女人双腿合不拢意味什么
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“女人双腿合不拢意味什么”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
现在大部分的女性都比较注重自己的身材的，所以腿型的好坏也是尤为的重要的，因为腿型是可以看出一个女性的气质以及姿态的，但是有很多女性的腿型都不是太正的，那您知道女人双腿合不拢的秘密是什么吗?您在知道该如何预防O型腿吗?今天三九小编就为您带来了有关腿型不直怎么办的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
女人双腿合不拢的秘密
现在有很多的女性的腿都是合不拢的，并且还有人是O型腿，怎么矫正都是矫正不了的，在天气比较热的时候穿比价短的裙子或者是短裤的时候，就能看出来的。
先确定：你是O型腿吗
如果要试O型腿操，当然你先要弄清楚自己是不是真是O型腿。下半身的问题有O型、X型和XO型腿多种。所以在开始O型腿体操之前要先检查一下自己的腿形。
请在镜子面前自然站好。
1 、两腿的脚尖、脚踝和脚跟并拢时膝盖碰不到;
2 、假如您发现您自己的两腿的脚尖以及脚踝和脚跟在想要并拢时的时候，也就是两个膝盖在能够碰到的时候，自己大腿却怎么也合不拢的。
3 、两腿的脚尖、脚踝并拢时脚跟却碰不到。
4 、经常穿的鞋子只有外侧磨损严重。
5 大腿骨比骨盆更在身体外侧。
看了上面的几项的内容，可以知道自己到底是不是O型腿了吧，只要是您去和其中的一条，就证明您是O型腿了，所以一定要注意的了，注意自己的走姿。
O型腿的危害
1、O型腿通常会伴随着骨盆过于分开，这会是胃下垂和生理痛的原因。
2、O型腿的人在瘦身时很难将下半身瘦下来，会导致上半身小下半身大的难看局面。
解决原理
O型腿体操就是来改善及矫正O型腿的伸展运动和体操。针对O型腿骨盆歪斜和大腿及小腿腿骨不直这些最大的问题，如果不想整骨就需要通过塑造肌肉来解决。
骨盆歪斜，左右腿长度就会发生偏差，自然会产生O型腿。那我们可以通过锻炼，让骨盆复位。
如果小腿和大腿内侧肌肉不够多，腿就并不拢，就算本来骨头是直的看起来也像是弯曲。所以可以用增加大腿与小腿内侧肌肉的方法来解决O型腿的问题。
自己练：O型腿体操
矫正骨盆倾斜
你需要准备的：宽绷带2~4条。
1.在地上两腿并拢伸直坐好。这个时候脚尖、脚跟、脚踝、大腿、屁股用带子绑上。
2.跪坐好，脚踝和膝盖用绷带捆绑住。不要绑太紧以至于血液不流通。
3.脚尖伸直，臀部压在脚上，脚背正好抵着臀部。以跪着前行的方式向前后左右各移动20~30步。
锻炼提示：一日做2次。尽量每日坚持。
增加大腿和小腿内侧的肌肉
你需要准备的：绷带。
1.脚尖、脚后跟、脚踝、膝盖相碰站笔直。如果膝盖并不拢的情况下，用绷带把大腿绑紧，让两膝尽量靠近。
2.站直，收下巴。
3.两手交叉在脑后，双臂180度打开。
4.缓缓呼吸，在心里默数1、2、3、4、5、6、7。这个时候注意脚跟不要离地。然后尽自己身体承受的范围内向下弯腰。
5.上半身弯到额头贴近膝盖是理想状态，但刚开始的时候只要保持腿部肌肉紧绷并且脚跟不离开地面即可。然后慢慢将胸腔中的气挤出来。
6.然后慢慢吸气，心中倒数1到7身体向上恢复。锻炼提示：一天做2~3次。尽量每日坚持。
如何预防O型腿
孕期到新生儿期,做好定期产检:从受孕的第四星期起,胚胎已长出了四肢的雏形。胎位位置、羊水多寡、胎次、胎儿本身大小、压胎等因素都可能会对胎儿腿型产生影响。所以,孕妇要特别注意,避免细菌或病毒感染,避免接触药物、放射线、化学物品、烟酒等。
注意维生素D的补充,不宜过早让宝宝学走路:生长发育时期,因缺乏维生素D而引起体内钙、磷代谢紊乱,进而导致骨骼发育障碍、骨变形或关节软骨发育不良是造成O型腿的常见原因之一。
由于母乳中的维生素D含量相对较少,所以纯母乳喂养的婴儿应当更加注意补充维生素D。
注意正确坐姿和蹲姿,避免过度矫正:2岁前后,宝宝的大脑神经发育完全,在走、跑中,肢体虽然会进行自动矫正,却容易有过度矫正的情形发生,O型腿反而会变为X型腿。
这个时期的宝宝关节负荷随着体重和活动力的增加而加重,要及时矫正不正确的坐姿及蹲姿,避免过度矫正的情况发生。
避免跪坐:宝宝跪坐时脚大多成外翻状,这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型,帮他回复到正常的状态。
尽量避免趴睡:当宝宝趴睡时脚踝呈内翻或外翻状,长时间下来可能影响腿型发育,家长们应当勤于帮宝宝翻翻身、调整睡姿。
腿型不直怎么办
改善腿部问题的生活细节
调整走姿
O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无法并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。
良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。
有空就记得做夹紧动作
无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。
预防腿型弯曲，平常需要注意哪些
走姿
走路的时候，千万不能走外八字。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋。
是坐姿
不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。这三种坐姿，都可能腿型的弯曲
站姿
不能长时间重心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成O型腿，或者O型腿加重。
睡姿
睡觉的时候，切切不可交叉脚。交叉脚睡觉的姿势，会向外撑膝关节，导致腿型变化。
运动
踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。
饮食
成年后，骨骼已经定型，主要是关节韧带软组织的缘故。因此无需特别补钙。但儿童应该保证足量的钙质摄入就是必须的了。
谈谈男人是怎样看女人腿的
女人的腿从某种程度上讲是性感的象征符号。中国男人最早对腿开始留意，或者说更多男人对女人腿留意,是80年代开放以后，刚有女人穿超短裙
的时候。从那时起，男人对穿超短裙女人的腿会像动物一样盯着不放。腿给很多男人的性幻想绝不亚于胸部。如果女人有好胸、好腰、好臀，都不如有好腿有杀伤力。
腿是女人性感的支点，腿的曲线更会决定女人的优美程度，如果说女人身上很多部位是隐蔽的，腿是开放的、张扬的。男人说，假设女人其他部位是暗器，腿就如同大刀。
女人的腿对男人更像一扇神秘的门，让男人充满对未知领域的兴趣和欲望。
从腿形来说，欧美女人比中国女人的腿形好，好的腿应该是小腿长大腿短，小脚修长，大腿浑实。中国女人腿形不够好，如果大腿和小腿的比例匀称已经是一双好腿。女人如果大腿和小腿一样粗，大腿比小腿长会让男人很失望。男人个个都是美腿专家，男人习惯用眼睛玩味女人的腿。
男人最喜欢从女人后边看女人的腿，从背后看女人凸凹有致的曲线，会让男人浮想联翩。
男人挺受不了女人的胖腿，尤其是小腿粗壮，有厌烦感。胖的腿形不美，灵动感也不好，感觉笨拙，修长是腿优美的感觉。
男人喜欢女人小腿柔软，大腿浑实有力，喜欢大腿内侧极其光滑细软。这多是男人的一种心理感应，男女造爱时，刚柔相融与反差的一种心理感应。
女人腿的汗毛孔千万不要粗大，粗大会显得不精致。有细腻、光滑两个特质的腿会让男人有抚摸的冲动。
男人最怕女人有太多的腿毛，不喜欢腿上汗毛很重，会有不干净的感觉，在男人的愿望中，女人永远是纯洁、圣洁和神秘的。
男人对女人腿的兴趣，做爱前远远大于做过爱后。男人对有了女人腿的注意力会减弱很多。
腿有两种颜色最吸引男人，一是古铜色的大腿，二是鱼肚白的小腿。男人对古铜色的小腿没什么感觉，尽管男人也喜欢鱼肚白的大腿，但鱼肚白的小腿更吸引男人。
中国女人的腿没有外国女人的先天条件，一定要学会穿裤子
和裙子。腿形不好的女人要穿西裤和宽松度较好的裤子，多穿长和中长的裙子，不要暴露粗壮的小腿和比例有问题的腿。这倒并不是剥夺了中国女人穿超短裙和紧身裤的权利。其实穿西裤、长裙
更会让男人多一些兴趣。因为看不到惹眼的腿形，增加了神秘感，是另一种刺激和吸引力。
有男人说，穿超短裙的女人和妓女只有一步之遥。这话让穿超短裙的女人不爱听，不过，这话是有些道理的，穿超短裙的女人往往活力旺盛，性别表达欲强，女人穿超短裙已经超出了性暗示，是在挑战男人的底线.腿是直接激发男人欲望的工具，因此要特别注意穿着的场合和时间.
男人喜欢女人腿双重的感觉，一方面是强壮、结实，另一方面是纤弱、柔软、浑圆。腿原本是女人每天用，最灵动的部位，但大多数中国女人的腿并不灵动，这是很多男人很难说出的东西，又是男人非常需要女人改善的地方。
男人喜欢女人的腿的形态双膝要闭合，大腿缝隙要小。中国女人通常不在意腿的形态，腿形不好的女人更加不在意。
女人坐时双腿要合陇，闭得越紧，神秘感越强，吸引力越大。当女人双腿像男人一样大大地张开，男人会觉得很没劲。女人不管什么时候，都不要不停地晃动腿，或翘二郎腿，这通常是让男人反感的。
夏天是男人欣赏女人腿的好时光，很多女人不知道，女人穿裙子时，男人都会想办法格外观察女人的腿。男人说，不看女人腿的男人多会功能有问题。
腿部皮肤应该多加养护，如果天天用碱性香皂洗浴，皮肤会干燥、瘙痒，抓出抓痕，造成肌肤粗糙。
女人腿间缝隙大意味着什么?
