夏季女性如何丰胸?夏季穿的衣服少,是显示身材的最好季节,很多爱美的女性们都在考虑应该如何让自己的线条更加的完美,其实有很多的食物具有丰胸的作用和效果,只是你还不知道,下面的这些女性丰胸的食物可以试试。
黄豆
黄豆富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素、异黄酮类唔知,能提高雌激素的水平,达到丰胸健美作用。选择现磨豆浆的话,可以有很好的丰胸的作用,但是最好还是少加糖,以免产生过多的热量。
青木瓜
青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A,能刺激女性荷尔蒙分泌,促进乳泡发育。生食最佳,因为高温烹调多少会使酵素流失,如果是生的木瓜的话,口感可能不太好,可以和一些食材相互搭配食用,比如说做成沙拉是不错的选择。
海鲜
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质,这些营养素对于女性丰胸来说是不错的选择,而且也可以有很好的保护乳腺的作用。
牛奶及乳制品
牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是,牛奶是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。种类复杂,至少有100多种,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。牛奶及乳制品中含有丰富的钙质,有益于乳腺保健。
夏季女性必须吃的一些丰胸的食物,上面介绍了几种,这些食物可以有很好的丰胸美容的作用,对于女性胸部小的烦恼有一定的调理作用,如果你也觉得你的胸部特别小的话,上面的这些食物可以让让你在这个夏季迷人起来。
大多数女性都会有经期综合症,大家对此都习以为常,但为了自己的身体健康,女人们在经期千万不可掉以轻心,不能像平时一样,想干什么就干什么,为了你的一生健康,有些行为还是收敛些吧!
不宜捶打腰背
许多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感觉,她们常常会用手去捶打腰背,酸痛是暂时得到缓解了,但这样做却可能引来更大的麻烦。
原来,例假期间,盆腔充血明显,女性会感到轻微不适,如腰酸、小腿肚或下腹部发胀、乳房胀痛、大小便次数增多、腹泻、便秘等,甚至出现疲倦、嗜睡、面部浮肿等全身症状。这些都是正常生理现象,经期过后便可自动消失,一般无需治疗。然而,若是这时用力捶打腰背,则会使局部受到震动刺激,导致盆腔进一步充血、血流加速,致使经量增多,于是引起月经过多或经期延长。另外,女性此时全身和局部的抵抗力较低,子宫内膜剥脱形成创面,宫颈口松弛,如果经常受到来自外部的捶打刺激,既有碍于创面的修复愈合,又容易受到感染而患上急、慢性妇科疾病。
因此,女性在例假期腰酸背痛时应注意多休息,不要随意捶打腰背,以免引发不良后果。
不宜慷慨高歌
你有没有注意到:在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。如果不加控制地高声大叫,用声过度,会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声嘶甚至失音。长此下去,就会导致声带劳损受伤变厚,于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。
为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧。
不宜贸然拔牙
一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除,对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告,而执意要在月经期间拔牙。这样做常会导致拔牙后出血不止,且量较多,容易感染,给自己增添不必要的麻烦和痛苦。
因为,女性在月经期间血小板会有较大变化,在月经的第一天常可降低,直到第三、四天方可回升到原来的数目。另外,月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质,能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶,使人体的出血倾向加大。所以,在月经期拔牙(或手术)有可能造成出血量较多,易引发伤口感染,不利愈合。
