女人常做这事对子宫更好
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。就不同人群的养生话题，您是如何看待的呢？下面是小编为大家整理的“女人常做这事对子宫更好”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
宫寒是子宫老化的主要原因！当子宫温度降低时，尤其是卵巢，会处于防御状态，这时你的卵子质量会大大下降，寒冷的子宫也不适合婴儿生存。
其实只要你的子宫够温暖， 35岁以后一样能生出健康宝宝！
1.在鹅卵石上快步走，改善子宫血液循环
中医认为，走则生阳，如果你常感到宫寒、经痛，建议你采取快步走的暖宫办法！
每天快步走30分钟，当天子宫血液循环速度即可提高10%！另外，建议你在鹅卵石上行走，石头可有效刺激足底经脉和穴位，进而调畅气血，让子宫不再寒冷！
2.每周游泳两小时，提高宫缩能力
美国女性医学专家瑞贝卡吉尔坚持认为，女人35岁后不宜生小孩。
她指出，35岁后，女人的宫缩能力会下降40%，这意味着即使怀孕，最后生产时也会很痛苦，更重要的是，宫缩无力意味着子宫运动不足，运动不足的直接后果是宫寒和子宫衰老。
但几个月后，新西兰健康专家的说法打破了瑞贝卡的假设，运动医学研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上，这意味着子宫温度会因此升高0.1℃！Ys630.COm
世界卫生组织专家建议，如果你想晚点要孩子，最好从现在开始养成游泳习惯，以提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3.每周做3-4次暖宫操
建议你试试新西兰女性医学专家露西德鲁发明的暖宫操，实验证明，每周做3-4次暖宫操，子宫温度可提高0.15℃！
暖宫操做法：双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4.经常更换避孕方法，以免钝化体温调节神经
澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示，连续长时间服用同一种长效避孕药，不光会让你的荷尔蒙分泌紊乱，还会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，使子宫内膜失去自我调节功能，从而出现不该有的宫寒！
专家建议，每年应更换一种避孕药，并经常更换避孕方法，以更好地温暖子宫内膜，以免它提前衰老！
5.在排卵期亲热，温暖子宫一整月
在排卵期，你的体温会上升0.3C-0.6C，如果这时与男友进行鱼水之欢，会让子宫有效收缩，并收到维持体温的信号，以保证可能在此着床的受精卵有一个良好的生长环境。
澳大利亚墨尔本大学的医学研究专家发现，在排卵期进行一次美好的性生活，可让子宫温暖一整个月！但千万别忘了，一定要让男友使用安全套，以免意外发生，不小心中奖！
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子宫是女性非常重要的一个器官，子宫健康才能够保证身体健康，如果子宫出现问题就会影响到正常的生育能力，也会让女性衰老的速度更快，所以平时就应该做好保养子宫的措施，多吃一些对子宫有好处的食物，下面跟着来看一下吃什么对子宫好。
吃什么对子宫好
想要保养子宫就应该适当的补充一些蛋白质，如果蛋白质获取不充足，身体抵抗疾病的能力就会下降，所以应该多吃一些豆制品，奶类，蛋类，猪瘦肉，鸡肉等食物，这些食物的蛋白质含量都比较高。
想要保养子宫还需要补充充足的维生素，多吃一些新鲜的蔬菜以及水果，里面含有维生素b2，维生素b以及维生素c，又可以补充身体所需要的水分，可以让子宫更加健康。
保养子宫还应该控制脂肪的摄入，不要吃刺激性的食物，像生姜，胡椒，醋，酒，辣椒等，会让不舒服的症状更加严重。
吃什么水果对子宫好
吃一些猕猴桃对子宫就非常好，猕猴桃里面含有非常丰富的维生素c，进入身体以后可以避免黑色素沉着，让皮肤保持白皙的状态，可以让子宫更加稳定，美容养颜的效果也非常不错。
想要保养子宫女性还应该吃一些平性水果以及温性水果，像印度枣，橄榄，木瓜，甘蔗，柳橙，莲雾，葡萄，凤梨，番石榴，柠檬，甘蔗，菠萝，杏子，葡萄，苹果等都是不错的选择，平时吃完寒性食物以后应该再吃一些温性食物，这样才能够起到平衡作用，避免不舒服的症状出现。
对子宫好的食谱推荐
想要保养子宫可以吃一些黑木耳红枣汤，能够达到调节月经不调以及宫寒作用，可以达到暖宫效果，准备适量红枣，黑木耳，黑木耳提前浸泡一下，红枣也需要浸泡十几分钟，把灰尘清洗干净，红枣和黑木耳一起放进锅里面加入适量的清水，然后再用大火煮开，改成小火一直炖到汤汁浓稠，大概需要半个小时的时间，炖好以后就可以也吃了，不需要再加糖，因为红枣本身的甜度就已经足够。
想要让子宫更加健康可以吃一些红枣花生猪皮汤，对于宫寒低血糖问题有着很好的调节作用，需要准备适量猪皮，花生，红枣，一些生姜，冰糖，猪皮清洗干净放到清水锅里面，用大火煮开再改成小火一直煮到猪皮变色变厚，然后捞出来晾凉，再用刀把上面的油脂给去除，再切成条状，用线穿起来阴干，一般需要晾晒一个礼拜的时间，猪皮干燥好以后就可以开始制作，锅里面加入适量植物油，烧到7成热的时候把猪皮干放进去炸到蓬松，炸猪皮需要提前泡发，可以让它变得更加有弹性，泡好的炸猪皮切成条状，红枣清洗干净，花生浸泡两个小时，锅里面加入适量的清水，把炸猪皮以及生姜片放进去，再加入一些冰糖，红枣，花生，大火煮开，再改成小火炖煮60分钟就可以吃了。
