养生导读:湿疹多发于1岁以下的宝宝,一般分为干燥型、脂溢型和渗出型三种。是一种对牛奶、母乳和鸡蛋白等食物过敏而引起的变态反应皮肤病,也可能是一种由遗传性素质引起的皮肤病。
干燥型: 表现为在红色丘疹,可有皮肤红肿,丘疹上有糠皮样脱屑和干性节痂现象,很痒,擦之皮肤樱红脱屑。
脂溢型: 表现为皮肤潮红,小斑丘疹上渗出淡黄色脂性液体覆盖在皮疹上,以后结成较厚的黄色痂皮,不易除去,以头顶及眉际、鼻旁、耳后多见,但痒感不太明显。
渗出型: 表现为间有水疮和红斑,伴有皮肤组织肿胀现象,很痒,抓挠后有黄色浆液渗出或出血。
引起湿疹的病因包括内外因素两个方面。
内因:所以有过敏体质家族史(如父亲、母亲、兄弟姐妹等家庭成员有过湿疹、过敏性鼻炎、过敏性皮炎、食物过敏和药物过敏等)的宝宝就容易发生湿疹。
外因:宝宝皮肤角质层比较薄,毛细血管网丰富,对各种刺激因素非常敏感。 接触化学物品(护肤品、洗浴用品、清洁剂等)、毛制品、化纤物品、植物(各种植物花粉)、动物皮革及羽毛、发生感染(病毒感染、细菌感染等)、日光照射、环境温度高或穿着太暖、寒冷等,都可以刺激宝宝的湿疹反复发生或加重。
蛋白类辅食应该晚一些添加,如鸡蛋、鱼、虾类,一般宝宝从4个月开始逐渐添加,而有湿疹的宝宝,建议晚1~2个月添加,且添加的速度要慢。宝宝的饮食尽可能是新鲜的,避免让宝宝吃含气、含色素、含防腐剂或稳定剂、含膨化剂等的加工食品。
婴儿身上出现痱子的话要怎样治疗才可以,对于年轻的爸爸妈妈们来说,大家最关注的就是要怎样才可以彻底清除婴儿身上的痱子,看着孩子满身的痱子,做家长的怎么能不心疼,这里就针对婴儿痱子清除的问题为大家讲讲,希望年轻的爸爸妈妈们能从中学到相关知识,帮助孩子摆脱疾病的困扰。
痱子长在孩子身上,对孩子造成的伤害是很大的,要想帮助孩子尽早摆脱痱子的折磨,大家就要学会尽早治疗孩子身上的痱子,这里针对大家关注的痱子清除问题,接下来就为大家讲讲。
婴儿痱子怎样清楚呢:
1、如果痱子生在头颈部,在炎热的夏天里就应该把孩子的头发剪短,或将头发尽量往后梳,不要留在前额上,如果是婴儿,将头发剃光为好。
2、用温水洗澡,在洗澡水中加入几滴花露水效果会更好。冲洗擦干身子后再扑撒痱子粉,以减轻刺痒。洗澡过程中要避免用力碰擦到有痱子的部位,防止擦破皮肤引起感染。
3、洗澡时不要用肥皂,以减少刺激,如一定要用,可选择碱性小的肥皂。
4、十滴水治痱子。先将身上患处的汗水和分泌油脂擦洗干净,再挤出数滴十滴水涂于患处,让其自然风干。涂药处的皮肤略有灼热杀痛感,几分钟以后就不那么痛了,但婴幼儿皮肤细嫩,不宜直接擦涂,可将十滴水与温开水按1:10的比例稀释后再用。要防止用手指甲抓挠而感染,用棉花棒擦涂为宜。或者给小孩洗澡时在温水里加入适量的十滴水,但要注意只能用清水洗浴,不要使用香皂、浴液等。
婴儿身上长出痱子的话要怎样治疗才可以,相信大家在读完上面介绍内容的时候已经对相关问题有了比较基本的认识,痱子清除不及时的话对孩子造成的伤害是比较严重的,希望大家能学会痱子的清除方法,尽早运用到生活中,帮助孩子彻底摆脱疾病困扰。
婴儿肝火旺怎么办
1、控制孩子的零食:
孩子出现肝火旺,家长应该控制其零食,要少吃诸瓜子等带果壳类食物,尽量避免红烧和油炸类食物。
2、饮食宜清淡:
日常饮食要以清淡易消化的食物为主,多吃新鲜的蔬菜和水果,像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及苹果、梨、香蕉等水果,对于改善肝火旺有很好的帮助。
