正值青春期的少女,正是身体发育的关键时期。一些生活细节一定要加以注意,不要随意的追求时尚,以免造成遗憾。下面一起来看看青春期少女的十个健康忠告。
健康忠告1:不宜浓妆艳抹
人体全身的皮肤共有汗孔2000万个以上,每天由汗孔排泄大约1.5万粒体内废物。少女浓妆艳抹脂粉,无疑阻塞了体内废物的排出,这样不仅影响体温调节,还容易造成化妆品斑疹,影响面肌发育和健美。
健康忠告2:不宜拔眉描眉
眉毛有阻挡汗水、尘埃和保睛的作用。少女的眉毛尚未完全生长发育齐全,这时拔眉和描眉等于除掉眼眸屏障,使尘埃、细菌无遮拦地直落眼眶,易患眼病。
拔掉眉毛对眼眶周围的神经末梢是一种恶性刺激,会引起眼肌运动的失调,造成眼眶周围皮肤松弛,容易出现皱纹和眼睑下垂,成年后更加影响美容。
健康忠告3:不宜扎耳戴坠
少女的耳朵娇嫩,这时扎耳戴坠可造成人为的耳外伤,还有引菌入体造成感染化脓或引起的危险。据报道,阿富汗的喀布尔市,有16%的破伤风病人是由扎耳引起的。
健康忠告4:不宜束胸
束胸会影响肋骨、胸骨和膈肌的运动,影响正常呼吸和胸部的正常发育,使胸廓狭小,肺活量低,还会影响乳房发育和婚后的,严重者会引起乳房良性浅表血栓和等疾病。
健康忠告5:不宜不戴乳罩
有的少女乳房已经发育很大仍不戴乳罩,时间长了,乳房就容易松弛下垂,妨碍乳腺内正常的血液循环,造成部分的血液瘀滞,引起乳房疾病;剧烈运动也易使乳房受到创伤而引起。
健康忠告6:不宜用激素促使乳房发育
有的少女嫌乳房小,而服用雌激素促使乳房发育,虽有暂时作用,但时间一长,会使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢患癌症的可能性增加。滥用雌激素不仅容易引起恶心、呕吐、厌食,还会导致子宫出血、子宫肥大、紊乱和肝、肾功能损害。
健康忠告7:不宜长期使用健美丰乳膏
有的少女嫌乳房发育差,涂抹健美丰乳膏使乳房丰满、增大,长期使用可引起、色素沉着、皮肤萎缩变薄,还可使肝脏的酶系统紊乱,胆汁酸合成减少,容易形成胆固醇结石。
健康忠告8:不宜长期用一侧牙齿咀嚼食物
日久容易造成一侧牙齿劳损,面部发育不对称,损害健美。
健康忠告9:不宜穿高弹裤
高弹裤紧裹裆、臀和大腿,通透性差,影响血液和淋巴循环,妨碍关节伸屈和身体正常发育,且极易造成少女炎,出现外阴瘙痒、疼痛、红肿,因搔抓可使阴部表皮呈弥漫性溃疡,排尿后痛痒更甚,腹股沟淋巴结因感染而肿大、疼痛。
健康忠告10:不宜穿尖头高跟鞋
少女脚趾软嫩,长期穿尖头高跟鞋,不仅挤压摩擦脚趾,还引起脚病。这种脚病,医学上称为高跟鞋跖痛症。
常年穿高跟鞋,足弓抬高、加大,走路时足尖被迫挤压向前方,致使与跖神经伴行的血管管壁增厚,形成局部血栓,引起足跖神经缺血、变性,或形成嵌甲,疼痛难忍,年老后脚病更多、更重。
Q:我的母亲最近受了点小刺激就发很大的火,而且还经常在家念念叨叨,对我和其他家人也是挑三拣四。我怀疑她是更年期,可是一说她是更年期她火气就更大了,怎么样才能让她降降火,家庭气氛更和谐一点呢?
