卵巢癌的症状 6个征兆小心病上身
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养路上网站小编为大家整理的“卵巢癌的症状 6个征兆小心病上身”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
卵巢，是女人特有的器官，卵巢癌威胁着女人们的生命安全，你知道女人们该如何预防卵巢癌了吗?哪些方法能够帮助人们远离卵巢癌的威胁呢?卵巢癌的早期征兆又有哪些呢？
卵巢癌在初期，大多数患者不会察觉，因为它的一些症状与其它妇科疾病的症状相类似，所以女性应该仔细观察身体的变化，如果自己不能分辨是正常还是异常，应及早请妇科医生来帮助，千万不可疏忽大意。
1、月经过少或闭经
多数卵巢癌患者无月经的变化。若卵巢正常组织均被癌细胞破坏，患者全身状态欠佳，可出现月经过少或闭经。
2、腹胀
腹胀堪称是卵巢癌红牌警告，常在未触及下腹部肿块前即可发生。究其原因在于肿瘤本身的压迫，并在腹腔内牵引周围韧带所致。加之腹水的发生，使患者常有腹胀感。因此，有不明原因腹胀的妇女(尤其在更年期)，应及时做妇科检查。
3、腹痛、腰痛
卵巢癌浸润周围组织，或者与邻近组织发生粘连，压迫神经可引起腹痛、腰痛，其性质由隐隐作痛到钝痛，甚至较剧烈的疼痛。
4、下肢及外阴部水肿
卵巢癌肿在盆腔长大固定，并可压迫盆腔静脉，或影响淋巴回流，天长日久使患者出现下肢、外阴部水肿。此时应想到卵巢癌作祟的可能。
5、性激素紊乱
卵巢癌的病理类型复杂多变，有些肿瘤可分泌雌激素，由于雌激素产生过多，可引起性早熟、月经失调或绝经后阴道流血。
6、不明原因的消瘦
由于卵巢癌逐渐长大，腹水形成，可机械性压迫胃肠道，引起患者食量减少及消化不良。除此之外，癌细胞大量消耗人体养分，使患者日益消瘦，贫血乏力，面色无华。
腹胀须当心卵巢癌
20岁的大学生小陈最近老是感到腹胀，吃了许多帮助消化药和胃药，仍不见好转。直到去仁济医院妇产科检查时，才发现患了卵巢癌。
妇产科教授指出，患者早期症状多表现为腹胀，许多妇女误以为是消化不良，就自己买药治疗。还有些女性去医院，看了内科、消化科再去中医科，很少想到去妇科检查，结果耽误了早期治疗。狄文教授说，卵巢癌是妇女常见肿瘤之一，恶性程度高，而且发展快，如能早期发现、早期治疗，就有治愈的希望。
专家介绍，卵巢癌多见于青年女性，也偶见幼女。临床表现为腹胀、腹痛、持续发烧，全身乏力等。由于卵巢深居在盆腔，腹部外摸无法触到肿块，生成肿瘤后压迫肠子，就会感觉腹胀。一旦出现明显病情症状时，往往病变已属晚期。
预防卵巢癌吃什么
1. 乌贼白果
乌贼肉60克，白果10枚，调料适量。两味洗净，入锅中，加水适量，煮至肉烂，加调料即成。每日1次，连汤服用。
2. 铁(铁食品)树叶红枣汤
铁树叶200克，红枣10枚。两味洗净入锅中，加水适量，煎煮取汁。每日1剂，分3次服，30日为一疗程。
3.龙珠茶
龙葵子15克，麦饭石30克，红糖适量。龙葵子、麦饭石二味加水煎煮，去渣取汁，调入红糖。每日代茶饮用。
4. 益母草煮鸡蛋
益母草50克，鸡蛋2枚。益母草洗净切段，与欢鸡蛋加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻即成。每日1剂，吃蛋饮汤。
5. 紫草鹑蛋
紫草根60克，鹌鹑蛋4枚。紫草与鹌鹑蛋加水共煮，至蛋熟透。去紫草。每日1剂，食蛋，连服15日。
结语：看了上文的介绍，我想大家都应该知道哪些方法能够帮助女人们预防卵巢癌了吧!还有小编为大家推荐的一些预防卵巢癌的食物，女性朋友们可以试试哦!
