为什么发汗后浑身疼？
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。面对中医养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“为什么发汗后浑身疼？”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
出汗时我们身体正常反应，一旦在比较热的环境下或者是在运动之后，身体就会出现大量的汗液。当然，如果是因为患上了一些疾病之后，可能因为身体太过于虚弱的原因，身体也总是会出现很多汗液。那么生活当中有的朋友发汗后浑身都感觉到疼痛，这到底是什么原因造成的呢?
如果是发热后出汗导致浑身酸痛，可能是体内肌肉产热导致乳酸分泌过多，沉积在肌肉中，导致浑身酸痛。可以采取温水浴，按摩等方式帮助代谢。
乳酸是由于运动相对过度，超过了有氧运动的强度，而导致机体能量产生的无氧代谢而导致乳酸的形成。乳酸位于体内会引起局部肌肉的酸痛。一般产生了乳酸堆积，如果要加速乳酸的排泄，一个是持续有氧运动，促使乳酸随着能量的代谢加速排出体内，再一个就是用热水熏蒸(如桑拿之类的)也是可以达到加速乳酸排泄的目的。不过相对来说，有氧运动的方法更科学，对身体也更有利。一般在经过一段时间的锻炼，机体适应了这种负荷的强度，就不会再产生由于乳酸堆积而导致肌肉酸痛的现象了。
如何避免
1.运动要适量，注意脚的节奏，洗热水澡
2.不要一下就把变速比变的很大，那样肌肉需要做的功就很大，无氧呼吸所产生的乳酸就大，所以要尽量避免过大负荷的几率
3.把变速比放小些，用轻快的频率来蹬踏，这样乳酸就能被血液尽可能多的带走，同时这也是放松和导乳酸的方法
4.骑行过程中，减少停止蹬踏的机会，因为这样很容易造成堆积而无法及时的让乳酸堆积减少。
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随着年龄的增长，女性也会过渡到一个时期，什么一班将这段时期称为更年期。更年期的女性不论是情绪方面还是身体方面的变化都是非常大的。而且许多更年期女性身体健康的状态也会有明显的下降。有的女性到了更年期会出现浑身酸痛，但是更年期为什么会浑身疼呢？
1、肾虚
因为年龄的增长，女性朋友的身体也会越来越少，最终导致阴阳失衡，所以女性朋友就会有腰酸背痛的感觉，所以我们就要多吃一些滋阴补肾的食物，比如说枸杞黑米山药等，还有就是要适当的参加一些体育锻炼。
2、缺钙
更年期女性朋友因为卵巢功能衰退，所以雌激素分泌量就会减少，对钙元素的吸收能力也会下降，很容易出现一些缺钙的症状，腰酸背痛就是一种，也有可能会出现骨折，脚跟疼痛的表现，如果没有及时处理，那么就有可能引发骨质疏松症，所以我们应该在均衡饮食的天气下，大家多吃一些豆类的食物，注意锻炼身体，但是尽量不要做伤害膝关节的运动。
3、寒湿性腰痛
这往往是因为女性朋友腰部受到了风寒侵袭引发的，特别是在阴雨天的时候，症状会进一步加重，所以我们必须要加强腰腹部的保暖工作，特别是在冬季，大家应该避免着凉，棉被要拿去晒晒，还有就是必须要保持室内通风，一定要积极改善自己的居住环境。
4、妇科炎症
更年期女性因为卵巢分泌雌激素能力已经非常低了上皮细胞内糖原含量已经减少，阴道当中的ph值已经显著上升，这样的话就会使得局部的抵抗力下降，很容易受到外界病菌的感染，比如说老年性的阴道炎，尿道炎等疾病，这些病症都有可能引发身体疼痛，所以我们一定要注意平常的卫生习惯，大家应该每天使用温水清洗自己的外阴，并且应该穿棉质的内裤，必须要保证低脂高纤维的饮食习惯。
很多肾虚体虚的男性患者，在每天清晨醒来的时候都感觉到浑身酸痛无力，不想起床。这多数是因为在前一天劳动量过大、晚上睡眠不好，做噩梦，睡姿不正确引起的，这个时候可以起来做锻炼，实在疼痛难忍，就吃一些止痛药。去养生会所拔一拔火罐，做做按摩。就会减轻疼痛。
腰酸背痛多见于背部肌肉缺乏力量或损伤引起，不正确的姿势、非正常的用力、长时间的伏案作业都会造成背部的伤害。另外颈腰椎病、肝胆、胃肠道等疾病也可以引起腰酸背痛。建议到医院就诊检查,明确病因再治疗。
1、运动过度:有些人不运动则好，一运动起来没玩没了。运动太多，太过剧烈，过度运动后，体内会产生肌酸分泌过多，感觉浑身酸疼。
2、睡觉没睡好:不知道你有没有这样的经历，有时候出差或是到其他地方睡觉，放个地方睡觉。可能是床不大好过硬之类的，也有时候是睡觉的时候做梦，在梦里打斗之类的。第二天醒来浑身酸痛的。