A:首先,我们要抓主要矛盾,找出她容易发火的原因。一般来说,人在愉快时都是宽容的,只有在负面情绪的支配下才容易发火。那么我们就要寻找是 什么原因使母亲感到不快:是生活、工作不顺心还是家人间缺乏沟通交流,使其感到受冷落呢?因此,只要找到原因,解决问题就可以了。
其次,在48-55岁这个年龄阶段,部分女性会出现较为明显的更年期症状,包括多种功能性躯体不适和情绪问题等。同时激素水平的变化也会使女性对于 压力或刺激的承受能力下降,表现出为一点小事就大动干戈,这就是更年期情绪异常。家人要给予她更多的支持与关注,使其能够平稳地度过此阶段。若症状严重则 可以求助于医生,使用性激素替代治疗等。
最后,一些生理或心理疾病,如甲亢、心境障碍等也会有上述表现,那么就需要寻求专业医师的帮助了。
对于男孩子来说,身高是一件令人非常在意的事情。男孩一般在青春期长高。每个男人都渴望自己能够长到姚明那样的身高,所以如何长高是很多青春期男孩都在思考的事情。究竟男生长高的秘诀有哪些呢?
青春期长高
男生的青春期一般在12岁开始,女生的青春期10-12岁开始,这个青春期最短持续5-7年,整个生长期女生会长高20厘米左右,男生会长高20-25厘米,虽然男生的生长期比女生晚了点,但是一点也不影响青春期男生女生对身高的追求,青春期怎么长高成为男生/女生,家长们都关心的问题!
营养膳食,保证营养需求
营养膳食是保证长高的基础,多补充一些钙质食物,和微量元素,和矿物元素。。这样才能为青春期的成长提供足够的营养,多食用一些牛奶,坚果,骨头汤,鱼类,牛肉等等,但是在这些基础上必须保证最基础的营养餐,三餐必须保证,在青春期可以增大饭量,这些都是没有问题关系的,长身体,多吃点。
坚持运动,促进骨骼成长
青春期的孩子必须坚持运动,长期的运动有助于促进骨骼的发育/成长,运动并不是只是单纯的跑跑步,可以适当的增加其他类型的运动,在强身健体的同时,培养一项爱好或者技能,可以根据孩子们的兴趣选择,篮球,跳舞,羽毛球,游泳等等运动,避免了运动的单调性,让孩子自己爱上运动。
保证睡眠,让身体悄悄成长
大家都知道人是在睡觉中成长的,为此保证充足的睡眠相对重要,但是处于青春期的孩子几乎都因为学习,玩电脑等等原因没有办法保证正常的睡眠时间,特别是电脑,自从进入网络时代,孩子也在享受网络的便利的同时,也深陷网络游戏电视剧不能自拔,为此家长应当适当控制孩子的作息,让他们从小有一个很好作息习惯,让长高在睡梦中悄悄进行。
性格培养,保持乐观积极向上
不要诧异,不要以为性格和青春期的成长长高没有半毛钱的关系,如果这样想,你就错了,如果孩子长期处于抑郁的情绪状态下,生长激素往往难以释放出来,为此会出现成长缓慢的状况,为此给孩子营造一个温馨的环境,并且让他们保持一种乐观积极向上的生活学习状态,不仅仅有利于他们的成长,更有助于后天对待事物的态度。
顺其自然,切勿拔苗助长
人身高除了以上是我们可以的部分,还有其他很多不可控因素,比如遗传因素。身为父母切勿拔苗助长,自然界有自然界的生长规律,让我们做足了以上我们可以做的一切的时候,切勿为了一味的追求高,走一些偏门邪道,青春期是孩子的成长期,我们应该顺应自然的生长规律,给青春期的他们一个健康乐观的生长环境即可。
有助长高的五大食品
1.牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利。
2.菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
3.胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花。儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处。
4.柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍, 那么酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果。
