女性勿用冷水刺激身体
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，没有好的身体，万事事皆休。如何避免走入有关不同人群的养生方面的误区呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“女性勿用冷水刺激身体”，希望对您的养生有所帮助。
女人和水有着不解之缘，人们都说，女人是水做的，女人离不开水，但是对于冷水，女人应该敬而远之，因为冷水会伤害女人，让妇科病找上门。
冷水刺激让女性妇科病缠身
在生活中水是好东西，但是为了预防女性关节炎和妇科病，女性（特别是处于孕、产、经期的妇女）在日常生活中，应尽量避免冷水的刺激。有条件者应该在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中使用热水。
女人如水，女人如花，女人的美丽需要水的浇灌。从这些形象的比喻中，我们可知女人与水的关系有多么密切。那么女人一生都不可避免的要与之打交道的妇科病与水有关吗
从中医体质学说的角度看，怕冷，是因为人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉，以抵抗外来寒邪的侵袭。女性怕冷多因为多数女性属于阳虚体质，对低温的耐受力比较差。
在我国，不少北方城市是使用地下水，即使是在盛夏，水温仍然比较低。一旦寒气袭入体内，就易出现手脚冰凉的现象。久而久之，女性就容易出现关节疼痛、全身乏力等症状。
一位女性，由于在冬季为寄宿学生洗大量的衣物，双手长期浸泡在刺骨的凉水中，结果右臂关节扭曲，双手五指无法伸直，造成了严重的风湿性关节炎。
有关的实验数据显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。
洗冷水澡健身不适合女性
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
据报道，欧美国家在热水系统方面的投资超出了彩电、冰箱、洗衣机消费的总和，是我国的5倍左右。欧美国家冷、热水使用的比例是1：9，而中国是9：1。欧美国家的冷水只作饮用或冲厕、洗车用，而在其他方面都是使用热水。在我国，热水普遍只作饮用和洗澡。
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女性朋友们的性反应和男性朋友们有所不同，会变得更加含蓄一些，甚至是不表露出来，但其实当受到一定刺激后还是会产生性反应，大部分都是需要刺激到女性朋友们的敏感部位才会有这种反应，因此男性在进行性生活的时候就应该要更加温柔些，多抚摸女性的身体才会让性生活变得更和谐。
兴奋期就是男女双方产生性欲、准备性交的阶段，是由肉体或精神的性刺激所引起。这时男子阴茎勃起，女子前庭大腺分泌物增多，阴道滑润，男女双方精神兴奋，主动亲近对方，要求性交。性交开始，此时已进入高涨期，逐渐出现一种愉快的感觉。
这个时期的长短因人的体制、年龄、情绪和性交间隔时间长短有关。当性反应进入高潮期，男子出现射精动作，女子阴道出现阵发性收缩，分泌物增多，这时性快感特别明显，精神高度兴奋。高潮期最短，仅几秒钟。高潮期以后便是性反应减退期，整个性交过程结束。
男女的性反应有时间上差别，男子的性反应过程快，而女子的性反应过程慢。如男方不注意女方的这种性反应特点，往往在性交过程中，双方的性过程不能同步进行。这就是说，男子已经到了性高潮（即射精），性交已结束，而女子还没有到高潮期，因此得不到性满足。
另外，男子的性反应消退期短，而女子的消退期长，如果男子射精后就想睡觉，这对女方的性满足的情绪都会受到一定的影响。为了使性生活和谐，使女方也能得到性满足，准备阶段要长一些，男方通过语言、抚爱、接吻等去激发女方的性欲，等女方进入了兴奋期再进行性交。性交结束后，男方继续爱抚女方，等女方的性欲完全消退后共同结束性生活。
性刺激指的是能导致性欲和性唤起的因素，一般包括性幻想、动作、理化、生物、第二信号系统的单一或综合的对“性”的刺激方式和作用。
如用触抚的方式刺激对方的性敏感区(如乳房、外阴、阴茎、阴囊、阴蒂等)，可引起性兴奋，使性欲亢进，这都属于性行为操作方面的性刺激。
