拉屎不成型怎么回事
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。中医养生需要注意哪些方面呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“拉屎不成型怎么回事”，希望对您的养生有所帮助。
个人的排便情况直接反映出一个人的身体情况，排便的周期、形态甚至多少都是身体健康与否的信号。现代生活的压力令很多人的身体处于亚健康状态，拉屎不成型则是其中的一个重要表现。造成这种症状的原因有很多，慢性肠炎最为常见。除此之外，很多人还存在大便粘稠的状况。下文就针对拉屎不成型症状做详细介绍。
拉屎不成型怎么回事
专家介绍经常放屁原因很多，一般人认为肠胃有问题，但过饥过饱也是一般人常有不良饮食习惯。例如过饥时肠是空空的但有气存在，吃下大量食物时会把气推出形成放屁，个人认为有经常放屁的人最好少吃多餐，不可等到过饥时吃下大量食物。
如果肚子疼，这是因为您的胃肠功能紊乱造成的，建议多吃些促进消化的食物，容易消化的食物。适当的加强体育锻炼。
可能得了慢性肠炎
慢性泛指肠道的慢性炎症性疾病，其病因可为细菌、霉菌、病毒、原虫等微生物感染，亦可为过敏、变态反应等原因所致。临床表现为长期慢性、或反复发作的腹痛、腹泻及消化不良等症，重者可有粘液便或水样便。
本病可由急性迁延或反复发作而来，病程多在2个月以上。长期过度疲劳、情绪激动、过度精神紧张，加以营养不良，都可成为慢性肠炎的诱因。也可继发于咀嚼障碍、胃酸缺乏、胃大部切除手术后、肠道寄生虫病等疾患。
根据临床量、次数增多，粪便稀薄，甚至水样便，伴有肠鸣，但无里急后重，营养障碍，结合有反复发作史或有慢性肠炎的病因存在，诊断一般不难。
拉屎不成型注意事项
1、先观察，勿杞人忧天。
先看一下，是一次二次，还是一天，二天，如果偶尔出现这种情况，可能是因为食物腐败或者受凉什么的偶然因素，不必过虑。
2、与生活状态有关。
人的很多病，是客观因素真的联系不大，同在一桌吃饭，单独你拉肚子，同在闷热的环境下，单独你头疼，是和个人的生活状态有关，检视一下最近是否酒场过多，心理压力过大，饮食不规律等等。
3、保持心情放松。
无论大便不成形是病因导致的还是偶然因素，一定要保持愉悦的心情，这样，无论病否，都会转危为安，因为精神疗法是很重要的，乐观的人是很少有病的。
4、注重食疗与生活规律。
如果不是偶然因素导致，自己可上网查询或者询问专业人员，看看哪些因素导致的，然后针对这些因素制定合理的饮食习惯，规划出合理的生活方式，前提是身体没有不适状况。
5、及时到正规医院或专科医院问诊。
如果大便不成形，身体也存在不适一段时间，这时就要及时就医，听取医生的意见。
大便不成形多是胃肠疾病引起的，也有可能是不健康的饮食习惯造成的，应该要做到生活起居有规律，并且要科学进食，怎样才可以有效缓解症状。
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女生在来例假的时候，一般都伴随着一定的症状，有的人会腰疼，有的则是胸胀，这些不适症状都比较常见。但是有的人却发现自己排便量都增多了，不明白怎么回事。出现这种情况不必担心，可以先仔细观察，做个自我判断。如果不仅仅排便量增多还伴随其他症状，则建议最好做个检查。
月经期间排便增多原因
每次月经期间都这样，呈一定的规律性，月经后自行好转，就算正常。月经期间大便次数比平日稍稍增加，算是正常的。 因为月经期间，下腹部所有器官的血液循环都非常丰富，血液运行加快，不仅子宫和盆腔内其他器官是这样，就连结肠、直肠等的血液供应都比平时丰富，因此，大便含水量有所增加，再加上肠的蠕动加快，大便次数就会有所增加，或者轻度腹泻。如果一天大便次数不超过3次，就算正常。
经期拉屎多怎么回事
大姨妈来了每个女生都会有不同的症状。月经期间有些女生还像平常生活一样活蹦乱跳，有些女生却显得病怏怏。女生经期不适的症状各有不同，部分女生来月经的时候大便次数比平时要多，这是怎么回事？
专家指出，如果月经期间大便增多，一般属于正常情况，因为月经期间，子宫因为充血、剥脱充血，可以引起肠蠕动增加，导致大便增多或便稍稀薄。
经期拉屎多解决办法
经期大便次数多的女性可以在月经期间用热水袋敷肚子，不吃冷、辣刺激食物，保持温暖，吃点牛奶等营养丰富的食物。那么月经期间吃什么食物比较好呢？
经期各种营养素的供给量和能量都应有相应的提高，制定出合理的饮食结构，安排适宜的食谱，满足经期女性摄影取充足的营养是十分必要的。
每天应喝杯牛奶或酸奶，以获得优质蛋白、钙。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品以及各种新鲜的时令蔬菜、水果和植物油。
月经期间，还应补充一些有利于经水之行的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。以上提到的食物对于我们的消化道是有非常好的吸收作用的，经期吃这些比较好，还可以减少经期大便次数多的现象。
家中有马桶的人就应该知道自己拉出来的大便一般都不会粘在马桶上，只要用水冲就可以将大便冲走。如果发现自己存在拉屎粘马桶这一状况的话，则要考虑是不是自己肠胃出现了问题。日常生活中大家吃东西的时候要注重营养均衡，这样才能够让自己的大便排出来也健康，而大便粘马桶这一状况产生又是什么原因引起的?
