养生失眠

2019-10-13 │ 养生失眠 失眠养生

早醒型失眠治疗方法

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”随着社会的进步,人们对养生这种件越来越关注,勿以善小而不为,养生的“善”在于平日的积累。中医养生这方面的知识您掌握多少呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“早醒型失眠治疗方法”,希望对您的养生有所帮助。

失眠的种类是比较多的,其中有一种叫做早醒型失眠,主要是因为比较严重的心理障碍疾病引起的失眠,除了要调整心态,有一颗平常心以外,也要通过一定的方法来进行治疗和缓解,比如说可以通过一定的药物治疗,在睡前喝一杯热牛奶等等,只要有信心就能够取得良好的治疗的作用。

为什么会出现失眠早醒呢?

1、因身体疾病造成的早醒,如:心脏病、肠胃病、高血压、脑疾病等等。

2、因生理造成的早醒。环境的改变,会使人产生生理上的反应,卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人早醒。

3、心理、精神因素导致的早醒。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等,都是引起早醒的重要原因。

早醒型失眠的调节方法:

国药神利舒专家指出,失眠早醒可通过以下两种方法进行调治:

首先,要针对导致早醒的原因,根据不同情况进行调整或改进,增强治疗信心。

其次,可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡,具体做法可通过咨询专科医生进行详细了解。

早醒型失眠治疗方法

抑郁症典型的睡眠障碍是早醒,即早上比平时早醒超过半小时以上,醒后不能再入睡,脑海里反复浮现着一些不愉快的往事或对前途忧心忡忡。此外,病人也可表现为晚上上床后超过半小时不能入睡或夜间易醒、多梦等。

除睡眠障碍外,抑郁症患者往往还表现出程度不同的情绪不佳,内心缺乏愉快感,对任何事都觉得兴趣索然,丧失了以往对生活、工作的热情和兴趣,或是无任何原因感到精力不足,做事力不从心,觉得脑子变得迟钝了,注意力难以集中等。病情严重时,患者对前途感到悲观、失望,觉得生活不值得留恋,甚至产生强烈的自杀观念和行为。因此,若把抑郁症当成单纯的失眠来治疗,不仅会贻误病情,还可能造成严重的后果。

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疥疮病治疗方法,早治疗早痊愈


疥疮在感染期间,血清免疫球蛋白水平的检测就会反应出细胞活性,一般来说,在治疗后会恢复正常,疥疮患者朋友的血清中的ige水平高会比正常人明显增高,患者经过治愈后,Iges水平就会降低。

一、治疗方法:

疥疮治疗主要是用硫磺软膏和消毒很多人疥疮反反复复,原因不外乎两点,用药方法不正确和消毒做得不够好,疥疮用药方法很重要,一定要全身除了脸都要涂抹,连续用四天药,换洗的衣物一定要开水烫阳光暴晒!硫黄软膏从颈以下遍搽全身.成人用10%的硫黄软膏.擦药期间不洗澡,不更衣.治疗结束后观察2周,判定疗效.如有复发要及时治疗

.还要注意:1,隔离患者.

2,将药物搽于颈项以下全身,有皮损部位多搽,,治疗期间不洗澡使药效持久.

3,沸水消毒被患者用过的

.4,家中或集体中患疥疮者要同时治疗.

二、病因:

1.直接感染:直接与携带疥虫的病人或动物接触以后被感染该病,是疥疮传播的重要途径。一般家里或单位、宿舍有疥疮患者以后,其他人再次感染疥疮都由该途径传播,传播性极强,感染人群极广,大人、小孩、孕妇、婴儿都可以感染疥疮,各个行业都可以导致疥疮疾病传播,医生、护士、老师、学生、工人、公务员等,解放以前多发生在生活条件较差的农村,目前生活水平的提高,好多人及大夫都忽视该病的发生和发展,同时大城市流动人口有增高趋势。

2.间接感染:是通过间接接触到疥疮患者的衣物、用品、患者接触到的家具、物品等被感染,最严重的疥疮传播强到(疥疮患者拿的钱被其他人接触都会感染疥疮,坐公交车疥疮患者抓过的扶手其他人接触都会被感染疥疮)。

3.自身免疫力低(25%):

但好多人和疥疮患者在一起生活而没有发病,主要与人体的自身免疫力有很大的影响。疥疮患者发病多发生在自身免疫力降低的情况下。

4.发病机制

免疫荧光研究,提示在皮肤、血管中有血管炎样改变,并出现IgM和C3补体结合物,说明疥疮有体液免疫成分,组织学则提示一般疥疮的皮损中细胞免疫反应引发,例如皮损丘疹,结节等周围的浸润细胞大多数为淋巴细胞,而且主要是T淋巴细胞。

夏日早醒是抑郁?


