俗话说岁月不饶人,随着年龄的增长,女人的皮肤会逐渐失去弹性和光泽,逐渐老化。女人的皮肤为什么会老化,如何才能预防皮肤老化呢?
女人皮肤老化的原因:
年龄因素:从30岁左右,女人的皮肤就开始老化了,随着年龄的增加,皮肤中的弹性素及蛋白胶会逐渐减少,因此会使皮肤易下垂,继而逐渐出现老化,这是自然规律,是每个女人都不可避免的。
外界因素:如紫外线、强光照射等,这些都会损伤皮肤,通过接触这些不良的因素,皮肤会逐渐干枯、出现雀斑、皱纹等,光泽度下降,皮肤开始松弛。
饮食不当:肉类进食过多,会使血液的酸度变高,随汗排出就会侵害皮肤,使其失去弹性,尤其是面部皮肤,会显得松弛无力。
保养不当:经常熬夜、过度疲劳,还有抽烟、喝酒等不良习惯都会加速皮肤老化。同时皮肤护理不当,没有涂抹护肤品等都会加速皮肤老化。
女人如何让衰老远离你
皮肤老化有不可避免的内部因素,也有可以通过自身努力得到改善的外界因素,所以还是可以预防皮肤老化的。
注意保养
坚持正确的洗脸方法,根据自身的皮肤状况,涂抹合适的护肤品。化妆后一定要认真卸妆,晚上的时候让皮肤保持水润很重要。
改掉不良生活习惯
经常熬夜、过度劳累、抽烟、喝酒的女人,一定要注意了,要想预防皮肤老化,这些不良习惯要戒掉了。
多吃新鲜蔬菜水果
富含维生素的蔬菜水果,有益于皮肤健康,少吃些加速皮肤老化的肉类等。
多运动,乐观向上
适度的运用,能起到增强人体活力,延缓皮肤老化的作用。同时每天乐观向上,不愁眉苦脸,也能防止皮肤老化。
控制情绪是延缓衰老的良方
人生在世,很难摆脱喜、怒、哀、惧这四种情绪的控制,柔情细腻的女人更是把这四种情绪发挥的淋淋尽职,正因为如此,女人通常比男人衰老的快,想要抗衰老就需要好好的控制自己的情绪。
不要压抑自己,想哭的时候哭一场,想诉说的时候找三五个姐妹聊聊。对待事情有积极的态度,或者有阿Q精神,抱着最坏的打算不至于让自己过于失望。
壮阳、强精等名词,不断地出现在男人的字典里,难道,这样就是防衰老的方法吗?其实
强精必先强心
人进入中年以后,不要简单地将身体其它方面的一些小变化(如眼晴开始出现疲劳、上楼梯不如过去走得快等)与性的机能联系起来。要相信自己的性机能是正常的、强健的、富有生命力的。在精神上要立于不败之地。
壮阳不如壮身
要注意经常性地加强体力运动和注意营养。要注意着重锻炼下半身,性机能兴衰的要点在腰、足。饮食应多食富含优质蛋白和富含维生素e及微量元素锌的的食物,有条件者可每天坚持服用维生素e胶囊。有健康的体魄和良好的心境才可能保持良好的性机能。
心宽出少年
性情要开朗,不为身边区区小事而烦恼,胸怀要开阔。负面情绪能加快性衰老,如精神抑郁会导致阳痿。
追求年轻人的情绪,注意外表的年轻化
在专一不二爱妻子的前提下,要持有爱慕女性的心气。保持夫妻之间规律性的性生活,有助于体内性腺激素的分泌,维护和保持性机能。
摒弃不良习惯
烟、酒等不良的嗜好或习惯,应该摒弃,保持生活的规律性,保证每天有充分的睡眠。
不要纵欲
男女都有可能在婚后的若干年内有一段时间性欲比较强,这时特别要注意适当的节制,照顾到对方。着力追求性生活次数的人,性生活不会有太高的质量,对于延缓性的衰老更是不利。
性爱活动不是只有性生活这种方式
夫妻之间非性交方式的性爱活动(性娱乐、性游戏)有助于增进双方的亲密感和依恋之情。进入中年特别是进入老年之后,夫妻的性生活次数减少,但感情交流同样重要,它有助于活跃身心健康。有一对百岁老年夫妇,性生活终止在84岁,他们对性的认识是情至上,性偶尔为之。另一对90岁的夫妇,性生活终止在80岁,认为性是食,不是餐,意思是性生活是日常内容之一,而不是每日必食的三餐。
通常情况下,男人最初的衰老是在20-22岁身体发育完全成熟时开始的。不过,不必为此感到抑郁和恐慌。专家研究证实,人的寿命完全可能达到110岁,要想延缓衰老,男人必须了解自己在不同年龄段的生理特征,有针对性地采取各种保健方法。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《男人保养 让衰老远离你的生活》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“老人保养生身”专题。
饮食养生
运动养生