生活中常见心理问题揭秘
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。面对不同人群的养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“生活中常见心理问题揭秘”，但愿对您的养生带来帮助。
我们经常会遇到很多心理方面的问题，而心理健康这个词语也是我们经常在生活中听到的，随着社会发展程度的提高，人们对健康的而关注已经不仅仅是限于身体方面了，也已经上升到心理层面去了。
大家对这类健康也更加关注了，那么对大家心理健康认识有多少呢?什么样的心理是健康的，什么样的心理是不健康的，你是否了解?你知道你平时遇到的心理问题是属于哪一个方面的心理健康障碍吗?今天，小编就跟大家介绍几种心理类型：
心理烦恼 心理烦恼是指有重大或者持久的心理刺激因素，或伴有不良教育及文化背景，导致出现暂时的情绪烦恼，但是自己可以识别、调节，身边人可能没有发现或者发现了完全能够理解并提供有效帮助。
一般不会持续影响社会功能，不影响他人，包括日常生活中各种超出正常的情绪烦恼如天灾人祸、生离死别等等，如果没有刺激性社会因素，就不会出现情绪烦恼。这种明显由社会因素引起的心理烦恼治疗效果好，损害完全可逆，一般在一周以内缓解。
但如果不能妥善处理就有可能形成持续的心理问题，这种类型是心理咨询的最佳选择，一般不使用药物治疗，即使需要也是短期的，当然如果当事人有良好的社会支持系统，不一定需要专业帮助。
心理问题 心理问题是指不良教育或者文化背景造成一定的个性偏差，可能由一定的心理刺激因素诱发，出现暂时或局部的情绪问题，自己可以识别但是难以摆脱，必须需要旁人或者心理医生调节，身边人也许能发现但是发现了只能部分理解，正常人如果处于相同的环境不会出现类似的问题。
如果没有刺激性社会因素，也许不会马上出问题，但以后仍然可能出现。在局部轻度影响社会功能，不影响他人，中枢神经系统或许功能性异常、治疗效果较好，损害是可逆的，一般在半年以内缓解，也有可能长期遗留少许症状，这种类型是心理治疗的主要选择，如果配合药物治疗也是辅助手段。
心理障碍 心理障碍是指有明显的个性偏差，伴随一些轻度的心理刺激因素，出现持久的、较大范围的情绪障碍，自己可以识别但是无法摆脱，因此主动求助，普通人难以提供帮助，一般需要心理医生调节。身边人经常可以发现异样但是难以理解，正常人在相同处境下不会出现类似问题。 如果没有刺激性社会因素，当事人也会出现情绪烦恼。部分影响自己的社会功能、一般不影响其他人，有中枢神经系统神经递质障碍，治疗效果尚可，部分损害有可能不可逆，但是程度较轻，这种类型可以叫神经症，药物治疗和心理治疗同样重要。M.YS630.cOM
心理疾病 心理疾病是指有明显的生物学因素，出现认知、情感和意志行为等心理过程的障碍，精神活动和环境不协调，影响严重、广泛而持久，一般病人自己无法识别和调节，也拒绝治疗，严重影响社会功能，并且会影响他人。普通人可以很容易地识别这种异常，但是非专业的帮助可能无效甚至是有害的。
社会学、心理学因素不是主要原因，和遗传变异、神经生化以及脑结构异常等关系密切。在社会干预下治疗效果尚可，损害基本上是不可逆的，需要长期治疗和社会监护，药物治疗是主要的，心理治疗和社会支持在康复期是有效的，这种类型一般叫精神病。
扩展阅读
世界上容易被搞错的常识，比你知道的还要多。现在就告诉你，我们很多日常的健康习惯知识就是错误的。
错误一：每天梳头100下有益健康