5.沙丁鱼是蛋白质的宝库。另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等。
人们都喜欢吃水果,因为水果不但味美好吃还有很好的减肥与美容功效。说到水果,不得不说它的保健养生功效,如果你只看到水果好吃这一面,那你就out了。其实水果还可以用于性功能障碍及尿路感染的食疗,下面透露几种水果的妙用:
八种水果呵护男性健康
荔枝
用荔枝核15至20个,打碎后加水煎服,可用于治疗睾丸肿痛。
莲子
取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽不要剥去)15克,水煎服,同莲子一起服用,可用于治疗梦遗过多,也可取新鲜莲子10克(带莲心),放在锅里蒸熟后嚼服,每日两次,连服两日。
葡萄
取新鲜葡萄250克,去皮、核捣烂后,加适量温开水饮服,每日一至两次,连服两周,可用于治疗前列腺炎和小便短赤涩痛。
猕猴桃
新鲜猕猴桃50克,捣烂加温开水250毫升(约1茶杯),调匀后饮服,可用于治疗前列腺炎后小便涩痛。
芒果
取芒果核10克,打烂后水煎服,每日两次,连服两周,可用于治疗睾丸炎和睾丸肿痛。
白果
取白果10枚,带壳炒熟后取仁食用,每日两次,连服两周,可用于治疗遗精过多。
木瓜
用木瓜250克,切片后放入1000克米酒或低度白酒中,浸泡两周后服用,每次饮用15毫升,每日两次,连服两周,可用于治疗肾虚、阳举不坚和早泄。
红枣
红枣有益血壮神的功能,经常食用能起到补血的作用,对早泄和阳痿患者有很好的食疗效果。
男生长高的秘诀
少吃含激素的食物
现在的食品很不安全,很多食品都打有激素,什么黄瓜有避孕药什么的,猪肉有瘦肉精,有些水果含有催红素等等,在挑选食物的时候一定要注意是否有打激素,吃有有激素的时候会让人快速发育,等该发育的时间已经发育完了,不能再继续发育了,也就不能再继续长高了。
营养充足
要想长高,就需要充足的营养。人体必须的营养物质有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和水。特别是在生长期的时候,一定要保证营养均衡摄取。
适当补充钙等矿物质。长高主要是骨骼生长的长度,而骨骼生长必须有矿物质钙磷等,所以从小都要保证不缺乏有助于骨骼生长发育的矿物质。多喝一点骨头汤以及其他含有钙磷等矿物质的食物。
蛋白质要充足。蛋白质在人体中占有很重要的位置,是生命的物质基础,没有蛋白质就没有生命。人体一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质,各个器官的发育、肌肉、骨骼的生长都需要蛋白质,要想长高,就必须要有足够的蛋白质。可以通过吃一些豆类、鸡蛋等来增加蛋白质。
避免有型压力
在生长发育时期,一定不要背、挑、提过重的东西,如果外界压力大,而且长期作用在身上,骨骼发育肯定会受到影响。
避免无形压力
也就是心理压力,现在条件好了、家教多了,很多家长都会为孩子培养兴趣爱好或者辅导成绩,而且认为自己付出的金钱要得到回到,所以不断给孩子施加压力,又或者攀比之风,让孩子感觉压力很大,孩子压力大了就会影响生长激素的分泌,当然就会影响身高。
充足的睡眠
专家发现,人处于睡眠的时候生长激素会分泌很多,比白天多很多,特别是在23点-2点左右生长激素分泌最多,所以在这个时段必须处于睡眠状态。未成年人最好睡眠时间在10小时左右,只有睡眠好了,成长激素分泌多了,第二天心情好精神好也有利于生长激素的分泌,才能促进骨骼发育,才能长高。
锻炼身体
运动有利于骨骼的生长发育,特别是做一些拉伸运动可以刺激骨骼的生长。也有利于睡眠从而有利于生长激素的分泌,从而使人长得更高。
结语:男孩想要快速成长起来,并且让身高也傲人一等,那么一定要多运动。在青春期,很多男孩的身体正处于高速发育的时期,这个时候营养一定要跟得上,并且一定要饮食健康,不要吃一些垃圾食品!
更年期通常会表现为月经不会再来,脾气烦躁,容易忘事等症状。她们常常感到诚惶诚恐,有些焦虑,心理压力比较大。这时,我们就需要进行一些调理了,比如说对心态的调整,还有一些食物的治疗等都可以的。那么,有哪些食疗方法呢?我们不如一起来看一看吧!
