来月经能洗澡洗头吗
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，没有好的身体，万事事皆休。如何避免关于中医养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供来月经能洗澡洗头吗，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
来月经的时候是可以洗澡洗头的，但是要注意水温，避免出现着凉的情况，而且月经期间，身体是比较虚弱的，如果水温太低，很容易引起的感冒的情况，同时也会引起痛经的，所以建议女性朋友在经期的时候最好是采用淋浴的方法。来月经的时候洗澡洗头可以去除身上的污渍，让整个人都清爽一点。
一、来月经可以洗澡洗头
1、
月经来潮是女性正常的生理功能，可以把体内的废物通过血液，经过狭窄的子宫口排出体外。如果有血块或是什么的，就会把出口堵住，污血未排净残留在子宫内，“不通则痛”就会发生所谓的痛经。老人也是因为这个原因告诫不让洗头洗澡的。其实来月经时洗头洗澡是可以的，不过是要让身体一直保持在温暖的环境里，不能受凉。2、
我们知道女性月经来潮时，盆腔处于充血状态，相对流到身体其他地方的血就少一些，自然到头部的血液相对也少一些。如果此时洗头，头皮遇冷就会使头皮上的血管收缩，血液会更加减少而不畅，导致血液循环的减弱，经血排出不畅。所以月经期间，特别是量很大的头几天最好以避免洗头为好，如果是真的要洗，要有足足的热水，洗完头后立即用吹风机吹干，不能让身体遭受丁点风寒。3、
至于经期洗澡我们除了保证水温避免受凉的问题以外，阴道的洁净也是一个很多女性关注的。为了避免引起阴道的感染，洗澡的时候绝对不能盆浴，只能淋浴。有的人在洗澡的时候会顺便用沐浴露或是特定的洗液清洁阴部，或者用热水反复的清洗，其实这些都会引起阴部感染，导致阴部瘙痒的。女性平时阴道是略酸环境的，能够抑制细菌的生长，而且子宫口是闭着的，外界的细菌不是很容易进入阴道。但是在经期阴道是偏碱性的，对细菌的抵抗力低，而且子宫口是舒张开的，所以易受感染。由此看来，在经期什么洗液都不用，清水洗洗是最好的了。二、来月经洗澡、洗头的注意事项
1、
淋浴或盆浴皆可。但水温需特别注意，不能太烫或太冷。洗头也当然可以，这些都是无害且有帮助的，月经期间流汗比较多，保持身体的舒适清洁反而更为重要。2、
外阴部早晚都需要清洗，以免残留分泌物留在大小阴唇之间，如厕后一定注意要由前往后擦，以避免污物接触阴道口。3、
讲究一点的话可以在洗盆浴时加几滴好闻的精油，舒展一下身心。洗头发是绝对可以，也是有需要的，你不妨顺便进行简单的头部按摩，减低神经系统的压力，但是记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。扩展阅读
来月经可以洗头吗
1、来月经可以洗头吗
“月经期间减少洗头次数是对的”,由于在月经期间特殊的生理变化,机体相对处于气血亏虚的状态,抵抗力下降。中医认为,头为诸阳之会,月经期间气血不足,脑部供血相对处于不足状态,头部也易受风寒。洗头冷热的刺激也可能引发头痛、头晕等脑供血不足、血管痉挛的表现,即所谓“头风”。因此,应尽量避免在经期洗发。
2、月经怎么洗头好
月经期间尽量在白天的中午洗头,而且注意洗头时间要短,洗完头一定要多花点时间吹干,洗完头不要马上外出,在室外可以戴上帽子,避免头部受到风寒。如果是上班族无法白天洗头,根据经验法则,建议尽量不要在生理期的头两天洗,可选在经血较少的第三天以后再洗,洗完一定要完全吹干,有此经验之后,你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯。
3、月经洗头易导致宫颈癌吗
经血并不是污血,而是人体正常的血液。除了血液,还有崩解脱落的子宫内膜碎片、宫颈黏液及随之脱落的阴道上皮。在人体内分泌的中枢下丘脑的调控下,性成熟女性体内的雌激素和孕激素发生周期性变化。随着这些激素水平的升高,子宫内膜增厚并出现排卵,而此时如果没有精子来使女性受孕,激素水平便会下降。同时,子宫内膜由于失去了激素的支持而破坏、崩解、脱落,形成月经。
其次,经血也不会“残留”,因为经血一旦产生,便会从宫颈口进入阴道,而后排出体外。
另外,影响子宫收缩的因素大多数与内分泌有关,经期分泌的前列腺素、血栓素等都能促使子宫收缩来止血。促进经血排出当然也是子宫收缩的结果之一,但如果真的有什么原因引起“子宫收缩不完全”,那后果将是阴道哗哗不停流血,而非“残留”在里面。
月经要注意什么
