说到三角区,很多人都会想到面部的危险三角区,其实,在女性身上有7个重要的三角区,集中着众多的神经和血管,关系着多个脏器的健康,需要你倍加呵护。
胸口三角区
内衣选无钢托的
危险形成:乳房和腋下周围区域分布着众多的淋巴结,即便只是带钢托的内衣也会对淋巴结造成挤压,影响淋巴循环。
安全警示:选择无钢托、大小合适的内衣,并且每天戴内衣的时间不要超过12小时;在每天淋浴时利用水流按摩乳房2分钟。
私密三角区
如厕前先洗手
危险形成:女性的阴道阴暗、潮湿,适合细菌的滋生。当有了炎症后,该区域丰富的血管,会使细菌一路向上蔓延。
安全警示:入厕前先洗净双手,以免带入细菌;月经期最好每2小时更换一次卫生巾,卫生护垫也要这么做;不要滥用洗液、香皂或沐浴露等来洗私处,每天淋浴时用温水冲洗外阴就好;选择透气又散热的棉质内裤,并且每天清洗,在太阳下晒干。
面部三角区
痘痘不能用手挤
危险形成:面部静脉是惟一一条没有静脉瓣的静脉,由于面部静脉的特殊结构,血液除了会正常向下流动到颈部静脉,还会向上流到颅内。
安全警示:脸上长了痘痘,千万别用手去挤,不然手或痘痘周围皮肤上的细菌、灰尘很容易随之进入血液,沿着静脉网络四处流窜,最易造成眼睛和鼻子等器官感染,严重者还会引发颅内感染而危及生命。
枕部三角区
睡觉不用高枕头
危险形成:如果长期保持不良姿势,颈部的前凸就会逐渐变直,或转为后凸,压迫正常工作的神经、血管,不仅容易引发偏头痛、脑中风等疾病,还会导致颈性心绞痛。
安全警示:避免高枕睡眠。高枕使头部前屈,增大对颈椎的压力,容易加速导致颈椎的病变;颈肩部要注意保暖,风寒之气最容易伤害筋骨。此外,要经常端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常偏头耸肩。
肩部三角区
运动动作不要过大
危险形成:由于肩关节结构比较松散,如果运动不当很容易因肌肉瞬间拉伤而损伤肩部软组织,容易发生慢性劳损或软组织炎症。
安全警示:运动前要充分热身,让肌肉、韧带得到充分伸展;运动量要适度,在运动中各个关节要保持微弯,避免动作过大,伤及关节。
膀胱三角区
小便尽量要排空
危险形成:膀胱三角处的黏膜只是一层极薄的组织,而黏膜下组织又缺少丰富的血管。因此,血液供应不够充分,自保能力也比较差,膀胱内病变,如膀胱炎、膀胱结核和肾炎等大半都发生在此。
安全警示:多喝水,每天至少喝1000~2000毫升,不憋尿;保持尿道口的清洁干燥;多吃含维生素E的食物。此外,研究发现,吸烟会导致膀胱癌的发病几率增加3倍。所以,戒烟也很重要。
足底三角区
高跟鞋球鞋轮换穿
危险形成:足底三角区不仅在走路时承受着全身的重量,还与多个脏器形成全息反射,影响人体的内分泌。走路姿势不正确,或穿着了过高、过硬、过尖的鞋子,都会对足底,尤其是前脚掌造成过度压迫,进而影响全身健康。
安全警示:穿高跟鞋时,如果腿部感到酸痛或有不舒服的感觉,最好换穿几天球鞋。高跟鞋和球鞋交替着穿,可以使长期处于紧张状态的脚部获得及时的放松。办公室女性如果因工作要求,可在晚饭后,穿球鞋散步半小时至一小时。
女人必知!身体12个健康密码
有些人总是准时,而有些人总是迟到,人体在很多方面表现也是如此。美国国立环境健康科学研究院(NIEHS)一项近期研究发现,预产期在很多程度上毫无意义,因为女人妊娠期长短不一,很少有人会正好在预产期分娩。英国《每日邮报》近期载文,刊出多位专家总结出的可反映人体多方面期限的12个健康密码。
1、消化食物:24小时
食物3秒钟即可吞下肚,但在人体中的消化时间却会持续一整天。伦敦大学学院胃肠病学专家安顿艾曼纽尔博士表示,食物进入胃中,在胃酸的帮助下,会以每分钟3-4卡路里的速度被分解,油腻食物消化时间则更长。一顿600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3个小时,之后20小时,食物会进入肠道消化。
不过,消化食物的时间会因人而异,基本上16-30小时属于健康范围。美国夏威夷大学研究发现,汉堡等食物消化时间可长达3天,而水果只需1小时。女性、老年人及服用降压药和抗抑郁药的患者消化速度相对较慢。
另外,焦虑等不良情绪也会导致消化减速。而肠易激等肠道炎症则会使食物消化时间缩短到16小时以下。
2、伤口愈合:长达2年
哥伦比亚大学一项研究发现,伤口受伤后愈合程序就开始启动,但手术创口等伤口完全愈合则需要2年的时间。研究发现,伤口发生后不到1秒钟的时间,血管就会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。
钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动,以便形成结痂。之后3个月疤痕组织形成,随后的2年中,疤痕组织增强,但只能达到最初皮肤组织力量的80%。
科学家表示,糖尿病、肾上腺酮、布洛芬等因素都会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素会妨碍伤口愈合。维生素C对伤口愈合起到关键作用,维生素C不足,伤口更难愈合。
3、发胖:3小时
英国牛津大学研究发现,餐后1小时,饮食脂肪就可进入血液,3个小时,大部分就可进入腰部等脂肪组织。如果一顿饭的总脂肪为30克,那么饭后3小时,腰部脂肪会增加2-3茶匙。
这些脂肪只是暂时的能量储存。但如果摄入脂肪过量,则容易导致腰部脂肪囤积,日积月累会导致肥胖症。
4、性高潮:女人20分钟,男人3分钟
多项研究表明,性高潮持续时间从几秒到半分钟不等,然而达到高潮的时间却存在性别差异:女性平均10-20分钟,男性只需2-3分钟。伦敦经前期综合症与绝经诊所妇科专家约翰斯塔德教授表示,大脑、心脏和激素等都会影响到性欲和高潮,因此男女性高潮时间存在很多变量。
5、补偿血液:6周
失去或献出约568毫升的血液后,血浆补充需要大约24小时,但红血球的弥补则需要4-6周。整个补血过程从肾脏开始,肾小管周围细胞感知血氧量下降后,开始分泌促红细胞生长素。男女献血者2次献血间隔时间分别需要等待至少12周和16周,其原因是男性体内血铁水平相对较高。
6、受精:30分钟
美国加州大学研究发现,精子上游至子宫颈并在输卵管中与卵子结合只需半个小时。美国NIEHS研究发现,卵子一旦受精,妊娠时间会从37-42周不等。年龄较大的孕妇和孕期过于增重的女性妊娠期会更长,其具体机理尚不清楚。
英国皇家妇产科学院专家维多利亚贝克特博士表示,当胎儿肺脏发育完成后,会向子宫发出收缩指令信号,为分娩做准备。但有些情况下这种信号会更早,导致早产。
比如,子宫很大、怀上双胞胎、妊娠糖尿病或子宫周围炎症等。虽然37-42周妊娠期都属正常,但去年《英国医学杂志》刊登一项研究发现,妊娠37-38周出生的孩子更易发生哮喘和胃肠疾病。
而荷兰研究发现,妊娠超过42周才出生(通常技术催生)的孩子更易罹患多动症。其原因可能是胎儿过大或胎盘供氧及营养不足。
7、指甲生长速度:每月2-4毫米
美国北卡罗来纳大学一项研究发现,如今人的指甲生长速度平均为3.55毫米/月,1938年为3毫米/月,这与现代人饮食中富含蛋白质和各种营养有关。
指甲长得太慢是饮食不良的一大信号。研究还发现,由于血液循环的差异,中指指甲生长速度最快,小指指甲生长速度最慢。由于激素原因,男性指甲生长速度比女性快。而由于阳光充足维生素D更多的缘故,夏天指甲生长速度更快。
8、喝水后小便:1小时
英国汉普郡医院泌尿外科专家罗兰德雷斯表示,喝水(或其他流质)后,通过肠道进入血流,然后经过肾脏过滤后送入膀胱,之后排除体外。
整个过程大约需要1个小时。喝咖啡后,这个过程似乎会加速。但这只是一种误解,真正原因是,咖啡因刺激膀胱,造成小便次数增多。而酒精是一种利尿剂,饮用含酒精饮料后,尿液会更多,小便也更频繁。
一般正常小便为3-4小时一次。前列腺肥大等情况会增加尿频几率。雷斯表示,尿等待和尿频都可能是膀胱过度活动症的信号。原因是大脑与膀胱之间的信号出现误差,造成大脑在膀胱未满时向其发送排尿指令。
9、大脑生长期:25年
英国爱丁堡大学发展神经生物学教授大卫普赖斯表示,三、四岁之前是大脑发育的关键期,这就如同电话系统的主干线已经铺好,但一些分支电话线尚待连接。
4岁后,大脑会失去形成分支电话线的能力。到青春期时,除前额叶之外,大脑基本充分发育。到25岁时大脑发育才彻底完成。
一项研究发现,青少年大脑前额叶组织明显少于成年人,随着年龄增加,该区域组织会逐渐增大。大脑前额叶皮层与思维、计划和控制冲动等关系密切。青少年更容易发生冒险行为与其大脑前额叶尚未发育完全有一定的关联。
10、青春期:3-8年
英国皇家自由伦敦NHS基金会内分泌学专家马克范德帕姆普博士表示,女孩青春期通常从9-12岁开始,之后可持续3-5年。个头不再增长通常是青春期结束的标志,女性一般为月经初潮后2年。男孩青春期通常从10-13岁开始,持续时间为5-8年。
