抗衰老不仅仅是女人们应该做的事情,男人们同样也需要抗衰老,你知道男人们该如何抗衰老吗?适合男人们抗衰老最好的方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家推荐一些适合男人们抗衰老的方法,赶紧去学学吧!
如何抗衰老
1、抗氧化
自由基会打破胶原蛋白和弹性蛋白,会给肌肤营造一个恶劣的环境,让肌肤更加容易受到伤害,这时候更需要对抗自由基来帮助你抵御伤害、防止衰老。这也是抗氧化的一个重要点。平时在购买护肤用品的时候,一定要记得选择含有抗氧化剂的相关产品。抗衰老最好的方法 6对策击退身体衰老信号
2、防晒是重点
在炎热的夏天,一定要做好防晒。而且防晒工作还要做足!不然紫外线的照射会对皮肤造成伤害,还会打破胶原蛋白和弹性蛋白的平衡。所以最好是平时出门前半个小时擦好防晒霜,而且使用的防晒产品起码要有SpF30的防晒功效,这样才能给肌肤一层保护罩,全面防止肌肤被晒伤。
3、抵御色斑
男人到了一定的年龄,色斑就会出现在脸上,如果你不好好呵护你的肌肤,色斑只会变得越来越多,让你看起来显老很多。你可以选择一些专门针对色斑的护肤产品,淡化甚至消除色斑,让你的肌肤看起来更年轻些。延缓衰老的方法 揭秘古人防衰老10养生方
4、食物抗衰老
除了使用护肤用品老抗衰老,从内部解决衰老根源是最根本的方法,这时候你就必须要注意你的饮食问题了。食物中如果所含的维生素c与锌较低,就会减弱我们们皮肤的自我修复能力,所以平时应多多注意补充者方面的营养,多吃富含脂肪、蛋白质的鱼类、富含维生素的绿色蔬菜、杏仁、核桃等。注意饮食,除了能调理肌肤之外还能减肥。
吃什么抗衰老
1、仙人粥
【原料】制何首乌30~60克,粳米60克,红枣3~5枚,红糖适量。
【功效】著名的抗衰老方剂首乌丸就是以制何首乌为主药制成。首乌能促进人体免疫力的提高,抑制能让人衰老的脂褐素在身体器官内的沉积。此粥能补益气血,预防衰老。抗衰老最好的方法 女人常做8事年轻10岁不是梦
【做法】
①将制何首乌煎取浓汁,去渣,与粳米、红枣同入沙锅熬粥;
②待粥将熟时放入红糖,稍煮一两沸即可食用。
2、低脂罗宋汤
【原料】胡萝卜 (去皮,切小块)1条、番茄(切小块)1个、柠檬(洗净) 四分一个、卷心菜(切丝) 半个、蒜蓉1汤匙、 清水5杯、洋葱(切小块) 1个、盐、胡椒粉适量。抗衰老食物 4食物吃出完美肌龄
【功效】胡萝卜、番茄中富含胡萝卜素和维生素,并有轻微而持续发汗的作用,可刺激皮肤的新陈代谢,增进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,对美容护肤有独到的作用亮橘黄色表示胡萝卜素含量高。
柠檬富含维生素C,是美容美颜佳品。
【做法】
①将清水煮至沸腾,加入所有材料,煲约一小时。
②下盐及胡椒粉调味。
3、芋头燕麦粥
【原料】芋头50克,燕麦米50克,蜂蜜少许,净水适量。
【功效】燕麦中含大量的燕麦胶。燕麦胶是最有效的降脂成份,能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收,燕麦长期食用可增加缮食纤维的摄入,还可以起到润肠,通便,排除毒素,及养颜的功效。抗衰老的食物 常吃这些给你好看
【做法】
①将芋头洗净去皮,切成斜刀块,燕麦米淘洗干净,一同放入锅中,倒入适量清水。
②将锅置火,先用旺火烧至沸腾,再转小火煮熟。
③将粥盛入碗中,淋入适量蜂蜜调匀做早餐食用。抗衰老食物 六种食物让你远离衰老
4、五香熏马哈鱼
【原料】马哈鱼750克调料:五香粉、鲜味料、葱、姜、白糖、茶叶。
【功效】马哈鱼中的3脂肪酸能消除损害皮肤胶原的生物活性物质。每星期吃3次马哈鱼(或鳟鱼)的人会得到好的皮肤。
【做法】
①马哈鱼去掉头尾,片成两片,剔去刺骨。
②将净鱼肉入清水泡15分钟,去异味,再用五香粉等调料腌制30分钟。
③将腌好的马哈鱼上烤箱,用白糖、茶叶熏烤成熟即成。
结语:小编为大家推荐的一些适合男人们抗衰老的方法大家都学会了吗?如果你想要永远的保持年轻帅气,就一定要试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的能够帮助男人们抗衰老的食谱,男士朋友们可以试试哦!