过分梳头会刺激头皮上的皮脂腺，尤其是油性发质的人，更该少梳头。如果是干性发质的长发，就比较适合多梳头。不过最好用天然鬃毛制成的梳子，这样更不易伤头皮。
错误二：走路比站着耗费体力
因为，站立时，双腿一直在承受身体的重量，两只脚都不能放松。而走路却是一条腿承受重量时，另一条则在放松。
错误三：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本闻不到血的味道。但蚊子对热特别敏感，连0.05摄氏度的差别都能分辨出来。因此，当我们呼出二氧化碳和水蒸气时，就会招蚊子了。
错误四：聪明的人脑袋大
大脑的大小不是决定聪明与否的关键，脑结构才最重要。人脑的功能是由神经网络决定的，而智商低的人是因为这方面的某些功能已经死亡，而与脑子大小无关。
错误五：厕所是很不卫生的地方
经常用水清洗的厕所比人们刻板印象中干净多了。家庭细菌研究专家发现，家中大多数细菌都躲在冰箱内壁的排水管内，抹布上的细菌量也比厕所多。
老人面对衰老，以及伴随着衰老而来的权利和能力的丧失，你能否心静如水?如果你不能看破红尘，审时度势，而是固守着原有的种种观念，那么你 定会产生诸多不健康的心理。而这些不健康心理会毫不客气地加速你的衰老。
心理专家提醒老年朋友，为了活得轻松快乐，就必须避免以下6种不良心理：
1.幻想心理
受身体逐渐衰老的影响，有些老年人盼望长寿的愿望会越发强烈。于是，他们会常常用幻想来欺骗自己，以获得一时的心理宽慰，如爱听他人关于自己健康的恭维话等。
2.抑郁心理
有些老年人心理比较脆弱，面对衰老的客观事实既惧怕又无奈，这种心态如果不及时调整，极易导致抑郁。这种抑郁比较顽固，很容易使人丧失生活的兴趣，令人感到疲惫。因而这种人很容易情绪激动，动不动就发火，常常自卑自责、自怨自叹，严重者可有自杀的倾向和行为。
3.怕孤独心理
这是老年人最常见的一种心理异常，其主要表现是自我评价过低、生存意识消极、经常对他人不满及抱怨。长此以往，有此情况的老人就会加强对自我行为的约束、强化自我内心的封闭，逐渐地疏远社会，最终会形成孤独的生活习惯和行为模式，并将默默地承受孤独带来的痛苦。这类老人既希望别人关心照顾，又害怕由于过分期望而出现过大的心理落差和失望，于是常常拒绝与他人交往，因而会变得行为孤独、性情孤僻，与周围人的距离越来越远。
4.偏激心理
这种情绪可表现为两个相反的趋向。一种趋向是因衰老以点带面地否定自我，把自己看成无用之人，经常自责、自卑、自怜和自贬。另一种趋向是因为自己衰老而更高地要求别人，总是希望得到他人的敬重、关心和照顾，却不考虑他人及社会的实际条件和能力。当这种希望得不到满足时，又加剧了其心理上的偏激，并因此而自暴自弃。
5.多疑心理
有些老人因身体有病而多疑，常表现为无病也疑，有病更疑。即使自己有一些轻伤小恙也自以为是病入膏肓、无药可救。间或谈病色变，问病又止，求医换药不断。这种疑病可令其对衰退的机能极度敏感，对一般人感觉不到的体内变化或体验不到的痛苦也都会有所感觉，如对心脏的跳动、胃肠的蠕动等方面的变化也能感觉到。这些过度的敏感更容易加重其疑心病。
6.怕死心理
他们害怕衰老的核心是恐惧死亡。惧怕谈论死亡，不敢探视病人，怕经过墓地和听到哀乐，甚至看到一只死亡的动物也备受刺激，不敢正视。
