编者按:很多人一直在做抗衰老这件事,但是由于方法不对,都没能实现。其实要想有效地抗衰老,把握时间最重要。那么如何抗衰老?吃什么抗衰老?下面小编教大家一些实用的抗衰老的方法和抗衰老的食物。
7个抗老黄金点 抓住让你永葆青春
女子七岁时肾气足,生长发育开始出现显著变化,如女孩比男孩先换乳牙,头发不再稀疏等。若肾气不足,则藏不住,如出现尿床现象,有的到十一二岁仍在尿床,这在临床上并不鲜见。
女子出生到7岁,肾气盛,齿更发长,应少吃甜食,多吃补肾的食物;7~14岁来月经,要好好调理,避免脚冻到;14~21岁,要记得常含胸拔背,有助于太冲脉畅通;21~28岁,是女性生孩子的最佳年龄;28~35岁,可喝姜枣茶暖胃,延缓面部衰老
第1个七:少吃甜食,促进发育
中医表现:女子七岁,肾气盛,齿更发长。
女子七岁时肾气足,生长发育开始出现显著变化,如女孩比男孩先换乳牙,头发不再稀疏等。若肾气不足,则藏不住,如出现尿床现象,有的到十一二岁仍在尿床,这在临床上并不鲜见。如何改善?用食物或药物将漏洞补起来。首先是少吃甜食,因为甜食对肾气充盈有抑制作用,同时多吃些补肾的食物,比如有补漏作用的糯米和面筋等粘性食物等。还可以将炒制过的杜仲当补肾药吃,益智仁也有充盈精血和益智作用。
第2个七:14岁前来潮,早熟必定早衰
中医表现:天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。
正常情况下,女孩一般到二七即14岁时会来月经,就有生育能力了。但条件就是天癸至,即体内的激素开始发挥作用;任脉通(任脉从丹田起,经过会阴、子宫往上,环绕口唇后最后到眼部),不通则无例假,任脉气血不足则唇色发白,任脉气血不通则唇色发紫;太冲脉盛,太冲脉也是起于丹田,傍着任脉往上行,经过女性胸部,所以此脉盛可促进女性第二性征发育,让女性变得丰乳肥臀,为将来孕育孩子作准备。
问题是,现在的女孩普遍十一二岁就来例假了。原因在哪?外来的食物、药物以及环境因素使她们的生理、心理都提前成熟。人的肾精是有限的,提前来例假意味着早熟,而早熟必定早衰。现在还有人人为地阻扰例假到来,吃避孕药,甚至有人前一天把脚泡在冰水里,阻止第二天月经到来。经常这样做,痛经却会越来越严重,因为太冲脉被冰水给镇住了,岂有盛之理?最终还会影响孕育。现在不孕不育多,与年少时严重的痛经不无关系。
第3个七:含胸拔背,乳房更美
中医表现:肾气平均,故真牙生而长极。
在14~21岁,是第二性发育成熟的时期,盆骨变宽,乳房变得更为丰满,皮肤润泽有弹性,是女人一生中最美的时刻。虽然可以有子,但中医认为此时的女性还没有长极,所以暂不宜结婚生子。最佳的生育年龄应是长极后,即发育到极致后。
中医认为,女性含胸拔背,有助于太冲脉畅通。因为太冲脉是沿腹部往上走,散布于胸中,挺胸就意味着太冲脉要爬坡,会妨碍其通行,所以爱挺胸的女性其乳腺发育并不好。故女性在21岁前让太冲脉气血充盈、通畅,最好含胸(但不驼背),且多吃苦少吃甜。
第4个七:此时生子,母肥子壮
中医表现:筋骨坚,发长极,身体盛壮。
到了四七,也就是21~28岁时女人的生理达到了最高峰,筋骨坚,头发长到了最佳状态。头发脱落过多说明气血不足或气血消耗太多,头发浓密且长则表示气血充足身体盛壮。此时是女性生孩子的最佳年龄,可让母肥子壮。这个时期生孩子精力充足,带孩子也不累。
第5个七:暖胃喝姜枣茶,延缓面部衰老
中医表现:阳明脉衰,面始焦,发始堕。
阳明脉衰,意即胃肠功能开始衰退,表现在外就是面色不好;面始焦,发始堕,意即颜面变黑、干燥,头发开始变干脱落。
六腑对五官和颜面的影响很大,因为六腑经络的起止点都在人的脸上,其中覆于大半脸的就是阳明脉。这条脉气血不足,就出现黑眼圈和眼袋,也就昭示着胃寒。
胃喜阳,最怕阴寒的东西。所以养胃,是防止阳明衰的最好办法。吃些温暖的食材、多喝热水都有利于养胃。常喝姜枣茶,可有效暖胃。将5~8片姜和12颗枣与水一起烧开,先大火,后小火,约煮15~20分钟后关火,待其变温时喝。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出现面焦或发堕的人,常喝此茶可让阳明脉盛,面不焦,发不堕。