夏天,许多人发现自己常常会早醒。心理医生提醒说,早醒可能是抑郁的信号。夏日早醒是抑郁?这有没有科学依据,请往下看:
夏日早醒是抑郁?

早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、注意力涣散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去请医生进一步诊治。需要提醒的是,早醒是身心健康的大问题,是抑郁的一个信号,切莫掉以轻心,失去治疗的最佳时机。

判断一个人是否处于抑郁状态,经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。什么时候醒来可称得上是早醒?最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。有早醒体验的人都有相似的感受,即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来,显得很清醒,想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩,有的是回忆,有的是推测,有的是围绕某个内容反复思考。总之是脑子里胡思乱想,乱哄哄一片,越想人越发热,越想心越烦躁,然后苦苦地等天亮,几乎天天如此,搞得精疲力竭。

早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、混沌、心烦、意乱,注意力不集中,办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀、纳差等。由此便构成了睡不好,吃不香,做不动的恶性循环,对人的身心健康带来严重的压力。

以上就是关于夏日早醒是抑郁的介绍,相信您可以更好的认识到早醒的危害性,从而避免抑郁的发生。

长期早醒 小心你要抑郁


一个人是否处于抑郁状态,经常早醒往往是一个很重要的提示性症状。那么,什么时候醒来可称得上是早醒呢最为常见的是在凌晨2点钟到4点钟醒来就再也睡不着了。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。抑郁症的早期症状有哪些?

早醒的人睡眠时间肯定不足,次日就会感到疲乏、心烦意乱、注意力不集中、办事效率低等。长期早醒的人还会出现躯体方面的不适,如心悸、胸闷、腰酸、腹胀等。由此便构成了睡不好,吃不香,做不动的恶性循环,给人的身心健康带来严重影响。

一个人是否处于抑郁状态,经常早醒往往是一个很重要的提示性症状。那么,什么时候醒来可称得上是早醒呢最为常见的是在凌晨2点钟到4点钟醒来就再也睡不着了。如果因小便急而醒来解尿,解完后上床又能很快睡着,这样的醒不属于早醒的范围。抑郁症的早期症状有哪些?

早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状。如果经常反复出现早醒,同时又有情绪低落、精神不振、兴趣下降、空虚无聊、悲观消沉、 注意力涣 散、犹豫不决、激情消失、容易激怒等症状,就应考虑可能已进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要到医院去请医生进一步诊治。出现抑郁倾向该咋办?

所以提醒您:早醒是身心健康的大问题,是抑郁的一个信号,切莫掉以轻心,失去最佳的治疗时机。

治疗早泻的按摩方法


早泄的出现对于一个男性朋友来说影响是非常大的,不仅对自尊心,还会容易导致一些心理上的疾病出现。对于早泄的治疗,也是有许多种的,比如中药治疗、西药治疗、心理治疗、按摩治疗等等。按摩治疗也是可以有效对身体的早泄进行缓解和治疗的,所以早泄患者要放松自己的心态。

四种穴位按摩法能缓解早泄

1、

早泄患者对两侧三阴交轮流进行按摩,三阴交是足太阴脾经穴,在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方,为肝、脾、肾三者经脉交汇处,经常按揉此穴对肝、脾、肾有保健作用。点按三阴交时做收腹提肛动作。每日1~2次,每次30~40分钟。

2、

早泄患者取坐式,闭目放松,取百会、肩井、中府、神门、劳宫等穴位进行按摩。百会穴在头部,当前发际正中直上5寸,或两耳尖连线的中点处。百会穴为各经脉气会聚之处,能通达阴阳脉络,连贯周身经穴,对于调节机体的阴阳平衡起者重要的作用。手法采用点、按、揉、拿、振颤等手法,每次30~40分钟。