老年人如果发现自己有前文提到的类似症状就应及时调整心态，做到正确地对待人生，科学地看待生命，树立积极的生存意识。如果想继续服务于社会，老年人可根据自己的实际情况寻找适合自己的岗位，要相信自己的能力，相信自己存在的价值。如果觉得自己的身体不舒服，可让亲属或朋友陪同你去医院就诊，或找专业人士咨询，不要过分地关注自己生理上的细微变化，更不能片面地强调他人对自己的态度。要相信科学。独乐不如与众同乐，如能加入到多数人的活动中去，加强人际交往，缩短与他人的距离，避免自我孤立，就可以克服或远离这些不健康的心理。否则，这些不良酌情绪会使你的身体每况愈下，后患无穷。
不少人认为女性的致命弱点有很多，主要都是体现女性感情丰富方面上。女性的心理在男性的角度上来看是很难猜透。其实除了男性想要了解女性心理，女性朋友其实也要了解自己的心理有什么弱点。
想知道作为女人致命的弱点是什么呢么？其实不管是自己还是另一半都想知道吧，因为是能够很好的了解你，这是很值得人们去关注的，希望抓住你的弱点来了解自己。
第一式 称呼
女性对男性称呼由浓而淡分别是亲爱的-你-您，见面时对她说我以后可以称呼您为你吗，也许她一时会感到莫名奇妙，但这却是一种可以刺激女性爱意的用语。
第二式 理论
女性在理论方面的能力普遍较弱，所以女性对于擅长数字、理化的男性会非常崇拜。在与女伴相处时不妨偶尔谈一些理论性的话题，她很可能会对你产生尊敬之感。
第三式 决断力
女性在面对男性时决断力总是比较弱，即使是一点小事，也往往要询问一下男性的意见。也正因为如此一位优柔寡断，婆婆妈妈的男人是很难成为女性的理想对象的。
第四式 暗示
女性对暗示的接受度很高。如果有人对她说她今天很美的话，她很可能就真的觉得自己很美。试着对心仪的女性说不知道是什么原因，现在突然觉得和你已不像是外人了！
第五式 方向
女性对于方向感是较差的。带她到一个她不熟悉的地方，她一定会紧紧抓着你的外套或握着你的手。如果女性无法一个人回家的话，一定要陪伴她安全的送她回家，这种方式比起语言的追求有实际效果。
第六式 机械
机械能力也是一般女性较弱的一环。男士们不妨试着修理一下电话、录像机等电器用品，让她看看你在机械方面的能力吧！
第七式 婴儿
婴儿也是女性的弱点之一。女性较易对喜欢小孩的男性产生好感，如果迎面来了一位抱着婴儿的妇人，此时你去逗弄那婴儿，相信你的女伴必会感受到这份温馨，对你愈来愈有好感。
第八式 白、圆、亮
女性对于白、圆、亮的事物特别有好感。选择在月夜下漫步或花朵盛开的地方约会，都是不错的选择。
第九式 发型
发型是女性的一项弱点。女人的发型受到赞美，这个女人一定会很高兴。对于发型多加赞美是会得到很好的效果的。
第十式 算命
这可称得上是最大的弱点。好好利用此弱点，看手相或面相是最好的，因为可以借算命的时候碰触到对方的手或脸，好好发挥吧！
第十一式 抚触
这里所说的抚触是指碰碰手、碰碰肩。我们可以发现较会逢场作戏的男人似乎较能令女人折服，其中道理就是如此。
步入离退休生活以后，由于社会角色的改变，老年人的生活节奏由原来的紧张、有序转为清闲、松散，社交圈骤然缩小，人际关系发生变化……如果老年人对这些变化没有做好充分的心理准备，常会出现一些心理问题，比如失落感、孤独感、怀旧心理、衰老感等。今天我们就来谈一谈老年人常见的心理问题以及防治对策。
4种情绪困扰老年人
退休后，老人容易出现4种不良情绪。心理上首先会出现较重的失落感，从而干扰情绪，影响心理平衡。有的人总认为自己老了，不中用了，单位和家庭不再需要自己了，心中更容易感到失落，沉默寡言，足不出户。
