中医最有效的健脾方法有哪些？
“心静乾坤大，心安理数明，只有理性的清静才能大智大慧，大彻大悟。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的中医养生呢？下面是小编为大家整理的“中医最有效的健脾方法有哪些？”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在生活中，有很多人是因为生活环境的原因，所以身体内会堆积大量的湿气，湿气一多肯定对身体健康有着非常不良的影响。身体内有湿气，人体就会很容易冒汗，这会大大影响到自己的食欲，而且大便也会受到影响。想要去除湿气，健脾是非常不错的方法。那么，中医最有效的健脾方法是什么?
1、吃酸——养肝护肝
五行相生相克，中医中肝和脾是相互依存的，故有养肝就是养脾之说。
酸入肝经，只有肝脏健康了，脾胃才会强壮正常运作。所以体内湿气重要适当的吃些酸性食物，比如番茄、梅子、柠檬、醋等。
2、吃甜食——吃对的
甘甜的食物有益养脾胃，不是所有的甜都是“甘甜”哦。
我们平时吃的中式点心糖果是“甘甜”，像苹果、桃是“甘淡”，甘甜和甘淡对于脾胃都是有好处的，但是，西式点心中的甜食、乳品则是“甘寒”，对于寒湿体质的人来说要避免多吃的。
3、赤小豆——消肿祛湿
赤小豆味甘、酸，性平，归心、小肠经，利水消肿，解毒排脓，用于水肿胀满，脚气、浮肿，尿赤，风湿热痹，痈肿疮毒，腹痛等。
4、赤小豆搭配
赤小豆与茯苓一起能清热排毒，尤其对于湿热蕴结引起的下肢浮肿、痢疾有特效;赤小豆与当归一起能渗湿清热，活血行瘀，对于腹痛，尿血便血有很好效果。
5、山药——健胃整肠
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
6、去湿茶——温和调理
使用中药茶健脾利湿，排毒去湿是一种很方便有效的方式。目前市场中热销的怡清茶，配方源自《神农本草经》，经过现代先进的工艺制作成方便快捷的袋泡茶，通过健脾养胃、利尿排毒的方式，清热祛湿、润肤养颜。
7、干毛巾——身边备一块
湿气重的人爱出汗，且汗味重，汗液会从体表进入人体，出现湿疹、皮炎及手足癣等，让人烦恼不堪。因此建议大家在阴雨天或炎热天气准备一块干毛巾，保持肌肤干燥，另外平时最好穿棉质衣服。
Ys630.com相关知识
艾灸是祖国传统医学的一种，具有治疗疾病、调理身体的作用。艾灸的种类分为很多，有直接艾灸，间接艾灸，温针灸和艾卷炙。可根据不同的症状表现选择相应的艾灸的方法。促进血液循环，调理气血，助阳散寒等功效。在提高人体免疫力方面的效果也是不错的。
(一)、直接艾灸
将细艾绒捏成艾炷直接放在穴位上燃烧，温度可达达70℃。
方法：艾灸时，点燃的一端距离皮肤约3厘米，一般每穴灸10分钟左右，灸至皮肤温热发红，有温热感，而又不致产生灼痛和烧伤皮肤为宜。
(二)、间接艾灸
利用其他药物将艾炷和穴道隔开施灸，这样可以避免灸伤皮肤而致化脓，另外还可以借间隔物之药力和灸的特性发挥协同作用，取得更大的效果。
1、隔附子艾灸
以附子片或附子饼(将附子切细研末，以黄酒调和作饼，厚约0.5cm，直径约2cm)作间隔，上置艾炷灸之。
功效：由于附子辛温火热，有温肾补阳的作用，故用来治疗各种阳虚证，如阳萎、早泄以及外科疮疡窦道盲管，久不收口，或既不化脓又不消散的阴性虚性外证。
2、隔姜艾灸
取新鲜的老生姜，切成比一元硬币略厚的薄片置于选定的穴位上，上置艾炷，以火柴等从艾炷尖点燃
功效：生姜性温味辛，具有助阳散寒、温中止呕的作用。
3、隔蒜艾灸
用独头大蒜切成约0.5cm厚的薄片，中间用针穿刺数孔，放在穴位或肿块上(如未溃破化脓的脓头处)，用艾炷灸之
功效：隔蒜灸有清热解毒，杀虫等作用。多用于痈、疽、疮、疖、疣及腹中积块等。近年来还用于肺结核等的辅助治疗。
2、大蒜液对皮肤有刺激性，灸后容易起泡，故应注意防护。
(三)、温针灸
针刺与艾灸结合应用的一种方法，适用于既需要留针而又适宜用艾灸的病症。
功效：有调和气血、温中散寒的作用。
方法：
