上身热下身寒如何泡脚
“活动有方，五脏自和。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，没有好的身体，万事事皆休。中医养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“上身热下身寒如何泡脚”，供您参考，希望能够帮助到大家。
上身热下身寒如何泡脚
1、上身热下身寒如何泡脚
多是由于肾寒引起的。肾寒属于中医阴阳失调的表现,建议,多吃核桃、芝麻等食物,加强体育锻炼,戒烟戒酒,调整心态。如果是女性,多是由于体虚冷阴,中医建议,可通过补气血来调理,也可长期坚持泡脚,打通经络和汗腺。
艾叶泡脚:
1.1、准备鲜艾叶50克,如果是晒干的艾草则30克就可以了。
1.2、然后加水1500毫升煮开。
1.3、滚15分钟左右,捞去艾叶。
1.4、把水倒出就可以了。
但是需要注意的是最好不要参冷水进去哦,直接待水温降至45℃时就可以浸泡双脚啦。如果在泡的过程中水冷了,可以再加艾叶水,反复地热泡。艾叶泡脚的时候还要注意保暖哦,不要边冷还边泡,也就是脚是热的,上身却冷得直打哆嗦。并且,还要注意不要在宽敞通风的地方泡,以免热气散失。
2、上身热下身寒是怎么回事
这就要先讲讲三焦,它是六腑之一,指位于躯体和脏腑之间的空腔,包含胸腔和腹腔。横隔以上 是上焦,包含心、肺等脏器;横隔与肚脐之间为中焦,包含脾、胃等;而下焦指的是肚脐以下的下腹部,内含肾、大肠、小肠、膀胱等。
如果肾阳不足,不能鼓动肾水上升,就是肾脏不能发车,这样心火得不到肾水的滋养,就会在上面出现热的症状,同时因为不能交流,使肾脏也得不到心火的温煦,在下面出现寒的症状。同理,先有心阴不足不能主动下交于肾,也能造成上热下寒。治疗需要清上温下,比如交泰丸就有这种作用,它由黄连和肉桂 组成,黄连清心热,肉桂温肾阳。正如《慎斋遗书》中所说:欲补心者须实肾,使肾得升;欲补肾者须宁心,使心得降乃交心肾之法也。
3、上身热下身寒的两种情况
3.1、第一种情况是真的下寒。下寒也即中焦一下有实寒,好比严寒冬季,冰冻三尺,非一日之寒。这种情况,即使阳光照临,也不是一下子就能将寒冰化为暖流,甚至于阳光之暖照临冰面,其热量不能被吸收下传,反而逆冲而上,积累于地面之上,虽然地面上暖积为热,表现为上火症状,而地面之下依旧冰冻三尺。
3.2、第二种情况是假的下寒,准确来讲应该叫上热下虚。这个寒不是实寒,是虚寒。虚是阴虚,阴虚不能含阳,好比电池贮备能力不足而无法贮存充足的电量。如此则表现为下焦阳气不足,同样有下焦腰腹无力怕凉喜暖。上焦之热在下传的过程,也就是能量输送过程中堵塞淤积,原因是仓库容量严重不足,不能容纳更多的阳气。
上身热下身寒如何艾灸
1、推涌泉穴
肾出于涌泉,涌泉者足心也。如果涌泉穴温暖,人体至阴部位得阳而充,阳气充足则引力增大,上部的阳被引就下而归源。所以艾灸涌泉常能让人产生满口甘津,这是火降水升,上下交泰的佳征。
推搓涌泉穴由摩擦而产生热感也有这样的效,但灸因其产生的引力较大,会比按摩的效果来的更明显。
2、灸涌泉前可先灸中脘,关元,气海,让气往下走,再灸下足三里、三阴交补脾经,将下面的阳气补足。
一般的保健艾灸,当以温为度,而不是以热为度。
其实上火是人体的一个自我保护性反应,是对前段时间身体透支的调节,让身体恢复的重要过程。当你感觉小便热、肛门热的时候,就是身体在排火下火,这时候上火就快好了,另外体内有寒的时候就要发汗,所以解决上热下寒需要常:发汗、通大便、利小便、温下焦。
上身热下身寒如何调理
1、草药调理
驱寒气,疏肝解郁排三浊,健脾补肾培补气血,然后引气血下行,并配合十指梳头法和热水泡脚,让气血形成大循环。临床上对这种体质的患者应根据病情的具体情况,调病的同时会兼顾把体质也调过来,先把虚火引到下焦以敛上越的阳气,也就是通常的上焦虚火。而不能用单纯的寒冷药物泻火,否则会伤害身体的元阳。
2、饮食调理
要以平性食品为主,如面食类:大米饭、馒头;大米粥、南瓜粥、银耳粥、八宝粥。蔬菜类:白菜、茄子、豆角、西红柿等,少吃羊肉、辣椒、韭菜,以免上火。
3、起居调理
要注意少熬夜,坚持每晚11点进入熟睡状态,此时的十二经络与十二时辰、十二生肖分别相对应的是胆经、子时、鼠。肝胆负责机体的代谢解毒功能,此时人体进入熟睡状态,有利于肝胆经气畅行。