其次是孤独感。老年人离开工作岗位以后，随着社交活动和人际交往的减少，容易产生孤独、压抑的心理，若子女远走高飞或另立门户，老年人独居“空巢”，极易产生孤独、被遗弃的心理。有些老人即使与子女生活在一起，若子女不孝顺，不关心，不注重与老人交往，也会使老人感到孤独。此外，若老伴病逝，时间一长则容易产生“与世隔绝”、“孤立无援”的心境，会出现悲观失望，甚至产生抑郁、绝望的情绪。
第三，有些老人还会出现“怀旧心理”，喜欢留恋过去。他们往往沉湎于对往事的回忆，常常追忆过去美好的时光，继而产生“无可奈何花落去”的感叹，日久便容易产生抑郁情绪。
最后，老年人还容易产生衰老感。一方面来自身体状态的变化，主要是生理机能的衰退，另一方面来自思维能力和智力的变化，还有社会环境的变化，如退休、与子女分居等。但有些老年人主观上不接受“自己已成为老人了”的心理状态，也不愿周围的人处处将自己奉为老人。
心理问题有迹可循
如果一般的心理问题得不到疏泄，就会导致焦虑和抑郁症。其实，老年人的心理问题是有迹可循的，一些小细节可以帮助我们发现老人心理疾病的苗头。
首先是情绪改变。有些老年人容易激动，可为小事而大发脾气，对周围事物总感到看不惯、不称心；有的老人会变得郁郁寡欢，苦闷压抑，情绪低落，或是显得淡漠无情，凡事无动于衷。
其次是记忆力减退，出现疑病症状。老年人面对身体素质的每况愈下，对衰老与健康状况的自然下降认识不够，老是担心自己年老多病，顾虑中风瘫痪无人侍候等，以致经常胡思乱想，惴惴不安，常常感叹自己已“风烛残年”。有的老年人看到昔日好友患重病或去世，更是紧张、恐惧，总觉得别人的今天就是自己的明天，如若身体稍有不适，便会更加焦虑、恐惧。
最后，还可能出现精神病性症状，变得多疑敏感，常担心钱财被偷等。
环境是重要诱因
居住环境、家庭环境、人际关系等，都有可能成为导致老年人心理问题的罪魁祸首。
首先是空巢现象。中国的独生子女家庭日渐增多，当孩子由于工作、学习、结婚等原因离家后，独守“空巢”的老人会因此产生心理失调症状。
其次是家庭矛盾。与空巢现象相对的是，很多老人与子女同住在一起，两代人的生活习惯、观念存在巨大差异，婆婆与媳妇的性格不合都是家庭矛盾的根源。对于多子女家庭来说，父母财产分配是否公平也会引起子女间的矛盾，所有的这些问题都可能对老人的心理造成极大影响。
最后是经济拮据。老人退休后，经济收入较之前锐减，部分老人过着十分拮据的生活，这会让老人感到自卑、无用，沉浸在对过去的回忆里。
勤学好问，防治心理疾病
身体无病并且心灵健康才是真正健康。若心理不健康，就会严重影响生活质量，最终必然影响甚至损害躯体健康。所以，学习心理保健知识，学会身心愉快地生活，树立起心理健康的新观念，是每个老年人安度晚年、健康长寿的重要条件。要想获得良好的心理，老年人可以从以下几个方面入手：
第一，转变角色，重新适应社会和家庭环境。退休、离休虽然是一种正常的角色变迁，但不同职业的人，对离退休的心理感受是大不一样的。据对北京市离退休干部和退休工人的对比调查，工人退休前后的心理感受变化不大，他们退休后摆脱了沉重的体力劳动，有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友，并且有足够的退休金和医疗保障，所以内心比较满足，情绪较为稳定；但离退休干部的情况就大不相同了，这些老干部在离退休之前，有较高的社会地位和广泛的社会联系，其生活的重心是事业，退休或离休以后，生活的重心变成了家庭琐事，社会联系骤然减少，这使他们感到不适应。所以，高学历的老年人在退休前就需要思考退休后的安排问题，培养一些有益健康的嗜好。适宜老年人兴趣爱好的活动有很多，如练习书法、钓鱼、养花、打太极拳等。退休后也要坚持参加社会活动，重新建立人际关系，互相帮助。美国心理学家研究表明，理解与帮助他人，也有利于自身的心理健康。
