眼珠子发黄要吃什么
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。日常生活中关于中医养生我们需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“眼珠子发黄要吃什么”，仅供您在养生参考。
如果出现眼珠发黄，这时候一定要有所注意，引起的原因比较多，最常见的就是肝胆疾病，如果出现黄疸症状，常常会引起眼珠发黄，这时候应该及时到医院进行检查，然后进行对症治疗，平时生活当中也要注重饮食，可以多吃一些富含维生素的食物，生活当中可以喝一点菊花茶，有一定的食疗功效。
眼珠子发黄要吃什么
喝菊花茶
生活中,可通过喝菊花茶方法做个调理。中医学经长期研究得出,菊花茶可有效减轻眼白发黄的情况。当然,西红柿、牛奶、肝脏、枸杞子、白鱼、蚌肉、螺蛳等很多食材都能起到非常好的预防和减轻眼睛发黄的情况。此外,因为肝胆性疾病导致的眼白发黄,在生活中除了可以利用食疗进行一个简单护理外,重要的还是要借助于药物的治疗。研究表明,护肝片在针对性治疗肝胆性疾病上的效果就非常好的,可快速消除眼白发黄的情况,只是需要注意部分患者会出现头晕、呕吐等不良反应,因此应该在医师指导下服用。
吃富含维生素食物
维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素,如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕,会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要。常见的富含维生素A的食物:动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的黄色水果等。B族维生素具有保护眼角膜的作用,当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变,让你感到视力模糊,遇风流泪,怕光甚至眼部炎症等问题。
眼珠子发黄是怎么回事
长时间的工作，经常性的面对电脑和熬夜，让我们的眼睛没有达到充分的休息
如果我们大量的食用一些含有色素的食物，这样也是会对眼睛有所影响的，如果大量的食用一些蔬菜、水果，例如胡萝卜、南瓜、柑橘等，会造成肝脏无法完全分解，导致血液中胡萝卜素浓度过高，会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，引起皮肤黄染症，就出现眼睛发黄。另外，某些药物带有一些色素，营养不良身体长期营养不良，维生素的缺乏，会造成胆红素代谢障碍，而引起血清内胆红素浓度升高，就造成了眼睛发黄的现象。
黄疸俗称黄病，是一种由于血清中胆红素升高导致皮肤、黏膜和巩膜发黄的症状和体征。在黄疸的时候，患者体内分泌的胆汁无法排出而堆积在肝脏中，从而造成了眼睛和皮肤发黄。
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出现眼珠子胀痛的现象，常常和平时不注意用眼卫生有关，如果长时间用眼过度，或者是休息不好经常熬夜，就容易导致这样的症状表现，另外也有一些疾病方面的原因，比如说耳部疾病常常会引起这种现象，另外一些慢性疾病，比如说高血压，低血糖，或者是贫血，也是造成这种胀痛的一个原因。
眼珠子胀痛是怎么回事
引起头疼眼睛疼的原因常见以下几种：一是神经系统病变。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头疼。
二是耳部疾病：如耳内疾病影响到平衡而引起头疼。
三是内科疾病：如高血压病、低血压病、各种心脑血管病、贫血、感染、中毒、低血糖等。
四是感冒：有时感冒可能会附带有头疼的症状。 经常头疼不是小问题，头疼如果不引起重视还会引起眼睛酸疼等等，应该引起重视并加以调理。调理头痛头疼非常好，又健康。坚持使用，您就能摆脱头痛，头疼的烦恼。
从中医学来看，引起视疲劳主要有三种方式：
1、 肝肾不足 古人云：肝肾之气充则精彩光明，肝肾之气乏则昏蒙晕眩。肝肾同源，肾为藏精之所， 肝为藏血之腑。肝血要靠肾精涵养，肾精有赖肝血补充。目得精血之养，才能视觉敏锐。所 以，肝肾足，则目明。 此外，肝有疏泄气机之功能，肝气可直接通达于眼部，将精、血、气上输于目，则目有 神光。2、脾气虚弱 脾主运化，为气血生化之源。脾运健旺，眼部得到气血精气濡养，则目光有神;脾若失 运，则目失所养而目昏。所以，脾气旺，则目亮。3、 心血亏虚 血主濡养。血将营养物质传送全身，包括眼部。目得血而能视，心血亏虚，目失濡养， 则影响视力。所以，心血足，则目有神。