由此可见,如无特殊情况,女性拔牙(或手术)应避开月经期。女性拔牙(或手术)的最佳时间是:在月经过后5~10天左右(即两次月经之间的一段时间),此时不仅安全,出血少,而且不易感染,其他并发症也少,有利伤口早愈。
不宜多吃食盐
有的女性平时有口重(吃咸)的习惯,但在经前多吃咸食(盐分多的食物)则不利经期健康。
盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现,要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。
因此,有关专家指出,若能在月经来潮前10天开始吃低盐的清淡饮食,减少盐分和水分的摄入量,便可使上述不适现象减轻或消失。
不宜多喝茶水
饮茶有益健康,不少女性有饮茶的习惯,但当你正在月经期时,则以少饮或不饮茶为宜。
茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。再者,有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状,而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统,使这些症状进一步加重,给身心健康带来危害。
因此,经期女性还是以饮温开水为宜,最好不饮茶,尤其是不饮浓茶。
不宜穿紧身裤
女性为了追求苗条,喜欢穿紧身衣服,这无可在非议。但在月经期间穿紧身裤,则不可取。
月经期间穿臀同小的紧身裤,会使局部毛细血管受压,从而影响血液循环,增加会阴摩擦,很容易造成会阴充血水肿。同时,女性外生殖器的大小阴唇有不少皱褶,汗腺、皮脂腺及阴道分泌物也常积存,故寄生有较多的细菌。穿紧身裤,特别是在炎热的夏季,不利阴部湿气蒸发,加上经期血的污染,更给细菌繁殖创造了有利条件,容易引发泌尿和生殖道感染。
因此,经期应穿透气性好、吸湿性强的棉织内裤,并注意稍宽松(包括外裤),且要勤换洗,以保持阴部清洁干燥。
不宜打嘴仗
男人常有这样的感觉:女人在每个月中总有那么几天,脾气古怪,情绪无常,动辄就与人争吵。其实,这是由女人特有的经期综合征引起的。
受内分泌的影响,大多数女性会在经期出现情绪急躁、精神紧张、神经过敏等不同程度的精神症状(医学上称之为经期综合征),因此容易被激怒或烦躁、好发脾气。若是女人不注意克制自己,男人又不能给予抚慰和体贴,相互发生吵嘴,还会妨碍脑垂体和卵巢的分泌功能,引起神经和内分泌功能的紊乱,导致痛经、闭经、经期延长、经血过多等月经不调疾病的发生。
因此,女性在经期要控制好自己的情绪,保持精神愉快,避免不良刺激。家人也要给予充分的关心和照顾,切忌吵嘴,以利于她顺利度过每一个月经周期。
不宜饮酒
现代生活,待人接客,常常少不了酒的助兴。但经期则以不饮酒为好。
医学研究表明:女性在月经期间,其体内的解酒酶(如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等)减少,此时饮酒不仅容易醉,而且会使饮酒对肝脏造成比平时更严重的伤害,引发肝脏机能障碍的可能性增大。同时,酒有通经活血的作用,经期饮酒还易导致经血过多、经期延长,不利健康。
因此,经期应该尽量避免饮酒,最好对酒说不。希望其他酒君子能理解这一点。
不宜吃油炸食品
油炸食品,香脆可口,受到不少女性的青睐。但经期还是少吃为宜。
经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,毛细血管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,使肌肤排泄负担加重,容易引发粉刺、痤疮、毛囊炎,以及黑眼圈等。再者,由于经期机体的脂肪和水的代谢减弱,此时再吃油炸食品,易使脂肪在体内囤积,从而增加发胖的机会。
因此,经期饮食宜清淡,不宜多吃油腻、油炸食品;在保证蛋白质等营养的前提下,还要适当多吃含铁丰富的食物,以及时补充被经血带走的铁质。
不宜生冷饮食
有些女性平时(特别是在炎热的夏天)喜吃生冷食品,但在月经期间却不能这样做。