最新研究发现,由于雌激素的缘故,与16岁开始发育的女孩相比,发育更早的女孩日后罹患乳腺癌危险更大。而女孩青春期越晚,其骨质疏松症危险就越大。青春期过早对男孩影响似乎不大。但美国研究表明,青春期提前可能会导致男孩性活跃提前,冒险行为增加。
11、肺脏发育:18-22年
青少年及20出头时,肺活量达到峰值,之后逐步减小。英国布里斯托尔大学儿科学教授约翰亨德森表示,人的呼吸系统发育从子宫开始,到妊娠16周时基本完成。
出生后,呼吸道变宽,气囊会随着肺脏的增大而继续发育。这一过程会持续整个儿童期。由于女性比男性青春期更早,因而其肺部功能达到峰值时间也比男性更早。女性为20岁前,男性为20岁之后。
亨德森教授表示,一些因素会阻止肺部功能发育达到峰值。父母吸烟、母亲孕期吸烟、早产、出生体重偏低、肺部反复感染、儿童期哮喘等都会直接影响到肺脏正常发育。这些孩子日后罹患慢性阻塞性肺部疾病(COpD)等肺病的危险性更大。
12、更年期:2-10年
进入更年期的平均年龄为51岁,但40-55岁进入更年期都属正常。由于雌激素的缘故,更年期太晚会增加乳腺癌危险。英国癌症研究会研究发现,与45岁绝经的妇女相比,55岁绝经的妇女罹患乳腺癌的危险增加30%。而更年期过早意味着失去雌激素保护过早,进而导致骨质疏松症、心脏病和脑卒中危险增加。
对女性身体存在的五个认识误区
历史上大多数的医学健康研究都是基于男性身体完成的,直到最近几年,女性的身体才得到了越来越多的关注。大家千万不要以为是因为性别歧视造成了针对男性的研究多于女性,而对科学界加以指责。事实上,相比男性荷尔蒙,女性荷尔蒙不够稳定,而且结构更加复杂,有可能对基础研究带来很大的困扰。也正是因为如此,我们对于女性身体还有更多认识误区,本文将一一揭开这些秘密。
误区1:在经期内进行性生活不会怀孕
尽管经期内的性生活使女性怀孕的概率很低,但是,对怀孕而言,没有什么不可能发生,美国印第安纳州立大学的AaronCarroll说,他是《别吞下你的口香糖:有关你身体和健康的谎言和迷思》(Don't Swallow Your Gum:Myths, Half-truths and Outright Lies About Your Body andHealth)一书的作者。
在女性体内,精子的存活期可长达一周,等待着卵子的到来。经期刚过,排卵就会发生,排卵过程甚至有时候会发生在这烦人的经期之内,这样一来,那些有足够耐心的精子就有机会和卵子结合,导致怀孕。因此,通过计算时间来避免怀孕的方法不会总是奏效,Carroll说,如果经常在这一时间内不加其他避孕措施进行性生活,那么,怀孕就有可能发生。
误区2:更年期会使得性欲急剧下降
这并不是性生活发展的一个必然趋势。早在1994年,EdwardLaumann就在美国进行了一项关于性生活习惯的大面积普查,调查结果显示,在年龄超过50岁的妇女中,仍有一半的人每个月都会进行数次性生活。
尽管部分更年期妇女会有潮热(hotflash)或其他不适症状,但这并不代表性欲和更年期有必然联系,Vreeman说。所以,如果你还能享受性生活带来的快乐,就没有理由对它说再见。
误区3:抗生素将使避孕药失效
很多内科医生都相信(抗生素将使避孕药失效),Carroll说。避孕药失效的概率只有1%左右,即使你服用了大量抗生素,也不会影响这一概率,Carroll补充到。
利福平(rifampin,甲哌力复霉素)是一个例外,这是一种治疗肺结核的处方药。利福平会降低避孕药释放出的防止怀孕的荷尔蒙的水平。Carroll认为,正式利福平引起了有关抗生素会使避孕药物失效的传闻。他说:人们现在刚脱下衣服就开始想这个问题。
误区4:女性和男性需要同样的睡眠时间
美国杜克大学的EdwardSuarez在2008年对210人进行了一次系统研究,他发现女性更容易失眠或者惊醒,这将导致女性患心理疾病的概率增大,同时还会导致胰岛素水平上升,并出现更多的炎症这些都将损害人的健康。
英国华威大学的一个研究项目,参与者超过6,000人。对这6,000多人的研究调查表明,每天睡眠不足5小时的女性患高血压的可能性是每天睡眠7小时以上女性的2倍。对男性而言,却没有这样的关系。研究认为,更多的睡眠将使女人更健康。
误区5:医生可以检查出一个女人是不是处女
数项研究表明,即使给医生放大倍数再大上10倍的放大镜,他们也无法准确判断一个女孩是不是处女。这项工作并非大家想象的那样,就是在处女膜上找一个洞那么简单。事实上,处女膜上本来就有一个洞的。
Rachel Vreeman是美国印第安纳州立大学教授,她说:一些人认为(在一个女人失去贞操之前),处女膜是将阴道封闭起来的,其实这是错误的观念。她继续说,只在极少的个案中,处女膜将阴道封闭起来,这样一来,女性经血将无法排出,进而引发多种疾病。
