上身出汗下身小腿冰凉
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“上身出汗下身小腿冰凉”，相信能对大家有所帮助。
有的时候由于个人体质方面的问题，身体甚至会出现冰火两重天的情况。上半身明明还是燥热流汗的状态，但是下半身却感觉特别的冷。这可能是由于下半身离心脏的距离较远，所以在身体循环方面更加的缓慢，血液的供给不足，所以直接导致这样的情况的发生。要有效解决这方面的问题，主要还是要从身体调理方面入手。
人体会出汗是非常正常的事情了。排汗不仅可以排毒养颜，主动的运动排汗还可以起到释放心情舒缓压力的作用。但是由于每个人的体质不同的原因，在同样的温度下两个人的出汗量也不会是完全相等的，所以人们常常会担忧自己有出汗量过多的问题，或者是局部出汗的问题过多的问题，这样的问题常常体现在上身出汗或者是下身出汗上。
其实出汗只是一般的问题，大可不必过于担心，这不仅不需要担心，还有利于身体的健康。但如果出现了身体出汗过多，或者是非常不寻常的出汗问题就需要多加注意了，平时可以多加学习相关知识，必要的时候可以前往医院做一个检查和治疗。
那么到底会出现上半身热下半身凉的原因是什么呢?
第一种可能是由于人体的气血不足。人身体一旦出现了气血不足或者是肾虚等问题就容易引起人体虚弱的情况，这时就可能会出汗甚至是出冷汗，这些都是属于病理上的问题，都需要通过中医调理或者是药物治疗得到改善，还有一种可能是人体内缺少了钙物质等等，都是可能出汗的原因。
第二种的可能是因为人体内温度和 热度太高了。人体会出汗的目的一般来说都是为了降低人身体的温度。尤其是在在炎热的夏季，如果上半身或者是下半身穿的衣服过于厚重且材质不够轻薄透气的话，体内的热度就会急剧的上升，这样一来，为了调节体内的温度就更容易出很多的汗了。
人体一般都是通过打开汗腺后排出汗液来达到降温的目的，使得人体的温度达到一个均衡的状态。其实人体会有出汗的情况本是人之常情的事情，人人都会在炎热的情况下出现出汗的状况，但往往有时候却容易出现有的人是不出汗的体质，有的人却非常容易出汗。人身体出现这样的状况是需要去医院检查治疗的。
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夏天本应该是身体极度的燥热的状态的，但是有的人却会出现身体发凉的问题，这是与天气相违背的，出现这个症状的原因就可能是由于身体某个部位出现了病变而导致的。可能是由于人体的肾功能不足，导致身体的供血不足，直接引发体虚发凉的情况。这就需要引起大家的注意、采取必要的解决措施了。
1、夏天身体凉是什么体质
阳虚体质,大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。如果在添置保暖衣物之后,手脚仍然感觉寒意,就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。“阳虚”也称为虚寒,顾名思义,指人体的阳气不足,多为脾阳虚。阳气乃生命之本,温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足,无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位,便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此,缓解手脚冰凉的一个重要的方法,就是调理身体,补“阳气”。
2、手脚冰凉该如何调理
2.1、多吃些黑色食物,黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
2.2、合理的补充热量,不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。
3、女孩子夏天手脚冰凉是什么原因
3.1、血液循坏不好。血液循环会把身体里的废物带出去,把营养送至身体的各部分,而脚和手是离血液循环中心心脏最远的地方,一旦血液循环不好就容易导致手脚冰凉。可以适当的运动,促进血液循环。
3.2、月经不调。月经不调主要表现在推迟来或者提前来,每当这时候要注意饮食,释放压力。适当的进行一点运动。阳气不足,阳气不足是指要保证睡眠充足,尽量不吃生冷的食物。冬天可以多吃点温性食物如羊肉。
夏季养生吃什么
1.1、西瓜,西瓜是败火的宠物,素有“吃上两块瓜,药物不用抓”的说法,其除烦止渴、养心安神作用颇大。
1.2、萝卜缨,萝卜缨的维生素C是萝卜的2-3倍。将萝卜缨洗净捣烂用纱布包起挤出菜汁喝下可以治疗久治不愈的痢疾、习惯性腹泻、慢性肠道炎等。萝卜缨+马齿苋缓解复习效果更好。
1.3、火龙果,火龙果富含花青素可以抗自由基、抗衰老;富含植物白蛋白能解毒;还富含钾元素能辅助将血压。火龙果的小黑子营养非常丰富,含的花青素更多。肥胖、便秘的人可多吃火龙果。
