研究发现,睡眠过少容易导致女性腹部和腰部肥胖,而缺少深度睡眠和少梦也容易导致女性肥胖。
瑞典乌普萨拉大学日前发表公告说,约400名女性参加了该校研究人员的这一研究。研究人员在她们身边设置了专门仪器,记录她们每天睡觉的不同阶段和各个阶段持续的时间,并定期对她们的身体健康进行检测,测量她们的腰围。这一研究持续了2年,结果显示,那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了9厘米。
研究人员提奥瑞尔-哈格罗认为,肥胖和睡眠之间存在着多种复杂的联系。睡眠时间短,少梦以及缺少深度睡眠都会影响女性体内皮质醇(一种压力激素)和生长荷尔蒙的分泌,进而导致体重增加和腰腹部肥胖。这一研究和之前已经取得的研究成果结合在一起则说明,普遍的睡眠不足是造成瑞典女性目前肥胖者增多的一个重要原因。
睡眠不足是患胃癌首因
来自中国睡眠研究会的消息称,根据国内一项调查,我国有38%的人群存在各类睡眠问题,而上海又高于全国平均水平的20%,也就是说约一半人存在各类睡眠问题。
研究会秘书长介绍说:企业中高级管理人员、影视传媒从业人员、医护人员和领导干部是睡眠障碍的高发职业人群。睡眠不仅带来健康危害,还严重影响生活质量和工作效率,降低社会幸福感。
养生无他、眠食二要,可见睡眠的重要,这也是许多长寿者的养生秘诀,反之则会带来潜在的健康危害。有研究资料表明:严重的睡眠不足已经成为中青年罹患中晚期胃癌的首要原因,近五年来,我国19岁至35岁青年人的胃癌发病率比30年前翻了一番,每天连续十几小时的加班在都市白领中早已经习以为常。另外,经常熬夜、工作压力大是当下白领中普遍的生活状态,成天忙忙碌碌和交际应酬都是以主动牺牲睡眠为代价。
一双健康、丰满的嘴唇是女性美丽的象征,而且嘴唇更是反映我们身体状况的指示剂。我们的身体隐藏了什么疾病,都会在我们一双嘴唇反映出来。既然嘴唇对我们如此重要,我们要如何理解嘴唇向我们发出的警惕。
嘴唇是身体健康状况的一扇窗口,它会把的的身体情况第一时间表现出来。那么,什么样的嘴唇才是健康的呢健康的唇:淡红色,圆润饱满而不干燥,无溃疡、开裂、疱疹。
一、 嘴唇为红色或是深红色或是紫红色
提示:你的身体状态还是火比较大,舌头就像是体内能量的指示灯,当你身体里的能量过多时就会因能量过盛而产生火。而且颜色越向着深红发展,代表着体内的火就越大。
常见不适:牙疼、头疼、头晕、便秘、尿黄等
防治方法:
1、立即减少以下物质的摄入,辛辣食物、糖类、鸡肉、羊肉,它们只会产生的更多的能量,让你体内的火气更旺,导致它的颜色更加深红。
2、尽量不要服用含有人参、大枣等物质的补品,毕竟火上浇油是很危险的事情。
3、产生了这么多不适时,需要要药物来帮个忙了。玄参30g生地30g麦冬30g肉桂2g,水煎服。这个方子是古代的名方增液汤。对于上述不适有明显的缓解治疗作用,可以在清理人体火的情况下,同时补足阴液,让我们不再是干柴,不再见火就着。
二、嘴唇为淡白色
提示:你的身体里不论是气还是血,都是处于相对匮乏的状态,因为它们都没有充盈到足够让你的唇显示出那种本来该具有的淡红色来。
常见不适:乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法:
1、加强营养比较高物质的摄入,不要再度挑食,不要再想着减肥,生命比苗条更重要。
建议食品:鱼肉、鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋等。
2、带红色内皮的花生,每天适当嚼服,不限量。干枣,至少一天十五枚以上。