很多医学和营养学认为,某些食物与营养素能够促进性欲,调节性感和滋养性功能。科学地从饮食中摄取某些营养物质,就可以使男女性爱达到理想境界。欧洲最着名的性学研究家艾罗拉博士经研究指出一批筛选出来的可以助性的最佳食物。
麦芽油:
严重缺乏维生素e会导致阴茎退化和萎缩。
性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况,所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。
蜂蜜:
蜂蜜中含有生殖腺内分泌素,具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者,可坚持服用蜂蜜制品。
果仁:
德国医生发现,在某些经常大吃南瓜子的民族中,没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外,小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。
海藻:
海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。因此,要经常服用一些海藻类食物,如海带、紫菜、裙带菜等。
鱼类:
沿海地区的居民多食鱼类食物,因此他们常是子孙满堂。其实,在古罗马时期,人们就发现,鱼类是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,作为性爱的催化剂至今仍享有盛誉。科学研究证明,鱼肉含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有夫妻性和谐素之说。一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降,性交时阴道分泌液减少等症状。
大葱:
葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身,巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱,表示希望新人健康快乐,新郎永荷男子汉的气质。葱的营养十分丰富,它能刺激性欲。现代医学研究表明,葱的各种维生素可以保证人体激素分泌的正常,从而壮阳补阴。
韭菜:
又名起阳草、壮阳草、长生韭,它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品,对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用开水送服。
最后需要提醒的是,伟哥等强性药在服用产生奇效的同时,也带来了种种令人担忧的副作用。因此,真正的灵丹妙药就在合理的饮食中。
由于生活水平的提高,大部分的人都把自己的时间和精力投入了工作,尤其是男人更是忽略了自己身体的一些变化,那您知道哪些事情男人身体千万别憋吗?您知道患有大肠癌吃什么水果好吗?今天小编就为您介绍一下有关男人吃什么补肾的知识,感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
1、憋便可致结肠癌:
憋便虽然不像憋尿那样会突发意外,但大便在肠道里存留时间过久,会增加毒素的重吸收,有可能导致结肠癌的发生。而且,这种人为造成的大便不规律,会让人们患上便秘的毛病。临床上发现,结肠癌患者多有便秘。
2、习惯憋屁易致腹胀:
很少有人会想到憋屁也会对健康不利。这些需要排出的气体含有有害物质,如果不排出,停留在肠道里,会被肠黏膜重复吸收的,给人最直接的感觉就是腹胀。
3、憋尿可致前列腺发炎:
膀胱的存储空间是有限的,曾经发生过因为憋尿时间过久,导致膀胱爆裂的案例。经常憋尿,对于老年男性来说,容易发生尿潴留,到时候想尿却尿不出来了;青年男性会出现前列腺充血,导致前列腺炎;女性则因为自身尿道比较短,尿液如果长时间停留在膀胱里,细菌会增殖,从而发生泌尿系统感染。
4、憋精可能丧失性能力:
工作再忙,也该抽出时间放松一下。不规律的夫妻生活,会出现内分泌紊乱。中医上说精满必溢,如果精液长时间停留在精囊中而不能排出,精子的活力就会削弱,生精的能力也逐渐降低。