3、

早泄患者取俯卧式,腰带松开,闭目,全身放松。取肾腧、命门、阳关、环跳、昆仑、委中等穴位按摩。肾腧在腰部,当第2腰椎棘突下,具有益肾助阳,强腰利水的功效。手法应用点、按、揉搓、拍打、振颤等手法。每日治疗30~40分钟,每周5次,坚持治疗1个月。

4、

早泄患者取仰卧式,闭目,全身放松。取中脘、气海、关元、中极、天枢、足三里、三阴交、涌泉等穴。中脘在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸,具有和胃健脾、降逆利水之功用。采取点按、点揉、搓拿、点切等手法。每次30~40分钟,每周5次,坚持1个月为1疗程。

休克型肺炎的治疗方法


我们人体的肺部是非常重要的一个器官,如果我们的肺部出现了问题,那么将给我们的身体带来严重的危害,所以我们一定要好好保护自己的肺部,肺炎是肺部最容易出现的一种疾病,肺炎有很多种类型,其中比较严重的一种肺炎类型就是休克型肺炎,下文我们介绍一下休克型肺炎的治疗方法。

1.一般治疗

平卧、吸氧、注意保暧。

2.抗菌治疗

应以早期、广谱和有效为原则。病原菌未确定前,可选用派拉西林(氧哌嗪青霉素)、替门汀(替卡西林加克拉维酸钾);头孢呋辛、头孢噻肟、头孢哌酮,环丙沙星、氧氟沙星等进行治疗(参见细菌性肺炎)。获得病原菌培养和药敏试验结果后再调整抗菌药物。

3.抗休克治疗

无肾功能不全者,根据患者的心率、血压、和尿量可快速输液800~1000ml,待血压回升,尿量30ml/h后减慢输液速度,24小时补液量可达3000~4000ml,液体选择以晶体液(生理盐水、5%糖盐水、平衡盐)为主,必要时可适当补充胶体溶液如白蛋白、全血等。常用者为低分子左旋糖酸。在补充血容量基础上酌情应用血管活性药物,多巴胺、多巴酚丁胺、间羟胺或东莨菪碱等。

4.纠正酸中毒

补碱量按1mmol=0.3×(正常HCO3-测得HCO3-)×体重(kg)计算(1mmol=2.1ml4%碳酸氢钠)。先输入计算量的1/3,再根据病情和血气值补充。也可用11.2%的乳酸钠和3.63%的三羟甲基氨甲烷纠正酸中毒。

5.肾上腺皮质激素

氢化可的松或地塞米松,同时加用雷尼替丁。预防应激性溃疡。

在上面的文章里面我们介绍了肺部对于我们人体的重要性,我们在日常生活中一定要好好保护自己的肺部才行,休克型肺炎是比较严重的一种肺部疾病,上文我们详细介绍了休克型肺炎的治疗方法。

中医治疗早泻的方法


早泄这种疾病在发生的时

候患者就会感觉到自己情绪都出现波动的,甚至是出现性功能障碍的状态,长期这样下去的话对于自己的夫妻之间的性生活也不是那么好的,

还会变得相当的不和谐,这个时候最好就是采用中医慢慢去调理的,这样的话就可以从根本上逐渐的改善自己的病情状况。

1.心理治疗

需要夫妻双方协同,尤其妻子参与治疗十分重要。对早泄的心理治疗要取得患者妻子的配合。因为女方的误解或者埋怨,会使男方的紧张、焦虑感上升,加重心理负担。女方应持体谅、关怀的态度,给予言语及行为安慰,缓解男方的紧张心理,帮助其树立治愈信心。应告知夫妻双方:早泄是比较普遍存在的问题,夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性,消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理,建立治愈疾病的信心,只要双方配合治疗,还是可以治愈的。

2.行为方法指导

性感集中训练疗法,其目的就是通过拥抱、抚摸、按摩等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感,克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸,或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低,勃起硬度也能减少10%~25%。长久训练后再以女上位方式进行性交,仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练,逐渐提高射精刺激阈,从而达到较满意的人为控制后才射精。