双腿站直，左右脚和膝盖都并拢，如果两条大腿之间彼此碰触不到，那么恭喜你进入了好身材的行列。
大腿间距成新美体标准
大腿间距近几个月风靡互联网，许多年轻女孩上传大腿特写照片，互相攀比谁的大腿间距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后终于大腿合不拢。
我大腿之间距离很大，快来膜拜姐，一名叫foster-the-beatles如此打趣。Tumblr社交网络上还有这么一个小组：为穿32码，拥有美丽的大腿间距和平坦的小肚子共同奋斗。
网友elleskyyy欣喜地说： 我发现我开始有了大腿间距，我好开心。 而另一个网友starvingforperfection沮丧地发现自己大腿还是合拢着。
她们向上帝祈祷：让我瘦
瘦身不是新闻，但是社交网络让瘦身迷思如星火燎原。英国当红超级名模Cara Delevingne的极瘦身材和大腿间距成为少女们模仿的标本，几十个网站和名人账户提供得到大腿间距的健身方法。
大腿间距很罕见，美国康涅狄格州青少年心理学家Barbara Greenberg解释：这本质上是一个骨骼结构的问题，很少女性拥有。她认为年轻人痴迷大腿间距是不现实的，因为这意味着她们得把自己饿成皮包骨。
女孩们十分在意自己的胖瘦：昨天我吃了380卡路里，然后又吃了糖，变成650卡路里，恨!变胖子的节奏!一个年轻的德国女孩Anastasia在Tumblr写道：祈祷上帝让我瘦。有人还庆幸要去允许我不吃东西的朋友家过夜，太棒了!
寻求社会认可
世界卫生组织的建议，青少年每天需要摄入2500卡路里的热量。
节食行为会导致饮食行为失调，对大脑和骨骼造成伤害，严重的话还会引发抑郁症甚至自杀行为。
电视传媒和杂志都在宣传理想身材是除了胸部到处都瘦。接受这种趋同审美观的人，才会被大众接受。青少年处在需要被他人认可的阶段，承受着成年人无法想象的压力。
瘦身狂人寻求被社会接受，符合社会预定的标准。 美国州立San Jose大学社会学教授Natalie Boero说: 年轻少女知道在一个性别歧视的社会，身体就是一种货币，她们想通过瘦身而增加她们所认可的社会价值。
粗腿女星名单里都有谁?十大粗腿女明星
有许多女艺人凭借迷人的长腿成为不少网友的最爱，许多品牌厂商也因此而对她们青睐有加。想到那些美腿明星，你脑子里总能蹦出几个名字来，什么林志玲莫文蔚白歆惠之类，但是娱乐圈有些女明星总被大家说是粗腿，你能想到这份粗腿女星名单里都有谁吗?
1、阿娇(钟欣桐)
炒的沸沸扬扬的复出事件，其实外界喊出的认同声音不过是一种假象。我们看到她出现在荧屏上时，多数人的心里已经不再像以前天真认为一个女星有多么多么的清纯。复出之前的发福，让阿娇本来就不够纤细的腿也粗了不少。
2、赵薇
若不是当年小燕子走红遗留下一批铁杆粉丝的支持，就凭她这两条大象腿就够观众们数落一圈的了，更不用说混际在这个圈子了。最近关于她的争议很多，小编认为与事实无关，与炒作有染。
3、范冰冰
范冰冰的腿啊算是有一拼了，与赵薇这对老冤家，最好谁也别说谁。这位曾引来无数争议的话题女王依然用我行我素方式证明自己，妖艳的长相让无数人嫉妒，好不容易被人逮到腿粗自然少不了别人的数落。
4、孙燕姿
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现在很多的女性的坐姿都是没有什么规范的，坐着的时候都比较的喜欢跷二郎腿或者是将自己的双腿交叉放着的，对于这种坐姿时间长了是会引起一些健康方面的问题的，那您知道交叉双腿的女人的秘密吗?您知道交叉擦腿综合症病因有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关翘二郎腿的危害的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
交叉双腿的女人的秘密
很多女性为了体现自己的坐姿比较的斯文的话，在坐着的时候都是会将自己的双腿进行交叉放着的，这样可以比较委婉的表述自己的内心想法，但是那您知道还有什么秘密吗?
男人想了解女人，男人更想通过女人的身体了解女人的床上性格;女人想了解自己，女人想知道在自己的身体里隐藏着怎样的秘密，也许这是女人自己也尚未察觉到的信号。
一、双腿交叉
性格特点
双腿交叉使着裙装也不易走光，经常持这种坐姿的女人一般都以自我为中心，不会太受男友的摆布，所以有大女人之称。
性事特质
喜欢双腿交叉的女人的性格都是比较的使然的，一般喜欢交叉腿的女人都是属于主动型的女生，不管是表达爱的时候，还是在同房的时候，都是比较的主动的。
她在平时很注意自己的坐姿，属于比较注意言行的一类，但是她又是很放得开的，在同房的时候她绝对不会拘谨。
二、双腿并拢
性格特点
双腿并拢其实也是很斯文的一种坐姿，喜欢这种坐姿的女人一般都比较斯文大方，她们都比较注重形象，认为漂亮是非常重要的。
性事特质
喜欢惟美的她，当然不会喜欢太过刺激的同房，特别是当你要尝试新鲜的同房方式时，她一般会婉拒。而且与同房的数量相比她更喜欢提高同房本身的质量，在平实的同房方式中找到完美的感觉。
三、双腿叉开
性格特点
喜欢双腿叉开的女孩子的性格是比较的大气、豪爽的，并且这类女人的思想都是非常的开放的，这类女生有的人喜欢，有的人不喜欢。
刚开始你觉得同她交朋友好简单啊，甚至感觉她有点男孩子气，可是以后你就会被她的魅力所深深吸引，而且不能自拔。
性事特质
豪爽而又主动的她，在同房时的主动态度绝对不会让你失望，哪怕她在前戏的时候矜持万分。当切入主题的时候，她就会有很多的要求，尽管她有时不说，但你要了解，不断变换花样就成了你使她折服的途径了。
四、小腿叉开呈倒V型
性格特点
呈倒V型的女人是天真而又可爱的一类，她们竟然最受同性的欢迎而不是异性。
性事特质
她在床上会扮演一个传统女性的角色，喜欢男上女下的模式。不过如果你特别中意在同房上有所创新，那你还是需要慢慢地对她进行引导。
交叉擦腿综合症病因
弗洛伊德认为，随着年龄的增长，幼儿欲敏感的区域或处于显著地位的动欲区会发生转移，不同年龄阶段的婴幼儿都有其不同的主要动欲区。
五个不同的阶段
口腔期(0-1岁)，快感主要来自于口腔。
肛门期(1-3岁)，快感来自于对粪便的排泄或保持。
性蕾期(3-6岁)，儿童不仅对自己的性器官发生兴趣，有手淫行为，而且他们的行为开始有了性别之分。
潜伏期(6-12岁)关注于学习，探索世界，兴趣被其它兴趣取代。
生殖期(12岁以后)重视生殖功能，重新体验器官的快感。
弗洛伊德认为，性蕾期是人的成长过程中要经过的阶段，这个阶段的儿童对器官进行探索。弗洛伊德认为这是一种内驱力的表现，通过这种方式，儿童获得力必多的满足。
另外，行为主义学派认为，偶发的因素比如会阴部湿疹、蛲虫、尿布潮湿或裤子太紧的刺激引起了儿童器官的快感，即使在病好了之后，也会主动寻求快感。他们，认为这种不良行为是后天学习的结果。
现在也有学者认为，如果儿童长期处于单调、刻板的环境下，活动受到限制，或者强制儿童卧床玩耍，这时，儿童的活动受到限制，也会引发儿童主动，寻求快感的行为。
交叉擦腿综合症的治疗方法
根据对于此病的不同解释及引发原因，应采用不同的治疗方法。
如果是因为会阴部湿疹、蛲虫、尿布潮湿或裤子太紧等刺激引发的摩擦行为，这是由于躯体疾病引发，躯体疾病消失时，这种行为也会消失。这种情况，则需要使用药物治疗，医学上多用多巴胺阻滞剂如氟哌啶嗪、安坦等药物治疗。
同时，应注意儿童的会阴清洁，除每日清洗外，婴幼儿白天玩耍时也应使用尿布或纸尿裤，尽早穿封档裤保护会阴皮肤，避免感染。
如果排除了会阴部湿疹、蛲虫、尿布潮湿或裤子太紧的因素，以及癫痫病的可能性，则这些摩擦行为可认为是一种不良的心理行为障碍。则要采用心理学的方法进行干预。
(l)父母要冷静对待，不要紧张，和蔼地进行劝解，要做到尽量予以淡化，不要呵斥、怒骂，要不予过度关注，否则反而会强化这种行为，令其固定下来，导致这个问题带到青春期，可能会形成摩擦癖，影响正常的性生活。
(2)父母要多给儿童情感上的温暖，多跟孩子接触，避免让儿童处于孤独、无聊的状态，培养儿童的广泛兴趣，多引导进行户外活动，培养对外界的兴趣转移注意力。
(3)临睡前，给儿童讲个故事，或做个小游戏，直到令其困乏入睡。醒后也要立刻起床，避免在床上逗留太久。
翘二郎腿的危害
1.常翘二郎腿会影响生殖健康
翘翘二郎腿为何祸及到下一代呢?因为翘二郎腿会影响到男性的生殖健康。当翘二郎腿时，两腿交织在一起往往会夹得过紧，使得大腿内侧及生殖器周围温度升高。
精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃，高温环境，会使精子的生存环境被破坏，影响精子的形成，造成不良影响。因此，习惯性地一坐下来就翘二郎腿的话，自然可能影响到生育。
专家建议，翘二郎腿最好别超过十分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
2.提早出现退化性关节炎
首先，被压的脚长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人未老先衰，年纪不大就出现退化性关 节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。
可怕的是，这种病是不可逆的，重症患者可致残，只能手术置换人工关节以缓解，膝盖痛的网友们赶快戒掉这个坏习惯!!!