3、风寒感冒:风寒感冒是因风吹受凉而引起的感冒。其症状为浑身酸痛、鼻塞流涕、咳嗽。因风寒侵袭人体，闭阴经络而导致气血运行不畅进而导致浑身酸疼。
4、过度劳累:有些办公族或是民工，由于白天干活过多，时间过长，压力过大。久而久之，也会出现浑身酸疼的症状。
5、体内缺乏必须元素:人体内需要一些必须的元素，才能维持人体机能的正常运转。一旦人体内缺乏一些必须物质会引发浑身酸痛。常见的有缺铁性疲劳、缺碱性疲劳、缺维生素性疲劳等。
临床上皮肤病的类型是很多样的，而且症状表现都各留不同。皮肤瘙痒是让人非常难受的，一类症状，很多原因都可能会导致皮肤瘙痒，出现这种情况的时候，一定要注意不要用手抓挠，避免出现感染的可能。还有的人在跑步的时候瘙痒症状也会加重。那为什么一跑步就浑身痒？
1.脂肪层增厚
可能是因为长久不运动，使得体表脂肪层增厚。而跑步时在燃烧脂肪。首先是燃烧体表直接参与运动的脂肪。这很正常，但你一定要坚持到底。最好的跑步方法是每天跑三十分钟，坚持三个月。在每次跑之前，先做伸展、热身、再跑步、在跑完之后要马上压腿。记住、在跑完后十分钟内不要喝水、不要坐、要走来走去的、有利于血液循环。跑步时最好用慢跑，如果用快跑你会因酸痛而失去信心。
2.气血受阻
锻炼的时候血液循环加速，身体开始发汗，但是有些部位的皮下毛细血管因为窄小，皮肤毛孔紧缩，毛细血管无法接受血液加速带来的压力，毛孔也无法将汗排除，就会产生痒痒。
3.毛细血管充血
有的人在慢跑后会发现，身体有些的部位的肌肤开始变得很痒，尤其是胸膛或者是面部。这是因为那些不经常锻炼的人，毛细血管都处于未使用的状态。它们不定期充血的时候就会膨胀，从而刺激附近的神经末梢，向大脑传送痒的感觉。
4.胆碱能性荨麻疹
胆碱能性荨麻疹，属于人们常说的风疹块的一种。当受热、或在运动后，体温略胆碱能性荨麻疹增，增热的血流刺激大脑体温调节中枢，兴奋胆碱能性神经并释放乙酰胆碱，如果对这种化学物质过敏，可以出现过敏反应。精神紧张、机体受热或运动时常常可诱发皮损发生。
词目：发汗
拼音：fāhn
基本解释
1. [induce perspiration;diaphoresis]∶用药物等使身体出汗
2. [sweat]∶发酵过程;特指烟叶变陈期间产生并使之芳香柔韧的自然发酵
详细解释
谓用药物等使身体出汗。亦泛指出汗。
汉 张仲景《伤寒论太阳病中》：脉浮者，病在表，可发汗，宜麻黄汤。《三国志魏志华佗传》：府吏 儿寻 、 李延 共止，俱头痛身热，所苦正同。 佗 曰： 寻 当下之， 延 当发汗。即各与药，明旦并起。 峻青 《秋色赋瑞雪图》：因为下雨的时候，他冒着风雨去检查水库，受了凉，体温升高到四十度，正躺在炕上蒙着被发汗。 茅盾《子夜》十六：他觉得这房里特别热，一进来就像闷在蒸笼里似的，他那胖身体只管发汗。
概述
【中草药】
药材在加工过程中用微火烘至半干或微煮、蒸后，堆置起来发热，使其内部水分往外溢，变软、变色，增加香味或减少刺激性，有利于干燥。如厚朴、杜仲、玄参、续断等药材。
【化工】
在炼油工业中，由蜡料分离出所含的油和低熔点蜡的过程。
由于粗蜡中油少蜡多，故需先将蜡料降温，使其达到饱和状态，然后再缓慢冷却至其熔点以下，使石蜡呈比较粗大的针状颗粒结晶出来，而后再逐渐提高温度，蜡膏中的各种低熔点油分、软蜡依次(发汗)渗出，达到油蜡分离的目的。
发汗的装置有皿式发汗、罐式发汗、合成炉发汗和减压发汗等。
【医】发汗法
发汗法[2]是祖国医学应用最早最广泛的一种治疗方法。中医学认为发汗法不仅通经活络、活动全身器官，提高精神和恢复体力，而且具有可以调节神经的功能,扩张周围小血管，改善微循环系统，促进人体五脏六腑的功能，使内邪随蒸发的汗液排出。
一、喉咙痛的原因
咽喉疼痛是感冒的第一症状，属于声带紧张或严重的链球菌性咽喉炎的伴随性不良反应。无论何种原因，咽喉疼痛这事儿，都需要你给予重视，必须要想方设法，让疼痛症状快速缓解。你可能会禁不住疼痛去看医生，但最好的治疗方法其实都是家庭秘方，和非处方药物。二、舒缓嗓子疼的简单方法。