头发已经变白者,通过调养也可以转黑。何首乌既能补肾气,又能补精血,还可以使头发变黑,经炮制加蜜后服用。如果用首乌不方便,可用由何首乌和菟丝子等七味中药组成的七宝美髯丹。
第6个七:经络衰弱衰老显现
中医表现:三阳脉衰于上,面皆焦,发始白。
在六七前,已开始出现黑眼圈、眼袋和鱼尾纹等,此时则脸变黑,皮肤干燥,出现脱发和白发。什么原因?如今面部六条经络全部都气血衰弱了,也就是五脏六腑里的六腑功能都衰退了,包括膀胱经、胆经、三焦经(眉毛两边)、小肠经(在颧骨处)、大肠经(上唇之上到鼻端)、胃经,导致面焦、发白。头发脱,血不够;头发白,精不够。发黑,则肾精足;发白,即肾精不足。不够、不足者都需要对症调养。
第7个七:进入更年期老年始到来
中医表现:任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形面坏而无子也。
任脉虚时,唇色发白、干燥甚至枯裂,内分泌激素相应变少或没有;阴道变得干涩,月经紊乱甚至闭经。过度消耗自己的肾气,尤其是白骨精女性会早衰,在六七前就提前闭经。她们的精血跑到哪里去了,提前火消耗了,需要调养。
有趣的是,女性在八七也就是56岁之后,一般会由阴转阳,变得精力旺盛,更为活跃;而此时的男性则会由阳转阴,衰老开始变得比此前明显。
12个神奇抗老方法
方法一:每天8 颗大杏仁帮着大脑来抗老
怎么做:用食品袋装 8 颗大杏仁,放在包里每天当零食吃。
抗老效果:杏仁具有强抗氧化作用,帮助身体抵御衰老,更能提高你的IQ。 杏仁还含有大量核黄素,能提高脑皮层神经细胞的活性,提高瞬间记忆力。
加分心机:要连皮一起吃,每天不超过20 颗。
方法二:随身带瓶橘子味香氛
怎么做:在包包中藏一个小毫升的橘子味香水,在遭遇上司羞辱、遇到男友劈腿、看到股市下跌的时候,及时打一剂快乐强心剂。据美国研究机构发现,橘 子味会迅速提高幸福感。
抗老效果:好心情是抵御一切负面信息的阳光雨露,也是年轻的守护者。
加分心机:没有橘子味香水,就立即奔向水果摊买身边两斤橘子或橙子,效果一样棒。
方法三:少用黄绿色饰底乳
怎么做:不要用黄、绿色饰底乳,黄色人种的皮肤原本就是黄色的,再涂上 绿色或黄色饰底乳,脸色会更糟,还易引起色素沉淀,让肤色和黄土一样晦暗。
抗老效果:让脸色通透健康。
加分心机:如果非用饰底乳,红血丝肌肤可用蓝色,脸色欠佳者可用粉色, 非常暗沉可用白色。
方法四:带瓶维A 保养品去闭关
怎么做: 选个阳光温柔的地方度假,带上含有 A 酸、A 醇或 A 醛成分的保 养品(3 种成分,根据肤质仔细选择),这三种成分都是维生素 A 的衍生物,对皮 肤来说很像凤凰涅盘,你可能会在度假时经历干燥、脱皮、红肿等涅盘的过程, 之后皮肤就会焕然一新。
抗老效果:对细纹、痘痘、毛孔、红血丝等老化有明显改善。
加分心机:防晒是重点,草帽、丝巾、太阳镜、高倍防晒霜一个都不能少。
方法五:抬头洗发紧致头皮更抗老
怎么做: 在沐浴洗发时,尽量抬头洗头发,不要面部朝下。 别小看这个习惯,低头洗发,头皮也容易向下滑动,一两天没事,可天天如此,日积月累面部会变 得松弛,甚至法令纹也会加深。
抗老效果:法令纹会保持在你停止低头洗发的状态。
加分心机:头皮和面部皮肤是一个整体,头皮健康紧致,脸部松弛就会晚一 些慢一些,所以要经常按摩头部,并定期为头皮做保养。
方法六:抢救毛孔就是抢时间
怎么做:白天用紧致日霜,晚上用焕肤或紧致毛孔的保养品。如毛孔问题严重,也可选择医学美容,如痘痘肌+毛孔粗大选医学果酸焕肤,毛孔粗大+晦暗选 黑脸娃娃。
抗老效果:毛孔是老化的第一站,所以保卫毛孔,去除里面过多的油脂和废物,会收缩毛孔,紧致肌肤。
加分心机:医学美容后,一定要注意防晒,使用 SpF30/pA+++的高倍防晒品。
方法七:血气通畅来正骨
怎么做:如果你有肩周炎、颈椎病和腰椎病等不适,不妨试试中医的正骨,正骨是对身体的整体结构进行调整,把骨关节通过独特的手法调整到正确的 位置,这样神经才不会被压迫,气脉顺畅,气色自然好。
抗老效果:全身气脉被打通,循环更理想,皮肤自然健康红润。
