在人体的脚心周围,存在着很多的穴位,而且从中医按摩角度来说,对这些穴位进行刺激,不仅对五脏六腑都会有好处,同时也会有利于人体健康。当然,每一个人不可能每天都去请按摩师傅给自己脚部进行按摩,所以搓脚心就成为了最佳的方法。那么,搓脚心有什么好处?
搓脚心的好处
搓脚心能“固真气、降虚火、补肾脏”,因而有助于镇静安神、舒肝明目、益智补脑、强身健体。现代医学研究也表明,经常刺激脚掌,能调节植物神经和内分泌功能,促使血液循环,有助于消除疲劳,改善睡眠,防治心脑血管疾病。
搓脚心有什么好处?
搓涌泉穴作用
位于足底部,在第2、3趾的趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。俗话说“若要老人安,涌泉常温暖”,推搓涌泉穴俗称“搓脚心”,需搓出热感,对于老年性的哮喘、腰腿酸软、便秘等病效果较明显。具体方法是用拇指从足跟向涌泉穴做前后反复的推搓,或用手掌轻缓地拍打,以足底部有热感为宜。另外,还可用热盐水泡脚温暖涌泉穴,水温以自己能适应为度,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。
搓太溪穴作用
在足内侧,内踝尖与跟腱间的凹陷处。采取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指点按或按揉太溪穴,以感到酸痛为适宜,能够温肾补阳,对于阳虚引起的怕冷、四肢冰凉有较好的疗效。
搓脚心的方法
干搓:左手握住左脚背的前部,用右手沿着脚心上下搓动100回,用力要适中,搓至脚心发热为好。接下来,左手对右脚做同样动作。
湿搓:两脚浸泡在温度适中的水盆中,浸泡至两脚发红,接下来擦干净,再按“干搓”的方法搓脚。
酒搓:酒搓是在干搓的基础上进行的,以手蘸少量白酒再搓脚。如在搓脚时把酒搓干了,需要再蘸少量白酒继续搓脚多次就可以。
大多数人都应该有被人挠脚板心的这种经历,因为脚板心的皮肤十分的脆弱,如果被人挠脚板心的话会让人感觉到非常的痒,甚至不能够控制住自己。而其实在脚板心也是很容易有疾病问题发生的,因为脚板心长期处于一种潮湿的环境,很容易造成真菌感染。那么有的人在自己脚心发现有硬疙瘩的存在着,会是什么疾病呢?
跖疣
由人类乳头瘤病毒(HpV)所引起。是寻常疣的一种。通过直接接触传染所致(亦有自身接触),外伤和细胞免疫功能低下或缺陷也是重要原因。 人类乳头瘤病毒可以通过皮肤的细小破损而直接接种并传染,因此皮损越来越多,再加上足部每天受力和鞋的摩擦,从而加重病情,使治疗起来难度加大。
建议:
1、
激光或者冷冻,大部分医院都采用此业务,属于物理治疗,容易复发。2、
用切除的或者腐蚀的方法对跖疣的角质皮层去除,属于物理治疗,容易复发。3、
用木贼,香附等中药浸泡患处,治疗缓慢,彻底、不疼痛、无刺激性、无反复。4、
在患处湿敷,治疗快、彻底、不疼痛、无反复。5、
临床用跖疣康的中药液浸泡患处,泡完涂上跖疣康药水,坚持使用,直到康复。鸡眼
鸡眼是由于长期摩擦和受压引起的圆锥形角质层增厚,有角质中心核,尖端深如皮内,基底露于外面。
紧窄的鞋靴或畸形的足骨可使足部遭受摩擦或受压部位的角层增厚,且向内推进,成为顶端向内的圆锥形角质物。
建议:
1、
用热水将患处泡软,削去表面角质层后,保护周围、露出鸡眼,然后外敷各种强角质剥脱剂,如市售鸡眼膏,15%柳酸乳酸雷锁辛软膏。0.3%维甲酸软膏,10%硝酸银液等,每隔数天重复一次,直到将尖端挖出为止。2、
鸡眼若无感染,可用挖除术去除,方法多用尖头手术刀沿角质肥厚边缘处作环形切口,以有齿镊子夹住,在透明带上层,进行剥离,将鸡眼挖出。挖出后立即行走不痛,至少可2个月不痛和不发。若再发可再挖,一般1-2次,个别5-6次均可痊愈。如何判断脚底硬疙瘩是跖疣、鸡眼?