3.出现神经压迫症候群可能要复健矫正
由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感觉，这也就是医学上称的神经压迫症候群，临床上接获到这种病例，病人还要接受复健治疗。
4.双腿比较容易有静脉曲张困扰
另外，被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大，翘起来的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，在两腿密不透气的贴合情况下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。
5.小心演变成O型腿
而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问题，甚至还可能变成O型腿，腿形变得丑丑的。
从女性坐姿看她的性格
类型Ⅰ 两脚紧紧地靠拢而坐
这是警戒心很强的类型。要瓦解这类型人的心理防线，是需要时间的。两脚紧靠表示压抑自己的情感，即使喜欢一个人，也不会说出来。他们对于初碰面的人特别怀有警戒心，没办法一下子跟人混得很熟。
跟这一类型的人讲话，首先取得对方的信赖并缓和对方的情绪是很重要的。若要与这类型的人交，那就要多花时间，一再地努力取得她们的信赖。
类型Ⅱ 两脚交叉
这类型的人对四周的事不太关心，他们比较喜欢跟自己性情相合的人交往，他们没有什么心机，是可以坦诚相交的人。他们手部的动作特别多，是具有开放性格的人。
类型Ⅲ 仅仅脚踝交叉
坐的时候脚踝交叉的人，大多为女性。这类型的人对别人的戒心很强，也很讨厌蛮横不讲理的人。
对这类的人来说，恳切的忠告是很有用的。
类型Ⅳ 两脚足尖大幅的张开
这类型的人，对人的好恶表现得很清楚，如果是她自己喜欢类型的人，不论这个人有什么缺点，她都不计较，能马上去适应;但如果你是她所讨厌类型的人，那不管你怎么努力，还是不能博得她的好。
这一类型的人大都是身材很高或体格很魁梧的人，所以相对地对任何事都勇气十足。他们在谈话时，往往喜欢以领导者自居，但在不高兴时，决不开口说话。与这种类型的人一起工作或从事劳动时，如果你主动接触他的话，可以增进彼此的情感。
类型Ⅴ 两脚靠拢且稍微向左或向右弯曲
大都是模特儿或演员所坐的姿势。这类型的人自尊心很强，在与他们交往时，最重要的是要注意不要伤了他们的自尊心，尤其是与他们刚刚交往时，更要记得夸奖对方的美丽和气质。这类型的女性喜欢把她们当贵妇人看待的绅士，是很重视礼节的人。如果你要邀约她们的话，不妨试着请她们到气氛很好的高级饭店或餐厅去。
女士的正确坐姿
相对男士而言,女士的正确坐姿显得更为重要。无论多么美丽的女士,身着多么体面的衣装,如果坐姿不雅,马上就会让人议论纷纷。公共场合之中特别是在筵席或会议的时候,许多人都遇见过这种令人尴尬的情景,那么,女士应该如何呈现良好的仪表呢?
一般来说,女士入坐应尽量向前,背部一般不要靠在椅背上,可以将随身携带的物品如手提袋或衣物等东西,放在身体和椅背之间。
女士坐下时膝盖不应分开,小腿也要合拢,小腿可以放置在椅子正中间,也可以并拢平行斜放一侧,但是上半身一定要面对正前方,两手可交叉轻握放在腿上。如果双腿斜放左侧,手就放在右侧,相反的,如果双腿斜放在右侧,那手就放在左侧。
标准姿势坐久了,可能会感到疲劳,这时可以换成二郎腿的姿势,但是如果有重要贵宾在场,则应该避免。但是在一般场合或在场的客人为比较熟悉或比较亲近之人,也可以偶尔为之。方法是先将左脚向左踏出约45度,然后将左腿放在右腿上;反之亦然,即先将右脚向右踏出45度,然后将右腿放在左腿上。
女士坐在矮沙发上时,双腿除要合拢外,膝盖要尽可能高过腰部,因此所采用的坐姿应该是双腿斜放式的作法,也就是双脚同时向左侧或向右侧斜放,与地面成45度左右的夹角。女士的身体如果能形成S形,则是最优美的姿态。
主持会议的女性坐姿应该是双腿并拢,双脚的脚踝部位先行交叉,然后略向左或右斜放,给人的感觉是大方自然。
不同场合的女性可能要换用不同的坐姿,但是基本原则是背部挺直,膝盖并拢,双手成为交叉的八字形,放在身体的侧面或中间都行,上身必须正对前方,目光凝视客人,保持优雅的微笑,这就是高雅的形象了。
女性四种坐姿最诱惑男人
很多女人不知道，也许在无意之中她们的某个姿势就已经让男人热血沸腾了。所以说，女人想要让男人爱上自己其实是一件非常容易的事情。
有些时候，女人可以利用自己的优势，在男人面前一展魅惑坐姿，将你的男人当场拿下。
式
式 这种方式估计会有很多女人不好意思去做，因为这个姿势是在是太过撩人了。
女人做在座椅上，稍不费力地将两脚放在地上，然后敞开双腿两脚保持并拢状态。这个时候，你应该会感觉到，自己的私处已经门户敞开。如果此时你穿的是超短裙的话，那么你的内裤会直接被男人。试想，那个男人见到美女摆出这种撩人的姿势时还会淡定、还能淡定!
丿式
丿式 这个姿势相对于 式属于保守派。但是，虽然是保守派看，其中的内涵也够让男人激动万分了。
女人在这个姿势中，双腿并拢侧向一边。这样虽然保证了私处不会被正面窥视，但是，诶有想到的是，侧露的威胁却意外笼罩。
男人看到偏腿女人的侧露之后，虽然只是看到了一点点，但是这种雾里看花的感觉也不失为一种绝佳的助性方法。
T字式
T字式 与 式相比，T字式相对尺度保守一点。但是，T字式绝度可以称为尺度亚军的一种坐姿。
T字式在其实是二郎腿的一种变异姿势，女人坐在座椅上，一腿着地，让另一条腿放在这条腿的膝盖上部，然后上翘的这条腿自由放松，进而让小腿达到一种相对地面的平行的状态。充气沙发：让做爱更有深度
‖平行式
‖平行式 平行式是女人经常不小心时作出的自然姿势，这个姿势同样需要的是穿着超短裙作为辅助。
穿着一个颜色性感，款式迷人的内裤映现在男人眼中时，你的这种似乎是疏忽但又露出自己私密的举动其实更是一种诱惑所在。
7种坐姿能看出你的心里秘密
1、正襟危坐，两脚并拢并微微向前，整个脚掌着地
说明你为人真挚诚恳，襟怀坦荡。你的特点是做事有条不紊，但容易较真，力求周密而完美，有时甚至有洁癖倾向，这难免拘泥于形式而显得呆板。虽然从外表看来，你有些冷漠，但这都是假象。你是个古道热肠的人。你只做那些有把握的事，从不冒险行事，因此缺乏足够的创新与灵活性。
2、跷着二郎腿坐着，无论哪条腿放在上面，你都很自然
说明你还比较自信，懂得如何生活，周围的人际关系也比较融洽。
百合不仅具有很高的食用价值，药用价值也是很高的，经常吃百合具有很好的养生保健功效，是很受广大女性喜欢的，百合在平时还可以用来观赏，百合如果食用的话，食用的方法也是很多的，百合对于女性来说，食用价值是特别高的，百合中含有比较丰富的营养物质，女性吃百合都有哪些好处呢?
女人吃百合的好处
1、美容养颜
百合中含有大量的维生素，尤其是新鲜的百合，女性食用以后可以促进人体新陈代谢。经常食用呢，还能达到美容养颜的效果。另外，如果是油性肌肤的女性，食用百合还可以改善皮肤的状态。
2、补阴退热
阴虚女性，身体会微微发热。百合具有补阴的效果。因此女性食用以后可以改善阴虚的情况，帮助退热。
3、润肺止咳
百合主入肺心，因此女性食用百合可以润肺止咳、清心安神。还能治疗肺阴虚引起的燥热咳嗽。
4、宁心安神
因为百合属于寒性食物，因此可以帮助女性朋友消除烦闷，恢复心神。尤其是更年期的女性，还能帮助缓解失眠多梦的症状。
5、滑肠润便
百合其实还是一种柔和的食物，可以促进新陈代谢，因此有便秘情况的女性，不妨吃些百合来缓解。
女人怎么吃百合最健康
1、蜂蜜百合花茶
准备材料：干百合、蜂蜜
做法：先将干百合用沸水冲泡10分钟左右，接着等水温下降以后，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
2、银杏芦笋炒百合
准备材料：银杏、鲜芦笋、百合、胡萝卜及其他佐料
做法：先将芦笋用清水洗净以后切成段备用;胡萝卜洗净切成片备用;取干净的锅，锅中倒入适量清水，水煮沸以后加入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟捞出;再将锅洗净，等锅热后倒入适量食用油，再将芦笋、银杏、胡萝卜和百合放入翻炒;接着放入食盐、鸡精、白糖调味;再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒几下即可出锅。
3、百合粥
准备材料：百合、粳米
做法：先将百合清洗干净备用;粳米用水淘洗干净以后同百合一起放入锅中;加适量清水，用大火烧开以后再转成小火慢煮;等食材都煮熟的时候，再依个人口味放入白糖进行调味即可食用。
每个爱美的女性都希望自己可以拥有完美的胸部，但是事实上并不是这样的，胸部是存在大小的，并且亚洲的女性的胸部都是比较的小的，但是基本上每个女性为了保护自己的胸部都会佩戴胸罩，但是有的人认为佩戴文胸是不利于胸部的发育的，那您知道胸罩戴还是不呢?您知道佩戴胸罩的注意事项有哪些吗?今天三九小编就为您介绍一下有关如何挑选适合自己的胸罩的知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
胸罩戴还是不戴
很多的女性，为了凸显自己的丰满的胸部，会选择比自己的实际的尺寸小一号的胸罩或者是直接的不穿，不管是不穿还是穿的不适合自己的胸部的都是会对自己的健康有一定的影响的。