扩展阅读
卵巢癌如今是一种女性常见的肿瘤疾病，而且它大多是恶性的，尤其是到了晚期它会转移扩散，甚至会威胁到女性的生命。那么，卵巢癌晚期能活多久?卵巢癌晚期症状有哪些?卵巢癌怎么预防?一起来看看吧。
卵巢癌晚期能活多久
卵巢癌是一种恶性的肿瘤，而且它在早期通常都不易发现，经常被患者忽视。所以很多患者在诊断的时候往往卵巢癌都已经发展到了中晚期，很多患者或者家属会疑问，卵巢癌晚期到底能活多久?
相关专家解答到，卵巢癌晚期患者存活的时间长短主要取决于患者是否有效的治疗，同时患者的自身免疫耐受性的强弱。
据相关资料统计，卵巢癌晚期患者的五年生存率在25%-30%之间，所以晚期卵巢癌的有效治疗是非常重要的，患者选择了积极对症的治疗方案，能在一定的程度上延长寿命。
卵巢癌晚期症状
卵巢癌患者到了晚期会出现很多的不良症状，晚期卵巢癌患者身体的各个部位都会出现不良反应，下面小编讲一下卵巢癌的晚期症状有哪些。
1、腹胀
卵巢癌晚期会出现腹胀，腹部肿块和腹水。肿瘤小的时候只会在盆腔内出现，随着肿瘤不断的长大，肿瘤很快就会超出盆腔，造成腹部的肿块，会出现腹胀，并且伴随着腹水的出现。
2、消瘦
由于肿瘤的迅速生长，使得身体内的营养物质都被肿瘤细胞夺去，造成患者的身体出现严重的营养不良以及消瘦，形成恶液质。
3、压迫症状
随着肿瘤的快速生长，肿瘤会出现压迫各个脏器的情况，导致身体各个脏器出现受到压迫的症状，比如压迫膀胱，有尿频、排尿难、尿潴留;压迫直肠则大便困难;压迫胃肠道便有消化道症状;压迫膈肌可发生呼吸困难，不能平卧。当肿瘤向周围组织浸润或压迫神经时，卵巢癌的晚期症状可引起腹痛、腰痛或坐骨神经痛，若压迫盆腔静脉，可出现下肢浮肿等。
4、转移
卵巢癌晚期会出现各种肿瘤的转移症状，如果患者双侧卵巢都被癌细胞破坏可以造成月经紊乱甚至是闭经，肺转移可以出现咳嗽、咳血等;骨转移可能会出现骨骼的疼痛;消化道转移可以造成便血，如果肿瘤在肠道内疯狂生长会导致肠梗阻。
如今很多女性都有痛经的症状，痛经是指女性在经期或者前后，小腹或者腰部疼痛的症状。严重的时候甚至还会有冷汗淋漓、手足厥冷等，给女性的工作和生活带来了很大的影响。那么，痛经怎么缓解?痛经吃什么好?一起来看看吧。
痛经怎么缓解
大多数的女性每个月都有几天痛苦的日子，这就是痛经的发生。严重的时候有些女性都只能躺在床上活动不了，那么，痛经怎么缓解好呢?
1、饮食均衡
大多女性省略正餐，而吃过量的甜食及咸食。虽然健康的饮食无法消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
2、服用维他命
许多病人在每天摄取适量的维他命及矿物质之后，已较少发生痛经。建议服用综合维他命及矿物质，最好是含钙且剂量低者，一天可服用数次(饭后)。
3、补充矿物质
钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解痛经。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
4、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。
5、禁酒
如果痛经的时候容易出现水肿，那么，就要禁止喝酒，因为喝酒会加重水肿。如果非要喝的话，要限制在1-2杯之间。
6、勿使用利尿剂
许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质，连同水分排出体外。拉克医师建议，不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。
7、保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
8、泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和经痛。
9、运动
在月经快要来临的时候，适当的运动，比如走路或者小跑等，能让女性在月经期间比较舒服。
5、腹痛
卵巢癌患者一般情况下不会出现疼痛，但是如果卵巢癌发生破裂、出血或者是感染，并且浸润、压迫到附近的器官会出现腹痛、腰痛等晚期症状。
卵巢癌怎么预防
卵巢癌对女性健康的危害极大。如果能够及早发现，进行合理的治疗及护理，是可以治愈的。那么，卵巢癌怎么预防好呢?