小孩大便粘马桶是怎么回事呢?小孩大便粘马桶主要是由于缺乏膳食纤维而造成的，这样就会导致大便干结，并且还有可能造成肠胃的湿气重，如果我们没有及时的改善饮食情况，这种情况还会进一步的加重，甚至导致大便撑破孩子的肛门，从而造成肛门出血的症状。所以父母在发现孩子有这种情况之后，应该及时的改善孩子的饮食结构，尽快的让孩子的大便恢复到正常的状态，以免对身体造成更加严重的影响，那样就得不偿失了。
那么小孩大便粘马桶应该怎么办呢?在日常的生活中，我们应该给小孩科学合理的搭配饮食，在补充蛋白质和热量的同时，还应该多给孩子吃新鲜的蔬菜水果，以促进维生素膳食纤维的摄入，这样有利于保持肠胃的通润。平时我们要多给孩子喝小米粥，蜂蜜水，苹果汁等流质食物，这样可以有效的减轻肠胃的负担，并且对于病情的缓解也有非常大的帮助。如果孩子的症状非常严重，并且出现了消化不良的症状，那么我们可以服用山麦健脾口服液等养胃健脾的药物进行调理。
总而言之，小孩子如果出现了大便粘马桶的症状，多半是由于大便干结造成的，对于孩子的饮食有非常大的关系，所以我们在日常的生活中应该合理科学的给孩子搭配饮食，让孩子补充均衡的营养。平时我们要多给孩子吃新鲜的蔬菜水果，并且要多让孩子吃流质的食物，这样有利于膳食纤维的补充，对于病情的恢复有非常大的帮助。
拉屎有血怎么回事
1、拉屎有血怎么回事之痔疮
痔疮特别是一、二期内痔多以便血为主要症状。便血一般发生于排便时,便时及便后滴血或有喷射状出血,血与粪便不相混。出血量多少不等,可为数毫升至数十毫升。反复出血可导致严重贫血。
2、拉屎有血怎么回事之肛裂
肛裂则大多是由于长期便秘引起的。大多是在排便时出血,多为鲜血,出血量未几,有时会发现手纸染血,或有血附着于粪便表面。除了便血外,患者同时会伴有肛门剧烈疼痛溃疡性结肠炎、痢疾:出血混有黏液或呈脓血便,伴有腹痛、发热、便频等。上述常见病之外,下消化道出血。一旦出现便血,患者应及时到医院就诊,以免贻误治疗。
3、拉屎有血怎么回事之直肠病变
大便中往往混有脓血、黏液或腐臭的分泌物。直肠病变会使患者便意频频,到了晚期,伴有肛门直肠下坠、大便会变细,便秘和腹泻交替出现。
4、拉屎有血怎么回事之直肠癌
早期是无任何的出血迹象,只有稍微的坠胀感‘,任其发展,到了中、晚期的时候,就会出现排便次数增多的现象,排便时会有出血的情况发生,出血量不多,颜色为暗红色,到了晚期,便血量会增多,同时还会伴有粘液渗出,发出一股恶臭。
5、拉屎有血怎么回事之肠息肉
儿童或青年,出血量多少不等。肠息肉一般无痛,肠息肉体积较大,位置较低或者出血量较多时,便血不与大便相混,附于大便的表面。若肠息肉位置较高,血液常与大便相混。
6、拉屎有血怎么回事之各种肠炎
因炎症作用,破坏了肠道粘膜的完整性,出现便中混杂有暗紫色血、分泌物,并伴有各类肠炎所特有的症状。
怎么预防大便出血
1、良好生活规律,劳逸结合,避免过度劳累,保持身体健康。
2、合理饮食,一日三餐正常进食,少吃辛辣、油腻等刺激食物,如辣椒、烟酒,多吃蔬菜、水果等含纤维素和维生素较多食物,保持大便通畅柔软。
3、养成定时大便习惯,最好不要超过3分钟,排便时避免用力过度和久蹲看报纸等,每天早上喝杯水,帮助肠蠕动,保持大便通畅。
4、经常做提肛运动,像司机、孕妇、白领等缺乏运动者,可以经常做提肛运动,即收缩肛门,或自我按摩长强穴,可以预防肛肠疾病,减少大便出血。
5、保持肛门的清洁,每天清洗一次肛门,勤换洗内裤,内裤要柔软、透气,不可过紧。