第二，保持乐观情绪、好奇心和积极向上的心理状态。有些老人感到晚年生活并不愉快，不得不默默地承受着孤独、苦闷、压抑的折磨。出现这样的情况，除了与社会、环境等因素有关，也有老人自身的原因。譬如随着年龄增大，适应外界的能力也会逐渐减弱，老年人心理通常也会发生一些微妙的变化，遇上环境变故或其他事情的刺激，比如家庭关系的紧张或淡漠，亲情的减少或缺乏，老人就容易出现孤独感、恐惧感以及不安、抑郁、暴躁等不良情绪，诱发心理疾病，严重的甚至出现绝望的念头。所以要“正视现实，接受挑战；乐观豁达，安享晚年；适应今天，迎接明天”。对老年期的自然心理变化和环境变化，采取正视和接受的态度，因为现实已经存在，也不能随我们的意愿而改变，即使我们情绪不好，坏事依旧会不可避免地发生，时间也不会因为我们不希望变老而倒退。因此，要学会积极地接受，比如空巢老人，会因为无法依赖子女而伤心难过，可以试着接受和面对这种事实，转而依赖自己和老伴，或其他可以依赖的人。并且坚信拥有一个美好的心情，比十副良药更能解决心理的痛苦。
第三，勤于学习，科学用脑。“树老怕空，人老怕松。”老年人步入第二人生，最主要的心理准备就是重新学习，丰富精神生活，延缓大脑衰老，要“活到老，学到老”。老年人需要学习的东西有很多，如老年自我保健、老年心理学、家政学等。同时还要了解国内外大事，了解社会变更，学习新知识，更新观念，紧跟时代的步伐。另外，还应该更新自己的专业知识和技能，学两手具有新时代特征的技术，如打电脑、上网等。
第四，发现问题，及时就诊，寻求医学帮助。如果老人出现严重的情绪、记忆或精神症状，则可能已经罹患严重的精神障碍，应该及早到专科医院就诊，寻求专业医生帮助。
尽管人的一生1/3时间在睡觉，可很多人睡得并不好。1/5的成年人每晚睡眠时间不到7个小时。下面介绍最容易让人失眠的7种情形以及解决之道。
无法入睡。专家建议，这时不要躺在床上，要起来干点什么。因为躺在床上就像到了刑讯室，使睡眠冲动大大降低。如果出现焦虑情绪，把灯光调暗，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，回到床上就能睡着了。另外，要减少咖啡因、酒精的摄入，避免看电视、玩电脑等活动。服药。大约有1000种药物，包括抗抑郁剂、咳嗽和感冒药以及他汀类药物会让你兴奋。可将这些药物放在早上服用，或者咨询医生能否减少服用剂量。周日失眠。很多人是因为焦虑，不过有的人则是因为周五和周六熬夜太晚。如果就寝时间比平时晚45分钟到1个小时，失眠就会减轻。晚睡。如果你习惯于晚睡，不要试图改变。睡眠专家建议，周末以及其他时间就寝时间不要很随意，那样一来按规律睡觉就很困难。另外，早上起来最好先看到强光，这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。半夜惊醒。此时不要开灯，也不要醒了就去卫生间。睡眠专家说，开灯会告诉大脑现在是清晨了，影响大脑分泌褪黑素，让你更难入睡。他建议从300倒数，隔三个数数一次，能帮助快速入眠。另外，如果起床前一个小时醒来，不妨干脆起床。憋尿。晚上八点半以后不要喝水。如果担心夜间口渴，可以在床边放一小杯水。如果男性夜间经常觉得膀胱憋得慌，就需要去医院检查前列腺。经前综合征或绝经期导致失眠。妇科专家说，女性激素分泌水平波动或减少容易让人失眠。她建议服用褪黑素3-5毫克;少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使激素分泌得到抑制。一、由于男性在家庭经济来源中所占的比重较大再加上“挣钱养家”的传统观念影响，所以男性的最大恐惧是在职业和经济方面。
