夏天阴部出汗
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！关于中医养生有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供夏天阴部出汗，仅供您在养生参考。
随着臭氧层的一步一步破坏，现在的夏天是越来越热了，基本上身体的每个部位都可以拧的出水来，阴部也不例外。夏天阴部出汗的原因我们可以很容易想到是因为热的缘故，但是面对其它时候呢？其实在女性的私处存在很多的汗腺，所以只要是受到一些刺激就会使得分泌出大量的粘液，这其中就包括女性受到的性欲刺激。
性欲刺激：
在女性私处，埋藏着大量的汗腺，保证在你运动过程中，及时地通过蒸发汗水保持正常的体温。此外，当女性的性欲被唤起时，阴道壁上的血管就会扩张，分泌出黏液(润滑剂)，也就是通常所说的“出汗”。黏液分泌的多少与性欲的高低并不紧密相关，一些女性只需要程度很轻的刺激就会分泌出大量的黏液，而另一些女性性欲高涨时阴部也仅仅是稍微潮湿。主要看你和伴侣前戏手法是否熟稔，节奏是否分明。处理：
私处也是要清洗的，但是不是让你像搓澡的样子，去清洗的私处。而是应该用温水从上至下冲洗私处表面，冲洗的时候用手轻轻拨开私处表面的毛发，再用指腹轻轻揉几下。最后擦干就好了，千万不能大力去搓，不然私处皮肤很容易受伤的。肾阴虚 ：
私处潮湿中医讲属于湿热下注的表现，肾阳虚弱。西医觉得，这种情况下，患细菌性炎症的可能性会增大，甚至让私处气味变重。处理：
可以看中医进行调理治疗服用六味地黄丸调理，也可以用木通，车前子，瞿麦，滑石，栀子，甘草等中药材水煎后服用。平时穿纯棉内裤。白带多 ：
女人不处于排经血的日子里，下体就会排出白带，这是一种透明的液体。有些女人因为自己不懂得保养，从而导致了白带莫名增多了。当白带排出沾到的内裤上时，与内裤会产生摩擦的私处，也就会附着不少的白带，从而导致私处变得潮湿。处理：
穿棉质的内裤，内裤与私处皮肤直接接触，好的内裤对私处而言，更有利健康。棉质材料制作而成的内裤，比较柔软，直接和皮肤接触，比较不容易产生刺激。ys630.COm精选阅读
本文导读：夏天出汗后立即擦掉、立即冲冷水澡等等，这些都是错误的，那么，夏天出汗我们该如何缓解呢？
身体一出汗，人们就放射性的想去擦汗，其实这样是对健康不利的，夏天出汗后也不能立即用冷水冲澡，下面我们来看看夏天出汗的一些常见误区及缓解夏季出汗的方法。
夏季出汗的误区有哪些
1、出汗后立即擦掉
皮肤表面的散热方式有辐射、传导、对流及蒸发4种，尤其是在环境温度上升到接近或者超过体温的时候，蒸发汗液散热就成为唯一方式。高温的条件下人体产热增加时，汗腺会分泌出大量汗液，汗液蒸发时会带走大量的热量，起到散热降温的作用。每蒸发1毫升的汗液，可带走0.58千卡的热量。
如果出汗后立即擦掉，就不能发挥其蒸发散热的作用；同时由于热量没有散发，汗腺还会继续分泌汗液，体内的盐分、维生素等也会随之消耗掉，对健康不利。
2、夏季脱毛
还有人常在夏季脱毛，抑制排汗，防狐臭，却导致毛囊发炎、角化粗糙、色素沉着。过量、频繁使用止汗露更是违背了人体自然规律，使汗腺代谢废物不能正常排出，皮肤被持续刺激，从而出现红肿、瘙痒等，可能引起体温过高，甚至导致热休克。
3、常开空调
很多人对于夏季出汗的看法和做法存在一定的误区。首当其冲的就是常开空调，易使体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦回到外面热浪滚滚的环境中便难以适应，汗腺也因长时间不用而变得不灵导致中暑，患高血压、冠心病的人还易中风、心肌梗死等。