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每个人的身材是不同的，有的人身材十分标准，但有的人上身胖下身瘦，还有的男生上身瘦下身胖。而下身胖的情况比较多，这种情况有些人是天生的，但有的人却是因为下身水肿而产生的，这在中医上来说与脾虚有一定关系，可以通过按摩穴位来改善，同时还要注意平时饮食多以清淡为主。
上身瘦下身胖可能是脾虚引起的，可以通过饮食和穴位治疗法来调节脾胃。
1、
在现实生活中10个胖子有9个可能就是体质虚弱者，他们所谓的虚弱，主要体现在脾虚，就是脾胃失调。这种人到了冬天最怕寒冷，到了夏天，又怕炎热，主要就是新陈代谢不好，调节脾虚，预防肥胖，在食物上要多注意。可以吃一些莲藕，白萝卜，山药，这些食物都能够做到调节脾胃，防治脾虚的作用。2、
治疗脾虚还有一种好方法，在家中自己就可以自行治疗。这就是穴位治疗法，在人的膝盖下有一个穴位叫足三里，这个穴位对调节脾胃，有着很好的作用。用两个拇指找准足三里使劲按下去，如果感觉到痛，那就要多按几次，平时按40次左右，如果疼的话可以连续按5组40次。这个穴位经常按摩，会治疗脾虚。3、
情绪的好坏也直接影响到脾胃，很多人情绪不好就会导致腹部胀了，消化不良，导致脾胃失调。脾胃还需要注意保暖，不要吃生冷的食物，很多酸辣，油腻，干硬，或者是粘性比较大的食物，脾胃都不好消化，经常吃会加重脾胃负担，能够造成脾虚。上身瘦下身胖怎么调理
1、拒绝脂肪含量高的食物
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就请梨形身材小姐们务必含泪道别吧，所以富含脂肪的牛奶、肉类，请控制1天1次即可，奶油、油炸食品都是减肥大忌，梨形身材的人，吃进去的脂肪几乎会全数囤积在皮下，所以这些东西请少吃。
2、促血液循环的东西要多吃
刚才也说了，久坐不动或者跷二郎腿都是因为下肢血液不循环才导致的梨形身材，所以多吃促进血液循环的食物对改善梨形身材是十分有效果的，比如一些牛奶，豆类，猕猴桃等都是可以的。
3、端正坐姿
良好的坐姿可以让腰、腹及腿部肌肉处于紧张状态，更好消耗脂肪，帮助锻炼体形，消灭梨形身材。
4、搭配有氧运动和力量训练
减脂是全身的，通过有氧运动是可以达到全身减脂的，然后再配合一些力量训练来达到局部塑形的效果。
脚寒用什么泡脚
1、脚寒用什么泡脚:生姜泡脚
生姜能刺激脚上的须管,改善血液循环,特别是经常怕脚冷的女孩子可以用用,首先要将生姜拍扁放入到小锅中煮个十分钟左右就好了,煮好之后然后加入适量的冷水泡脚即可。
2、脚寒用什么泡脚:热水泡脚
很多人都会尝试这种热水泡脚的方法,热水的温度要控制到40-50摄氏度,每次泡的时间也需要长一些,大约在二十分钟就可以了,当能感觉到自己的身体稍微发热,或者是微微出汗的时候就可以了,用热水泡脚得好处是很多的,尤其是经常脚冷的朋友可以多用热水来泡脚。
3、脚寒用什么泡脚:艾草泡脚
艾草泡脚和生姜泡脚的方法是差不多的,可以去适量的艾草三十克或者50克进行煮水,每周都可以用艾草泡一次脚。
4、脚寒用什么泡脚:盐水泡脚
盐水能治疗各种脚气病,食盐具有很好的杀菌功效,用热盐水泡脚能很好的杀毒除菌,从而实现食盐泡脚治疗脚气的功效。用盐水洗脚的方法,就是在盆子当中放入半调羹的盐水,然后把水温调的高一些,这样用盐水泡脚效果更好。
5、脚寒用什么泡脚:桂皮泡脚
桂皮主要用于肾阳不足的畏寒、肢冷、腰膝冷痛。
6、脚寒用什么泡脚:花椒泡脚
椒:花椒水具有一定的刺激性,能够止痒杀虫,因此,能够有效地去除脚上的霉菌,减少脚步瘙痒难耐、出现细菌感染产生脓包的症状。
脚寒的常见原因
血糖太低或低血压时
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
压力过大时
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
天气冷或长时间待在冷气房
都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱,肾虚引起的手脚冰冷
甲减
患者由于基础代谢率下降,机体产热量显著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也总是手脚冰冷。
脚寒吃什么好呢
1、羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