女性更年期食疗方法
莲子百合粥
【食材】莲子、百合、大米各30克,枸杞6克,冰糖适量。
【做法】把莲子、百合、大米洗净,一起放入锅内,加水煮粥,粥将好时放枸杞,再煮几分钟后加冰糖调味,每天早晚各1次。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、易健忘、肢体乏力、皮肤粗糙的女性。
甘麦饮粥
【食材】浮小麦30克,红枣10枚,甘草10克,桂圆15克,红糖适量。
【做法】浮小麦30克布包,煎水取汁,汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可,加红糖调味,每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色不好的女性。
小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克,黄芪20克,夜交藤20克、大枣10粒,冰糖适量。
【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内,加水煎成药汁,煎好后倒出。然后,锅内加水,放入小麦和大枣,慢慢熬煮;粥将熟时,倒入煎好的药汁,放冰糖调味即可,每天早晚当粥食用。
【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。
以上是今天小编为大家带来的有关“女性更年期食疗方法”的内容介绍,相信大家看完本文章后有了一定的收获了是吧。是否对于更年期更加了解了呢?在妈妈更年期时,作为妈咪的贴心宝贝,此时就更需要你们的关怀了,所以不妨为她们做上面几种粥饭来调理她们的症状哦。
对于女性朋友们来说,都是比较担心自己会长胖的了吧,因此在生活中注意的地方就很多了,但是一旦到了更年期,那么就算女性朋友们是非常注意的了,但是在这时候还是会出现发胖的情况了,那么我们应该吃什么来减肥呢,下面就让我们看看吧。
冬瓜
冬瓜具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低,因此我们经常吃冬瓜就可以帮助大家起到很不错的减肥作用了,尤其是把冬瓜烹饪成汤之后就更是如此了哦。
南瓜
南瓜盅含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素B和维生素C等营养成分,而且还有很高的药用价值,可以预防高血压、骨质疏松。它含有的粗纤维可以抑制人体摄入过多的糖分,促进消化排出体内多余毒素,有利于减肥美容。
黄瓜
黄瓜内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低,对于我们来说,经常吃黄瓜就可以起到很不错的减肥功效了,不仅可以促进我们肠胃的蠕动,而且对于脂肪也是有很不错的转化作用了哦。
木耳
木耳是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌,而且是可以帮助我们清理血液中垃圾的了,帮助我们把体内的毒素排出去,我们的身体也就自然而然的健康了。
丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,我们经常食用这种食物就可以帮助大家起到减肥的效果了,把丝瓜烹饪成汤是非常好的选择了哦。
这就是我们给大家介绍的有关减肥食物的选择了,这几款食物是非常适合我们减肥的了,尤其是对于更年期的女性朋友们来说,完全可以通过吃这些食物来帮助自己减肥了,对于更年期发胖的问题有很不错的解决作用,我们不要错过哦。
人到了更年期之后,身体各方面都会有所变化。男性到了更年期之后,变化也是很大的。因此,在饮食上要注意调理。那么,男性更年期要怎样饮食呢?男性更年期有什么症状?下面就跟小编一起来看看吧。
男性更年期饮食
更年期要少吃甜食
很多人在更年期的时候会血糖偏高,出现尿糖。所以,在更年期的时候要注意少吃甜食。吃太多甜食还会导致发胖,增加动脉硬化和冠心病风险。
限制刺激性较大的食品
更年期的饮食还要特别限制刺激性较大的食品,因为人到更年期情绪被动较大,易激动,烦燥,吃过多刺激性食物会加重更年期症状。
足够的蛋白质
更年期的饮食要有足够的蛋白质,以适应机体的需要,比如多吃鸡蛋、牛奶、豆类食品等。
富含维生素和钙质
更年期要多吃富含维生素和钙质的饮食,特别是B族维生素和维生素C、维生素E等含量丰富的食品。
限制食盐
盐会是人体内的水分增加,血压身高,此外,还会增加心、肾的负担。因此,在更年期的时候,要注意控制食盐。
限制脂肪
更年期的饮食要限制脂肪,因为高脂肪饮食不仅增加肿瘤的发病率,还会促使动脉硬化和高血压病的发生和发展。