1.4、绿豆,绿豆甘寒,有清心利尿、消暑止渴、清热解毒之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药,夏季常吃绿豆粥消暑养胃最佳。绿豆常用于治疗暑热烦渴,心、胃热盛及痈肿、丹毒等证,对砒石、巴豆、附子等一切草木金石及酒食中毒,大量饮服绿豆,均有解救作用。
从人们身体表现出来的一些症状，其实可以判断出人们的身体健康状况到底如何，比如说有些人可能手脚冰凉，但是头部比较爱出汗，这反映出来的就是身体的一些问题。人们应该要好好的去了解一下手脚冰凉头出汗是怎么回事，这样才能够对于自己的身体健康有个更好的了解，也才能够更好的根据个人情况来进行调节。
手脚发凉是肾阳虚的表现，头部出汗也是阳虚的一种表现症状。头是诸阳之会，人体阳气在头顶的百会穴聚集。
肾阳虚
肾阳虚，为中医名词术语。由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。
中医认为，肾主水，肾阳对水液有气化蒸腾作用，若肾阳不足，蒸腾气化无力，则出现小便清长等表现，故肾阳虚证存在着肾脏的病理改变。肾虚多为长期积累成疾，切不可以急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物，而应慢慢调理。肾阳亦称为元阳、真阳、真火，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。
肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统(NEIS)有关，肾阳虚证在下丘脑-垂体-靶腺(肾上腺皮质、甲状腺、性腺、胸腺)轴均有不同环节、不同程度的功能紊乱，且主要的发病环节在下丘脑(或更高级中枢)的调节功能紊乱。
病因
引起肾脏阳气虚衰的原因主要有四个方面：
1.素体阳虚
累及肾脏阳气虚衰;
2.年高肾亏
肾脏阳气虚衰
3.久病伤肾
肾脏阳气虚衰;
4.房劳过度
耗伤肾阳。
临床表现
肾阳虚的临床表现有多个方面，如：神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲劳;畏寒怕冷、四肢发凉(重者夏天也凉)、身体发沉;腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎软;性功能减退、阳痿、早泄、易患前列腺炎等;小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多;听力下降或耳鸣;记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗;易患腰痛、关节痛等;易患骨质疏松症、颈椎病、腰椎病等;虚喘气短、咳喘痰鸣;五更腹泻，或者便秘;身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿;小腹牵引睾丸坠胀疼痛，或阴囊收缩，遇寒则甚，遇热则缓;须发易脱落、早白;形体虚胖或羸瘦;反映在面部则色青白无光或黧黑。
肾阳虚证的临床表现可以概括为十个方面：
1.腰膝酸软而痛是因为肾阳虚衰不能温养腰府及骨骼;
2.男子阳痿早泄，女子宫寒不孕是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退;
3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;
4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;
5.浮肿，腰以下为甚源自于水液内停，溢于肌肤;
6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;
7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;
8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋;
9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍;
10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。
辨证施治
证候：腰膝酸软而痛;男子阳痿早泄，女子宫寒不孕;畏寒肢冷，浮肿，腰以下为甚，下肢为甚;面色白，头目眩晕;面色黧黑无泽、小便频数，清长，夜尿多;舌淡胖苔白，脉沉弱而迟。
一般的肾阳虚治则：温补肾阳。主方：金匮肾气丸;
肾虚泄泻治则：温肾止泻。主方：四神丸;
肾虚水泛治则：温肾利水，主方：真武汤。
常用中药：鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等。
