你有没有出现过身体乏力,气血差,失眠,健忘,贫血等等的问题,这些症状都是属于气血双虚的情况,如何进补?下面的这些缓解气血不足的食疗方法可以试试,可以有效的得到调理,而且也能补充丰富的营养物质,来看看这些食疗方法。
1、双红南瓜汤
原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。
做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣可以有健脾胃的作用,还能益气,具有滋阴养血的功效。红糖含有多种的微量元素和矿物质,能养胃补血,还能有散寒的功效。
2、四物汤
材料:当归、熟地、川芎、白芍各15克。
做法:在所有药材里先加入适量的酒,再加水煎煮即可。
用法:早晚空腹饮用,任何温度都可以,但是药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。这道养生食谱,可以有缓解面色苍白的作用,对于气血双虚的情况有改善的作用,还能有养血养胃的功效。
气血双虚,上面的这些具有补血补虚的食疗方法推荐给了大家,大家可以经常吃,这些食疗方法,补充丰富的蛋白质,铁质,微量元素,对于调理气血不足的情况来说起到了很好的作用和功效,赶紧试试。
什么是药流呢,其实药流就是通过吃药来中指女性的妊娠期,现在药流的方式已经被大家接受了,在生活中,女性一定要选择自爱,不要轻易的去流产,毕竟对身体伤害还是很大的,你知道药流后吃什么补身体吗,药流的危害是什么,下面一起来看内容介绍吧。
药流后吃什么补身体?
1.干枣花生粥
准备50克的红枣并且还有花生100克,大米和红糖各适量。首先需要做的就是把大米用清水清洗干净然后把红枣也用水泡一会再洗赶紧,准备好锅,把食材一起放入锅中,用大火煮沸,再继续用小火煲至粥变浓稠,然后按照个人口味加红糖调味就可以了。
作用: 红枣的作用大家都是知道的,首先就是补中益气、养血安神;花生,健脾和胃、利肾去水,此粥可养血理虚,非常适合用于药流后气血两虚,血象偏低,易头晕等症状者。
2.莲藕排骨汤
排骨150克、莲藕100克、红枣10粒、姜适量。处理好食材之后,可先将排骨煮至半熟,再放入莲藕和红枣,一直煮至排骨软烂,调味即可。
作用:排骨,滋阴,益精,补血;红枣,补血益气;莲藕,清热生津,凉血散瘀,可用于各种出血症状。此汤改善药流后流血不止,并及早清除腹内积存的淤血,同时,又能较好的补血。
3.桂圆大枣鸡蛋汤
鸡蛋2个,红枣7枚,桂圆7枚。食材洗干净后,放到锅中,加水同煮,至沸后,打入鸡蛋,加入红糖,鸡蛋煮熟即成。
作用:补血生津,改善药流后气血不足,身体虚弱等现象。
4.老母鸡汤
老母鸡1只,葱、姜、料酒各适量,也可以按着个人喜好,加些山药,红枣,桂圆,花生,党参之类的搭配物。老母鸡处理干净,放入砂锅中,加葱、姜、料酒,和适量的清水,大火煮开后,继续用小火一直煮至鸡肉熟烂,调味。
作用:益气、补血、理虚,很适合药流的气虚,自汗,无力等症状者食用,提高机体免疫力,帮助人体尽快恢复,但注意大补汤类,可以适量喝,喝得太频繁反而不利健康。
药流的危害是什么
1.炎症
女性怀孕之后,想要选择药物流产。药物流产过程中,要是组织物没有完全排出,那么很会影响到女性的子宫健康。女性子宫受到影响,子宫内部的恢复状况不好,就很可能会引发炎症问题。因此,药物流产后,还需要及时接受妇科医生的检查,避免炎症的出现。
生活中,很多人都想拥有一个丰满的胸部,那么对于这种情况,大家有什么了解呢?吃什么可以丰胸呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧,希望对大家能够有所帮助。
吃什么可以丰胸
坚果、种子类食物
对于坚果类的食物,是可以进行丰胸的,因为里面含有丰富的蛋白质,同时还有维生素E的成分,希望大家可以注意。
食用菌类
对于一些菌类的食物,也是可以丰胸的,例如黑木耳、香菇等,对于丰胸是有一定的好处的,还可以有保护乳房的效果。
大豆
大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,不仅可以丰胸,还可以保护乳房。
海带
海藻的功效可是非常多的哦!首先,作为一种丰胸食物,海藻中含有的碘,能够改善女性内分泌状况,促进胸部发育,同时帮女性预防乳腺增生的问题哦!另外,海带还具有美容美发的功效。所以对于爱美的女性来说,海带是一种不能错过的食物哦!