1、饮食上：营养均衡，少吃脂肪，多吃钙质
均衡的营养是非常重要的，新鲜的蔬果，纤维类的食物，都能够向体内补充营养。饮食中含有过多饱和性脂肪的女性与缺钙的女性更易患卵巢癌，因此女性应均衡饮食，多摄取纤维素，多吃蔬菜水果，减少饮食的脂肪含量，适当多摄入钙质，进而减少卵巢癌的发生。
2、日常多做运动或家务
日常生活中，适当进行锻炼能够保证身体体质的健康，而且还能够舒缓生活中带来的压力。有研究发现，经常运动的女性在一生中患巢癌的几率比运动少的女性低了27%。若女性没有运动的时间，可经常进行中等强度的家务劳动，如打扫卫生、使用真空吸尘器等，劳动时间最好在每周3-4小时左右，这些家务劳动可有效减少女性患卵巢癌的几率。
3、适龄生育、母乳喂养婴儿
生育与哺乳也是重要的一点。月经早于12岁、未生育过或生育时间晚于30岁的女性，患卵巢癌的危险会增加。不仅如此，未哺乳的女性也有患病风险。因此，女性应适龄生育，并进行母乳喂养婴儿。
4、保持碱性的体质
我们都知道，健康体质对疾病的预防作用是很大的，能够保证一个健康的碱性体质也能够对各种癌症进行有效的预防，一旦出现癌症的现象，身体就会处于酸性体质，造成的危害是非常严重的。规律的作息时间，均衡的膳食计划，以及适当的体育锻炼都能够决定体质的酸碱性，并且能够对疾病进行有效的预防。
5、不要滥用药物
日常生活中，对药物的使用应慎重。经常使用调经药及避孕药的女性，患卵巢癌的风险会增加。因此女性不要频繁使用这些药物。
总结：通过以上的阅读，相信大家了解了卵巢癌晚期能活多久这个问题，卵巢癌如果发展到了晚期，虽然已经失去了最佳的治疗时间，但是患者如果能够积极配合治疗的话，是可以延长生命的。
早期症状
肿瘤较小时无明显症状。
中晚期症状
下腹不适——自觉腹部迅速膨大，坠胀。
肿块——自行发现下腹部肿块。
腹痛——隐约胀痛，若肿瘤破裂或出血则腹痛剧烈，累及神经可放射至大腿、阴道及肛门等处。
阴道流血——不规则阴道流血及月经紊乱。
胃肠道症——食后胃肠胀气、隐痛、恶心呕吐、大便失调等。
内分泌紊乱——幼女早熟或绝经后出现男性化。
压迫症状——呼吸困难、心悸、不能平卧，系横膈抬高所引起；腹壁及下肢水肿，是静脉回流障碍之故；肿瘤压迫膀胱、直肠，又可出现排尿困难、大便改变，肛门坠胀及肠梗阻等。
卵巢癌的体征
子宫旁肿块——子宫旁一侧或两侧出现实质性肿块。
腹水征——早期就可有移动性浊音。
幼女或青春期盆腔肿块。
远处转移——锁骨上及腹股沟等处及肿大的淋巴结。
肺癌治疗成功的关键在于早期诊断，而早期诊断的关键在于加强卫生宣教普及防癌知识，提倡健康检查。
长期以来，卵巢癌都被视作女性的隐性杀手，其发生率在妇科恶性肿瘤中居于第三位，对女性健康的危害非常大。上海瑞慈健康管理中心专家提醒，由于其早期症状并不明显，约70%以上的卵巢癌确诊时已经属于晚期，其主要原因是患者警惕性不够高。早期卵巢癌的信号虽然微弱，若是您细心，并对自己的身体健康很关注，是可以及时发现卵巢癌亮出的黄牌。
卵巢癌有哪些早期信号？胃肠道不适：由于卵巢肿瘤压迫，往往会出现腹胀、食欲不振等胃肠道症状。更年期女性如果经常感到腹胀、食欲不振，经消化科检查没有发现胃肠道疾病，此时需及时检查。
腹部肿物：
多数患者在早晨醒来膀胱充盈时无意间摸到下腹部有肿物，若肿物长势迅速，应予以高度警惕。因此定期做妇科B超检查是很必要的，当肿物较小时，必须依靠B超检查才能发现，如果发现5厘米左右的卵巢肿物，需要定期随访，密切观察。
月经紊乱：
大约有一半左右的卵巢患者月经不正常，阴道会有不规则出血。这是由于卵巢瘤使盆腔的血管分布改变，引起子宫内膜充血而引起。