4、出汗后立即用冷水冲澡
夏天出汗后不能立即用冷水冲洗。出汗后，皮肤血管仍处于扩张状态，立即冲冷水，皮肤受到冷水刺激会引起血管收缩，反而会使散热困难、体温升高。同时，流回心脏的血量突然变多，会增加心脏负担。还有，机体从热环境一下进入冷环境后，来不及适应调整，常容易患感冒或者引起胃肠痉挛等。锻炼出汗后肌肉疲劳、紧张度增加，这时若再受到冷刺激还可能引发抽筋。
既然夏季爱出汗，而我们的排汗方式还不对，那么正确的排汗方式是什么，我们如何缓解出汗的困扰？
如何缓解夏季爱出汗的症状
1、水
闷热的夏天，一不小心就会 挥汗如雨 。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。
2、多补充钾
不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压、细胞的新陈代谢、神经肌肉的兴奋性起着十分重要的作用。
热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
3、补充维生素C
此外，盛夏身体排汗多，还会增加水溶性维生素尤其是维生素C的排出，极易造成体内维生素含量不足。因此夏天人体维生素的需求量要比其他季节高，人们可以多吃些含维生素C、维生素B族丰富的食物。一般而言，当身体大量出汗或体温过高时，水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分的蒸发量，而钠的补充则要视出汗多少而定。
许多家长发现刚出生的婴儿在夏季头部特别容易出汗，有时还特别明显，会影响到他们正常的睡眠和作息。对此家长需要找准方法，为孩子营造更好的生活环境。同时这种情况也可能是由于孩子自身的体质问题，应该及时给孩子提供充足的母乳，保证其健康地成长。
一、病情分析：
婴幼儿期由于新陈代谢旺盛，加上小儿活泼好动，有的即使晚上上床后也不得安宁，所以入睡后头部也可出汗。所谓生理性多汗，是指孩子发育良好，身体健康，无任何疾病引起的睡眠中出汗。爱出汗主要跟孩子体质有关，其实说不上的有什么特殊疾病，其实也没有必要中药治疗。
指导意见：
有些孩子是剖宫产出来的，或早母乳期，由于母亲的母乳不够等导致，早期没有喝道母乳的可以有上述症状。
二、具体情况分析
病情分析：
你好，孩子爱出汗可能和以下因素有关，缺钙或者维生素d缺乏的孩子容易出汗，还有，有的孩子白天活动多，比较兴奋，也比较爱出汗。体质虚弱的孩子也有出汗多的可能。
病情分析：
看了你的叙述，孩子头上特别爱出汗，尤其夏天，孩子一活动就出汗头总是湿漉漉的，血液化验都正常。
指导意见：
我想一般小孩都是这样的，一旦活动就出汗，特别是头部，这属于正常现象，孩子都是这样，要是不出汗就该有病了。
病情分析：
您好，孩子四岁了，头部爱出汗的现象，要注意护理的，鱼肝油要坚持服用的，钙也要补充。
指导意见：
天气好要多户外活动，晒太阳比较好的，保证充足的睡眠吧，营养也要全面的，注意护理观察。
病情分析：
你好，孩子活动后头部爱出汗应该是头部汗腺发达的原因，如果化验不缺钙就不会有事的。
指导意见：
你好，宝贝出汗是正常现象，不要过分担心，只要是吃喝拉撒玩都正常就不会有事的。
相信所有人听见肾虚这个名词都是不太开心的，特别是当肾虚用在自己身上的时候。而且如果一个人身上存在肾虚现象的话，在身体表面也有很多关于肾虚的症状表现。在夏季的时候由于天气比较炎热，不少人都容易出现喜欢出汗这种状况。但是有的人说夏天喜欢出汗是因为身体虚造成的，因此夏天爱出汗真的是肾虚形成的吗?
到底为什么会出汗呢?
