手臂血管胀痛
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。有没有更好的中医养生方法呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《手臂血管胀痛》，供您参考，希望能够帮助到大家。
手臂血管胀痛的现象很符合浅静脉炎的特嗲，不过单纯的依靠疼痛是很难确定是不是因为这种疾病造成的。最好的方法就是先对浅静脉炎进行全面性的了解，特别是疾病症状，然后根据自身表现的其他特点进行综合性的判断，这样才能得出最终的结论。下面咱们就来看看浅静脉炎的情况。
临床表现
局部缺血期：
是以血管痉挛为主。表现为患肢动脉供血不足，出现肢端发凉、怕冷及间歇性跛行等。少数患者可伴有游走性浅静脉炎。患肢胫后动脉和足背动脉搏动明显减弱；皮肤温度低于正常；Buerger征阳性；足背静脉充盈时间延长。
营养障碍期：
此期除血管痉挛继续加重外，还有明显的血管壁增厚及血栓形成，常出现静息痛，并伴有趾甲生长缓慢、增厚变形，皮肤干燥变薄、苍白，汗毛脱落和肌肉萎缩等。常有肌肉抽搐，尤以夜间明显。患肢胫后动脉和足背动脉搏动消失；Buerger征阳性；足背静脉充盈时间进一步延长。
坏疽期：
患肢动脉完全闭塞，肢体远端发生干性坏疽。皮肤呈暗红或黑褐色，逐渐向上扩展，可形成经久不愈的溃疡。若病变继续发展，可出现一个或多个足趾坏疽，继发感染后转为湿性坏疽。此期患者疼痛剧烈，常彻夜难眠，屈膝抱足为此期的典型体位。
临床诊断
第一期局部缺血期：
患肢麻木、发凉、怕冷，轻度间歇性跛行，短暂休息后可缓解。检查发现患肢皮肤温度稍低，色泽较苍白，足背或胫后动脉搏动减弱，可反复出现游走性浅静脉炎。引起缺血的原因，功能性因素(痉挛)大于器质性(闭塞)。第二期营养障碍期
：上述症状日益加重，间歇性跛行距离愈来愈缩短，直至出现持续性静息痛，夜间更剧烈。患肢皮肤温度显著降低，明显苍白，或出现紫斑。皮肤干燥、无汗、趾(指)甲增厚变形，小腿肌萎缩，足背动脉和(或)胫后动脉搏动消失。此期动脉病变已以器质性变化为主，肢体依靠侧支循环而保持存活。作腰交感神经阻滞试验，仍可出现皮肤温度升高，但不能到达正常水平。第三期坏死期：
症状继续加重，患肢趾(指)端发黑、干瘪、坏疽、溃疡形成。疼痛剧烈且呈持续性，迫使病人日夜屈膝抚足而坐，或借助下垂肢体以减轻疼痛，肢体伴有明显肿胀。病人因疼痛而不能入睡，消瘦、贫血。如果继发感染后，干性坏疽变成湿性坏疽，出现高热、烦躁等全身毒血症症状。第三期中，动脉完全闭塞，侧支循环所提供的血液不足以代偿必需的血供，坏死肢端不能存活。ys630.COm精选阅读
如何按摩手臂
1、按摩手臂要推拿淋巴和推拿腋下
1.1、推拿淋巴:左手向上举起,右手按着左手手臂。从大臂开始一直按捏。在20秒内一边呼气一边按捏。每侧手按捏10次,然后换左手按捏右手。
1.2、推拿腋下:左手向上举起,右手按着手臂的肌肉,用指腹轻轻揉捏腋下,10秒内一边呼气一边揉捏。然后换另一侧手练习,每侧手练习10次。
2、按摩手臂要推拿手臂关节和推拿小拇指根部与推拿手臂外侧关节
2.1、推拿手臂关节:手肘弯曲,左手抬起来放在脑后,然后用右手按压左手肘关节,手掌稍微用力,顺着手肘往下推拿至腋下位置。持续按压20秒,然后换另一边按摩。
