男生上身瘦下身胖
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生已经不再是养身，同时也是养心。养生达人是如何进行中医养生的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男生上身瘦下身胖”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
每个人的身材是不同的，有的人身材十分标准，但有的人上身胖下身瘦，还有的男生上身瘦下身胖。而下身胖的情况比较多，这种情况有些人是天生的，但有的人却是因为下身水肿而产生的，这在中医上来说与脾虚有一定关系，可以通过按摩穴位来改善，同时还要注意平时饮食多以清淡为主。
上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。
1、
在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失调。这种人到了冬天最怕寒冷，到了夏天，又怕炎热，主要就是新陈代谢不好，调节脾虚，预防肥胖，在食物上要多注意。可以吃一些莲藕，白萝卜，山药，这些食物都能够做到调节脾胃，防治脾虚的作用。2、
治疗脾虚还有一种好方法，在家中自己就可以自行治疗。这就是穴位治疗法，在人的膝盖下有一个穴位叫足三里，这个穴位对调节脾胃，有着很好的作用。用两个拇指找准足三里使劲按下去，如果感觉到痛，那就要多按几次，平时按40次左右，如果疼的话可以连续按5组40次。这个穴位经常按摩，会治疗脾虚。3、
情绪的好坏也直接影响到脾胃，很多人情绪不好就会导致腹部胀了，消化不良，导致脾胃失调。脾胃还需要注意保暖，不要吃生冷的食物，很多酸辣，油腻，干硬，或者是粘性比较大的食物，脾胃都不好消化，经常吃会加重脾胃负担，能够造成脾虚。上身瘦下身胖怎么调理
1、拒绝脂肪含量高的食物
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧，所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下，所以这些东西请少吃。
2、促血液循环的东西要多吃
刚才也说了，久坐不动或者跷二郎腿都是因为下肢血液不循环才导致的梨形身材，所以多吃促进血液循环的食物对改善梨形身材是十分有效果的，比如一些牛奶，豆类，猕猴桃等都是可以的。
3、端正坐姿
良好的坐姿可以让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形，消灭梨形身材。
4、搭配有氧运动和力量训练
减脂是全身的，通过有氧运动是可以达到全身减脂的，然后再配合一些力量训练来达到局部塑形的效果。
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有些人的身材属于上身长，下身短，如果穿着不当，可能这种缺点会更加的突出，往往会影响整体美观度，比较严重的可能还会对本人造成一定的心理影响，其实出现这种身材也不要过于担心人，生活当中只要稍加注意，在穿着方面进行一定的变化，就能够达到很好的取长补短的作用。
如何矫正上身长下身短
1.量体选衣。
不要盲目的追求潮流，更不要做冒险性的打扮，如穿短衣，穿超短裙，这些衣服不但不能起到扬长避短，美饰自身的作用，还会将你自身的缺点来个集中的大暴露，使美丽的衣服成为自己的敌人。造成喧宾夺主势！岂不是用宝贵的金钱买来一份坏心情？
2、用服装修正体形。
如穿高束腰连衣裙，高腰直筒裤搭配T恤，高腰萝卜裤搭配紧身的上衣，这样搭配好的衣服才能掩饰和修正下身短，上身长的人的缺点。
3、镜子面前穿衣
每一件衣服都在镜子前多试一下，客观的把自己从头到尾好 好的打量一番，找出影响整体的部分。然后想办法改变自己。
4、气质表现服装
运用气质与服装搭配，这是最重要的一点，多读女性文学作品，以丰富自己 的语言，多欣赏女演员和体操运动员的站立的姿势，她们的站姿给人一种高雅的美感。多欣赏一些艺术作品，如绘画。以丰富自己的内涵，并提高审美的能力。相信通过自己的努力，你同样会成为一位可人的女人！
