长期素食可降低女性生育能力
在吃素影响女性生育能力的众多研究中,德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分成两组,其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外,其他食物全部是素食;而另外一组则进食正常食物。在为期6周的减肥计划结束后,研究者发现,在吃素食的女性中,有78%的人出现了停止排卵的生理现象,而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中,67%的女性排卵正常,月经周期也没有明显变化。
专家分析认为,素食一组女性之所以出现排卵停止的情况,与她们进食蛋白质过少,从而导致激素分泌失常、月经周期紊乱有关。她推论:素食会导致生殖机能异常,甚至严重影响生殖能力。
假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事。
胡萝卜吃多了小心不孕
若是你想拥有自己的小宝贝,若是你不想月经异常,那就不要像兔宝宝一样,整天胡萝卜吃个不停。
也许你会问:有这么严重吗?答案是:有!根据美国约翰霍普金斯医学院金南医师的研究发现,过量的胡萝卜素会影响卵巢的黄体素合成,分泌减少,有的甚至会造成无月经、不排卵、月经紊乱。
这种情形最早是在精神性厌食症患者身上发现的,即使她们不吃东西,没有月经,血液检查仍发现血中胡萝卜素过高。后来在一些其他女病人身上发现,如果大量吃胡萝卜,会造成血中胡萝卜素偏高,而出现不孕症、无月经、不排卵等异常现象。研究人员解释这可能是胡萝卜素干扰了类固醇合成所造成的。曾有医生在6位因为吃了过量胡萝卜而导致月经异常的女性身上发现,她们的卵巢黄橙橙的,称为黄金般的卵巢。
如果你也像兔宝宝一样,胡萝卜一根一根咔嚓咔嚓地吃,是否要想一下你有可能因而导致黄金般的卵巢,黄体素分泌减少,导致无月经(停经)、月经异常、不排卵、不孕症呢!
室内污染影响女性生育健康
中国室内装饰协会室内环境监测中心警示说,女性更易受到装修及家具污染、电磁辐射污染和厨房油烟污染三大室内污染的伤害,而且这种伤害将会直接影响到人类的下一代。
室内环境监测中心的调查显示,家庭、写字楼装修中和工作场所中各种油漆、涂料和胶黏剂释放的苯污染容易影响女性健康,甚至直接影响孕妇的胎儿发育。
专家们历时5年,以1500名妊娠分娩的女性及其新生儿作为研究对象,发现低浓度的芳香烃有机溶剂污染对新生儿出生体重存在不良影响,可使新生儿出生体重降低和胎儿孕周明显缩短。另外,调查发现,装饰材料和家具中的各种人造板的游离甲醛不仅是可疑致癌物,而且还有可能造成女性月经紊乱和月经异常。
随着职业女性在办公室里工作时间日益延长和各种家用电器的普及,电磁辐射充斥室内空间,直接影响到女性的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,进而引起体内的生理平衡失调,使神经系统和体液调节功能发生紊乱,女性易出现头痛、乏力、疲倦、烦躁、易激动、失眠等症状,甚至引起生育畸形和流产。
专家提醒:治疗不孕症宜早不宜迟
据我国的统计资料表明,在已婚夫妻中约10%~15%不能生育,这其中约有1/3的病因在男方,而主要病因还是在女方。目前,不孕症已成为常见病,其发病率在不断上升,原因可能与环境污染、吸烟、晚育、营养失调造成的肥胖或消瘦、药物或毒品、工作和生活压力过重、反复妊娠、盆腔手术、生殖道感染、性传播疾病等因素有关。此外,不孕症的发生率也随年龄的增长而明显上升。
一般来说,女性年龄在30~34岁之间的夫妻,每7对中有1对不孕;女性年龄在35~40岁,每5对中有1对不孕;女性年龄在40~44岁,每4对中就有1对不孕。女性受孕率在40岁以后要大大降低。不孕症病人治疗的最佳年龄应在35岁以前。因为35岁以后,女性的卵巢功能开始衰退,染色体易变异,胎儿的致畸率也随之升高。
