保护大脑的措施有哪些
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的中医养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“保护大脑的措施有哪些”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大脑可以说是人体的中枢，一切的行为思想都是经过大脑来控制的。不要认为大脑在头颅当中就不会受到伤害，实际上很多疾病、很多意外都会给大脑造成损伤，就算普通的摔伤，也可能引起脑震荡。大脑一旦受损，对于人体来说危害是非常大的。那么，保护大脑的措施有哪些?
要想保护大脑，不仅要健脑，而且还要消除有害于脑的一些不良因素。具体措施如下：
1。避免噪声的干扰噪声对人身体的伤害非常大，不仅能引起头晕、头痛、耳鸣等症状，而且，强烈的噪声还会使人精神错乱、休克，甚至死亡。所以，防止噪声的干扰，是保护大脑的重要措施之一。
2。减少酒的刺激众所周知，大量饮烈性酒,特别是一次饮用大量烈性酒，会引起急性酒精中毒，严重的可因呼吸中枢麻痹而致死。如果是慢性饮酒成瘾，对神经系统也能造成极大的危害，可出现手指颤抖、智力减退、记忆缺损等症。所以，要想保护大脑，最好不要酗酒。
3。降低烟的侵袭不少人认为，吸烟可以“提精神…‘帮助思考”。事实上,大量吸烟虽可提高脑的兴奋性，但却使脑的兴奋和抑制过程发生紊乱。大量吸烟使大脑抑制，出现神经过敏、记忆力减退、精神恍惚、工作效率降低等症状。
4。防止水和空气的污染饮用被污染的水，可引起中毒，如步态不稳、手指震颤、视力下降，这些是大脑的神经受到严重损害的表现。
因此，不喝被污染了的水，是保持用脑卫生的重要手段。由于矿泉水有益于脑，平时,可多喝一些。在生活中，最常见的空气污染为烟尘、硫化氢、二氧化硫、一氧化碳、光化学烟雾等，这些有毒气体多散在大气中，如果吸入过多，就会引起慢性中毒症状，造成脑组织缺氧，出现注意力不能集中、记忆力大大减弱等情况。
所以，脑力劳动者应常到空气新鲜的森林、山地、海滨休养。总之，为了大脑的健康，一定要远离有害于脑的各种不良环境，避免各种有害因素。
Ys630.com相关知识
一级措施：冷热水交替沐浴时水温不宜太高，否则可能会让乳房的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性。
方法：淋浴头由下往上倾斜45角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。
二级措施：经常按摩通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。
提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
三级措施：健胸运动适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。
方法：简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可使乳房肌肉上提。
提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。
四级措施：健胸食补多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持，乳房会越来越坚挺。
方法：鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃一些蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。
五级措施：养成良好的站、坐姿含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。
方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
六级措施：正常作息除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。
方法：什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
七级措施：选择合身的胸罩成年后，乳房一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况（如经期、怀孕等）而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。穿过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，对健康不利。
方法：同时备有不同罩杯的胸罩，在乳房变化时，佩戴合适的胸罩（合身的胸罩不会陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。