2.2、推拿小拇指根部:保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。左手向上举起伸直,贴近耳朵。右手按着左手的小拇指。按摩小拇指根部5秒,然后放松,重复练习10次。再换另一侧手重复练习。
2.3、推拿手臂外侧关节:双手握拳,手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,然后将右手抬起来,放在左手的肘关节上,按压位于肘内侧的三里穴,持续按压15秒,然后换另一边进行按摩。
3、按摩手臂要推拿三里穴和推拿手臂外侧与推拿后肩
3.1、推拿三里穴:手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
3.2、推拿手臂外侧:右手手肘弯曲,将手掌放在左边腹部的位置,然后将左手手臂抬起至胸围以上的位置,上手臂和下手臂成直角,左手按在右手手臂外侧肘关节处,然后手掌顺势向上按摩。持续按摩20秒,然后换另一边进行。
3.3、推拿后肩:将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒,然后换另一边进行。
手臂上的重要穴位及功效
1、支沟穴的作用:治疗大便秘结、手足倦怠。
2、四渎穴的作用:治疗齿痛、肘臂痛。
3、手三里穴的作用:治疗齿痛、半身不遂。
4、曲池穴的作用:治疗肘中痛、月经不调、上臂痛、半身不遂。
5、外关穴的作用:治疗上肢麻痹、半身不遂。
6、支正穴的作用:治疗肘臂痛、头痛、感冒。
7、尺泽穴的作用:治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血。
8、小海穴的作用:治疗上臂痛麻、心肺痛。
9、青灵穴的作用:治疗肘关节伤痛。
10、尺泽穴的作用:治疗咳嗽、哮喘、中风、吐血。
11、曲泽穴的作用:治疗肘痛、热病。
12、少海穴的作用:治疗头目眩晕、颈椎病、肘挛手颤、心痛。
13、间使穴的作用:治疗调经、心脏病、中风、液肿。
14、列缺穴的作用:治疗头痛。
15、内关穴的作用:治疗半身不遂、臂痛、心脏病。
16、大陵穴的作用:治疗心脏病、热病。
17、神门穴的作用:治疗失眠、头晕痛、心脏病。
18、鱼际穴的作用:治疗齿痛、头痛。
19、少府穴的作用:治疗心脏病。
20、劳宫穴的作用:治疗中风、齿痛。
21、少商穴的作用:治疗喉哑、麻痹、呕吐、呃逆。
按摩的注意事项
1、身心放松
按摩时除思想应集中外,尤其要心平气和,全身也不要紧张,要求做到身心都放松。
2、取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法,以求取穴准确,手法正确。
3、用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用,过大易产生疲劳,且易损伤皮肤。
4、循序渐进
推拿手法的次数要由少到多,推拿力量由轻逐渐加重,推拿穴位可逐渐增加。
5、持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病,都不是一两天就有效的,常须积以时日,才逐渐显出效果来,所以应有信心、耐心和恒心。
人的手臂肘部是很容易受伤的，因为手臂肘部是一个非常喜欢弯曲的地区，如果在弯曲的时候发生撞击事故，就容易让自己手臂受伤出现留下伤疤和淤血情况。而手臂肘部疼痛情况发生之后，就会影响到整只手臂的使用功能。但是手臂肘部疼痛，不仅仅是因为外力撞击导致的，还有一些其他原因是什么呢?