当身体出现无关紧要的小疼痛时,男人大多会忽视,或者发挥忍耐的本领。不过,美国《男性健康》杂志近日指出,有7种疼是男人不能忽视的,因为其中埋藏着巨大的健康隐患。
1、腹股沟突然疼痛。
表现:大腿内侧疼痛还伴有肿胀
病魔曝光:睾丸扭转
危害:精索内的血液循环发生障碍,引起睾丸缺血甚至坏死
解决方案:症状出现4至6小时内就医,可以有效恢复睾丸功能;但如果拖延12至24小时后,就会对睾丸产生不可逆转的损伤。这种症状也可能是由于内裤穿着不当造成的附睾感染,应进行超声波检查来判断。
2、背部剧烈疼痛。
表现:如果弯腰打扫卫生这样的小事也会引发极度疼痛,热敷、休息和服用止痛药都无济于事,又不是因为运动造成的伤害
病魔曝光:动脉瘤或肾结石引起的,后者的疼痛会更加剧烈
解决方案:最好尽快接受CT扫描以确定病因。
3、持续的足痛或胫骨前疼痛(小腿疼痛)。
表现:如果脚背和小腿持续疼痛,运动时加剧,休息时也不消失,止痛药无助于缓解症状
病魔曝光:过度训练或锻炼导致的疲劳性骨折
解决方案:最好进行X射线扫描,确定骨折位置,同时停止一切剧烈活动,直到痊愈。
4、腹部强烈刺痛。
表现:这种痛感就像被刀割一样
病魔曝光:腹部器官产生了炎症,如阑尾炎,胰腺炎或胆囊炎
解决方案:具体判断方法是:右下侧腹部疼痛可能是阑尾炎;腹部上部疼痛且白细胞水平升高,可能是胆囊炎;胸骨下方疼,可能为胰腺炎。
5、短暂的胸痛。
表现:这种疼来得快也去得快,猛一下疼痛,然后又消失了
病魔曝光:消化不良或心脏病发作所导致的
解决方案:应尽快到医院检查心脏组织是否受损。
6、腿部肿痛。
表现:尤其是一条小腿肿胀,一触即疼,有一种由内向外的灼烧感
病魔曝光:血液在深静脉不正常凝结导致的血栓,如不及时就医,严重的会造成肺拴塞威胁生命
解决方案:最好尽快做静脉造影确定血栓位置、范围等,然后运用药物消除血栓。
7、小便疼痛。
表现:不仅解手时疼,而且小便呈铁锈色
病魔曝光:由膀胱炎甚至膀胱癌所导致的
解决方案:吸烟是诱发这一疾病的主要原因,一旦发现,越早治疗,治愈几率越高。
你有过这样的经历吗?你和他正在床上享受爱的激情与缠绵,突然电话铃响起来,你妈妈的一声“Hello”使他一骨碌从床上蹦到沙发上,着实被吓了一大跳,半天缓不过来。
虽然男人总显摆自己具有临危不惧的天生素质,面对任何事都不会慌了手脚,可是,男人也是人,他们也会有发抖的时候。芝加哥的一位性学专家迈克・席勒博士说:“当有什么威胁到他们的自尊时,男人会惊慌害怕,而性是男人树立和保持自尊的根本。”所以在性爱中,如果男人突然感到恐慌和不知所措,一定是你有什么事做得不妥当。
那么,通常是什么原因触动了男人性恐慌的按钮,你又如何避免这种尴尬的时刻呢?
就怕你毫无回应
性爱是爱人之间感情和身体的最亲密的交流,是精神与肉体同时进行的对话。在做爱的时候,男人总是喜欢听到几句鼓励的话,或者听到和看见你清晰的回应,声音也好,肢体动作也好。如果你一直默不作声,任凭他怎样大汗淋漓,仿佛把他晒在一边,他会觉得你的沉默是一种抗议、不满意或漫不经心。
30岁的作家彼得说:“有时我的女友和我做爱的突然不出声了,我想一定是我做得不好。于是我就开始胡思乱想,不明白自己究竟错在哪里,这样也就完全没有心情了。”有些男人说当女人的身体不再随着他们的节奏摆动,他们感恐惧,就像在不知深浅的海中拼命游泳。27岁的教师迈克说:“有时我们选择了种很好的姿势,感觉彼此完全融合,毫无保留,可是她突然不动了,我感到很奇怪,只想草草收兵算了。”
相信吗,有时正是因为你的忽视使你的男人顷刻间没了兴趣。席勒博士说:“在男人的内心深处总是担心不能满足自己的女人。如果他不能及时了解你的反应,他会立即怀疑自己。最好的办法是真实地表达你的感受。如果你喜欢,尽管发出幸福的低吟或轻轻的拍拍他的肩。如果大喊大叫不是你的风格,那就随着他的节奏摆动身体,就像跟着他的步伐跳一支华尔兹,你的旋转将是他动力的源泉。”
准备那么多避孕用具干嘛
从超市买回成打的食品和卫生纸证明你会过日子,但是别把那么多的避孕用具都扛回家,至少也要收到比较稳蔽的地方。
24岁的军医杰克说:“刚和她认识时,一切都进展顺利。直到有一次我问她是否有避孕套,她随手从床头柜的抽屉里拿出来好几打各种牌子的避孕套,还问我喜欢什么质地、气味和尺寸。我差点晕过去。手头准备几个避孕套没什么了不起,但是像她这样足够开个妓院了。”
并不是说只有男人才应该准备这些东西,只是你应当注意控制库存。在男人看来,“如果我看见她有一个小盒子,里面放着一些保护措施,我会认为她对自己很负责任。相反如果我看见她有一个大盒子,我会想她还和多少男人在一起?”