3、下腹部体操运动:
一般饭前半小时左右及睡前和起床时轻轻揉搓腹部,揉腹部可以改善大小肠的蠕动能力,增强胃肠脏器的分泌能力。同时可以多听些心情使人心情愉快的音乐等,调节一下情操。
4、多休息:
晚间睡眠时间是身体恢复的最佳时间,要让宝宝养成良好的作息时间。
5、按时排泄:
让宝宝每天按时排便,最好的时间是在早晨,以免排泄物在宝宝体内停留时间过长,造成毒素积累。
6、选择合适的衣物:
不要以为孩子就特别怕冷,偶尔的温度变化,宝宝自身完全能够适应。不要在天气刚刚变冷的季节过早给宝宝增添过多的衣物。
婴儿肝火旺盛吃什么水果好
1、荸荠
宝宝肝火旺盛必吃水果之一就是荸荠,据了解,荸荠具有温中益气、清热开胃、消食去肝火的神奇功效,而且荸荠口感很好十分适合宝宝食用,家中患有肝火旺盛症状的宝宝家长们不妨多给宝宝吃一些荸荠吧。
2、橄榄
新鲜橄榄在我们这边不常见,但是橄榄对于缓解和治疗宝宝肝火旺盛的功效是十分好的,宝宝肝火旺盛适量食用橄榄具有清热解毒、消食去肝火的作用呢,不仅如此橄榄内含有有丰富的钙质,宝宝适量食用还可以有效补充身体所需钙质。
3、柠檬
柠檬也是祛除宝宝肝火旺盛的必吃水果哦,家中宝宝肝火旺盛的话家长们不妨给宝宝来一杯柠檬汁,据了解,柠檬可是护肝的好帮手哦,适量食用柠檬可以有效帮助排除体内有害物质,从而缓解肝火旺盛症状。
4、山楂
缓解宝宝肝火旺盛山楂也是不错的选择,而且酸酸甜甜的山楂也十分适合宝宝们食用,山楂可以有效促进宝宝肠胃的蠕动从而起到保肝护肝的作用。
5、苹果
说到宝宝肝火旺盛必吃水果怎么可以少了苹果呢,众多水果中苹果的功效最广,对于肝火旺盛的宝宝来说经常吃些苹果可以起到很好的缓解作用,而且还可以有效预防宝宝便秘症状,可以说宝宝吃苹果是百里无一害呀。
6、葡萄
宝宝肝火旺还可以多吃一些葡萄哦,现在正值吃葡萄的季节,加重宝宝患有肝火旺盛症状的话建议多吃一些葡萄,因为葡萄中含有的抗氧化成分可以有效保肝护肝的功效。
肝火旺的婴儿有哪些特征
1、睡觉有明显特征。
比如:入睡难,入睡后易出汗,后半夜睡不宁,频频转换睡姿和位置,有的孩子会迷迷糊糊坐起来,换个位置躺下再睡,有的还会做梦,被梦境所惊吓而醒。这些孩子大多喜欢趴着睡,有的还会打呼噜、咬牙齿(磨牙)。
2、特别怕热。
睡着时,容易踢被子、掀衣服,把肚子都露出来,有的干脆半夜把自己的衣服脱掉。性急易出汗的小孩都要注意。
3、从舌苔脉象来看。
孩子舌头、嘴唇、两颧偏红,有的孩子连手掌心都偏红,脉搏偏快,有口臭,大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食,胃口较差,身体消瘦,睡觉时胸部以上容易出汗。
4、由于“心火”重,孩子的性格也比较急躁,容易发脾气,倔强。
如果孩子有明显的以上表现,一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质,采用清心平肝的办法来进行调理。
对婴儿来说肠胃比较虚弱,发育还不完善,如果饮食不良或者是着凉等原因,都可能会导致孩子出现腹胀便秘的情况,这时候应该让宝宝多喝水,这样也能够加速肠胃的蠕动,平时家长要多给孩子按摩腹部,这有助于血液循环,有助于增加胃动力,如果便秘比较严重,也可以采用人工通便的方法。
婴儿腹胀便秘怎么办
1、给宝宝多喝水,保证充分的水量。
新生宝宝也是需要充足的水量的,很多妈妈们除了喂奶以外,很少会给新生婴儿喂水,怕补水过多导致拉肚子。一定要多给宝宝喝水,促进肠胃蠕动,只是能起到诱导宝宝排便的作用的。