胸罩是女人的贴身衣物，胸罩的选择及穿戴都会影响到乳房的健康，胸罩到底是戴好还是不戴好?针对这个问题，很多女性都在疑惑，那么下面专家来给大家解答，现在不妨来了解了解。
专家发现，每天戴胸罩12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的妇女，可能性则要高出100多倍。
原因其实很简单，就是您长时间的穿戴胸罩的话，您的胸部就会长时间的卡紧，这样就会直接影响妮妮的乳房部分淋巴液的正常流通，也就会导致胸部的堵塞，长期的会导致您的乳腺里面的正常细胞出现癌变的可能。
不戴胸罩好
中年女性认为，她们已经过了关注乳房美观的年纪了，保住健康最重要。所以做法是，在秋冬穿厚重衣服时不戴胸罩，春夏季节也尽量选择那些宽松透气、束缚力不强的薄的胸罩，回家就可以摘掉。
戴胸罩好
年轻女性认为，乳房形状对女性来说十分重要，为了保持美好胸形，胸罩必不可少。况且，这不过是使患癌风险高一点而已，拿这一点点风险和美好胸部相比，肯定是后者重要。
胸罩穿戴不当或者选择不当，会伤害乳房
有调查指出，世界上80%的女性戴着不合适的胸罩。因此，女性要选择合适的胸罩;;如果长时间戴胸罩，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，休息时，可尽量解开胸罩。
盲目裸胸也不可取
还有就是有一部分的女性是害怕自己的胸部出现一些因乳腺类型的疾病，就开始选择不穿戴胸罩了，但是对于胸罩的佩戴，不戴也不好，长期的佩戴也是不好的，都是会给自己的胸部带来一定的健康威胁的。
胸罩的作用除了保护乳房免受外力擦伤和直接碰撞外，还能支撑乳房不下垂，保持良好形态，同时也有利于乳房血液循环。
乳房是娇嫩、敏感的体表柔软器官，戴胸罩可以保持乳房的稳定性和形态，当然，在突出女性形体美方面也能作出一定的贡献。
佩戴文胸的好处
文胸不仅仅可以让胸型更完美，而且是一种女性必备的保健用品。佩戴文胸的好处很多;
1.保护乳房
乳房位于前胸，是娇嫩、敏感的脂肪性器官，不宜直接与别的东西接触。在日常生活和工作中乳房都很容易受到撞击、挤压等，而佩戴文胸则可起到保护乳房的作用。文胸可以保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季，文胸还有保暖作用。
2.保持乳房的稳定性
乳房是柔软的、自身缺乏支撑力的器官，随走路、跑跳而左右摇摆。由于过分的甩动、牵拉乳房腺组织，会影响乳房的血液循环。而佩戴文胸则可以保持乳房的稳定性，减轻剧烈运动时的乳房振动。
3.增加乳房的美感
文胸可以弥补体形上的缺陷。可以调整乳峰的高度和位置。当乳房过小、扁平、不对称或被切除时，特制的文胸可以以假乱真;当乳房下垂、肥大时，文胸也可以掩饰这些不足，增加乳房的美感。
4.乳房保健
文胸可以支托乳房，防止下垂;可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患;佩戴文胸还可以减轻心脏的局部压力，促进心血流循环畅通。
国外在很多年前，就已经刮起了脱掉传统文胸的风潮，隐形文胸在近几年因为高喊没有束缚的口号，也受到疯狂拥戴。
但是，我们应该认识到这一点，欧洲人的身材与亚洲人的身材有着明显区别，欧洲女性的胸部普遍丰满高耸，而在中国，大部分女性面临的问题是：胸部不丰满，胸型外括，产后下垂等，传统文胸在这些方面，有着很好的调整和改善作用。
夏日出汗较多，应穿戴纯棉、漂白布或绸布面料的文胸。春秋季节可佩戴绦纶面料的文胸。冬天宜戴较厚实的文胸。睡觉时，要松开文胸或者摘掉文胸再入睡，这样可以避免胸部持续受到紧压而发生不适，而且也有利于夜间呼吸和血液循环。
佩戴胸罩的注意事项
有钢圈好过无钢圈胸罩
目前市面上胸罩类型多样，但万变不离其宗原则上分为有钢圈及无钢圈，在这二者之间该如何选择?万云乐认为，胸罩的钢圈是其基点，具有很强的支撑力，按照自己的形体选择合适的钢圈胸罩是必要的。
然而不合适乳房底缘的钢圈(一般是小于乳房底缘)会直接改变乳房底缘的外形，也会改变乳房的形状。长期的挤压还会导致乳房显平。万云乐表示，托圈与乳房底缘弧线弧度相合，乳头位于罩杯峰点，是选择胸罩最基本的标准。
塑身内衣不宜穿太久
针对目前市场上很火热的塑身内衣，万云乐指出，塑身同时，还容易出现如胸闷、气喘、疼痛等一些不适应的症状，每天穿着务必不能超过4小时。
而对于当前女性为追求胸前伟大，利用集中型胸罩把两个乳房挤到中间挤出事业线来的现象，万云乐坦言，其实这样对胸部很不好，对胸部压迫很大，甚至出现皮肤压痕或乳腺压迫淤青，对于乳房周边的血液循环影响很大。
佩戴胸罩面面观
1. 市场上胸罩的种类很多，选购时应根据自己的体形、胖瘦、季节和乳房发育情况进行选择，并以选择柔软、透气好、吸湿性强的棉布制品为好。
2. 睡觉时不可穿着胸罩。如果白天戴文胸的时间过久，入睡前可以适当按摩乳房，促进血液循环。
3. 同一件胸罩的累计穿着时间最多6个月。如果乳房偏丰满的女性，穿用时间更要缩短到3个月，穿着时间再长的话会因为变形而无法支撑保护胸部。
4. 根据自己身体的变化更换胸罩的型号和款式：一般身体每10个月一个变化周期，每3个月或有小变化，因此不能选择年年同款同码的文胸穿用。
5. 每件穿过一天的胸罩上都有大约0.1克的排泄物残渣，这些残渣中含有上亿的细菌，如果第二天继续穿，不仅影响皮肤健康，更会严重影响乳腺健康，甚至会通过乳头堵塞感染乳腺腺管，引发乳腺炎，建议天天更换，天天清洗。
正确佩戴胸罩的注意事项
1、戴胸罩时间不宜过长，每天不能超过8小时，更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢，促进血液循环。
2、选用棉质胸罩。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏，透气性较差。人活动时，胸罩会不断摩擦乳头，胸罩内的纤维细丝很容易从乳孔进入乳腺，时间一长，会堵塞乳腺和乳头，诱发乳腺疾病。
3、选用宽松的胸罩，最好比自己乳房大一号。长期戴过小过紧的胸罩，会影响局部血液和淋巴循环，诱发各种乳腺疾病。
4、不同的年龄段选择更适合自己的胸罩。青春发育期时能不戴则不戴，因为此时还不可能出现乳房下垂的现象，建议到18岁以后再戴。
5、胸部较大的女性，内衣肩带要宽一些，否则就会使肩部的承托力度不平均，加重肩背负担，长此以往会导致背疼或胸部下垂。
6、哺乳期一定要戴胸罩，因为喂奶的关系，此时女性乳房一般会胀满，容易下垂，戴胸罩是保持体形非常重要的环节。
7、50岁以后切忌戴有钢托或纤维质地的胸罩，以防给乳腺疾病提供温床。
8、如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共场所时，可尽量解开胸罩，让乳房有张有弛。
错误佩戴胸罩的危害
1、现在越来越多的女性因为胸罩穿戴不适而让乳房受了伤。可以说，胸罩已经成为乳腺疾病的重要诱因之一。
2、大小不合适会让乳房长期受压、血液循环不畅。
3、戴胸罩时，习惯托着下乳房会破坏其自然状态影响新陈代谢功能;选用有钢托的胸罩正好堵住了淋巴回流的部位。
4、光图漂亮不看材质，使乳房长年处于密闭空间，呼吸不到新鲜空气。
5、每天戴胸罩。12小时以上的妇女比短时间或者根本不戴胸罩的妇女患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的妇女，可能性则要高出100多倍。因为胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。
如何挑选适合自己的胸罩
1、背部有勒痕：说明胸罩底边太紧或者是底边太窄，要尽量改穿那些背带加宽的文胸。一来增加支撑力和固定性，二来可以分散和均衡脂肪。
2、罩杯上沿太空荡：空荡说明所选的罩杯太大了，这样非但没有塑形效果，而对乳房周围的脂肪也起不到收拢作用。
3、胸部有压痕:说明文胸的罩杯选择过小。过小的胸罩压在胸部，会把原属于胸部的脂肪给挤出去。
教你如何正确穿戴隐形文胸
隐形文胸(NuBra)因其隐形功能受到广大女性朋友的亲睐，特别是需要穿露肩礼服、吊带装或泳装时，隐形文胸更是成为女性必备品，需要常常穿礼服的女明星们更是常备此物。另外，不少隐形内衣都打着有很好的丰胸效果，能帮你打造迷人事业线的旗号，也成为了不少女性选择隐形文胸的理由。穿戴隐形文胸应该注意哪些问题?隐形文胸可以长时间穿着吗?隐形文胸应该如何清洗和保养?我们一起来研究女人最爱的隐形文胸。
隐形文胸罩杯可以分为两层，内层是接近皮肤的一层，是带有粘性的，粘性的好坏，直接和内层使用的胶水相关，而外层都是没有粘性的。
一、内层材质：胶水
1、AB胶：操作方便，在不经过烤箱直接涂上的情况下，使用在30到50次，若厂家经反复涂烤处理后，使用在100次左右，它与医用硅胶的区别是涂的时候容易产声气泡，湿度较大。
2、医用硅胶：隐形文胸普遍使用的胶，一般是不会有气泡的，湿度适中，好的医用硅胶是完全可以做到出汗后也不会松开的。
3、强力胶：粘性比生物胶更强，如果没有一些特别的设计容易伤害到皮肤，要分辨出它和生物胶的区别一闻就知道了，强力胶有一股不太好闻的味道。
4、生物胶：最大的优势是有一定的吸汗功能，粘性好，却不会拉伤皮肤，好的生物胶使用寿命在3000次左右哦。
二、外层材质：硅胶和布料
现在隐形文胸的材质总分为两大类：硅胶和布料。这两种材质各有什么优缺点呢?