需要指出的是，肾阳、肾阴、肾气、肾精四者虽有区别，但密不可分。肾藏先后天之精，肾精化为肾气，其中对机体有温煦、激发、兴奋、蒸化、封藏和制约阴寒等作用者称之为肾阳，亦称为元阳、真阳、真火;对机体有滋润、宁静、成形和抑制过度阳热等作用者称之为肾阴，亦称为元阴、真阴、真水。肾阳能促进人体的新陈代谢即气化过程，促进精血津液的化生并使之转化为能量，使人体各种生理活动的进程加快，产热增加，精神振奋;肾阴则抑制或减缓人体的过度的新陈代谢过程，使精血津液转化为能量减少，人体各种生理活动的进程减慢，产热相对减少，并使气聚成形而为精血津液，精神也趋于宁静内守二者相反相成，共同调节控制着人体的脏腑功能活动和精血津液的代谢过程。
按照中医学的阴阳理论，阴阳具有无限可分性，肾藏先后天之精，精属阴，所以称阴精，气属阳，所以称阳气，合称阴精阳气。肾精属阴精，阴精之中又可再分阴阳，其中又可分为阴精中之阳精和阴精中之阴精。阴精中之阳精亏虚时，有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状表现，阴精中之阴精亏虚时有腰膝酸软、足跟痛、口干舌燥、消渴、失眠多梦等症状表现。阴精中之阳精亏虚时多与肾阳虚关系密切，阴精中之阴精亏虚时多与肾阴虚关系密切。所以肾阳虚时除了有畏寒怕冷等表现外常伴有腰膝酸痛、腰脊萎弱、骨酸疲惫、易疲劳等症状，肾阴虚时除了有阴虚燥热等表现外常伴有腰膝酸软、足跟痛、口干舌燥、消渴等症状。
补肾中药中海龙、蛤蚧、鹿茸、淫羊藿、肉苁蓉、阳起石、锁阳、韭菜子、鹿角胶、杜仲、巴戟天、骨碎补、狗脊、仙茅等具有温肾阳、益阳精(阴精中之阳精)的作用，熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精(阴精中之阴精)的作用，因此对于肾精亏虚要补肾精时要分清阴阳，选择合适的中药材进补。
一般肾阳虚对人的影响要比肾阴虚大，人体内阳主阴从，阴阳互根。肾阳虚和肾阴虚不是截然分开的，在临床上无论是肾阴虚，还是肾阳虚，如果虚损到一定程度往往阴损及阳、阳损及阴。因此肾阳虚时间长了会有肾阴虚症状，所以在补肾阳的时一定要兼补肾阴，做到阴中求阳;而在补肾阴的时候也不能一味的只用补肾阴的药物。
鉴别诊断
1.观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄;阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2.观精神
阴虚者，燥热不安，易发火;阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3.观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热;阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4.观病痛
阴虚者，腰酸绵绵;阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5.观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色;阳虚者，面色青白无光。
预防
肾阳虚的补养原则，在辨证施治的基础上，可根据具体类型分别给予不同的药膳来调理。可用温补肾阳、滋补肾阴、填补肾精、益气补肾、补肾固精来进行调理治疗。
温补肾阳药膳
姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。
羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。
出汗看上去是一种很正常的生理反应，但实际上异常的身体流汗也是对身体异常变化的一种表现。有的人会感觉自己的后背经常性出现流汗的问题，后背也经常会感觉到发凉，这很可能是由于个人的肺部出现了问题，也有可能是肾虚问题引发的身体阳气不足，进而直接引发经常感觉寒冷的问题。
那么后背出汗发凉是怎么回事呢?背部发凉最大的原因是因为肺部受到寒气，而平常出汗多的大部分是由于肾阴虚而导致的。出现这种情况，患者可以去看中医，在平时服用一些补肾固阳的药品，然后在慢慢的进行调理，同时注意防寒保暖，多进行体育锻炼，相信这种情况可以很快的改善。
后背出汗发凉可以用中医的方法进行调理。患者可以在医生的指导之下，服用一些补肾壮阳，补气固表的中成药来进行调理，也可以拔火罐，或者采用针灸的方法进行治疗。在治疗的过程中，要听从医生的建议，保持良好的心态，积极的配合医生。
后背出汗发凉的注意事项也比较多。首先在饮食方面，患者要多吃富含蛋白质和维生素的食物，生硬，辛辣，酸冷的食物要少吃。平时要注意防寒保暖，不要从事重体力活，注意休息，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠，多进行体育锻炼，多晒太阳，提高身体的素质，增强免疫力。
总而言之，对于后背出汗发凉的人来说，这种症状一定要引起注意。可以使用一些补肾固阳的中成药进行调理，也可以采用中医的针灸或者拔火罐的方法进行治疗。在日常的生活之中，要注意防寒保暖，不要做重体力活，保持良好的生活习惯，多进行体育锻炼，提高身体素质，增强免疫力。