2、腹部按摩要经常做。
妈妈们要每天抽时间轻轻按摩新生婴儿的腹部,特别是左下腹。且按摩的手法要由上而下轻轻按摩,在按摩前一定要把双手搓热,防止宝宝受寒。
3、人工通便。
在宝宝们经常便秘且很难自行排便的时候,可采取用石蜡油、开塞露等肛门润滑进行通便。
4、养成按摩肛门口的习惯。
各位妈妈们要养成给宝宝按摩肛门口的习惯。用温水刺激肛门,用手指轻轻地按摩肛门以及周边,这样能够引起条件发射,促进宝宝的排便。
如果发现初生婴儿有便秘的现象,妈妈们可以尝试使用以上的方法解决。初生婴儿便秘对宝宝来说是很影响健康的,所以一定要及时想办法解决。
婴儿便秘的原因
1、更偏重于人工喂养。
新生婴儿的饮食重点还是应该放在母乳喂养,由于现在很多妈妈们的母乳不够,所以才使用奶粉等进食。由于奶粉中包含的皂钙较多,长期人工喂养的话,会引起宝宝们大便干结很难排出。
2、母亲的饮食习惯。
各位妈妈们从怀孕期开始到哺乳期结束都是需要注意自己的饮食习惯的。特别是在哺乳期吃了一些不宜消化的的食物,进而导致宝宝们在母乳喂养之后难以吸收,导致便秘。
3、疾病所致。
新生婴儿稍微不注意就会生病,比如感冒发烧等,这些都是有可能引起新生婴儿便秘的原因。
婴儿的年龄小,体质相对较差,容易受到感冒的威胁,容易导致肺炎的情况,这些病症常常会引起孩子出现咳嗽的症状表现,一定要了解具体的原因,然后进行对症的治疗和调养,比如说如果宝宝出现外感风寒,这时候可以给宝宝吃清宣止咳颗粒,这是一种小儿用药,它的安全性还是不错的。
婴儿咳簌怎么办
1、外感风寒引起:
表现出面色苍白、怕冷、流清水鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咳痰清稀、不发热或轻微发热、口不渴、咽部不红肿等症状,可以选用的药物:
中成药:清宣止咳颗粒、小青龙冲剂、柴胡饮冲剂等。
西药:小儿氨酚磺那敏、臣功再欣、小白糖浆等。
2、外感风热引起:
表现为发热不退、面色红、鼻塞不通、鼻流浊涕、咳嗽有痰、痰液黏稠色黄、咽痛红肿、口干喜欢喝水等症状,可以选用的药物:
中成药:2岁以下的宝贝宜选用小儿感冒宁糖浆、葫芦散、小儿保泰康颗粒、小儿热速清口服液;2岁以上的宝贝宜选小儿感冒冲剂、小儿咽扁颗粒、银黄口服液、双黄连口服液、抗病毒口服液等。
西药:泰诺感冒糖浆、小儿百服咛、美林糖浆等。
3、感冒并伴有食积不化:
宝贝在有感冒症状的同时,还常常伴口唇红赤,腹部胀满腹痛、不思饮食,口中有酸臭气味,或有呕吐,大便干燥,小便少而黄,舌苔黄腻,适宜选用的药物:
中成药:健儿清解液、小儿消积止咳口服液、加味保和丸、珠珀猴枣散、消食退热糖浆等。
4、以咳嗽为主要症状:
爸妈一定要注意宝宝是否有痰,由于宝宝不会吐痰,主要根据咽部是否有痰声碌碌。注意区分是感冒初起还是咳嗽日久,病情发生变化合理选用药物。
感冒初起(以咳嗽为主要症状):多是刺激性干咳,无痰或少痰,宜选强力镇咳药:
中成药:肺力咳合剂、急支糖浆、神奇止咳露、蛇胆陈皮口服液等。
西药:奥特斯(复方福尔可定)臣功华芬等。
感冒后期(以咳嗽为主要症状):咳嗽时间较长,痰液较多,尤以夜间平卧以后咳嗽加重,有时咳嗽引起呕吐,吐出物为白色黏痰,适宜选择化痰止咳药:
中成药:肺热咳喘口服液、金振口服液、小儿清肺冲剂、复方鲜竹沥口服液、儿童清肺口服液、念慈庵川贝止咳膏等。
西药:易坦静糖浆、贝莱糖浆、吐根糖浆等。
婴儿发烧腹泻怎么办
1、稳住宝宝情绪。