1、硅胶材质的隐形文胸
优点：
a、服帖性好，所以戴上去之后胸部和隐形文胸之间基本上密封的，不会留有空气，也正因为如此，硅胶隐形文胸是可以戴去游泳的哦。
b、丰胸效果好，硅胶的隐形文胸一般来说都比较厚，至少现在来说，即使最薄的硅胶隐形文胸也比布料的要厚，所以戴上去之后，自然要丰满一些。
c、因为材质和皮肤很接近的原因，触摸手感很真实。
缺点：
a、重。硅胶隐形文胸一般的重量在100g左右，有些可以重达400g以上，以前使用了这类材质的JMS穿戴后普遍觉得胸部承压较大。
b、不透气。硅胶材质的隐形文胸，因自身材质的原因，从2003年到现在，在设计方面有也没有突破性的改进(比如透气孔之类的)，所以透气性都不好。
2、布料材质的隐形文胸
优点：
a、轻，重量一般在15g到30g左右，JMS穿上去后几乎是感觉不出重量的。
b、款式多，在不同面料，不同颜色的基础上还有更个性化的设计，比如印花，绣花，那可谓是五花八门了。
c、易加工，可以附加很多其他设计，比如手托，透气孔设计，也是因为这些设计，布料隐形文胸的的性能更完善。
缺点：服帖性不是太好，由于很多布料有一定的硬度，不能象硅胶的那么柔软，佩带者若胸形和文胸的设计不是很吻合就可能出现文胸穿上四周有空或者中间有空的情况，所以挑选要特别小心。
隐形文胸虽然会消除穿者的一些尴尬，但穿着不当会带来不少健康隐患，因此在穿戴隐形文胸时一定要注意以下几个问题。
1、选大企业品牌产品：硅胶产品的质量取决于它的配方以及所使用的添加剂，市场上一些质量低劣的隐形文胸往往在硅胶的材质上偷工减料，对身体存在一定的毒副作用。隐形文胸质量的好坏从外观上很难区分，因此，他提醒大家，购买时一定要挑选有品牌的大企业产品。
2、不宜长时间穿戴：隐形文胸不适合长期穿，应尽可能缩短穿着时间。如果因为晚上有活动，需要穿露背露肩的衣服，白天上班时最好穿普通文胸，参加活动之前再换上隐形文胸。
3、高温环境下不要穿戴：如果要长时间待在温度较高的环境里，也尽量不要穿隐形文胸。
4、要做过敏测试：在穿隐形文胸前，最好能测试自己的皮肤是否对其内侧的胶过敏，如果有过敏反应，就不要再穿了。因为如果发生接触性皮炎，假如以后再穿，皮肤反应甚至会比上一次更严重。
5、胸部有伤口不宜穿戴：胸部有伤口的女性一定要在伤口完全痊愈后再使用隐形文胸，否则因其不透气和局部温度升高，会促使细菌生长，导致伤口感染化脓。如果感到皮肤有不适，应尽快到医院就诊，请医生对症用药，不要自己随便用药，以免贻误病情。
隐形文胸穿戴步骤
1、清洁皮肤
轻轻地用温和的肥皂和水清洁你的胸部位置，洗掉皮肤上的油脂及其他残留物，用柔软的毛巾擦干皮肤，在使用隐形文胸前不要在胸部附近的位置上涂抹爽身粉、润肤霜、润肤油或者香水，以免影响文胸的粘性效果。
2、一次放一边
穿戴时把罩杯向外翻，将罩杯置于要放的角度，轻轻地用指尖平顺罩杯的边缘于胸部上，再重复同样的动作于另一边。
3、固定
双手紧按着罩杯数秒，以确保固定。为了看起来更圆满，应将罩杯置于胸部高一点的位置，连接扣向下45度，这样可衬托出您的胸部。
4、连接前扣环
调整两边的位置保持胸型对称，然后将隐形文胸链接扣扣上。
5、调整位置
轻轻按压隐形文胸，稍稍往上调整，立刻呈现性感迷人完美胸线。
戴隐形文胸的注意事项
1、C罩杯以上的MM最好不用纯硅胶的隐形文胸
硅胶主要是有丰满的效果，胸大的MM首先不再需要再丰满的效果了，更重要的原因是，纯硅胶都比布料文胸重，穿上后会给胸大MM更大的负担。
2、严重下垂的MM不要用隐形文胸
现在的隐形文胸对严重下垂的MM基本上没有好的办法，除非隐形文胸再研发出革命性的产品。
3、隐形文胸不能改善胸形
隐形文胸是不能矫正胸形的，它不是塑身内衣，不过它的聚拢效果还可以，对外扩的MM有些用处。
4、哺乳期不要带隐形文胸
理由很简单，隐形文胸的罩杯里面是涂了胶水的。
5、罩杯一定要选好，否则服帖效果会受影响
有些MM希望集中效果好些，可以选稍微小一点的尺码，而且最好选扣子比较短的那种。
女性应该如何正确地补血呢?这一点至关重要。气血不足的人，一直在调理，为何就是补不起来?可能忽视了一些很重要的内容。
现在，很多人都或多或少地有点气虚不足，通俗点说，就是身体有点虚。之所以这种情况比较普遍，一来，现代人的工作生活节奏太过紧张，其次，饮食习惯的改变，比如“反季节”饮食之类的，一定程度上，对身体的气血都有点影响。多方面交织在一起，从而形成气血不足。
只要肯花时间和精力，一旦我们发现自己有点气血不足，就会用很多种方法进行调理，也就是大家常说的“补身子”。加上我们一贯的传统，也有食疗的习惯，相信这一点大多数人都有过体验。
但是，无论是食物进补，还是药膳进补，有些人会有比较好的改善。可是另外有些人呢，无论吃啥，都感觉不到有什么气血好转的现象，这又是为什么呢?
首先，需要指出的一点是，我们所说的“气血不足”，和现代医学的“贫血”是不同的。可能气血不足能够涵盖“贫血”，但不能把两个概念划等号。
我们分“食补”和“药补”两方面，来谈谈补益气血。
①食补：所谓食补，顾名思义，就是有目的地选择某些食物，以达到补益气血的目的。这是非常传统的一种补法。中医认为，人有气血，自然界的万物也有“气”，根据天人合一的养生原则，“以食补气”是最常见的方法。
其实广泛来说，以食补气已经深入到我们的生活中，即使普通的一日三餐，其实也是一种“以食补气”的体现。所以，常见的补气的食物，一般都能入脾胃二经。这是因为脾胃为“仓禀之官，后天之本”所决定的。它们能健脾益气，也是最容易让我们接受的一种补气方式。
补气食物有很多，五谷杂粮之外，“山药”应该是最古老的健脾益气的食物，早在《黄帝内经》里，就已经有使用山药的介绍。
食补：补气的食物，一般都是性味甘甜，色黄白居多。比如山药是白色，黄豆也是黄色的，味道都是“甘”，所以这两种食物具有健脾益气的作用。药补：“形不足，补之以味”的原则，补益气血的中药材，基本都是气味浓厚、质地绵润之类，如黄芪、人参、当归、地黄等等。
根据中医“五气五味应五脏”的原则，补气之品，一般都是性味甘甜，色黄白居多。比如山药就是白色的，稻米是黄色的，黄豆也是黄色的，味道都是“甘”，所以才能健脾益气。
至于补血，中医认为“有形之血不能速生，无形之气需当速固”，所以补血这方面，一般还是在补气的基础上进行。但食物的选择上，略有差异。偏于补血的食物，大多比较滋润厚腻，如黄精，以及很多动物内脏等等。
②药补：药补这一方面，根据中医“形不足，补之以味”的原则，补益气血的中药材，基本都是气味浓厚、质地绵润之类，如黄芪、人参、当归、地黄等等，基本符合这个特点。
对于药补补益气血，历代流传下来很多有名的成方，因为中医讲究辨证施治，对于固定的成方，多数需要适当加减，不能固守不变。毕竟，每个人的情况都有不同。
了解补益气血的常见方法以后，我们再来讨论，为何有的人进补之后，身体改善的效果并不明显的问题。我认为，之所以进补无效，可能是在如下两个方面做得不够：
(1)食物也有“相克”之性，进补的同时需要注意避免：
中医认为，很多食物都有性味相克的存在。一般来说，无论是食补还是药补来补益气血，一般在进食的同时，应该避免行气耗气之类的食物。而补血的食物，又不适宜辛辣同吃(辛辣主升发，可能使气血散发)。例如，人参能够补气，如果进食人参同时又吃萝卜，那人参补气的功效就大打折扣，甚至等于没吃。这类的注意点还有很多。所以，补益气血调理身体，进补之后发现没有啥用，可以首先考虑这方面。
(2)进补之后，生活起居也有宜忌：
无论是食补还是药补，进食之后，生活起居上，也有些地方主要注意。比如进食补益气血的药食后，应该避免剧烈运动和出汗，防止冷风吹袭，尽量避免接触冷水，进食冷饮之类。这些行为，中医认为，都能耗气损血，从而大大减少补益气血的功效。
比较合适的做法是，进食之后，可以适当散步走动一下，饮用一杯温开水，一来有助滋腻食物的消化，再则可以帮助气血流通;保持心理上的平和，不急不躁，这些都是进补之后，比较合理的做法。
综上所述，气血不足的人，是可以通过饮食进补来调理的。为什么有的人效果不如人意，最常见的原因，可能就是上述两点做得不够完善，从而影响了补益之功。如果能避免这两点，相信进补调理的效果会有所改善的。
编者按：睡觉本该是一件很享受的事情，是人们储存能量和缓解身体疲劳的关键，但是有的女人的一些睡眠习惯使得身体健康存在很大威胁。那么，女人该如何健康入睡?睡眠注意事项有哪些?
戴表等饰物睡觉
手表特别是夜光表有镭辐射，量虽极微，但长时间的积累可导致不良后果。 戴饰物睡觉一些女性在睡觉时不摘卸饰物，对身体十分有害。
一些饰品是金属制作的，长期佩戴对皮肤有所磨损，使人在不知不觉中引起中毒反应。一些有夜光作用的饰品会产生放射性辐射，量虽微弱但长时间积累可导致不良后果。佩戴饰物入眠不利于新陈代谢，这也是戴饰品的局部皮肤容易老化的。
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提醒：睡觉时枕头很重要 从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。枕头太低，容易造成落枕，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。
戴罩睡觉
乳罩白天对乳房起保护作用，但晚上戴乳罩入睡则会诱发乳腺癌。研究发现，每天戴乳罩超过12小时的女性，患乳腺癌的危险比短时间戴乳罩或不戴乳罩者高20倍以上。这是由于乳房长久受压，淋巴液回流受阻，有害物滞留乳房所致。
带机睡觉
手机电磁波释放影响人的神经系统和生理功能的紊乱。
带妆睡觉
带妆睡觉一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
戴牙睡觉
一些人睡梦中不慎将假牙吞入食道，假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉，引起大出血甚至危及生命。
女人上床睡觉要注意哪些
一、刷牙洗脸擦身
睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助;电视看完后，洗洗脸、擦擦身，以保护皮肤清洁，使睡眠舒适、轻松。
二、梳头
古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。早晚用双手指梳到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，早入梦乡。
三、散步
平心静气地散步10-20分钟，这会使血液循环到体表，入睡后皮肤能得到活生生的保养。躺下后不看书报，不考虑问题，使大脑的活动减少，较快地进入睡眠。
四、喝杯加蜜牛奶
据国外医学专家研究，牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸。睡前1小时喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。
五、开窗通气
保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时，可开一会儿，睡前再关好，有助于睡得香甜。但注意睡时不要用被蒙头。
六、洗(搓)脚
祖国医学认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾，可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
女人睡眠大忌
1、不关电热毯睡觉：
整夜开着电热毯，不但使人醒来后感到口干舌燥，还容易患感冒。人在入睡时被窝里的理想温度为3335℃，相对湿度为55%60%，在这种小环境下，皮肤的大量血管处于收缩状态，血流减慢，使机体得到充分的休息和调整。
如果电热毯加热时间过长，被窝内的温度持续过高，皮肤血管就会扩张，血液循环加快，呼吸变深变快，抗御病菌的能力下降，易导致感冒。所以，电热毯的正确使用方法是，在睡觉前10分钟接通电源，当被褥预热之后关闭电源，只要进被窝时不感到骤凉就可以了。
2、储存睡眠：
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康也是无益的。
3、睡眠不足：
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。
4、睡眠没有规律：
不能准时睡觉。对于女人来说，消除大脑疲劳的最好的方式就是睡觉。如果长期的不能准时的睡觉，直接的导致眠的质量不好，加快脑细胞的衰退，逐渐的变笨。
5、透支睡眠：
有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精力不集中;晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。
总结：有的女人在睡觉时懒的拿掉自己身上的饰物，这就导致睡眠存在一定的危险。那么，以上小编盘点的女人教你女人健康睡眠法则来学习下吧。
目录：
第一章：6招助你预防卵巢提早下岗
第二章：4类人急需卵巢保养 6个调理方护好卵巢
第三章：如何保养卵巢 生活细节需注意六个方面
编者按：随着岁月的流逝，女人到了一定的年龄，卵巢的功能便逐步下降，出现卵巢早衰的现象，女人衰老症状也随之出现，你有什么好办法可以预防卵巢提前下岗吗?