女性在经期很容易出现身体柔弱和虚弱的情况,有些女性会有月经不调或者是失血过多的情况,如果得不到调理的话很容易出现失血过多的情况,而且时间长了也会出现贫血的问题,所以女性应该及时的补血,而食物就是其中一种很好的方式。
胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。除了具有补血的功效以外,大家都知道胡萝卜还可以有健胃消食的作用,可以让你有食欲,而且还可以有化解胀气的作用,所以常吃胡萝卜可以让女性更加的健康,也可以有辅助缓解经期失血的作用。
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A、B,葡萄糖和蔗糖等,具丰富的铁质。平时的时候可以用龙眼泡茶,或者是龙眼粥都是不错的选择,特别适合身体虚弱的女性或者是是失血过多的人群食用,有很好的补血补气的作用,女性常吃龙眼有好处。
桑葚干
目前水果制品中含天然铁最丰富的就是桑葚干,每100克含铁42.5毫克,是水果中的补血果。女性适合常吃这样的食物,可以熬粥食用,每天坚持食用用桑葚干熬的粥可以有补血养颜的作用,而且慢慢的你会发现你的气色变得更加的好了,还有美容的作用。
关于女性经期容易失血补血的食物上面给大家介绍了几种,其实平时的食物可以补铁补血的种类是有很多的,可以让女性补充血气,而且还可以调节内分泌,有很好的养身的作用,女性应该经常吃这样的食物,对身体健康是有很大的帮助的。
现在人们都非常注重养生,尤其是脸部的保养更加不能少。面部保养方式非常多,其中最为常见就有按摩方式,按对穴位也可以起到排毒的作用,轻松的提高肌肤颜色。我们都知道人体的毒素需要及时排出,否则容易长痘痘和色素沉淀等问题。现在告诉你一个很简单的方式,那就是通过穴位按摩也能起到提亮肤色的作用。
1、曲池穴按摩
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联,主要是由于人体的日常排泄和体内的废弃物都是借助肠道器官,因此平时若是能经常按压曲池穴,可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压的作用,甚至是能起到提亮肤色的作用。
具体位置及其按摩方法:位于手肘内侧弯曲的位置,将手肘内弯时用拇指按压此处凹陷处,能感觉到微微的疼痛。用拇指略微用力按压,以略感疼痛为基准,按住5秒后松开,双手交替互按3-5分钟。
2、天枢穴按摩
天枢穴与胃肠道联系紧密,对调节肠腑有明显的双向性疗效,既能止泻,又能通便,长期保养按摩此穴能够确保肠道健康,清除肠道内常年累积的宿便,让“毒素沉积”造成的面色黯沉、顽固色斑全部saybyebye!这也是为什么按摩这个穴位能起到改善肌肤的作用。
具体位置及其按摩:在肚脐两边左右各三指宽处。按摩方法:睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100次,逆时针和顺时针方向各重复一次。
3、合谷穴按摩
按摩合谷穴,就可以使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除,健康可以保证。合谷穴,位置在手背上,第1、2掌骨间,当第2掌骨桡侧的中点处,可以用拇指和食指捏住这个部位,用力按压。
总结:平时若是能经常按摩这几个部位,也是能起到排毒养颜的作用,让女性拥有好的肤色。但通过按摩来排毒也需要在专业人指导下进行,切记不宜盲目乱按摩,否则容易影响身体健康。其实,女性想要拥有好的肤色,除了需要按摩之外,合理的饮食和作息都可以让女性拥有好的肤色。
深秋女人如何轻松排毒?