3、不要过度熬夜,那样会加剧你本已不足的能源的破坏性消耗。
三、嘴唇为青黑(紫)色
提示:你的身体里还是有比较明显的血瘀气滞的情况的存在,正常速度流动着的血液是不会呈现出这种颜色的唇的。
常见不适:胸闷、爱叹气、胸部偶有刺痛、恶梦等。
防治方法:
1、如果你很少运动,那么,每天的30分钟慢跑会彻底改变你的唇色。
2、强烈建议每天饮用1-2汤匙的山西老陈醋,这绝对能让你青黑色的唇在一段时间之后发生改变。老陈醋本身除外其他作用,也有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。
3、如果有吸烟情况,最好能够减少吸烟量。体内的尼古丁还是少点好。
四、嘴唇周围的皮肤泛起一圈黑色
提示:你的身体里还是有比较明显的湿气存在,同时多少也意味着你的肾和脾胃都开始有不足的亏虚现象出现了。
常见不适:食欲下降、消化较差、下肢沉重感、小便频多。
防治方法:
1、尽量避免各种甜食、油炸、油腻、比较粘的食品、生冷食品等,因为它们能够让你的身体里产生更多的湿分。
2、饭后一定不要急于卧倒或是睡眠,这会直接导致体内因食物的运输迟缓而产生湿气。
3、你肾和脾胃的经脉都起源在脚上,双脚就相当于植物的根一样重要,试着每天用热水泡一下脚,这会把热能直接从你的根补充到相联系的脏器的。
五、双侧或单侧口角开裂
不知道你是否有过这样的经历,那就是上下唇交界的两边口角处往往莫名的开裂了,如果在那几天里,是无论如何都不能听郭德纲的相声、看赵本山的小品的,如果哪位同事拿着手机念一条搞笑短信,恐怕都会引得你的嘴角刚刚愈合住的伤口再次开裂,撕心裂肺的疼痛
提示:不管是你说话还是吃东西,在口唇的上下运动过程中,口角的位置还是相对不动的,它们所起到的作用很类似于门轴,所以一旦身体内出现脾胃阴虚的状态,那么最容易缺油的部位还是在口角,所以这种情况下,它们往往容易开裂。
防治方法:
1、到街上买那种熟透的猕猴桃,每次三个,每天三次,三天之后,你就会相信为什么它有魔力了。
2、建议少看相声、小品、和搞笑类节目,以免伤口再度裂开。反复裂开伤口,不利于最终的恢复。
3、建议暂时性的多吃一些油脂比较大的食品。
苍白脸色是由于脸部毛细血管充盈不足而引起的,中医认为这大多是属虚病或寒症,是体质差的表现。此外,如大出血、休克引起毛细血管强烈收缩,甲状腺机能减退、慢性肾炎、铅中毒等,也均会引起脸色苍白的现象。
潮红脸色有生理与病理性两种。前者出现与饮酒、日晒、剧烈运动或情绪活动、愤怒或害羞等有关;后者主要是发生在感染引起的高热性疾病,如伤寒、虐疾、肺结核、肺炎等。如服用阿托品等扩张血管的药物,以及大量服用激素后,也会引起脸部暂时潮红的现象。此外,红斑狼疮患者、一氧化碳中毒者也会产生脸色潮红的症状。
青紫脸色大多由于缺氧而引起,剧烈的疼痛常常使脸色苍白而带青紫,心力衰竭、先天性心脏病等,也都会使脸色变为青紫。
发黄脸色大多由于细胞损害,或胆道阻塞使血液中胆红素浓度超过正常范围,渗入组织与粘膜而造成的,医学上称之为黄疸。主要是见于急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化、肝癌、胰头癌等患者。此外,钩虫病患者由于长期慢性失血,也会出现脸色枯黄的症状。
中医认为脸色发黑是肾亏损的表现,故常用补肾药物予以治疗。此外,肝硬变、肾上腺素功能减退症、慢性肾功能不全、慢性心肺功能不全、肝癌等患者,也会出现脸色变黑。至于因生理现象而形成脸色变黑、老年性色素斑、妇女妊娠斑等则属正常现象,不是疾病。