6招助你预防卵巢提早下岗
40岁以前警惕卵巢早衰
根据以往的统计，卵巢早衰发病率在1%至3%之间，但近年来的发病有增多的趋势，并日益低龄化。因为目前该病的原因不明，所以治疗非常难，另外卵巢早衰也是不孕不育的原因之一，所以要引起人们，特别是育龄妇女的关注。有些病人开始都以为仅仅是月经失调或闭经，先是没在意，后来有相当一部分人是在求治不孕时才被诊断出此病的。当然，并不是所有的少经，闭经都是卵巢早衰，还需做相关的妇科内分泌检查，才能最后确诊。
卵巢早衰让更年期提前到
卵巢不仅是女性生殖器官，它所分泌的雌、孕激素还直接或间接地支持全身多系统的生理功能。如果卵巢功能衰退，患者会出现雌激素低下的症状，如上述更年期生理和精神上的表现。此外，由于过早绝经、过早缺乏雌激素，还会造成骨质吸收速度过快，骨丢失增加。因此，卵巢早衰女性更容易引起骨质疏松症，她们髋部骨折危险性会大大增加。而且，卵巢早衰的女性患心血管疾病的概率也增加。卵巢产生卵子，能维持月经和性特征以及全身各系统的正常。一旦卵巢停止生产卵子，女性就进入绝经期，也就是俗话说的更年期，随之而来的是一系列的内分泌改变。卵巢早衰意味着女性更年期的提前到来，重要的是对于那些尚未做妈妈的女性来说，还可能导致不孕。
卵巢提前下岗怎么办
到目前为止，卵巢早衰的病因在医学上还没有完全定论。常见的原因有自身免疫和遗传因素，病毒感染，如青春期得过腮腺炎;物理化学因素如辐射，放、化疗和药物等。另外从近年来临床医生的观察发现，该病还与多次人流，减肥不当，精神压力过大及不良的生活习惯有关。
对卵巢早衰的治疗，当前国际上公认的方法是激素替代疗法。即通过补充雌、孕激素，来弥补卵巢功能不足，帮助恢复其原有的功能，这需要在医生指导下用药。值得注意的是，从临床治疗效果看，病程的长短与疗效之间存在密切关系，因此要早治疗。
卵巢早衰预防串串烧
根据卵巢早衰的病因，可以看出预防卵巢早衰其实也不外乎饮食，起居，避孕，情绪调节等几方面。
1、坚持喝牛奶，多吃鱼虾及新鲜的水果和蔬菜。少吃油炸食品，避免过多饮用咖啡，浓茶及酒类制品。
2、保证睡眠。良好的睡眠是恢复身体疲劳，也是延缓卵巢早衰的方法之一，每天应该至少睡7到8个小时。有些女性长期睡眠不足，因加班，聚会，泡吧，通宵达旦上网，在不知不觉中透支了自己的健康。
3、减少人工流产。一些年轻女性错误地认为人流只是对肉体的损伤及疼痛，而未认识到其后引起的体内激素改变对人体的影响。
4、关注月经。要重视月经的改变，卵巢早衰有一个缓慢的发生，发展的过程。
5、学会情绪调节。现代社会节奏越来越快，工作和生活压力越来越大。这就需要女性学会把握良好的心态，学会排解不良情绪。
6、科学减肥。眼下减肥已成一种时尚，女性在节食过程中切不可减少富含蛋白质、维生素和各种微量元素的食物的摄入。
4类人急需卵巢保养 6个调理方护好卵巢
卵巢保养适合于以下几种女性：
1、青春期痛经的少女;
2、面部生有黄褐斑或暗疮患者;
3、由于卵巢功能降低引起的腰腹突出及身体发胖者;
4、将要面对绝经期的更年期女性朋友。
卵巢是个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯关系密切：
1、戒烟限酒。有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。
2、少熬夜。黑白颠倒的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。
3、科学减肥。很多女性朋友为了追求骨感美，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。
4、多吃鱼虾。女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的步伐。
5、避免久坐不动。建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在见缝插针中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。
6、每年至少查体一次。卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。
卵巢是生殖腺器官，卵巢的主要功能是产生和排出卵细胞，以及分泌甾体激素。若卵巢发育不全、功能障碍或是发生肿瘤等均影响人体发育、健康及生育等。很多卵巢功能早衰病人都是因为不孕才被发现。
卵巢早衰有先兆 先防后治：
1、未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。
2、自我调节情绪也比较重要。人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌多，抗病能力较强。
相反，不良情绪可以导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。所以女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，有不良情绪时要学会用聊天、旅游等其他方式宣泄出来。
3、睡眠对预防早衰同样重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。晚上应该在10到11时上床，因为人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时，这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮，人在睡后1个半小时即能进入深睡状态。
起床时间则应该以早晨56时为宜。
4、要避免卵巢功能早衰，对普通人而言还是要从生活方式上提早预防。首先应该提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟。
专家表示：卵巢早衰的关键是未病先防，阻断病势卵巢早衰要重视月经的改变，如月经稀发、月经过少、渐至闭经时，便要注意未病先防。
女性如何保养卵巢早衰?
提倡产后的母乳喂养，哺乳时间尽量延长。其次，妇女要坚持喝牛奶，多吃鱼、虾等食物，保持锻炼身体的良好习惯。
特别要注意在公共场所、家庭内戒烟，减少被动吸烟;不宜喝酒，更不可酗酒;要注意调整休息与睡眠，不宜轻易熬夜，更不可经常熬夜，保持良好的生活习惯。
卵巢保养吃什么好?
1、新鲜蔬果：维生素C、E是抗衰老的最佳元素，维生素C、E可延缓细胞因氧化所产生的老化，这些抗氧化物大多藏身于富含纤维的新鲜蔬果中，除了帮助消灭促使我们衰老的自由基，还能促进大直肠健康，帮助排毒。
富含维生素E的食物：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
富含维生素C的食物：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
2、鱼虾、豆类中的蛋白质：蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。动物性肉类通常含有不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议多吃海洋鱼虾类，或低脂乳制品类、豆类等。
而大豆中含有丰富的大豆异黄酮，是女性最天然的植物雌激素，具有双向调节体内雌激素、有效改善内分泌失调的作用。
3、多吃胡萝卜。胡萝卜种富含胡萝卜素，而胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康，常长痘痘的姐妹们应视其为良友，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。
如何保养卵巢 生活细节需注意六个方面
卵巢的主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，所分泌的激素包括雌激素和孕激素。雌激素减少往往会导致成年女性早衰。女性闭经、子宫萎缩都是因为无雌激素。所以，女性要注重在日常生活的卵巢保养，需注意以下6点：
1.来月经时多补铁
月经护养非常重要，即使没有经前综合症也不能轻视月经护养，因为经血期间铁元素会大量流失，铁是卵子养分的来源。建议月经期间多吃含铁量高食物，比如菠菜、动物内脏等，对养护卵子起到一定的作用。
2.豆腐煮着吃比煎着吃更健康
豆腐、豆浆中都含有大量让卵巢更结实、卵子更健康的植物蛋白。但是豆腐一定要煮着吃，因为煎豆腐的食用油中含有的不饱和脂肪酸会破坏植物蛋白活性，对健康不利。每天吃一小盘豆腐的量就差不多了。因为过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
3.喝红酒对身体更有益
荷兰女性健康研究机构发现，卵子的活跃性会因为每天喝一小杯红酒而提高20%。多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，而啤酒中的酵母会降低卵子活性，还是少喝为妙。
4、少吃止痛药
一项覆盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁，平均每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不用止痛药的人低7%。专家说，止痛药抑制大脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，卵子活性减弱。
5、离电脑辐射越远越好
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又不可能。大多数人以为，换上液晶屏幕就能远离电脑辐射，其实辐射最大的地方不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑辐射比台式机小得多，想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池工作。
6、卵巢保养谨慎做
美容院流行的卵巢保养不可靠!日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信赖的美容院，千万不要随便去做卵巢保养!美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
卵巢保养的好处有哪些?
卵巢是女性的重要生殖器官，能分泌雌激素，体现女性生理特征。它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象，这会影响到女性的肤色容颜，出现皮肤松弛、缺乏弹性和光泽、身体机能紊乱等症状。要延缓衰老、推迟更年期，就要趁年轻时做好卵巢的保健和养护，为自身保驾护航，延长鲜活期和生命力。
结语：你会呵护卵巢吗?可要好好的做好防范措施哦，别让衰老纠缠你，毁了你的年轻美丽!