祖国医学认为;血得热则行,得寒则滞。月经期进食冷饮或生拌凉菜等食物,容易使人体产生内寒;而寒气凝滞可导致血行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
因此,即使在酷暑盛夏季节,月经期也不能吃冰淇凌及其它冷饮。饮食应以温热为宜,利于血运畅通。
不宜吃酸辣食物
一些女性对酸辣食物有特别的嗜好,但月经期请管好自己的嘴,暂停吃这些食物为宜。
研究表明:米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物,不利于经血的排出和畅行,尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣刺激性食物,对有些人则会导致盆腔充血、炎症,或造成子宫过度收缩,使原有痛经者更为加重。
因此,月经期的饮食应以新鲜、清淡、营养丰富、易于消化为主。
不宜剧烈运动
许多女性有坚持每天锻炼的良好习惯,但月经期间的锻炼项目要加以选择,不宜进行剧烈运动。
月经期间,由于性腺的变化,必然会影响到女性的免疫系统,使人的精力、体力以及抗病能力都会有所降低。如果这时从事长跑、跳跃、投掷及扣球等负重量、消耗量较大的运动,不仅会增加经期的不适,而且可引起经量过多和经期延长。
因此,身体健康、经期正常的女性,在行经期间可进行散步、做操之类的适度锻炼,以保持正常的血液循环与腹肌、骨盐肌的收缩和放松,使经血排出更顺畅。
不宜性生活
性生活是夫妻生活的重要组成部分,更是夫妻间享受性福的最高方式和加深情感的一个纽带。尤其是新婚或久别重逢的年轻夫妇,甚至在经期也进行性生活,但这种做法常会给女方生殖系统带来严重后患。
月经期间,子宫内膜脱落出血,子宫腔的表面有伤口,且宫口开放;同时,在经血的中和作用下,阴道的酸度降低,防御病菌的能力减弱。倘若这个时期过性生活,在机械性的刺激下,不仅会造成经量增加、经期延长,特别是性生活时难免将病菌带入阴道,则易逆行而上进入子宫腔,造成宫内感染,甚至引发附件炎、盆腔炎;若是未能及时彻底根治,还可能导致终生不孕的严重后果。
因此,经期夫妻间一定要克制自己的性欲,杜绝进行性生活。尤其是男方,应从保护妻子的角度出发,不要为图一时快乐而强求行事,以利女方的身心健康和家庭幸福。
女人的尴尬事总是不少,平时不管怎么防备,都免不了突如其来的遭遇。体味、汗渍什么的,最讨厌了!如果你也有这些烦恼,下面跟着小编来看看,哪四个身体尴尬是完全可以避免的,又是怎样避免的吧
腋下产生尴尬狐臭
解决方法:
1.在夏天或者多汗的时节剃掉腋毛,这样有助于减少细菌繁殖的机会,降低腋下异味的产生。
2.番茄汁对消除狐臭有一定的功效。洗澡的时候,可以在洗澡水里面加入适量的番茄汁,或者用毛巾沾湿稀释后的汁液,然后腋部敷着,每周2次,可获得你意想不到的效果。
3.挑选一些合适自己的具有止汗、爽身功效的产品。一般的止汗剂含铝盐成分,铝盐化合物可以抑制出汗,而杀菌配方可以抑制体表细菌滋生,防止汗液分解、并由外吸附表面汗水。喷雾、滚珠、乳膏三种型态,但喷雾型的止汗剂含挥发性物质较刺激,如果刚除完毛最好以膏状或滚珠状替代,或改用防汗垫。
4.有用润肤露习惯的话,可以用一些添加柠檬酸等成分的护肤品来润肤保湿,调整肌肤的pH值,如芦荟萃取,鳄梨油,海狸油和尿囊素。
5.如果经过检查,是严重的狐臭,可以去医院进行手术治疗。现在的手术方法非常多,也很安全。
私处散发异味
其实平常不论是否在生理期,女人的私处都会有一些气味。私处的生理体味是身上自然的味道,并不难闻,男人也并不会反感。但是一旦这味道过于浓重就会影响到了。而日常生活中,很多女性喜欢穿过紧的牛仔裤,空气不流通造成私密处感染、搔痒并且散发可怕异味。
解决方法:
1.天气变暖、或者穿的衣物不礼物通风时,私处细菌容易繁殖,可用专用洗液精或者湿巾轻轻擦拭。可是私密部位分泌的保护粘液是弱酸性,如果用肥皂或沐浴乳清洗,就会破坏pH值,这样子反而会让搔痒、异味更严重,最好是用弱酸性清洁品。但切记不可频繁使用,否则会造成私处的自身清洁作用变弱。
2.来月经时,私密处也会散发不好的气味,那是因为经血是子宫内膜和血液以及子宫内膜分泌物的混合物,所以会散发出的气味与普通的血液不同。这些现象都并不表示有疾病,不必过分担心,而这是每个女人都会有的味道,其实很经常周围的人都没有察觉到的。
3.穿紧身牛仔裤、生理期、或是分泌物较多的时候,也能随身携带专用的洁肤湿巾,上完厕所马上清洁,将不舒服感降到最低!