女性的私处护理既不能太过敏感也不能太过疏忽。今天小编为您介绍一下女性护理小知识以及挑选内裤的小秘诀也是对女性保健很有帮助的哦。女性的生殖系统比男性更容易受到侵害,所以女士们一定要重视起来,保护女性健康。
女性最好不要穿3种内裤
1.不宜穿深色内裤
因为患阴道炎、生殖系统肿瘤的女性,白带会变的浑浊,甚至带红、色黄,这些都是疾病的信号。如果早期能发现这些现象而及早治疗,就能得到较好的疗效。如果穿深色的或图案太花的内裤,病变的白带不能及时被发现,就可能延缓病情。
2.不宜穿化纤的内裤
尽管价格便宜,但通透性和吸湿性均较差,不利于会阴部的组织代谢。加之白带和会阴部腺体的分泌物不易挥发,捂得外阴整天湿漉漉的。
这种温暖而潮湿的环境非常有利于细菌的生长繁殖,从而易引起外阴部或阴道的炎症。综上所述,女孩子在选择内裤时宜选择白色或浅色、宽松的纯棉制品内裤。
3.不宜穿得太紧的内裤
女性的阴道口、尿道口、肛门靠得很近,内裤穿得太紧,易与外阴、肛门、尿道口产生频繁的磨擦,使这一区域污垢(多为肛门、阴道分泌物)中的病菌进入阴道或尿道,引起泌尿系统或生殖系统的感染。
内裤挑选的法则!女生应选择棉质衣料、通风又卫生的内裤,日常注意清洗干净,不要留有污渍或者洗涤物品。贴身内衣物最好能够用手洗干净,或是单独清洗,尽量不要与裤子、袜子一起洗。有机会要多把内衣内裤拿出来晒晒太阳、用紫外线杀菌消毒。
铺天盖地的资讯都在告诉女人该如何呵护宝贵的脸蛋,可给女人私处养护的教育和警示却非常少。女人的脸是女人标识,是自己的,外表的,别人看的;女人的私处是女人的源泉,是私属的、体内的。
前些日子,COCO说,反复的宫颈糜烂让她很苦恼,本来她有很好的感情生活,现在一同房就出血,搞得心理负担很重,压力很大,担忧不知何时会转为肿瘤或癌症什么的,内心很惶恐。
其实私下了解,有类似问题的女人比例很大,又难于言表,往往成为伴随女人一生的一大隐痛。引起女性私处问题的诱因很多。最近一项国际调查表明,长期使用不正确的洗护方法,是造成这类疾病的重要原因,比如:有的人每天只用清水清洗,有人随意选购洗液,有的则干脆用沐浴液或者肥皂代替,要知道这些你平常用的方法带给你危机是什么呢?
不同人群如何选择私处护理液
购买这类产品时,不要胡乱抓,要针对自己的状况
健康人群
选择含有本草成分的弱酸性洗液,"消"字号产品。可抑菌,去异味,植物本草成分性质温和不刺激,日常使用、安全放心。
亚健康人群
由于多方原因导致自身抵抗力下降,根据个人情况而定,正常情况下可以选择私处"消"字号含有本草成分的弱酸性洗液,尤其是以下情况
1、夫妻生活后
碱性的避孕套和精液都有可能破坏女性私处的弱酸性环境,且男性携带的细菌也可能会引发私处感染;
2、游泳以后
潮湿的泳衣、带杂质的游泳池水等都有可能使完全暴露在游泳池中的女性私处受到细菌的困扰,这也是夏季妇科炎症高发的重要原因;
3、私处已经出现了瘙痒、异味等不适症状时;
4、每月例假时
连续多天使用卫生巾,使私处通气性大大降低,并且伴有异味、黏黏的等尴尬问题;
5、出差旅游时
公共卫生间、公共床单等的使用,也提高了细菌侵入私处的风险,加上出差旅游时身体疲倦,机体抵抗力降低,极易引起私处不适;
6、梅雨季节或阴雨天气
内裤不能及时在阳光下消毒晒干,再加上潮湿的天气,也是引发妇科不适的原因之一。
以上情况下,建议使用能够形成弱酸保护膜的专业洗液,贴近私处3.8-4.5的弱酸性pH值,保持私处弱酸平衡和菌群平衡,抑菌快,保护更持久。
非健康人群
出现严重的私处症状,应在医生的指导下选择合适的产品,不可自己擅自选用。过敏体质人群:应仔细阅读私处清洁产品的详细说明,选择低敏产品。一旦选定,尽量不混用其他产品,以免引起过敏反应。
哪些洗护不科学?