每个人都会有老去的那一天,特别是中年男人每天都生活在非常大的压力之中,这样会加快男人的衰老,那么怎么才能保持健康年轻的身体和心态呢?今天小编就为大家介绍一下保持年轻态的秘诀,一起来看看吧。
1、男人在40岁之后,如果患有冠心病高危因素的人,那么可以根据医嘱,每天吃一片小剂量阿司匹林。这可能让你年轻1--9岁。
2、天天刷牙:天天刷牙和使用牙线,保持牙齿 健康 ,可以让你年轻6--4岁。
3、控制血压:血压为115/75毫米汞柱的人会比血压高(大于160/90毫米汞柱)的人显得年轻25岁。
4、减少压力:如果一个人整天处于过大的压力状态下,就会看起来比实际年龄老多达30多岁;反之,通过建立良好的人际关系,积极采取舒缓压力的措施,放松身心,你就可以年轻30岁。
5、吃维生素:在医生指导下,建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸,以及钙,这可以让你年轻6岁。
6、补充纤维素:每天通过饮食摄取25克纤维素,可以比每天摄取12克的人年轻2--5岁。
7、积极健身:即使少量运动,比如,每天步行20分钟,都可以让你年轻将近5岁。
8、安全驾驶:驾车时总是系安全带,每小时不要超过80公里,可以让你年轻3--4岁。
9、戒烟,并且拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10、加强防病意识:寻求高质量医疗保健、控制慢性疾病的人可以比不这样做的人年轻12岁。
11、开怀大笑:笑能减少压力、增强免疫系统,让你年轻8岁。
12、活到老,学到老:终生学习、与时俱近,可以让你年轻2--5岁。
年轻肌保养重点:清洁+保湿
清洁:年轻人的肌肤恢复能力相对老年来说要强一点,不需要去进行太多的护理,不然会令肌肤有更大的压力。当然这个年龄段肌肤的清洁与保湿可是相当重要的。不管你是什么肤质,不管你的肌肤状况是怎样的,每天的清洁工作一定要做足做到位,才能更好地维持肌肤年龄。清洁不到位,很容易使肌肤滋生螨虫等恐怖杀手,使肌肤毛孔粗大不再光滑。
保湿:清洁工作做到位了还要记住要进行适当的保湿,虽说年轻肌肤恢复能力还是教强的,可是经过秋风的侵袭,再水嫩的肌肤可能也会显得干燥缺水,所以保湿可是很重要的。
成熟肌保养重点:深度补水+抗氧化+去皱
深度补水:成熟肌肤缺水状况会更加严重。对肌肤进行深度补水是恢复肌肤弹性、防止肌肤干纹皱纹的重要一步。特别是眼周肌肤,用深度补水的眼霜产品对眼部进行保养,才能更好地防止眼周肌肤皱纹的产品,防止眼周肌肤第一条皱纹的产生可是相当重要的。
抗氧化:进行肌肤抗氧化,防止肌肤衰老是相当重要的步骤,只有将抗衰老工作做足才能使肌肤永葆年轻。怎样抗氧化呢?除了注意饮食多吃一些抗氧化产品,包括富含维生素的蔬菜水果等。还要用具有抗氧化功能的护肤品对肌肤进行抗氧化保养。
去皱:必须进行去皱保养才能让肌肤保持原有的更好的状态。那么在肌肤保养上就应该选择更具去皱抗衰老功能的。特别是成分的选择上也应该注重成分的去皱性能。
保持年轻的运动
收腹举腿
练习方法:身体仰卧躺在斜板上,两臂伸直,双手握住头后的支撑物,上体固定不动,双腿伸直向上做收腹举腿运动。两腿尽量贴近胸部再放下,再举腿,依次进行。
要求:斜板固定的角度可根据自己的体能状况,如腰腹力量较好,斜板的坡度可大一些,力量小,坡度可小些。收腹举腿时,两腿伸直;膝盖不要弯曲;腿放下时,速度减慢,可拉伸腹部肌肉;一组做10-15次,做完后休息1-2分钟,再做下一组练习,可做2-3组。每周做2-3次。
作用:提高腰腹肌力,扩展胸部,增强呼吸机能。
处方2:仰卧两头起
练习方法:平躺于地板或床上,两腿并拢自然伸直,两臂于头后自然伸直。起坐时,两腿两臂同时上举下压,向身体中间靠拢,以胯为轴使身体形成对折,然后恢复原状,再继续做两头起的运动。连续做l0-15次,每次练习做2-3组,每周锻炼3-5次。可利用早晨起床后或进行其他运动后,以辅助练习进行锻炼。
要求:两头起坐时,四肢要自然伸直,不要弯曲膝盖,要同时动作,不要有先后;两头起时吸气,腿放下时呼气,不要有意憋气;初练时,协调性可能较差,手脚不能同时起或对折角度小(手脚碰不到一起)。这没关系,随着时间的推移,可使动作做得完满。
作用:增加腰腹力量,提高身体的协调性。
总结:从上面的文章我们可以看出来,男人想要保持年轻态那么在日常的生活习惯中就需要注意很多事情,要戒烟、经常开怀大笑等,这些都是让你保持年轻的方法,还有一些运动也是必不可少的,男人们试一试吧。
导读:你知道哪些食物可以帮经常应酬的你防醉酒吗?应酬和节日饭局最麻烦的事莫过于饮酒,而多数人都为喝多伤身、不喝伤感情犯愁。究竟多大的酒量算伤身呢,什么佐酒食物既能防醉又可最大限度保护肠胃呢?