我们的身体是非常奇妙的，每一个部位都有它独特的作用，都能看出我们的身体状况，从腿上就可以看出很多，您知道双腿反映女性全身病吗?您知道总是喜欢抖腿是病吗?不知道没关系，今天三九小编就来告诉您有关脚部毛病预知身体疾病的知识，感兴趣的朋友快来看看吧。
双腿反映女性全身病
中医认为，头疼痛的时候不能够只治疗头部，腿疼痛的时候也不能够只看腿。这是因为肝、肾俱虚的时候，都会在腿上反应出来的。所以建议大家，人到中年以后，不管是男性还是女性都要注意腿部变化。
双腿冒凉气：肾阳虚
如果你生活中经常感到腰酸背痛，没干什么活就觉得累，双腿浮肿、冒凉气，四肢发冷，尿少而清;女性月经总是后推，量少，经常小腹胀痛或经血块多色暗等，都要引起注意，这是典型的阳虚症状。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。
平时不要吃生冷的辛辣的食物，也不要吃寒凉的或者滋腻味厚、难以消化的食物，比如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉。有便秘的人也不要吃糯米，拉肚的时候也不要吃牛奶、海参、虾等有通便的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次510分钟，能益精补肾。
尤其是腰以下，按了凹陷不起，甚至觉得腹部胀痛更要小心。此种情况，改掉不良的生活习惯是治本。
平时不要吃生冷的辛辣的食物，也不要吃寒凉的或者滋腻味厚、难以消化的食物，比如粳米、豆腐、猪肉、花生、香蕉。有便秘的人也不要吃糯米，拉肚的时候也不要吃牛奶、海参、虾等有通便的食物。
平常注意保暖，不要熬夜，每天下午4点6点多揉肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处);每晚用热水洗脚后，搓两脚心，每次510分钟，能益精补肾。
如果你在双腿怕冷的同时，还手脚发热，就是肾阴虚了。应多吃清凉食品，如绿豆、银耳、莲子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太极等运动。
双腿水肿：脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚都可导致水肿，脾虚导致的水肿尤其体现在腿。按下凹陷不易恢复、不爱吃东西、脸色灰暗，就应健脾利湿。
饮食上，建议把山药、薏米、芡实放一起熬粥，每天早上喝一碗，同时可多吃牛肉、鸡肉、红枣、胡萝卜、马铃薯等补脾食物，忌食苦瓜、黄瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等易伤脾气的食物。
双腿水肿的人不要吃容易阻碍脾气运化的食物，比如，鸭肉、猪肉、牡蛎、牛奶、芝麻。
另外，现代医学认为，双腿浮肿原因很多，建议先到医院看医生，千万不要盲目用药。
膝盖凉，手脚凉：冷寒症
如果经常感到手脚冰凉、膝盖凉，多是冷寒证的表现。中医认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。
女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期更易如此。建议平时多用热水泡脚，既能暖身，又能舒缓疲劳。
总是喜欢抖腿是病吗
你或者身边人里有没有总是爱抖腿的?虽然有人是无意识的，但难免会给人不雅的感觉，可要让他不抖腿又很难。到底人为什么会抖腿呢?爱抖腿是不是病呢?
确实有种病症状是抖腿
医学上有一种非常少见的疾病叫做不宁腿综合征，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。不宁腿综合征可以单独发生(这部分人通常具有家族遗传性)。
也可与其他疾病共同发生，如贫血、缺铁、尿毒症、周围神经病、糖尿病、甲状腺功能减退等。但不宁腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，且这种状况常在夜间发生。
这和日常无意识的抖腿是有本质的区别的。因不宁腿综合征引起的抖腿，需要及时的就医，进行针对性的治疗。因为有研究发现，不宁腿综合征会干扰睡眠，睡眠不好又会诱发偏头痛，而夜间多次醒来更可能导致磨牙，很影响健康。
日常抖腿多是习惯
生活中大多数人不自主的抖腿都属于一种生活习惯。从心理的角度来说，抖腿的时候能够缓解紧张、焦虑的情绪，心理学家发现，连续给予身体某一部位微小的刺激。就能通过中枢神经来刺激大脑，使紧张的神经得到放松。
睡觉腿抖或是心理疾病
不宁腿综合征以女性多见，常反复发作，夜间或安静休息时加重。主要症状有肢体不定部位出现蚁爬感，感觉位于肌肉深层，有些病人称在骨头里，小腿最常见，一般是对称发作的。
白天常发生小腿不自主地屈曲运动，夜间有肌肉阵发性痉挛。临床发现，抑郁和焦虑情绪会加重症状，而保持良好的心态则能缓解，因此这是一种与心理相关的疾病。
脚部毛病预知身体疾病
1.脚掌痛麻查血糖
除了过度行走、骨质减少、营养不良、维生素D缺失等会导致脚痛，它还可能是2型糖尿病的表现。神经系统对高血糖很敏感，过高的血糖使神经系统代谢异常，导致神经纤维肿胀、变性，引起周围神经病变，出现脚痛、脚麻等症状。
2.脚底发冷查甲状腺
一般来说，女性的基础体温略低于男性，肢体末端也会常觉发冷。李全民说，许多下肢血管病变和神经病变也会导致脚发冷。
3.关节疼当心类风湿
脚关节痛根据年龄不同可能有差异。老年人很可能是骨质增生导致的骨关节炎，年轻人多可能是类风湿关节炎，表现为全身小关节(如脚趾和手指等)的肿痛，并伴有僵硬等症状，多为对称性。
4.大脚趾变大警惕痛风
如果这种症状突然发作，一段时间后又好转，很可能是痛风。痛风是一种尿酸过多引起的关节疾病，首次发作多侵犯单关节，50%以上发生在第一跖趾关节(大脚趾)。
5.趾甲发黄可能免疫低下
真菌感染引起的甲癣可能出现大脚趾甲厚重、发黄，并可波及全部的脚趾甲甚至手指甲，发出难闻的气味，颜色变深。糖尿病患者、循环系统障碍者和免疫功能低下者容易感染此病。
预防身体疾病
坚持运动，不要说没有时间。早上醒了就起床，不要赖床。早点起来活动活动。因为我上班要赶公交车，早点的车太早，晚点的又会迟到，所以，我会做早点的车，然后在离公司两站路的地方下车走着过去。但是只要坚持，比不运动强100倍。
多吃粗粮，以清淡为主。不吸烟不喝酒，多吃蔬菜和水果。我原来爱吃零食，不好好吃饭，个子也没长高。现在工作了，我去超市常买的就是水果和酸奶。想吃的时候就告诉自己，膨化食品、油炸食品对身体不好。自然而然的，就不吃了。
生活中要做到有规律，早睡早起。每天保证足够睡眠，也不是越多越好，我有看到，睡眠过多或过少都会造成寿命减短。工作过多，也最好是工作一个小时就起来活动，不要总是坐在软椅上对着电脑。网窗户外面望望，缓解一下眼睛疲劳。
腿部和健康的5个秘密
腿的长短粗细不仅关乎外形好看与否，它往往还能反映出健康隐患。近日美国《医学日报》总结了腿部的5个秘密。
一、腿短心脏病风险高。当人体最下方肋骨到髋骨上方距离超过10厘米，从膝盖到脚踝的长度小于膝盖到臀部的长度时，就会呈现出腿较短的身材。尽管这种比例能让运动员拥有较低的重心，能更快改变方向，但它会增加人们患上心脏病的风险。发表在《流行病学与社区健康期刊》上的一项研究表明：上半身长度相同的男性，大腿的长度每短1.3厘米，患上冠心病的风险就会增加10%。
二、女性腿长生育力强。人们常会认为拥有大长腿的人具有吸引力，这种偏好的科学原理至今还是未解之谜。但发表在《进化与人类行为期刊》上的研究表明：长腿是人们拥有良好营养状况和生育力的潜意识标志。双腿的长度是营养状况的一个很好的指标，因为女性一旦进入青春期大腿就会停止生长。如果女性拥有一双大长腿，她很有可能成长在良好的环境中，这会对她的生育能力产生积极影响。
三、双腿短粗可能预示肝脏疾病。大腿短粗可能是生理巧合，但也可能是肝脏疾病的生理征兆。最新研究成果显示：如果女性大腿的腿围在51~74厘米之间，那么她们体内与肝脏疾病有关的四种酶含量会较高，这就意味着她们可能会患上肝病。
四、大腿太细不健康。不够苗条的大腿让很多女性苦恼，但事实上它有助于你活得更健康。丹麦哥本哈根大学医院研究发现：大腿太细的人更容易早亡或患上心脏病，而大腿健壮的人患病几率则相对较低。
五、大腿疼痛当心外周动脉疾病。当人们在行走、爬楼梯时，大腿或小腿部位出现肌肉痉挛可能是循环系统内的动脉产生了硬化。美国心脏病协会的研究显示：一般的疼痛会在人们停止锻炼时消失，如果没有消失可能意味着严重的外周动脉疾病。外周动脉疾病的风险因素包括吸烟、糖尿病、高血压以及高胆固醇等。
小腿疼可能是什么病
小腿疼可能是什么病?一些在外面呢看来对我们的身体健康不会造成严重影响的疾病，可能到最后对我们的身体健康的危害是很大的，当我们出现不舒服的壮壮胆时候，一定要及时检查治疗。以免贻误病情。
常见症状一：系统损害
有些风湿病特别是自身免疫性结缔组织病如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎等可有多个器官的损害，如表现为心脏炎、肾脏损害、血液系统、呼吸系统、消化系统等。
常见症状二：疼痛
通当然是风湿病的主要症状，也是导致功能障碍的重要原因。风湿病的疼痛中，起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见，然而肢体和躯干部位的疼痛也可见于内脏和神经系统病变。关节痛、颈肩痛、腰背痛、足跟痛往往是风湿病的主要表现，有时还伴有关节的肿胀。类风湿性关节炎常有对称性的关节肿痛，手指关节、腕关节尤为明显;强直性脊柱炎有腰背痛，休息时加重，可伴有足跟痛、红眼;风湿性多肌痛有颈肩痛、肢带肌的疼痛及肌无力。
常见症状三：雷诺氏征
这个比较特别，是指端遇冷或情绪激动时出现发白，然后发紫、发红或伴有指端的麻木、疼痛，严重的可有皮肤溃破，可见于硬皮病、类风湿性关节炎、混合性结缔组织病、系统性红斑狼疮。
常见症状四：发热
是风湿病的常见症状，可为低热、中等度发热、也可为高热，往往可表现为不规则的发热，一般无寒颤，抗生素无效，同时血沉快，如系统性红斑狼疮、成人斯帝尔病、急性嗜中性发热性皮病、脂膜炎等均可以发热为首发症状。
美丽女人请别翘腿
翘二郎腿的习惯不只是男性有，许多女性都有翘二郎腿的习惯，因为偶尔翘二郎腿能让身体感觉更舒服自然一些，当然女性都明白这一动作的对美丽是大打折扣，但是仍然会偶尔犯这个小小错误。