男生小腿粗怎么瘦下来？男生小腿粗其实也是非常影响身体整体的协调性的，尤其是从美学的角度来说，小腿的比例对整个身体的比例来说，起到了一个至关重要的作用，很多男生小腿粗也会想要瘦下来但又不知道好的运动方法，所以接下来我们就一起来看看男生小腿粗应该怎么瘦下来？
床上减腿法，将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息。
仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。
如果觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。
上面给大家有针对性的介绍了男生小腿粗的减肥方法，上述的这些减肥运动基本上都是可以在家中完成的，所以在家中空闲的时候，小腿粗的男生就可以选择上面所提到的这些方式坚持不懈的来进行运动，一般一个月之后就可以收到一个明显的成效了，到了后期也可以适量加大运动量。
每个人身材各不相同，肥胖的情况可不一样，有些人属于上身肥胖的，而这些人也要注意在生活中安排自己的一日三餐，睡前五小时禁食，而且要加强体育运动锻炼。
一、合理安排三餐
早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
二、饭后站立半个小时
其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食
减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
只要能长期遵守这三项原则，身材自然便会保持苗条漂亮，同时又能享受美食，非常简单方便。
四、体育锻炼
穿上合适你的减肥服，进行体育运动，增加能量消耗。
对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。
运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
在我们的生活中呢，我们都喜欢瘦，因为瘦的人不仅穿衣服好看，而且不会像胖的人那样很难买到衣服，但是在我们的生活中有这样一类人，他们上半身很瘦而下半身却很胖，我们将这种身材称为梨型身材，今天小编就来一起跟你分享一下如何将下半身变得很瘦。
床上减腿法
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步瘦腿法
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
通过小编上面的分享，你对于解决上半身瘦下半身胖的问题是不是有了一个明确的了解，那么在今后的生活当中，不妨就参照小编分享的这些方法，加紧锻炼一下吧！让自己也迅速变化起来！
女性们的生理期是有规律的，尤其是白带现象会显示出关于妇科的问题，如果下身流水有异味的话就要引起警惕了。一般白带是透明无异味的，而且量也不会多或少，如果这些情况都有改变，则说明出现了相关的妇科疾病，尤其是阴道炎发生的可能性比较大，需要及时用药治疗。
阴道流水有异味，有哪些常见的原因?
1.
对于细菌性阴道炎来说，通常情况是阴道部位出现的正常菌群失调。可见于我们的过分清洁阴道，如用清洁产品过分冲洗。正常情况下，阴道部位是存在一些正常菌群的，当我们破坏这些菌群的生存比例，就会容易诱发一些细菌性的炎症。因此，我们不要过分冲洗阴道。这是阴道流水有异味的第一种可能的情况。2.
对于真菌性阴道炎，通常情况是妊娠，重大疾病时候导致的免疫力低下。在身体抵抗力低下时候，我们要做好营养工作和康复工作，以免一些真菌乘虚而入，导致真菌性阴道炎。这是阴道流水有异味的第二种情况。3.
对于老年性阴道炎，年龄增大导致的部分激素减少，抵抗力下降等，给一些细菌提供了繁殖的机会。因此，老年人也需要对自己的阴道部位进行呵护，如适度清洁，增强身体抵抗力，减缓内分泌改变的进程等。4.