如何在早期查出卵巢癌？妇科检查：若在妇科检查中发现附件质硬、表面不平，特别是触及到5厘米左右偏实性的肿物，应高度给予重视。
B超检查：
经腹部常规检查子宫、附件，发现有无肿块，可观察其边界、内部回声、有无腹水等。
肿瘤标记物检查：
CA125是存在于卵巢癌细胞表面的一种糖蛋白，正常卵巢表面上皮不存在CA125，若发现CA125值升高，多见于卵巢癌。
拥有以下一项或多项特征的女性将有更高的患卵巢癌的危险：
经常食用高脂肪、高胆固醇食物;
经常接触石棉、滑石粉等会增加诱发卵巢肿瘤的机会;
绝经后出现异常的阴道出血;
未育或不育女性以及月经初潮偏早（12岁之前）或绝经时间在50岁之后的女性。
卵巢癌不能早发现
卵巢深藏于盆腔内，只有肿瘤长到足够大或侵犯其他脏器时才会出现症状，此时病情多已发展到晚期。因此，很多女性患者误以为卵巢癌在早期根本不能发现。
事实上，定期体检，包括常规 妇科 检查 、血液CA125化验、腹部B超 检查 ，均可发现早期卵巢癌变;尤其对常见卵巢病变，如 卵巢囊肿 别轻易认为是良性病变，必须到专科肿瘤医院就诊。
消化不良与卵巢癌无关
卵巢癌除表现为腹部增大、腹部隆起等症状外，某些较为隐匿的症状往往会不被女性重视。如恶心、胃部不适、食欲不振、消化不良等，多数女性将其当成胃炎等消化系统疾病，加上某些非肿瘤专业医生缺乏 妇科 肿瘤经验，往往会延误治疗。因此，出现胃部不适等症状时，也要查查卵巢是否出现癌变。
化疗次数越多效果越好
卵巢癌的化疗，包括诱导化疗和巩固化疗。根据国内外大量的临床研究显示：无论是诱导化疗还是巩固化疗，其疗程、次数都有一定的范围。过量且不规范的化疗会损伤患者体质，增加肿瘤细胞耐药性，反而给治疗造成很大障碍。
失去手术机会就没办法治
尽管手术在卵巢癌治疗中发挥着重要的作用，但某些暂时不能手术的晚期卵巢癌患者，也不意味着永远失去手术机会。因为，多数卵巢癌属化疗敏感型，暂时不能手术者辅助化疗后，可使肿瘤缩小、腹水得以控制。因此，对于某些已是晚期的卵巢癌患者来说，不要轻易放弃治疗。
卵巢癌如果是没有很好的去治疗是会在治好以后再次复发，而且每次复发都是会加重自己的病情症状，最终导致患者出现癌细胞扩散的现象，如果是这样就会让自己的身体都受到一些危害，甚至是危及到生命，那么就应该要格外的去注意，尽量在病情早期的时候就采取手术治疗来进行改善。
良性肿瘤的治疗
卵巢肿瘤一经确诊，应及早手术治疗，手术范围依患者年龄、有无生育要求及双侧卵巢情况而定。对生育期年龄的单侧肿瘤患者，应尽可能行卵巢肿瘤剥除术。绝经期前后妇女一般行全子宫及双附件切除术。术中应尽量避免肿瘤破裂，仔细区分肿瘤性质，除外恶性可能，必要时送冰冻切片病理检查。手术可开腹或经腹腔镜。现对良性肿瘤以腹腔镜手术为主。对巨大肿瘤，腹腔镜下取出肿瘤较困难者以开腹为宜。
卵巢癌的治疗
以手术治疗为主，辅以化学治疗、放射治疗、免疫治疗等。
1.手术治疗 手术不仅是最有效的治疗，而且是确定诊断、明确分期的必要手段。一旦怀疑为卵巢恶性肿瘤，即应及早手术。对早期癌行分期手术，包括切除肿瘤及明确分期。手术范围原则上做全子宫及双附件切除术、大网膜切除术，及盆腔和腹主动脉淋巴结清除。对晚期癌，行肿瘤细胞减灭术，尽可能切除原发肿瘤及所有的转移灶，使瘤细胞数减少到最低限度。对年轻有生育要求者，符合条件者可行保守性手术保留生育功能。
对上皮性癌患，符合下列条件者可考虑保留生育功能： ①Ia期;②细胞分化良好;③交界性或低度恶性肿瘤;④术中剖视对侧卵巢未发现肿瘤；⑤术后有条件严密随访。但对卵巢生殖细胞肿瘤，保留生育功能的指征可放宽。即使期别不早，但如果子宫和对侧卵巢正常，也可考虑保留生育功能。此类手术需医患双方充分沟通。