保养子宫还可以吃排骨红枣竹笙汤，准备适量红枣，竹笙以及排骨，还需要一些枸杞，盐。把排骨清洗干净，汤料放到清水里面浸泡洗干净，排骨剁成块状焯一下水，然后再和红枣一起用大火煮开，再用中小火煮15分钟左右，枸杞浸泡好以后洗干净，竹荪清洗干净一起放进排骨汤里面，加入适量的盐调味，用大火煮10分钟左右就可以吃了，味道非常不错。
保养子宫还可以吃芒果百合糯米圆，需要准备两个芒果，一些糖桂花，百合干以及糯米粉，把芒果里面的肉取出来打成泥，然后再加入糯米粉搅拌均匀，合成面团，轻轻的揉一下，搓成小的圆球，然后百合干泡好放进锅里面煮熟，放入芒果原籽以及枸杞一直煮到圆子浮起来就可以盛出来吃了，吃之前淋上一些桂花蜜糖就非常不错。
吃什么药对子宫好
想要让子宫更加健康，就应该注意正确的保养方式，如果出现了一些不舒服的症状，就需要通过一些药物来调理，中药就是不错的选择，可以使用当归调理子宫，让月经不调以及痛经问题消失，还可以达到活血补血作用，能够消除子宫痉挛问题。
还可以使用益母草，益母草能够调理血虚，活血化瘀，能够达到双向调节子宫作用，让子宫兴奋度降低，解决恶露不尽，月经不调以及痛经问题。
上面介绍的就是吃什么对子宫好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，想让子宫更加健康，就可以多吃上面这些食物，如果出现一些不舒服的症状，就应该根据自己的实际情况来选择合适的药物调节，用中药调节的效果非常不错，不会出现太大的副作用，能够从根本上解决问题。
子宫是女性朋友特有的器官了，对于女性朋友来说子宫是非常重要和关键的了，子宫是女性月经产生的地方，也是孕育生命的地方，很多人在生活中因为各种原因子宫出现问题，我们在生活中要很好的保养子宫，那么吃什么食物对子宫好呢?一起来看看吧。
吃什么食物对子宫好
蔬果
我们多吃一些新鲜的水果蔬菜对身体是有很多的好处的，在引产后，女性朋友的身体是比较虚弱的，而且在这个时候女性大量出汗之后是会使得身体水分缺，我们食用一些蔬菜蔬果可以避免水分大量的蒸发缺水，而且我们在排汗的过程中也是会使得大量的维生素排出体外，所以我们想要很好的促进子宫的恢复和健康就是要及时的补充营养，适量食用一些蔬菜水果。
鸡汤
很多坐月子的女性朋友都是会选择鸡汤，鸡汤里面是含有非常丰富的营养物质，能够起到不错的温补的作用，而且可以促进产妇恢复体力，对于子宫是非常的有帮助，但是我们要知道鸡汤是非常的油腻的，所以我们吃多了是会导致肥胖的，大家也是可以多吃一些白萝卜，对于预防子宫疾病是有很好的帮助，而且含有的营养物质对于子宫的修复有非常大的作用。
红糖
红糖不仅是可以帮助女性朋友很好的养颜，而且对于产后子宫的恢复是非常的有帮助，能够起到很好的活血化瘀的作用，经常喝一些红糖水能够帮助排除有毒物质，对于促进子宫收缩有很好的效果，但是要注意红糖喝多了是会对身体健康造成不利的影响。
阿胶
阿胶也是我们生活中非常常见的一种滋补品了，能够很好的帮助我们补血益气，这对于女性朋友的身体健康来说是非常的有好处的，对于促进血红细胞和血红蛋白的生成是非常的有帮助的，而且能够很好的促进身体对钙质的吸收，对于治疗和缓解子宫问题有一定的帮助的。
女性朋友在生活中一定是要照顾好自己的子宫，这对于自己的健康和下一代的健康都是非常的关键的，在平时是要养成好的生活习惯，而且是要注意调理和自己私处的卫生状况，我们有了的身体，才是会能够更好的享受生活，希望对大家有帮助吧。
男性朋友的腰部是核心的部位，腰部也是连接我们身体上半身和下半身之间的桥梁，也是重中之重，只有核心部位足够强壮足够发达了，那么我们身体的其他部位才会快速发达起来，而且男人也特别注重自己的腰部健康，所以男性朋友们在日常生活中一定要做到正确练腰，这样才能让自己的腰部变的越来越健康。
如何强壮腰肌
1.弓步深蹲
这个动作是非常简单的，我们只需要将适重的杠铃扛在肩膀上，然后双腿开立，与肩膀同宽，右脚向后撤步，绕在左腿后侧，尽量把步子拉大，双腿成交叉深蹲。
右腿弯曲膝盖几乎着地，保持这个深蹲的姿势三秒钟再还原动作，每只腿要做十次为一组，每天做三组到五组最为合适。
在做这个动作的时候，我们的身体要始终保持收腹挺胸，不要驼背也不能松腰，交叉的过程当中还要保持住重心的稳定性。
2.持球侧向小跳
这动作就比较吃力了，我们首先要双腿并拢站立，然后双手持篮球或者是实心球到胸前。
身体前屈并且屈膝，右脚向右侧方跨出，左腿迅速跟上，同时身体转向右侧，当右脚平稳落地的时候，双手持球也位于右脚的右侧，左腿在右腿的落地后，向自己的左侧继续跨出、落地，身体这个时候也可以转向左侧，球至左腿的左侧。
每条腿做十次为一组，每天做八组到十组为宜，但是我们在做这个动作的时候，双腿的交叉落地要有一定的节奏，保持顺畅的呼吸，整个连贯的过程都是要保持身体前屈的，然后一定要目视前方。
3.打哈欠的时候头部后仰
打哈欠几乎是人人每天都不经意中做的事情，伸懒腰的时候也会习惯性的打哈欠，这个时候头部向后仰再把两臂上举，如此一来，流入头部的血液就会增多了。
这个时候，我们的大脑就会得到充足的营养，腰部向后仰的时候，胸腔也要扩张，心、肺、胃等器官功能也会明显的改善，废物也能及时排除。
伸懒腰的时候扩胸动作还能帮助我们多吸进去一些氧气，加速我们身体的新陈代谢，提高大脑和其他器官的工作效率，从而减轻疲劳。
结语：相对于女性来说，男性在工作和生活中都会从事一些体力运动，这就要用到腰部的力量了，我们在平时一定要注意保养好自己的腰部，最好的方式就是通过体育锻炼来保养我们的腰部，上述三种小动作我们只需要抽出时间来做一做，对腰部都是很有好处的。
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肾好不好一直是男性所关心的话题，如果肾不好了、不行了，大多数男性都想方设法的补肾、养肾，市场上补肾虚弱的保健品更不在少数。而你知道男人肾不行的表现有哪些吗?很多时候，男人不说出来，其实也可以从身体的这个部位了解男人肾的情况。这事做得过多肾脏和腰吃不消