我们做过调查,绝大部分女性日常洗护私处的方式,大都用清水、沐浴露、香皂以及女性洗液清洗。
1、沐浴露和香皂只会破坏私处天然的弱酸环境。沐浴露、香皂大多属碱性产品,会与私处的弱酸性环境发生中和反应,会破坏私处的弱酸环境,破坏女性自体的自洁功能,导致天然屏障受损,极易产生妇科疾病。
2、清水不能彻底洗净私处特有污垢。清水没有去污成分,不能彻底清除私处特有污垢,这些残留的污垢会成为有害菌寄生、繁殖的温床,一旦身体不舒服、免疫力下降,有害菌便会大量繁殖,极易造成私处不适及疾病。
3、随便选择不知名的女性洗液现在市场上有多达上百种女性洗液。很多不知名的小厂家由于成本的原因,在原料采购、生产工艺、产品质量等方面要求相对较低。建议选择洗液时,一定要选择大厂家大品牌的产品,更安心。
需要提醒女性的是,清洗私处一定要选择含有本草成分的弱酸性洗液对私处进行清洁,本草成分温和不刺激,可抑菌,去异味,符合私处内部弱酸性pH值,形成弱酸保护膜,帮助私处还原弱酸平衡和菌群平衡,不破坏阴道内环境。
女人的私处是十分脆弱的,你知道女人私处保养应该做些什么吧?哪些因素会对女人的私处以及身体健康有危害呢?女人保养私处有哪些注意事项你想不想知道呢?
女人内裤怎么清洗
英国女性一直以来都非常羡慕名人的身材曲线,如今阿斯达超市上市的6英镑一条的衬垫内裤实现了这些女性的梦想,这条内裤用隐藏垫来垫高臀部,使臀部更加丰满、上翘。
阿斯达超市在出售这种内裤之前,进行了一项民意调查。调查显示,一多半的女性对她们的臀部不满意,92%的女性已经买塑形内衣来改善她们的身材,其中有42%的女性每年要在塑形内衣上花费100英镑。采购总监海伦康诺利(Helen Connolly)称,塑形内衣正迅速成为英国女性衣橱的主角。
阿斯达超市已经不是第一次从追求丰臀狂热中获利,丰臀牛仔裤已成为历史上最畅销的牛仔裤,前5个小时就卖出600条,有的顾客甚至穿两条肉色内裤以使她们的臀部变得更丰满。
调查显示拥有令人羡慕的翘臀的前五位名人是史嘉蕾乔韩森(Scarlett Johannsen)、谢丽尔科尔(Cheryl Cole)、妮琪米娜(Nicki Minaj)、金卡戴珊(Kim Kardashian),以及皮帕米德尔顿(pippa Middleton)。
第一步:
由于新陈代谢每天都在进行,内裤又在私密处,极易弄脏,有时还会有些分泌物,故内裤必须每天换洗。因为残留在内裤上的分泌物容易滋长细菌,如果不勤于换洗,就会感染细菌,引起阴道炎。
第二步:
内裤不能与其他衣物混在一起清洗,最好将其隔开清洗。这是由于内裤与我们的私密处是零接触,而混洗容易让内裤感染其他细菌,进而引发阴道炎症。内裤除了分开清洗外,还应用专门的盆和肥皂来清洗内裤,以免交叉感染,可以打打42式太极拳来预防。