6、避免久坐久立,增强身体锻炼,参加一些体育活动,太极拳、瑜伽、打球、健身运动等,增强机体的抗病能力,减少疾病的发生。
7、及时治疗容易引起大便出血的疾病,如痔疮、肛裂、结肠息肉等,要及时采取有效的治疗。
大便带血吃什么好
1、香蕉皮
如果出现大便带血的话可以将准备好的香蕉皮烧熟食用,可治痔疮便血。
2、槐花猪肠
把槐花放入猪大肠内,两头扎紧,加水煮汤,放少许食盐,饮汤食肠,可治内痔便癣肛裂、大便硬结出血等。
3、豆腐渣
豆腐渣是我们生活中不太常见的东西,但它治疗大便带血是很有疗效的,将豆腐渣炒焦后研细,用红糖水送服,每次6～9克,每日2次,可治长期不愈的大便下血。
4、鸡冠花
取白鸡冠花,加水,煎剩,去渣取汁,打入鸡蛋,煮熟后加适量白糖服食,可治便眩。
5、苦瓜根
当出现大便带血的时候可以用鲜苦瓜根加水煎服,可治大便带血。
6、荔枝
取荔枝、胡桃仁、红枣肉、茶叶,加水煎汤当茶饮服,可治非痔疮性便血。
7、干黄花菜和木耳
干黄花菜、白木耳,用水煎煮成水后,冲入头发灰,服食可治大便中带有鲜癣淤血。
清淡饮食不仅可以让人的肠胃系统保持健康，并且在拉大便的时候，清淡饮食也会让人减少许多痛苦。因为比较喜欢吃麻辣的人就应该知道这些麻辣制品吃多了之后，会让人在拉屎过程中感觉到屁眼疼痛。因为辣椒中所含有的辣椒碱，即使是经过肠胃系统消化之后也不能够完全消化，从而对人的肛门起到刺激作用。除了过多的吃辣椒导致拉屎肛门疼痛的原因还有哪些?
1、拉屎感觉肛门疼痛怎么回事
肛裂:大便时肛门疼痛时肛裂最主要的症状,且疼痛呈周期性,有便意时疼痛开始,排便时肛门灼痛或刀割样疼痛,便后间接性疼痛。当肛门括约肌痉挛收缩时,患者又会感觉到剧烈疼痛。
痔疮:一般是内痔或混合痔脱出嵌顿时会出现疼痛。
肛周脓肿:主要是呈逐渐加重的持续性肿痛或跳痛。
肛窦炎:一般是肛门部微痛、坠胀,在排便时会因粪便压迫已经发炎的肛窦而使肛门部灼痛,若肛门括约肌因受刺激而挛缩时,疼痛则会加剧,并向臀部及股后部四周放射。
肛门异物损伤:一般为为硬物或尖锐异物嵌插肛管直肠所致,故需请医生仔细检查,取出异物后,疼痛便能缓解。
肛管炎:主要是在排便时因大便刺激肛管而出现的持续性跳动性疼痛。
肛门癌:主要是当肛管癌发展到中晚期时,则会出现肛门持续性疼痛,在排便后疼痛会加重,且大便次数会增加,排便不尽,还伴有少量便血,与肛裂等常见病相似。
2、肛门疼痛症状检查
2.1、
视诊:急性肛裂肛门部可见分泌物,牵开臀部可见肛裂下端,如用探针轻触裂口的下端,可引起疼痛;慢性肛裂常见有结缔组织外痔。2.2、
指诊:因括约肌痉挛肛门收紧,如用力过猛,常引起剧烈疼痛,有时须在局麻下检查。肛门内摸到的裂口,急性者边缘软,底浅,有弹性,触之敏感;慢性者边硬突起,底深,无弹性。2.3、
粪便脓液:粪便脓液检查,检查方法简单,结果直观,可以初步提供消化道功能或病理变化的状况,以及间接判定胃肠、胰腺、肝胆的功能状况。3、肛门疼痛的危害
3.1、
排便疼痛:肛门痛可因排粪引起周期性疼痛,排粪时,粪块刺激溃疡面的神经末梢,患者立刻感到肛门的灼痛。但便后数分钟,疼痛缓解,此期称疼痛间歇期。3.2、
造成便秘:此也为肛门痛的病因。病人因肛门痛不愿排便久而久之引起便秘,粪便更为干硬。便秘又可使肛裂加重,形成恶性循环,使肛裂难以愈合。3.3、
带来便血:排便时常在粪便表面或便纸上见有少量新鲜血迹或滴鲜血,久而久之易形成贫血。3.4、