下面小编将和大家一同来了解男人肾不好的表现，以及除了吃之外，男人怎么样才可以让肾更行。
男人肾不行这里会软
从现代解剖学上来看，肾脏主要分布在腰的两侧，靠近脊椎，这里分布着大量的交感神经和副交感神经。所以一旦肾不行、肾出现异常或病变，那么腰会出现酸软无力现象。并且除此之外，肾不行还会出现放射性疼痛感，影响生殖能力。
男人肾不行还会精力差
中医里的肾和今天解剖学中肾还有很多区别，中医认为肾为先天之本，主管人体的发育、生长、生殖功能等。中医认为肾住藏精，关系到生命活动是否旺盛，生长、生殖、造血和对于疾病的防卫是否能正常发挥;肾主水，关系到人体的水液代谢;肾其华在发，关系到人体的外表的衰老速度;肾主纳气，关系呼吸的节奏、气短、疲惫和声音;肾还藏志，喜怒哀乐、志向和精神都受到肾的影响。
所以，但男人出现肾不行时，还会出现精力差、消极避世、不乐观、气短、气虚等现象。
肾不行的其他表现
1.肌肉和精神方面
容易疲倦、肌肉无力、腿脚乏力、大脑不清醒、失眠、记忆力减退和注意力不集中。
2.心脑血管方面
容易心悸、气短、胸闷。
3.肠胃方面
恶心、胃部不适、食欲不振、便面或腹泻，尤其会经常发生五更泻。
4.外表方面
视力下降、易生病、白发、听力下降、咽喉不适、容易鼻塞和眩晕等。
5.在生殖系统方面
出现小便乏力、尿频、夜尿多等，而同时还不能提重物、久立等。
我们都知道，人的身体除了骨骼和肌肉之外，应当是很柔软的，而一旦身体内除了骨骼和肌肉外，有其他的器官组织变硬，那就说明，疾病已经出现在身体上了，尤其是很多男人都存在不良的生活习惯，更容易出现这种会让身体组织硬化的疾病。
男人哪个器官硬易丧命
对于很多家庭来说，男人都是家里的顶梁柱，所以男性健康一直都是人们关注的事情，作为男人，避免不了要应酬，于是常常奔波劳碌，作息时间无法得到合理化，再加上饮酒抽烟，这些事情使得男人身体健康受到危害，尤其肝脏受损严重。有专家表示，一旦得了肝硬化，那么想要活过5年的概率在20%左右，所以这全凭运气好坏。
肝硬化对于男人来说是一种很常见的疾病，因为抽烟酗酒的问题，很多男人的肝脏或多或少都存在一定的硬化，而这种疾病严重之时便很容易造成人死亡。
肝硬化为何易让人丧命
肝硬化易让人丧命何其特殊的性质有着很重要的关系，在我国大部分肝硬化是肝炎后硬化，但是酒精性的肝硬化也不在少数。
当肝硬化很严重时，便容易导致上消化道出血、感性脑病、继发感染乃至癌症，而这些病症在一定程度上和死神并没有什么两样。人稍不注意就会被这些病症夺走生命，尤其是大大咧咧的男人，很少注意身体不适，所以很容易在疾病晚期才发现，但此时往往已经太迟了。
男人为何会肝硬化
男人肝硬化大多是因为不良的生活习惯所导致的，抽烟、酗酒、熬夜等伤害身体的事情，都很容易导致肝硬化出现。
而早期肝硬化很少有男人会重视起来，因为这种疾病在早期并不会给身体带来不适，也正是因为这种不重视的心态，才会让病情迅速加重，从而威胁到男人的生命安全，因此当男人出现肝硬化的症状时，最好能够及时治疗。
肝硬化的症状
当男人出现肝硬化的症状时应当警醒，因为如果没有重视依然照着之前的生活习惯生活，很容易导致病情加重。
一般来说，男人如果觉得肝脏部位有一种酸胀的感觉，那就需要注意，因为这很有可能是肝脏正在硬化的表现，此时最好能够做一做检查，看一看肝脏的健康是否存在隐患。
此外，当男人出现了不明原因的乏力、消瘦、面色晦暗、下肢水肿、尿少这些情况时也需要注意，因为这很有可能是由于肝硬化导致的全身症状。
对于男性朋友来说，肾脏的好坏不仅和身体健康有关，而且还关乎到自己的自尊心。每个人都想要自己能够拥有健康的肾脏，以饱满的精神状态来迎接工作和生活。但是在现代社会有很多容易伤害到肾的事情会在不经意间发生，而人们本身也有可能做出一些有损自己身体健康的事情。
在朋友之间相互开玩笑的时候，有些人会拿肾脏功能的好坏来进行调侃，实际上没有任何一个人真的期望自己的肾不好。但在生活中人们养成了很多不良的习惯，这些习惯会在不知不觉之间损伤肾脏。
1、喝水比较少
水是生命的起源，人体中有百分之七十的成分都是水。而水和肾脏也有着密切的联系，肾脏是人体最为重要的调节水分代谢的器官，保持足够的饮水量其实也就是在保护肾脏。经常喝水可以促进身体的新陈代谢，将堆积在体内的各种毒素通过肾脏排出体外。如果无法保证足够的饮水量，那么肾脏这些功能的发挥就会受到限制，自然也就谈不上排毒护肾了。
2、憋尿
排尿是人体的正常功能之一，其实排尿的过程也是身体的排毒的过程，这个过程不仅能够帮助人体排出身体内的各种废弃物，而且还对泌尿系统有着非常关键的影响。如果刻意的压制自己排尿的欲望，那么就会引起各种不良的症状，首当其冲的就是人的肾脏。
因为在憋尿的时候膀胱周围的肌肉处于一种非常紧张的状态之中，而且尿道等部位也往往会产生充血、水肿的现象，这样一来原本应该及时被排出体外的尿液就会产生回流，进而和肾脏产生不良反应，引起和肾脏有关的疾病，甚至引发肾衰竭。所以在平时一定不要养成憋尿的习惯，即使遇到什么紧急情况也不差这几分钟，完全没有必要因此伤害了自己的身体。
3、爱喝饮料
很多朋友虽然意识到了补水对于身体的重要性，但是在实际的实施过程中却产生了一些状况。除了常见的喝白开水、矿泉水之外，不少人将各种饮料作为日常的补水手段，这无疑会产生很大的风险。
衰老是人类共同的天敌，现在不仅仅是女性，很多的男士朋友也都在寻找抗衰老的方法，其实延缓衰老并不像我们想象的那么困难，那么男人到底如何抗衰老呢?不要着急，接下来就一起去文章中看看男士抗衰老怎么做才好吧!
