咨询一下医生。那如果经常胃酸烧心，我们该如何自我缓解呢？
胃酸烧心的原因：
１、肥胖和食管裂孔疝：据调查，肥胖孕妇较一般孕妇易发生胃烧心，这提示肥胖症可削弱食管下段括约肌的功能，某些疾病也能导致孕妇发生胃酸烧心，如食管裂孔疝等。
２、药物：阿托品、普鲁本锌、胃复安、氨茶碱、胆茶碱等抗担碱药和茶碱衍生物能松弛食管下段括约肌、诱发胃酸烧心。
３、饱食：特别是高脂肪食物，喝大量饮料都会诱发或加重胃烧心。饱食喝大量液体积聚在胃肠，可使胃内压力增加，使胃酸易于反流。高脂肪饮食在通过胃和十二指肠时，可引起肠内的一些胃肠激素分泌，有些激素可使食管下段括约肌松弛，易于胃酸反向流入食管。
４、烟酒：烟、酒可使食管下段括约肌松弛，而增加为胃酸烧心的发生机会，咖啡、巧克力、浓茶也有类似作用。
缓解方式：
第一：含碱成分的食物
日常应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时牛奶以及菠菜等也要多吃，这些都是属于碱性的。
第二：多吃低脂以及低糖的食物
高脂的食物或者是甜食会增加胃酸的分泌，而低脂以及低糖的食物则能够更好的治疗胃酸烧心的情况。
第三：面食
胃酸过多或者是胃酸烧心的患者日常饮食可以多吃面食，这是因为面食能够中和以及稀释胃酸，例如馒头、包子以及面食都是很好的选择。
第四：高蛋白食物
.
专家告诉我们，胃酸过多的患者可以适量的多吃一些高蛋白食物，少吃刺激性的食物，这是因为蛋白质不刺激胃部，还具有保护胃壁的效果。常见的高蛋白食物有很多，例如豆腐、牛奶都是很好的选择。
第四：喝茶
这里所说的茶指的是养胃茶，常喝能够很好的调理胃酸，甚至于比食补的效果更佳。对于一些白领来说，平时工作忙的时候可以常喝养胃茶，不仅药效温和，能够治疗胃酸烧心的情况，还能够调节身体健康。很多人会发现自己的脚步莫名其妙总是脱皮，其实出现这种问题很多时候是因为足癣造成的，而这种作为一种常常发生的脚部疾病我们也不能够忽视，应该做好脚部的一个护理清洁，而且应该运用一些方法去帮助自己治疗，这样才可以更好的去缓解这种现象的发生，下面就一起去了解一下脚总是脱皮应该怎么去解决吧?
一因为在生活当中很多人都是关注自己的身体健康，对于身体的一些小部位问题都并不能够重视所以自然而然也会不经意间会出现一些脚部的疾病问题，所以希望大家在生活中应该更加关注自己的脚部护理。
足癣是指发生在趾掌面的霉菌性皮肤病，足癣称“脚湿气”。
发病原因是由于表皮鲜菌、毛癣菌或足趾毛癣菌侵犯趾。红色毛癣菌抵抗力强，不易控制，与卫气津液博结。聚而不散，导致皮肤干燥湿润所致。足癣是引角质层厚、皮脂缺乏、汗腺丰富、出汗较多、足部潮湿，利于霉菌生长繁殖而起，使用公共浴池、公用拖鞋、脚盆、毛巾时也易相互感染。
1：治脚癣 处方：鲜鸡蛋一个，第二次掏米水1000毫升。 用法：掏米水洗换脚10分钟，将蛋壳内薄膜取下，贴敷患处。 疗效：保留1---2小时。日一次。
2：治脚癣： 处方：乌梅100克，白芨、苦楝皮、苍术、黄柏、苦参各20克，丁香、吴茱萸各15克，乌头、冰片各10克
用法：先煎乌头、白芨、次加乌梅、苦参、1小时候再加丁香、吴茱萸。浓煎后加75%酒精200毫升，去渣取液，加冰片混匀，用棉球沾药涂搽患脚，日2次