肛门痛五联征:肛门痛早期如果得不到及时治疗,会出现肛管溃疡、肛乳头肥大、哨兵痔等三种病症,继续发展还可出现肛窦炎和肛瘘,与前三症合称“肛门痛五联征”。一旦形成了肛门痛五连症,患者的病情就更加严重,治疗起来也更为复杂。总是放屁却不拉屎是很尴尬的事情，但是却有很多人遇到这样的情况。出现这种情况多数与便秘有关系，这种原因只要调节下饮食结构、多运动运动或是进行一定的按摩就可以解决了。但是若是消化道出现了问题，就很麻烦了，必须要专业医治。故而需要患者去正规医院检查下，再利用食补解决。
总放屁不拉屎怎么回事
1、首先就是脾肾虚寒，脾肾虚寒绝大部分都出现在中老年人的身上，许多人都是正在生病或者是刚痊愈不久的人。这个时候的人们身体不好，身体很容易受到寒气的侵入导致肠道无力，也就让大便在肠道里面无法被无法运行，时间长了就会导致便秘。
2、还有就是津液不足，这种情况一般都是身体体质比较差的，身体气血不足，这就很容易导致人们的脾胃不健康，如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话，就会更加加重脾胃的压力，就会导致肠胃没有力气来传送，这个时候大便在肠胃里面就是很干的，也不容易排泄出来，也就形成了便秘。
3、气机郁结也是其中的一个原因，有些人经常心情不好，整个人有些抑郁，其实这也是会导致便秘的，因为自己心情不好的话，很容易让自己的身体的一些功能得到损害。但人们心情不好的时候大便的输送也会变慢，也就导致了便秘。
4、还有一个就是燥热内结，这种情况主要就是人们经常吃一些辛辣油腻的食物才会引起的，但人们吃多了辛辣油腻的食物就会对身体造成一定的影响，还会导致上火、身体燥热，这也是人们导致便秘的一个很常见的原因。
光放屁不拉屎注意事项
如果发现自己便秘了的话，平时在生活中就要多加注意自己的生活习惯和饮食习惯了，尽量让自己的便秘快速好起来。平时的时候可以多喝水，水是身体新陈代谢的重要物质，还可以排出身体的一些废物和垃圾，多喝水可以加快肠道的消化，让大便在肠道里面快速的输送，便秘也可以快速的好起来了。
还可以吃一些水分比较充足的食物，比如说多吃比较容易消化的一些蔬菜和水果，像熟透了的香蕉治疗便秘也是很有好处的，可以多吃一些，另外平常的时候也要多加强体育锻炼。
孩子屁多解决办法
偶尔孩子放屁是很正常的而且数据显示偶尔放屁对孩子是有好处的，但是孩子放屁放个不停而且很臭的时候你就在在意了，这是孩子笑话不良的反馈，说明孩子的消化道出了问题，妈咪们应该从孩子的饮食下手改善，减少喝奶的量，多给孩子进食一些方便消化的东西，平时也应多给孩子多喝开水，帮助通肠道。
屁多适当做腹部按摩
孩子皮多家长应该多给孩子进行腹部的按摩，并留意孩子的饮食菜谱，看看孩子食谱中是不是有问题需要修改，有些家长在冲奶粉的时候没有严格的按照要求放水，导致奶水过浓，有些家长还以为这样做是好事殊不知这也会引起孩子的一些不良反应。所以家长记住要按照奶比例来泡，这个都是人家研究过的，千万别耍小聪明。
屁多无便食物中少粗纤维
很多时候孩子放屁没有大便的原因也可能是因为孩子的食谱中缺少了孩子需要的大量粗纤维食物，这样也很可能会导致孩子两到三天不排便。所以这个时候南瓜泥、玉米粥等食物是个不错的选择对于孩子来说这，这些东西可以很好的改善肠胃循环，促进肠胃蠕动，起到消化通便的效果。所以宝宝的没天进食的尽量是清淡为主，当然不能全部都是大量的蛋白质，粗粮的摄取也显得很重要。
新生儿拉屎出血怎么回事