俗话说，好的生活习惯是健康身体的本钱，但是很多的男人饮食和生活习惯都不太健康，比如说熬夜啊，或者是长期加班啊等等这些生活方式时间长了肯定会造成健康出现问题的哦，所以习惯要从点滴开始。
男人干净就是在延缓衰老
清洁好习惯
男人生活中免不了喝茶，我们经常使用的茶壶、暖水瓶、瓷杯等水具，久用会有茶垢，如不及时洗掉饮水，会引起消化、神经、泌尿、造血系统疾病而早衰。所以说清洁不仅是卫生需要，也是抗老需要。
绿色植物
男人每20平方米的寓居面积中应有一盆植物。大叶盆栽如巴西木、敗尾葵等不只是装点，更有净化空气的成效。
男人的电脑、电视旁和卧室尤其需求可吸收射线及制氧的植物，如仙人掌等。
居住空间
城市休闲方法多是泡吧、逛街，城外可能是跑步、爬山、郊游。
男人可以选择不在闹市中居住，如果男人有条件的话可以定期去其他的城市走一走，让自己豁然开朗，也可以到郊外呼吸一下新鲜的空气。
大扫除
疾病68%都与室内环境相关。男人定时的完全清洗是肯定必要的，尤其是某些简单忽略的清洁死角：厨房流理台、澡堂的马桶四围、沙发和地毯的缝隙等。
假如家里有宠物，大扫除应该做得更勤。
关于让你永葆青春的小方法，上面给大家介绍了一些，相信大家对这些常识也了解一些了吧，生活中要注意的问题还是有很多的，我们要懂得一些让自己健康的方式方法，这样才能减少很多疾病的发生，比如说好习惯就是很重要的一点。
男人延缓衰老的好习惯
1、减少脂肪类的摄取，避免肥胖
不要饮食过量，保持相对稳定的体重，少吃肥肉、动物内脏。一星期内吃猪、牛肉的次数不要超过3次，多吃鸡肉或鱼肉，因为鸡和鱼所含的饱和脂肪酸少于猪、牛等肉类。每日至多吃一个蛋黄，少吃高糖食品，多吃蔬菜、水果及大豆制品。
2、不吸烟并防被吸烟
吸烟会伤害心血管内皮细胞，可致心肌肥大、变厚，殃及正常的舒缩运动。长期吸烟可使人体小动脉处于痉挛状态，引起高血压，烟中的一氧化碳会造成血管壁内皮细胞缺氧，促使动脉硬化。
3、参加适当的体育活动
活动量需根据身体情况而定，要循序渐进，运动量不宜过大，运动项目也不宜过于激烈。
虽然饮料的口味多种多样，但它毕竟只是作为一种饮品在市场上进行销售。饮料中含有很多食品添加剂和色素，这些物质在进入身体之后首先接触到的器官就是人的肾脏，这会让肾脏承受的压力迅速增大。因为肾脏需要将这些身体无法完全消化的物质都尽量排毒体外，这也极大的增加了肾脏的工作量。
4、食盐过多
盐是人们日常生活中几乎每天都要吃的一种调味品，可以说在饮食中占据着非常重要的位置，但凡事物极必反，如果盐吃得太多不仅对身体没有任何好处，而且还会对肾脏产生不小的危害。
研究表明，当外界的盐通过各种途径进入到人体后，只有通过肾脏的代谢才能顺利的排出体外，如果盐吃太多，那么就会加重肾脏的负担。而且食盐中的钠元素还会让血压升高，进而引起顽固性的高血压等疾病，所以在平时的生活中一定要保证食盐的合理摄入量。
如何保护肾脏
1、充分休息
在经过了一天忙碌的工作后，人的身体会感到异常的疲倦，而肾脏作为身体的重要器官，自然也会处于一种高压的状态。此时休息就显得非常重要，适当的休息可以消除身体的疲劳、振奋疲倦的精神，并且提高身体的免疫能力，让各个器官的工作状态产生不同程度的回升。
2、饮食调节
其实很多人的肾脏不好都是因为饮食出了问题，像肉食以及豆制品中丰富的蛋白质都会增加肾脏发炎的几率。所以在平时的饮食生活中最好要避免这些蛋白质含量比较高的食物，多吃一些绿色蔬菜，以免患上肾结石和肾炎。
结语：以上就是今天给大家带来的关于对肾脏不好的一些习惯的简单介绍。肾脏对于男性朋友来说是非常重要的，如何保护肾脏成了很多人一直以来的疑问，通过本文您一定对这个问题有了更加深刻的了解，希望每位朋友都能够拥有健康的肾脏。
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你知道什么样的食物对保养子宫来说有好处吗?很多的人都不知道应该如何保养自己，时间长了一些疾病就会找上门来，如何对子宫进行保养?可以选择吃一些保养子宫的食物，通过食物的营养物质来对子宫有一定的保护功效。
1、维生素食物。专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用维生素可以有帮助减少女性出现的子宫肌瘤和卵巢癌症的问题，对于预防子宫疾病来说起到了很好的作用，所以要经常补充维生素。
2、叶酸。生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率而且国外也有研究，富含叶酸的食物对于减少卵巢和子宫癌症的几率会大大减少。
吃什么对子宫好，吃什么可以有保养子宫的作用?上面的这些食物对于保护子宫来说起到了很好的作用和效果，而且也可以有预防癌症的功效，日常生活中这些含有维生素和叶酸的食物是不能少的，可以经常吃。
一说到子宫大家都知道，子宫的状态不好，容易导致不孕不育，各位女性朋友平时要保养好自己的子宫，吃一些对自己子宫好的食物，那么吃什么对子宫好呢?保养子宫要改正哪些不良行为呢?保护子宫注意哪些方面呢?今天就和小编一起去看一看吧~
对子宫好的食物
维生素食物
专家提醒，女性在平时生活中应该多吃些具有保护子宫功效的食物，尤其是备孕期间的女性，更应该多注意摄取些有利于子宫的食物，这样才能为孕育下一代创造一个良好健康的环境。
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。
比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
叶酸
生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。
同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
所以，记得要注意摄取足够的叶酸喔。
高钙食物
在平时生活中女性朋友应该注意多吃些富含有钙质的食物，特别是一些高钙的食物在平时生活中更应该多吃一点，这样能够起到降低卵巢癌发生的作用。
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
保养子宫要改正哪些不良行为
压力指数高性腺激素少
压力看不到、摸不着，却是月经杀手。
当压力指数升高时，会造成性腺激素减少。
性腺激素是子宫最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡发育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡无法发育成熟，无法正常排卵，月经不来，卵巢及乳房都会因激素的递减出现紊乱状况，像乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜异位、子宫脱垂、子宫肌瘤都和压力有关。
对策
运动是抗压的最佳方案。
坚持规律运动，每天一定到户外报到，以快走方式缓和情绪，特别是压力大时，多做伸展运动，让压力通过流汗及舒缓经脉，悄悄地从身上溜走。
久坐不活动子宫易病变
久坐会使气血循环变差，越久越不轻松自在。子宫长期被你固定在一个位置上，气血的流动导致不畅通，这样对子宫的伤害比较大。
有气滞血淤现象时，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成输卵管不通，久坐不动还会让子宫内膜跑到子宫以外的组织生长，形成子宫内膜异位症，这些都会产生不孕的可能。
对策
养成多动的习惯。