(1)Semans技术训练即停顿与开始疗法。由女方刺激阴茎至快要射精时,男方示意立即停止刺激,待射精预感完全消失后,再重新刺激,如此反复,直至男方能接受大量刺激,方允许最后射精。此方法可提高射精阈值,治疗成功后,坚持每周进行一次控制性训练。

(2)阴茎头部挤捏法又称耐受训练。在女方刺激阴茎至预感射精即将来临时,女方把拇指指腹置于阴茎系带部位,示指与中指指腹置于阴茎另一面冠状沟缘的上下方,从前向后施加压力,以男方能够耐受为度,每次约3~4秒,可缓解射精的紧迫感,坚持治疗3~6个月,可获得持久稳定疗效。

3.口服药物治疗

目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林和帕罗西汀;三环类抗抑郁药如氯米帕明和氟西汀等。但这些药物均有一定的副作用,一定要在医生指导下服用。

女人失眠的治疗方法


现代人的工作压力大了,或者说由于一些其它的因素,如睡眠环境不好,心事过多,或者一些其它的心理压力,身体的疾病,其实也都是会引起失眠的,由其是女性更是失眠的高发人群之一,失眠之后会给女性的身心带来很大的烦恼的,由其是如果不及时的调理的话,甚至正常的工作和生活也都要受到很大的影响了。


因此有了失眠问题之后一定要及时的调理,这样才能减少失眠对女性身心的危害,那么如何调理女性失眠的问题呢?怎样才能让女性远离失望的烦恼呢?

一、绿色疗法

我院疗法精选国家GAp药材基地中药材,避免了西药给患者带来的副作用。结合中医理论,脑功能磁共振及药效学等先进科学技术方法,使药物保持良好的火情,吸收快,见效快。

二、独特配方,特殊制法

我院女人失眠的治疗方法采用中药材,遵古炮制,充分保证药材的药性、成份等质量的地道,避免了药物杂质对身体的影响。

三、疗程短,见效快,不复发

该疗法结合磁疗与神经因子修复,有效的缩短了治疗过程,并且该女人失眠的治疗方法通过多环节,多靶点调节患者的脑部及身体环境,激活患者自身的修复功能,使治愈的患者不再复发。

四、绝无耐药性

该女人失眠的治疗方法通过调节超敏的神经递质受体避免药物依赖,增加药物代谢酶的功能,加速残留药物排出体外。因此不会使患者产生耐药性,有效摆脱以往服西药引起的成瘾性和依赖性。该疗法不仅增强机体免疫力,并且还提高记忆力。

我院还会结合心理治疗,辅佐不同程度的失眠抑郁患者。在了解女人失眠的治疗方法之后,专家温馨提示可以促进睡眠的一些小方法:

1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。

2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适,所以比较容易入睡。

3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色,红色等凝重的色彩容易让人兴奋,无法入睡,对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。

4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。

5.合适的枕头。高15~20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳,长久使用还会增加皱纹。

失眠的问题对身心的健康影响很大,可以说任何一个人都不希望自己会有失眠问题的,在这样的情况下更要注意自己的睡眠质量了,平时一定要养成良好的作息时间,这样才能让失眠的问题远离你的生活。

中药治疗失眠的方法


中药治疗失眠的方法

1、百合治疗失眠

百合性微寒、味甘苦,可入心经、肺经,具有润肺止咳、清心安神的功效,适合有长期咳嗽、痰中带血、虚烦惊悸、多梦、精神恍惚等阴虚肺燥、心神失养症状的失眠患者服用。用百合治疗失眠的方法是:取百合,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

2、酸枣仁治疗失眠

酸枣仁性平、味甘、可入心经、肝经,具有养心安神、益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安、惊悸怔忡、烦渴、盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。用酸枣仁治疗失眠的方法是:酸枣仁,捣碎,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

3、柏子仁治疗失眠

柏子仁性平、味甘,可入心经、肾经、大肠经,具有养心安神、润肠通便的功效,适合有头昏目眩、面色少华、唇甲色淡、惊悸、盗汗、便秘等血不养心症状的失眠患者服用。用柏子仁治疗失眠的方法是:去柏子仁,用水煎后服用,可在晚上临睡前一次服完。