1、新生儿拉屎出血怎么回事
宝宝在喝母乳时咬破妈妈乳头破溃流出的血液,那么宝宝的大便就会带有少许粉色或红色物质。因为在产后妈妈的乳头很容易破溃,宝宝在误吸血液后就不导致大便有血的现象。
小肠黏膜受损,宝宝的小肠黏膜受到损伤那么大便就会出现红色物质。如大便检测潜血呈阳性,那么导致大便出血的原因是食物,在不改变饮食的情况下会造成宝宝的生长发育迟缓。
肛裂,由于宝宝的括约肌发育不够成熟,收缩和舒展调解得不够完美那么就会容易出现排便过程造成的小裂口,导致大便带有少量鲜血。
2、新生儿大便带血怎么护理
如妈妈的乳头破溃出血,只要宝宝正常进食那么就无需过度紧张。
小肠黏膜受损:要在医生的指导下给宝宝换其他的代乳品,这样才能保证宝宝健康成长。
出现肛裂,那么建议在肛门处涂上少许含有抗生素的软膏,很快就会好转。
如受病毒细菌感染,那么宝宝就会发高烧,这时候不仅大便里有血,还有有脓、黏液和未消化的食物。那么就需要及时送宝宝到医院进行治疗。
3、新生儿正常大便是什么样的
宝宝出生后的第一次大便还和胎便是差不多的状态,是有点绿色,又有点黑乎乎的样子。大概24-48小时候后,胎便开始变化了,变得有点呈褐色,这是由胎便变成出生后由于饮食而带来的大便的一个正常的过度时期的状态。大约在宝宝出生后的第三天或者第四天,典型的母乳喂养的宝宝的大便应该是稀的,并且呈深黄色的(有时候会有奶瓣,是没有消化完全的母乳,这是正常的)。偶尔有些时候,也会呈绿色或者橘色。这些变化在健康发育宝宝身上都是正常的,也并不重要。
新生儿大便带血如何处理
1、妈妈乳头破溃出血:宝宝通常进食正常,生长正常,爸妈不用紧张。
2、小肠黏膜受损:妈妈要在医生的建议下,给宝宝换别的代乳品,让宝宝能够健康成长。
3、消毒剂损伤肠道:宝宝出生后,从妈妈带来的抗体能够抵抗一般的细菌,不会很容易生病,所以爸妈只需使用清水擦洗就可以了。
4、肛裂:在肛门处涂上少许含有抗生素的软膏,很快就会好转。
5、病毒或细菌感染:宝宝可能会发高烧,不仅便里有血,偶尔还有脓、黏液和未消化的食物。这个时候,爸妈一定要带宝宝到医院就诊。
怎么观察新生儿的大小便
1、观察新生儿大便:新生儿出生24小时内排出胎粪,胎粪是由胃肠分泌物、胆汁、上皮细胞、胎毛胎脂以及咽进的羊水等组成的,颜色黑绿粘稠,没有臭味。随后2—3天排棕褐色的过渡便。以后就转为正常大便了。由于喂养条件不同,正常大便也有差异。人奶喂养儿的大便,呈黄色或金黄色,软膏样,味酸不臭;牛奶喂养儿的大便,色淡黄,均匀较硬,有臭味。
一般吃母奶的新生儿,比牛奶喂养的大便次数要多,每天4—6次。如果母亲乳头有裂伤出血,大便可能象柏油一样,这都属于正常大便。母亲乳头正常而新生儿大便是柏油便,就不是正常大便了。大便带鲜血,要看新生儿有没有尿布疹、假月经、外伤、肛门裂。如果大便稀水样、蛋花汤样、绿色发酸,可能因喂养不当、饥饿所致。大便灰白可能有胆道闭锁。
2、观察新生儿小便:新生儿往往在生产过程中排第1次小便,生后的第一天,可能没有尿或者排尿4—5次以后根据入量逐渐增加,一昼夜可达20次。如果生后48小时仍无尿,则要考虑有无泌尿系统畸形,可先喂糖水并注意观察。如果多喂水后仍不排尿,就应请医生诊治。
大便稀烂不成形，在生活当中比较常见，这和肠胃功能紊乱有关，和脾胃虚弱有关，和胃动力不足有关，另外如果因为饮食不洁，受到细菌病毒的感染，而导致肠胃炎发生，也会引起这样的症状表现，平时要加强饮食保健，不要吃辛辣刺激和过于油腻的食物，多吃新鲜的果蔬，增加肠道益生菌的数量。