在办公室每隔40分钟就离开座位10分钟，做做伸展动作。
常到运动场、健身中心、游泳池，做些散步、游泳、韵律操等运动。
下半身着凉女性易宫寒
冰冷食物常是让子宫病变的因素之一，最好不要碰。
女性的子宫应保持阳的状态，也就是要保暖才健康。
女性的生殖系统最怕冷。下半身着凉会直接导致女性宫寒，除了手脚冰凉、痛经外，还会造成性欲淡薄、缺乏欲望。
宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发盆腔炎、子宫内膜异位症等。
中医常说暖宫孕子，只要子宫、盆腔气血通了，炎症消除了自然就怀上了。
血行不畅，面部就会长斑，同时体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就缺乏生气。
对策
试着习惯常温的水与饮料，它们一样好喝，关键是，它们对身体的冲击比较小，有些饮料甚至在热的时候味道更好、香气更足。那冰淇淋怎么办?吃的时候尽量在口中融化了再慢慢吞下，不让冰冷直达腹部，尽量减少冰品对身体的直接影响。
保护子宫注意的方面
1.积极检查
据调查，3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显着增加。
如果反复多次人工，很容易造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性。
2.不要纵欲
放纵的生活，尤其是与多个男子发生关系，子宫则是首当其冲的受害者。
病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染。
3.严防宫脱
如果产后不注意休息，经常下蹲劳动或着干一些重活，这样会使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道往下移位。
4.减少高脂食物
高脂肪食物能够促进某些激素的生成，从而形成大量雌激素，坚持低脂肪，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养成分。
忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
5.注意观察月经、白带是否正常
如发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早。
女人一生流产不要超过3次，一年之内流产不要超过2次。
6.不可习惯性流产
短时期内反复人工流产，是导致子宫伤病的重要因素。通常医生在做人流手术时不能看见宫腔，是盲操作。
往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。
或者造成宫腔感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。
总结：看完上面的内容，现在大家知道吃什么对子宫好了吧，小编相信各位女性知道保养子宫需要改正哪些不良行为，保护子宫注意哪些方面。小编在此叮嘱女性流产的次数不能超过3次，其次一定要做好孕前和孕期的检查等，这样才会更好地呵护好自己的子宫哦。
子宫对于女性来说是非常之重要的，日常生活中子宫的保养工作必不可免，尤其是饮食方面。今天小编给大家讲讲吃什么对子宫好、子宫保养的方法有哪些以及子宫对女性的重要性。
吃什么对子宫好
1、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜，还是一剂良药，民间称白萝卜为地下小人参，这些由于白萝卜水分含量高，还有大量的维生素C和矿物质。医学证明，白萝卜有良好的防癌功效，能够有效抵制癌细胞的生长。因此，为了预防子宫疾病，女性朋友可以多食用白萝卜。
2、谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。
3、坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。
但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
4、温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
5、维生素食物
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
6、叶酸
生活中女性朋友要特别的注意对叶酸的摄取量，专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。
吃以上这些食物，是可以有效的保护子宫的。在生活中，女性保养子宫的方法还有哪些呢?我们一起看一下吧。
子宫保养的方法
1、每天一顿谷类早餐
新近调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。
经常吃谷类早餐是可以帮助女性预防宫颈癌的发生的，所以说女性的早餐选择是非常重要的。
女性由于生理结构的特殊性，在上厕所时要更加谨慎，一些不正当的做法，很有可能让患上妇科病的几率大大增加。当女性如厕时，这些禁忌一定要避免。
正确的擦拭
当女性上完厕所进行擦拭时，擦拭的方向要从前往后，因为尿道、阴道、肛门三处对病菌的防御能力递增，按照这种顺序进行擦拭，可以有效避免细菌造成私处感染，增加妇科疾病出现的风险。
纸张的选择
擦拭所使用是纸张一定要确保质量可靠，劣质纸张上可能含有大量化学元素和细菌，当它们沾染到私处，极易引起妇科疾病的出现。同样湿纸巾也尽量避免，它也含有化学成分，且擦拭后会造成私处环境的潮湿，不利于健康。
在公厕时
当身处公共场合，在公厕如厕时，更要提高警惕，被各色人等使用过的坐便器，很容易成为病菌传播的载体，因此在使用时，一定要套上马桶纸垫，对于没有配备的公厕，可以在身下垫上一些卫生纸，或者蹲在马桶上如厕。
除了上厕所要留心之外，日常生活中还要注意哪些事项，以防止妇科基本的出现呢?
内裤的选择
内裤作为贴身衣物，它对女性私处的健康有很大的影响。首先，内裤的材质要选择柔软、舒适、透气性好的面料，它们透气性好，可以保持私处的空气流通，避免造成闷热、潮湿等问题，棉质、丝质是不错的选择。
再者，尽量选择颜色较浅的内裤，因为浅色内裤上色时使用的染料较少，更有有利于私处健康;此外，浅色内裤可以让阴道分泌物清晰地呈现，当出现妇科疾病时，可以及时地反映出来，是一个健康信号。
注意个人卫生
做好个人卫生，每天用温水对私处进行清洗，勤换内裤，这些行为都是维持女性生殖健康必不可少的部分;此外，在进行夫妻生活的前后，也要注意对此处进行清洗，以防止感染的情况出现。
生活习惯
女性生殖系统的健康，和身体内分泌稳定关系密切，因此可能会造成内分泌紊乱的生活习惯，如熬夜、食用刺激性食物等诸多不良习惯，要尽量避免。养成科学合理的生活习惯，是维护身体健康的必要条件。
女性想要降低妇科疾病的威胁，上述的这些注意事项一定要留心。
2、吃深海鱼呵护子宫
吃鱼的女人美到老!法国医学专家说，秋刀鱼、金枪鱼等深海鱼类中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性体内前列腺素分泌量。
前列腺素是一种让子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35岁后患子宫内膜异位症的危险越小。
3、OL不要坐太久
