有人统计分析了古今中外200名70-135岁老人的资料,其中,心理健康者占87.5%,居21项长寿因素之首。古人认为:凡欲身无病,必先正其心。《内经》指出:恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。现代医学研究证明,人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配,这种支配在心理健康的情况下,能使机体免疫能力和抗病能力提高,从而让人延年益寿。长寿老人多半有以下心理特征:
(1)乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔,心态平和,为人处事热情,乐于工作,善于助人,遇事不怒。他们生活得自由自在,轻松大方,没有压力。事实证明“心胸窄,忧患多;心胸宽,人快活:人快活,疾病躲”。
(2)兴趣广泛。大多数长寿老人,都有业余爱好,兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实,才能“乐以忘忧”,并且使大脑和全身各器官得到锻炼,延缓衰老。
(3)热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥,志在千里”的雄心壮志,显得精力充沛,生气勃勃。这主要是他们热爱生活,热爱家庭。他们每天读书看报,能与时代共前进,每天有事干,精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式,起居有规律,睡眠有保证,能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有益于健康长寿。
(4)知足常乐。研究表明,一个人有过多的奢求,必然会经常失望,心理出现不平衡,影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。因为他们知道,高兴是一天。不高兴也是一天,既然这样,为什么不快乐地度过每一天呢?所以,他们能够从实际出发,对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理,使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态,为健康长寿铺平道路。
(5)节哀制怒。在人生道路上,不可能一帆风顺,可能会遇到各种各样的坎坷、挫折,甚至灾难等,这些自然会让人气愤。而长寿老人遇到这种情形,都能尽量做到制怒,顺其自然,想得通、看得远,在逆境中自强自立,努力走出困境。
(6)宽以待人。长寿老人大多能做到严以律己,宽以待人。凡事不斤斤计较,不患得患失。当自己吃亏时,能为国家、集体和他人着想,做出一些让步和牺牲,平时能多看他人的长处和优点,取长补短。具有这种良好心理和精神境界,心理上自然容易保持平衡,有益于延年益寿。
吸烟有害健康,这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾,而只会更深地伤害她们。专家提醒那些优雅地手执一支又一支女士香烟吞云吐雾的女士们,不要被那些温和型或是水果型的香烟所迷惑,小心在不知不觉中离危险越来越近。
1、女士烟之薄荷烟
真相:清凉的健康陷阱
很多香烟中都含有一定量的薄荷醇,只是含量很低,不容易觉察。不少吸烟人士青睐浓烈的薄荷口感,也就是我们所说的凉烟,觉得它不仅不会辣嗓子,相反会让嗓子觉得凉凉的,很舒服。而且很多薄荷烟都有个听上去十分安全的注释:柔和或超柔和型香烟。
柔和型香烟的说法很容易让人产生误解,因为吸烟者会错误地认为,既然自己抽的烟属于低焦油或低尼古丁型,所以害处不大,可以放心地多抽几支。
此外,薄荷烟的清凉往往会使吸烟者感到很舒服,不加防范地大口吸入有害的烟气。
实验发现,与其他吸烟者比较,喜欢抽薄荷烟 者的唾液里含有大量的可替咛(人体分解尼古丁后获得的代谢物,具有尼古丁的生物活性)。
这就解释了为什么吸低焦油或低尼古丁型香烟者反而会遭到更大的伤害。清凉的薄荷味道容易使吸烟者在不经意间让烟气在嘴里含的时间更长,结果反而违背了柔和型香烟减少尼古丁危害的设计初衷。
2、女士烟之水果味、蜂蜜味、巧克力味
真相:双重毒性的糖衣炮弹
很多年轻女性都特别喜欢水果口味或是蜂蜜口味的香烟,它们吸起来味道确实比一般香烟要轻很多,而且淡淡的水果香味和甜甜的蜂蜜味非常招人喜欢,这使人从嗅觉上解除了对烟草的警惕,认为这种女士烟对身体没有多大危害。
其实,这种想法是毫无科学依据的。因为带香味的香烟所含的焦油含量,与普通香烟是不相上下的;而它为增加口味而添加的各种香精以及化学成分,在燃烧时,也会产生更具毒性的致癌物,所以这种女士烟就是不折不扣的糖衣炮弹,而且糖衣还有毒。
吸烟有害健康,这已是不争的事实。它肯定不会对女性特别照顾,而只会更深地伤害她们。专家提醒那些优雅地手执一支又一支女士香烟吞云吐雾的女士们,不要被那些温和型或是水果型的香烟所迷惑,小心在不知不觉中离危险越来越近。