白眼珠发黄是怎么回事
1、白眼珠发黄是怎么回事
轻微的胆红素高,因为眼白是最容易沉积胆红素的地方,此时皮肤看起来是正常的,但是表示胆红素已经开始升高了,如果和熬夜、感冒有联系,似乎是肝脏的问题,因为这两种行为都回导致肝功能异常,建议到医院查一下肝功能。
可能在您平时的生活环境中有较多的风沙,而您的眼睛又比较大或者睫毛较短少,因而眼中吹入沙尘的机会较多; 同时,您每天在电脑面前操作的时间较长,这两种因素造成了您有经常揉眼睛的情况发生。
2、白眼珠发黄饮食要吃什么
白眼珠发黄的患者,多吃些些能明目的食品,如枸杞子,每天嚼食20克左右,坚持下来,就能明显的缓解眼白发黄的症状。还有清肝明目的蔬菜和水果也要多吃一些。多喝水能促进身体的代谢功能,如菊花茶,枸杞茶等,是非常不错的选择。
3、白眼珠发黄要注意什么
通常情况下患有肝脏方面疾病的患者都会存在有不同程度的眼白变黄情况,也可以说眼白发黄是肝病患者最典型的症状。肝病患者之所以会有眼白发黄的现象出现,是由于患者体内胆红素升高造所造成的,最常见的有溶血性黄疸、梗阻性黄疸及肝细胞性黄疸等。
不管是在工作上还是生活上,我们都应该注意劳逸结合,只有这样才可以更好的保证人体健康。尤其是要注意避免过度疲劳,这对人体自身的免疫力以及抵抗力会有很大的危险。还有大量的研究发现,长时间的过度疲劳还有可能会引起眼白发黄等情况。尤其是对于上班族而言,加班熬夜更是家常便饭,这个时候就更应该多休息了。
白眼珠发黄喝什么粥
1、枸杞粥:杞子20克,大米60克与大米同熬成粥食用。非常适当那些常常头晕目涩、白眼珠发黄、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
2、枸杞子猪肝汤:枸杞子适量,猪肝适量,同煲成汤。猪肝所含维生素A丰富,二者匹配养血明目。
3、枸杞桑葚粥:枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目,山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐,长期服用,即可以清除眼干疲劳症状,又可以增强身体素质。
4、猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,非常适当那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物含糊的体弱者。
新生儿白眼珠发黄是怎么回事
新生儿白眼球发黄是什么原因呢?专家告诉我们,白眼球发黄可能是因为生理性黄疸还没退,大约一周左右就会消退,如果妈妈不放心可以到医院检查一下指标,如果指标过高医生可能会建议断奶、用药或者住院等等。
新生儿生理性黄疸产生的原因主要有两方面:一是新生儿胆红素代谢的特点所决定,胎儿出生后由于血氧分压突然升高,红细胞破坏很快,产生较多胆红素,而新生儿肝酶活力低,无法清除过多的胆红素,因而发生黄疸。
另一方面,新生儿黄疸多发生于母乳喂养的孩子,因此,母乳中的化学物质和激素是引起新生儿黄疸的又一原因,但这种黄疸多为生理性黄疸,对新生儿没有危害,应鼓励母亲继续母乳喂养。
盗汗要吃什么
1、盗汗要吃什么
出汗过多的人群,在饮食上应适量增加高热量的食物,增加糖类和蛋白质的摄入量,以弥补体内蛋白质和烫发的过度消耗,并保证摄入足够的维生素和无机盐等营养元素。 气虚盗汗的人群宜多吃蜂蜜,山药,百合,大枣,荞麦,小麦,栗子,黄山,鲫鱼,鲈鱼等补气周表的食物; 阴虚盗汗的人群宜多吃甲鱼,黑豆,白木耳,桑葚,鸽子肉,鸭肉等滋阴补肾的食物。
2、盗汗吃什么食疗方好
2.1、枸杞麦冬蛋丁
鸡蛋5个,枸杞、花生米、瘦猪肉各30克,麦冬10克,精盐、湿淀粉、花生油各适量。鸡蛋打入碗内,隔水蒸熟,冷却后切成粒状。麦冬洗净,放沸水中煮熟,切成碎末,猪瘦肉切丁,锅置火上,放花生油,下猪肉丁炒熟,倒进蛋粒、枸杞、麦冬碎末,炒匀,放精盐,然后湿淀粉勾芡,盛出,将煮熟的花生米铺在上面。
作用:每天2次,佐餐食用,可滋补肝肾,肝肾阴虚疗效更显着。
2.2、百合莲子汤
适量的百合、莲子,用清水浸泡好,再一起放到锅里,加适量的清水煮沸,加入冰糖至溶化。
作用:补中益气,和胃润肺,滋阴排毒,改善阴虚盗汗。
2.3、龙眼人参饮
龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克。先将龙眼肉洗净,人参切薄片,然后与冰糖共放碗内,加水适量,置蒸锅内蒸大约1个小时,分2次吃完,每天一次。