不同于其他动物，人类整年都有性的觉醒，所以人类没有专门的交配季节。给与适当的性刺激，就可以到达性高潮，但也许对刺激本身感兴趣，就算没有性高潮。 两性共同性刺激反应有：呼吸频率提高、血压升高、肌肉紧张、心跳加快 （心动过速）、皮肤充血、或多或少的瞳孔放大（尤其女性如此）、乳头勃起（特别是直接刺激时）。
一些时尚的姑娘喜欢在外阴私处用香水、洗澡油、香粉等香味类用品，这香味类物品所含的化学成分对外阴和阴道黏膜刺激很大，容易引起过敏反应等，所以不要随意在外阴涂抹香味类等东西。
女人对私处洒香水=自杀？
阴道俗称私处，私处在正常情况下，在生理上就有两道天然屏障：外有大小阴唇半闭构成第一道天然屏障，内有分泌物含阴道杆菌构成第二道天然屏障，使阴道呈酸性环境，可防止致病微生物的进犯。
这两道天然屏障使阴道自洁无恙，抵御外侵的有力保障。在外阴处上涂抹香水或用带香味的卫生用品，很容易刺激这些屏障，从而这些屏障就失去了它们正常的防御功能。
阴道在正常情况下，有两道天然屏障守护，可防止致病微生物的进犯。如能平时注意会阴卫生和月经卫生，就能确保自洁和外洁作用，能有效防范阴道炎。但阴道所处的解剖位置对阴道自洁又十分不利，它内通子宫颈，外连会阴，又与尿道和肛门相毗邻。
所以，忽略了阴道和周围器官的清洁卫生，也很容易诱发过敏性阴道炎。
作为一个吃货没有什么是吃解决不了的事情，我们女性的身体脆弱敏感在日常生活中会常常出现经期不适、贫血乳腺癌等问题，其实这些问题只要我们的日常饮食安排得当是完全可以杜绝的，好的吃货就是能让吃为您解决日常疾病的困扰，今天我们就来为大家分享一下对付常见的女性身体问题我们该怎么吃?
先来说最常见的经期不适的问题，每个女人每个月总有那么几天不舒服，这种不舒服可以在来事前几天多吃一些就能解决，建议在经期前期以及经期中使用加蜜热奶、香蕉。这是因为在牛奶中的钾可以帮助我们舒缓情绪减轻腹痛并且降低我们的经血量，除此之外在来事期间可以每天晚上喝一杯牛奶足够给我们很好的睡眠从而缓解紧张烦躁的情绪!
怎么用吃来预防乳腺癌：芒果、大豆。女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。柑橘类水果可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌患者食用。
怎么应对日常中的贫血：本吃货建议您多吃高铁食物。其实补血养血真的是我们女性朋友一生的“功课”。因为女性身体有着周期性失血以及生育等原因，在调查中有着三成的女性都存在着贫血的现象，女性补血是一个全社会的话题，高铁食物能够有效的促进血液的再生以及循环，是预防治疗贫血的健康食材!
女性朋友们自己的身体要靠自己来爱护，在生活中也不建议您吃一些市场上的保健品，虽然有些效果不错，但是目前中国市场上的保健品比较杂乱还没有一定正规管理，再这样的情况下相信多吃一些水果以及天然食材对我们的身体更有帮助!
大多数孕妇在备孕期间就会吃叶酸，因为叶酸片对于孕妇来说是非常重要的，一般正常补充叶酸的时间都是在准备怀孕前一个月进行补充的，如果孕妇体内缺少叶酸，孕妇肚子里面胎儿的健康成长发育就会受到一定的影响，很可能就会是胎儿出现一些疾病，那么孕妇在吃叶酸的时候可以用冷水服用吗?
吃叶酸可以用冷水服用，吃叶酸主要是防止胎儿畸形的，跟冷水热水没有关系的。不过最好是温服用，冷水怕对胃口不好
孕前3个月到怀孕3个月这段时间适当补充叶酸，可以有效防止胎儿神经管发育畸。
如果你使用的是孕期的叶酸，可以使用纯净水送服，最好是不和其他药物一起使用，以免引起肠胃反应
叶酸片可以用冷水或者是常温的矿泉水来喝的，口服叶酸片主要是预防胎儿神经管畸形，平时多去户外锻炼身体。
一般建议怀孕后的三个月内可以口服叶酸，主要是防止可能由于饮食不当，或者是食物不能满足身体的叶酸量，而导致叶酸缺乏，因为叶酸缺乏可能会导致胎儿畸形的情况出现，所以孕妇一般都是需要服用叶酸的，服用的时候一般建议用温开水服用，效果比较好，也不会对胃不好。
年轻的女性白领如今成了亚健康的高危人群。她们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的，然后照单全收。那么你知道你有哪些日常养生保健误区吗?