取一次性手术刀片,轻轻片去皮损角质层,如果发现出现黑色小点或者点状出血,一定为跖疣。如果只见到边界清楚稍透明的淡黄色角质增生,则为鸡眼。
跖疣、鸡眼的区别:
1、
鸡眼以受力点处为主,跖疣生长位置不固定,可以在任何位置上。2、
用刀削去角质层,可见鸡眼断面光滑;跖疣断面粗糙,有黑色出血点。3、
鸡眼数量少,刺激不增多;跖疣数量可能较多,刺激后会增多、增大。4、
鸡眼不传染,跖疣具有较强的传染性。5、
用刀削去角质层时,鸡眼不出血,跖疣特别容易出血。6、
鸡眼由于挤压、摩擦等原因生成的;跖疣是人体免疫力低下或多汗或外伤等原因,致使感染人类乳头瘤病毒(HpV)生成的。7、
鸡眼一般较小,如米粒、豆粒;跖疣有可能很大,如刺激后增大至整个足根。注意事项
跖疣
1、
要多吃新鲜果蔬,保证有足够的维生素,大便也需保持畅通。2、
应严格避免具有刺激性的食物如酒类、辣椒、生姜、胡椒、咖啡等。3、
忌霉变、油煎、肥腻食物。4、
可吃薏米粥,薏米粥可以祛湿扶阳。因为薏米粥能够从本质上去除湿气,从而达到保健治疗的效果。鸡眼
1、
禁食辛辣,生活中有些人很喜欢吃辛辣的食物,觉得无辣不欢,鸡眼的患者如果吃辣很容易上火,这个时候是会影响到鸡眼的恢复的。所以,生活中最好禁食辛辣。2、
鸡眼是禁食,最好的按病情来定,治疗的同时也要和医生沟通,根据医生的建议,做好每日的饮食计划,避免不当的治疗给患者造成更为严重的伤害。3、
做好鸡眼的饮食护理工作,在鸡眼发作的时候也能在一定程度上减少。本文导读:补肾,冬季很多人知道通过食疗来补肾,但其实按摩脚底也是有益肾气,那具体如何按摩呢?下面就来了解一下按摩脚底的好处。
仰面睡在床上,抬起双脚,然后用力相互摩擦另外一只脚的涌泉穴。如果双手也跟着脚底一道摩擦效果将更好。每天摩擦100次左右。亦可用姆指推法或擦法,推擦涌泉穴5~10分钟,以局部发热为好。注意婴幼儿及孕妇不适应,女性月经期要慎用。
也可采用赤脚刺激法。
此法的最大优点是使脚掌心获得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位,赤脚行走时尽可能让脚心及涌泉穴得到刺激,也可以尝试走走卵石路,让5个脚趾分开,使卵石尽可能多多刺激涌泉。有人取毛竹一段,对半剖开,取一半置于墙边地上,双手扶在墙上,双脚掌踩于毛竹隆起部分,脚抬高一尺多上下来回踩至脚掌心发热(脚抬越高越好),其效果与用手按摩或赤脚刺激效果相同。
随着人们日常生活水平的提高,越来越多的人重视养生了,大多数人会用各种各样的方法来,目前的方法是非常多的,比较受欢迎的就是敲打带脉,拍打带脉在生活中是一种中医养生方法,经常拍打带脉是可以活络人的经络,还具有减肥的作用,好处是非常多的,下面具体介绍敲打带脉的好处。
敲打带脉有什么好处?
