自己给自己过生日,不自觉地给儿女摆放上碗筷,翻看照片……儿女们为了自己的事业,一个个离巢拼搏,一天天变老守巢的父母们,用各种不同的方式缓解心中的孤寂和落寞―――
“空巢家庭”缘何越来越多
“空巢家庭”是指无子女共处,只剩下老年人独自生活的家庭。据了解,在发达国家“空巢家庭”出现较早,现在十分普遍,老年人与子女同住的只占10%至30%,除了日本,大多数老年人均与子女分居。美国第二次世界大战前,52%的老年人与子女同住,到了上个世纪80年代,与子女同住的只有百分之十几。在比利时、丹麦、法国和英国,上个世纪80年代初,全部家庭户中65岁以上独居者占11%。瑞典独居老年人达到40%,即每10个老年人中就有4人独居。
在我国,据有关部门提供的资料,最近10年来我国空巢家庭一直呈上升之势。1993年,我国空巢家庭在有老人的家庭中所占的比例只有16.7%,而2003年上升到25.8%。在一些大城市,空巢家庭问题更为突出。2003年,北京市空巢家庭的比例为34%,上海市为34.8%,广州市为30%,天津市为36.5%。尤其值得注意的是,单身独居老人在老年人口中的比例,由1999年的3.8%上升到2003年的11%,即增加了两倍。另据有关部门对天津、杭州、无锡三城市60岁以上老人抽样调查表明:10.9%的老人生活在单身家庭里,29.1%的老人生活在夫妇二人家庭里,即生活在空巢家庭中的老人已占老人总数40%以上。
一个女人从呱呱坠地到垂然老矣。花开花谢,再美丽的少女都有最终衰老的一天。怎样让她衰老的缓慢一些呢?怎样让她过的更加健康,更加快乐呢?这个问题与“肾脏”存在很大的关系。
肾主藏精,所藏之精分为先天之精与后天之精。先天之精主生长发育,是与生俱来父母所给予的。到性成熟之后,自身也会有先天之精。后天之精是由水谷精微和脏腑代谢的精微物质组成的。
肾中的精气也称之为“肾气”。《黄帝内经》中讲到:“五脏相移,穷必及肾”。换而言之就是,假如肾阴阳失调之后容易影响五脏,而五脏的失调最终也必然影响至肾。
肾脏可以储存“真阴”、“真阳”,也称“肾阴”、“肾阳”。肾阳是对全身各个脏器、组织起着温煦、推动作用,肾阴起着滋养、糯润作用。肾阳盛者,全身阳气较为充沛,人的生长发育都属正常;若盛阳虚,便会“腰膝酸软,小便清长,全身浮肿,夜尿多”。肾阴虚除了阳虚症状之外还伴随着阴虚火旺等症状如:耳聋耳鸣、眼睛干涩、潮热盗汗、五心烦躁、虚烦不得眠。
如果你面临这类情况,中医专家给出两个药方调节肾气:
熟地、山药、枸杞子、灸草、茯苓、山萸肉。有滋肾润肝健脾之效,主治肝肾真阴不足者。
熟地、山药、枸杞子、山萸肉、川牛膝、菟丝子、鹿角胶、龟板胶。可填补肝肾真脏,主治真阴、肾水不足。
但是,广大女性朋友需要注意的是,以上两个药方只是提供参考。如果您意识到自身健康出现问题,还需前往相关医院检查,遵医嘱。
睡觉的时候万一压迫到自己的心脏还是会引起很多的问题,最直观的就是会使得人们出现做噩梦的情况,有些人们每次在睡觉的时候就会进入到梦魇之中,感觉到自己的身体无法自主行动,这就是由于压迫到自己的心脏后而引起,所以人们在睡觉的时候尽量不要选择左侧卧位的睡姿,这是容易压迫心脏。
左侧卧位是一种睡觉姿势同时也是医学中灌肠常用的姿势。左侧卧位睡觉时会压迫心脏,出现民间俗称的鬼压床现象,所以最好选择右侧卧位。
解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部 灼痛,从而易导致 胃病。
正确指导:胃病是较常见的疾病,患有胃病的人,最好是朝右侧睡。从 解剖学上看,胃大弯以及胃通向 十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内的食物由上到下顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。
侧卧位易致 脑血栓
解析:侧卧可使 脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
枕头过低易致 高血压
解析:枕头过低会使脑部 血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
仰卧位的优点
仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的 血液循环。
仰卧位的缺点
有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使 舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现 打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,还可影响肺内气体的交换引起 低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易 做噩梦。
因此,睡觉不宜选择左侧卧位和 俯卧位,最好睡 右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、 消化不良和 胃下垂的人最好选择右侧卧位。
最近英国人流行起一个新的spa趋势,就是用贝壳来帮助人们减轻脊椎疼痛,舒缓肌肉紧张。我挺想试看看的,但是又不确定这种按摩只是噱头还是真有其效。如果这股风潮来到中国,你也愿意为此买单吗?说说你的看法吧。
你会用贝壳做spa吗?
最近英国人流行起一个新的spa趋势,就是用贝壳来帮助人们减轻脊椎疼痛,舒缓肌肉紧张。当然,并不是用常见的贝壳按按就好了,而是特别要选用有漂亮花纹的虎蛤(tiger Clam)壳,用加热后的香料填满贝壳,然后用来按摩。据说能让人感到温和与放松,听起来和热石按摩似乎没什么差别。热石spa是精选沉积数亿年含有高能量和矿物质的古老岩石,以精油温热以后做经络按摩和淋巴排毒等,除了按摩和加热本身,石头起码还能给身体注入点矿物质(如果真能输送进去的话),但是贝壳本身呢?给我们带来海洋的力量?
好吧,勉强能把贝壳spa算做是热石spa和精油按摩的结合体,不过更加充满想象力。我挺想试看看的,但是又不确定这种按摩只是噱头还是真有其效。如果这股风潮来到中国,你也愿意为此买单吗?说说你的看法吧。
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