二、对于失去身体健康的恐惧。男性最怕的另一件事就是失去独立自主的能力，必须依赖别人的照顾。通常这种情况，往往是在身体有病的时候容易发生。
三、很多男性时常会怀有被人舍弃的担心。男性在中年之后会特别害怕妻子或子女的轻视或离弃，所以，一遇到家庭成员对自己态度不恭，就会反应很敏感。
四、对子女的不成才产生忧虑。望子成龙的心理，男性往往比女性更为热切，中年男子通常深恐子女们不能达到他们的期望，形成一种经常性的精神负担。
五、男性对自己体力衰退，性能力减弱的担忧要比女性强烈得多。 对于上诉种种心理现象，心理学家称之为灰色心理病。灰色心理病一般多发生于进入中年期的男性，主要表现为：精神萎靡不振，郁郁寡欢，焦躁不安，但自己又否认有任何心理变异。
灰色心理病的发生与多种因素有关。从身体机能来说，中年人的动作敏捷性已从顶峰状态开始下降，常会感到做事力不从心。从心理机能来说，大部分中年人的学习、记忆能力开始衰退，而且缺少变化的生活环境使他们易产生枯燥乏味感。从家庭负担来看，中年人往往上有父母，下有子女，各种琐事的应酬耗费了大量的时间和精力，因此常使他们觉得压力太大，难以应付。
那么如何克服上述心理恐惧，防治灰色心理病呢?首先，男性要特别注意身体的健康，保持生活正常化和规律化。其次，不要做无谓的冒险，要让自己的精神处于相对稳定状态。此外，要学会应付压力，面对来自家庭与社会的巨大压力，要学会化解压力，应付压力，这样，可以减轻你的心理负担。
在现代“生物——心理——社会”医学模式的前提下，由于精神心理因素致病，已成为威胁老年人健康的首要问题。
对当今各种生活方式病，预防胜过治疗，促进老上人心理健康，就成为预防各种慢性病的重要措施之一。 然而，老年人对自身心理健康关注意识并不强，研究发现，老年期常见的心理精神疾病主要表现在以下几方面：
1.黄昏心理
因为丧偶、子女离家工作、自身年老体弱或罹患疾病，感到生活失去乐趣，对未来丧失信心，甚至对生活前景感到悲观等，对任何人和事都怀有一种消极，否定的灰色心理。
2.自卑心理
由于退休后经济收入减少，社会地位下降，感到不再受人尊敬和重视，而产生失落感和自卑心理，可表现为发牢骚、埋怨，指责子女或过去的同事和下属，或是自暴自弃。
3.无价值感
对退休后的无所事事不能适应，认为自己成了家庭和社会的累赘，失去存在的价值，对自己评价过低。
4.不安全心理
有些老年人对外界社会反感，有偏见，从而封闭自己，很少与人效，同时，也产生孤独无助的感觉，变得恐惧外面的世界。
5.老年性精神障碍
有些老年人，如果缺少规律的生活，又很少参加群体活动，或是家庭中夫妻关系，亲子关系不和，生活没有愉悦感，就可能诱发各种精神障碍，如神经衰弱、焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症、癔症等。总的看来，老年期的精神障碍发病率略高于其他年龄里。
6.老年性精神病
近年来，老年性精神病发病率也有增加趋势，常见的有：老年性情感性精神病，老年性痴呆，老年性精神分裂症，由于某些慢性疾病引起的大脑衰退和心理变态等。
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