蔬菜
蔬菜与主食合理搭配,不仅有利于身体健康,如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜,多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等,对维护乳房的健康很有帮助。
各色水果
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等,在让女性摄取多种维生素的同时,也获得抗乳腺癌的物质。
鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。
2.成功率较低
大部分选择引产的女性们,还是会选择手术引产。药物流产虽说比较方便,但是存在成功率较低的情况。药物流产常常会出现不干净的问题,最后还需要进行子宫的清理,对于女性的健康也是一种伤害。特别是流产所使用的药品对于女性来说也是一种危害。
3.对卵巢的伤害
药物对于女性生殖器官的刺激,对于女性的卵巢也是存在危害的。引起女性流产的药物是属于激素类型的药物,女性身体不适应这一类的药物,很可能会导致感染问题的出现。要是药流过程不顺利,可能会引发女性出现囊肿问题。
四、药流后出血问题
女性选择药流之后,会出现出血的问题。不过出血的持续时间也是需要控制的。女性药流之后,一般会出血三周,不过出血的量会逐渐减少。在药物流产之后,还是需要注意自身的恢复状况,了解组织物的排出情况。
要是出血的时间比较长,要先接受妇科方面的检查,才能够准确了解自身的状态。要是子宫出现感染问题,也很可能会出现出血的问题。
适合进行药物流产的女性
女性在选择药物流产之前,还是需要有一定的心理准备。一般女性在距离上一次月经结束到检查出怀孕的时间不超过50天,这种情况下是属于早孕情况。要是女性的年龄也小于40岁,那么就适合选择药物流产的方式。
女性的身体状态比较好,不过可能存在不适合手术的情况,这种状态下选择药物流产确实是比较合适的。
结语:流产的方式有很多种,但是经常有人因为种种原因而选择药流,药流的危害也是很大的,药物流产方式对于女性健康也存在一定影响的。因此,男人们还是需要好好的呵护好自己的另一半,尽量不要让自己的另一半受到伤害。
有助私处紧实的运动
练习骨盆运动
女人半蹲,两膝微屈,两足分开60厘米左右,两手叉腰。性保健用品吸气,将骨盆前推;呼气,将骨盆拉回,同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。
练习仰卧按摩
女人仰卧,屈腿,两膝分开,足底相对,用手从膝盖向大腿根部按摩,到腿根后再由下而上按摩。性保健按摩时吸气,手返回膝盖时呼气。反复做5次。按摩时要放松,注意体验动作所产生的全身性性舒适感。
练习展腿运动
女人运动躯干、大腿时,腹压作用于阴道,产生快感,同时阴道口开张,利于局部气血通畅。女人坐姿,两手后撑,左腿屈立,右腿屈膝外展,平放垫上。然后提臀,左腿外展,略伸直;再次放下臀部,换右腿做相同动作。反复做5次。
床边卧式锻炼
女人靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手扶住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复6次,每天一回,可让阴道紧一些。
做立式锻炼
女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。
如厕缩阴运动
在每次入厕小便时,收缩阴部,阻止尿液排出,大约2分钟后,排尿,再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月,相信你就有不小的收获......