你可能会认为，夏天爱出汗都是肾虚惹的祸，但事实上，这事儿和肾根本没有什么关系，罪魁祸首可能是另一种疾病——“多汗症”。
多汗症是由于中枢神经系统调节功能紊乱，引发交感神经系统发出了过多、过强的兴奋刺激，而后它会通过乙酰胆碱命令汗腺大量分泌汗液。
一般来说，如果你爱出汗的情况符合以下2条及2条以上的标准，那么你就有可能患上了多汗症：
至少6个月以上出汗过多;
出汗为双侧或者对称性分布;
影响日常生活;
出汗频繁，每周至少发作一次;
开始发病时，年龄在25岁以下;
有家族史;
睡着后大量出汗的情况停止。
为什么会得多汗症?
多汗症的人汗腺的数量、结构和普通人是没有差别的，只是功能亢进才导致身体爱出汗，在临床上，一般认为多汗症可分为以下两种情况：
生理性多汗症：天气炎热、体育活动、肥胖等因素都可以导致多汗症的发生;
系统性疾病伴发的多汗症：甲状腺机能亢进、闹糖尿病、呼吸系统疾病、肢端肥大症等多种疾病都可以引发多汗症的发生。
怎样治疗多汗症?
市场上经常手买的止汗、除臭商品通常具有一定的刺激性，长期使用可能会导致皮肤干燥，可能会引起刺激性皮炎，所以不建议大家经常使用。
另外，在使用止汗剂的过程中，皮肤一旦出现发红、发痒等情况应当立即停止使用。
那么，多汗症究竟应该如何治疗呢?
由于系统性疾病引起的多汗症首先应当治疗原发疾病，例如患有甲状腺机能亢进的病人，在病情改善之后爱出汗的症状就会得到缓解。
全身都爱出汗的人可以优先选择药物治疗，在医生指导下采用抗乙酰胆碱类药物，但长期使用这类药物很可能会引发口干、眼干、便秘等副作用，所以还是应当控制用药的周期和频率。
当然，有人只是手汗多、或者腋窝出汗较多的局部多汗症，你也可以在医生的协助下，试着将抗乙酰胆碱的药物配置成外用药治疗。
在药物治疗效果不佳的情况下，医生可能会建议你选择手术治疗。
目前，在外科手术中对于多汗症的治疗一般首选A型肉毒毒素(BTA)皮内注射，相比较一般外科手术，这项治疗的疗效更高，安全性也能够得到保障。
在生活中很多的朋友经常反映自己在，进入夏季的时候手心容易出汗，那么手心不停的出汗，这可能也是身体的一些病症大家不可忽视，了解这方面的健康知识以及好的缓解方法才行。接下来小编就为大家详细的来介绍一下吧！
手出汗与身体其他部分出汗不同。 其他部分出汗，是因为热，越热汗就越多。 手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。身体健康的人，即使全身大汗，手心也应该是干的。而手常出汗的人，往往是身上没有汗，手心却满是冷汗，感觉冰凉的。有的人越到冬天手越出汗。手心出汗是体质虚寒的表现，如果你同时很怕冷，并且冬天手脚冰凉的话，应该就没错了吧。多吃些温补的食物调理身体，还要加强锻炼，目的是加速血液循环和促进新陈代谢，应该会有不错的效果。
手心出汗的解决办法
第一步：
做准备工作，准备一个杯子，一壶开水，然后去超市购买枸杞子、龙眼肉、黑糖。
第二步：
将枸杞子清洗干净，然后盛两勺到杯子中，然后将龙眼肉拨开去掉皮放五个进到杯子中，放入一勺黑糖，倒入开水，摇匀，盖上杯子盖。
第三步：
等到二分钟之后，将杯子里面的水倒掉，将用开水冲的枸杞、龙眼肉吃掉，为什么要等到二分钟呢？为的就是让黑糖彻底的渗透在龙眼肉和枸杞里面。
注意事项：每天坚持这样进行喝。
通过上面的介绍，大家现在对于手心出汗的原因，以及解决方法都了解的很清楚了。那么在生活中如果你有这样的症状，大家不要着急用今天分享的这些好办法去做，坚持一段时间一定会有所改善的。
一、夏天泡脚出汗过多好吗？
现在，人们的生活条件越来越好。不少的人会选择泡脚缓解压力，但你不要以为泡脚是很小的事，其实，也有大大的学问。例如，泡脚时，出汗过多或者出汗异常的部位预示的身体问题。下面小编就向各位介绍一下吧。由于每个人的体质不同，所排出的汗也会有所不同。通常情况下，泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗即可。但是，如果出汗过多或者出汗异常，则可能是身体健康受到威胁。
1、泡脚时，上身出汗
一般是由于气虚，造成泡脚时，上身出汗的情况。气虚通常表现为气力不足，缺乏体力和精力，只要稍微劳作，就会有疲劳的感觉。若气虚不太严重，可通过饮食进行调理。
2、泡脚时，下身出汗