3、女士烟之长过滤烟、低焦油含量
真相:威胁一样存在
烟草中致癌性最强的物质是苯并芘,它与黄曲霉毒素和亚硝酸盐并称三大致癌物,加长过滤嘴、降低焦油含量并不能减少致癌物的产生。而且,滤嘴越长则燃烧越不完全,一氧化碳的含量也越高。
健康提醒:
女性吸烟危害多
据专家介绍,由于女性有生殖系统和孕育后代的特点,所以其遭受的危害较男性更为严重。也就是说,吸烟伤害男性的方面,全都适应于女性,除此之外,吸烟还额外给女性带来诸多伤害:
1、吸烟会对下一代的呼吸道产生不利的影响;
2、吸烟妇女发生宫外孕的危险比不吸烟者高40%;
3、吸烟女性比不吸烟女性患不孕症的可能高2.7倍;
4、患子宫颈癌的机会高50%,因为吸烟者的子宫缺少郎格罕氏细胞,而在人体受到某种病毒或化学产品威胁时,这种细胞可增强免疫系统的功能。
此外,吸烟时产生的一氧化碳吸入孕妇体内,与血红蛋白相结合,严重影响输氧气的功能,使胎儿脑组织受很大影响,导致流产或胎儿发育不全;
5、吸烟20年以上的妇女患乳腺癌的危险增加30%;
6、吸烟者眼部皱纹多,这是因为吸烟者常会不自学地眯眼睛,日久形成习惯,使眼部形成皱纹,而且香烟的挥发物对眼睛的刺激很大,使眼睛时张时闭,导致眼皮张弛疲劳,失去弹性,形成眼袋;
7、吸烟者皮肤发黑,面部憔悴,没精打彩,因为吸烟降低人皮肤的血液循环,使吸烟者的上眼皮或下眼皮呈直角放射,两颊和下颚有很深的皱纹,有些人两颊下面还皮肤粗糙,略微发灰发黄或发紫发红,使人过早衰老;
8、吸烟还可使经痛、骨质脆弱、尿失禁、母乳分泌量减少的可能性大大增强;
9、吸烟女性患早发型风湿性关节炎的机会几乎是不吸烟者的两倍。美国阿拉巴马州伯明翰大学的肯尼思赛格博士和同事分析了30000多名55-69岁妇女的健康记录,结果发现,目前仍吸烟的女性与从不吸烟的女性相比,前者患早发型风湿性关节炎的机会几乎要比后者高出两倍。
以前吸过烟的女性比从不吸烟的患病机会也要高一些,而那些在参加该项研究前已戒烟10多年的女性就不会有患病机会上升的现象。
婚外情源于婚内不满足
陈芬(化名)最近发现丈夫林强(化名)在外面寻花问柳,身为一家大型公司董事长的陈芬想不明白,自己才貌兼并,丈夫为何找其她女人。
在心理医生的开导下,林强说出实情:面对女强人的妻子,常常让他感到自卑,尤其是妻子将董事长的架势带到家里,像训小孩一样和他讲话时,他更感到自己不像个男人,对夫妻生活,自然更加提不起兴趣。只有“出去”的时候,他才感到自己是个男子汉,生理和心理都得到了满足。
许明智副所长说,夫妻之间缺乏交流,没有把心中的不满反映给配偶,造成男性心理上存在障碍,当其无法从配偶那里得到性的满足时,婚外情的发生也就不可避免了。林强就是出现了心理问题而期望从其她女人身上得到满足。他建议,作为女性,应该分清工作和家庭的角色,避免挫伤对方的自信心而影响了夫妻感情。
婚姻也需要保鲜
黄丹(化名)结婚多年没有孩子,她不会做家务,但夫妻感情很好,她透露的秘诀是:永远让他有新鲜感!“我有自己的事业,首先在经济上我不需要依靠老公,而且我不断的提升自己,在丈夫的朋友、同事面前适当的表现出我的优秀,老公觉得很有面子,一直对我百依百顺。”
据了解,许多婚外情都是发生在男性中年的时候,此时女性体内的雌性激素随着年龄的增长而减少分泌,或是已经到了更年期,给性生活带来了不愉快,男性无法得到满足。
许明智副所长认为,现代人的交际广、应酬多,外界诱惑相对也多,性观念淡薄等原因,发生外遇的几率较高。作为女性,要懂得不断为婚姻注入新鲜感,用自己的智慧去营造爱的氛围,从个人修养、服饰装扮等方面提升自己,保持对男性的吸引力。“聪明的女人要懂得管住男人的心,让男性想看透你,又看不透你。”他同时也表示,“作为男性,也必须懂得自律,用道德约束自己的行为。”
多种因素影响“性趣”
王旭(化名)是一个机关的科员,结婚多年没有孩子,最近妻子发现他居然有外遇,几次沟通非但没有解决问题,还引发了大争吵,婚姻几乎瓦解。王旭说,自己这段婚姻是“父母之命”成就的,他眼里的妻子漂亮但并不“迷人8221;。
“一个男性对何种女性能产生‘性趣’,是由多种因素影响的,如家庭背景、个性、经历,甚至是父母等上一代的影响,这些都可能影响他们对女性的判断和感觉。”许明智副所长介绍说,不同的男性,对“性”有着不同的理解。如王旭,苗条的妻子对他来讲,并不是女性迷人现,所以不能提起他的性趣。
他说,男性对性的需求,往往要高于女性。当婚姻内的性得不到满足时,他们往往会通过其它的途径来寻求满足。“当丈夫发生婚外情的时候,作为女性,要首先从婚姻内找到问题的所在,而不是通过吵架、监视,或动辄让亲友评理的做法。”他提醒,通过医院的医生寻找根源也是解决的方法之一。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《揭秘女人的“大叔控”心理》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“心理养生”专题。
饮食养生
运动养生