如果宝宝腹泻,先要稳住宝宝的情绪,不要让宝宝害怕的哭闹,这样会加重病情。 然后分散宝宝的注意力,不要让他觉得很难受。
2、及时清洗宝宝屁股。
宝宝因腹泻会导致屁股红红的,有些疼了,家长要在宝宝便后及时洗洗宝宝的屁股,尽量用温水洗,不要用纸使劲擦,宝宝会很疼。如果屁股红的厉害,可以在洗完屁股擦干后抹上一些红霉素眼膏比较好。
3、给宝宝喝些妈咪爱。
妈咪爱富含有益菌,能有效的护理宝宝的肠道,有很好的止泻作用。 每天给宝宝用40°左右的温水冲1--2袋,对缓解宝宝的腹泻很有帮助。
4、帮宝宝物理降温。
如果宝宝发烧了,先要给他额头贴上退热贴,帮助宝宝降低体温,不超过38°5就不用着急喝退烧药。超过了再在医生指导下给宝宝喝退烧药。
5、喝中药“儿童回春颗粒”
这是我的宝宝腹泻时经常用的中药,对腹泻发烧、受凉等很有效。这里不是做广告,这种中药很多厂家生产,主要是宝宝喝了管用,而且副作用小。 一般的药店都有售的。
6、根据情况输水。
如果经过上述治疗宝宝仍然高烧、腹泻,就要考虑是不是急性肠炎或者其它病症了。应该及时送医院诊断治疗,不要耽误病情。根据医生指导进行输水。
婴儿发烧吃什么食物
1、鲜苹果汁
你可能不知道,在发烧吃什么的问题中,鲜苹果汁也是不错的选择。这是由于在苹果汁中含有大量的维生素c,它可以补充体内营养的需要,同时还能中和体内的毒素。家长在面对宝宝发烧吃什么食物的问题上,还要注意一点,那就是尽量不强迫孩子吃食,有时候食欲不振是宝宝发烧时自我保护的一种方法。
2、鸡蛋羹
准备一两个鸡蛋,打匀后再在里面放入适量的水并且蒸熟就可以食用了。鸡蛋羹可以补充蛋白质,并且较容易消化吸收。
3、西瓜汁
宝宝在发烧的时候,补水是非常重要的,因此在感冒发烧期间,不妨适量的饮用一些西瓜汁。它不仅仅具有清热、利尿的功效,同时还能有效的促进毒素的排泄。
4、补充水分
在孩子发烧期间,应该保证充足的水分,以免小孩出现脱水的情况。同时还要给孩子补充大量的维生素以及无机盐,并且供给孩子足够的蛋白质以及热量,这样才有利于宝宝病情的恢复。并且在发烧期间家长还要注意,应该给孩子吃一些流质或者是半流质的食物,这样也有利于宝宝吸收到食物中的营养。
5、绿豆汤
对于发烧的宝宝来说,绿豆粥也是不错的选择,因此家长要注意,在宝宝发烧吃什么食物的问题上应该首选绿豆粥。将绿豆煮烂,取其绿豆汤然后在里面放入适量的冰糖就可以给宝宝食用了。我国中医指出,绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用,发烧期间食用不仅仅可以补充营养,同时还能促进毒素排泄,从而可以协助退热。
6、米汤
宝宝感冒发烧的时候,最适合食用的就是大米粥或者是米汤,这类食物不仅仅营养丰富,同时还非常利于消化以及吸收。大米粥的做法很简单,只要将大米放在锅内加入适量的水就可以了,在给宝宝食用的时候不妨在里面加入适量的糖,这样宝宝会更乐意吃。
婴儿发烧的症状
1、过热
脸色潮红、易发脾气、没有胃口、头发湿、长痱子。宝宝可能是坐在太阳下、关着门的车里、温暖的房间或穿得太厚了。
2、流感
感冒症状严重、流鼻涕、咳嗽、腹泻、呕吐、胃口不好、易发脾气,突然发烧,一般在38.3℃以上。常见于冬春季节。
新生儿出生之后的脐带护理是非常重要的。因为新生儿出生之后,医生会拿一把大剪刀把脐带给剪掉,这样就会在婴儿的肚子子旁边留下一个伤口,这个伤口极易引发感染,从而对新生儿的生命造成威胁。一般来说,剪掉脐带后不久期待就会干枯脱落。那么,如果婴儿脐带不掉该怎么办呢?