大便烂不成形怎么回事
大便烂不成形脾胃虚弱饮食调养。大便不成形，而且每次大便都没多少但就是想上厕所，总跑厕所，出现这种情况是怎么回事呢?大便不成形好久了，总觉得排不净，一天上几次厕所是啥原因?考虑因为湿气重、脾胃功能较弱、消化不良、胃肠功能失调引起的，想要解决这种情况，可以试试饮食的调理方式，多吃易消化食物，补充营养，希望有帮助哦。
大便烂不成形脾胃虚弱饮食调养
首先要注意饮食，少吃油炸食物、少吃腌制食物、少吃生冷食物刺激性食物、不吃油腻不宜消化的食物，其次，补充胃肠道益生菌调理胃肠功能，不要忘了奘灵水苏糖就可以葬制有益菌调节胃肠功能哦。避免暴饮暴食，少食多餐，最后，按时休息不熬夜，适当运动增强胃肠功能，保持好心情哦。接下来就说说看吃什么吧：
饮食不当引起大便不成形，可以增加纤维素摄入，比如：多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、胡萝卜、蔬菜、以及各种水果。
【香橙香蕉蒸蛋】
食材：香蕉1根、橙1个、鸡蛋2个、白糖少许
1、香橙去皮，香蕉去皮;切小块放入蒸蛋器中(或碗中)，撒少许糖;
2、蒸蛋器中各打入一个蛋，可以把蛋黄扎几下以均匀;
3、扣好盖，放入微波炉中，550W高火2分钟即可。
提示：香蕉有清热润肠，促进肠胃蠕动的作用，这样身体里的毒素经香蕉清除排出体外。
脾胃不好引起的大便不成形，可以增加健胃补脾食材，比如：杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
【榛子燕麦块】
食材：燕麦片160克、榛子45克、低筋面粉45克、蔓越梅45克、黄油90克、红糖20克、白砂糖40克、蜂蜜30克
做法：
1、榛子切碎并用烤箱预先烤香(175度约4分钟左右，烤出香味即可)、冷却后备用。亚麻籽也同样烤香备用。
2、将干性材料(燕麦片、面粉、亚麻籽20克、切碎的蔓越莓干、榛子)在一个大碗里混合均匀
3、将黄油放入另一个碗里，隔水加热熔化成液态(或用微波炉加热成液体亦可)。加入红糖和细砂糖、奘灵水苏糖、蜂蜜。
4、用打蛋器搅拌黄油和糖的混合物，使它们混合均匀。搅拌到糖完全融入黄油里的状态，将第2步准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里，用刮刀翻拌，使它们混合均匀。
5、把拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘里(或者在烤盘内壁上预先涂上一层黄油)，用勺子背压紧。放入预热好180度的烤箱，烤25分钟左右即可出炉。出炉并冷却以后，用刀在烤盘里将烤好的榛子燕麦切成16块，再脱模即可。
提示：榛子有“坚果之王”的美誉，榛子的营养价值很高，其成分主要集中在榛子壳及榛子种仁里，其膳食纤维达8.2%～9.6%，中医认为：榛子可补脾胃、益气力、开胃、明目等效，平常煲汤、煮粥、炒食均可。而奘灵水苏糖对人体胃肠道内的双歧杆菌、乳酸杆菌等有益菌群有着明显的增殖作用，能迅速改善人体消化道内环境，调节微生态平衡，改善胃肠道功能哦。这款点心所含的坚果和燕麦，在提供营养的同时，也增强了饱腹感。
吃油腻或者肉类过多引起的大便不成形，可以注意饮食粗细搭配：多吃莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。
饮食养生
运动养生