俯卧撑
俯卧撑能锻炼肱二头肌和肱三头肌,这不仅能让手臂上的肌肉看起来很健美,也为采取男上女下体位时打下良好基础。这项运动还能增强睾丸激素的分泌水平,对增强男女性欲起到了重要作用。哈佛大学医学院的一项研究发现,在提升睾酮水平之后,男女性满意度都明显增加。对女性来说,锻炼手臂肌肉有助于尝试多种性爱体位,如果俯卧撑困难,推举哑铃也是不错选择。
深蹲
这种锻炼不仅能让腿部和臀部肌肉紧密结实,还能让血液顺畅的流向生殖器官周围,进而增强男性勃起程度和女性润滑度。此外,深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量,其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌,这有助于男性增加性爱力度,让女性yin道紧缩强度更大。
快步走
简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用,所以它能改善性生活质量。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经科学和人类行为研究所精神病学系的研究员尼科尔·普罗茨认为,有氧运动有两个好处,从短期来看,它能提高心率,增强性生活过程中的兴奋度。从长期来看,有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心,而这与性功能增强紧密相关,从而促进人们更积极的进行性生活。
鸡血也叫做“鸡红”,是家鸡的血,鸡血质地细腻、有腥味,而且在加工之后是凝固成块状的。我们平常在饭店,或者市场上都可以买到鸡血,回家煮汤,或者是做成其他的菜肴,味道都是非常不错的。吃鸡血的好处非常多,尤其是女性,非常容易贫血,所以,更需要多吃点鸡血了。秋季到来的时候,很多女性身体比较虚弱、怕冷,这样,就需要吃一些活血祛风的食物了。
女人秋季食用鸡血祛风补虚
鸡血对于女性的好处是非常多的,鸡血的营养价值非常高,女性在秋季的时候,更应该多吃一些有助于补血补虚的食物。在中医里,鸡血性平味咸,具有祛风补虚、活血通络的功效。鸡血除了具有补血和解毒的功用外,还能帮助女性辅助治疗口疮、筋骨折伤。女性朋友秋季的时候,可以用小麦、鲜鸡血、米酒烹成的“小麦鸡血粥”,具有养心、益肾的功用,尤其适用于气虚型功能性子宫出血妇女食用。在我国民间,人们还习惯将雄鸡血煎热涂于患处,治疗面神经瘫痪;滴入酒中同服,可治筋骨扭伤。
女性吃鸡血的好处
1、补血
鸡血是帮助女性补血的好食物,鸡血可以帮助大家补充身体所需的铁元素,因为鸡血中含铁量较高,而且以血红素铁的形式存在,容易被人体吸收利用。处于生长发育阶段的儿童和孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治缺铁性贫血。我们可以用鸡血煮粥或者煲汤,都能帮助身体补血。
2、利肠通便
女性朋友因为身体消化和吸收效果的差异,有部分女性会有便秘的情况出现,便秘还会引起食欲下降、面色变差的情况,而鸡血具有利肠通便作用,可清除肠腔的沉渣浊垢,对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用,以避免积累性中毒。因此它是人体污物的“清道夫”。
3、止血
在日常中,如果女性朋友出现外伤出血的情况,可以从市场购买新鲜的凝固好的鸡血,让家人做成一些美味菜肴,帮助身体补血。因为鸡血有止血的功效,鸡血含有凝血酶,凝血酶能使血溶胶状态纤维蛋白质迅速生成不溶性纤维蛋白,使血液凝固,因此有止血作用。
4、补虚
鸡血还可以帮助女性补血、补虚,对于这样的情况,我们一定要注意,及时调理和改善,因为身体一旦虚弱,会引起很多的疾病出现。尤其是没有生育的女性,更要注意身体的调理了。鸡血还能为人体提供优质蛋白质和多种微量元素,对营养不良、肾脏疾患、心血管疾病和病后的调养都有益处。
鸡血汤——祛风补虚、润肠通便
材料:豆腐100克、虾米10克、鸡血50克、鸡肉50克、菠菜50克、鸡蛋50克。
调料:香油2克、盐3克、味精2克、胡椒粉3克、醋8克、淀粉5克
做法:
1、鸡肉切丝;豆腐和鸡血切成小条;海米用沸水泡发好;菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,用沸水烫后,放入冷水内漂凉,捞出挤干。
2、锅放在火上,加入鲜汤,放入鸡丝、鸡血、豆腐、精盐,烧沸撇去浮沫。
3、再放入菠菜,用湿淀粉勾芡,把鸡蛋打开甩入汤内。
4、加入醋、胡椒粉、味精、香油即成。