如果第一次手术很不彻底，只做了活检或部分切除，或考虑肿瘤期别太晚，手术不能达到满意的肿瘤细胞减灭，应化疗1～3个疗程后再行手术。术后残余瘤2cm，特别是1cm者预后明显改善。对复发癌是否再次手术尚有争议，应视患者的具体情况综合考虑。
妇科病对于女性来说似乎是见怪不怪的了，每一个女性在一生中都会出现很多的妇科病。子宫疾病、暖巢疾病、乳房疾病，这都是女性最常见的疾病了。那么平时我们怎样才能预防好这些疾病呢?今天小编就为大家推荐一些可以预防妇科疾病的食疗方法。
降低患卵巢癌概率：蒜香爆虾
配料：大蒜若干，鲜虾半斤，葱姜配料少许。
做法：大蒜达成蒜泥，鲜虾清洗干净，加入油，大蒜爆香，加入鲜虾爆炒即可。
功效：女性平时经常摄入钙元素可以更好的放置卵巢癌的出现，卵巢癌是女性经常出现的疾病，所以要提前做好预防的工作。大蒜是杀菌消毒很好的食物，它可以阻止癌细胞的扩散，抑制细菌在阴道里面无限的繁殖。大蒜和虾一起食用，既可以补钙又可以起到杀菌的功效，效果非常的明显。
改善月经不调：大枣益母草汤
配料：大枣20枚，益母草10克，红糖10克。
做法：将以上配料加水炖饮汤，每日早晚各1次。
功效：益母草是缓解痛经的中草药，一般在经期的时候服用一些可以更好的调经，还能降低痛经的程度。大枣可以为女性补血，尤其是在经期的时候需要更好的补血，二者一起炖汤服用的话，可以更好的被人体所吸收，而且效果很快就可以显现出来。大枣益母草汤还可以调节女性月经不调的症状，平时喝一些可以让月经更加的准时。
妇科病对于女性的伤害是非常的大的，不管是什么妇科病，都会让女性非常的痛苦。从上述的知识我们可以看出，很多食物如果正确的食用的话，可以很好的预防妇科病，降低患上妇科病的几率。希望上述的这些食疗方法可以帮助到大家。
目录：
第一章：经常运动可防卵巢癌和子宫癌
第二章：常做仰卧起坐可防妇科病
第三章：女性保健操改变性冷淡
编者按：运动的女人最健康，女人一旦爱上运动，身体的各种功能都会得到增强，可以远离很多妇科疾病的困扰，卵巢癌和子宫癌也可以得到预防，和小编一起去看看吧!
经常运动可防卵巢癌和子宫癌
加拿大公共卫生局的研究人员对442名患卵巢癌的女性和未患卵巢癌、但情况类似的2135名女性进行了问卷式的调查。调查结果显示，那些运动水平最高的女性，其患卵巢癌的危险有了明显减少。适量运动水平最高的女性患卵巢癌的危险减少了33%;总运动水平最高的女性，这一危险减少了27%。
研究人员总结认为，虽然卵巢癌预后很差，但身体活动是可改变的生活方式因素。由于进行有规律地运动对健康具有很多益处，因此进行有规律地适量运动对综合预防慢性疾病具有深远的意义。
同样，美国范德比尔特大学研究中心的查尔斯马修斯所领导的研究小组说，成年人运动能将子宫内膜癌的患病危险降低20%，该研究再次证明，多运动能够降低癌症的发病率。马修斯和上海癌症研究所的同事研究发现，步行和做家务能将子宫内膜癌的发病率降低40%。
马修斯说：最近几年，我们积累了许多强自力的证据证明，积极的生活方式能减少肠癌和乳腺癌的发病率：现在我们发现，运动也能减少子宫内膜癌的发病危险。
常揉三阴交穴 保养子宫和卵巢
女人常揉三阴交穴可以保养子宫和卵巢!还可延缓衰老，推迟更年期，证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处(自己的手横着放，约四根手指横着的宽度)。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢?