误区一：饭后马上刷牙
错!口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。时间一长，牙齿的珐琅质就逐渐减少，容易使人患上牙齿本质过敏症，吃东西时牙齿就会出现酸、痛的症状。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待12个小时后再刷牙。
误区二：洗肠、断食可以排毒养颜
很多人明显坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。 不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
错!中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。如果你是超负荷工作者，到该吃饭的时候不吃，身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状，对健康会有影响。
误区三：塑身内衣，不费力就能拥有好身材
听听电视购物栏目上，塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是六十岁的人了，身材还保持在三十多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
错!塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时塑身，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
误区四：注意饮食和锻炼等于减肥
如果你认为只要做好这两项就足以保证体重下降的话那就大错特错了。你或许忽略了另一个主要因素：由于减肥而导致的睡眠问题。芝加哥大学研究睡眠的伊维-凡-科奥特博士说：体重超标和患肥胖症最多的也是美国人。或许我们应该考虑一下肥胖和睡眠之间存在着这样一种可能性，睡眠不足会导致我们胃口失调。每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于这个时间哪怕这个差仅为一小时就会导致其体内荷尔蒙失调。
在对这些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。当我们的进食量到了一定的程度，瘦素就会告诉我们已经吃饱了。与此同时血液中血浆饥饿激素含量增多。血浆饥饿激素的作用是，当我们的身体热量供应不足时它就会发出饥饿信息，这样就促使我们开始进食。
误区五：每天8大杯水保健康
每个人所需要的水都不一样，喝多了不但无益健康，还会造成肾脏的负担。人体摄取的水分除了经由排汗或呼吸时排出外，仍需经由肾脏来代谢，如果水喝得太多，肾脏排水量增加，会增加肾脏的负担，易让肾脏功能衰竭，反而易影响肾脏的健康;而且，体内的电解质会因为被太多的水稀释，引发电解质不平衡的危险。
很多人只注意喝水的量，却忽略了在日常饮食中也会摄取水分，比如每餐吃的食物、水果、饮料都带有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。
误区六：裸睡比较健康
专家认为：裸睡只是舒服罢了，跟健康一点儿关系也没有。穿衣服睡觉虽然会影响排汗及皮肤散热，但人体皮屑整天都在剥落，而皮屑是尘螨和霉菌的营养来源，被单和床单上一定会有一些微生物，光溜溜地躺在床上，这些微生物更容易接触皮肤，裸睡反而可能增加感染的危险。
误区七：早睡早起身体好
随着年龄增长，与睡眠有关的褪黑激素分泌时间愈早，所以老人家会倾向早睡、早起，较符合自然生理时钟。年轻人(尤其是仍在发育的青少年)只要按照自己的生理时钟作息即可;但最好不要超过晚上11点，因为晚上11点到凌晨1点是体内生长激素分泌时间，这时候若不睡觉，正在发育的年轻人会长不高，成年人则容易变老。
误区八：中药趁热喝
一般的中药汤剂应该温服，即药汤煎煮后立即滤出，在常温下晾至30℃37℃时再喝;丸、散类的中成药应该以温开水送服，这也是温服的一种。发散风寒的中药，应该热服，并且可在服后吃些热稀饭、热水，以助药力。而解毒、清热的药，尤其是夏天解暑的中药，则冷服效果更好。在我国南方，夏天经常服用的一些凉茶，实际上也属于中药的一种。顾名思义，很多凉茶都是晾凉了喝，清凉解暑效果才更好。
误区九：不运动肌肉会转成脂肪
对于那些一周中将3到4天的时间花在体育锻炼上的人来说，如果停止锻炼，这些人的肌肉会变成脂肪吗?养生大师多纳-理查德森-尤尔说：这种情况是不会发生的。肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。这两者之间不会相互转化。佐治亚州立大学运动科学教授华特-汤普森说，肌肉是一种较为密集的物质，而脂肪则比较密实。当你停止运动时，肌肉会变得有些松弛，但不会转化成脂肪。反过来是否成立呢?