第三步:
内裤最好用手洗。用手清洗内裤比较洗的干净些,还能针对裤裆着重清洗。注意不要用洗衣粉来清洗内裤,洗衣粉不仅碱性强还不容易漂清,故要用肥皂来清洗内裤。打好肥皂后,最好将内裤认真地搓揉和反复的搓洗干净,以增加摩擦密度,让内裤清洗得更加干净。
第四步:
内裤的晾晒也是清洗内裤的至关重要一步。清洗干净后的内裤要放在太阳底下进行暴晒。因为经过暴晒能让太阳的紫外线对内裤起到消毒杀菌的作用,对健康非常有益。如果遇到阴天或是下雨天晒不着太阳,应该挂在阳台等通风的地方自然晾干。
女内裤如何健康晒
反面晒内裤的好处:
既然我们说晒内裤最好能够在阳光下进行,这样才能达到杀菌的效果。那么将内裤的内面反过来晒,就可以帮助让重点部位杀菌更彻底。并且有些棉染料对日光敏感,过度暴晒容易使其褪色,所以采取反面晾晒最好。不过要注意的是,刚暴晒过的内裤不宜马上穿,最好放在阴凉的地方晾一晾再穿。
正面晒内裤的好处:
有人说,如果将内裤反着晒,内裤的贴身面暴露于外的话,那有些灰尘、小虫子之类的黏上去就更脏了。的确,如果居住的环境空气质量较差,晾晒的环境不好,那非常容易会使内裤沾着一些不净之物的。所以,在内裤晒不到太阳的地方,最好能够将内裤正面晾晒,并且将其挂在阳台等比较通风的地方。
晒内裤的正确方法:
既然怎样晒内裤都有利有弊,那么在生活中我们应该如何把握呢?在此,哈秀小编给大家提点小建议,那就是在有阳光的日子里,将内裤反过来放在阳光下暴晒半小时,然后再将内裤翻回来,放在通风的地方自然晾干。当然,如果是在晒不到阳光的地方,那就最好挂在通风处正面晾晒了,以免内裤滋生细菌等等。
每个人都有钟爱的颜色,那些颜色会直接反应在平日的衣着、房间墙壁所漆的颜色、或随身的文具用品上,但要是有人问你“你今天穿什么颜色的内裤?”,或你最爱穿那种颜色的内裤,那你就要小心啦!喜爱的颜色摆到大家看得到的地方不一定代表什么意义,不过若连大家看不见的内裤颜色,都有所偏好的男人,这些颜色可是具有某些象征含义的!
热力红色
充满无限活力及精力充沛,就是爱穿红色内裤男人的典型性格,通常你会很热情,对外围的朋友无论男女都会乐于伸出双臂,喜欢红色内裤的男人也难掩他对性的强烈需求,自制力或道德观稍弱的男人就会四处留情,搞到最后粉难收拾。
自信黑色
爱穿黑色内裤的男人是一位思想颇为现代的男人,他对于做任何事情都会有十足的把握与自信,缺点是太以自我为中心,听不下太多别人的意见,所以容易让人与高傲划上等号。
沉稳蓝色
蓝色即使运用到一般生活中对其他物品的偏好也是一样,蓝就是内敛与沉稳的化身,你对于作出任何决定都会相当谨慎,以严肃自律的方式过生活,所以你是一位值得信赖的好友,糟糕的是不善于表达对异性的爱意过于木讷,不过你的细心与谨慎对某些异性也是颇具吸引力喔!