1、在平时生活中有便秘的人,如果经常敲带脉就可以很好的治疗便秘的情况,在敲带脉的时候可以躺着,也可以站着。人们只要用空心拳敲打带脉,这样就把藏于腰腹处的郁结之气敲跑,而且还会把体内的瘀血堵塞敲通,所以会治疗便秘。虽然经常敲带脉对身体有好处,但是也是有一定禁忌的,在敲打带脉的时候一定要控制好敲打的力度,下手不可以太重,只要感觉到稍有酸痛即可。
2、女性朋友经常敲带脉可以调理女性月经不正常的情况,同时还可以治疗多种妇科疾病。这主要是因为,女性经常敲带脉就可以把女性腰腹部的淤滞点敲通,这样就可以起到通经活血的作用,对于治疗妇科病很有帮助。但是,女性朋友在月经期间是不能敲带脉的,否则就会加大月经的出血量,同时,也会导致经期延长,为了自己的健康,女性想要敲带脉一定要等月经完后再进行。
3、另外,敲带脉并不是只坚持一两天就能看到效果,需要人们长期坚持下去才可以,对于怀孕的女性及正处于哺乳期的女性朋友来讲,是不能敲带脉的。
敲带脉的方法
敲带脉很简单,只要平躺着,手握空拳,每天坚持敲打300次,由轻到重,以舒服为宜,不久这些“游泳圈”自然就下去了。简单地说就是就是腰那里的位置,平躺下来的时候,后背的脂肪会被挤到腰部,就是脂肪那里,也就是腰部最细的那个点。
在敲带脉的同时把肋骨边缘的章门穴、和肋骨两侧的京门穴也敲一敲,章门穴疏肝健脾,京门穴利胆补肾,都是很好的。还可以预防乳腺增生,调理女性特有的一些疾病。
另外,除了平躺着,平时只要坐在那儿,闲的时候也可以敲,觉得敲着舒服就多敲,不舒服就少敲。坚持一个月左右,就能看到效果。
敲带脉注意事项
1、敲带脉下手不可太重,微微感觉酸痛即可。
2、需要长期坚持。
3、无须特意节食、锻炼或者忌口,但是最好养成清淡、健康的饮食习惯。
4、妇女月经期间、怀孕期间应停止敲击。
敲打脚底是比较好的一种保健方法,敲打脚底就像足疗一样,我们知道脚底有很多穴位,对应着人体的脏器,通过敲打脚底,能够达到很好的预防疾病,缓解疲劳的作用,对于预防神经衰弱,预防失眠都有一定的效果,另外在治疗高血压,治疗头痛方面也能发挥一定的作用,在敲打脚底的时候要掌握正确的方法。
敲打脚底有什么好处
1治神经衰弱、失眠乏力等涌泉穴意为肾经之气犹如源泉之水,源于足下,涌出灌溉周身各处,尤其对神经衰弱、精力减退、失眠乏力效果显著。按摩涌泉时,注意稍稍用力推搓,以局部出现微热感为宜,也可用艾灸的方法。
2治头痛、治高血压等平时按揉涌泉穴,有助于治疗咽喉肿痛、头痛、眩晕、高血压等。由于此处最敏感,刺激后有开窍苏厥、回阳醒脑的特殊功效,若发现有人猝然昏倒、不省人事,可给予该穴位强刺激,按揉50~100次。
5大手法按摩涌泉穴
1、用热盐水浸泡双侧涌泉穴。热水以自己能适应为度,加少许食盐,每日临睡觉前浸泡15~30分钟。2、用按摩手法推搓、拍打涌泉穴。3、用艾灸或隔药物灸,每日一次,至涌泉穴有热感上行为度。4、在床上取坐位,双脚自然向上分开,或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处,作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴,最好以足底部有热感为适宜。5、取自然体位、仰卧位或俯卧位,用自己双脚作相互交替的对搓动作,可也用脚心蹬搓床头或其他器械。
临床实验证明,人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。当体内器官或腺体异常时,其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点),每个痛点触觉反应不同,有些像沙子,有些呈颗粒,有些只有肿胀的感觉。有刺激,自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物,而达到治疗效果。拍打脚底,对神经衰弱、头痛、失眠、心脏病,高血压等100多种疾病都有不同程度的防治作用。
饮食养生
运动养生