男性更年期症状
体力差,老失眠
随着年龄增长,处于更年期的男性会出现体力下降,容易感到疲倦、乏力;智力和空间技巧活动降低;容易失眠,甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少,经常感到腰酸腿软等。
脂肪肝是比较常见的疾病,男性朋友若是得了脂肪肝,对身体健康十分不利。有脂肪肝,在饮食上就要多注意了。那么,男性脂肪肝在饮食上要怎样才好呢?平时要注意什么?下面就跟小编一起来看看吧。
男性脂肪肝的饮食
橘子
橘子当中富含类胡萝卜素,它在人体血液当中浓度越高,对人的肝功能就越好。这样患脂肪肝的可能性会降低。
原因是橘子中丰富的类胡萝卜素可产生抗氧化物质,从而起到对肝细胞的保护作用。研究人员证实,食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。
海带
海带含有丰富的牛磺酸,可降压降脂、防治胆结石、预防动脉粥样硬化,很好的保护肝脏、动脉血管。海带不含脂肪,对高脂血症、肥胖症、脂肪肝等具有一定的疗效和预防作用。
海带还含有大量的不饱和脂肪酸,能清除附着在血管壁上的胆固醇,调顺肠胃,促进胆固醇的排泄。海带热量低且充满胶质、矿物质。海带中还富含可溶性纤维,比一般纤维更容易消化吸收,帮助身体顺畅排便。
绿茶
绿茶提取物茶多酚可降低肝组织中过氧化脂质含量,降低血浆中总胆固醇、三酰甘油水平,对脂肪肝有一定的防治作用。绿茶是未经发酵制成的茶,保留了鲜叶的天然物质,含有的茶多酚、叶绿素、氨基酸、维生素等营养成分也较多。
因为茶叶有助消化和降低脂肪的重要功效,用当今时尚语言说,就是有助于“减肥”。这是由于茶叶中的咖啡碱能提高胃液的分泌量,可以帮助消化。另外,绿茶中含有丰富的儿茶素,有助于减少腹部脂肪。
枸杞
枸杞可以护肝补肾、养血明目、防老抗衰,它还可以防治脂肪肝。因为枸杞当中含有一种甜茶碱,它可以防止肝脏过多的脂肪贮存,可以防止脂肪肝。
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症,常常使用枸杞子。
脾气大,易悲观
更年期的男性会有记忆力、思考力减退的情况,还容易的抑郁症,大多情绪低落,悲观失望,有的还可能会精神紧张,性情急躁。
出汗多,常心悸
由于心血管老化,血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现,导致血管调节失常,容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
消化不良,多腹胀
男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻的症状。
心血管老化
随着年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。
此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。血管调节失常,有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
高血压病
可发生在任何年龄,尤以40~50岁以上的人多见。缓进型高血压病早期多在体检时发现,以头痛、头昏、失眠、记忆力减迟、注意力不集中、乏力、心悸等症状为突出 表现,多次检查血压及间断地胸透、心电图检查可资鉴别。
心脏神经官能症
以心悸,胸痛,疲乏,神经过敏为突出表现。较多见于女性及青年人、中年人,年龄在20~40岁之间,可有心动过速、失眠、多梦等症状,心脏x线检查、心电图检查及实验室检查多正常。
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接着颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
总结:通过上文的介绍,相信大家对男性更年期饮食都有了大致的了解。除此之外,文中还介绍了男性更年期的症状,这些仅供大家参考。男性朋友在平时的生活当中要多注意,调理好自己的饮食。
更年期是人生的一个重要的转变时期,由于内分泌失调及各功能器官的衰退,身体逐渐衰弱,由此而引发一系列生理和心理的不适。在这种状态下,有的人便极易产生消极的想法,觉得自己老了,不中用了,曾经的活力再也找不到了。这种心理反过来又加重了身体的衰退。因此,有的人,刚过40,就心灰意冷,整个人也显得衰老了很多,而有的人呈已50出头,却仍然精神饱满,活力充沛。何以有如此大的反差?更年期还能保持青春的活力吗?