很遗憾，体育运动也不会使脂肪转化为肌肉。一个运动俱乐部的成员拉尔-斯兹曼斯克说：虽然脂肪不会转化成肌肉，但若想拥有发达的肌肉就必须进行拉力锻炼，这样才能去除体内的多余脂肪。
我们很多人都有用冷水洗脸的习惯，这是有一定道理的，冷水洗脸能缩小面部的毛孔，还能增强皮肤的抵抗力但是有的人就要问了，冬天天气寒冷我们还能用冷水洗脸吗?下面我们就一起来了解下冬天该不该用冷水洗脸。
冬天该不该用凉水洗脸
人们常说冷水洗脸能够增强抵抗力，对收缩毛孔有奇效，是个美容的好方法。不过又有人说冷水洗脸洗不干净，那么冷水洗脸真能美容吗?
都说冷水洗脸可以帮助收缩毛孔，强健肌肤，那么，女性冬天真的可以用冷水洗脸吗?
答案是否定的。尤其是对于油性皮肤，如果长期采用冷水洗脸，由于“寒性收引”，使毛孔收缩，无法洗净堆积于面部的皮脂、尘埃及化妆品残留物等污垢，不但不能达到美容的效果，反而容易引起痤疮之类的皮肤病，影响美容。
正确的洁肤应做到既清洁又不损害皮肤，是护肤美容的基础。而适当的水温则是皮肤清洁的重要条件，水温过冷与过热对皮肤的滋养都不利。
水温过冷(20℃以下)对皮肤有收敛作用，可锻炼肌肤，使人精神振奋，但长期使用过冷的水洁肤会引起皮肤血管收缩，使皮肤变得苍白、枯萎，皮脂腺、汗腺分泌减少，弹性丧失，出现早衰，对皮肤滋养不利。
水温过热(38℃以上)对皮肤有镇痛和扩张毛细血管的作用，但经常使用会使皮肤脱脂，血管壁活力减弱，导致皮肤毛孔扩张，皮肤容易变得松弛无力、出现皱纹。
合适的水温应在34℃左右，略高于皮肤温度，但低于体温，用手试，有温热感，但不会觉得烫。这种温水，既能洁肤，又对皮肤有镇静作用，有利于皮肤的休息和解除疲劳，对皮肤无伤害。
正确的洗脸方式应采用温水和冷水交替的方法，即：温水清洗面部→顺着面部肌肉纹理走向涂抹清洁剂(洗面奶或皂类等)，时间不宜过长，以3-4分钟为宜→用温水将清洁剂洗去→用冷水冲洗面部。
采用这种温水和冷水交替的方法，不仅能达到清洁皮肤的目的，而且通过水温的冷热变换，可使皮肤浅表血管扩张和收缩，增强皮肤的呼吸，促进面部的血液循环。
我们要根据我们每个人的皮肤状况来决定我们洗脸的次数。对于干性皮肤，用洗面奶洗一次就可以了，混合性皮肤一天有1到两次都可以，油性皮肤最少要两次但不要超过三次，次数多了也是会伤害皮肤的。
通过以上的介绍相信大家对冬季该不该用冷水洗脸，冬季洗脸的水的温度有了一定的了解。我们要按上面介绍的进行正确的洗脸，每次都能做到正确的洗脸，我们就做好了皮肤保养的基础。希望大家有帮助。
现在进入了秋季，但是天气还是很热，很多女性朋友怕洗完澡之后还会出汗，就直接洗冷水澡，但是你们知道洗冷水澡对身体有好处吗?洗冷水澡有哪些需要注意的事项呢?今天小编就为大家介绍一下女性洗冷水澡需要注意哪些。
洗冷水澡能够强身健体这样的说法大家应该都有所了解，确实洗冷水澡可以让我们人体周身血管的血液循环得到好的促进效果，增强皮肤毛孔的开放与闭合功能，长期坚持冷水浴可提高机体的抗寒能力，从而有利于预防感冒等疾病的发生。但是洗冷水澡是因人而异的，不是所有的人都适合洗冷水澡，尤其是女性。
由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。因此，女性在生活中应尽量避免冷水刺激，更要慎洗冷水澡，即使是在炎热的天气。
另外，女性皮肤里的传感器是非常灵敏的，特别是本身就怕冷的女性，遇到冷水后血管就会自然收缩、心跳加快。怕冷女性属于阳虚体质，一般对低温的耐受力比较差。而且女性还有特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛。
不仅如此，频繁受到冷水刺激，容易导致抵抗力下降，当阴道受到细菌侵袭后抵抗力不够就会引发阴道炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