一、肘关节受伤
胳膊因意外受伤如重击、压砸、碰撞、负伤等导致组织内部大量的毛细血管破裂、血液迅速渗出，有局部淤血，主要表现就是关节红肿、疼痛、活动受阻等。
二、长时间处于潮湿的环境
如果长时间呆在阴冷潮湿的地方，或者没有做好防寒保暖的工作，导致风寒湿外邪侵入体内，或者是体虚、肾虚、脾虚元气不足等就会导致外邪停留在经脉关节处，时间久了就会导致关节疼痛的。
三、桡神经压迫
桡神经从颈部朝腋下向后沿著手臂再往前绕时，如果不小心受到压迫，也会导致肘关节酸痛的症状这个也是比较常见的症状之一。
四、肱桡骨关节功能失常
肱桡骨关节功能失常会导致肱桡骨关节的组织发炎如肌腱、韧带、滑液灢等，这个严重如果不及时的治疗就会出现疼痛的情况，特别是提过重的东西疼痛会加重的。
如果有上述的原因，是很容易出现关节痛疼的，因此在平时的时候就要做好疾病的护理工作，如过重的东西不要提，减少手部用力，同时注意多休息，可以使用热敷或是按摩的方法来缓解症状的，严重的即使到医院接受治疗。
健身总是离不开一些运动锻炼的，而身体各个部位肌肉的锻炼方法也都是不一样的。人体中手臂肌肉的锻炼也是塑造好身材的一个重要因素，至于手臂肌肉的锻炼方法，除了运动，也离不开一些健身器材。
1.做俯卧撑
每天做5组，每次做10到20个(根据个人体力自由选择)。要每天坚持做(两周左右就有明显的效果)。
2.做引体向上
根据个人能力每天坚持做，但最少也要做25个以上，可分几次完成，可慢慢给自己加量。
3.举哑铃
(如果没有哑铃可用两个装满水水桶代替)，根据哑铃(水桶)的重量自身能力，每天坚持，相信不出两周就会有很明显的效果。
4.上臂旋转
这个旋转的动作可以锻练到二头肌，三头肌，胸大肌跟三角肌，可以锻练肌力跟速度。
5.下臂旋转
这个动作跟上臂旋转锻练的肌力差不多，只是还加了一个有点往下的动作，一方面增加动作的变化性，一方面也可以稍微锻练到不同部位的小肌群。可以看到二头，三头，三角肌跟前臂在旋转的时候都有在出到力。
6.二头弯举
训练的就是二头肌的部位，在弯举的时候可以透过把手的旋转，那手臂的肌群做更多的锻练。手在放下跟上举时有做一个旋转的动作，做这个动作的重点是保持你的核心出力，然后双手紧贴着身体，手肘的部位固定，在上举时身体不要弯，腰也不要借力。二头弯举的动作除了锻练到二头肌，胸大肌在做这个动作时也会同时出力。
7.平胸前推
这个动作我们一样可以透过平胸前推时，利用手臂的旋转来锻练到三头肌跟前臂的小肌群，因为过程中需要一直维持平举，所以也会锻练到三角肌的部位。可以看到手在旋转的时候，三头肌的部位跟前臂的小肌群都有在出力，一样这个动作我们做30秒。
手臂按摩手法
1、手臂按摩促进淋巴循环手法
往上举起右手手臂,自然伸展,左手手指并拢,放于腋下,利用手指全体与腋下接触来打圈揉一揉,力度比轻擦稍大,但注意不要过度用力,软化积聚在腋下淋巴节的毒素。左右腋下各按摩5-6圈即可。
往前伸展右手手臂,掌心翻向上侧,用左手扶着右手手腕,拇指在上,刚好扶在脉搏之上,并顺着下臂往手肘的方向,用拇指指腹轻轻推压,进一步促进淋巴的流动,不让毒素积聚起来!