八级措施：涂抹健胸霜好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。
方法：将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，要避免使用于乳头周围。一般需要早晚各使用一次，一周最少护理两次。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。
提醒：市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，虽然很快可令乳房胀大，但用久了有引起乳腺癌的隐患。
健胸霜应选大品牌生产的，而且应选功能为使乳房紧实的而非使乳房变大的。
为什么要睡觉呢，因为人的体力是有限的，到了一定的程度就会体力不支，所以需要休息，可以通过睡眠来恢复肌体的疲劳，又可以养精蓄锐，解除疲劳，也可以通过睡眠来增强免疫力等等。那么合理的睡眠可以保证睡眠的质量，也可以让人精神焕发。平时人们都是怎么样合理的睡眠呢，对睡眠保健措施的知识又了解多少呢，下面来了解一下。
1.颜色：蓝色和绿 色是海和树的颜色，对安定情绪有利。
2.空气：负离子被称为“睡眠因子”。如果睡前环境内负离子含量低于100每立方厘米，那么就会引起失眠。小粒径负离子可降低血中5-羟色胺音量，增强神经抑制过程，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。
3.光：人在睡眠时，光亮会造成眼皮刺激是神经，而且抑制松果体分泌褪黑素，故睡眠时寝室光线宜暗不宜亮。“静”和“暗”是睡眠的两大要素。
4.温度：夏天22.3℃较合适。
5.湿度：40%～60%为宜。
6.床垫：从人体工程学的观点来看，人的骨骼有两大关节，即腰椎和颈椎，当人仰卧在柔软的床垫上面，身体就会成 “W”形;而人体形成“V”形或直线型才是睡眠最舒畅的姿势。“W”形呼吸不自然，而“V”形和直线型呼吸节奏自然顺畅。床垫向身体背部施加的压力称为
“体压”，硬床垫，体压对感觉迟钝的部分压力愈大，对感觉敏锐的部分压力愈小;反之，软床垫，不论感觉敏锐还是迟钝体压都一样，则压力远比前者加强，睡眠 当然不舒服。
7.床宽：以肩宽2.5～3倍为宜，太宽易产生不安心理
8.枕头：不宜太高也不宜太低。以自己拳头高为宜，硬度适中;其长度和肩宽相等，头凉足热是最舒畅的睡眠方法
上面这些就是睡眠保健措施，有效的，合理的睡眠措施可以让人改善肤色，可以有效的缓解和消除身体的疲劳，足够的睡眠也是健康长寿的保障，所以我们大家都应该有合理的睡眠和休息，希望上述内容可以让大家更好的得到调节。
肺部感染这种疾病我们想要在生活中对于它进行护理，我们可以采用一些心理护理以及给患者创造良好的生活环境等，这样对于肺部感染患者来说，你们在生活中治愈这种疾病的几率比较大。一般肺部感染患者应该要定时翻身以及适当的协助排痰，这样可以让肺部的废弃物更好的排出体外。
肺部感染主要由致病菌引起肺组织的炎症性病变，临床表现为咳嗽、咳痰、呼吸困难等。老年肺部感染多指发生在下呼吸道(包括支气管、终末细支气管、呼吸性细支气管)由致病菌引起的慢性感染，最终波及肺泡实质形成肺小叶病变成为肺炎，甚至导致肺间质纤维化。
肺癌肺部感染的护理措施具体如下:
1 定期翻身和协助排痰 经常更换体位或活动，可预防分泌物的积聚和促进血液循环，若无禁忌，每2小时翻身1次，同时配合拍背、咳嗽，对神志不清、昏迷患者翻身前先吸净口腔内及鼻腔内的分泌物，以防误吸导致吸入性肺炎、肺泡萎缩及肺不张的发生，并保证呼吸道的通畅。
2 发热的护理 患者寒战时注意保暖;高热时给予物理降温，注意足底部置热水袋保暖;大量出汗时应及时更换衣服和被褥，注意保持皮肤清洁干燥。
3 心理护理以及创造良好环境 鼓励患者保持积极乐观的心态，使其了解疾病与干预护理的相互关系，积极配合治疗;安静、舒适的环境有利于疾病的康复，加强管理，保持病室整洁及时更换被服，保持病室内空气流通、新鲜。
4 合并症的护理 当患者出现心功能不全时，严格按照医嘱给予强心、利尿、扩血管等治疗，严格控制输液速度，防止出现急性左心衰;对有心律不齐的患者，有条件时应该给予心电监护，如发生恶性心律失常，及时通知医生给予处理;对于发生消化道出血的患者，应该按照相关常规护理。
根据文章对于肺部感染护理方法的介绍，相信你们应该都知道肺部感染这种疾病在我们生活中想要治疗它是比较简单的，所以我们建议大家在生活中应该要对于肺部感染的措施进行了解才可以，这样我们就可以避免肺部感染细菌的增加。
一些女性到了中年的时候很是颓废，因为觉得自己没有了少女时的美貌和心态了。不论是身体上还是心理上都是会有一些气馁了，其实这样是不对的，大家应该知道的就是越到中年的时候女性就要好好的保养自己，不论是什么年纪都要活出自己的姿态。那么，中年女人的保养措施有哪些?