1、做好经期卫生工作:首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。
2、多吃新鲜蔬果:月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事:月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。
4、保持愉快心情:月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。
5、劳逸结合:月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。
月经饮食注意
1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
2、多吃富钙食物
研究发现,女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙,700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等,并多晒太阳。
3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉,一天三顿应按时,早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁,那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动,加重经前期综合征。
感冒发烧在生活当中是比较常见的一种病症，在发烧刚装好以后，最好不要洗头，也不要洗澡，因为引起发烧的原因可能就是风热感冒的原因，这时候如果洗澡，或者是洗头，可能会引起着凉的情况，这会延长身体恢复的时间，在感冒发烧以后，应该注重饮食调理，要保持充分的休息。
感冒发烧后应该注意吃什么食物和水果
1、红糖生姜水。
红糖喝生姜熬的汤，可以有效的驱寒。而且最重要的是，感冒发烧了，一定要多喝水，充足的水能够促进新陈代谢，有效的缓解症状，促进新城代谢，缩短感冒发烧的周期。
2、牛奶。
喝牛奶一方面能有效的补充人体水分，另一方面含有丰富的钙，能增强体质，提高人体对病毒的抵抗力。
3、鸡汤。
鸡汤中还有多种氨基酸，可以有效地增强人的抵抗力，对发烧感冒的人很有帮助。感冒发烧期间，切记不要吃太油腻的东西。
4、小米粥。
小米粥有“代参汤”之的称呼，小米有多种维生素、氨基酸、等成分，营养价值很高，可以有效地恢复身体，对感冒发烧的人特别有帮助。
5、胡萝卜。
胡萝卜里面含有多种维生素，可烹饪、可凉拌，凉拌后的胡萝卜营养价值更高。
6、水果类。
橘子，苹果，葡萄，草莓。水果就不用说了吧，含有大量的维生素，感冒发烧后可以多吃些，有帮助。多吃些水果，有效增强人体抵抗力。
做小月子的时候是可以洗澡洗头的，因为女性朋友在小产之后，是需要好好的洗头洗澡的，可以清洗掉身上的细菌以及污垢，但是不能在小产当天清洗，避免出现感冒的情况。正常情况下，坐小月子的时候要一周之后才可以洗澡洗头，而且不能进行盆浴，最好是淋浴就可以了，要注意保暖的方法。
小月子可以洗头洗澡吗
建议女性在进行小产前最好好好洗头洗澡一下，一般小产后当天尽量不要洗头，以免着凉。实在要洗，洗头水的温度一定不能过低，洗后应快速用电吹(热)风弄干。
一般小产后一周可以洗头洗澡，不过要淋浴，避免盆浴。
小月子其他注意事项
少看报纸及电视，避免重体力劳动。多吃些富有营养的食物，蛋白质丰富的物质，使身体尽快恢复正常。一般而言术后7-10天忌食冷饮，一月内忌食辛辣食物。
保持外阴清洁卫生，勤换卫生巾。最好一周内不要碰冷水。2周内流血未干净前不要坐浴。1个月内禁止夫妻生活，以防生殖器官感染。如果有发热、腹痛或分泌物有异常气味，要及时就诊。
一般在3～5天流血渐渐停止，最多不超过10～15天。如果流血量超过月经血量，持续时间过长，这时需要及时就诊治疗。无痛小产后只要恢复夫妻生活，就要采取避孕措施，避免再次怀孕。正常情况下子宫内膜修复期为半年左右，所以需要特别注意，以防止再次怀孕致使子宫损伤。
其实，小产对女性的伤害并不比生产带来的伤害小多少，所以，广大小产后的女性朋友也要注意做好相关的保护工作，只有这样才能够保证自己不会在小产后留下后遗症，也只有这样才能够让你有足够的身体条件在需要的时候再孕育孩子。
来月经能吹空调吗
夏天,女孩子们常喜欢赤脚穿着凉鞋去上班,在冷气充足的办公室里一呆就是一天。而回到家里,常常也是整夜开着空调。那么来月经能吹空调吗?