手脚冰凉出汗是一种比较常见的病症，相信我们大家对于手脚冰凉出汗也是比较常见的，如果我们大家在生活中经常出现手脚冰凉出汗的情况，那么证明身体不是非常的健康，所以我们必须要及时的进行适当的调理，下面我们就来看看手脚冰凉出汗的调理方法。
如果我们大家在生活中出现了手脚冰凉出汗的情况了，那么必须要注意多锻炼，在生活中经常锻炼可以帮助我们大家促进血液循环，起到不错的缓解手脚冰凉出汗的作用。可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。如果手冰凉，上肢的活动量应大些，如果脚冰凉，下肢活动量应大些，通过加强对手脚的锻炼，可改善手脚冰凉的症状。锻炼要经常化，才能收到明显的疗效。同时，每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。
另外，大家在生活中适当的多吃一些高热量的食物也是可以帮助我们大家有效的缓解手脚冰凉出汗的症状的。要多食用一些有足够热量的食物，如肉类、面食、蛋奶等，以增加机体的产热量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱、辣椒也可以帮助身体产生热量、促进血液循环。在医生指导下，适当服用一些强身健体的中药，比如适当的服用一些人参、鹿茸等这些药材，也是可以缓解手脚冰凉出汗的病情的。
相信我们大家现在也是了解了许多的调理手脚冰凉出汗的方法了，所以我们大家即使出现了手脚冰凉出汗的情况，那么也千万不要着急，我们大家是可以通过上面的这些方法来缓解手脚冰凉出汗的症状的。
很多人在平时不想要减肥，可是久而久之会发现体重有明显的上升，身体减肥方式主要是燃烧身体部分的卡路里，另外是不要去摄入过多的卡路里，所以要在运动和饮食方面注意控制，监督自己，除此之外睡觉的姿势不对也会引起肥胖，如何正确的调整睡姿。
了解晚上睡觉睡姿减肥法 轻轻松松让你瘦下来
你相信睡觉能减肥吗？其实晚上睡觉睡姿减肥法是可以做到的，因为通过控制睡眠时间和质量来影响体内激素水平的分泌，使其燃烧热量分解体内多余脂肪，睡姿很有讲究。
很多懒人一面想着减肥但又懒于运动，其实有一种方法可以让你舒服美美乐滋滋的躺着过又能达到减肥的目的，那就是采用晚上睡眠姿势减肥法！是的你没有看错，睡觉也可以减肥只要掌握科学合理的时间和办法也能使你瘦下来。这主要是通过控制睡眠时间和质量来影响体内激素水平的分泌，燃烧热量分解体内多余脂肪。
一般这种减肥方法适用年轻的人群，与睡眠时间和质量关系十分密切。当睡眠时间受到限制低于八小时的时候，体内的饿素水平提高增强食欲，在睡觉时身体就会把体内的脂肪分解转化为能量，从而有了减肥效果。当然要想通过睡眠来达到瘦身的目的首先要有良好的睡觉习惯，午后不要吃任何的含有酒精和咖啡因成分的食物。
特别是睡前三个小时不要喝酒，因为酒精虽然会让人昏沉容易入睡，但睡的不深一旦醒来后难以入睡。其次是找到一个合适自己的睡眠时间，做到有规律的睡眠而时间尽量保证在七个半小时以上。你要有一个良好的睡眠环境减少光线刺激眼睛，也可以在睡前做一些放松的活动如看书，这样更有助于你的睡眠。
睡眠方式大概有胎儿型、圆木型、猫姿、自由下落型等，合适自己的睡姿能很好的入睡保证睡眠质量。睡觉时间越长会影响到吃的时间，由于饿素水平提高此时生长激素的增加把体内多余的脂肪转化为能量，同时因为睡眠充足精力充沛，人喜欢活动也会带走部分热量。睡觉虽说能减肥但不是睡的越多越好还要讲究方法，这些你都知道了吗？
上身皮肤痒的原因是比较多的，有可能是因为皮肤过敏原因引起的，也有可能是因为湿疹或者皮肤炎症等，而且肝病也会引起上身皮肤痒，大家应该要检查上身痒的发病原因，然后根据它的发病原因去选择治疗的方法。针对上身皮肤痒的患者，应该要注意皮肤的卫生问题，避免注意衣物的更换。
首先，如果人体患上了肝胆疾病，那么就会发生上半身皮肤痒的现象。医生介绍，因为肝病所造成瘙痒感一般的情况下，比较常见的疾病就是肝硬变、胆石症还有胆管肿瘤等等这几种疾病。在患上了肝病之后，胆汁就会淤滞，进而就会造成人体血液当中的胆酸盐浓度不断地升高，所以组织胺就会一直潴留在我们的皮肤，这样一来，很容易就会产生瘙痒感。在临床上发现，在发生胆汁性肝硬变的时候，上半身皮肤瘙痒就是最早会产生的症状。
其次，上半身皮肤骚痒还有可能是因为天气多风、气候干燥等等这一些环境因素所造成的。在换季的时候，上半身皮肤产生瘙痒感的病人朋友人数就会显然地增加。另外，在天气比较干燥的时候，如果我们没有及时地补充水分、蔬菜和水果，又或者是洗澡次数过勤、喜欢用碱性肥皂的，这一些现象都是会导致皮肤产生瘙痒感的。而如果患者朋友的瘙痒感具有持续性、反复性的，那么则一般是全身、又或者是内脏疾病的一种外在表现。
除了上面所介绍的之外，神经性皮炎这也是导致上半身瘙痒的一个重要的原因。如果是神经性皮炎的，那么上半身成片的症状表现就是起包，并且是成片地出现的，呈现淡红色、又或者是或淡褐色。
上半身皮肤痒是什么原因?相信大家在阅读完上文之后，心里都有了答案了吧。在这里再次提醒一下广大的患者朋友们，在上半身皮肤产生瘙痒感的时候，一定要控制住自己的双手，不要去抓挠，因为这样做并不能缓解症状，反而会加重病情。