2、核桃、芝麻、花生等坚果
营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品。
3、大枣
营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
4、韭菜
营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2~2.8克,脂肪0.2~0.5克,碳水化合物2.4~6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
经常用热水泡脚能够促进全身的血液循环，让身体更健康，也能够很好的预防一些疾病的入侵，特别是在秋冬季节，用生姜泡脚驱寒的效果更高，怕冷的人可以经常泡。
1、生姜泡脚祛寒
生姜属辛温解表类，祛寒解表，且毒副作用较小。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。
一般取15～30克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。
生姜药用成分有许多小分子物质，盖上锅盖煮可以避免其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。
2、桂皮泡脚消肿
桂皮，又称肉桂、官桂或香桂，与花椒都是家庭常用香料，二者都有温肾阳作用。泡脚对因肾病引起的浮肿有缓解作用。
肾源性水肿是由于肾脏功能问题或出现疾病而引起的水肿。一般首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、足踝部，以早晨起床时最明显，用手指按压水肿部位的皮肤可出现凹陷。可用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小块)煮后泡脚，煮法同煮生姜的方法。
如先从身体的下垂部位(如腿)开始出现水肿症状，逐渐发展到身体其他部位，则可能是由于心脏功能问题而导致的心源性水肿。这种水肿可选用生姜煮水来泡脚，可促进下肢血液循环，从而辅助减轻水肿。
3、艾草泡脚温肺
艾草性温、味苦、无毒，具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，也常用于针灸，故又被称为“医草”。艾草泡脚能改善肺功能，对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。
艾草泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。
身体寒湿重的病人，每周可用艾草泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)。
艾草泡脚期间应注意，多喝温开水，少吃寒凉食物，注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部不适、慢性支气管炎等都能得到一定缓解。
发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。
用什么泡脚祛热
1、用什么泡脚祛热
泡脚时要想得到更好的养生功效,不妨在水里添点料,像连翘、金银花、板蓝根、菊花等具有清热解毒功效的中药,就是不错的选择,加点药性偏凉、有清热去火功效的中药,正好取长补短,压住这把火。
用艾叶泡脚,懂得养生的人都知道这么做的好处,中医指出,艾叶泡脚,有火降火,有寒驱寒,还可以疏通经络。用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火,可以治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等头面部反复发作的这些与虚火、寒火有关的疾病,只要是发生上述疾病时,就取艾叶一小把煮水后泡脚或用纯艾叶做成的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚桶里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出汗,不能大汗。
2、内热是什么原因