月经恐惧症
无论男人们怎么说,他们一见到血,就会顿失感觉。25岁的焊接工马克说:“有一次和她做爱时我发现她在滴血,她刚来过月经,我好像受了很大打击似的,一下就不行了。”
席勒博士说:“很多男人认为血不干净,是有害物质。如果你不清楚他的反映如何,最好事先告诉他:‘亲爱的,我刚来过月经,你觉得有妨碍吗?’”他一定会十分感激你的直率,也避免了可能出现的磨擦。
听说了你的过去
躺在床上你们有很多事可以分享:讲故事、按摩、吃冰淇淋。但是千万别跟他说你过去男友的床上功夫有多棒。30岁的科学家杰瑞说:“有一次我和女友在一起,她给我讲前男友长得很性感,而且讲得很细,连哪里长着一颗痔都说。我干嘛要知道这些呢?后来每次和她做爱心里都会浮现另一个影子,总觉得似乎别的男人都比我健壮,更会取悦她。”
你应当和他像好朋友或父母那样对话。让他知道你曾经谈过恋爱就已经足够了,至于那些细节就放在肚子里吧。
不让他碰你的要害
大多数男人都喜欢亲吻女人的身体,包括最隐私的部位,你拒绝他只会引起他的猜疑。30岁的电影人杰森说:“每次我试图接近她的关键部位,她总是将我挡回去。我很受伤。”佩吉解释道:“这并不奇怪,男人喜欢做一些让女人新奇的事。当一个女人拒绝接受时,男人会觉得她实际上仍然对他保留着自己最珍贵的东西,不肯将自己完全给他。”
无论你是不好意思还是没有情绪,你要选择最好的方式与他沟通。不要生硬他将他推到一边或断然拒绝,试着充满激情地抚摸他,自自然然地引导他按你喜欢的方式做爱。
磨磨蹭蹭
约会时你是否总是找借口躲进洗手间进补妆?你知道男人对此怎么想吗?29岁的研究生米奇说:“第一次和她约会时,她跑去洗手间。我在外面等了好久,甚至都看完了一本杂志,她还没出来。我开始纳闷她究竟在里面干什么。是不是摔了?又过了15分钟她回来了,而且似乎什么都没有发生过。从那以后我的一切感觉都不对了。”
避免让他胡思乱想只有一个办法,无论你是在洗手间里梳妆打扮还是在做什么准备,不要太磨蹭。而且最好告诉他你在做什么。
从乳房外形看乳房健康乳房健康 注意4个威胁 乳房远离3种病症健康生活
很多女性在做乳房自检时,常常根据自己的喜好随意摸,感觉没事就完了,延误了病情发现的时间。
乳房误区一:乱摸乳房=自检
对女性来说,自我检查与到医院定期查体的重要性是一样的,甚至更为重要。在我国临床发现,很多乳腺癌患者都是自检之后就诊的。夏天乳腺癌的就诊率很高,但并不是说乳腺癌夏季就高发,而是因为夏季女性洗澡的频率增加,对乳房自检的次数相应增加,因此来就诊的人数就会增多。
专家:建议丈夫每天适度抚摸妻子的双侧乳房
张强世 山西省大同市四医院的内科主任医师、业务副院长
做丈夫的,只要条件允许,每天都要力量适度地抚摸妻子的双侧乳房;做丈夫的要慢慢地学会从里向外、划圈似的触摸,要慢慢地学会用手指触摸圆润乳房的每一个硬核儿。
要温情地、轻柔地询问妻子,压这里疼不疼啊?
如果妻子的乳房肿胀和疼痛与例假有关系,经常被丈夫恩爱地触摸,无论是从纯医学上讲还是从精神反馈到下丘脑女性中枢来讲,都是极为健康养生的、环保的治疗方法。
长期这样做,一来可以继存夫妻恩爱之情,二来可以及时发觉不对劲、不舒服的地方。
抽时间到好一点的医院胸外科去做检查甚至要做B超和X线钼靶检查,因为早期检查会发现是否得了乳腺肿瘤。
我既为医师又为人夫,这几年我所耳闻目睹的乳腺癌患者真是不少。
除去工作中所见到的城里、乡下的患者之外,我的三表婶、我太太的二姑姑以及好几位医疗系统的同行女性,都不幸罹患上这种既要切除乳房又难以根治的疾病。
乳腺癌这种病,从得了之后的痛楚到后续的手术治疗,都会对女性造成心理上、躯体上极大的伤害,尤其是心理上的创伤更是难以调养。
女性本来就心理感受细腻,两座体现身材丰满的乳房既悦自己又悦丈夫。
如果切去一座,即便是丈夫恩爱如初,也会背上丈夫是否会嫌弃自己不再丰姿绰韵,是否会另寻他欢等等沉重的心理负担,最终也会因此而影响综合治疗效果。
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摸出疾病的简单方法
1、时间选择。绝经前的女性一般在月经后的7-10天进行自检,这时候乳房比较松软,如果有肿块比较容易发现;绝经后的女性可以每个月选择固定的一天进行自检。
2、检查要全面。把应该摸到的部位都摸一摸,不要有所遗漏。
3、对镜观察。主要是看乳房的外形有无改变、乳头是否下陷、皮肤有无下陷等。
4、姿势与方法。自检的方法是用食指和中指两个手指指肚去检查对侧乳房,指肚比较敏感容易发现问题,女人要小心不孕不育症。