在深秋季节,女性朋友多吃点补血的食物,可以改善身体虚弱和贫血的情况。尤其是经期过后、产后体虚的女性,更应该选择一些非常有利于补血的食物,鸡血就是理想的选择。因为鸡血可以帮助女性补血、润肠通便、止血、补虚,如果在日常中有身体虚弱、缺铁、面色苍白、体虚乏力、食欲不振的情况,就可以用鸡血做成鸡血汤等美食来滋补身体了。
一个脾虚的女人是老的比较快的,然而脾虚不仅会导致女人的下身水肿肥胖,还会让女人加速的衰老。今天小编就为大家介绍一下女人脾虚的一些症状和一些简单的饮食方,一起来看看吧。
一个女人开始衰老是从脾胃开始的。如果你经常的感冒,比较容易过敏,然后抵抗力变差了,还感觉疲劳,出现黄褐斑、黑眼圈、“游泳圈”,渐渐平胸垂臀、皮肤松弛……不用讶异,这都极可能是“脾虚”惹的祸。
1、下身水肿,湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加,严重时会出现下肢水肿等问题。
身体肥胖的人,90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢,机体活力减弱,从而消耗营养的能力减低,营养不能消耗掉于是堆积在体内,形成肥胖。
2、食欲下降
当湿气进入体内后最容易伤脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体,把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质,为人体新陈代谢提供新的能量。
大多数人在夏季湿热的环境中,都会出现食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了东西后却有饱胀的感觉,这也是胃强脾弱的表现。
3、起床胸闷
在早上起床的时候,如果你感觉胸闷气短、头晕脑涨,说明我们的脾胃功能较为虚弱。中医认为,脾气一虚,肺气先绝。
也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候,肺金失养,就容易出现气短,动则气促等肺气虚的表现。
4、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节,人体没有感觉到寒冷,但是手脚会一直处于冰冷不温的状态,这就是脾虚生寒的表现。
5、舌苔厚黄
健康的舌头表面应该是润泽的红色,但是如果是脾虚的话,人常常感觉到口内粘腻,舌苔很厚,而且还发黄。
6、如厕困难
身体有健康问题,如厕的现象就是问题的外在表现。脾虚的人如厕很容易会出现宿便形状软烂、粘腻,这就是消化功能出现问题所导致的现象。
消化问题当然离不开脾胃,说明脾胃虚弱。
脾胃健康信号1、便秘
提示:胃热
胃热者,食物残渣下行缓慢,水分易流失,到大肠时已变得很干,从而导致便秘,而与此相对的,大便常不成形,很稀,多半为脾胃虚寒所致。
解决方法:便秘者可尝试推腹法,即一只手放在左侧肺部下缘,另一只手压在上面,用力均匀地按摩,此法可促进胃肠蠕动,加速食物残渣的下行。而腹泻者可温灸中脘穴(脐上4寸处)、足三里穴(掌心按住膝盖,中指末端向外一横指处)、关元穴(脐下3寸处)等穴位,同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状。
脾胃健康信号2、身体肌肉松弛肌肉少而肥肉多
提示:脾胃虚弱
如果一个人肌肉松弛、没有弹性,或肌肉少而肥肉多,多因脾胃虚弱所致。
解决方法:脾胃虚弱者可经常运动脚趾和按摩小腿。
女人健脾的饮食方
1.粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。粳米对脾虚的患者来说无疑是必须的选择,每日吃适量。
2.香菇牛肉汤
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。这款药膳治疗脾虚,有调理功能。
3.炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可,家常菜对脾虚的调理作用还是很显著的,毕竟平时的饮食习惯都体现在家常菜里。
4.扁豆馅包子
鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟,扁豆包子不是谁都喜欢吃,但是脾虚的患者还是最好考虑一下吧!
总结:从上面的文章我们可以看出来,女人的衰老是从脾胃开始的,所以女性想要保持年轻,就要保养好你的脾胃,上面为大家介绍的一些简单饮食方可以试一试,效果非常不错哦。
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