头痛
让我们头疼的事情很多很多,不让我们头疼的事情很少很少。莫非脑子里长了肿瘤?意外真相:肾上腺素增高。不光紧张会使肾上腺素增高,发酵的面包、奶酪、过熟的香蕉、巧克力、葡萄酒等酪氨酸含量偏高的食品吃得过多,体内肾上腺素增加,就会引发头疼。
眼睛痛
对着电脑一天下来,很多人会眼睛疼。所以我们一般理解眼睛疼都是用眼过度引起的视疲劳。意外真相:经期目痛症。如果眼睛专门在月经来的前后疼得特别厉害,很可能是这个原因。月经期间,雌激素代谢异常就会引起植物神经功能紊乱,使眼部血管扩张,或影响眼部的感觉神经,使眼睛感觉很疼。除了调理月经外,用些泪液性的眼药水可以缓解疼痛。
耳朵痛
提起耳痛,马上就会想起中耳炎,但并非所有的耳朵不适都是中耳炎惹的祸。意外真相:泛迷走神经地区不适。耳道皮肤由迷走神经控制,这条神经行程最长,从颈部到胸腔直至腹腔。所以它所过之处谁有点儿不舒服都会引起耳朵疼,例如扁桃体炎、咽部溃疡、喉咙发炎、声带炎、智齿发炎都会造成耳痛。用有镇静作用的精油香熏可以缓解这种神经疼痛。
肩膀痛
肩膀疼有好多原因,最常见的是姿势不对引起的肌肉酸疼。意外真相:胆囊炎。胆囊和右肩等部位的感觉神经有重叠的部分,所以胆囊发炎会引起右肩及右肩胛下隐痛。如果除肩疼之外,还有反复发作的胃灼热、嗳气、反酸、腹胀、恶心等消化不良症状,最好去医院检查一下你的胆囊。
颈背痛
颈背疼痛是因为工作的姿势不对,肌肉僵硬引起的。意外真相:胸罩综合征。由于长期使用肩带过细的胸罩或胸罩尺寸偏小,穿戴过紧使皮肤好像戴了一道细铁丝。人体连续活动时,上身肌肉不断运动,而胸罩在肌肤的很小范围内频繁摩擦,时间长了,这些肌肉过度疲劳,血液循环障碍而变得僵硬,也就出现了颈背部的疼痛。
心绞痛
心区疼痛一定是心脏出了问题,没准儿就是心绞痛。意外真相:颈椎病。颈椎退化或小关节的错位,会使椎动脉受压,引起脑干供血不足,继而影响到血管收缩中枢。多方面的作用使冠状动脉痉挛,产生心肌缺血,出现胸闷、心慌、心前区疼痛、心律失常等症状,也叫 颈性心绞痛。这样的心绞痛持续时间比较长,可以持续数日。
脚痛
高跟鞋简直是铠甲的一部分,觉得脚疼时,我们会怪罪鞋子的不舒服。意外真相:痛风。这是美食醇酒惹的祸。动物内脏、海鲜、浓肉汤、食用菌类、豆类及啤酒等都是高嘌呤类食物,会使血液内尿酸含量过高,尿酸盐结晶析出并沉积在关节处,足关节最低,沉积也就最严重,最易发生痛风。
臀部痛
早晨正健步如飞地赶路上班,白天正聚精会神地赶报告,夜深人静睡得正香,突然,一阵剧痛从你的臀部如闪电般掠过,直达一侧的腿部和足部。屁股也会疼痛作怪?意外真相:坐骨神经痛。我们的办公椅大多是直背的,工作姿势扭曲了脊柱的正常生理弯曲,再加上经常穿高跟鞋,人体重心前倾,脊柱的力学发生改变,造成对腰椎间盘的压迫和磨损,导致椎间盘突出,压住了坐骨神经,从而引发了那些不时袭来的剧痛。
一个高质量的精子不仅可以看到它的主人身体健康情况还能培养出高质量的下一代,但在我们日常生活中有很多行为会在不经意间杀死精子,如果想保护好你的精子你首先在了解精子存活时间有多长?然后再想想如何提高精子质量。
精子存活时间
精子在女性生殖道内存留时间
阴道酸性分泌液平常为pH3.5-4。虽然理论上只要有一个活的精子就可以受精,但实际上在阴道的酸性环境下,大部分精子进入阴道没多久就死光了,只有在一定量精液的缓冲下,才有可能使极少数生命力强的精子存活的时间得以延长,获得进入子宫和受精的机会。一般情况下,精子在阴道内的存活时间是:性交之后2小时,90%死亡;36小时,连死的也看不见了。
精子在宫颈处的存留时间
宫颈粘液酸碱度的变化,对精子的穿入有很大影响。pH小于6.5时,精子停止活动,pH7时,有轻度穿入能力,pH7.5时,穿入能力正常,pH8。2时穿入能力更强。
精子在输卵管内的存留时间
在输卵管内,性交14小时后就有活动的精子,35天后有时仍有活精子,一般为14天者最为活跃,有的进入腹腔。运动迟缓的,则被纤毛流推回到宫腔中去。
精子的强弱在一般人的观念里,似乎和男性性能力息息相关,即使一向对自己床上能力自信满满者,一旦遭遇难以令另一半受孕的尴尬情事,也难免会雄心大减、雄风大失!男性精子其实是相当敏感又脆弱的,来自生活上各种外在或是内在的刺激,都可能降低它的活力、甚至扼杀了它的生命力。