姿势可以是站立或仰卧,如果是仰卧,可以在胸部下方垫上一个枕头。
做到以上几点,发现问题随时就医,那么乳腺癌晚期的发病率将大大降低。
乳房误区二:乱摸一气 摸到肿块得过且过
在临床中经常遇到一些女性患者,虽然已经自己摸到了肿块,但是因为工作忙或者家庭事务,也不及时就诊,耽误了最佳治疗时机。
过了三个月、半年,再想起来去医院,结果早期已经发展成了晚期。门诊最常见的一类女性,都是陪孩子高考耽误的。
早期发现了早期治疗,可能不用再做其他辅助治疗就可以长期存活,但是因为耽误时间变成晚期,就很难治愈了。
乳房自检最好在以下三种情况下进行:
1.洗澡时。尤其是涂抹沐浴露后,手容易在润滑的皮肤上移动。将摊平的手轻柔地移动,检查乳房的每个部分。右手检查左乳,左手检查右乳,触按乳房有无肿块、硬结或增厚。
2.在镜前检查。对着镜子两手下垂于身体两旁,再将双手缓慢上举过头,观察乳房的改变,包括有无肿起部分、有无皮肤微凹或乳头的回缩。接着,双手叉腰,观察双侧乳房是否对称。
3.仰卧平躺,肩部稍垫高。把手平放在皮肤上,轻压皮肤,从乳房的外上方开始,右乳以顺时针方向,左乳以逆时针方向,从乳房的外围起直至乳头,进行检查。
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注意触摸对侧腋下,检查乳房尾叶有无肿块。注意要在拇指和食指间轻挤乳头观察有无乳头溢液。
一般来说,自检最佳时间是月经来潮后的9-11天,已停经的妇女可每月固定一天进行自我检查。
如果发现有异常肿块、非哺乳期乳头有溢液、腋窝淋巴结肿大和上肢水肿,要立即做进一步检查。
乳房误区三:漠视医生经验性手诊
除了乳房自检,定期的医学检查也是乳腺癌早发现必不可少的项目。
专家说:由于西方女性的乳房发育较大,所以钼靶片拍出来效果很清晰,但是中国女性的乳房普遍比较小,而且结构质密。
乳腺癌患者的发病年龄也小于国外女性(国外乳腺癌平均发病年龄为45-55岁,中国为35-45岁),因此目前认为B超检查更适合中国女性。
另外,有经验医生的手诊也非常重要。有些B超和钼靶检查都不能发现的肿瘤,有经验的医生都能够摸出来,比如一些边缘的、乳晕下的肿瘤。
乳房误区四:生理性疼痛过于紧张
相对于有些女性对乳房的漠不关心,另一些女性则表现出对乳房的过度焦虑。
经期前的乳房胀痛、体检时轻度乳腺增生等,让不少女性大为恐慌,四处寻医问诊。
乳房的疼痛大部分都是一种生理性的改变,而真正的乳腺癌早期都是没有痛觉的。
乳房的结构是由导管和腺泡组成的,而导管和腺泡是由不同的激素支配的,导管是由雌激素支配、腺泡是由孕激素支配的。
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雌激素和孕激素的周期性变化就会造成导管和腺泡的变化。
每一种激素的过度变化,都会造成对应组织的过度增生,产生分泌物、积液甚至是囊肿,进而产生肿胀、疼痛或者胞块。
但这些生理性的变化大多都是一过性的,过一段时间就会自愈。
乳房误区五:早期患者不配合
有些患者被检查出乳腺癌后特别害怕,天天心绪不宁,这也是不对的,对于治疗也没有任何帮助。孙强说,患了乳腺癌,第一要了解乳腺癌,盲目担心于事无补。
实际上,95%的早期乳腺癌患者都可以长期存活,早期乳腺癌甚至已经可以脱离癌症的划归,它是可以治愈的。
所以学会了解它,选择一个信任的专业医疗单位才是当务之急。
任何早发现、不治疗的患者都是错误的,发现后不及时到医院就诊,而盲信偏方、妙药,以至于癌症迅速恶化,就悔之不及了。,女人要小心不孕不育症
正确的乳房自检方法:
正确的手法是:用手掌或并拢手指,以指腹轻轻触按乳房,否则很容易把正常的乳腺组织误以为是肿块。
而且一定不要忘记检查腋窝和锁骨位置,因为有些增生组织除了在乳房外,还有可能在乳房周围,特别是腋窝处。
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长期挤乳沟的四大危害
挤胸,是先将腋下的副乳往中间移动,再将文胸的肩带调高,接着把胸部下方的肉往上移动到罩杯中,一系列的拨奶步骤完成后,胸部立刻变得丰满。
垫胸,是指选择带有衬垫、水袋的文胸,把胸部两边的肉往中间挤,再垫上特殊胸垫之后,球状胸型即可出来!双峰尽管美艳,但是长期挤乳沟危害也很大。
1、产生缺氧反应
不合体的束胸会影响人的呼吸。束缚时胸部不能充分扩张,肺组织因微循环障碍也不能充分舒展。
吸入空气量减少,从而妨碍人体全身的氧气供应,易产生脑缺氧,头部会发木。所以有些女性长时间穿过紧的胸衣,就有一种憋气感。