上身肥胖的人们在换衣服方面就会显得很烦恼的，无论是穿什么衣服都会显得肥胖的，根本就是不苗条的，身材也显示不出来的，这个时候可以穿深色衣服的，是会有显瘦的效果，但是最根本的问题还是需要进行减肥的，可以采用运动减肥的方式，这种减肥方法是非常科学和安全的，也不会出现反弹的。
(1)以暗色的直条纹套装展现优雅的品味细长的白条纹套装有修长感。裙子的皱褶可掩饰过粗的腰围，白色的衣领非常典雅，颇适合丰满女性在正式场合穿着
(2)暗色圆领的外套加非褶裙可添加优雅感圆领外套加非褶裙的装扮，可显示纤细的一面，白色衬衫是重点的点缀，给人清爽的印象，整体看起来也会不失优雅。
(4)连衣裙、袜裤和饰品统一为黑色，表现外套的细致 ,穿单件西装外套时，以黑色的连衣裙、袜裤、鞋子、手套、 帽子、手袋作组合，并以金质项链来点缀，表现外套的细致，更使你在神秘之中显现出迷人的身段。
力量性
力量性运动在运动处方中，主要用于运动系统、神经系统等肌肉、神经麻痹或关节功能障碍的患者，以恢复肌肉力量和肢体活动功能为主。在矫正畸形和预防肌力平衡被破坏所致的慢性疾患的康复中，通过有选择地增强肌肉力量，调整肌力平衡，从而改善躯干和肢体的形态和功能。
力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法。
球类
球类运动是以球作为基础的运动或游戏。
有许多流行的游戏或运动，涉及某些类型的球。这些游戏可从他们的总目标分类，表明一个共同的起源或其基本思路：
使用球棒，如棒球、高尔夫球及板球。
双个球门，如篮球、所有形式的足球、曲棍球，或长曲棍球。
空中击球，如排球及网球。
击中指定目标，如保龄球。
体质较好的肥胖者可参加不太激烈的球类比赛，体质弱者只能采取非比赛形式的球类运动。
女性下身痒是性病吗
1、女性下身痒是性病吗
女性下身痒不一定是性病,很可能是外阴被感染了,应该保持外阴清洁,勤洗内裤,若症状没有改善应去医院检查。因为外阴瘙痒是症状,可由各种原因引起。
2、女性下身痒的原因有哪些
2.1、非特异性阴道炎。
外阴阴道有下坠和灼热感,阴道上皮大量脱落,阴道粘膜充血,触痛明显。严重时出现全身乏力、小腹不适,白带量多、呈脓性或浆液性,白带外流刺激尿道口,可出现尿频、尿痛。
2.2、霉菌性阴道炎。
本病的突出症状是白带增多及外阴、阴道奇痒。症状严重时坐卧不宁、痛苦异常,还可有尿频、尿痛、同房痛。白带呈白色稠厚豆渣样,阴道粘膜高度水肿,外阴灼热有白色片块状薄膜粘附,易剥离,其下为受损粘膜的糜烂基底或形成浅溃疡,严重者可遗留瘀斑是本病的典型症状。另一类病人的白带为大量水样或脓性而无白色片状物,阴道粘膜呈中等度发红,水肿,无严重的瘙痒及灼热感,仅有外阴潮湿感觉。
2.3、滴虫性阴道炎。
白带增多且呈黄白色,偶带黄绿色脓性,常带泡沫,有腥臭,病变严重时会混有血液;其次为腰酸、尿频、尿痛、外阴瘙痒、下腹隐痛。阴道粘膜红肿,有散在的出血点或草莓状突起,偶尔会引起同房疼痛。
3、女性下身痒怎么办
3.1、忌乱用、滥用药物,忌抓搔及局部摩擦。
3.2、注意经期卫生,行经期间勤换月经垫,勤清洗。
3.3、保持外阴清洁干燥,不用热水烫洗,不用肥皂擦洗。
3.4、忌酒及辛辣食物,不吃海鲜等及易引起过敏的药物。
3.5、不穿紧身兜裆裤,内裤更须宽松、透气,并以棉制品为宜。
3.6、就医检查是否有霉菌或滴虫,如有应及时治疗,而不要自己应用“止痒水”治疗。
3.7、局部如有破损、感染,可用1∶5000高锰酸钾液(在温开水内加入微量高锰酸钾粉末,使呈淡红色即可,不可过浓)浸洗,每日2次,每次20~30分钟。
治疗女性下身痒的食疗方有哪些
1、鸡蛋2个,苹果半个,白糖20克,牛奶150毫升。将鸡蛋液磕入沸水锅内煮熟,捞出放置碗内。将苹果去皮、核,切成小丁,与白糖、牛奶同放入锅中煮沸,倒入盛有荷包蛋的碗中即成,每日早晚各一次。
2、绿豆、海带各30克,白糖适量,粳米100克。先将海带洗净切碎,绿豆浸泡半天,粳米淘洗干净,一起下锅熬成稀粥。在快要熟的时候,加入白糖就可以了。每天早晚服用一次,连续食用7～10天。
3、妇女阴部奇痒,可用蛇床子一两、白矾二钱,煎汤常洗。
4、用葱白连根50克,花椒50粒,加水500毫升烧开,洗阴部,每天两次,连洗3天可愈。
5、用狼牙二两、蛇床子三两,煎水热洗。
6、用松香末卷入纸筒内,每筒加花椒三粒,油浸三日,令纸筒燃烧滴油,取油搽患处。搽油前,以淘米水把患处洗净。
7、取鲜桃叶500克。加水煎汤熏洗患部,每天洗2次,或用洋桃叶适量捣烂,用纱布包好塞入阴道内,每天换2次,连用1周。
女性下身痒的危害有哪些
1、女性外阴瘙痒严重时,不易根治、易反复、引发早产、胎儿感染畸形等。阴道瘙痒严重时,不但使人坐卧不宁,影响工作、学习、生活和睡眠。
2、由于女性外阴发痒,会影响夫妻生活,所以极有导致夫妻感情不和
3、诱发生殖器感染,盆腔炎、肾周炎、性(交)痛等,日久不愈还可导致多种疾病同时发生。
4、阴道瘙痒严重时会引发尖锐湿疣性病:尖锐湿疣大多发生在女性阴道壁、宫颈口及外阴部,还会出现带有恶臭的白带发生在外阴部的传染性软疣多表现为中央有脐窝样凹陷的圆形丘疹,生殖器疱疹多表现为尿道口及阴道壁出现米粒大小且明亮的水疱,伴有局部瘙痒。