影响男人小蝌蚪活跃生命力的因素有几点:
1、精子也会闹脾气
情绪低落、精神状佳等情况会对人体内分泌产生不良影响,男性睪丸的生产精子功能也会因而发生混乱,精子数量可能因此锐减,甚至严重的话,有不孕的隐忧。
究竟情绪对健康的影响有多大呢?
七种情绪的效果:
1.坠入爱河提高记忆力
坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态,刺激新的脑细胞生长,有助于神经系统的恢复并增进记忆力。
2.开怀大笑100次相当于15分钟踩单车的有氧运动量
笑声能使人卸去多余的压力,保护血管内壁,从而减轻心脏病发作的几率。当人哈哈大笑时,需要调动身体内超过400块肌肉,因而还能有效消耗热量。
3.心怀感激如同康复治疗
类似爱、感激和满足这样的情感会刺激脑下垂体后叶激素的分泌,它会使神经系统放松,减轻压抑感,体内各组织的含氧量也会显著增加。
4.动情而哭释放体内压力
动情而哭会分泌更多激素和神经传递素,可能会导致低血压、脉搏变慢,所以动情而哭的目的是为了去除体内压抑的化学成分。
5.常年压抑升高胆固醇
常年处于压抑之下,血液中葡萄糖和脂肪酸都会升高,患糖尿病和心脏病的风险自然也就大了。另外,压力还会使人体胆固醇水平上升。
6.沮丧放大疼痛感
人处于沮丧、悲观和冷漠状态时,体内复合胺和多巴胺都会偏低,复合胺能调节人对疼痛的感知能力。
7.嫉妒是害怕、担心和愤怒等情感的混合体
这三种情感会使人一触即发,妒火大发的人通常会血压升高、心跳加快、肾上腺素分泌增多、免疫力变弱、焦虑甚至失眠。
2.精子不耐高温高热
低温环境是精子的最佳孕育空间,高温度对精子来说是生存的残酷大考验。因此,男性若喜欢穿著紧身不透风的内裤、牛仔裤或是有浸泡热水澡习惯,甚至经常在高温环境下工作,长久下来,当心精子从此奄奄一息。
一组调查数据证实:夏天相比冬、春、秋三季,男性精子质量最差,而春天最好。这一结果发表在近期的中华男科学杂志上。医生建议,优生优育的最佳受孕季节为春秋季。
精子存活温度在37℃环境中,活动精子存活时间:4~8小时以上;
在阴道中活动精子存活时间:0.5天;
在宫颈中活动精子存活时间:2~8天;
在子宫和输卵管中活动精子存活时间:2~2.5天。
精子存活温度在常温情况下是45分钟,但是精子的存活时间不是特别固定,会受到诸多因数的影响。比如说湿度、温度和精子强度等。
然而如果将精子存活温度降低,精子存活时间可达几星期;如果用液态氮冷冻,精子存活时间可以更长,甚至可以长期保存。
3、烟酒成份荼毒精子
根据医学研究指出,香烟中的尼古丁成份会伤害精子,造成男性精液中的含精量降低,也会增加畸形精子的含量;另外,酒精则会导致生殖功能趋弱,引起染色体异常,进一步可能引发胎儿畸形或是发育不良的情况发生。
澳大利亚的一位化学家说,男性一旦戒除了吸烟,血液中的性激便会增加。匈牙利一位医学博士声称:吸烟者精液中所含精子数目比不吸者少,而畸形精子的数较多。如成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。可见长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。因此青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后,即便不戒烟酒,也应该注意不要过度。
4、精子需要营养补给
精子的制造与生长都需要人体源源不断地补充基本的营养,若是男性有偏食的习惯,会造成营养摄取不均,让精子饿了肚子,当然会引起精子虚弱、衰竭、甚至死亡,对男性的性欲及性功能也会产生阻碍。
在日常饮食注意几种营养素的添加。
富含锌的食物有:最好的是牡蛎、其次是动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果。
富含硒的食物有:肉类、肝、肾,还有海产品、谷物、蘑菇、洋葱、大蒜、芦笋等制品,蛋类、金枪鱼及牡蛎等含硒也很丰富,还有种含硒量高的鸡蛋。
富含叶酸的食物有:深绿叶蔬菜、胡萝卜、动物肝脏、蛋黄、美国甜瓜、杏、南瓜、鳄梨、豆类、全麦、黑裸麦面粉。
维生素C含量多的食物很多:比如蔬菜水果,都不错。