新生儿脐带不脱落要怎么办
宝宝出生后,医生会给宝宝的脐带扎结,几个小时后脐带残端会变成棕白色,以后逐渐干枯,变细,变成黑色,最终脱落。
正常情况下大部分新生儿脐带脱落为2周左右,假如2周后宝宝的脐带仍未脱落,家长们一定要仔细观察脐带的情况,是否存在感染、发炎的迹象,例如没有红肿或化脓;如果没有大量液体从宝宝的脐窝中渗出,爸妈就不用太担心,坚持每天用酒精给宝宝肚脐位置消毒即可。如果有出现异常情况,建议带宝宝到医院就诊。
保持宝宝肚脐的干爽很重要,因为被扎结的脐带是一种坏死的组织,如果潮湿的话很容易感染上细菌的。该部位如果干化得快脐带也比较容易脱落,宝宝就不容易受到病菌的感染。因此保持肚脐干爽很有必要。
在照顾宝宝的过程中,如果脐带不慎被水或尿液浸湿,妈妈们应该马上用干棉球或干净柔软的纱布擦干,然后用酒精棉签消毒。
同时需要注意的是,在脐带脱落之前,不能让宝宝泡在浴盆里洗澡。保持宝宝肚脐处的干燥,也可以用纱布包围肚脐,保护宝宝肚脐位置的干爽。
肠胃感冒是因为病毒引起的一种感冒,肠胃感冒在夏天非常常见,婴幼儿身体免疫力弱,也容易得肠胃感冒。婴儿肠胃感冒休息很重要,具体怎么办还是要遵从医嘱,饮食调理也很重要。
1.婴儿胃肠感冒和母亲饮食是有关系的,也是孩子有些受凉引起的。母亲食物要吃热一些的,给孩子要服用点霍香正气丸治疗,也要用点护彤和健胃消食片的,腹部保暖
2.婴儿胃肠感冒有一个小办法,可以在宝宝肚脐眼上顺时针方向按摩五次,在逆时针方向按摩5次,多多按摩,调节肠胃蠕动,再给宝宝吃复合乳酸菌,半粒,一日3次,如果拉的还是厉害,再加点思密达,半袋量一日2次,宝宝睡觉的时候注意腹部和背部的保暖,多给宝宝喝些白开水,稍微饿饿小宝宝,不要太饿,太饿也会适得其反的。
3.强调继续饮食,补充疾病消耗,以缩短腹泻后的康复时间,习贯于乳类饮食的可以暂停乳类喂养,改为代乳品,或发酵酸奶,或去乳糖配方奶粉,可能会减轻腹泻,缩短病程。
4.口服补液:
(1)米汤(或白开水)500ml(一斤装酒瓶一瓶)加细盐1.75克(半啤酒瓶铁盖),预防脱水:20-40ml/kg,4小时内服完,以后随时口服,能喝多少给多少。
(2)药店购买口服补液盐,一袋加水500ml。纠正脱水用ORS液,最初4小时用量:75ml×体重kg=补液量ml,此后再评估一下有无脱水情况,若仍有脱水可再予口服ORS液,若纠正可予自行配制的液体随时口服。
宝宝一过了一岁多的时候抵抗力就会变差,随着渐渐的长大接触的事物慢慢的变广就容易感染到病毒的侵袭,宝宝一旦生病之后是很难照顾的,所以很多宝妈们在宝宝生病之后都不知道怎么办,不过不用担心只要掌握了一些方法,其实护理生病的宝宝还是很简单的,而且让宝宝也很享受。
宝宝们最初的伤风感冒就是流鼻涕打喷嚏而且宝宝会特别的哭闹不止,一般不是很严重的宝宝只要喝点感冒药都能自己好不用打针也让宝宝少受点罪,但是一些严重的就要打针还有与药物的结合了。
一。中药+推拿
父母先要请医生明确宝宝是风寒感冒还是风热感冒,以便对症下药。
、、如果是风寒感冒,可以服用小儿感冒冲剂、午时茶、柴防冲剂等药物
、、如果是风热感冒,可以服用小儿清热解毒口服液、板蓝根冲剂等药物。同时,在医生指导下进行推拿治疗,也有助于病情减轻。