在生活中总有一些人身材长得不是特别搭称，所以这些人在搭配衣服的时候，就应该掌握一些搭配的技巧，这样就能够将自己的缺点有力的遮挡起来，有一些天生上身比较肥胖的女性，他们在搭配衣服的时候就会穿一些比较宽松的衣服，将身子盖在衣服底下就看不到里面到底有多胖了，那么上身胖的女人穿衣服都有哪些禁忌呢？
第一招：遮挡
蝙蝠衫：带有字母图案的蝙蝠T恤可是不退的流行，大大的蝙蝠袖子完全遮盖粗手臂小腹，香肩微露也是很少的部分肉肉，当然是无伤大雅，还很性感。小细腿儿尽管留着，哪儿美就露哪儿就是基本原则！
大领口运动服：运动型的穿着，胖MM觉得自己就没有办法重叠搭配了，其实NO，大V领的宽窄搭配是你们可以借鉴的，穿男朋友老公的大大毛衣大大帽衫就是好的选择，要注意的是，很多MM喜欢买一般的帽衫，那并不适合上身胖的MM，紧缩的领口会显得你脖子粗短，要真的敞开式大领才会适合。记住上半身胖的mm一定要注意领子的选择，小领、立领都是忌讳的。最好就大U领大V领。
宽松上衣：和上面的同样道理，以宽松的上身来显得迷人的腿部曲线更加动人，而上身刻意营造一种想要随性的穿着，宽松的舒适感才是我追求的效果。而下半身的纤细就让人们错觉为你是个身材非常迷人的人，只是不向展露罢了。
第二招：转移视线
上身简单+下身独特：上半身简单，线条垂直走向，下半身的泡泡设计和黑色高跟鞋完全将人的视线移到你的臀部和修长的上，觉得你是个身材惹火的美女，绝对不会注意到上半身有没有肉肉。注意的就是，上半身的和设计要比较中庸，不可太紧身，也不能跳出来。和下半身保持和谐的基础上浅淡一些些就可以了。(还是要注意上面说到的领子原则哦)
罗马鞋：罗马鞋都不抢眼了就没有抢眼的鞋子了，带子的捆绑使得脚踝特别纤细，不过这只适用于腿儿非常美的女孩子们。裸露美丽的腿部是上身胖下身美MM的超级法宝。
黑色衣服+彩色leggings：黑色隐匿身形，但是对于渴望展示的身体部位，一定不能手软。彩色的leggings可以很好的完成这个使命，让你的小腿成为众人瞩目的焦点。
第三招：善用配饰
连衣裙+包包：不收身的连衣裙可以很大程度上弥补侧面多出来的赘肉，当然如果胸部丰满的话，下垂的裙摆也能够遮挡前面的肚子。加上一个精致的皮包，完美的点缀。
针织裹腿+亮面皮鞋：如果你只是身材丰满，但是并不是赘肉满身的话，那么尝试下紧身风格未尝不可。下身的裹腿是一大亮点，它让下身显得并不那么的粗壮。单独的显露双腿或者穿着裤装都不如用一双针织裹腿来的巧妙。精致的亮面皮鞋绝对是必备品，和精致的皮包一样，能够让你感觉上更加的纤细苗条。
男人到了一定的年龄以后，尤其是事业有成生活滋润的男人，往往就就容易腰围见粗，很多人甚至是大腹便便了。其实啊，这发福，可不是什么好事，往往意味着，您啊，得去医院看看咯。
男人们的腰围初见粗壮时，常被恭喜“发福”。可惜，“福”兮往往祸之所依，渐放的裤腰已经被证实是发生慢性疾病危险的形体信号。更不幸的是，“发福”已绝非中老年男人的专利，不知不觉，越来越多的青年、甚至少年，带着与年龄不相符的腰围指数提前步入了腰带渐宽的大军。这下，问题就不一般了。
雷池之外有五大危害
择一清晨，起床后让老公立正站立，用软尺测他脐水平线的围度，连续测三次，取平均值，这就是他的准确腰围了。读读这个数字，如果大于90厘米，就意味着你不能再对老公的腰围陌不关心，视而不见了。因为它可能预示着不小的5个隐患。
1.腰围越大，患高血压的危险性也就越大。
20-30岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高1倍;40-50岁间腰围增粗，高血压的发生率要比同年龄腰围正常者高50%。
2.更易发生高脂血症。
有研究表明，腹部型肥胖者比普通人患高胆固醇血症、高甘油三酯血症的风险高数倍。并且常常出现“该高的不高，该低的不低”——低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白异常升高，而本该高的高密度脂蛋白反而降低。
3.更易发生大脑动脉粥样硬化。
他们的大脑血管又硬又脆，容易在高血压的作用下发生破裂，引起危险的脑出血，甚至危及生命。统计显示，男性腰围增粗者脑出血的发生率是正常者的3.6倍;国外研究表明，在肥胖程度相等的情况下，腹部型肥胖者(腰粗)脑梗塞的发生率比臀部型肥胖者(臀部肥胖)高3-5倍。并且，与腰围正常者相比，腰粗者中风后的机体恢复能力明显降低。
4.心绞痛和猝死的发生率较腰围正常者增高4倍。
有的学者提出，腰围超过标准腰围30%以上者，10年之内发生冠心病的机会大为增加。
5.可能发生糖尿病，特别是2型糖尿病。
腰粗男士糖尿病的患病率可高达正常腰围男士的4倍之多。从另一方面来看，在2型糖尿病人中，80%都是腰围超标者。而且，超标时间越长，患糖尿病的机会就越大。
三大因素让男人们腰带渐宽
随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在?