新加坡国立医院新近全民调查显示，比起家庭主妇，OL患子宫内膜异位症的比率要高21%。研究人员解释，因为七成以上OL每天要在办公室坐超过6小时，久坐加上缺乏正常运动，导致气血循环障碍，引起子宫内膜组织增生，形成子宫内膜异位症。
专家建议，OL每坐着工作2小时，就站起来走动10分钟，改善因久坐导致的循环不畅。
4、谨慎服用安眠药
美国医学专家说，一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分，导致女性体内雌性激素不稳定，这也是子宫受损的主要原因之一。
女性子宫的保养方法就给大家介绍到这里了，接下来我们具体说说子宫对女性都有哪些重要性。一起了解一下吧。
子宫对女性的重要性
1、月经功能。每月一次的月经来潮是女性健康的标志，同时也是女性新陈代谢的重要组成部分，具有促进女性造血系统的更新、排除体内毒素等作用。
2、生育功能。生育功能是完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。
3、内分泌功能。子宫除为双侧卵巢提供50%-70%的血供维持卵巢的功能外，本身还分泌许多激素如：前列腺素、泌乳素、胰岛素生长因子、松弛素、上皮生长因子、内皮素、细胞因子及酶等，参与女性的内分泌功能，起到不可替代的作用。子宫能分泌多种激素维持内分泌平衡，防止内分泌紊乱引起的其他疾病的发生。
4、免疫功能。子宫作为全身免疫功能环的其中一个环节，在维持全身免疫功能方面起到一定的作用。子宫能让你免受感染。每月一次的月经起着冲洗阴道的自净作用，保护身体免受感染。一旦切除子宫，人体的免疫功能就会有不同程度的破坏。
5、保护卵巢功能。最严重的是切除子宫对卵巢有无法避免的损伤，对人体造成无法弥补的损害。因为切除子宫后卵巢的血供减少了50-70%，同时卵巢失去子宫的支撑，血液循环受到严重影响，卵巢的内分泌功能大大降低甚至衰竭，对妇女的健康造成不良影响。切除子宫的女性要比正常的同龄女性卵巢衰竭早4年，也就是说子宫被切除的越早，卵巢衰竭出现的时间就会越早。
6、延缓衰老功能。切除子宫的女性要比正常的同龄女性，出现重度更年期症状的患者会增加34%，会提早进入老年期。换句话说，切除子宫会提前进入老年期，老年病也会提前出现并且更严重。
结语：女性若是子宫出现问题，很容易就会进入衰老期，皮肤变得暗淡无关。子宫还能保护女性的新陈代谢，促进女性的造血系统的更新。在饮食中，多吃一些坚果食物、谷类食物或者是深海鱼，都是有助于保护子宫的方法。
女人常做这事易生双胞胎
人们都说女人结婚之后最重要的事情就是生个小孩，因为孩子不但可以使家庭和睦、开心，还能维持一家人的关系，但多数人也有想生双胞胎的愿望。因为两个宝宝穿一样的衣服，一样的面容，就连表情也是一样的，这不但会引起别人的羡慕，就连自家的幸福感也会增加。
孩子的性别不但取决于父母的基因，也与母亲日常饮食有很大的关系，更何况是想要生双胞胎的女性，这时的饮食更要注意。所以，想要怀上双胞胎，以下的内容会帮助您。自古以来，人们对于女性怀孕应该吃什么都是有讲究的，更何况是生男生女。所以，想要生双胞胎，也是有办法的。
1、服用叶酸
怀孕及生孩子是女性最幸福的时刻，在这期间会食用各种补品，但同时也会出现妊娠反应，所以自身的饮食要格外注意。女性在怀孕期间为了增强身体免疫力，会适当吃一些叶酸，预防胎儿发生畸形。其实叶酸除了这个作用之外，还有增加女性生双胞胎的几率。
女性怀孕已经是很幸福的事情了，因为这时一家人都比较关注她，更何况是怀上人人都较为羡慕的双胞胎!据调查数据显示，服用叶酸的女性怀双胞胎的机率比没有服用的女性高出近一倍。因为叶酸补充剂可能会增加排卵的次数，使多个卵子进入子宫，所以产生双胞胎。从这个结论虽能看出叶酸可增加怀上双胞胎的几率，但不能为了这样的目的而刻意服用叶酸，所以要适量。
2、多食用碱性食物
任何食物的属性不但会影响人体健康，也会影响女性生男生女，或者生双胞胎。想生男孩要多吃碱性食物，那想生双胞胎也是一样的，首先要创造一个有利于生双胞胎的环境。碱性的身体环境更有利于精子的存活，这样能使得更多精子和卵细胞结合，生双胞胎的概率就会提高。所以，多吃碱性食物，如蔬菜、牛奶、海带等，这对生什么样的宝宝也是有较大的影响。因此，想要生双胞胎的女性，可以多吃碱性食物。
3、多吃含雌激素的食物
世界上有一个部落生多个孩子的几率是全球最高，所以，有研究人员就到此调查，经研究发现，这个部落的女性会经常吃番薯，而番薯含有一种与雌激素类似的东西，有助于生双胞胎。所以，想要怀双胞胎的女性不妨多吃这类食物。
女性怀双胞胎注意事项
女性怀孕期间是最受家人的关注，这时在自身的的饮食上和生活上都要有一定的注意事项，所以，怀双胞胎的女性更要注意一些要点。因为怀了双胞胎的准妈妈在孕期常见病、妊娠并发症及产褥疾病的发生率等方面可明显高于一般孕妇，而以下的内容里可帮助怀双胞胎的女性。
1、摄入营养充分
一般情况下，女性在怀孕的时候只要适当的摄入营养就可以了，但女性如果怀上多个孩子的时候，摄入的营养物质就要更加的充足。尤其是胎儿在妊娠中、晚期发育迅速时，需要大量并全面的营养，否则孕妇很容易发生贫血，而且胎儿发育不良。
因此，在此期间应该多食用含蛋白质的食物，如吃鱼、鸡蛋、牛奶、瘦肉及豆制品等，另外，蔬菜水果也是要食用的，必要时可加服铁剂、钙剂等。
4、吃含铁较多的食物
为何女性在怀孕的时候饮食是非常有讲究的，其实这是有一定的道理的。因为孕妇一般都有生理性贫血，在双胎妊娠时更为突出。可以多吃一些含铁较多的食物，如菠菜、动物内脏、白菜、芹菜等。
虽说有的蔬菜含有铁元素是较多的，但对于菠菜来说还是少吃为好，因为菠菜中的鞣质会妨碍铁质的吸收。不过，孕妇可以选择其他含铁元素的蔬菜水果。
5、多卧床
女性在怀孕晚期易出现心慌、呼吸困难等现象，另外还会出现下肢浮肿和静脉曲张等症状，出现以上的现象是比较正常的，这时要做的就是多卧床休息，这对减轻压迫症状，增加子宫的血流量，增加胎儿体重和预防早产都有好处。
对于有条件的孕妇，可以提早的住院，在医生和护士的照料下，生出健康宝宝的概率会增加。
结语：多数女性都希望自己能生龙凤胎或者双胞胎，因为这不但可以增加家庭的幸福感，还会引起别人的羡慕，其实这样的愿望是可以实现的。以上生双胞胎的方法虽然不能特别的绝对，但会提高生双胞胎的几率，所以不妨一试。另外，如果已经怀了双胞胎，自身的营养摄入和定期产检也是有必要的。
2、定期产前检查
产检是女性怀孕时最常见的检查项目，由于每个孕妇的体质是不同的，平时的饮食及运动也是有所差别，只有定期的产检可知腹中的胎儿是否正常。另外，女性怀双胎时，容易早产、胎位不正、贫血、妊娠高血压综合征、羊水过多等症状，轻则影响母胎健康，重则危及母胎生命安全。所以，产检尤其重要。
3、多注意休息
女性怀孕的时候自身很容易出现疲惫感，这时多加休息是关键，所以对于腹中有两个或者两个以上胎儿的孕妇来说，休息是非常关键的。因为两个胎儿同时在子宫内发育成长，会使子宫过度膨胀，如果不注意休息可能引起子宫难以拉长到适应双胎过大生长的程度，导致早产。
随都离开不了感情生活，两个人的感情生活有着无数复杂的羁绊，什么样的女人最有魅力能够吸引男人呢?男人又喜欢什么样的女人呢?外表好看并不是全部，你可以发现许多长相普通的女人却让男人唯命是从，这是为什么呢?
很多女性感叹感情易变，问男人为什么那么容易变心，但是我想问的你，你真的抓住他的心了吗?
其实女人要想抓住男人的心，就必须先完善自我，一个浑身上下充满自信魅力的女人还怕抓不住男人的心吗?
无论怎样，想抓住男人心很简单，下面就跟随小编一起去看看女人怎么样才能抓住男人的心吧!