一、自查自纠
中年女性应该懂得身体健康才是最重要的，所以要从自己身体自查，纠正一些不好的习惯，比如有抽烟或者喝酒等恶习，或者熬夜打牌等习惯，勤检查自己的体重，肥胖是女性最大的困惑，所以经常检查体重，做好预防工作，对于身体的质量也应当勤检测，防止体内机能的病变，做好提前防治的一些工作，在面容上要做到自然协调，这样才会有中年女性的成熟风韵。
二、饮食搭配
人到中年，体内需要的营养补充也会多元化，在平时的应调整方面，要注意营养成分的多样性吸取，在这里给大家推荐下，可以在平时生活中多加强鱼类食品的吸收，鱼类食品对于抵抗衰老，增强生命力都有很好的作用，而且鱼类食品的脂肪比较少，不宜发胖，对脑细胞的运动都会有增强活力的作用。
三、平时生活
中年女性在日常生活中应当要有很好的生活规律和习惯，睡的早一点，就能起来的早一些，不贪床，不贪吃，心态要放的自然优雅，不要被红尘诱惑，做出一些不利于生活，不利于家庭的事情，以免给自己增加生活压力，日常闲时要加强体质锻炼，多做一些运动。
四、用合适的护肤品做些重要的保养。相较前面两种饮食上的保养，护肤品的好处就是见效快，即使已经出现皱纹，也可以快速去除。如使用悦美泉青春定格原液，让肌肤最外层的细胞脱落，让皱纹看起来浅一些。在肌肤保养品方面，悦美泉采用胜肽技术的护肤品最被推崇，其成分中含有的小分子活性肽可以快速的修复弹性纤维，补充流失的胶原蛋白，促使脸部肌肉呈现放松的状态，达到平抚表情纹的效果，护肤保养没有副作用反弹，非常不错。
上文中给大家介绍了一下中年女人的保养措施有哪些，希望对于一些正处于中年的女性是有帮助的。相信只要按照这些内容介绍的方法去保养自己，效果一定是不错的。同时就是有着良好的心态也是一方面很重要的原因呢。
在生活中发烧可是一种常见的症状，小孩身上比较多见因为孩子的抵抗力差，容易引起发烧。那么当家里人有发烧的症状我们作为家里的护理人员，一定要掌握一些正确的护理方法帮助他们有效地恢复健康才行。今天就为大家详细的来介绍一下高热患者的一些护理措施，以及降温的方法快来了解一下吧！
发热是一种常见症状，正常人的体温一般保持在36.2～37.2℃(口温)之间。体温在39℃以上称为高热，超过41℃称为过高热。发热时首先要请医生诊治，除此之外，掌握高热护理知识对家庭而言也是非常重要的。
降温方法
1.保温 高热刚开始时，患者可能出现寒战，此时不要急于采取退热措施，而应注意保暖，调节室温，补充衣着。
2.物理降温 寒战后体温可迅速上升，不及时采取退热措施可发生惊厥、抽搐等脑细胞损害的表现。退热措施主要有
① 头部冷敷：将毛巾浸于冰水或冷水中，拧至半干(以不滴水为度)或冰袋（具体作法：从冰箱中取出冰块放入冷水中，冲去棱角后装入热水袋或用专用冰袋中，连水带冰装1/2袋，排出空气盖紧盖口即可）敷于额部，5～10分钟更换1次。有胃寒、寒战的病人不宜使用冷敷。注意后背、前胸区、腹部和足底等部位切勿冷敷，以免引起胸闷、腹泻等不良反应
② 擦浴法：用温水毛巾或蘸41～43℃酒精反复擦拭前额、颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等体表大血管分布较密集的区域，擦试至皮肤潮红为止，擦洗后及时用干毛巾擦干水珠，降温同时，应在足心置热水袋，头部敷冰袋。
③ 泡澡：将病人置于温水浴槽内，用软毛巾或海绵轻轻擦抹全身15～30分钟，使血管扩张达到散热目的。
3.药物降温 体温过高时（成人≥38.5℃，小孩≥39.0℃），一般家庭都会备有降温药如：复方阿斯匹林（ApC）、美林等，按照说明书口服即可。但应避免用药过量或在短期内反复用药以免发生虚脱。
降温时护理
1.卧床休息：高热时体能消耗较快，应注意卧床休息、补充体力，以利康复。
2.营养的补充：家人应对病人加强营养，多吃高维生素、易消化、清淡的汤类、粥类饮食，如挂面、蔬菜粥、牛奶、豆浆等，以增强抵抗力。
3.水份的补充：高热会导致水份大量丧失，应鼓励病人多饮水，每日不少于2000毫升，以促使毒素排泄，带走体内部分热量，可选用糖盐水，各种水果汁如西瓜汁、梨汁等，忌酒、浓茶、咖啡。