饮食因素
1.腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。
2.流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物、巧克力、奶油食物等，常常是“高营养”的代名词;加之外出就餐频度大为增加，在享受各类高级厨艺的同时，更多的油脂和糖份悄悄进入体内，构建着更宽厚的腰部脂肪垫。
3.还有，每日的进餐习惯和餐次对腰围增粗也有影响。据研究，由于晚上迷走神经的兴奋性和胰岛素的分泌要高于白天，再加上晚餐后一般体力活动较少，更有利于脂肪的积聚，因此在实际生活中，将晚餐安排得十分丰富而又过食的人，要比一般人易于发胖和“长腰”。
另外，每日摄入能量相同而餐次少者比多者易于使腰部增粗，这是由于增加餐次不仅能减少脂肪的积聚，而且还能对食欲有更好的控制。
4.此外，不同的膳食组成既可以影响食物的消化与吸收，又能因食物的成分与来源不同而有不同的作用，以致对腰围产生不利的影响。如有的男士结婚后腰围开始明显增粗，就可能是同饮食习惯和膳食组成的改变有关。
精神因素
有人发现，不少腰围显着增粗者有精神、情绪方面的问题。有人会因为事业遭到挫折、精神受到刺激、情绪的不稳定，或由于疲倦、回避现实社会中的某些难以处理的问题，甚至为了回避与他人接触而采取代偿性进食，想通过餐桌上的乐趣来补偿日常生活中的种种不快，最终导致腰围增粗。
遗传因素
社会调查表明腰围增粗也有遗传倾向，这与肥胖的遗传性和脂肪分布的遗传性是一致的。实验发现，腰围较粗的人下丘脑饱食中枢反应往往表现迟缓或减弱，在进食大量食物后，仍难以感觉“饱胀”，从而导致摄食量增加。
收紧腰带，始于合理饮食和生活方式
总的来说，腰围增粗的最根本原因是体内能量长期处于供大于需的过剩状态。由此，我们不难找到科学的缩小腰围的方法：摄入平衡膳食，营养搭配合理，加强有效的体育锻炼，才能保证腰围增粗的男士们走上“苗条之旅”。
在冬天最为常见的一个问题，大概就是出现手脚发凉了，这个症状更多的是出现在下半身，主要是由于身体下半身离心脏的距离更远，所以在供血方面更容易出现不足的问题，也就更为容易导致身体发冷的情况了。所以加强身体的保暖、提高身体的血液循环功能就相当的有必要了，这样才可以更彻底的解决下半身发冷的问题。
从腰部以下有发凉的感觉，这一般首先考虑是循环不好引起的，另外也有可能存在腰椎的问题，像腰椎间盘突出，骨质增生和椎管狭窄，可以因为压迫脊髓，导致异常感觉。你首先平时要注意规律生活和适当锻炼，注意保暖，避免受凉刺激，避免长时间久坐，多一些户外运动，另外可以做一下血管彩超检查，以及腰椎磁共振检查看看，也可以用一些中成药调理。
女性怕冷补点铁
通常来说，妇女比男性更怕冷。前不久，美国一所人体健康研究所的两位专家对女性志愿者进行了分群组实验，实验报告发现，对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。
众所周知，铁是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，担负着身体内氧的运输代谢的任务。碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。
怎样可温暖手脚
●睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
●洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
●女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1的)。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。
做做运动不怕冷
天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。
吃什么不怕冷
冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣味调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。适合冬天食用的温、热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
在烹调或食用寒性的食物时，可加入一些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、洋菜冻、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
女性身材的线条美一直是女性们多关注的，能够拥有完美的身材也是女性们梦寐以求的，但是腿部粗一些让人忧心，天然养生专家说女性们可以通过一些方法去瘦小腿，运动瘦小腿、食物瘦小腿两者结合，效果更好，下面一起跟着专家看看吧。