作用:适宜于气虚盗汗者,改善多种不适症状。
3、盗汗吃什么药好
3.1、五砂散
五倍子5份,辰砂1份。共研细末,贮瓶备用。用时取药散0.5～1克,用温水调成糊状,于患者临睡前敷于肚脐,外以纱布覆盖,胶布固定。翌日晨起时取下,如无效可重复使用,一般连用3天即可凑效。本方适用于各种证型的盗汗,对因肺结核引起盗汗,也有比较显着的疗效。
3.2、玉屏风散加减
白术12克、黄芪20克、防风12克、炙甘草10克、北五味10克、糯稻根15克水煎服,一日一贴。若汗出严重者加麻黄根12克、乌梅12克,有心悸者加熟枣仁12克、茯神18克、桂圆12克。即可。
3.3、当归六黄汤加减
当归12克,生地黄、黄芩、黄柏、黄连、熟地黄各6克,黄芪12克,水煎服。本方主要用以治疗阴虚火旺、盗汗面赤、心烦尿赤、舌红。若阴虚火旺轻者,可去黄连、黄芩,加知母,以泻其火而不伤其阴。适用结核病。
盗汗是什么原因
1、绝经期
绝经期的女性因为身体激素的剧烈变化,皮肤表面的血管扩张,会出现超过平时的大量出汗,面色肤色发红,尤其夜间。大约有2/3的绝经期女性会出现盗汗。
2、感染
有一些感染会导致夜间出汗,最常见也最为人知的是结核感染。盗汗是结核感染的特征之一。但其他一些感染也会导致盗汗。比如心内膜炎(心内膜,心瓣的感染),骨髓炎(骨头的感染),或者身体内部的脓肿,也会导致盗汗出现。艾滋病毒感染的人也可能出现盗汗。
3、药物作用
如果是在吃某些药物期间,一些药物会导致过量的出汗,表现为盗汗。最常见的有抗抑郁剂。几乎所有的抗抑郁剂盗汗都是副作用之一。大约有8%到22%的服药患者出现盗汗。
4、低血糖
很多时候,夜间低血糖也会出现盗汗。比如糖尿病的病人睡前使用胰岛素或者口服降糖药之后,睡眠中出现低血糖,也会大汗淋漓。
盗汗如何调理
从中医观点来看,夜间盗汗有可能是气虚或阴虚造成,如果是气虚引起的盗汗,一般是血管扩张功能不好,可用补中益气汤加减方来调整;心血不足造成的盗汗,心悸少寐,宜补血养心,以归脾汤加减方来治疗;如果是阴虚体质引起,身体出现燥热症,也会有盗汗现象,此时可用六味地黄丸加减方来改善。此外,阴虚火旺的盗汗,五心烦热,宜滋阴降火,用之以当归六黄汤加减方,但建议由医生鉴别诊断后,再服药改善。
盗汗分为两种,一种属生理性的,一种属病理性的。现代医学认为,小儿代谢旺盛,活泼好动,出汗往往比成人量多,属生理现象。另一种指入睡后出汗,醒后即止,多属虚劳之症,尤以阴虚者多见。中医的说法是“阴虚则盗汗”,“阳虚则自汗”。
临床也有因阴虚而阴损及阳的阴阳两虚,由血瘀而致水湿内停的血瘀与水湿并见等,鉴别时更需详审,所以又细分为:阴虚盗汗、阳虚盗汗、气虚盗汗、血瘀盗汗、血虚盗汗、湿阻盗汗、外感盗汗。
白带多发黄是日常生活中非常常见的一种病症，它不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时也会严重影响到他们正常的生活和工作，所以了解相关的知识、找到科学有效的治疗方法显得尤为重要。人们在发现有相关症状出现时需要及时就医治疗，根据自身的实际情况选择合适的治疗方法。
很多女性都会遇到白带异常发黄的情况，白带发黄肯定是不正常的状态，是感染疾病的征兆，但是很多女性对白带发黄吃什么药不了解，这里小编带大家了解下白带发黄吃什么药。
要了解白带发黄吃什么药首先要了解白带发黄的原因，针对病因对症下药。
一、由慢性子宫颈炎或子宫颈内膜炎等引起的白带发黄伴有异味或成乳白、脓性，并伴有腹痛的情况下可选用抗红炎片、妇科千金片等，妇科千金片功效，清热除湿，补益化瘀，用于湿热淤阻所致的带下量多、色黄，腹痛、神疲乏力、慢性盆腔炎等。
二、由阿米巴原虫感染后所致白带变黄呈带血的浆液或粘性分泌物时的治疗原则以全身治疗为主结合局部处理常用药物有:
1、卡巴砷每次0.25g每日2次10天为1疗程;
2、灭滴灵200~400mg每日3次10~14天为1疗程;
3、鸦胆子对急性阿米巴有效也可用于慢性患者及带菌者口服鸦胆子仁10~15粒每日3次7天为1疗程局部治疗:可将上述药物制成溶液作阴道冲洗或制成粉剂及栓剂置入阴道每日1次共7~10天为1疗程。
三、白带变黄白，多数质地粘稠，有时也可质地稀薄，典型的呈乳白色，像豆渣样，或像凝乳状白色的片状或块状，多数是因为霉菌感染所造成。此类情况一般采用高锰酸钾粉或克霉唑阴道拴。
专家表示，对于白带发黄吃什么药，有一条原则就是:切忌自行用药!随意购买各种栓剂或消炎药会抑制病菌，延误诊断治疗时机，不但使病情迁延，还会使病菌耐药，不易治愈。因此建议最好就医检查，遵医嘱用药