对于滴虫性阴道炎。正常情况下，阴道是处于酸性的，当来月经前后，阴道部位是处于中性的，而这种环境就给滴虫的繁殖、侵袭提供了很好的机会。因此，在月经前后，我们更要注意阴道部位的清洁、干燥。要勤换卫生巾，不要穿过紧的内裤。阴道流水有异味的最后一种可能的情况。阴道流水有异味，可能的原因给大家都罗列出来了，大家可以找到自己的原因，加以治疗和保健。
女性正常的月经期是二十八天左右，月经量的血是鲜红色的，非月经期间女性阴道会有少量的分泌物白带，正常的白带是无色无味，有些粘稠的透明状的液体，如果下身出现了，白带异常的情况，那就可能是患上了炎症，需要尽早去医院检查治疗，如果非月经期间，下身出现褐色的血，那就要考虑其他器质性的病变，下身出现褐色血是怎么回事呢？
下身出现褐色血的原因
一，一般非月经期阴道出血有可能是排卵期的阴道出血,如果没有不舒服,没有肚子疼的感觉,一般不用太紧张,属于正常的情况。排卵期出血是成熟的卵泡破了，人体内的雌性激素含量下降了，造成子宫内膜破裂或者子宫内膜脱落，会有少量的出血，排卵以后人体内的雌性激素上升了，子宫内膜就会自己修复，出血就停止了。二，阴道出血还有可能是生殖系统感染引起的阴道炎症，可能是平时不注意阴道卫生，或者不干净的性生活引起的，或者夫妻交叉感染引起的，最好去检查下具体原因，对症治疗。三，有可能是体内排毒引起的出血，可以观察一段时间，如果不超过一周，没有不舒服的感觉，就没有什么事情。注意事项：
如果是正常的出血，不用去看医生，如果出血时间长还有不舒服的感觉，就要去医院检查。阴道有褐色分泌物无异味，有可能是上一次的经血，要知道，阴道里面是九曲十八弯的，经血很有可能在阴道的某个地方滞留，而现在随着白带的排出而排出。但是，褐色的分泌物也不能排出是阴道里面某个地方出血了，如果褐色分泌物的出现伴随着疼痛，最好就到医院进行检查。女性的有规律的生理期会随着年龄增大而停止，也就是说到了更年期时例假也就会永久停止了，不会再流血。但如果老年人下身出血，也就是阴道再次出血的话就要注意疾病的发生，一般分为两种情况，一种是生理性的，一种是病理性，与子宫内膜炎的发生有很大关系，应去医院对子宫做详细的检查。
1、老人阴道出血怎么回事
西医学认为,绝经后出血的原因很多,但不外良性与恶性两大类疾病。良性疾病中以萎缩性子宫内膜炎为多见,其它如老年性阴道炎、子宫颈息肉、子宫内膜息癌、子宫颈癌、卵巢癌等。两类疾病的比例,大约各占一半。因此,老年妇女一旦出现阴道出血现象,不管第一次出血的量是多是少,连续出血还是间断出血,者要高度重视,及时进行妇科检查,以便早期诊断,及时治疗。
有的学者认为,老年妇女阴道出血时间越长,恶性肿瘤的可能性越大;而出血量多的,其患恶性病的的可能性要比出血量少者高4倍,不可等闲视之。老年女性阴道出血,有时并非来源于生殖系统,如泌尿系的感染可能尿血,老年便秘可能引起肛门裂或痔疮出血,肠道肿瘤早期也可能有出血现象,因而弄清血的来源也是很重要的。
2、阴道出血的危害有哪些
2.1、
经前或经后点滴出血:月经来潮前数日或来潮后数日持续少量阴道流血或极少量阴道褐红色分泌物,可见于排卵性月经失调或系放置宫内节育器的副反应。此外,子宫内膜异位症亦可能出现类似情况。2.2、
性生活后出血:性生活后立即有鲜血出现,应考虑早期宫颈癌、宫颈息肉或子宫粘膜下肌瘤的可能。2.3、
周期不规则的阴道流血:多为无排卵性功能失调性子宫出血,但应注意排除早期子宫内膜癌。3、阴道出血该如何预防
3.1、
加强孕期保健。在妊娠期要定期检查,及时发现怀孕中的各种并发症,以便于及时治疗。 妊娠期内要加强营养和维生素的摄入。注意孕期卫生,经常洗澡更衣。妊娠8个月后因为子宫口渐渐松弛,所以不要洗盆浴,更不要过多性生活,以免引起感染。3.2、
社会增强对女性的关爱意识、对女工和集体生活的女学生定期普查,改善工厂、学校公共卫生设施,加强卫生宣教,注意个人卫生和经期卫生。3.3、
定期体检、每年定期去医院进行一次必要的妇科检查也是女性避免病理性阴道出血的良好方式;若是及时就医、发现自身患有某种疾患时,及时就医检查,不要延误病情错过最佳治疗时机。阴道出血怎么治疗
1、
少量出血,要注意病人的精神状况,数数脉搏快不快,并让病人绝对卧床休息。面色苍白、出虚汗者,应把头部放低,脚抬高一些,喝点淡盐水,注意保暖,也不宜过热。适当吃些镇静药或同时服止血药。待病情稳定再去医院。2、