5、医疗药品刺激精子
药物中的镇静剂、安眠药、抗癌药物、化学药物中的马利兰、激素类药等有碍于精子的生长,因此男性应尽量避免长期、大量接触这类有害物质。另外,放射线照射亦可能引起精子染色体的畸形病变,绝对应该避免滥用。
维生素C它的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化。精子性细胞中遗传基因DNA通过维生素C的抗氧化功能得到保护,缺乏维生素C遗传基因被破坏,可导致精子受精能力减弱以致不育。
维生素B12它的生理活性在很大程度上取决于钴。钴能够减少组织的耗氧量,从而提高对缺氧的耐受性,促进机体组织在缺氧环境中的活力,长期坚持素食者会因缺乏维生素B12,致使精液中精子的浓度比其他人明显低,精液产生量也较其他人少,影响正常的性功能.
女性用药不当会影响胎儿生长发育,而男性用药不当也会影响优生优育,下列药物男性不可滥用。
抗结核药结核病人要长服抗结核药,但男性长用抗结核药不利优生。另外,抗生素如呋喃坦啶,会杀伤男性精子,不可滥用。
激素类药如雄激素、克罗米芬,用于治疗内分泌疾病,但使用不当会抑制精子发育。男性应用雌激素、孕激素药物,可致性快感降低、性欲减退或消失,影响射精功能,强的松、地塞米松等糖皮质激素,长用会降低男性性功能。
利尿药如安体舒通有抗雄性激素作用,长用会伤害精子。另外,双氢克尿塞会降低性功能,速尿会发生勃起功能障碍。
抗癌药可干扰精子DNA(去氧核糖核酸)合成,导致精子基因变异、精子畸形,引起妻子畸胎、流产等。环磷酰胺可引起男性精子数量减少,氮芥、长春新碱、顺铂等对精子伤害很大。
降压药利血平可造成男性不射精、降低性欲,诱发性功能障碍。胍乙啶导致阴茎不能勃起、射精延迟或不射精。
心血管病药如甲基多巴、肼苯达嗪、美加明,治疗高血压的可乐定,强心药洋地黄、地高辛,均会导致男性性功能下降。治心律失常的心得安,易产生性欲减弱和阴茎勃起障碍等副作用。
其他药抗精神病药,如安定、鲁米那、苯巴比妥钠等药物,可使男性病人性欲减退、性高潮丧失、阴茎不能勃起;治疗十二指肠溃疡的西咪替丁,可致男性精子数量减少,导致不育;长服抗癫痫药,对生育不利;治痛风病的秋水仙素会致精子减少;雷公藤可杀伤精子,降低性功能。
综上所述,男性应谨慎用药,用药应咨询医生,或服用对优生无影响的药物,用药遵医嘱,切忌擅自滥用,及时治疗疾病,尽可能在病愈后再考虑生育。
如何提高精子质量
1、多参加锻炼
男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室
高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟
数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒
大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日1428个标准杯(含酒精89克),女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不
麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
6、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
7、把手机放在上衣兜
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
8、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
9、经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。
10、自我检测
常借助工具对自己的精液进行测试。
结语:由文章看出影响与决定精子质量的因素有很多,不仅仅只有不良的生活习惯会杀死精子,如果在饮食上不注意也是会影响精子的质量,所以如果你想拥有优质的下一代,那请保护好你的精子吧!
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