安全棕色
棕色被设计用于内裤上并不多见,万一你就是偏爱棕色那就表示你是一位懂得安排生活的男子。你会相当懂得投资理财之道,即使是对爱情也是一样,就是会想办法把一切安排妥当,然后才在事业专心冲刺。
梦幻绿色
说梦幻你可能会想到粉红色,不过那只适用在美少女身上,市面上几乎不见男用粉红色内裤吧!恐怕你也没那个胆量拿去柜台结帐,所以梦幻男子都爱穿绿色内裤,虽然你会有不错的思考能力,不过容易流于空谈、幻想,因为你不喜欢争执的场面酷爱和平,所以在团体中你会扮演和事佬的角色。
敏锐紫色
拥有敏锐观察力是偏好紫色内裤男人的特质,你对于生活周遭人事物的观察极其入微,而这些长期下来的观察力,会让你有不错的判断力,所以行事果决,缺点是缺少浪漫的特质,所以容易让异性觉得你无趣。
编者按:女人私处是很敏感的,一定要好好护理。那么该如何护理私处呢?不妨看看下文推荐的方法吧!全球大尺度另类服务
女人秘密花园里的那些秘密
许多男人对于女人身体的那些隐私部位都是相当的敏感,总会在无形中产生强烈的好奇心。而且女人私处也有5个鲜为人知的生理小秘密,不管你是害羞与否,都要了解一下。
秘密1、一般阴道大小从开口至子宫颈大约有7.5公分,但是在性交时,它的容量是有弹性的。揭秘男人最喜欢的惹火激情方式
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秘密2、阴道内部距阴道口约三分之二阴道长度的区域,较之阴道前端要敏感得多。
秘密3、虽然不是所有的女性都有G点,但有G点的女性,它的位置通常是阴道前壁,距阴道口3公分左右的地方。
秘密4、一般来讲,阴蒂的末梢有较多末梢神经,阴蒂的大小约为0.16公分宽和0.16公分长。
秘密5、持久的性活动会让阴道维持弹性,让阴道长期可以进行性活动。
女性私处护理小贴士
1、注意经期卫生,保持外阴清洁干燥。
2、治疗生殖道慢性炎症,如宫颈炎、阴道炎等容易引起白带过多的疾病。
3、选择棉质内裤,内裤不能穿得太紧。
4、避免使用带刺激性的化学药品擦洗外阴,最好不要用肥皂清洗外阴,也避免用手或器械搔抓。
5、少吃辛辣食物。
6、注意性生活时的卫生,避免因性交传染疾病。
女人私处护理 洗洗更健康
每天的阴道冲洗会打乱阴道内菌群平衡,酸碱度变化,而利于致病菌的生长,致使阴道炎的发生。
许多女性认为每天清洗外阴及阴道才是最干净的,最讲卫生的,才能避免妇科炎症的发生。很多前来看病的女性很不理解的问医生:我很讲卫生的,天天洗,怎么会得阴道炎呢?这就是目前女性对妇女卫生知识的一个误区。
首先,女性阴道并不是像广告中说的那样:洗洗更健康!女性阴部有着特殊的生理解剖结构,外阴部由于大小阴唇的闭合,能防御外邪入侵阴道,而且阴道有自洁功能。阴道内有多种菌群存在,其中乳酸菌占优势,维持阴道内酸性环境,抑制其它致病菌的生长,使阴道内菌群平衡,保持阴道卫生。每天的阴道冲洗会打乱阴道内菌群平衡,酸碱度变化,而利于致病菌的生长,致使阴道炎的发生。
其次,卫生不良并不是患阴道炎的唯一原因。当人们在免疫力低下、糖尿病、妊娠期、大量使用抗生素等条件下,也容易患外阴炎、阴道炎的。公共场所如浴池、游泳池、温泉也是病原菌来源之一。此外,性伙伴的卫生状况也不容忽视,多个性伴侣者还容易得性传播疾病。
如何进行妇女私处护理
那么如何进行妇女阴部的护理呢?下面是对健康女性,没有阴部不适的女性提出几点建议。
1.用凉或温白开水清洗外阴,2~3天一次。不可每天都冲洗阴道。每次清洗时最好是流水,就是洗过的水不能重复用,可以买一个阴道冲洗器向阴部喷水。清洗顺序是从前向后,就是先大小阴唇,再阴道口,再肛门。有条件每天洗澡一次者,随洗澡时清洗一下外阴即可,不必另洗。
2.有性生活者,每次性生活之前,最好双双清洗外生殖器。此外要固定性伴侣,当对方有外生殖器炎症时,暂不要与之同房,或用好避孕套。
3.经期卫生巾要常换。选择透气性好的卫生巾。平时最好不要垫护垫,勤换内裤即可。
4.内衣内裤要选择棉质的,要单洗,阳光照晒。脚气患者睡觉时固定被褥的铺盖顺序,不要把内衣内裤放在脚头。
5.平时生活中,被褥要经常晾晒,室内要通风。
6.加强体育锻炼,增强身体素质。
按照科学的护理方法,阴道是不可以天天冲洗的。如果有条件可以天天用流水,也可以是温水冲一下外阴,但要记着用流水冲洗外阴部,而不是阴道。
总结:综上所述,要想私处更健康,那么你就得照着以上说的这些方法去做,别害羞,健康最重要,不是吗?
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