抓心先抓胃
想要抓住男人的心，就必须先抓住男人的胃。作为一个女人，不要求你有多漂亮多精致，但是一定要多花心思在厨房上。
给男人下厨多变点花样，多做些可口的美味食物，让他对你赞不绝口，这样就自然而然牢牢抓住男人的胃，还担心抓不住他的心?
学会装扮自己
很多女人都觉得男人喜欢自己素颜的样子，其实，化点淡妆会让你更加的有魅力，也能避免一些尴尬的素颜情况，例如秋季起皮，呵呵哒。
比如可时常换下潮流发型，或者是更换件性感镂空的睡衣或内衣。更好的让男人对女性保持新鲜感，更能有效的抓住男人的心。
时刻顾及男人面子
男人最重要的就是爱面子，特别是在公共场合。无论在何时何地，女人一定要顾及他的面子，及时男人当时犯了大错，也不要当着他朋友或者外人的面指责他。
在外面一定要给足男人面子，这样他才会觉得你是个懂情趣的女人，自然心就会向你靠拢。
尽量满足男人生理需求
男女之事很正常，但是男女欲望程度不同。男女相比自然是男人的欲望要强，如果男人想要了，尽量满足他。除非在例假期间。
且在夫妻生活的同时，表现好，让彼此舒服。和谐的夫妻生活非常能促进男女之间的感情，也能很好的抓住男人的心。
适当保持距离
谈过恋爱的人都知道，爱情不是靠时刻在一起才能维持的，有的时候保持适当距离，能够更好的让男人对女人保持新鲜感。
俗话说的好：距离产生美。天天腻在一起的感情，很容易让男人产生疲倦感和厌烦感。所以为了抓住男人的心，适时的保持距离比较好。
女人在生活中应该会“变”
当然，所说的女人要变，并不是说让女人不专情。也不是男人对女人的一种要求。可以说更多的是为女人自己。
即使你一辈子不结婚，你也应该懂得保养自己的青春、树立个人的形象，你的个人形象也可以让你的生活有新意，这一点是不能否认的。
女人更应该懂得提高自己、培养一些情趣爱好来打发平淡的日子。
婚后也不要放弃自我
一些女人为什么在婚后就永久的放弃了自我?想象不出从内到外多年都一成不变的女人是如何生活的。不要忘了为别人的同时也应该为自己而活。
所以，为了使婚姻生活能够长久保鲜，为了给平淡无奇的家庭增添活力，为了不在生活中不失去自我，为了爱女人应该会“变”。
为他而变，为家庭而变，更是为自己而变，更会有一个幸福家庭而变。
变，不仅仅指外貌，还要有自己的内涵
要由外而内、由内而外的变。从家庭的布置、个人的容貌、二人的情感娱乐到自身的气质、修养、情趣等，都应当随着社会的发展、周围环境的改变而适当的加以更新和变化。
女人，应该拿出自己的智慧与才情，学会七十二变。变出你的个性、变出你的涵养、变出你的情怀、变出你的韵味、变出你的新意来吧。只有变，才会让生活不断有新意。
变，能使女人在平淡的婚姻中保持新鲜;变，能使家庭生活不落俗套、充满情调;变，能使女人妩媚多姿，活力再现;变，能使女人永远美丽、永远神秘;变，能使女人风情万种，魅力无限。
女人善变，才风情万种
正因为女人在生活中善变，她们才风情万种，魅力无限，才让生活充满新意。
正因为女人善变，她们才思维敏捷，应急灵活，骤生活力，让你有一个个惊喜。
正因为女人善变，她们才妩媚多姿，情趣漾然，变化万千，让你感觉到她的与众不同。
正因为女人善变，她们才能让家庭生活充满情趣，每天都是不一样的，不落俗套。
善变的女人会注重生活细节的变化
善变的女人会在家中摆放各具情趣的小饰物，给爱人泡一杯好茶，给自己放一首好曲，让家充满温馨，给家人一份好心情，家，成了善变女人最原创的艺术品，让人觉得生活棒极了!
这样的女人是可爱的，她让生活变得有意义，有新意，给人不同的感觉，让人对生活充满了好奇，不得不说，这样的女人，她是一个会理家的女人，让生活更有新意，为家庭生活创造了一个更好的环境。
女人善变，是因为心有所系，她们希望用自己的才情和敏思让自己所爱的人和家时有惊喜，充满情趣。
每一次独具匠心的变化，都体现了女人独特的韵味，在自然、舒服、愉悦中体味生活。
女人善变，是希望总以自己欢欣的一面悦人，使生活充满情意。
正所谓：女为悦己容。女人百变才美丽!在变化中蓄了太多的才情，变中求新，有新就须在意，在意就须努力。
只有不停地给自己充电，才能有新意，有变化。每一次变化都是一种新的情怀，使自己在变得充实而美丽，新意中的生活会更有情调。
众所周知，嫉妒是令人讨厌的，但有技巧的嫉妒却能成为恋爱的调味剂。5种打动男人心的“可爱嫉妒法”。
1.紧挨着对方
抱着对方的后背，同时握住对方的手。像这样先让身体的一部分紧密接触再来嫉妒吧。向上翻着眼珠倾诉你的抱怨之情，男生绝对会一下子抱紧你的。
2.时间不要太长
嫉妒不要持续太久。总是抱怨“昨天的事情不管怎么说”之类的话，男生们会觉得很麻烦。
3.使用否定句
使用像“我可没在嫉妒哦”这样的否定句，来表明你的嫉妒吧。明明是在嫉妒，却能让人看出你克制嫉妒的可爱之处。
4.加上“喜欢”这个单词
说“因为人家喜欢你嘛”这样的话。“喜欢”是被嫉妒了也能变得高兴的魔法。
5.带点噱头
用类似动漫人物的语调说“不许去，不许去”之类的话来阻止想要去联谊的他吧。这种情况下男生们可能在笑笑之后还是会去，但最重要的是传达“我不想让你去”的心情。
初次约会如何牢牢抓住男人心
与心仪的他初次约会可不能草率，要让自己获得美好的开局，打开恋爱的门，要学会把握住细节，这样才能不让爱情悄悄溜走。那么初次约会如何牢牢抓住男人心?