出现这种情况，多数是因为肾寒所导致的。肾寒是中医阴阳失调的表现，不妨多吃核桃、芝麻等食物开调节。同时，也应该加强体育锻炼，戒烟戒酒，劳逸结合，调整心态。对于女性来说，多数是因为体虚冷阴。有中医建议，可以通过补气血来调理，也可以通过坚持长期泡脚，打通人体的经络和汗腺。
二、如何泡脚才最好
1、用生姜泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿，而是一般取15―30克的生姜(约为中等大小的姜半块)，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
需要注意的是，生姜中的药用成分有许多是小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量是对于一般家庭用来泡脚的盆装上半盆水的量而言。如果泡脚用的水量较多，或是怕冷的症状比较重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡脚一段时间后，怕冷的症状一般能够得到一定程度的改善。
2、用桂皮泡脚
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，它与花椒都是家庭中常用的香料，二者都有温肾阳的作用。用他们泡脚，对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。如果出现了肾源性水肿，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最为明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。如果先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可以选用前面提到的生姜煮水来泡脚，可以促进下肢血液循环，从而达到辅助减轻水肿的目的。
3、用艾草泡脚
艾草是性温、味苦、无毒的一味药。它具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。用艾草泡脚还能够改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚，将其放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将艾草水倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。
身体寒湿重的病人，每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时，喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)作为辅助。用艾草泡脚期间应当注意，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、慢性支气管炎等都能得到一定程度的缓解。
二、泡脚有禁忌
泡脚时，应该注意以下禁忌：
1、最佳时长15-20分钟
泡脚时间不宜过长，以15-2030分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。
2、最佳水温在40℃-50℃
水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
3、水量不可太少
泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。
4、泡脚时不宜三心两意
做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。
本文导读：夏季的高温导致我们容易出汗，但是我们会发现，每个人的出汗时间、部位、多少都是不一样的，下面我们就来通过夏天出汗现象看身体健康。
无论冬夏，在白天不活动或轻微活动的情况下，常汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。这类人饮食上可选择山药、豆浆、牛羊肉等，也可用党参或黄芪炖鸡或腔骨，以补益机体，缓解气虚。睡着出汗，醒来汗止，中医称为 盗汗 。这些人常有手脚心热、心烦、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚表现。这类人饮食上可选择百合、雪梨等滋阴之品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热性食物，也可用沙参、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。