加分心机:上海推荐琉璃光中医诊所,北京护国寺中医院的正骨也很出色。
方法八:小心带亮粉的彩妆
怎么做:如果你爱 Bling Bling 的彩妆,晚上就必须彻底卸妆,洗手后,将卸妆乳涂在脸上, 轻揉按摩使其与彩妆充分融合, 再用湿润的化妆棉擦去卸妆乳, 最后用泡沫洗面奶将脸洗净。
抗老效果:闪闪的粉末是由钛、锌等金属物质组成的,卸不干净,会令肌肤呼吸困难,洁净的肌肤更通透,也能更好吸收之后的保养品。
加分心机: 一颗亮粉都不能放过,尤其是眼角、发际等地方,要多冲洗几遍。
方法九:4 分钟做一套比佛利面部瑜伽
怎么做:向前努力撅嘴坚持 10 秒,连做 10 次;努力瞪眼吐舌坚持 10 秒,连做 10 次。然后用双手轻轻地拍打面颊,放松肌肉。再用温水洗脸,用冷水冲净。
抗老效果:这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法,是很多好莱坞 女星的纤脸法宝,会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。
加分心机:在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品,效果更快更明显。
方法十:天天来照全身镜
怎么做:每天洗澡前,先量体重再照全身镜,前、后、侧面都要照到,这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动,如仰卧起坐5 次,蹲马步 5 次每次40 秒,平躺将双腿倒立放在墙上10 分钟。
抗老效果:贵在坚持的小运动,让身体如沐春雨,保持身材不再难。
加分心机:运动后,给予自己大大的表扬,如你真棒。正面信息,让身心都得到正能量。
方法十一:保持现状就是最好的抗老
怎么做:让肌肤保持现状不再老去,是最成功的抗老。需要做的是防晒+抗氧。 一年365 天每天都要防晒,包里常备高倍和低倍2 支防晒品,以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000 个单位),从内抗衰老。
抗老效果:让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。
加分心机:做好每天的保湿功课,水润的肌肤更能抗老。
方法十二:留一点营养给耳朵
怎么做:保养前,揉揉耳朵按摩一下,会让面部温热,保养品吸收更好。每次保养完,把多余的乳液涂一点在耳朵上,做一下耳部按摩,注意耳部适合清爽 的保养品,太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。
抗老效果:能保持双耳的粉润可爱感。
加分心机:睡前用无名指和大拇指夹住耳廓,按摩耳洞,能加快淋巴循环,也是养生的妙招。
美女最爱的抗衰老食物
虽然没有长生不老的驻颜妙方,但却有很多延缓衰老的食物来维持我们的朱颜不改。来看下美女们都极力推崇的抗衰老食物有哪些。
1、鱼肉
能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素c),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。
2、西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素c及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。
3、鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。
4、豆腐
除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。
5、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素c,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。
6、洋葱
洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。
7、矿泉水
可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。
8、圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素c含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
9、苹果
含有纤维素、维生素c和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。
10、牛奶
含有维生素d和钙,使人的骨骼和牙齿强健。
11、胡萝卜
富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。
12、贝类
贝类含有维生素B12,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。
13、菠菜
不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
14、西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
15、橙子
防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素c,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长。
东西好吃有营养可也不要贪吃哦,小心过犹不及。另外其他的食物也要吃,营养均衡,身体代谢才会正常,才能更健康啊!
总结:以上介绍的这些抗衰老秘方,效果很好,如果你想永葆青春,留住美丽容颜,就赶快行动起来试试吧!
编者按:每个月都要失血一回的女人而言,有什么比贫血更平常的小毛病吗?很多姐妹都有血气不足的现象,那么女人气血不足怎么调养呢?
一、营养原则 气血双补吃什么?
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。米色不同营养大不同 看看补血该吃什么米
气血双补的食物既可补气,又能补血。常用补气血的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。六补血方给足女人好气色
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含造血原料的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。警惕身体8细节 女性气血不足如何调理
5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
二、适宜食物
主食及豆类的选择:
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。中医气血的晴雨表
肉蛋奶的选择:
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。补气血饮食疗法 告别脸色蜡黄难看
蔬菜的选择:
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
三、饮食禁忌
忌烟酒及辛辣刺激食物,食物以温和细软为补,忌食生冷寒凉之物同时少食烧烤、烟熏类食物。中医养生 教你气血不足怎么调养
面部暗黄怎么办 7法给你好气色
1、用含有碳酸的洁面泡洗脸,因为它的泡沫质地绵绸能够保湿,提升肌肤保水度。
2、充分利用具高抗氧功能的护肤成分,如红景天。或人参、野山药,具有舒筋活血、促进血液循环作用的成分的护肤或者保养品。养生秘诀 养出女人好气血
3、面部按摩。双手握拳,拳头顶住脸部两颊不放,停留十秒后放开,早晚各做三次。
4、每周固定去除老废角质,减少粗糙暗沉。这样才能让平日里涂抹的精华素更好的被吸收。