4、牛黄清心丸治疗失眠

这种失眠是心火烧的。除了失眠还有头昏沉、心烦、大便干、舌质红、热象比较突出的人可以选择。

5、天王补心丹治疗失眠

阴虚血少明显的失眠适用。因为心血被火消耗掉了,所以人不仅失眠、健忘,心里一阵阵发慌,而且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮,这个药补的作用更大一些。

6、七叶安神片治疗失眠

有些老年人晚上会觉得胸闷,有冠心病的病人睡眠也受影响,用七叶安神片可以缓解,因为这药除了活血还能安神。如果还经常有胸痛、胸闷发作,可以加服血府逐淤口服液或胶囊。

治疗失眠吃什么好

1、治疗失眠喝牛奶

牛奶含有色氨酸和吗啡类物质。色氨酸可使人产生困倦感,吗啡类物质具有镇定作用。所以,牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很难进入人的大脑,如果在牛奶中加些糖,其催眠效果就明显增加。因为糖可促进人体分泌胰岛素,色氨酸在胰岛素作用下,进入脑内,从而转变成易于催眠的血清素,使人很快入睡。

2、治疗失眠喝蜂蜜

具有补中益气、安五脏、和百药、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜 50克,温开水冲服。

3、治疗失眠吃莲子

莲肉味涩、性平,莲心味苦、性寒,均有养心安神之功效。研究表明,莲子含有芸香甙、莲心碱等成分,具有镇静作用,可促进胰腺分泌胰岛素,使人入睡。用莲子仁21克、桂圆20克、大米50克加水煮粥,每天早餐食用,对神经衰弱引起的失眠有一定疗效。

4、治疗失眠吃葵花子

含多种氨基酸和维生素,可调节脑细胞的新陈代谢,改善脑细胞的抑制机能。睡前嗑些葵花子,可促进消化液分泌,有利消食化滞、镇静安神、促进睡眠。

治疗失眠的小偏方

1、取热牛奶一杯,睡前服之。

2、大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前,生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜,可把蒜切成小碎块,用水冲服。

3、取芝麻油50克,面粉100克,加水半碗调和,入锅内煮熟,每晨空腹服之。

4、取小麦片30克,黑小豆15克,桂圆肉15克,红枣七枚同煮,当晚餐吃。

5、取炒熟葵瓜子30克,每晚睡前嗑服。

6、取猪心1只,柏子仁15克。猪心剖开洗净,塞入柏子仁,隔水蒸至烂熟,当点心吃。

7、取桂圆肉120克,60度白酒一斤浸之,封口摇匀,半月后服用,日服3次,每次两匙。

中医严重失眠治疗方法


对于中医们来讲治疗肾病的方法有很多种,比如说对于顽固性的失眠,我们可以通过中医的方法来进行调理,那么对于中医在调理失眠方面,上面可以通过针灸按摩中草药的方式来达到治愈目的,可是常常喝这些中药又苦又涩,让人非常痛苦,那么对于中医严重失眠的调理方法还有哪些呢,来为大家介绍一下。

顽固性失眠是一种严重失眠。建议采用中医中药辨证施治,调理气血,调整机体的脏腑功能,选用镇惊安神,滋阴补肾,健脾泻肝,活血化瘀等方法,保持乐观、知足长乐的良好心态。建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。让自己睡得好。

处方与用法:乌梅 12克,附子10克,细辛、肉桂、黄连各6克,党参,干姜各15克,茯苓20克,当归15克.酸枣仁、煅龙骨(先煎),煅牡蛎(先煎)各 30克。水煎服,每日1 剂,10天为1个疗程。

功效:温下清上,交通心肾,主治顽固性失眠,难以入睡,心悸健忘,小便不黄,大便稀溏,舌质偏淡,脉沉细弱.口苦咽干但不欲饮水,头晕困倦等。 (王义天)

秋冬季节是最容易出现失眠的,这个时候的天气比较干燥,人们在日常的生活当中,因为晚上的时候天气比较冷,所以人们总是睡不着,而白天天气温度逐渐的升高了,那么就会感觉到非常的困,对于中医严重失眠的治疗方法,以上为大家做了相关的介绍。