按出汗部位分：
一是头汗过多
若头面部多汗，同时觉得肢体沉重无力、上腹胀满、口渴等，多为积食，可通过减少进食量、吃清淡饮食缓解，也可吃点消化药。孩子睡眠时出现轻微头汗属正常现象;但若伴有睡眠不实、烦躁不安、易惊吓、头发稀少等表现，要及时诊治。此外，老人和产后身体虚弱的女性，也会有头汗过多的情况，多属于气虚。
二是手足心多汗
如果手足心多汗伴有手脚心热、口咽干燥等，多属于阴虚有热;若手足心多汗伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药;若有手足心多汗伴随口干、牙龈肿痛等，多属于胃热，可服用清胃热的中药，如牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。
三是心窝、胸口多汗
多见于一些脑力工作者，这些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差，多梦的表现，属于思虑过度，导致心脾虚，可通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节心情。
此外，若在夏季闷热的环境中，出现大量出汗、口渴、头昏、胸闷、恶心、心慌、四肢无力、耳鸣、注意力不集中，体温升高的情况，一般属于中暑先兆，应及时转移到阴凉通风的地方，补充一些淡盐水，短时间内可恢复正常，症状不能恢复或严重者，要及时就医。
传统中医学角度一些常见出汗现象的解释：
1、自汗。不是因为天气闷热服用发汗药及其他刺激因素而经常出汗称 自汗 。自汗多因肺气虚弱、卫阳不固、津液外泄所致，故常伴有神疲、乏力、气短、畏寒等阳气虚损的症状。
2、盗汗。入睡则汗出，醒后则汗止。盗汗多因阴虚而致，阴虚则阳亢，阴不御阳，津随液为汗，故常伴有五心烦热、失眠、口咽干燥等症状。常见于肺结核浸润期患者。
3、绝汗。指病情危重，正气衰弱、阳气欲脱时，汗淋漓不止，多伴有呼吸急促、四肢厥冷、脉象微弱，时有时无等危症，是阳气将绝之象，多见于心衰、虚脱的病人。
4、头汗。出汗仅限头部。多因上焦邪热，或中焦湿热郁蒸所致，多见于阳明热症和湿热症。
5、偏汗。俗称 半身汗 。它见于左侧或右侧，上半身或下半身。皆为风痰或风湿之邪阻滞经脉，或营卫不周，或气血不和所致。
6、冷汗。指畏寒、肢冷而出汗。汗前并不发热，口不渴，常伴有精神不振、面色苍白、大便稀溏、小便清长、脉迟沉、舌淡等寒症表现。多因平素阳虚、卫气不足所致，也可因受惊吓引起。
夏天的时候，因为天气炎热，还会伴随着一点点的闷热，就会出现流汗的这种情况，这种情况是属于一种正常情况，但是也会有人出现那种汗多的情况，汗其实就是身体里面的水分自己尿液经过一些特殊原因排出体外的一种过程，夏天出汗都是有原因的，那么夏天出汗是什么原因？
正常的出汗是人体新陈代谢的生理现象，但“出汗过多”就属于不正常。不论何种原因引起的出汗过多，西医即诊断为“自发性多汗症”；中医诊断为“汗病”。中医认为“汗病”是因虚所致，故称“虚汗”。虚汗分自汗和盗汗两种：自汗是指清醒状态下出汗增多；盗汗是指入睡后汗出，醒后自止。自汗是由气虚所致，即气虚自汗；盗汗乃阴虚所致，即阴虚盗汗。
这个要看看是不是肥胖的因素导致的，另外有没有体虚的问题，肾虚的问题导致的了，都是可能影响的了。另外也要注意，是不是个体差异的情况，比如是不是个体汗腺发达的问题导致的了，那么也是可能导致出汗的一个情况的了，也是会影响的了。
爱出汗有的是先天原因，汗腺比较发达，交感神经系统反应比别人强烈也有是后天原因，小时候没有补钙补锌，神疲、乏力、气短、畏寒，同时也有可能是病理性的出汗，例如甲亢，低血糖等。意见建议：出汗后容易出现低血钙，建议你多补钙，多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物。此外，还应提高体内维生素D的含量。
热天防止缺钾，最安全有效的方法就是多吃富钾食品，主要有豆类、蔬菜、水果等。豆类中以黄豆含量最高；蔬菜中含钾最多的是菠菜、土豆、山药、芹菜、莴苣等；水果中以香蕉、橘子含钾量最高。