很多女生一流汗腋下汗腺就会跟着有异味,那是因为腋下汗腺排出的汗水含有蛋白质,脂质等物质,容易被细菌分解并产生了易挥发的脂肪酸和氨,慢慢地就会变质成令人尴尬的气味。
多汗
一说到多汗,不论是手掌,还是腋下身子脚心,很多女性就面露羞涩。其实多汗只是因为汗腺的分布,以及汗腺本身比较发达而已。遇到比较尴尬的情况应该找医生看。因为现在已经有很多种抗汗除臭处方药可以用,极端情况下肉毒毒素注射也能帮你解决出汗问题。如果病情与众不同,或者因为多汗而停止了一些正常活动,或者让你的日常生活很压抑,还有很多治疗方法可供选择。
解决方法:
1.用小苏打来做除汗剂。小苏打可以杀死制造气味的细菌,吸收湿气。不论你是身体那个地方容易出汗,只要在你的洗澡水中撒入一定量的小苏打,或是与爽身粉混合扑于多汗的部位,这样就能缓解汗渍明显的困扰。
2.使用杏仁浴液。有关研究人员发现用杏仁提取物配制出的浴液与一般浴液相比,能更有效地消除体味。因而现在市场上已经可以见到一些含杏仁成分的洗浴用品。这些物品平时使用起来并不麻烦,只是多留了一个心眼就能解决很多日常生活中的问题哦。
3.多吃香体食物。所谓的香体食物是指含有碱性成分可及时抵消掉动物性食品产生的大量酸性成分,并将其排出体外,使体味清淡幽香的绿色蔬菜。以及其他一些豆类、动物肝、畜禽血等,它们进入胃后与盐酸结合,变成氯化亚铁,可产生出春菊香味。含镁食物,如麦类、海藻类、豆类等,能让体表散发出杏香来。提高代谢类食物,如生姜和淀粉类食物,这两种都是可以促进血液循环的食物,体温升高,汗腺机能就提高,有助于新陈代谢。
4.保持快乐的情绪。研究表明,当一个人生活愉快、心情舒畅时,臭味物质生成减少,即使平时有汗臭的人,只要保持愉悦的心情,身体说分泌的臭味也可以大大减轻。所以注意控制你的情绪,保持放松的状态,如果你有充足的时间,最好定期进行积极休息、沉思或瑜伽
口臭
所谓口臭,就是口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。口臭会拉开人与人之间的距离不说,还会给人留下不好的印象,从而产生自卑心理,影响正常的人际、情感交流,令人十分苦恼。所以别小看口臭这小小的毛病噢!
解决方法:
1.口臭有不同的原因造成,有的口臭是因为口中有被龋坏的牙齿,这些牙齿中填塞了一些食物残渣不易被清理,而食物残渣在口中腐烂后,会使牙周、牙龈经常处于炎症状态,脓肿出血,溃烂流脓,因为也就产生一种腐败的恶臭气味。
2.有些口臭是由于身体其他部位的疾病引起,如消化不良、化脓性支气管炎、肺脓肿等,都会经呼吸道排出臭味,表现为口臭。所以平时要注意肠胃健康,保持排泄的通畅。
3.邻近器官如鼻咽部及鼻腔疾病,如化脓性上颌窦炎、萎缩性鼻炎等,也可导致口臭。最明显就是鼻炎引起的口臭,这个时候就要求助于相关疾病的医生,平时多注意自己的身体变化,多喝水,饭后漱口。
4.掌握正确的刷牙方法有助于有口臭者减除口臭的干扰。尤需养成良好的口腔卫生习惯,正确掌握刷牙方法,及时清除滞留于牙面、牙缝及颊唇沟等处的食物残渣、软垢,控制口腔细菌的生长繁殖,口臭也将自然消除
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