足疗治疗失眠方法


我们的脚底下都有膀胱的反射区和很多的穴位,通过我们的泡脚方式来刺激这些穴位,从而达到刺激穴位的情况下得到治愈的功效,这就是在中医传统的来讲足疗的方法,足疗不仅仅可以对于治疗失眠,头晕头痛,更年期综合症有着很好的治疗方法,对于足疗治疗失眠的方法来为大家介绍一下。

人的足底的穴位映射人体大脑部位,也就是说失眠可以通过摁压相应的穴位来治疗和改善失眠的状况。

足底按摩治疗失眠xd.jpg

映射失眠的穴位在足底有三个点:

第一失眠点:如果把人脚跟看成圆,这个圆最靠近前面5个脚趾的那一 点就是失眠点。睡觉前洗完脚,用手指用力摁压这个部位1分钟左右。

第二失眠点:人在站立情况下,5个脚趾的最前端。用手指依次从大脚拇趾的相应部位摁压到小脚拇趾,再从小脚拇趾摁压回来,这样反复做10 次。

第三失眠点:整个大脚拇趾的足底部分,用手指摁压1分钟即可。

医学原理:

1、俗话说:“人老脚先衰、树老根先竭”

人体足部有许多重要穴位,位于足底凹陷处的涌泉穴,关系人体的生命盛衰,因此又叫“长命穴”,按摩该穴,有益精补肾,防止早衰的特殊功效。

常搓脚心是许多人的长寿秘诀。 医学证明,眼睛、鼻、心、肾脏、脑等器官,在脚部都有固定的反射区,反映着人体的病理生理信息,因此,按摩双脚、刺激局部,能达到调节全身器官功能的目的,对失眠有很好的帮助,而且还可以强身健体。

2、促进血液循环、有益保持健康

脚离心脏最远,位置最低,又常受压迫,容易出现供血不足和血液循环障碍。按摩双脚,可使血液循环加快,代谢能力增强,神经机能得到调节,对消除脑力疲劳,治疗和预防心血管疾患,有良好疗效。

俗话说得好人老脚先衰,那不就是指的我们的脚上穴位太多,如果我们平时不注意调养的话,很容易会造成我们的双脚出现衰老的现象,那么我们的头晕头痛的现象就会频频发生。

中医失眠的治疗方法


充足的睡眠会让我们容光焕发、精力充沛。不管是工作还是学习,都需要有良好的睡眠保证才能让我们有精力去做这些事。但是现在的人因为生活压力、饮食习惯等原因,导致无法入睡的情况也屡见不鲜,严重的影响了我们的身心健康和生活质量。那么中医治疗失眠的方法有哪些呢?

   

   一、单方中药疗法

 

   1.夜交藤60g酸枣仁60g每日一剂,水煎取汁,分早晚2次服。

   2.丹参、酸枣仁各等份研末,每次10g,每日2次,与早上及晚上睡觉前半小时用温水送服,10日为一个疗程。

   3.马尾松叶30-60g,每日一剂水煎取汁,分早晚2次服用。

   4.远志60g,研末,每次3g,每日2次,早晚用温水送服。

   5.酸枣仁粉1.5-3g,夜交藤、鸡血藤各15-30g,每日1剂,夜交藤鸡血藤水煎取汁,晚上睡前送服酸枣仁粉。

   6.黑枸杞,每天5g左右,泡水、泡茶或者直接食用。

   二、保健疗法

   每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

   三、饮食疗法

   取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次。

   四、药粥疗法

   取大枣,元肉,大米,砂糖适量。先取大米煮粥,待沸时加入大枣、元肉,煮至粥熟时,调入冰糖,再煮一、二沸即成,每日1剂。

   五、填脐疗法

   取酸枣仁,研为细末,置肚脐中,外用伤湿止痛膏固定,1日1换。

   六、敷足疗法

   取朱砂,加浆糊适量调匀,置于伤湿止痛膏上,贴敷于脚心涌泉穴上,包扎固定,每晚1次。

   其实失眠很大部分与我们的生活习惯有关,所以患有失眠的朋友应在日常生活中格外注意。晚上不要吃的太饱,少吃辛辣刺激的食物,晚上不喝咖啡和浓茶,平时戒烟限酒,更要学会放松心态控制不好的情绪,保证规律的作息时间。