1、有关专家认为,人体能够对温度进行自发调节,但这种自发调节并不能迅速转换,人从炎热的室外进入空调房间,末梢血管不能很快收缩,造成末梢血液循环不良。因此,室内温度长时间过低很容易出现腹痛和痛经等症状。
2、常坐办公室的女性,尤其是年轻女性,如果长期处于空调的冷风下,可能会影响卵巢功能,使排卵发生障碍,从而导致月经失调,腹痛腹胀。
3、为了预防这种情况,建议女性在月经期,首先,要把室温恒定在26℃左右。其次,开空调时,一般低处最凉,最怕冷的是腿和脚,所以女性在空调房里一定要穿袜子,即使是丝袜也好。第三,空调开机1～3小时后,最好关一段时间,打开窗户呼吸新鲜空气,或者每隔1小时到室外活动一下。
4、另外在月经期还需要注意:不要吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料,也不要和浓茶和咖啡,不要做太剧烈的运动,也不宜同房,以防感染。经期的女性不要在大汗淋漓时立即进入温度很低的空调房间,或直接让风扇劲吹,会造成汗闭,内热外感,寒闭郁体内,暑热往外加湿气,促使邪气入里,会造成暑湿感冒,出现发热、头疼、肚子痛的情况。
来月经吹空调要注意什么
第一个措施:勿对着空调的出风口
在吹空调时,一定不要对着空调的出风口。因为空调的出风口的冷气比较大,而且直接吹在身上,容易受凉。
第二个措施:常备一件外衣
特别是在办公室办公的白领,常备一件外衣是必须的。因为每个人对于温度的适应能力不一样,有些人觉得这个温度刚好,但有些人觉得温度过低。所以,在感觉到冷的时候,可以多穿一件衣服,做好保暖工作。
第三个措施:满身大汗时不要吹空调
当你满身大汗时,不要急着去吹空调。因为这时,你的毛孔还处于张开的状态,迅速吹空调,容易导致毛孔迅速收缩,汗液留在体内,容易受寒感冒。最好是擦干汗了,再去吹空调。
第四个措施:空调温度不要过低
过低的温度容易让人体受寒,引起感冒等疾病。在吹空调的时候,温度不要调的太低,最好在25、26度左右,避免因温度过低引发身体不适。
来月经注意什么
1、月经期间不要捶腰
月经期有很多不适的状况,像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。对于出现腰酸背痛这种情况,很多女性朋友都喜欢捶打腰部想舒缓酸痛,或者去做按摩。殊不知这样做反而效果会相反。
2、月经期间不要用沐浴液清洁阴部
经期阴部容易产生异味,尤其在夏季,但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部,或用热水反复清洗阴部是不够健康的,反而容易引发阴部感染,导致瘙痒病症。
因为平日女人阴道内是略酸性环境,能抑制细菌生长,但行经期间阴道会偏碱性,对细菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用专业的阴道清洁液或用热水反复清洗更会导致碱性增加。因此,清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液,尤其在经期。
3、月经期间防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水,无论何时都要避免使小腹受寒。
4、月经期间饮食注意
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。补充足够的铁质,以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
女性在生理期的时候，饮食一定要有所注意，尤其是要避免一些不良的嗜好，比如说在生理期的时候最好不要喝酒，因为喝酒的时候能够促进新陈代谢，能够导致月经血量出现增加，这往往会导致痛经的现象，如果饮酒过多，还容易导致经期喝酒中毒，所以说在月经期间千万不要喝酒。
女性来月经能喝啤酒吗
有报道称女性在经期喝酒，造成酒精中毒，肝脏损害的机率要比男人多一半。其实对于女性朋友来说，不仅经期不适合喝，平时也最好不要喝过多的酒。因为酒是纯热能食物，如果长期喝酒的话，会影响到人的食欲，刺激肠粘膜，则容易引起体内的营养素不足。
可见啤酒对女性在经期喝酒的危害性之大了，当然了如果对于女性来说，如果平时喝点红酒，葡萄酒，米酒，黄酒以不过量为原则，对身体也是会有一定的好处的。
经期注意禁忌内容
一、经期不要用冷水洗头，洗澡，否则容易引起痛风。如果要洗头的话，也要尽量及早弄干，避免湿发入睡。
二、经期要注意保暖，避免受风，避免风邪入体，否则容易引起百病。
三、经期不要久坐，久坐容易影响局部的血液循环，不利于经血的排出，加重痛经的问题。
四、避免性生活，经期性生活容易得妇科疾病。
五、避免穿紧身裤，要注意内裤的勤换卫生巾，要注意内裤的通风性，要注意个人卫生。
六、避免一切寒凉食物，冰的冷的，性凉的食物都是经期的禁忌。最简单的判断食物属性的方法是吃后如果会流口水的话，则是凉性的都要尽量少吃。
七、避免生气，经期如果过多的生气的话，会使得体内的动情激素增多，容易影响到女性的内分泌，再者生气是拿别人的错误来惩罚自己，所以经期一定不要生气。
八、避免熬夜，女人熬夜本来就影响了正常的生物钟了，加之女性在生理期时，体内的抵抗力本身就比较差了，所以如果经期熬夜的话，更容易引起各种疾病。
九、避免吃得过于油腻，滋补，经期本身的代谢功能就比较慢了，此时如果过于滋补的摄入的话，则容易引起肠道不通，加重经期不适感。
十、经期要减少运动量，经期要特别劳逸结合，不要做过于激烈的运动，如果要运动的话，也要尽量以舒缓的有氧运动为宜。
饮食养生
运动养生