保持均匀的呼吸,然后将右手手臂伸直,抬起至偏左边的位置,再将左手抬起来,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部,持续推拿15秒,然后换另一边按摩。
推压至手肘的内侧后,用拇指之母轻轻按压此处,再继续顺着上臂往上推压。按摩至腋下后,举起手臂,用左手扶着右侧腋下,拇指轻轻按压。左右手臂各按摩5-6次。
将左手手臂抬起来,向前水平伸出,然后左手放在左边肩膀以下的背部,用食指、中指以及无名指指腹稍微用力地推拿后肩。持续按摩15秒,然后换另一边进行。
2、手臂按摩揉走脂肪手法
手肘弯曲,将左手手臂抬起至胸前位置,上手臂和下手臂成直角,左手手掌自然张开,然后将右手抬起来,按在左手的手臂上,再以指腹轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。动作持续20秒,然后换另一边进行按摩。
往前伸出右手手臂,用左手包围上臂的顶上半部分,手指并拢扶在上侧,拇指则在下侧。就像拧毛巾一样从内往外揉手臂,然后继续往下以同样的方式按摩上臂下半部分,分两次进行,让脂肪软化下来,逐步被推走。
3、手臂按摩排毒手法
打开手掌,扶着右手手臂,注意要让左手手掌充分包裹着上臂,所有手指都放在上臂的外侧,从下往上轻擦提拉,让积聚在手臂外侧的废物与毒素流动起来。
用左手手掌往上提拉上臂之后,到达肩部,继续用掌心从外侧绕过右肩,进而往腋下的方向轻擦,令废物与毒素顺着淋巴的循环方向流动起来,不久就能排走哦!这个按摩动作同样也是重复5-6次。
手臂按摩手法要求
按摩手法技术的基本要求是持久、有力、均匀、柔和。
“持久”是指手法能够持续运用一定时间,保持动作和力量的连贯性。“有力”是指手法必须具备一定的力量,并根据治疗对象、体质、病证虚实、施治部位和手法性质而变化。
“均匀”是指手法动作的节奏、频率、压力大小要一定。“柔和”是指手法动作的轻柔灵活及力量的缓和,不能用滞劲蛮力或突发暴力,要“轻而不浮,重而不滞”。
以上要求是密切相关、相辅相成的。持久能使手法逐渐深透有力,均匀协调的动作可使手法更趋柔和,而力量与技巧相结合则使手法既有力又柔和,即所谓“刚柔相兼”。在手法的掌握中,力量是基础,手法技巧是关键,两者必须兼有。
能瘦手臂的食物
木瓜含有一种木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,通过分解脂肪可以去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,及时把多余脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。此外,还有治疗肠胃炎、消化不良、预防消化系统癌变的作用。
大麦茶有去除脂肪的功效,解油腻、助消化,益气健胃。用焙炒过的大麦制成的大麦茶,含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维,糖的含量也极低,所以堪称“保健饮料”。此外,大麦茶还具有独特的膳食纤维,溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外,使人轻松、减肥,还不会带来任何多余热量和负担。
红薯是大家十分熟悉的食物,特别受欢迎,它纤维质松软,最容易被人体消化,通便排毒的功效极强,又具有饱腹感,所以常被人们当作减肥食物来食用,也有人直接让红薯当作主食,红薯的热量是很低的,大约只有同等分量馒头的一半多。
很多人都应该知道，在一个人吃完饭之后应当是进行适当走动的，因为吃完饭之后适当的走动有助于人体消化。如果在吃完饭就躺下的话，就容易出现胃部胀气和消化不良的情况。但是不少人在自己饭后出现了胃部胀痛问题往往都会选择忽视，因为在他们眼中看来这是一个小问题。而饭后出现的胃部胀痛，到底是怎么回事呢?
许许多多的人都认为胃胀气和消化不良等等的肠胃不良反应都只是小问题，不需要着重注意，不少人都有饭后胃胀痛的毛病，但是都没有引起注意，最后天长日久，导致肠胃炎，甚至胃溃疡的产生，要知道，任何事情都不是一蹴而就的，疾病也是一样。
饭后胃胀痛的原因
1.发病机制
由于肠胃里面的气体无法正常的排出，并且胃肠道里面的气体出现了吸收的障碍，所以导致肠壁血液中的循环都发生了障碍，这样就会影响整个肠胃系统对于气体的吸收，所以才会引发肠胃的胀痛，在正常的情况之下，人体的回肠都会含有大量的细菌，在细菌的作用下会引发食物的发酵从而会产生大量的气体，所以引发了腹胀。
2.胃胀因素
有许多胃部的疾病都会引发胃炎和胃溃疡等，这些都是由于炎症而引起的，之后又会产生腹部的胀痛，非常容易发生病变，当然除了胃部的原因也会有肠道的原因，比如便秘、十二指肠溃疡都会产生腹胀，由于炎症导致的胃肠道蠕动缓慢，让食物滞留在肠道产生的。
想要治疗饭后胃胀痛除了服用医生开的药物以外，在平时的日常生活中也需要注意，尽量减少每次进食的分量，虽然大家都比较习惯一日三餐，但是真正的养生的方式，是少吃多餐，在饮食的种类上也尽量选择清淡的饮食，在服用药物的时候也需要小心注意其副作用。
饮食养生
运动养生