热生风,风生痰,痰生百病,怪病医痰,血凉血生,血热血枯。皮肤奇痒就是血燥热,也就是肺经受热。其实人的身体有一种自动修补的功能,也就是所谓的新陈代谢。但一定要在气血充足的情况下才能顺利完成。肺部受热的话会导致身体的平衡被打破。熬夜、过度疲劳是产生内热的一个重要的原因,因此要预防内热就必须要好好的休息,改变不良的生活习惯。蔬菜摄入太少,膳食要均衡,荤素搭配齐全,只有这样才能够让人体摄入到全面地营养,不会出现生理问题。
3、内热有哪些表现
手心热、足心热、不欲近衣被。心中烦热、思冷饮、冷食。口干、口苦、咽干、恶心。睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。发热。(高热、低热或体温不高皮肤有热感)出血。(鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者)头晕、心悸、周身无力、面色苍白。大便干、小便黄或黄赤有热感。脉细数、大数、弦数。舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。
袪热吃什么蔬菜
1、苦瓜苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质,中医研究发现,这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首推苦瓜,不管是凉拌、炒还是煲汤,只要能把苦瓜做得熟且不失青色,都能达到去火的目的。除了苦瓜,还有其他苦味食物也有不错的去火功效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰、等,同样能清热解暑。
2、甘蓝菜、花椰菜和西瓜、山楂、苹果、葡萄等富含矿物质,特别是钙、镁、硅的含量高,有宁神、降火的神奇功效,因此在夏季应多吃和常吃这些食品。
3、西红柿尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
袪热喝什么茶
1、薄荷叶子晒干后,可以制作出薄荷茶,夏天自己冲泡一杯薄荷茶,不仅喝起来特别的凉爽,而且也可以起到去火气的作用,同时搭配一些柠檬皮,更有美白功效的哦。
2、绿茶味略苦性寒,具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。不过,绿茶略偏寒性,虚弱的人不可大量饮用,以免伤及脾胃。
3、苦丁茶味苦性寒,能有效的疏风清热、明目生津,治疗的风热头痛、目赤齿痛等症状。并且苦丁茶还能有效的降血压、降血脂、利便降火、清咽利喉等作用。
4、菊花茶有清热去火的作用,对改善、目涩很有帮助。同时,它还能明目,对治疗眼睛疲劳、视力模糊效果也不错。
5、三七花含有比较多的人生皂苷,对于生活心烦、脾气暴躁的症状,也可以起到缓解和释放。
宫寒可以泡脚吗
1、宫寒可以泡脚吗
泡脚可以治疗宫寒。
专家指出:睡前泡脚有助于缓解宫寒,改善月经不调的情况。
不少手脚冰凉的女性开始通过泡脚沐足来保健,沐足是不错的保健方式,而且对于那些体虚不能在秋冬季节进补的人群,沐足既能帮助他们温通四肢又避免了出现不受补而导致的上火症状同时对缓解宫寒的症状有较好的效果。
2、宫寒用什么泡脚最好
宫寒用艾叶泡脚最好。艾叶是妇科常用中草药,它有暖宫的功效,中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物,用来治疗月经不畅等,但药典里并没有记载艾叶有助孕、安胎功效。不过,如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕,常服艾叶可以暖宫,间接地也就治好了不孕。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡,这样做可以帮你理气理血、逐赶寒湿、止血、帮助睡眠、温经调经,功效十分多,用艾叶做药枕或熏蒸还可以防病。此外,还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,可以起到很好的效果。
俗话说:“养树需护根,养人需护脚。”脚是人体的“第二心脏”,而“热水泡脚,胜过吃补药”,则是养生学中的一句名言。如果在泡脚的水里再加上一些花椒,那它的效果就更加妙不可言。宫寒是女性常见妇科疾病中的一种,虽然不是什么大的问题,但是如果出现宫寒的话一定要重视了,做好及时暖宫的准备,以防带来不必要的大麻烦。造成宫寒的原因有很多种,比如平时特别爱吃生冷冰的食物,不注意保暖等,艾叶是治疗妇科疾病中比较常用的药,可以帮助女性治好多种的妇科疾病。