2、不利于乳房发育
束胸会使乳房的血液循环不充分,压迫乳房,使乳房下部血液淤滞引起乳房肿胀、疼痛。
这尤其对青春期发育阶段的少女影响更大,会直接影响乳房发育,因为乳房的增大主要是由于脂肪组织和结缔组织的增大,脂肪组织沉积于乳房所致。
盲目地挤乳沟不仅影响了乳房的正常发育,还可能招来包括乳腺增生、乳腺癌在内的很多疾病。
3、可致乳腺增生
要让胸部显得丰满,露出乳沟,就要把腋下赘肉全都塞到文胸里。
这就相当于长时间挤压副乳,结果是减少或阻止乳房内淋巴液回流,局部气血不畅,同样可发生乳腺增生性疾病。
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4、影响今后哺乳
故意压挤垫高乳房对乳腺功能也有影响。挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压,会影响产后乳汁的分泌和排出,直接影响今后的哺乳。
乳腺的腺管、腺体受到压迫后造成吸收不好,可能导致乳腺结节或乳腺炎。
让乳房以最自然的状态呈现,这才是最美的、最健康的。
因此,平时尽量不要去挤压乳房和副乳,尤其是在戴文胸时,应穿大小松紧合适的文胸,让双乳感觉舒适。如果感到不适,一定要尽快停用。
五大运动健康塑造完美乳沟
摩登时代,你想显露那迷人的乳沟,变得更加性感吗?以下的五项运动保证你可以做到这一点。
1、扩胸器
选择一个适于你自己的力量值。调整你的座椅高度,使你的手臂弯曲后刚好与胸部保持平。
将把手慢慢拉向胸前直到两个把手的距离与肩同宽,再慢慢将两个把手按到可以碰到胸前的位置。在这个位置保持两秒。
然后缓慢地将把手回至原位。控制运动速度、每套动作做15个重复。每次完成3套动作。
2、向下俯卧撑
两手放宽,将双脚撑在一个长凳上。脚尖并拢勾住长凳边缘。使身体向下垂直移动,运动减肥。
移动时保持躯干和双腿的挺直。将手臂弯曲达到90度,缓慢下降身躯直至胸部触到地板为止。
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家人聚会或有朋友来家里聚餐,免不了要喝酒,喝酒少不了下酒菜。如何才能让大家吃得舒服又不伤身体呢?这就要记住哪些菜宜于下酒和哪些菜不能下酒。
下酒菜的做法是:
1、做菜时宜放些糖。酒的主要成分是乙醇,进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外,这样就会加重肝脏的负担。所以做下酒菜时,应适当选用几款保肝食品。糖对肝脏具有保护作用,下酒菜里最好有一两款甜菜,如糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等。
2、做几款富含蛋白质的菜。酒水入肠,会影响人体的新陈代谢,易出现蛋白质缺乏。因此,下酒菜里应有含蛋白质丰富的食品,如松花蛋、家常豆腐、清炖鸡、烧排骨等。
3、备几款碱性食品。鸡鸭鱼肉等多属酸性食品,为了保持体内的酸碱平衡,下酒菜里应有碱性食品,如炒豆芽、菠菜,苹果、桔子等果蔬食品。
常见的不宜下酒的菜有以下几种:
1、胡萝卜。因其所含的胡萝卜素与酒精在肝脏酶的作用下,会生成有毒物质,危害健康。
2、凉粉。因其在加工过程中要加入适量白矾,而白矾具有减缓肠胃蠕动的作用,用凉粉佐酒则会延长酒精在胃肠中的停留时间,因而增加人体对酒精的吸收,同时也增加了酒精对胃肠的刺激,减缓了血流速度,延长了酒精在血液中的停留时间,促使人醉酒,危害健康……
3、熏腊食品。因其含有较多的亚硝胺和色素,与酒精产生反应,不仅伤肝,而且损害口腔、食道与肠胃粘膜,还会诱发癌症。
4、烧烤。夏天,很多人喜欢和亲朋好友到大排档聚会,边喝酒边吃烤串,其乐融融。然而,在饮酒时用烧烤食品做下酒菜,这种吃法对健康不利。
在烧烤过程中,不仅食物中蛋白质的利用率降低了,同时还会产生致癌物质苯并芘。而且,肉类中的核酸经过加热分解产生的基因突变物质,也可能导致癌症的发生。当饮酒过多而使血铅含量增高时,烧烤食物中的上述物质与其结合,容易诱发消化道肿瘤。此外,夏天由于酒的饮用量大,诱发这种疾病的几率往往更高。
其二,酒精能降低肝脏的解毒功能,促使致癌物发生作用。
此外,酒精还能抑制人体的免疫功能,加强致癌物的活化。因此,喝酒最好要适量。
烧烤食品致癌性大小与食入量有关,建议每周不超过2次,每次不多于100克。
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