吸烟、疾病以及一些不良的习惯都有可能会对喉咙造成伤害，使喉咙出现不适的症状，这个时候应该注意多吃一些可以帮助进行润喉的东西，在我们的生活中这样的东西其实有很多，只要我们善加利用就可以了，一般不严重的症状只需要食疗就能收到效果，并不需要用药，那么，润喉要吃什么？
1、百合，清心养神
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
2、银耳，补气补肾
银耳被称为穷人的燕窝，燕窝虽补，但价格昂贵，而银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜。
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。
3、豆腐，清热润燥
豆腐清热，止咳，消痰。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。
由此可见，可以润喉的东西还是比较多的，在平时如果出现喉咙不适的症状，不妨可以利用以上这些食物来帮助自己润喉，以帮助有效减轻症状，如果通过食疗无法使症状缓解或消失，患者最好还是去医院进行检查治疗，以免延误病情。
宫寒要吃什么
1、宫寒要吃什么食物
1.1、桂圆肉:桂圆也可以帮助女性补血,对于缓解女性宫寒也有很好的效果,桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
1.2、黑枣:黑枣当中含有的营养物质是非常丰富的,宫寒女适当的吃一些可以缓解宫寒,黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。
1.3、枸杞:枸杞是我们比较常见的养生滋补的食物,适当的吃一些对我们的身体健康也非常有帮助,枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2、宫寒要喝什么粥好
2.1、木耳姜红糖粥:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、红糖。
做法:准备好黑木耳、红糖、生姜、大米。黑木耳提前泡发、洗净;生姜洗净切细丝。大米洗净,入砂锅;加入适量冷水煮开。倒入生姜,熬煮20分钟。加入黑木耳,熬煮15分钟。加入红糖,煮5分钟。煮好的粥盛入碗中,温热食用。熬煮好的粥,盛入碗中,趁热食用。
2.2、红枣南瓜小米粥:大红枣80克,小米100克,南瓜200g。
做法:小米洗净浸泡1小时后洗净沥干水分,红枣洗净去核备用。南瓜去皮,去籽切块。将小米、红枣放入锅中,加入适量的清水,大火烧沸转小火煮15分钟。放入南瓜煮15分钟。最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
3、宫寒要喝什么汤好
3.1、乌鸡红枣参汤:乌鸡半只或者半斤(一人份)、去核红枣5颗、吉林参6-9克,姜适量。先将乌鸡去皮过水去油,所有材料一起下瓦煲,加水适量,武火煲滚后,改文火炖1-2个小时,加盐调味即可。
3.2、五指毛桃煲脊骨:五指毛桃50克,鸡脚4只,猪脊骨500克,红枣4个,姜5片。猪脊骨洗净后切断,再飞水处理;五指毛桃稍浸泡;鸡脚洗净后,拍裂再飞水;红枣去核。所有材料一起下瓦煲,加水适量,武火煲滚后,改文火炖2小时,加盐调味即可。
宫寒应该如何调理
宫寒如何调理?对于宫寒的人来说,经常运动是最好的调理方法,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质,尤其进行有氧运动。
每天坚持快步走。平时坚持快步走,特别是多在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,以此来疏通经脉、调畅气血等等,是寒气散失如在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
但运动中和运动结束后要注意保暖,特别是出汗后,毛孔张开,寒邪容易乘虚而入,如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,出现宫寒的症状。
另外,也可以通过多吃暖身的食物。假如你是属于先天体质性的宫寒,多吃补气暖身的食物是非常需要的,例如核桃、枣、花生,通过后天的高能量来补足本来缺失的,也不用去担心上火,因为宫寒体质会火气不足,火大体热的症状就不会容易出现。
宫寒的症状表现有哪些
1、痛经,来月的时候有血块,月经颜色黑等症状,这些是比较明显的宫寒症状。