针灸治疗失眠的方法


针灸治疗失眠的方法

1、针灸治疗失眠的穴位

具体到失眠这一病症上,中医认为,失眠主要的病因在于心、脾、肾的功能失调,所以通过穴位进行针灸治疗时应以心经的神门、脾肾两经都经过的三阴交、头部四神聪为主治区域。下面,来具体分析一下。

除基本的穴位外,由心脾两虚导致的失眠,在针灸治疗上常选择的有心俞、脾俞、足里三穴;肾虚失眠者外加肾俞、太溪两穴;抑郁导致心神不安影响睡眠的,加太冲和灵道;脾胃不和、消化不良造成失眠的,加足三里、中脘二穴。

2、针灸治疗失眠有用吗

针灸治疗失眠由来已久,之所以疗效迅速,其奥妙就在于医生可以根据每位患者的失眠类型,选择不同的穴位,施以不同的针刺手法,在不同的时段进行治疗。根据经验,轻、中度失眠,当时既可入睡,重度失眠,也会逐渐减少药物用量,直至停药。

3、针灸治疗失眠注意事项

一般情况下,每次治疗约需40分钟左右,失眠较为严重的可适当延长留针时间;每日治疗一次或隔日治疗一次均可。

针灸治疗期间,也应当适当注意生活方面的配合。如不参加刺激性强的运动,不看过于紧张恐怖的文学影视作品,睡前适当做呼吸放松操等。

针灸治疗失眠的作用

1、调和阴阳

《灵枢·根结》篇说:“用针之要,在于知调阴与阳,调阳与阴,精气乃光,合形于气,使神内藏。”阐明了针灸治疗疾病具有协调阴阳的作用。人体在睡眠正常的情况下,保持着阴阳相对平衡的状态。如果有导致失眠的原因作祟,如心脾两虚、阴虚火旺、心虚胆怯、胃气不和等,均可导致阴阳失和而致失眠。针灸治疗失眠的关键,就在于根据证候的属性来调节阴阳的偏盛偏衰,使机体归于“阴平阳秘”,恢复其正常生理功能。如阳气盛、阴气虚可导致失眠。反之,阴气盛、阳气虚可导致嗜睡。两者都可以取阴跷的照海和阴跷的申脉进行治疗,但失眠应补阴泻阳,嗜睡应补阳泻阴。

2、扶正祛邪

扶正,就是扶助抗病能力;祛邪,就是祛除致病因素。失眠的发生、发展在一些情况下也是正气与邪气相互斗争的过程,针灸可以扶正祛邪,故可收到改善睡眠之功。如胃气失和、心火炽盛、痰热内扰、肝郁化火证型的失眠,皆因邪实而发,久则伤及正气,使失眠更加缠绵难愈。这时就应用针灸扶正祛邪,大凡针刺补法和艾灸皆有扶正的作用;针刺泻法和放血有祛邪的作用,但在具体运用时,必须结合腧穴的特殊性来考虑。

3、疏通经络

人体的经络“内属于脏腑,外络于肢节”,十二经的分布,阳经在四肢之表,属于六腑;阴经在四肢之里,属于五脏,并通过十五络的联系,沟通表里,组成气血循环的通路,维持正常的生理功能。经络和气血及脏腑之间有密切的联系,失眠的发生,可以与气血失和、脏腑失调有关,这些病理特征可以反应在经络上,并可以通过针灸调节经络与脏腑气血的平衡,从而达到改善睡眠的目的。

泡脚治疗失眠方法

古话说:“热水泡脚,胜吃补药。”足部是足三阴经、三阳经的起止点,足踝以下穴位分布密集。这些经络、穴位与全身脏腑密切相连。睡前热水泡脚可以刺激以上经络和穴位,起到促进气血运行、调整脏腑功能,及时消除疲劳,促进睡眠的作用。现代研究认为足部有丰富的神经末梢和毛细血管,热水对其有温和良好的刺激作用。这种良性温热刺激对大脑皮层有抑制作用,使兴奋由交感神经向副交感神经转换。兴奋的副交感神经使人处于安静休息状态,加快入睡,从而改善睡眠。

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