所谓青春活力指的是身体健康,精力充沛,有追求,有精神。其实,更年期仍然可以充满活力,可以过得更精彩。
保持乐观积极的心态要有一种乐观、积极的心态,充满自信。科学研究得出结论,人的自然寿命为100〜120岁,按这种算法,更年期的人仍处于人生的青壮年时期。因此,此时期的女性只要拥有自信,不盲目悲观、不无端烦躁,以一颗善于发现美的心来看待周围的人和事,照样可以生活的很快乐。同时,可以积极参加一些户外活动,调节身心、陶怡情操,这样不但心情变好了,身体也会更加健康。这样的生活才有意义,人才会越活越精神。
注意饮食营养,合理作息注意劳逸结合,不要给自己过多的压力。适当的休息,不但能恢复体力、保障身体健康,还可以使大脑得到充分的休息,使大脑中枢神经的调节功能得到较好的发挥,人的精神也会因此而振奋、饱满。同时,还要保障饮食营养,身体是革命的本钱,充足的营养则是身体健康的基础。
加强身体锻炼不管是忙于工作的,还是退休在家的,都应该多参加体育锻炼,比如打太极拳、做健身操、散步、慢跑等各种运动。这些运动能改善自身的身体状况,增强抵御疾病的能力,使自己能够应付更年期内分泌失调引起的身体衰退的变化,保持精力充沛。
现在女性保健养生比男性更加多更加的注重,我们总是在说女性的更年期,往往忽略掉了男性也有更年期,然而男性的更年期比女性要晚并且症状没有女性那么的明显。今天小编就为大家介绍一下男性更年期的一些症状,一起来看看吧。
男性如果进入更年期之后,那么由于肾气的逐渐衰少、精血也日趋的不足,导致肾的阴阳失调。肾阴、肾阳是各脏器阴阳的根本,肾阴、肾阳的失调进而导致各脏器功能紊乱,从而形成了男性更年期综合征的病理基础。
男性更年期的八大症状
1、肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始。接著颈部,手脚的皮肤,也会日渐松弛,下垂。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致。
2、心血管老化
随著年龄增长,心脏常有肥大心内膜增厚的现象,这可能是因为心脏结缔组织增加,类质脂沈积,心脏各瓣膜和其他结构钙化所致。此外,血管弹性变差,变硬,动脉硬化,血管变窄等血管毛病也可能陆续出现。
血管调节失常:有时会像孩子一样浑身发热,甚至踢被子,燥热不安,头痛,眩晕,心悸等。
3、消化器官老化
跟随着年龄的增长,消化器道平滑肌的纤维以及腺体会慢慢的萎缩,胃粘膜也会日渐变薄,而结肠及胃腔则会慢慢扩大,失去弹性。这些改变是逐渐发生的,所以大多无自觉症状。但若不节制饮食,注意卫生,保持情绪稳定,则将明显诱发。
肝肾阴虚:症状呈现眩晕腰酸,耳鸣盗汗,烦躁易怒,面赤升火,手足心热,口乾咽燥,小便短赤,舌质红,脉细弦数。
4、泌尿器老化
50岁左右,人体的肾小球滤过率将逐渐减退,血中尿素氮开始上升,肾小管功能明显降低,尿浓缩功能也急剧低下。所以进入更年期以后,常自觉夜间尿多,尿颜或残尿感。心肾不交症状心烦失眠,心悸不安,眩晕腰酸健忘,五心烦热,舌质淡红,脉细数。
5、生殖器官老化
进入更年期之后,生殖器官也会出现明显老化现象,这是因为性腺功能逐渐减退所致;也是影响老年人性格,情绪和思维最重要的一环,如果没有以健康的想法面对,将导致「更年期症候群」的产生。
6、性功能减退
常见有性欲淡漠,消失或阳痿。对男性更年期症状,中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调。
7、神经系统老化
脑是神经系统的中梮,随著身体机能的老化,脑组织也会逐渐萎缩,此时,神经细胞,神经纤维和感受器官细胞数量,都会慢慢减少。
精神与神经症状:如神经过敏,急躁,倦怠,常有压抑感,记忆力,思考力和集中力减退,失眠,孤独恐怖感,缺乏自信等。
8、骨骼老化
男性在55岁至65岁,女性在35至45岁起,骨骼组织将加速流失,使骨骼中海绵状小孔增多,导致骨骼软化,肋间肌萎缩,驼背等现象。
对于男性更年期的调理自然不容忽视,要像给予女性更年期关怀一样关怀男性,在饮食生活和情绪上给予调理。
更年期的禁忌
1、忌睡前用脑
如果有在晚上工作和学习的习惯,要先做比较费脑筋的事,后做比较轻松的事,以便放松脑子,容易入睡。否则,如果脑子处于兴奋状态的话,即使躺在床上,也难以入睡,时间长了,还容易形成失眠症。
2、忌临睡前进食