1、消炎药。 最有效的治疗喉咙痛的东西可能已经在你的药箱：非甾体类抗炎药，例如布洛芬。“这些止痛药和消炎药药物组合，它们会让你一下感觉好些，它们也会减少一些喉咙痛引发的肿胀，”林德博士说。“如果你有发烧，这也是喉咙痛造成的症状，消炎药可以帮助你避免引发其他症状。” 2、含润喉糖。 嗓子疼的时候，可以含片润喉糖来缓解症状，尤其是薄荷糖和桉叶糖，清凉润喉效果很不错，对防治伤风咳嗽也有一定帮助。 3、多喝水。 喉咙发炎红肿时，就提醒人体要补水了。补水量以尿色呈淡黄色或无色为度。充足的水分能滋润细胞膜，促进细胞代谢废物。尤其嗓子疼是由于感冒引起的时候，多喝水有助缓解症状。 4、喝茶。 绿茶、白茶、黑茶、红茶乃至草药茶一般都有镇痛、提高免疫力、防止细菌感染的效果。喝的时候加入1小匙蜂蜜还能加强杀菌效果，早日摆脱嗓子不适。 5、盐水漱喉。 一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。(谨记：漱口后将水吐出，而不是咽下。)研究发现：一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。 6、止咳糖浆。 即便你还没有出现咳嗽症状，非处方止咳糖浆有助于缓解咽喉疼痛。它同滴剂与喷雾剂类似，会覆盖在咽喉表面，让疼痛得到暂时缓解。 7、鸡汤。 鸡汤，作为治疗感冒的一个古老的家庭秘方，它还有助于缓解喉咙疼痛。“肉汤中的钠(Na)确实具有消炎的作用。在它沿着食道下滑的时候，立刻就让你拥有舒缓的感觉。” 汤还有一个额外的好处，当你生病：吃东西是痛苦和困难的，它会使咽喉肿胀或非常疼，所以喝一些滋养汤将确保你得到你需要击退你的感染的营养。 8、棉花糖。 虽然没有确凿的证据，棉花糖植物汁液已使用了几百年，通常以喝茶的形式，治疗咳嗽，感冒和喉咙痛。 据了解，现代棉花糖可以帮助缓解咽喉疼痛，可能是因为明胶大衣的舒缓。“这不是最不可思议的事情在世界上。”林德博士说。“如果你的喉咙真的肿了，吞咽任何东西真的好痛，但吃甜甜的、滑滑的棉花糖一点问题没有。 9、休息。 它可能不是最快的解决方案，但得到一些休息，可能是你能做的缓解喉咙痛和感染的最好的事情，林德博士说。 “喉咙痛的绝大部分是由感冒病毒引起的，而我们知道，一旦我们真感冒，能做些什么来治感冒呢？”他说。“确保你的身体得到很好的休息至少会帮助它抵抗病毒，因此您可以恢复得更好更快。”感冒最常见的症状就是发烧，咳嗽，流鼻涕，嗓子痛，很多人在发烧过后会感觉到浑身酸痛，这都是认为体内因为发热而引起糖代解的原因，从而引起人体内肌肉酸痛，发烧感冒嗓子痛的时候一定要引起注意，因为会造成人体气管严或扁条体发炎，下面大家一起来看一下发烧嗓子疼浑身痛的原因。
典型的病毒性感冒症状。从你吃药后的反应更可以证明你是病毒性感冒。感冒早期有的病人是没有流鼻涕的现象，而是以嗓子疼，高热为主。在发烧时，体温在上升过程中，会有头痛、肌肉疼痛的症状出现；在退烧时，就会出汗。过会又烧了，证明你吃的抗生素是无效的。我认为抗生素可以不吃了。也不用去医院输液。病毒性感冒没有什么可怕的，只要对症处理就可以了。你开的三种药的类别和作用如下：清开灵口服液：是清热解毒的中药；泰诺林：是解热镇痛的，临床上主要用来给病人退烧的；阿奇酶素胶囊：是抗生素。因为你发烧已经超过38.5度，可以增加“复方氨酚烷胺胶囊（又叫新速效感冒胶囊）”，该药具抗病毒和主治发烧、头痛、四肢酸痛、咽痛等症。
风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。风热感冒主要表现为发烧重，但畏寒不明显，鼻子堵塞、流浊涕，咳嗽声重，或有黄痰粘稠，头痛，口渴喜饮，咽红、干、痛痒，大便干，小便黄，检查可见扁桃体红肿，咽部充血，舌苔薄黄或黄厚，舌质红，脉浮而快。
风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。
宜进食藕粉、牛奶、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。
感冒时饮食要清淡。
室内空气要新鲜，注意通风。
秋防感冒“七饮”
1、葱白饮：大葱白100克，切碎煎汤，趁热饮。
2、姜茶饮：生姜10片，茶叶7克，煎汤，趁热饮。
3、姜枣饮：生姜5片，大枣10枚，煎汤，趁热饮。
4、萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
5、三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
6、桔皮饮：鲜桔皮50克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
7、菊花饮：菊花6克，开水冲泡代茶饮。
饮食养生
运动养生