5、喝水少了且食物中蔬菜水果部分比例少也会导致皮肤暗淡无光泽,建议一天至少8杯水,分不同时段喝下。每餐多增加蔬菜水果的成分减少肉类摄入。女人气血虚弱 饮食调养宜忌大全
6、多吃红色和黑色食物,常见的有:
①红枣。性温,味甘,既能补气,又能养血。历代医家亦称大枣为补血上品。
②桑葚,俗称桑果。含有丰富的葡萄糖、果糖、钙质和维生素,有很好的补血作用,且有安神功用,尤其是对血虚失眠者更适宜。秋冬食疗气血双补
③龙眼肉。能补血、养心、安神、益智,对血虚体弱之人的心慌心跳、头晕失眠、健忘,食之最宜。此外,生血食物还有赤小豆、乌鸡、黑芝麻、猪肝、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、青鱼、乌鱼、花生(主要是花生红皮)等,但要注意控制脂肪摄入,补血的营养成分都是在油脂成分少的情况下易于吸收。
7、人体内在的气血,往往决定了面容肌肤的美丽,如果气血虚亏,就会引起面色苍白、面黄憔悴、皱纹增多等衰老之相。要让自己充满不用化妆的健康美,除了饮食和中药调养外,平时的生活调理也很重要。应避免过度劳累,尤其忌讳过度思虑。中医12法 教你看女人是否需要补气血
一定要注意适当的休息,要保持足够的睡眠,每天在8-10个小时。
结语:气色好的女人才能从内而外散发着健康光采,病怏怏的女人虽能使人疼爱却总是少点什么。所以不仅仅是为了健康,女人们一定要多补血哦~
每个季节更替的时候,都是肌肤容易敏感的时候,而春天尤其如此。这主要是因为春天除了气温变化较大之外,花粉、棉絮、小飞虫等因素都有可能造成肌肤过敏。过敏的肌肤会发红,有紧绷感或是瘙痒感,这些都是信号,提示你的肌肤有过敏的兆头了,这时你就要特别注意防敏了。
防敏第一步:洗脸的水温
首先,防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷,就用热水洗脸,或者图省事,在洗澡的时候一起把脸也给洗了,其实这都是不对的,热水容易让毛孔增大,破坏脸部的皮脂膜,从而造成过敏;也不能用冷水洗脸,因为肌肤在容易敏感的状态下,无论热水还是冷水,都肌肤都会产生不良的刺激,所以,最好是用温水洗脸,水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外,也不要被冷风吹,也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸,其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降,所以春天最好不要热敷。
防敏第二步:洁面的轻柔
有些人是油性皮肤,总会觉得脸洗得不干净,所以洗脸的时候就使劲搓,有的还用两遍洗面奶,这些都是不对的,过干的皮肤更加容易过敏,而过度清洁就会让皮肤变干,所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候,一定要记住轻柔二字,适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节,也是轻拍即可。
防敏第三步:保湿的坚持
有人以为,春天空气里的湿度增加了,保湿就没有那么重要了,其实保湿对皮肤仍然很重要,尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水,肌肤健康了,也就没有那么容易敏感了。
防敏第四步:防晒的保护
防敏还要防紫外线,所以虽然是早春,外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的,防晒系数在20-30就足够了,先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点,48小时内没有产生不良反应,就可以使用了。
防敏第五步:护肤也要减负