4.保持口腔清洁，可用小方巾沾上盐水抹拭口腔黏膜及牙龈，以防细菌滋生，口唇干燥可涂少量油脂。
5.皮肤护理：高热病人在退热过程中，往往大量出汗，家人应及时用干净毛巾擦拭和更换衣服，防止着凉。
降温时注意事项
1.有出血倾向(如皮疹、皮下出血点及伴有皮肤性损害、白血病等)患者禁用酒精及温水擦浴。
2.采取降温措施30分钟后测量体温，密切观察病情。
3.冰块降温时要经常更换部位，防止冻伤。
4.物理降温（除头部冷敷外）与药物降温不能同时应用。
通过上面的介绍我想大家现在对于这些高热患者的，护理方法以及降温的一些具体步骤，都了解得很清楚了。懂得了这些健康护理的方法，那么在生活中如果你身边有人发烧，大家就赶快尝试这些好的方法，帮助病人很好的恢复健康吧！
心梗，也就是我们所说的心肌梗塞的，而一般来说心肌梗塞都是急性的，现在不少人对于心肌梗塞的急救措施都是不了解的，所以不少时候我们周边人发生急性心肌梗塞都是束手无措的，所以我们是可以了解一下关于心肌梗塞的急救措施的。下面为大家介绍一些关于心梗急救措施，希望大家都了解一下。
急性心肌梗塞发病如何急救
1、安静：发病4小时内，发生心室颤动和猝死的危险性最大。应就地平卧，任何搬动都会增加心脏负担，危及生命。
2、镇痛：舌下含硝酸甘油片，或将亚硝酸异戊酯1支，用手巾挤碎捂鼻吸入。有条件时，可用硫酸吗啡2-5mg缓缓静脉注射，每隔15分钟重复1次，直到疼痛缓解;或杜冷丁50-100mg，肌肉注射。必要时在4小时后重复给药。
3、吸氧：有条件时应立即吸氧。
4、复苏：经上述急救见效不明显时，应立即口对口呼吸和胸外心脏按压。
5、求救：很快与医院、急救站联系，请医生速来抢救或送医院抢治。
心肌梗塞是冠心病常见的临床表现，也是最为危险的类型，是由于严重而持久的心肌急性缺血引起的部分心肌坏死，故症状比心绞痛严重，不仅波及范围大，持续时间长，而且有生命危险。因此在急救车到来之前应该做到：
●立即原地静卧休息，不许随便搬动病人，更不能扶病人走动;
●立即给予消心痛5—10mg舌下含服;
●安定2.5—5mg口服;
●速效救心丸10粒舌下含服;
●有氧气袋立即给予吸氧;
上面具体为大家介绍了关于心梗急救措施，我们若是了解到心肌梗塞的一些急救措施便是可以在突发的时候帮助到我们的身边人了，希望可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!
人体内部结构十分复杂，而液体对于人体来说是比较关键的部分，如果身体出现液体不足就会容易引起一些肠胃疾病，还会引起呕吐或者是恶心的现象，需要及时护理，在日常生活中要保持液体的补充，可以纠正身体内部的液体紊乱，必要时可以及时就医治疗。
体液不足的护理措施
一、维持正常体液
1、体液不足的纠正方法：制定补液的计划、保证液体入量。
(1)补多少
可以根据生理的需求来补充身体中的体液，正常人体中每日生理需要2000-2500ml的体液。除此之外，可以，累计丧失量，可以从病人发病开始到就诊时已经损失的液体量。在治疗过程中，可以补充继续损失的液体。
纠正体液紊乱的关键在于第1天的处理，输液量的多少，根据病情随时调整。
第1天补液量=生理需要量+1/2累积丧失量。
第2天补液量=生理需要量+前1天继续丧失量+部分累积丧失量。
第3天补液量=生理需要量+前1天继续丧失量。
(2)补什么
在进行补液的过程中，可以根据身体的需求来补充，身体缺什么补什么。
(3)如何补
补液原则是先盐后糖，先晶后胶，先快后慢，尿畅补钾。
2.体液过多的纠正：
在补充过程中，以免造成体液过多的现象，尽量限制水入量。
二、补液观察和监测
1、生化指标测定和心电图监测
2、血压改变与中心静脉压。
3、体重改变水过多的病人体重是否下降。
4、观察尿液是否变多。
5、生命体征是否平稳。
5、如果出现尿少、口渴的话，一定要及时改善。
6、精神状况清醒、合作表示补液正常。
饮食养生
运动养生