疗效：用药1剂，有效率达94.5%
上面就是关于脚总是脱皮的一些护理方法介绍，希望通过这些介绍之后大家可以更加的重视，只要你关注自己的脚部清洁卫生，才可以尽量避免这种脚部疾病的发生，更好地保障自己的脚部健康。
经常生气的人会比别人看起来要衰老，而且经常生气的人皮肤会变得很差，总会冒出许多的痘痘，因此生气不仅不能解决问题，而且还会让事情进入另外的一个死胡同，给自己带来非常大的损失。生气让人非常的痛苦，这是大家都知道，那么怎么样才能控制自己的情绪不让失控就成了许多人想要知道的事情，下面我们就来具体的说一说总是生气怎么办，我们采取的什么样的措施才好呢？
忍一忍。想要生气的时候忍一下，过一下下你就会发觉，其实你不像刚开始的时候那么生气了。
想一想。生气的时候想一想，生气能不能解决了事情，而且生气带给自己的负面影响，也许你就不会那么生气了。
照一照。照一照镜子你就会发觉，自己生起气来是多么的难看，皮肤皱在一块，嘴脸变得扭曲，你就会立刻记住自己生气的模样而不敢轻易生气。
走一走。生气的时候打开门，出去空气清新的地方走一走，可以降低你心中的火花，你就会平静下来。
聊一聊。生气的时候可以找一找开朗的朋友和他们聊聊天，也许你的生气的火花也不会再那么旺盛。
读一读。生气的时候找一本修身养性的书来读一读，你就会被带入到书中美好的世界，面暂时忘掉，当你再想起来的时候，也许就不会那么的激动。
女人因为自己生理因素以及生活的状态很容易就会出现生气的状况，因此面对总是生气这样的情况，女性应该要做的就是和上面的一样，多思多走，这样就能在自己的道路上让自己的心态变得更加的平和，旅游是非常好的办法，女人总是生气怎么办，看着上面的介绍相信大家都知道怎么做了，也希望大家一定要每天都开心。发脾气这是许多人都会经历的事情，特别是对于一些女性而言发一点小脾气甚至是很稀松平常的事情。在我们的生活中，其实有许多人都是不想发火的，可是不知道怎么回事火气一上来就朝附近的人炮轰起来。发火看似是一件非常稀松平常的事情，但是对于一些人来说，发火很可能就是自己的身体出现问题了，那么总是想发火怎么办才好呢？
控制
首先只要对方一不如你意，这个时候你的火气大概就上来了，就会想要发脾气，那么这个时候你稍微停顿1分钟，之后再想下是不是还是想要发火呢，是不是可以控制下不用发火呢。
等待
只要能忍住1分钟不发火，基本上是可以避免激烈的争吵的，在你阐述这件事情的时候，看下他怎么说，所以要你等待。
沉默
可以暂时不要说话，沉思下自己非要发火的原因是什么，或者是这件事情你觉得他怎么做的不对了，导致你要发火。
思考
想下如果你发火了会怎么样，如果没有发火，那么这件事情是怎么引起的。
自我反省
如果没忍住还是发火了，那么反省下，是因为自己的原因还是他的原因而导致这次的争吵。
体谅
这个就是估计已经争吵后的情况了，因为人在生气的时候一般是不会为对方着想的，所以事后你可以反省下，站在对方的角度想一些问题，是不是就是一定是自己说的对呢。
总是想发火怎么办呢？看着上面的介绍相信大家都知道了怎么做才是比较好的。我们都知道发火是不能解决的，许多人想要发火就是事情堆积在心里没有人跟他交谈，因此要多走走，多和朋友分享自己的心事，多参加运动，登山呼喊也是一件非常不错的事情哦。