运动瘦小腿可以采取下蹲、骑自行车的方法，下蹲能够明显改善梨形身材，还能够边看电视边进行运动，这种方法主要是针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、向外站立的姿势、脚尖略微向内站立，这动作对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显着效果，但是要坚持进行，一次要坚持20～30分钟，刚开始练习的时候可能坚持不下来，但是一定要坚持。骑自行车瘦小腿不仅功效明显，还属于有氧运动，对身体很有益，专家建议骑自行车要适当的进行，骑完以后一定时间内不能坐，尽量站一会。
食物瘦小腿可以吃木瓜、海藻、芹菜、红豆。木瓜含有的蛋白分解酵素、果胶，对调理肠胃、瘦小腿的功效明显。海藻含有矿物质、纤维素、B族维生素、维生素A，起到调节体液的平衡、瘦小腿功效。芹菜含有大量的纤维素、钾、纳，有瘦小腿、预防下半身浮肿的效果。红豆含有石硷酸，能够祛除肾脏病所引起的浮肿、加快排尿、减少便秘、帮助排泄体内垃圾物质、美腿。
瘦小腿怎么做?运动瘦小腿、食物瘦小腿，两种方法为您解决粗腿，一般大家都会用一种方法，今天，天然养生专家为大家介绍两种方法，而且这两种方法不冲突，帮助美腿者更好、更快的达到瘦小腿效果。希望专家介绍的方法能够帮助大家快速达成愿望。
下身痒是一件十分尴尬的事。一来是由于其私密性，再者大庭广众之下，如果出现难以忍受的瘙痒感，那只能忍着。所以无论是男性还是女性，也无论何种原因出现此种情况，都建议马上采取科学的方法解决。当然了由于男女下身瘙痒的原因都是不同的，所以需结合实际情况进行对症性的解决，那么具体要如何解决呢？
如果下身体瘙痒，我们应当这样：
对于男性来说：
1用热水洗透，再用强的松20片，扑尔敏20片，制霉菌15片，研碎，加入皮炎平，涂抹，一般两次几愈、
2用淡盐水清洗，多用点补水的沐浴露
3用高锰酸钾液清洗，然后用点红霉素软膏
4外用林旦软膏治疗，内裤沸水烫洗
5不要胡乱抓，容易导致伤口破裂，导致更为严重的感染发生，应到正规的医院治疗
6保持局部干燥，适当在阴囊处使用爽身粉
对于女性来说：
1大部分女性下面瘙痒都是由于阴道炎而引起的，因此可以通过治疗阴道炎来有效消除瘙痒。对于阴道炎，可以使用法尔阴以及其它的药物来进行清洗、外用治疗等来及时有效的治疗。
2大蒜煮水外洗瘙痒处。取适量大蒜，用清水进行煎煮，然后用煮的水对患处进行清洗。每天2到3次，数天后可以解决下面瘙痒的症状。
3清洗内裤，勤换洗。内裤堆积大量的细菌也导致外阴瘙痒，因此应该彻底清洗内衣裤。清洗的时候可以用开水烫，并且让衣物在阳光直射下晒，这样可以起到灭菌的效果，建议每天换洗内裤，注意不要将内裤和袜子一起洗。
4保持阴部干爽清洁。潮湿的环境会让细菌繁殖滋生，阴部感染细菌后不仅仅会产生瘙痒的症状，还有可能会引发其它的妇科疾病。
一到冬天，体质较弱的人便会出现各种各样的身体不适，而最常见的一种就是身体发凉了。这个问题除了和个人身体保暖不足有直接的关系以外，还可能是由于身体器官功能的不足有着直接的关系。所以如果大家感觉自己的额头发凉，一定要尽早到医院进行具体的诊断，这样才可以更好的帮助解决这方面的问题。
每当到了换季的时候，一些身体比较弱的朋友都会患上感冒发烧的病状。感冒也对平时的生活和工作带来了不少的烦恼，想要彻底的杜绝感冒的话，我们不妨先来了解一下感冒到底有几种类型，这样也可以方便我们针对性的治疗。要知道对症治疗感冒才会最快恢复健康噢。
在西医的治疗体系里面，感冒分为细菌性感冒和病毒性感冒，他可能是由于受冷或者是上火导致的，如果是细菌性的感冒，那么可能要求助抗生素的帮忙，而病毒性的感冒只要注意休息，一般七天就会自行痊愈了。而在中医的治疗体系里面，感冒分为很多种，比较常见的有风热感冒，风寒感冒、积食感冒、暑热感冒等等。他根据感冒引起的原因而各有区分，风热就是上火导致的感冒，风寒就是受凉导致的感冒，还有就是中暑感冒，或者是吃的太多引起的感冒等等。因此在中医的治疗里面，要想让感冒快点恢复，先要找准感冒引起的原因是十分关键的。
感冒的时候大家都是非常难受的，其中又以风热感冒最为难受，因为风热的感冒引起的变化很多都是急性的，比如急性的扁桃体炎，或者是咽喉炎，都会让患者痛不欲生。在感冒的时候，很多人都会发现这样一种情况，那就是出现额头冰凉的情况。出现了这种情况，我们要辩证性的看待，首先我们需要借助体温计来判断患者是否发烧，然后要询问一下患者是否有怕冷的症状。一般来说额头冰凉并不存在发烧的可能，但是也并不是绝对的。因此大家不妨先排除发烧的可能为好，只要不发烧就好解决了。
很多喜欢中医的朋友，都会在感冒的时候自行买药来恢复健康，其实如果在感冒初期的时候，我们选择用自己的方法来解决感冒的问题是可行的，但是感冒到了中期后期在临床上会有很多的变化，这个时候就不能够再吃刚开始的药了，为了保险起见，还是建议大家及时就医治疗。
饮食养生
运动养生