在生活中水是好东西，但是为了预防女性关节炎和妇科病，女性(特别是处于孕、产、经期的妇女)在日常生活中，应尽量避免冷水的刺激。有条件者应该在洗衣、做饭、保洁等家务劳动中使用热水。
还有那些身体素质比较好的女性可以选择洗冷水澡，但是在洗冷水澡的时候你需要注意的事有很多。首先，女性洗冷水澡要避免在特殊生理期洗凉水澡。如果有些人的皮肤对冷水敏感，遇到冷水就会产生过敏症状，这类特异体质的女性尽量避免冷水浴。
另外，患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病的人也不能进行冷水淋浴。总之，女性洗冷水澡是需要十分谨慎的。
最后，就算我们的身体没有任何问题，能给我们身体带来好处的也只是洗得科学的冷水澡，如果仰赖着自己强健的体魄而肆无忌惮地洗冷水澡，不仅无益，还会给我们的身体留下隐患。
科学洗冷水澡需要注意的五要点
1、长期的坚持才能从冷水澡中获益。
2、每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，直至到感觉发红、发热为止。
3、先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有逐渐适应的过程。
4、水温不要过低，以5℃—25℃为宜。时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，不要超过半小时。
5、剧烈运动后不要洗冷水澡，这时体表的毛细血管扩张，如果突然“遭遇”冷水，会增加心脏负担，引发心慌、气短、头晕等不适。如果在洗澡过程中，出现了皮肤持续变白、头昏等症状，要立即停止，以免发生意外。
冷水澡并非人人适宜，特别是我们的女性朋友，是真的要“悠着点”，如果条件不允许的话，建议大家还是选择洗个热水澡，让我们的身体长久地健康，不要贪图那短暂的凉爽。
冷水澡健身真很适合女性吗
冷水凉锻炼虽说有利于增强体质，但是也非人人适合。尤其对女性来说，更是要根据自己的体质慎重考虑，毕竟女性的低温耐受力相对较差，而多数女性属于阳虚体质因而也容易怕冷。同时，为了预防女性关节炎和妇科病，女性(特别是处于孕、产、经期的妇女)在日常生活中，应尽量避免冷水的刺激。
有关的实验数据则显示，热水的去污力是冷水的5倍。由于特有的生理周期及抵抗力差等因素，女性如果频繁受到冷水刺激，就容易导致抵抗力下降，致病微生物可乘虚而入，从而引起感冒或其他疾病。
研究发现，女性皮肤里的传感器异常灵敏，只要大脑接收到冷的信息，瞬间就会感受到冰凉，血管就会自然收缩。如果用冷水洗澡，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等。特别是在哺乳期、怀孕期、月经期，女性受冷水刺激后容易诱发多种妇科疾病，对女性怀孕、生理健康都会产生不良影响。
洗冷水澡健身的好处
秋季的水温、气温和我们人体的体温是比较接近的，所以冲冷水澡在秋季也是非常不错的选择。
1.增强心血管功能
洗冷水浴时，冷水刺激皮肤，使皮下毛细血管迅速收缩，使血液流向心脏，心跳加快，从而增加全身的血流量，久之，心脏的功能得到有效增强。同时，全身的血管在冷水的刺激下，收缩和舒张的功能得到有效改善。
2.改善消化功能
由于洗冷水澡时腹腔的血液循环加强，肠蠕动加快，可有效地增进消化和吸收的能力。从而有利于食物的消化吸收及大便的通畅，对于消化不良和便秘有一定的治疗作用。
3.有益皮肤
因洗冷水浴时，冷水直接作用于全身的皮肤，增强皮肤细胞的新陈代谢，促进皮质腺分泌，皮肤的弹性大大增强，既有美颜美肤的效果，又可以防止皮肤病。
总结：从上面的文章我们可以看出来，女性秋季洗冷水澡能够促进身体的血液循环，而且还能够预防感冒，长时间的坚持洗冷水澡能够提高抗寒的能力，但是需要注意的是身体素质较差和在生理期的女性就不要洗冷水澡了哦。
遗精是男性正常的生理现象，只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，那就是病态了。对于遗精，男性朋友试一试体育疗法，它对增强体质、调节神经功能、治疗遗精有独特的功效。下面小编就介绍几种遗精的运动疗法。