2、手脚冰凉,宫寒的另一个表现就是手脚冰凉,或者是感觉身体冷。
3、白带清稀量多。这种情况在着凉的情况比较容易出现,但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。
4、下腹寒冷,按压疼痛。经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。真阳不足的则腰酸如折,面色黯黄,自觉下腹部不暖,四肢不温,主要脚冷而疲软,口淡而无味,喜食辛燥,月经略有错后,有白带,小便频或失禁,舌质淡,苔白腻而滑,脉沉弱。
5、发胖。宫寒者的另一表现是腰腹肥胖,并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
女性最容易出现气血两虚的情况，有了气血虚后不但会成天没有精神，而且整个人看起来也是特别憔悴，而且还会有脸色不好看的情况，精神漂亮健康的女性主要是靠气血养起来的，所以在平时的时候女性的气血特别重要，如果有了气不足的情况后，就需要进补了，一般最好的方法就是平时进行食补。
番茄
番茄是补气养血的最佳食物之一，每人每天最好食用50克-100克鲜番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制细菌的作用;苹果酸、柠檬酸和糖类，能助消化，还能降低胆固醇的含量;还有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症及某些皮肤病。
香菇
香菇有“植物皇后”“素中之肉”的名称，是颇受称赞的药膳。香菇对气血亏虚、不耐劳累等，具有调理作用。特别是野生的香菇，对补气祛湿的作用更为明显。香菇补气，主要指的是补益胃气，但总的来说，香菇有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效，还有明显的抗癌作用。
红米
红米富含淀粉与植物蛋白质，能维持身体正常体温和补充消耗的体力。在其内含丰富的磷，维生素A、维生素B，不仅能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病，还能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。还富含众多的营养素，尤其是铁质，有补气养血及预防贫血的作用。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的功效，特别对预防结肠癌的作用更是明显。
通过上述的介绍，我们知道了女性在补气的时候饮食当中应该怎么调理，女性平时一定要注意自己的身体状况，在有了气虚的情况扣，要进行及时的治疗或是进补，而且要根据自身的情况选择适合自己的食物，特别是自己喜欢而且还对补气有好处。
女人面色发黄，这时候应该及时进行调理，引起面色发黄的原因比较多，可能是因为气血两亏的原因造成的，平时应该注重饮食调养，多吃一些含有优质蛋白的食物，多吃一些富含铁和叶酸等元素的食物，比如说可以多吃一些豆制品，多吃一蛋类，多吃一些奶制品等等。
女人面色发黄吃什么好
1、主食及豆类的选择：选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气。紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
2、肉蛋奶的选择：鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气。猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
3、蔬菜的选择：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物。补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
4、水果的选择：栗子、莲子、榛子、大枣、椰子等微量元素丰富的食物对于补气有特殊功效。桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等叶酸、烟酸、黄酮类丰富的食物则利于补血。
女人面色发黄食谱推荐
1、枸杞酒酿蛋
先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞，适量冰糖和50克搅匀的鹌鹑蛋蛋液，大火煮开。坚持每天服用。
2、木瓜红枣莲子蜜