导读：出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，但如果出汗的方式，汗液的量、色和气味发生改变，则可作为某些疾病的一种前兆，应引起重视。下面一起来了解下身体出汗的症状吧。
夏天4部位出汗需警惕
1、手心脚心出汗多
平时手心容易出汗，脚汗、腋窝汗也出得厉害。《伤寒明理论》指出，多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。这种出汗一般是脾胃、肠道不适的表现。
如果伴有口干、牙龈肿痛，可服用清胃热的牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。如果伴随腹部胀满疼痛，大便不通，多属于肠道内有积粪的热证，可服用通便药。此外，也有一些外用的方法，比如用白矾或者葛根煎汤泡脚，或者用黄芪防风煎汤来洗手，时间久了，也会有所改善。
2、头面部出汗多
老人和产后身体虚弱的女性，会有头汗过多的情况，多属于气虚。头顶出汗，宜滋肾清肺，可用麦冬等泡水喝﹔适当吃一点百合粳米粥，可以润肺止汗。
每当吃饭时，就头汗淋漓，身体发热，这种要以泻胃火为主，并注意不要吃得太过油腻，多吃新鲜蔬菜，清淡饮食。也有人是因为湿气太重，额头部位爱出汗，平时要多吃利水排湿的食物，如薏米、山药、地瓜、冬瓜。
3、白天动一动就大汗
白天不活动或轻微活动的情况下，就汗出不止。这些人常有身体虚弱、说话语声较低、食欲差、易感冒等特点，中医认为是气虚的表现。
饮食上多食用山药、豆浆、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用党参或黄芪炖鸡以补益机体，缓解气虚。还可通过动作舒缓、动静结合的运动增强体质，如太极拳、八段锦等。推荐一款黄芪红枣汤，黄芪30克，红枣20枚，猪瘦肉100克，水煎服。适用于气虚不固之自汗。
炎热夏天，出汗是一件十分正常的事情，可有些人出汗特别多便对此产生了一定的怀疑：是不是身体出现问题了？夏天出汗多好不好？对于这个问题，的专家为你详细解答关于出汗多是否分影响到身体健康的问题。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。
生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。
尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
总的来说，出汗多少是因人而异的，不必担心。但如果出汗情况十分严重的话，那就很有必要到医院进行检查了。
小孩都是父母的心头肉，如果身体出现哪里不舒服家长特别着急，夏天来了天气比较炎热，有的小孩体温会升高，但表面看起来没有出汗，很多家长特别的着急，以为孩子是感冒了造成的原因，也不确定是什么原因造成的，夏天小孩发烧不出汗怎么办？接下来我们来看看吧。
一.夏天小孩发烧不出汗怎么办？
一般细菌或病毒感染引起,最好查个血常规看看,大于38.5度,不出汗,可先选用安全,副作用小的退热药物如美林,臣功再欣等,多喝水,物理降温,将温度降下再去医院进行治.
二.夏天小孩吃什么水果好
1.草莓。
夏季是草莓上市的季节，鲜艳的颜色，酸甜的口味，很得宝宝们的喜爱。尤其草莓还有丰富的营养物质和维生素C，对宝宝的生长也很有好处。最重要的一点是，草莓可以多吃一点，不用担心会有腹泻等情况出现。
2.葡萄。
夏季最热的季节，葡萄也成熟了。由于葡萄独含的营养成分，能增强宝宝抗紫外线的能力。如果家有喜欢外出的宝宝，不妨吃点葡萄吧。但是要适可而止哦。
3.香蕉。
提起水果，自然不能不说香蕉。虽说香蕉一年四季都有，但是夏季的香蕉是最新鲜的。可有效排除宝宝肠道内的细菌，增强宝宝的吸收能力。
三.吃哪类水果
1、温性水果（寒性体质）
常见的有樱桃、榴莲、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、红枣、李子等。
2、平性水果（各种体制）
常见的有葡萄、苹果、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、梅子等。
3、凉性水果（热性体质）
常见的有山竹、西瓜、火龙果、梨、杨桃、草莓、枇杷、番茄、葡萄柚、柚子、香蕉、奇异果、椰子水、甜瓜、橘子、柿子、桑果。
饮食养生
运动养生