一般的腰脱臼指的是腰椎滑脱还有小关节错位的症状，尽量不要压迫到腰部的位置，不太严重的话可以通过一些正确的按摩手法来进行复位，如果严重的话就需要进行手术治疗了,腰部有伤或者是曾经有伤的患者在平时一定不要提太重的东西，多注意休息。
1、一般治疗
腰部脱臼以后，患者应该平躺在硬板床上，身下垫上气垫，如果需要侧卧那么就在两腿之间放置一个软枕头，以免造成压迫。对于受压或者是突出的部位用酒精进行按摩，促进血液循环;要给患者留置导尿管，并且一定要严格按照无菌操作，定期做尿检以及尿培养，如果出现了尿路感染的情况那么需要使用抗生素进行治疗。
2、对症治疗
如果患者的椎体出现了严重的压迫情况，那么进行悬吊牵引，在腰后垫上一个软枕，三到五天之后对脱臼部位进行局麻，然后进行悬吊复位，复位之后在使用石膏背心固定大约12周的时间，也可以使用切开复位内固定的手术方法治疗。如果患者有小关节交锁的情况，那么应该实施切开复位内固定手术，还有植骨融合手术。
3，在平时避免过度的劳累及过体重的劳累，并给予适当的休息，并伴有不适时选择手术治疗，以缓解局部的不适时的情况。
一些人在生活中不注意，或是做一些体力活的时候，一不小心就扭到腰了，腰扭伤了是很痛苦的，不能够乱动了，动一下就会有疼痛的现象，对生活和工作都是有很大影响的，一些人不知道扭伤腰怎么办，了解一些能够缓解腰扭伤疼痛的方法是很有用的，下面我们就来看看一些治疗腰伤的方法。
如果腰部扭伤了就要注意休息了，不能够再乱动了，有的人把腰扭伤了，但是还是自由的活动，不注意一些危害，大家要多了解扭伤腰怎么办的问题，如果平时遇到这样的情况也能够很好的应对。
如果是刚扭伤之后要冷敷，如果扭伤在几分钟之内，或者不超过十分钟，马上用冰袋或者凉湿毛巾冷敷，这样可以免局部血管扩张，发生渗血和加重水肿。起到消肿止痛的作用，半个小时之后冷敷结束，开始下一个治疗方法。
冷敷的同时，要必须休息，休息可以减轻腰部扭伤后的症状。腰部扭伤后应该立即停止运动，让受伤的肌肉得到休息，以免进一步损伤，导致慢性腰肌劳损和腰间盘突出等。休息方法主要是卧床休息，要睡平板床，不要有很厚的床垫。
当你休息半小时之后，就要去按摩，在家可以做简单的按摩，有手掌对扭伤腰部进行揉搓按摩， 还要轻轻捶打，对于压疼点要用肘部点压几分钟，压疼点就是用手指点压腰部，最疼的地方就是压疼点，医学称为：阿是穴。
按摩之后既可以用跌打损伤药物涂擦了，常用的有红花油，消肿止痛酊，云南白药喷雾剂等。
也可以吃一点活血止痛药，比如跌打丸，三七伤药片等，最好要到医疗机构找医生开药，也可到药店自己买点。最好不要吃抗生素消炎药。
当扭伤24小时后，局部可用热敷、推拿按摩、拔火槽等治疗，或食盐炒热布包敷患处，或用指尖、掌缘或半握拳的手均匀地敲击腰背部受伤的肌肉。这样有助于活血化瘀，
对于不太严重的腰部肌肉拉伤经过以上治疗后，病情会基本稳定，这时可以进行热敷、物理治疗，也可以口服一些活血化瘀的药物或者是使用腰椎巴布贴外贴，可以加速扭伤肌肉的恢复。
扭伤腰怎么办，对患者来说最重要的就是要注意休息，一般都要好好的休息一个月甚至更长的时间，好的休息才能够让你的腰部尽早的康复，如果是腰椎间盘突出的患者就更要注意休息了，一般都要至少休息6个月，才能够更好的避免一些腰部烙下的疾病。
饮食养生
运动养生