1.自我按摩
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性功能。
2.提肛运动
坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每遍可收缩48-64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。
3.冷水冲洗
在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。
小编提醒：遗精的日常保健
频繁已经者要养成良好的生活习惯：戒除手淫;早睡早起，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，上床即能入睡;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精)，等等，这些方面也是减少遗精不可缺少的。
炎炎夏日，跃入一池清凉是让很多人惬意之事，不过，看着那人满为患的泳池，忍不住就犹豫起来。究竟下水好呢？还是不下好呢？实在让人费劲所思。
事实上，游泳不仅能在夏日带来清凉，它还是一项极好的运动，能减肥、塑身，预防心血管疾病，增强心肺功能，还能预防甚至辅助治疗颈肩腰腿痛。然而想要畅快尽兴地游泳，有时却又显得那么奢侈。但如果水不干净，你的穿孔的鼓膜可能会再次发生中耳炎，如果水不干净，你可能因此而出现皮肤过敏，妇科炎症等问题。
之所以说它奢侈，是因为，游泳池的水究竟有多干净？那看起来的一汪碧蓝清澈，到底有着多少的未知菌群？管理方有多长时间没有换过水了？那些人山人海的泳池里，大家都能自觉遵守文明行为吗？带着一丝惶恐进入那人满为患的公共泳池，或许下水时候的畅快会渐渐被疑虑所取代，上岸后，身体隐隐的不适感又或许会让你忧心忡忡。
此外，如果不注意游泳安全，可能你会因为呛水而发生中耳炎，或因为泳姿不对而加重原有颈肩痛，抑或是发生溺水意外。于是，水中畅游的快乐离你而去。夏日寻清凉，8种情况不宜游泳。下面为你一一讲解。
1.患有心血管疾病
严重高血压病用药后血压仍然偏高，脑血管有可能发生意外者；近期内有过心绞痛发作，稍运动就感到胸部疼痛的冠心病患者；心瓣膜病及有心力衰竭可能的心脏病患者。
2.女性月经期
女性月经期间游泳易出现生殖系统感染或月经失调，且久治不愈。如到不卫生的水中游泳，脏水可进入阴道，改变阴道的酸性环境，阴道抗病机制减弱。如这种防御机制遭到破坏，则病菌即可乘机而入引起各种疾病。在众多的游泳者中不乏体癣、足癣、沙眼、霉菌性阴道炎或滴虫性阴道炎，甚至淋病、尖锐湿疣等患者，他们将病原体带入池水中，很容易感染给健康的游泳者。尤其女性月经前期，机体抵抗力下降，病菌容易通过阴道进入子宫、输卵管等生殖器官而造成感染。
3.患肾炎、支气管哮喘、中耳炎、鼓膜穿孔的患者
游泳时候，脏水容易灌入耳朵，口腔内，使炎症发炎更严重，如此一来更难治疗。
4.患有某些传染性疾病
患传染性肝炎、传染性皮肤病、红眼病、严重沙眼、严重脚癣、阴道滴虫、菌痢等病人，下水游泳对疾病康复不利，且容易把疾病传染给别人。
5.女性排卵期
此时期阴道的分泌物因准备迎接精子的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成阴道感染及发炎。
6.饭前饭后
空腹游泳容易发生头昏乏力等意外情况；饭后45～60分钟内不要游泳，饱腹游泳则会影响消化功能，还会产生胃痉挛等。
7.酒后
因为喝酒后，心率会加快，游泳后血液多聚于四肢，导致脑供血不足，发生眩晕。
8.剧烈运动后
剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
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