二。饮食疗法
、、菜根混合汤
适合:风寒感冒。
做法:取香菜根、葱根、白菜根各15克,用水煮后加上适量的冰糖,趁热让宝宝饮用。
西红柿西瓜混合汁
适合:风热感冒。
做法:
用西红柿、西瓜取汁,调匀后让宝宝随时食用。
三。恰当护理
伤风感冒除了药物治疗外,恰当护理是非常重要的,利于病情尽快好转。
首先,要让宝宝多休息,不要过分玩耍或活动,以缩短病程,减少并发症。
多给宝宝喝白开水,多吃蔬菜和水果,进食清淡易消化的饮食。
如果宝贝发烧38℃以上,或宝宝以往曾因高热而发生惊厥,一定要及时服用退热药或采取其他降温措施。
这些方法可以让宝宝少收点打针的罪,很实用方便的食疗方法也很有效,所以宝妈们只要掌握了这些方法就算宝宝生病也不用担心的,宝宝生病其实是个长大的过程,只有慢慢的成长才能小的时候瘦一些磨难,这些都是无法避免的,宝妈们不要担心。
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婴儿肚子有风,这时候一定要注意保暖,平时在给孩子换尿布的时候,一定要缩短时间,要预防腹部暴露在外面,另外注意室内温度要适宜,室内的湿度也要注意,平时孩子睡觉的时候一定要盖好被子,如果是夏天的话,空调的温度不能开得太低,平时要经常给宝宝测量体温。
首先要注意保暖
1、在给宝宝换尿布的时候,要尽量缩短宝宝腹部暴露的时间。
2、给宝宝穿睡衣,盖透气的棉质用品,盖的部位以宝宝腹部上下方为主,不必将全身都盖紧。盖紧特别容易被宝宝蹬掉,导致腹部受凉。
3、不论多热,都要给宝宝穿纯棉睡衣或长过臀部的棉质衣服,以保护前胸、后背、腹部不着凉。别让宝宝光着身体睡觉,或就穿个小肚兜睡觉
要经常给宝宝测体温
因为肚子进风很容易引起发热,所以家长在护理宝宝的时候,要注意监测宝宝的体温,看是否有异常。然后就是要注意观察宝宝的精神状态,如果说宝宝精神状态还可以, 那就没什么大问题,及时有轻微发热,物理降温就可以。
注意:
如果宝宝是39度以上的高温,好韵妈妈建议送医治疗,以免耽误病情。在发烧的时候要注意适当给宝宝喂一些温开水,以免引起脱水。
口服妈咪爱或者其他益生菌来调节肠道
新生儿肚子进风最明显的症状就是肚子不好,容易哭闹,那么这时候可以给宝宝适当喂一些益生菌,来帮助宝宝调节肠胃功能。最常见的益生菌有妈咪爱,双歧杆菌等,但是具体适合吃哪种,最好问一下医生,以及用法用量都要谨遵医嘱。
注意:
1、为了使活性益生菌更有活力,宝妈们一定要注意不能和空气接触时间过长,一旦开封,一次没冲完,剩下的部分与空气接触数小时即失效,即便拿密封工具密封或储存在冰箱里也不行,剩余的部分应丢弃。
2、冲泡益生菌的水温不宜高,40度以下才能最大限度地保持活菌的生物活性。如果因为疾病需要服用抗生素时,需要间隔至少两个小时,不然抗生素将把刚吃进去的益生菌杀死。
母乳妈妈注意饮食
母乳妈妈饮食应该多注意些,对于过于油腻的食物,辛辣刺激食物,性质寒凉食物不宜食用,多吃些具有下奶作用的食物。
妈妈要重视蔬菜和水果的摄入,因为新鲜蔬菜、水果中含有丰富的水分、多种维生素、纤维素等,可通便预防便秘,促进乳汁分泌,是其他食物不能代替的。
饮食养生
运动养生