生姜有驱寒保暖的作用,所以在泡脚的时候在热水里加入一些生姜片是非常不错的,对疏通气血很有帮助、除了生姜,红花也是非常不错的。要想治疗宫寒,除了用泡脚的方法,还可以多吃一些当归生姜羊肉汤,也可以多吃一些红糖水,对病情也是很有帮助的。
3、如何自测宫寒
观察脸色和经血:宫寒的女性大多面色苍白无华,唇白舌淡,舌苔白且光滑;如果热体质,则舌质红,舌苔黄;另外还会出现经血颜色淡,量少有血块,经期周期延迟等症状,热体质经血颜色则鲜红。
闻白带味道:白带,热体质,黏稠色黄有异味,寒体质则色白清稀,没有异味。
摸手脚:宫寒的人四肢冰冷,脉紧微弱,热体质则脉数。
其他症状:宫寒的女性小便一般清长颜色淡,如果影响到肾,就会出现夜尿频多的现象。口淡也是宫寒的一个表现,不想喝水,就算是喝水也只喜欢喝热水;怕冷,寒体质易有发冷的感觉;胃口,寒体质胃口淡;黄褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛经甚至闭经。
宫寒怎么调理
通过饮食调理
比如姜,它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。在饮食上替你的子宫把好关。餐前可以将一小片姜泡水喝下。下面还有几种食物常吃可以对子宫进行温补哦:当归、阿胶、桂圆肉、桑葚干、枸杞、红豆、黑枣、黑豆、益母草。
经常泡脚
泡脚的好处就不用多言,男女老幼皆宜,特别是寒冷的冬季夜晚泡一个脚好处多多,脚底连接全身各个器官,经常泡脚能促进血液循环,消除疲劳,有时候可以配合一些精油按摩,这些对女性子宫的保养大有裨益。
外用贴敷
女性可以常用暖宫贴,暖宫贴有活血化瘀,温经止痛,调和气血的功效。偶尔用用也是很不错的。
受凉后紧急补救
如果发生在户外受寒的现象,比如淋雨,受风,回到家中一定要紧急采取祛寒措施,可以采取以下方法:取红糖、生姜若干,放入水中煎十分钟,饮用一至两次可有效祛除寒气。
宫寒会引起哪些问题
宫寒一般是指子宫寒冷,它对女性生育能力的影响,是因为不利于受精卵着床,易发生流产等现象。宫寒还是手脚冰凉的根源,是不孕不育的罪魁祸首,让女人腰膝酸软气色差,导致女人夜尿频多、爱遗尿,让女人性欲冷淡家庭不和谐,是女人月经紊乱、痛经、黄褐斑、黑眼圈的反复发作的根源,让女人肥胖身材走形。
艾叶泡脚治疗宫寒
1、艾叶泡脚治疗宫寒的方法
泡脚的时候,准备50克左右的红花和艾叶,把他们一起放入纱布袋中,捆绑好,然后放到锅里,加上水,用大火把水煮开,再用小火煮5~10分钟,把汁水倒在盆里就可以用来泡脚了。2、热水的温度不能太高,在40°~50°左右就可以了。3、泡的时间也不宜过长,时间过长会增加心脏负担,半小时就可以。4、饭后半小时内不要泡脚,最好吃完饭一个小时后或者睡觉前泡脚,一般来说晚上5~7点泡脚最适宜了,因为这段时间肾经比较活跃。切记空腹的时候不能泡脚。
2、艾叶泡脚的好处
艾草泡脚具有驱寒作用,天天用热水泡脚本来就有促进血液循环赶走体内湿寒的功效,况且艾叶能通十二经络,调理阴阳。经络通畅的人,气血就会跟着畅通,而气血健康的人,体内寒气自然也就无处可待。(对于艾叶的驱寒作用,这里建议大家可以采用艾条熏灸的方法,效果会更加明显。)
治感冒:当受凉感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、浑身酸疼或伴有发烧时,都可以用艾草水泡脚,要泡到身体发汗,还必须同时喝生姜红糖水。发热时加葱白,有咳嗽时加几瓣大蒜,要连喝几次,喝到身体发热了,不再浑身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白开水,将病毒及寒火及时排出,并注意休息,你的感冒会很快痊愈。
3、艾叶泡脚的时间
一般来说,艾叶泡脚每周2～3次即可,不宜过于频繁。艾叶泡脚能引火下行,有时会引起头面部的气血不足,容易引起头晕、头痛,还会引起情绪上的变化。因此,艾叶泡脚每周2～3次即可。
另外,泡脚时间不宜过长,以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢,脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕,应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差,应由家人先试水温,防止发生烫伤。