上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯，最近美国一些医生已发起要求妇女停止交叉双腿一天的运动。你是不是也有这样的习惯：一坐下，就情不自禁地翘起腿，有时情绪好，还会自然地摇几下。
在社交场合翘二郎腿常被认为是一种不太礼貌的坐法。但爱翘二朗腿的人很多，据调查，美国有近一半的妇女只要是坐着就爱翘二郎腿，男性则有21%时不时翘起二郎腿。他们这样常常是出于习惯，觉得交叉着双腿坐比较自在舒适，一些女性还认为翘二郎腿显得性感、高雅。
对于长期久坐的上班女性来说，下背痛可能是最多见的一种疾病。其直接原因大多是脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看应呈S形，腰椎过于前凸或后弯都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。
患下背痛的女性多因腰椎过于前凸或后弯，而改变其腰形的原因是翘二郎腿。因为翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。
另一方面，据美国纽约市静脉治疗中心负责人纳瓦罗说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
老年人双腿浮肿怎么办？有些老年人常出现腿肿，尤其是久坐后，两腿胀得难受。用手按压小腿，一按一个坑。那么老年人双腿浮肿怎么回事，老年人双腿浮肿怎么办呢？下面为您介绍，看看吧。
老年人双腿浮肿怎么回事？
老年人腿部出现浮肿，一部分与心、肾、肝和内分泌疾病有关，还有相当一部分是特发性老年性浮肿。这类浮肿多因老年人皮下组织间隙疏松、水分容易渗入组织间隙而形成皮下水肿。老年人的血管舒缩功能和汗腺分泌功能减退，经过皮肤蒸发的水分减少，且心脏、肺脏、肾脏功能减退，内分泌功能也不够稳定。这些因素综合作用，使体内水钠潴留于皮下间隙，加重皮下水肿。
老年人腿肿胀的原因很多，如局部炎症、外伤，心功能不全引起下肢血液回流减少，肝功能异常引起低蛋白血症，血浆渗透压减低，肾功能异常导致水钠潴留和低蛋白血症，下肢静脉瓣膜功能不全、下肢深静脉炎引起的血液回流受阻，甲状腺功能减退引起的真皮层粘多糖沉积，丝虫病引起的下肢淋巴回流受阻等等。
1、肾性浮肿。患急性肾炎慢性肾炎或肾病，由于肾脏血流减少，钠、水潴留，毛细血管通透性增加，尿中丢失蛋白太多，会造成血浆胶体渗透压降低，使组织间隙液体聚集而引起浮肿。
2、心源性浮肿。当各种心脏病发生右心衰竭时，由于静脉血液不能顺利回流，引起静脉内压力升高，体液漏出进入组织间隙，引起浮肿。
3、肝性水肿。肝硬化时肝脏结果破坏，门静脉回流受阻，门静脉压力增高，以及肝功能衰竭时血浆白蛋白过低等因素，会引起水肿。
4、营养不良性水肿。
5、肥胖导致对腿部压迫过大。
6、过度疲劳导致腿部血液无法回流，休息后会消退。
7、季节性水肿与身体状况无关。
8、局部性下肢浮肿，多由于下肢静脉、淋巴管受阻，导致体液进入组织间隙所致，入下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉。
老年人双腿浮肿怎么办？
1、老年人腿肿胀应及时到医院就诊，才能查明病因，进行针对性治疗。对老年性浮肿，首先要搞清楚病因。如果与疾病有关，要积极控制原发病，属于特发性浮肿，无需治疗。
2、无论何种原因所致下肢浮肿，都要重视饮食和生活调理，适量补充蛋白质，加强运动锻炼，穿着松紧适宜的鞋袜，防止皮肤损伤。
3、浮肿严重时，可服用宣肺、健脾、益肾的中药，如黄芪、桂枝、茯苓皮、陈皮、白术等。这些药物，应在医生指导下合理应用。
4、适当多吃些含钾丰富的食物，如香蕉、西瓜、葡萄等。补充维生素b族，可食用海苔、花生、芝麻等。适当多吃些含维生素e的食品，如瘦肉类等。饮食节制，少吃糖、脂肪及咖啡。多吃些有利消肿的食品，如赤小豆、冬瓜、西瓜、葫芦等。
5、睡觉时下肢适当抬高，坐椅不可太高，减少下肢下垂的时间。衣裤不能太紧，注意保护好腰及下肢的血液循环。
6、适当的活动，促进血液循环。因为活动过多，下肢疲乏会加重水肿，不活动则血气不通，更容易水肿。
7、吃盐不可太多。太咸的食品、肥甘厚腻的食品都不利于消化。
8、注意保护肾脏，除经常检查肾功能外，不要轻易使用药物，以减少肾脏负担。
9、选择钙类食品，如苹果、芹菜等，注意钙质的摄取绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达，甚至产生肌肉痉挛，加重腿足肿胀的程度。
10、看好含钾的食物，如香蕉、西瓜、葡萄、柚等。为了使体内盐分维持一定浓度，当盐分摄取过多，身体就会想多喝水，导致水分囤积体内。如果因此肾功能降低会使下半身浮肿，形成水肿型的虚胖。
11、瞄准维生素B群，如海苔、芝麻、花生等。因为维生素B1可改善双腿的疲劳甚至浮肿。维生素B2能加速脂肪的代谢。
老年人双腿浮肿怎么办，以上就是为您总结的内容，供参考。
女人在夏季如何养生你知道吗?哪些食物能够帮助练就百毒不侵之身呢?今天小编就为大家推荐一些能够帮助女人们夏季养生的食物，来帮助女人们在夏季保持健康的身体!
夏季养生 这些食物让女人百毒不侵
1.猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可产生一种解毒、清肠的分解物，这种物质能与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒结合，然后从消化道排出体外。
2.绿豆
绿豆性味甘寒，能加速有毒物质在体内的代谢转化，可解金石、砒霜、草木诸毒。经常接触铅、砷、镉、化肥、农药等有害物质者，在日常饮食中尤其应该多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。
3.海带
海带清热利水，所含的褐藻酸能减缓放射性元素锶被肠道吸收的速度，海带还有利于体内金属镉的排泄，有预防白血病(血癌)的作用。
4.茶叶
茶叶中含有茶多酚、多糖、维生素C等物质，是很好的清热解毒的食物。
5.无花果
无花果是水果中的佳品，富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效。近年来发现，无花果对二氧化硫、三氧化硫、氯化氢及苯等有毒物质均有一定的抗御能力。
6.胡萝卜
胡萝卜也是有效的清热解毒的食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，故有驱汞作用。夏季如何养生 女人吃13类食物健康美丽吃出来
7.黑木耳
含有丰富的植物胶原成分，它具有较强的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清肠涤胃的作用。特别是对从事矿石开采、冶金、水泥制造、理发、面粉加工、棉纺毛纺等空气污染严重工种的工人，经常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
夏季养生小常识
1.加一些苦味食物。
苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。
2.补充盐分和维生素。
营养学家建议：高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克，维生素C50毫克，钙1克，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，有益于健康。也可多吃一些富含上述营养成分的食物，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，亦可饮用一些果汁。
3.不可过食冷饮和饮料。
气候炎热时适当吃一些冷饮或饮料，能起到一定的祛暑降温作用。雪糕、冰砖等 是用牛奶、蛋粉、糖等制成的，不可食之过多，过食会使胃肠温度下降，引起不规则收缩，诱发腹痛、腹泻等疾患。饮料品种较多，大都营养价值不高，还是少饮为好，多饮会损伤脾胃，影响食欲，甚至可导致胃肠功能紊乱。
结语：小编为大家推荐的一些能够帮助女人们练就百毒不侵的食物大家都知道了吗?女士朋友们可以试试哦!还有小编为大家推荐的一些夏季养生的小常识，女士朋友们也可以试试哦!
盐并不是多多益善
盐的主要成分是氯化钠，氯、钠和钾是人体电解质主要成分。而钠和钾，就像两个势均力敌而又互相制衡的战友。钠在细胞外，钾在细胞内，两者共同捍卫着身体细胞内外渗透压、水分和酸碱值的平衡。一旦平衡被打破，钠含量增多，则会对人体造成危害！
嗜盐让骨质疏松：多吃盐不只会咸死人，如果嗜食口味重的食物，盐中的那个恶魔会耗尽人们骨骼中的钙，最后人们会因为骨质疏松而失去健康，甚至丧失生命。
盐中的那个恶魔就是钠，它约占盐主要成分的40%，是导致人体骨质流失的杀手;营养学专家说，钠通常会使妇女的骨质每年流失约百分之一，患有高血压的妇女骨质流失的速度比血压正常的妇女快许多。
女人吃太咸引发四个不美丽：
1、雀斑、黄褐斑
吃盐过多，除可以使脸色黑黄外，也有可能引起脸颊长出雀斑。若同时摄取动物性脂肪和蛋白质过多，则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。要想皮肤好，比较科学的方法是多喝水，帮助皮肤排毒，同时要把天天的食盐摄取量控制在6克以下。
2、面部浮肿
肿肿的脸蛋可没有美感，之所以会有浮肿可能有不少原因，但吃太咸也可能是其中之一。摄入过量的盐会令水分代谢出现紊乱，水分滞留在体内，会出现浮肿现象。少吃盐、多吃利水的食物才能有所改善。
3、头发脱落、发质枯黄
吃太咸不仅会造成营养代谢性脱发，还会让头发变得枯黄。从中医理论上讲，肾气盛则头发乌黑有光泽，肾气虚则头发干涩而枯黄。
近些年来，国外不少研究也表明，饮食过咸会增加肾脏的负担，进一步造成排钠障碍，从而使血压升高、蛋白代谢紊乱，影响头发中蛋白的形成，使头发的颜色变淡，甚至枯萎。
4、脸色黑黄，皱纹增多
吃盐过多的人容易造成皮肤粗糙发黑，经阳光暴晒后更是明显，同时皱纹增多。吃盐过多，体内钠离子增加，就会引起面部细胞失水，从而造成皮肤老化，时间长了就可使皱纹增多。
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