太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性,所以如果你发现肌肤好像不是那么舒服了,就要开始给肌肤减负了,比如防晒和隔离选一种就好,所以既然用了防晒霜,隔离霜就没有必要用了。如果还是担心肌肤的负担过重,那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。还有的人会走进防敏的误区,比如有的人发现自己皮肤比较红,就用比较厚的粉底去盖,这样反而会刺激皮肤,加重皮肤负担,甚至会发展成皮炎,所以如果发现皮肤比较红了,就要为肌肤做减法而不是做加法了。
防敏第六步:医生的帮助
如果肌肤已经过敏了,就要寻求专业医生的帮助了。敏感肌肤的人常见的现象有毛细血管扩张,一般的护肤是解决不了的,必须要用医学的方法才能解决,一个是光子嫩肤(俗称彩光),一个是脉冲染料激光,这两种都可以。敏感皮肤容易在春天出现的症状之二就是痤疮和脂溢性皮炎,比较常发生于油性皮肤的人,痤疮一定不能用手去挤压,挤压之后容易出现疤痕和色素沉着;脂溢性皮炎的表现症状是皮肤泛红、脱屑、瘙痒,除了洗脸时要注意适度清洁之外,饮食上也要配合,尽量吃得清淡一点,多吃一点豆制品。脂溢性皮炎过了急性期,也可以用光子嫩肤来治疗。
想要雄风常在,男性就该好好地保养阴茎,延长其使用寿命。近日,美国《男性健康》杂志就给出了简单、易行的6招,帮助男性提升性健康水平。
戒烟。
研究发现,抽烟时间越长、烟瘾越大,男性出现勃起功能障碍的几率越高。且烟民的阴茎尺寸比普通男性小。这可能是因为抽烟损害了血管,导致阴茎组织弹性变差,不能收放自如。
别熬夜,性爱后好好睡。
每晚,男性都会有35个小时的自发勃起,这是阴茎的自我保养时间。夜间自发勃起的时间越长,阴茎的战斗力就越强。尤其是一场完整、酣畅的性爱后,阴茎更需要充足的休息、调养。
别让阴茎硬碰硬。
阴茎容易受伤,一次过于猛烈的抽送,就会使组织撕裂。一旦出现,必须在24小时内止血,以免影响性能力。据统计,超过1/3的勃起障碍患者有过阴茎外伤的经历。为了保护自己,尤其是热衷女上位的男性要小心了。
多走路。
研究发现,和久坐不动者相比,男性每天步行2公里,出现勃起障碍的几率会明显下降。每天慢跑30分钟或做些力量训练一样管用。
多打哈欠。
打哈欠和阴茎自发勃起有很多共同处。这两种行为都由大脑释放的一种化学物质一氧化氮控制。多打哈欠,能让勃起更有力。
减肥。
眼下春寒料峭,乍暖还寒,是肌肤特别容易敏感的季节,所以每到这个时候,防敏就会成为美眉们特别关注的话题。其实,防敏的关键在于预防,懂得几招防敏护肤的技巧,你会发现,防敏原来也不是那么难。
每个季节更替的时候,都是肌肤容易敏感的时候,而春天尤其如此。据专家介绍,这主要是因为春天除了气温变化较大之外,花粉、棉絮、小飞虫等因素都有可能造成肌肤过敏。过敏的肌肤会发红,有紧绷感或是瘙痒感,这些都是信号,提示你的肌肤有过敏的兆头了,这时你就要特别注意防敏了。
防敏第一步:洗脸的水温
首先,防敏的第一件事就是掌握好洗脸的水温。有的人觉得天气冷,就用热水洗脸,或者图省事,在洗澡的时候一起把脸也给洗了,其实这都是不对的,热水容易让毛孔增大,破坏脸部的皮脂膜,从而造成过敏;也不能用冷水洗脸,因为肌肤在容易敏感的状态下,无论热水还是冷水,都肌肤都会产生不良的刺激,所以,最好是用温水洗脸,水温只要比冷水稍稍高一点就行。此外,也不要被冷风吹,也不要晒太阳。有的人喜欢拿热毛巾敷脸,其实这也容易造成肌肤的抵抗力下降,所以春天最好不要热敷。
防敏第二步:洁面的轻柔
有些人是油性皮肤,总会觉得脸洗得不干净,所以洗脸的时候就使劲搓,有的还用两遍洗面奶,这些都是不对的,过干的皮肤更加容易过敏,而过度清洁就会让皮肤变干,所以等于是增加了肌肤过敏的机会。因此春天洗脸的时候,一定要记住轻柔二字,适度清洁就可以了。还有拍爽肤水的环节,也是轻拍即可。
防敏第三步:保湿的坚持
有人以为,春天空气里的湿度增加了,保湿就没有那么重要了,其实保湿对皮肤仍然很重要,尤其是对干性皮肤。早春的时候最好使用一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水,肌肤健康了,也就没有那么容易敏感了。
防敏第四步:防晒的保护
防敏还要防紫外线,所以虽然是早春,外出也要记得擦防晒。防晒霜尽量选择刺激性低的,防晒系数在20-30就足够了,先在前臂内侧或耳后内侧这些皮肤比较嫩的地方拭擦一点,48小时内没有产生不良反应,就可以使用了。