还要注意的是,有些人身体非常虚弱,虚不受补,吃一些补益身体的食物就会牙痛,口腔溃疡等,这类不适合艾叶泡脚,但是可以用温水泡脚。
宫寒的调理方法
艾灸疗法:艾灸神阙、百会等穴位以调理奇经、暖宫散寒。或灸肚脐正中直下1.5寸处的气海穴和肚脐正中直下3寸处的关元穴,每日熏烤30分钟,坚持下来也有效。
日常运动:“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
日常进补:枸杞子、核桃、龙眼肉、大枣、桑椹子、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤,汤水具有温肾助阳、填精养血之用。多吃补气暖身的食物例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。
月经期间调养:用红糖、艾叶煮水喝,以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血,暖宫。
治疗宫寒的食疗方
乌骨鸡汤：
组成:乌骨鸡1只。当归、黄芪、茯苓各9克。
用法:将鸡洗净。去脏杂。把药放入鸡腹内用线缝合。放砂锅内煮熟。去药渣。加入调味品后食肉喝汤。分2―3次服完。月经前每天l剂。连服3―5次。
作用:健脾养心。益气养血。适用于气血不足而致月经过少。经色稀淡。头晕眼花。心悸怔仲。面色萎黄。少腹空坠。舌质淡红。脉细。
归地烧羊肉：
组成:羊肉500克。当归、生地各15克。干姜10克。
用法:羊肉洗净。切块。放砂锅中。并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒。清水各适量。红烧至肉烂。可常服。
作用:温中补虚。益气摄血。适用于气虚所致月经量多。色淡质虚。面色无华。神疲气短。懒言。舌质淡。脉弱无力。
肺热用什么泡脚好
1、肺热用什么泡脚好
肺热用什么泡脚好?试试下面的这个方法吧,是可以去肺热的。白芷、苍耳子各10克加1000毫升水先烧煮10分钟,然后放入捣碎的并用纱布包好的辛荑15克,再烧煮20分钟。用所烧水放温后泡脚。每日1次。
2、清肺热的中成药有哪些
2.1、清肺火丸。处方组成: 黄芩140g、栀子80g、知母60g、浙贝母90g、黄柏40g、苦参60g、桔梗80g、前胡40g、天花粉80g、大黄120g. [性 状] 本品为淡黄色至黄褐色的水丸,或为棕褐色的大蜜丸;气微,味苦。 [功能主治] 清肺止咳、化痰通便。用于肺热咳嗽、痰黄稠粘、口干咽痛、大便干燥。
2.2、可以用中草药茶来调理,像箐橡草、蕃楸草就有清热解毒、消炎抗菌的功效。
2.3、可以服用胖大孩花茶、三黄片等降火药，也可中医针灸、拔罐、推拿、按摩等治疗，除了药物治疗，建议您平时要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃含维生素的蔬菜水果,多喝水,少喝酸甜饮料,少吃辛辣煎炸食品,还要注意心理的调节。
3、肺热宜食食物
3.1、梨
梨子性凉,味甘,能清热化痰,热咳者宜之。民间常将梨子削皮后,将梨核掏出,放入川贝粉1~3克,隔水炖食,每日2次,每次1只。或选用已故名医蒲辅周的方法,用中药麻黄3~5克,捣碎或捶碎后放人梨心内蒸熟食用。
3.2、罗汉果
罗汗果清肺止咳,肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个,柿饼15克,水煎服食。
3.3、枇杷
枇杷性凉,味甘,能润肺化痰止咳。《滇南本草》云:"枇杷治咳嗽吐痰。"适宜热咳吐黄脓痰之人食用。
3.4、无花果
无花果能清热、化痰、理气,适宜风热型咳嗽多痰胸闷者食用。《福建中草药》还记载了当地民间方法,治肺热咳嗽,声音嘶哑,用无花果15克,水煎调冰糖服。
肺热咳嗽的治疗误区
1、肺热咳嗽如果使用镇咳药、化痰药治疗,只能暂时抑制症状,不能达到治本的目的,并且会能导致大量抗生素滥用。抗菌药物对细菌性感冒有作用,对病毒性感冒则没有什么威力。而绝大多数感冒是由病毒引起的,服用抗菌药对病毒性感冒不仅毫无作用,还会导致耐药。