人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫(子宫和卵巢)。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。
每天晚上5点7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。
常做仰卧起坐可防妇科病
妇科病非一朝一夕能够治愈，但生活中有意识地长期坚持一些简单的小动作，会对妇科病起到意想不到的辅助治疗效果。仰卧起坐就是其中重要的一种。
仰卧起坐是发展躯干肌肉力量和伸展性的一种练习方法，能很好地锻炼腹肌，还是治疗妇科病的辅助方法。美国《预防》杂志调查显示，86%长期做仰卧起坐的女性，妇科病的发生率比不做者低55%。
仰卧起坐，是一种常见的锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头;然后还原成坐姿。如此连续进行。原成坐姿。如此连续进行。
首先，锻炼腹部肌肉，可收紧腹部肌肉，更好地保护好腹腔内的脏器。其次，可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。再次，锻炼腹股沟。腹股沟有许多毛细血管和穴位，做仰卧起坐可以刺激腹股沟的血管，加速血液流动，治疗和缓解妇科疾病。
为达到最佳的锻炼效果，做时需配以合理的呼吸。在向后仰卧的过程开始吸气，肩背部触垫的瞬间屏气收腹、上体逐渐抬起，当上体抬起至腹部有胀感时，快速呼气，向前引体低头完成动作。
通常做仰卧起坐时，我们的双手是抱头并交叉。女性做的时候，双手不要抱头，而是虚放在耳朵旁边，这样，腰腹会更加用力。
建议女性朋友一开始可以10个为一组，一天至少做3组。30岁最好做到4045个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到2530个/分钟。
此外，需要注意的是，别在经期做仰卧起坐。如在经期剧烈运动有可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，随经血内流的子宫内膜碎屑有可能种植在卵巢上，形成囊肿。剧烈活动、抓举重物、腹部挤压、碰撞等都可引起卵巢破裂，从而出现下腹部疼痛，甚至波及全腹。
因此，建议患者应在医生和健身教练的指导下进行锻炼，这样才能保证科学、安全地达到预防和治疗妇科病的最佳效果。
女性保健操改变性冷淡
女性性冷淡、性高潮缺乏，或因生孩子导致性生活质量不如以前的情况吗，最好是经常联系一下性保健操。
1、腹肌练习
强健的腹肌是保持理想性功能的重要条件。
仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。接着伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
2、骨盆练习
骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。
半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
3、展腿练习
锻炼大腿内侧肌群。运动躯干、大腿时，腹压作用于阴道，产生快感，同时阴道口开张，利于局部气血通畅。
坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直;放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次。
结语：你喜欢运动吗?女人适当的运动不仅可以让身体更健康，同时还可以减肥哦，想要美丽常驻的女人就去运动吧!(文章原载于《自助养生》，刊号：2012.03，作者：云海，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
6类癌的错误警报和早期征兆
1、前列腺癌
错误警报：很多人认为出现尿频、尿急、排尿缓慢、尿不尽，与前列腺癌有关。但事实上，这可能只是前列腺增生或尿道狭窄的症状。