准备木瓜，红枣，莲子，蜂蜜，冰糖。将红枣莲子加入适量的冰糖煮熟备用，然后木瓜剥皮去籽，红枣，莲子，蜂蜜放到木瓜里蒸熟。
3、花生芝麻糊
将花生炸熟，黑芝麻炒香，然后放在一起绞碎，绞碎成粉末后，可以放入密封的玻璃罐中保存。吃的时候，冲一杯水就可以了。
脱发需要吃什么，是很多脱发严重的患者都比较关心的一个话题，脱发给人们带来的是很多困扰，这样的症状也让很多人的心理压力逐渐增大，而脱发的时候需要吃的食物有很多，很多食物吃了之后对脱发的现象改善效果特别的好，如果人们还不知道的话就只有被脱发的现象缠绕了，那么脱发需要吃什么呢?
一：全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的健康，全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物，其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
二：家禽
那些长羽毛的家禽，鸡与火鸡，可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质，缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱，容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素，这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
三：胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，你的食品是可以多种形式的烹调，油烧的胡萝卜更利于吸收。总之，均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响，其实，有多种的方式建议实现。
四：牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发，怎能不爱它?实际上，牡蛎中的锌才是真正值得爱的东西。这是一种真正的作用很大的抗氧化剂。如果，牡蛎不能够称为你餐桌上的常客，不要绝望!从全谷类、坚果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同样可以获得丰富的锌。
五：坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸，欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质，同时，也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此，上述的食品都应该定期出现在你的食谱里，来维系你的健康状态。
脱发需要吃的食物如上我们所介绍的那样，当自己脱发的时候这些食物的改善好处特别的多，不过脱发最好是给自己找对原因，如果是心理压力大了引起的脱发，那么就要控制好自己的心情，如果是疾病造成的脱发，那么就要及时的对症来治疗疾病，减少脱发的现象持续发生。
大脑的优质营养补充剂，特别适合用脑过度人群食用。松子中所含的不饱和脂肪酸具有增强脑细胞代谢，维护脑细胞功能和神经功能的作用。谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力。
此外，松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
扶正补虚，润肠通便最适合体虚便秘者食用。中医学认为松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，特别适合体虚、便秘咳嗽等病患者食用。特别值得一提的是，松子的通便作用缓和，因而特别适合年老体弱、病后、产后的便秘者食用。如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。
松子虽好，也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量)，所以，吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以2030克为宜。
存放时间长的松子会产生油哈喇味，不宜食用。散装的松子最好放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。
饮食养生
运动养生