2、中药止咳药使用不当,忽视全面治疗。把单一药当成全面治疗药品使用。多数中药治疗各有偏重。不能达到全面治疗的目的。
3、咳嗽是一种临床症状,可见于多种疾病,如果自行购药服用三天无效,或者在服药期间出现咳嗽加重、发热、胸痛、咯血等现象,应及时到正规医院就诊,不可盲目更换药物或自行加大服药剂量。
肺热应该如何预防
1、保持居室通风
应坚持每天开窗通风2次,每次20分钟左右,这样才能减少空气中病原微生物的滋生,有效预防感冒。
2、保持一定的湿度
在寒冷的冬季,居住在北方家中多有暖气,这就使室内环境特别干燥,容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时,家里最好购买一台加湿器,以保证室内的适度适宜。但在使用加湿器时,要注意定时清洁,以免细菌在加湿器中滋生。
3、保持衣物的清洁
要注意常常洗澡,更换衣物,保持身体的清洁。还要在阳光充足的时间,将被褥拿出去晾晒,借助阳光中的紫外线来杀死病菌。
怎样泡脚能去除宫寒
1、怎样泡脚能去除宫寒之艾叶泡脚
宫寒用艾叶泡脚最好。艾叶是妇科常用中草药,它有暖宫的功效,中成药中还有艾叶暖宫丸这样的药物,用来治疗月经不畅等,但药典里并没有记载艾叶有助孕、安胎功效。不过,如果女性是因为患有宫寒症导致的不孕,常服艾叶可以暖宫,间接地也就治好了不孕。产妇在坐月子期间可以让家人帮忙用艾叶煮水洗头、洗澡,这样做可以帮你理气理血、逐赶寒湿、止血、帮助睡眠、温经调经,功效十分多,用艾叶做药枕或熏蒸还可以防病。此外,还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个穴位:肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,可以起到很好的效果。
2、怎样泡脚能去除宫寒之姜片泡脚
生姜在中医上属于辛温解表药,有祛寒的作用,而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷,容易手脚冰凉,宫寒的人可用生姜泡脚。
做法:用生姜泡脚并不是将生姜放入热水中泡一会儿,而是一般取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,或切片放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。
3、怎样泡脚能去除宫寒之红花泡脚
红花是一种妇科常用中药,它能够活血通经,祛淤止痛。特别是艾叶搭配红花一起泡脚,可起到更好的活血、暖宫、驱寒、去火、祛湿的作用。不过,中药泡脚不要用金属盆和塑料盆,否则药液有效成分会损失。
做法:红花取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐泡脚。也可用专门的泡脚红花料包,直接煲水就行了。
提醒:如果正处于经期,建议不要自行乱用中药如红花等泡脚,可能会加重痛经等症状。还有,贫血的女性和月经量多、经期时间长的女性,建议经期不要泡脚。
宫寒的原因
1、体质
有些女性天生体质较寒,其主要表现为:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。另外,还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
2、夏日空调房
进入盛夏之后,人们穿的非常单薄,尤其是一些爱美的女性更是穿着暴露。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器--子宫,首当其冲,宫寒不远了。
宫寒的危害
1、导致卵巢疾病的发生
中医所讲的胞宫受损,温煦气化不足,肾气虚寒,由于卵巢疾病宫寒引起的功能低下直接影响卵巢正常的排卵功能,影响卵巢正常的内分泌功能,造成排卵障碍,或不排卵,促使女性激素水平的下降,从而影响正常的月经,影响女子正常的受孕生育。
2、子宫本身疾病的发生
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方,也是精子通过到达输卵管和卵子结合的必经通道,子宫疾病引发宫寒必然影响女子生殖系统的正常内分泌,进而影响正常的月经,引发月经不调,同样影响精子和卵子的正常结合,使之无法形成受精卵。更影响受精卵在子宫着床后的正常生长,发育。从而影响正常的受孕生育。
饮食养生
运动养生