火麻仁味甘性平,补中益气,长肌肉,润肠胃,内含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素B1B2、卵磷脂等,营养成分十分丰富,加入大米熬粥调养胃气最佳,最适合日常食用,或作为冬令进补前的开路剂之用。
红枣
是中医补益剂中的常用药物,具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠,被人誉为活维生素丸。医学研究证明:维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用,减少黑色素的形成,预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长,抗角化,所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有青春素的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用,并促进皮肤组织的血液循环。
维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好一日吃三枣,终身不显老。
蜂蜜
采百花之精,有女性美容圣药之美称,经常食用蜂蜜可使人面如桃花。冬季皮肤干燥缺水少油,而蜂蜜中含有各类丰富的生物活性物质,能改善皮肤的营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌,铁、钙,镁、钾等都为人体健康美容所必需。所以它不仅博得东方人的喜爱,在西方也倍受青睐,据传西方医学鼻祖希腊的希波克拉底就长期食用蜂蜜而寿至107岁。蜂蜜既可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、胡桃、枸杞等制成补膏服用。
玉颜膏(养阴生津,润肤玉颜)
玉竹500克,白蜜250克,选肥白玉竹切成粗末,加水煎熬三次去渣浓缩,加白蜜收膏。每日早晚空腹30克,以白水冲饮。
仙人粥(防老去皱)
制首乌30、粳米60克、红枣20颗,用竹片刮去首乌皮,切片煎取浓汁去渣,将浓汁同粳米、红枣於砂锅内煮粥,熟时加适量红糖,再煮沸即成。早晚空腹食用,7-10天为一疗程,隔5天后再食用。
龙眼枸杞
龙眼又名为桂圆,味甘性平,有养心安神,滋阴补血的功效,最适合于体弱多病,心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成玉灵膏,每天早晚冲服一汤匙,简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有补精气诸不足,易颜色、变白令人长寿之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为上品功能甘露味,还知一勺可延龄。现代社会竞争激烈,最易损耗精气,如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美,味如葡萄的枸杞茶,可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
莲子龙眼汤(补血润肤,美白养颜)
莲子30克、芡实30克、米仁50克、龙眼肉8克,加水500毫升,微火煮1小时,用少许蜂蜜调味,1次服完,并将莲子与汤同饮。
胡桃芝麻
胡桃民间又称长寿果,有强身健脑,养颜益容之功。据说慈禧太后年老而面容不衰,即与常食胡桃肉有关。黑芝麻中含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌,改善皮肤弹性,保持皮肤细腻、被日本学者称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑、皮肤,延缓衰老、滋补养颜,并迅速补充体力,若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用,真可谓珠联璧合,相得益彰,称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱,体虚疲乏,皮肤干燥者饮用尤好。
核桃芝麻牛奶(补脑益智滋润肌肤)
芝麻1小匙、核桃10克,牛奶200毫升,黄豆粉2大匙、蜂蜜1大匙。芝麻研磨,核桃去除薄膜后粗粗地研碎,然后全部放人果汁机中打成果汁。
南瓜子花生猪皮
女性激素是维持女性生理机能和健美重要的物质基础,如女性激素水平过低就将导致月经失调,甚至于闭经,并影响到皮肤,乳房、形体的健美。最新科学研究发现,在南瓜子、大豆等植物中就存在着一种类似性激素的物质成分。李时珍在《本草纲目》称南瓜子能补中益气,由此看来确非虚言。如女性朋友中有激素水平偏低者,不妨以南瓜子食补一试其效。
是女人都不想一马平川,拥有太平公主这个难堪的称号,胸部平坦很重要的原因,就是体内性激素水平偏低,乳腺营养不良,此时不妨以花生猪手煲汤一试,猪蹄中含有丰富的胶原蛋白,补血通乳,中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸,丰富的脂肪油、以及钙、铁,维生素E等营养物质,对女性也有催乳、增乳作用,两者合用会给太平公主们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤,对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。冬季气候寒冷干燥,汗液和油脂分泌功能抑制、皮肤缺水少油,失于滋润,出现干燥、皱纹,甚至发生皲裂。
滋润皮肤是女性的首要任务,最佳的选择莫过于常食猪皮。《神农本草经》称猪皮能和血脉、润肌肤,科学研究发现:猪皮中含有大量维持皮肤储水功能所需的胶原蛋白和硬化蛋白。常食猪皮能增加蛋白质的摄入量,防止皮肤缺水,保护皮肤的弹性,预防皮肤松弛和皱纹的出现。而且猪皮中脂肪含量仪为猪肉的1/2,长久食用完全不必担心身体的肥胖。中医在女性服用的进补膏方中一般都喜爱使用阿胶,阿胶系黑驴皮由泉水熬制而成,营养成分与猪皮相似,是一味女性使用频率最高,且具有滋阴补血,养颜护肤的天然保健药物。
南乳花生猪手煲(丰胸美胸)
猪手(猪蹄)1只、花生仁60克,南乳汁100克酒1/2杯、盐1小匙。猪手去毛开水氽烫,洗净切块,花生仁洗净,同放入煲中,再将酒,水、南乳汁一起倒入文火焖煮至肉酥即可。
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