防敏第五步:护肤也要减负
太多的护肤品也会加重肌肤过敏的可能性,所以如果你发现肌肤好像不是那么舒服了,就要开始给肌肤减负了,比如防晒和隔离选一种就好,所以既然用了防晒霜,隔离霜就没有必要用了。如果还是担心肌肤的负担过重,那么外出戴帽子、撑伞都是既保险又实用的好方法。还有的人会走进防敏的误区,比如有的人发现自己皮肤比较红,就用比较厚的粉底去盖,这样反而会刺激皮肤,加重皮肤负担,甚至会发展成皮炎,所以如果发现皮肤比较红了,就要为肌肤做减法而不是做加法了。
防敏第六步:医生的帮助
如果肌肤已经过敏了,就要寻求专业医生的帮助了。敏感肌肤的人常见的现象有毛细血管扩张,一般的护肤是解决不了的,必须要用医学的方法才能解决,一个是光子嫩肤(俗称彩光),一个是脉冲染料激光,这两种都可以。敏感皮肤容易在春天出现的症状之二就是痤疮和脂溢性皮炎,比较常发生于油性皮肤的人,痤疮一定不能用手去挤压,挤压之后容易出现疤痕和色素沉着;脂溢性皮炎的表现症状是皮肤泛红、脱屑、瘙痒,除了洗脸时要注意适度清洁之外,饮食上也要配合,尽量吃得清淡一点,多吃一点豆制品。脂溢性皮炎过了急性期,也可以用光子嫩肤来治疗。
保即保持大脑的活力。中老年人要多用脑,如坚持读报看书、绘画、下棋,培养多种兴趣爱好。研究表明,经常用脑的65岁老人,其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
活是指活动手指。经常活动手指,做两手交替运动及转动健身球,可以刺激大脑两半球,有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
转即转换不同性质的运动。如读书、写作后,应及时转换另外不同性质的活动,使大脑神经松弛而不过分疲劳,使脑力保持最佳状态。
参即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友,以接受青春活力的感染,经常保持愉快的情绪,脱离孤僻的生活环境。
睡即睡好觉,保证睡眠充足。中老年人要学会规律地生活,合理安排作息时间,保证一天有八小时左右的睡眠时间。
调即调节饮食。做到粗细混杂,荤素搭配,少吃些动物脂肪和含糖类食物。听即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能,使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
我们生活中的一些恶习会影响身体健康,而女性又比较注重保养,希望自己永远年轻,但有一些恶习不仅会影响健康,还会加快变老,这应该是每个女人都不愿意的吧,一起来看一下,如果哪种跟你有关系,就快快改掉吧!
(1)压力。据有关研究证明,心理压力确实会让人加速衰老。虽然压力大的时候我们给人的感觉只是显疲惫、不精神,但压力却实实在在地会影响我们体内的细胞,加速它的老化,同时也影响着我们身边的家人健康。
(2)吃素。一味地吃素会导致掉牙、骨质疏松、头发变白等现象,那是因为肉类食物中含有素食所没有的易收吸的锰元素,摄入的过于单一也会影响身体健康。
(3)压抑情绪。有事就憋在心理,不喜欢倾诉,独自伤心流泪,这样很容易起引内分泌失调,从而加速衰老。
(4)桑拿。偶尔蒸一下桑拿可以帮身体排汗、排毒,每次蒸完之后整个人都会觉得很轻松,但切忌时间太长、频率太高,会导致皮肤缺水,加快松弛、衰老。
(5)煲手机电话粥。长时间用手机打电话会导致头痛,戴金属眼镜的人眼睛也会受到伤害,看不见的手机辐射会在无形当中使人加快衰老。
(6)吃得太饱。长期吃得太饱并不是在善待自己,而且对身体没有一点好处,加大了消化系统的负担,影响了大脑的代谢,时间久了会导致结肠癌、痴呆、高血压、脂肪肝等病症的产生。
(7)抽烟喝酒。酒精和尼古丁都是加速衰老罪魁祸首,长时间抽烟喝酒不但会使皮肤变暗黄,还会使皮肤使去光泽和弹性。
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