也可把冷水袋或冰袋放在下腹部,冷敷止血。恶心时,应把脸偏向一侧,防止窒息。女性阴道出血可由多种原因引起,但如果遇到功能失调子宫出血、怀孕期间阴道出血等,应尽快到医院检查。3、
出血时,先让病患躺下,安静地休息。若体温下降,可以电热毯保暖全身。若出现脸色发白、冒冷汗、脉搏加快,为休克前兆此时应抬高足部,安静地休息。4、
严重出血时,应以脱脂棉垫在阴部,并包紧丁字带。少量出血时,则以卫生棉垫护即可。若生殖器官排出异常分泌物(血块或肉块等),应置入塑胶袋内,供医师检验。最好勿让患者看见排出物,以免吓坏者。阴道出血不能吃哪些食物
1、
辣椒:辣椒含有辣椒素等,具有强烈的刺激性,可刺激子宫,使血流加速,加重子宫出血的病情,所以不宜食用。2、
萝卜干:萝卜干属于破气食物,食用后会加重气虚,进一步损伤固摄经血,加重子宫出血的病情。3、
狗肉:狗肉性温,偏热性,食用后可助热上火,血热之人往往月经多,所以吃狗肉会加重子宫出血,不利于病情。4、
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人子宫出血会流失部分血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。5、
红糖:红糖具有活血通经的作用,食用后会加重子宫出血现象。准妈妈们摆脱孕期下身尴尬问题。
首先，注意预防，防患于未然。霉菌最喜欢阴道内部温暖潮湿的环境，因此，保持外阴的干爽清洁尤为重要。建议准妈妈们每天用温开水清洗外阴，也可用中药洗剂妇炎洁稀释后清洗，外洗安全卫生，可以有效预防孕期霉菌性阴道炎，同时每天换内裤，洗净的内裤在日光下晾晒。此外，还要控制饮食，加强锻炼，保持正常的血糖水平，因为，一旦血糖过高合并妊娠糖尿病，阴道的糖原含量就会增高，孕妇对于霉菌的抵抗力也就随之降低，这就加大了患霉菌性阴道炎的几率。
其次，学会自检，早期发现。学会自检，早发现早治疗，避免霉菌性阴道炎带来的伤害。如果有以下症状，就要及时检查，以便早治疗：第一，就是白带过多，或者其中有白色凝乳样或豆腐渣样物，这时就要想到霉菌性阴道炎，及时到医院就诊。第二，如果分泌物正常，但是剧烈瘙痒，影响睡眠和工作，甚至外阴肿胀、潮红、红肿，有烧灼感，也应该及时查一下霉菌性阴道炎。
最后，科学治疗，安全用药。很多孕妈咪都担心怀孕期间使用药物治疗阴道炎会对胎儿造成影响，从而不敢治疗，魏主任说，怀孕以后发现阴道炎可以给予治疗，因为一般来说它不会是非常严重的，非常严重会引起不容易怀孕。治疗最好先选择一些中药洗剂，如苦参、百部等，有杀虫杀菌作用，能有效改善瘙痒症状，而且中药洗剂外洗是比较安全的，如需阴道冲洗，应在医生指导下使用。
女性每个周期除了会有例假之外，排卵期也会有白带流出，正常的白带是无色透明而且没有任何异味的，如果女性下身流绿色的东西就说明发生了妇科疾病。阴道炎是女性常见的炎症之一，而且分别有滴虫阴道炎、霉菌阴道炎、细菌阴道炎等，不同的炎症需要采用不同的药物，一定要及时治疗，
一般引起女人下面有绿色分泌物有以下几种情况引起
一、滴虫阴道炎引起
这一般是由滴虫性阴道炎或化脓性细菌感染所引起。白带黄绿色常见于滴虫性阴道炎，淋病、慢性宫颈炎、阴道异物等可引发白带黄绿色有臭味。
二、霉菌阴道炎引起
白带黄绿色为霉菌性阴道炎特有症状，主要是白带发黄并且伴有外阴瘙痒。
三、细菌阴道炎引起
细菌性阴道病主要表现为阴道排液增多，有恶臭味，白带黄绿色可伴有轻度外阴瘙痒或烧灼感。白带呈灰白色，均匀一致的稀薄白带，粘度很低。
四、严重性疾病
如白带内混有血液，出现这种白带黄绿色，应警惕患恶性肿瘤的可能。如宫颈癌、宫体癌等。有些良性病变也可出现这种白带黄绿色。如宫颈息肉、粘膜下肌瘤、重度慢性宫颈炎等都可引起此症状。
五、子宫疾病
白带黄绿色常见于支原体、衣原体感染，深黄色白带是由于病变组织坏死或变性所致，白带黄绿色常见于子宫膜下肌瘤、子宫颈癌、子宫体癌、输卵管癌等严重疾病引起。
温馨提示：如果白带出现了淡绿色是妇科疾病的表现，这是应该进行检查，因为有很多的疾病可以导致白带有淡绿色，避免是更严重的妇科疾病导致的。
饮食养生
运动养生