人进入睡眠状态后,机体中有些部分的活动节奏便开始放慢,进入休息状态。如果临睡前吃东西,则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来,这不仅加重了它们的负担,也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋,在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早,睡觉前已经感到饥饿的话,可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等),但吃完之后,至少要休息半小时之后才能睡觉。
3、忌睡前说话
俗话说:食不言,寝不语。因为人在说话时容易使脑子产生兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。因此,老年人在睡前不宜过多讲话。
总结:从上面的文章我们可以看出来,男性也是有更年期的,但是男性更年期比女性要晚一点而且症状没有那么的明显,但是男性更年期也是需要我们去关注的,要像给予女性更年期关怀一样关怀男性,在饮食生活和情绪上给予调理。
据相关调查,20~45岁青年人中,70%以上的人自以为有肾虚症状,82%以上的人以为脑力大不如前。而在实践临床中,这些虽来不及通通归为“肾虚”,但经临床剖析,可划分至肾虚者也占33%以上。
说到阳痿肾虚补肾这些事,似乎是成年人该担心的事,但是如果在青春期的时候保护好自己的肾,成年以后肾虚的几率就小一些了。
现代文明带来的各种污染,环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内,威胁健康。例如食品污染,食品中的激素样物质、填充剂过多,人们食用后相当于口服了激素,致使人体肾上腺不分泌激素或分泌的少了,时间长了,导致肾上腺这个器官废用,甚至畏缩,所以很多人出现性功能下降、早泄、生殖器短小等。
滥用药物:现代人,一有病就用药,很多药物对肾脏有损伤,例如庆大霉素、丁胺卡那、复方新诺明等等,其次,食物中的农药、化肥,可直接损伤人体的肾脏。
青春期如何保护肾脏哪?上述因素潜移默化中影响着肾气盛衰和身体健康,如果忽视的话,将成为身体的隐形杀手。我们平时所说的“年轻的时候身体掏空了” 就是这个意思。所以年轻人也要注意保护肾脏,防患于未然,等肾脏有了病再去治,那就晚了。
青春男孩的皮肤并非如想象中坚韧,由于它常常多的是油,缺的是水,而缺水的肌肤最轻易发生时节不适,空气、温度的转变会惹起各种皮肤问题。我们专门针对各类过渡时节中“问题肌肤”,制定一套补水攻略,让你每一天过得更滋养。
晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不吸烟;卧室里避免强光、噪音,温度适宜;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠安定类药品。男人的皮肤并非如想象中坚韧,因为它经常多的是油,缺的是水,而缺水的肌肤最容易产生季节不适,空气、温度的变化会引起种种皮肤问题。
经常抱怨痤疮此消彼长的成年患者首先应仔细检查一下自己的生活习惯和行为方式。每天做到早睡早起,保证充分睡眠。晚饭后不喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,不吸烟;卧室里避免强光、噪音,温度适宜;入睡前不收看紧张刺激的电视、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依赖催眠安定类药品。
尽量选择天然的符合自然规律的食品,并了解哪些是真正适合自己的。首先,辛辣刺激性食物、甜品甜点、油炸油腻食品、容易上火的食物,最好避而远之。多吃新鲜西红柿、胡萝卜、黄瓜、苦瓜、芹菜等粗纤维蔬菜,它们还兼有润肠通便的良效。推荐水果有柿子、草莓、芒果、猕猴桃,有益排痘。每天保证充分饮水,茶点主要推荐由枸杞、西洋参、菊花或金银花沏成的饮品。薏仁、绿豆、百合共同熬制的羹品,也有利于祛痘。
青春期男孩怎么预防青春痘?保持患部清洁,用洁净的流动水清洗,不滥用化妆品和药物;保持心情愉快,不忧伤,不苦恼;不吃用白色泡沫塑料盛载的饭菜;尽量减少在强辐射的环境中逗留;建立规律的排泄习惯。
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