1、将针刺入腧穴得气后并给予适当补泻手法而留针时，将纯净细软的艾绒捏在针尾上，或用艾条一段长约2厘米左右，插在针柄上，点燃施灸。
2、待艾绒或艾条烧完后除去灰烬，将针取出。
(四)、艾卷灸
艾卷有加中药的，有不加中药的。
艾卷灸主要分两大类，一类是实按温热灸法，资深针灸医生偏爱使用，另一类是悬起温和灸，最为常用灸法，一般有药无药之艾卷均能使用，比较方便易行。
方法：
由施灸者手持燃着艾卷垂直悬起，约离皮肤3～4厘米，直接照射在穴位上，使病人觉得温热舒服，或微有热痛感觉。
很多的人选择一些减肥的方法来进行减肥，尤其是一些人想要减一些特殊的部位，尤其是一些人背部的肉比较多，因此就需要选择一些减背部的方法来进行减肥，但是很多的方法很容易反弹，那么减肥背部最有效的方法有哪些?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
第一步：纤背运动
背 部之所以脂肪容易堆积，最大原因就是运动量过少。因此你必须学会两招随时能运动到肩背的小动作，第一招是背部合十瑜伽，双手在背后掌面相贴合十，沿着脊椎方向缓慢向上移动到自己的极限，坚持15秒后逐渐放下放松。这个动作可以在早上起床、午休后锻炼，重复三次即可拉伸背部和肩周的肌肉和韧带，对放松颈椎也很有效果。
第二招就是平时最简单的抬头挺胸，很多办公室MM在上班时间都是勾腰驼背坐在电脑前，养成习惯后连走路和站立也都是同样姿势。这不仅对肩周血液循环不好，引起脂肪堆积，还很容易造成肩背骨变形和腰腹部肉肉增多。因此从最简单的习 惯开始，抬头挺胸收腹把肩背随时处于舒张的状态，不要刻意耸肩，这样会让肩周劳损。
第二步：毛巾拍背
每天睡前沐浴是每个女生都会必做的功课，蒸汽能打开毛孔让肌肤呼吸更顺畅，血液循环也更迅速，抓住这个机会美背是必不可少的。先用比较热的水淋浴，让整个背部都发热起来，然后用毛巾在中间打一个结，不要打得太紧，尽量让结的面积大一些，同样用热水淋湿后开始拍击背部。
左右手各抓住毛巾的一端，用打结的部位轻轻敲击背部，刚开始可能你会觉得手酸，还有很多地方拍打不到，但是习惯后你会觉得拍击之后背部非常放松。这个方法能促进背部血液和淋巴循环，记得拍击力度不要过大，否则娇嫩的背背可能会被拍出红印子。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果想要背部的人可以来学习一下上述的方法来进行减肥，这样能够很好的保证减肥的效果很好，并且能够保证身体的健康，避免因为见减肥的方法伤害到患者的身体，那么最后祝减肥成功。
一些人出现了狐臭的问题，那么就严重的影响到了患者的形象的问题，因此就需要注意可以采取相应的方法来治疗狐臭，及时的治疗可以保证好狐臭的问题影响到患者的形象和身体 健康的问题，那么去狐臭最有效的方法有哪些?那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。
狐臭人群也是生活中非常常见的，一般多见于女性，尤其是夏天更是狐臭的高峰期，很多女性都为此烦恼，用带有香气的香水或香粉，或喷或撒于腋窝。简单易行。只起暂时遮掩的作用，有可能混合了腋臭后的香味更难闻。
冷冻法：
局部冷冻，以低温的液氮来冷冻腋下，使大汗腺遭到破坏。基本是以物理方法去除腋臭，相对安全，还可同时去一些小的血管瘤、疣、色素等。对正常皮肤有一定的损害，且有可能会复发。怕手术、怕注射，对安全性要求高、效果持续时间要求不过分高者。
外搽法：
通过外搽具有止汗、抗菌作用的药物，如密陀僧散、新霉素液等每日至少一次地搽，使汗液的分泌减少，达到改善异味浓度的作用。可自制或自购。只能起缓解作用，药效持续时间较短，须每日坚持。腋臭不严重者，有恒心毅力者。
激光法：
以激光束打在腋窝上，破坏毛囊和大汗腺，切断汗腺排泄途径，祛除腋下异味。可同时完成脱毛有可能因漏掉少数毛孔以及破坏深度不够，而需要两次以上治疗，尤其是腋毛浓密臭味较重者。做过除腋臭手术但仍有气味者但不算很严重的患者。