1、充分利用肢体语言
经验表明，“肢体语言”常常可以向对方传递更多的信息并表达出更为丰富的情感。如果你表达能力不好，就要运用自己的肢体语言，据测算，在第一次约会时，您留给对方的第一影响有55%取决于外表和“肢体语言”，有38%取决于讲话的技巧，而只有7%取决于您说话的内容。
2、共同欢笑
爱情与欢笑总是相伴而行。在人们传统上认为的那些会使男女间产生爱慕的因素中，幽默感总是占据着非常重要的位置。共同体验欢笑会在陌生人之间营造出一种亲近感，在第一次约会时，试着讲些笑话却是要做到的。
3、选择合适音乐的餐厅
初次约会，总是有点紧张的，所以要挑选安静一定的餐厅，又温馨的音乐那就更好了!试验表明，轻柔的音乐更容易使女性对男性产生好感，而爵士乐或着完全寂静的环境。
4、善发短信
发短信是现代人重要的联系方式之一，有些情况下使用短信，弊多利少，要尽量避免。
有意见分歧时
恋人或夫妻出现分歧或者矛盾时，短信沟通反而容易产生误解，甚至会使关系进一步恶化。此时最好的方式是当面沟通。
初次约会刚结束
在和男性进行了愉快的初次约会后，你可能很想与他联系，但请不要马上给他发短信。刚刚分开后就发短信，可能减弱男性对你的兴趣度和期待感。
喝醉的时候
喝多的时候可能丧失理智。如果不想让他看到你语无伦次的样子，请在喝醉后关掉手机，不要打电话，更不要一时冲动发短信。
男性觉得难堪后
如果他做了某些觉得丢面子的事，例如认错路、薪水发得少、工作上遇到困难等，请不要马上发短信安慰他。这会让他觉得你记住了他懦弱的一面。此刻最好陪伴在他周围或者换个话题。
结语：抓住男人的心并非那么难，主要是你有没有想过让自己变得让人喜欢，如果还在天天牢骚，抱怨这抱怨那，怎么可能抓住男人的心呢?当然，一个爱你的男人看你的每一面都是美的，但是想要永远的保持下去，自己也应该做一些改变哦!
子宫是孕育生命的场所，也是女性最重要的生殖器官之一。预防子宫疾病对每个女性来说都非常重要。那么平时生活中我们应该如何保养子宫呢，吃什么对子宫好，保养子宫注意什么，一起来看下面的内容介绍吧。
吃什么对子宫好
1.白萝卜
白萝卜不仅可以生吃也可以炒着吃，白萝卜比仅仅是一道蔬菜，它更是一味良药，被大家称之为是地下人参，现在正值秋天，多吃萝卜对身体也有好处，在萝卜种含有大量的水分，还有大量的维生素C和矿物质，多吃萝卜可以有效预防癌症的出现，所以要想呵护子宫健康，不妨多吃一些白萝卜吧。
2.胡萝卜
不管是白萝卜还是胡萝卜，对于女性子宫都有一定的帮助，为什么胡萝卜也可以滋养子宫呢，因为胡萝卜中有很多天然元素，而且根据科学研究发现，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患子宫癌的可能性比普通女性降低50%所以，为了子宫的健康，还是多吃点胡萝卜吧。
3.谷类食物
谷类食物含有大量的维生素E、蛋白质、淀粉等，其中维生素E不仅有抗氧化作用，还能够促进子宫细胞生长，对子宫发育和卵巢健康都有帮助。其中的蛋白质是构成人体细胞基本物质，有保护子宫正常发育的功效，女性多食用谷类食物百益无一害。常见的谷类食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麦、小麦、小米等等。
4.坚果类食物
坚果有植物精华之美称，营养丰富，蛋白质高，跟豆类食物可以相媲美，坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用。但是坚果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用坚果，避免肥胖。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果。松子等等。
5.温性水果
女性朋友滋补身体，调养子宫，适宜吃温性水果，忌寒性、凉性水果。温性水果不仅水分充足。有大量维生素，还能温补内脏，调节内分泌，是女性子宫自我保健好食物。
进入秋天，干燥异常，忽视了保健，爱美的你，郁闷不已，你发现：皮肤变得很糟糕。黄脸婆称呼，让你顿时很愤懑。色斑、斑纹，不约而同出现，你觉得魅力大失，在外出时，又会涂抹化妆品，却不想，重金属极多，对皮肤伤害较大。想要皮肤好，祛斑润肤，小编建议，还是饮食完成，吃银耳，成了秋天护肤的重要方式，一起来了解，银耳的营养、食用好处吧。
银耳的营养?
银耳，药食两用，营养丰富、药用价值也高。就营养来说，包括：热量、碳水化合物、维生素A、维生素E、硫胺素、胡萝卜素、蛋白质、烟酸、核黄素、矿物质等。丰富的营养素，能滋补身体、调节身体，促进身体代谢、循环。
银耳的功效?
在古代，历代名医，会推荐患者，吃银耳保健身体、预防疾病，其药用价值很高。
银耳味甘、味淡、性平、无毒，具有补脾开胃作用，对益气清肠、滋阴润肺很有效。还能增强免疫力。
了解了其营养、功效后，那么，具体食用银耳，有哪些好处呢?
吃银耳的好处?
滋养皮肤
吃银耳，能吸收果胶，能润肤护肤，不断的保养肌肤、锁住水分，这样的功效，无疑很大。
另外，秋天肺部易受伤，养肺、护肺显得很关键，吃银耳，能起到润肺、护肺的作用。肺主皮毛，肺部健康，皮肤自然好看。
帮助排毒
秋天，干燥的气候，还会造成热毒，毒素聚集在体内，影响到调节。
这时，可以吃一点银耳，能提高解毒能力，进而能保护肝脏。排出毒素，身体内环境健康，这无疑非常好。
帮助减肥
减肥，女性经常做，相对来说，小编建议，大家食疗减肥，吃银耳，也能帮助减肥。
首先，银耳热量较低，容易产生饱腹感，这样在吃了之后，不会造成发胖。
其次，丰富的膳食纤维，在食用后，能促进胃肠蠕动，促进了代谢。
最后，吃了银耳之后，能在肠道中，开始膨大，促进了排便。
吃银耳好处多，那么关于挑选、购买银耳，需要注意什么呢?
如何选购银耳?
看颜色
购买银耳，看颜色很关键，千万不要认为洁白的银耳最好，其实，最好的银耳，还是金黄色，如果颜色洁白，可能是熏染过的，并不安全。
闻气味
在购买时，闻气味也不可少，通过闻气味，能知道制作过程，如果是硫磺漂白，会有严重的味道。一般来说，安全的银耳，不会有刺鼻味道。
关于秋天吃银耳，就说这么多，吃银耳滋养皮肤、排毒、减肥，这些好处，大家不要忽视，科学的吃银耳，能促进身体健康。
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6.富含维生素的食物
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。可以选择使用温性的水果，如苹果、香蕉、樱桃、葡萄等。
7.高钙食物
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。常见高钙食物有牛奶、虾皮、海带、豆腐、鸡蛋等。
8.富含叶酸的食物
增加富含叶酸的食物，可降低女性子宫卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生子宫癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
保养子宫注意什么
定期妇检，有病早治
除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是“多事之秋，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。
每周游泳一次
医学专家研究发现，每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
少吃高脂食物
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水、按照最新推出的4+1金字塔膳食结构来摄取必要的营养。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
结语：不管是未婚还是已婚，子宫对于女性而言都是非常重要的，上文给大家介绍了吃什么对子宫好，你可以根据上文推荐的食物，自己平时多吃一点，如果子宫不健康，就会影响我们的面容，所以说平时一定要保养子宫哦，希望此文章可以帮助更多的人。
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