早期征兆：早诊前列腺癌最好的方法还是指诊和前列腺特异抗原检查。指诊是主要的检测方式之一，如在检查中发现前列腺胀大、变硬、出现结节及形状不规则等现象，便有可能是患上了前列腺癌。而前列腺特异抗原是前列腺癌最敏感的肿瘤标志物，如果前列腺特异抗原升高或变化较多，就要进行前列腺癌穿刺活组织检查。
2、肺癌
错误警报：很多确诊肺癌的患者，此前都有“肺炎”病史，而且这两者的早期症状都很相似，比如发热、咳嗽、咳痰，拍胸片发现有阴影等。
早期征兆：很多人会把肺癌误当做肺炎治疗，以致错过了最佳的治疗时间。因此，在关注咳嗽、咳血、胸痛等症状的同时，肺炎病人，治疗4—6周后应再拍一次胸片，明确病情。如果没运动就出现胸痛症状的病人，更是如此。
6、黑色素瘤
错误警报：身上出现褐色的、表皮较硬的、通常不自行消退的脂溢性角化病斑块，一般是良性的，恶变者极少。
早期征兆：具有恶变特质的皮肤斑块会有突出，颜色改变，边缘常参差不齐，呈锯齿状，表面不光滑。有时还伴有渗液、渗血、痒痛等。
3、结肠癌
错误警报：排便时出血，血色鲜红，在排便后会自行停止，也不觉得疼痛。这的确不是结肠癌，而是痔疮的症状。
早期征兆：还是要对便血提起高度重视，哪怕出现过一次大便带血，也绝对不可忽视。如果是结肠癌，常常是大便带血，同时混有黏液或脓液，这种血的颜色比痔疮出血要暗些，而且常常合并腹泻。此时必须及时做结肠镜检查，及早发现问题并抓紧治疗。
4、膀胱癌
错误警报：膀胱刺激症状或者尿道疼痛很可能是尿路感染性疾病所致。
早期征兆：尿血。大多数膀胱癌多发生在膀胱内壁黏膜上，如果能早期发现，还是可以治愈的。
5、淋巴瘤
错误警报：事实上，并不像普通人想的那样，只要淋巴结出现肿大，就要警惕淋巴瘤。口腔、鼻咽、下肢以及生殖器官感染后遗留下来淋巴结肿大就不是该疾病的症状。
早期征兆：颈部、腋窝或腹股沟出现淋巴结肿大，并无痛感。一两个月内，有不明原因的体重下降，以及饮酒后淋巴结疼痛，这些都是值得关注的重要信号。一般感染性的淋巴结肿大，如果没在一周内消退，也要到医院进行认真检查。验血有时候能够发现一些异常，但最彻底的还是对淋巴结进行活体检测。
一提起卵巢癌想必大家都非常熟悉，它在妇科肿瘤中是很常见的，发病率仅次于乳腺癌、宫颈癌，但卵巢癌的死亡率却占妇科肿瘤首位，对妇女生命造成了严重威胁。那么女性如何自查卵巢肿瘤呢?卵巢癌的表现有哪些?
女性如何自查卵巢肿瘤?
1、触摸腹部
此方法最好是在早晨起来，排空小便后进行。女性平躺在床上，双腿稍微弯曲，用手仔细的从小腹的一侧摸到另一侧，力度由轻浅到重深，若发现包块或硬状异物可疑为肿瘤。
2、观察出血
阴道出现不正常出血是妇科肿瘤最常见的症状之一，大多是因为宫颈宫体发生肿瘤所造成的，但也有可能是因内分泌变化而表现为月经紊乱和不正常出血。如果你发现月经量增多，周期紊乱，接触性出血等状况，应引起重视，及时去医院进行检查。
3、观察白带
通常正常的白带是呈白色，略显粘稠，白带的量和稀薄度会随着月经周期发生轻微变化。但若是出现脓性白带、血性白带、米泔样白带、水样白带等是不正常的，可能是宫颈肿瘤或晚期宫颈癌。
4、感觉疼痛
感觉到疼痛并不是肿瘤的早期症状。但肿瘤体积相当大，压迫或侵犯其他脏器时，就会导致疼痛。例如，下腹部、腰背部、骶尾部痛等。如果肿瘤发生蒂扭转、破裂或变性等也会导致腹部疼痛。
警惕卵巢癌的早期症状
卵巢深居于盆腔，在子宫两侧，一般不易被发现，出现明显症状时多已转移扩散，5年生存率只有30~40%。“卵巢癌三联征”，是容易被忽略的早期症状：
年龄：卵巢上皮癌多发生在40岁以上，此时如出现不适要格外警惕。
腹部不适感：包括消化不良、腹部发胀、裤腰变紧，尤其在进食后肠胃胀气。约2/3卵巢癌患者合并有腹水，肥胖妇女更常被误认为是脂肪增多而忽略癌症症状。
卵巢功能障碍：月经量增多或紊乱。
一旦疑为卵巢恶性肿瘤，治疗首先原则是手术为主外加化疗的综合治疗。化学药物是主要的辅助治疗，卵巢恶性肿瘤对化疗较敏感，即使已广泛转移也能取得一定疗效。
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