以上就是我为大家介绍的这个问题的看法，如果有狐臭的患者可以采取上述的方法来治疗，这样能够很好的保证狐臭的问题得到解决，避免狐臭的问题恶化导致患者的身体出现恶化严重的情况发生，要注意避免这个问题的出现。
可能我们很多朋友最近都普遍出现了性生活质量下降的情况，这成为我们很多男性朋友都特别苦恼的一个大问题，可能是由于我们自身出现了肾功能衰竭的情况导致的，日常可以多吃一些有利于提高自身肾功能的一些食物，普及一下补肾壮阳最有效的方法吧。
1、委中穴：防性欲下降 膝盖后方的穴道主导生殖器官的神经延伸到这里，用手指轻轻按摩委中穴位，能提高性亢奋度，同时对缓和紧张情绪引起的性欲下降特别有效。
2、商阳穴：强壮身体 商阳穴位于食指靠拇指一侧，在指甲角正后方2毫米的地方，这个穴位位于大肠经脉上，经常掐一掐这里，能调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。强壮的身体也是拥有高质量性爱的条件之一呦。
3、膈俞穴：唤醒性感觉 膈俞穴在肩胛骨和脊椎骨之间，左右各有一个。可以用指压的方式促使血液流通，也可以用手指按摩膈俞穴，能帮助身体感觉一种难以言喻的快感。
4、命门穴：平衡性能力
5、肾俞穴：强壮肾气 肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5 寸处，左右各一个。这里是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对性冷感有帮助。
6、承扶穴：增加性感受力 承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以增加对性的感受力。
大家都可以根据以上介绍的补肾壮阳最有效的方法进行补肾，我们的肾功能强大了，性生活质量水平自然而然就提高了，还可以有效地帮助我们改进夫妻间的关系质量，日常一定要杜绝盲目的进行性乱，可以有效预防性病。
在任何一个部位堆积过多的脂肪，都会严重影响到健康，特别是腹部堆积过多脂肪，更会对身体的健康构成危害，同时对身材的标准也有影响，所以很多腹部堆积脂肪过多的人，为了自己的健康和身体形象，想全面了解一下减腹部最有效方法有哪些?通过了解选择最有效的方法尽快减腹部脂肪。
1、游泳
在各种减肥方法中，最安全有效的减肥手段是运动。而在各种运动中，最理想的减肥运动是游泳。游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。
游泳时技术动作很重要。如果技术动作不规范，不但锻炼目的达不到，该练的肌肉也得不到锻炼，这就是人们常说的练“偏”了。例如，游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用，但很多人游泳时只重视上肢动作，腿部基本不动。这样，游起来不仅很吃力，本可以提供动力的腿部反而成了累赘。
2、呼啦圈
呼啦圈之所以具有减肚子赘肉的效果，是因为在转动呼啦圈的时候需要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能美化腰部线条。但是要选择重量适中的呼啦圈，因为太轻的话摇起来比较费劲，太重的话则会对身体造成负荷。
其实，无论怎么减肥，都要记住一条，只有有氧运动才能消耗身体内的脂肪及多多的能量，所以像武松耍大刀那么来两下，是没有什么用的。短暂的剧烈运动属于无氧运动，只会换来腰部肌肉的无比的酸痛，而不能瘦掉你的水桶腰和多余的热量。外加摇呼啦圈的运动强度并不是很强，惟有延长运动时间而且是持续性的运动，才可以达到有氧运动的阶段，也只有在这个阶段，你的瘦腰A计划才可以有效。一般正常成年人连续锻炼以15-20分钟最佳，每日运动时间保持在30-50分钟最好。时间应保持在30～50分钟最好。
减腹部最有效的方法比较多，比如以上小编为你提供的游泳，呼啦圈，都是很好去除腹部脂肪的方法，所以对于很多腹部脂肪堆积过多的你，可以利用游泳，加上呼啦圈的一种锻炼，只要你能坚持，就能通过这两种方法，尽快的摆脱自己腹部的脂肪，让自己身体更健康。
饮食养生
运动养生