四类食物有助防醉酒
专家表示,您可以在喝酒前吃点东西,一则能够在胃里形成一些保护,减少对胃壁的刺激;二则使酒精和食物混合在一起,降低它的浓度,延缓酒精的吸收;三则可以摄入酒精代谢所必需的物质。具体吃法有以下几种:
1、富含淀粉的食物
淀粉类大分子能和酒精发生结合,也能延缓酒精的吸收。富含直链淀粉的食物更为理想,比如薯类食品。
2、富含果胶的水果和蔬菜
比如苹果,山楂,菜花,南瓜之类。这类食品要多吃一些才行,其中的果胶也有延缓食物成分吸收的作用,而且这些食品水分也较大,能帮助稀释酒精。由于它们热量很低,多吃一些不必担心肥胖问题。
3、奶类和豆浆等蛋白质饮料
特别是酸奶,质粘稠,往往还加入植物胶增稠剂,在胃中停留时间较长,有利稀释酒精,并延缓酒精的吸收。乳饮料其中含有增稠剂,也有一定保护胃黏膜的作用。
4、富含B族维生素的食物
富含B族维生素的食物如粗粮,奶类,蛋黄,菇类等。必要时可以口服复合维生素B片,对身体有益无害。酒精在肝脏中的代谢需要它们的帮助。提前吃两粒复合维生素B片很方便。
其他解救食物
蔬菜类:
1、取白萝卜1公斤,捣成泥取汁,分1次服,服用时可在白萝卜汁中加红糖适量饮服;也可食生萝卜,都可起到醒酒之效。
2、取马蹄(荸荠)10个,洗净捣成泥状,用纱布包裹压榨出汁饮服,适用于饮高粱酒等烈性酒致醉者。
水果类:
1、取鲜橙3—5个,洗尽不去皮,榨汁饮服,或食服。找不到橙子时用新鲜橘子也可以代替。
2、吃几个梨或将梨去皮切片,浸入凉开水中10分钟,吃梨饮水,也可解酒。
食物类:
1、取绿豆、红小豆、黑豆各50克,加甘草15克,煮烂,豆、汤一起服下,能提神解酒,缓解酒精中毒。
2、饮酒时多吃豆制品类的菜,因为豆制品中有一种氨基酸能解酒精,食后能加速其排出体外。
3、醉酒者可取浓米汤饮服,米汤中含有多糖类及B族维生素,有解毒醒酒之效,加入白糖饮用,疗效更好。
温馨提示:上面的这些食物可以帮年底经常应酬的你防醉酒哦,不想让自己醉酒,这些食物可以帮你呢。
中国传统医学认为男性的根本在于肝和肾,其中肾为水肝为木,水能生木,因此中医认为男性最根本的还是肾。中医提倡养肾要侧重在养精蓄锐。下面就看看中医养生学上的男性养精5法。
1、寡欲
中医里有,情动则肾动,肾动则精动。为保证肾气的充足,我们就要控制精动,这样心就不动。所以寡欲是男人养肾的第一条大法。
2、节劳
人不可过度劳累。中医认为,精成于血,精是血的变现。所以要保护好血。
3、息怒
怒则伤肝,肝主藏血,人老生气的话就会伤肝血,耗精。所以,我们要控制好自己的脾气,制怒,学会心平气和地接人待物。
4、戒酒
酒能够动血。酒有生发之性的,少饮能调动身体的生发之机,但饮酒过度就会造成气血的紊乱,所以喝酒要有节制。
5、慎味
慎味就是不要暴饮暴食,要以五谷来养精。中医里有一句话:五谷最养精。
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