测测你的身体负担有多重
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！相信关于养生的道理，很多人并不陌生，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。日常生活中关于不同人群的养生我们需要注意哪些方面呢？以下是养路上网站小编收集整理的“测测你的身体负担有多重”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女人身体很重要，健康是多少钱也买不来的，我们要知道这些是靠自己的平时注意来的，测测你的身体负担有多重？
1、下肢肥胖水肿，两腿容易疲乏酸疼。
2、食欲不振，消化不良。
3、不能每日排便，或有便秘。
4、面色暗沉，又黄又黑，缺乏光泽。
5、头发无光泽，枯干分叉或泛油有头屑。
6、双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸，感觉一下有粗糙感或小疙瘩；有面疱现象，青春痘久发不愈。
7、眼睛浮肿，有黑眼圈或眼袋。
8、嘴里口气比较大。
9、睡眠质量不好，入睡困难，或多梦，或很容易惊醒。
10、精神压力大，时常感觉焦虑。
符合1~3项：身体还比较轻松，平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。
符合4~6项：身体已经处于承重临界点，需要尽快开始调理。
符合6项以上：身体已经感到不堪重负，十分疲惫，需要全方位下手，清身而后快。
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你去探望一位住院的同事，同事暗示有一位护士特别漂亮，但你并没有见到她，你直觉会认为是她漂亮在哪里?
A.高挑的身材和一头长发。
B.大眼睛而且皮肤白皙。
C.五官轮廓很深有特殊气质。
D.长相普通但身材很惹火。
A.你是十足的调情圣手，对异性的心理颇有研究，很能掌握对方的情绪，所以女人都认为你很体贴，愿意与你厮守一生，警告你勿游戏人生，否则年华老去，就只配当调情剩手了。
B.你是典型的白马王子，心地纯洁善良，没有遇到你心目中的白雪公主，你是不会轻易动心的，所以你这种世间少有的“死忠派”不适合“调情”。
C.基本上，你是温柔而害羞的情人，不太表露自己的内心情感，对于“调情”，你是个门外汉，但是也因为你真诚的个性，不少女孩对你有好感。
D.你大概以为自己是调情圣手吧!多少貌美如花的佳人围绕在你身边，但是这些其实都是假象，因为你目前身旁的红粉知己都有展翅高飞的打算。
现在您多少岁？30？40？50？也许您并不知道，你的身体年龄可不是这样的哦。想知道您是未老先衰还是老当益壮？小面小编就带您测一测男性的身体年龄吧。如果老化程度太严重你就需要注意身体健康咯。
你的身体年龄几岁?你可能会说，我几岁，身体就几岁。这样的回答就大错特错了。跟着编辑一起来自测身体年龄吧!
单脚站立测衰老程度
具体方法
自测者双手下垂紧贴身体两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，然后根据保持站立姿势的时间来判断自己的老化程度。
判断标准
9.9秒，男性生理年龄为30～39岁;
8.4秒，男性生理年龄为40～49岁;
7.4秒，男性生理年龄为50～59岁;
5.8秒，男性生理年龄为60～69岁。
未达到标准者，老化程度偏快，即生理年龄高于实际年龄。
爬楼梯测体力和腿力
良好
如一步迈两级台阶，能快速登上5层楼：说明健康状况良好。
不错
一级一级登上5层楼，没有明显的气喘现象：说明健康状况不错。
较差
一级一级登上5层楼，如果气喘吁吁、呼吸急促：说明健康状况较差。
虚弱
登上3楼就又累又喘：意味着身体虚弱，应到医院进一步查明原因，切莫大意。
腰臀比测脂肪指标
腰臀比(WHR)是反映身体脂肪分布的一个简单指标。
标准的腰臀比为男性小于0.8;女性小于0.7，测量时一定要采取站姿。
据美国运动医学学会1997年推荐的标准，男性腰臀比0.95和女性腰臀比0.86是心血管疾病发病的危险性数据，要引起高度重视。
仰卧起坐测体力
30岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为40～45次。
40岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为35～40次。
50岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为25～30次。
60岁的健康人
在1分钟内仰卧起坐的最佳次数为15～20次。
脉搏测心脏功能
将3次脉搏数相加，减去200再除以10，即(脉A+脉B+脉C-200)/10，若所得结果为：
0～3，说明心脏功能强壮;3～6，说明心脏功能良好;6～9，说明心脏功能一般;9～12，说明心脏功能差;12以上，应及时诊治。
总结：男士朋友们回想自己平时有没有好好善待自己的身体呢？如果身体受到了亏待，老化速度可是很快的。所以如果想拥有一个好身体保持身体状态的良好就一定要好好保护自己的身体，不能让坏习惯毁了它哦。
症状1 畏寒肢冷
畏寒指有怕冷而且怕风吹的感觉。肢冷指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。畏寒肢冷往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状2 房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状3 头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4 哮喘
肾脏有纳气的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5 腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状6 夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于夜间多尿。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状7 头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲肾藏精生髓，髓聚而为脑，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8 便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
症状9 腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
回答下面每一道题，并根据自己的实际情况打分(1-4分)
☆如果失业，我担心自己找不到工作。
☆早晨醒来，我为工作而担忧。
☆工作压力增加，我感到不安。
☆我发现自己容易生气或易被激怒。
☆我做起事情来手忙脚乱，没有耐心。
☆我不能完全控制自己的工作方法。
☆我在工作中得不到信任与赏识。
☆我为自己工作是否落后而担忧。
☆我不知道自己的工作到底是好是坏。
☆似乎无人想了解我此刻的心情。
☆我很难弄清自己的真实感受。
☆我一直压制着自己的情感直至最后爆发。
☆很难抽出时间与亲友在一起。
☆我身边的朋友经常抱怨找不到我。
☆太劳累了，没有时间和亲友在一起。
疲劳测试结果：
少于24分：工作压力处理得当。
25分-34分：估计会产生某种身体的或情感的不适。
35分-44分：你的工作压力已经过大，可以尝试多与朋友交流，适当排遣不良压力。
高于45分：你的工作压力已经快要达到承受极限，最好请大夫看看，或找职业咨询专家咨询。
说话时的态度，可以直接影响别人对你的看法，骄傲的态度容易激起别人的愤怒，过分的低声下气又会被人讥为懦弱。因此，不管在任何场合，你都需要注意自己的谈话技巧。
好友向来不修边幅，这次更是一身邋遢地出现，你会对他说什么？
你是不是想令生人勿近？打扮一下好吗？-2分
你怎可穿成这样，快去换件衣服吧。-1分
你这样子穿，很可爱。-0分
同事心血来潮烫了个新发型，回来问你好不好看，你怎样说？
不予置评-2分
若搽上定型水，一定迷死人-1分
这发型很适合你-0分
相熟的按摩师以新的手势为你作推拿，但你完全不觉得舒适。你会如何向他示意？
有礼貌地说：请轻力一点。-1分
只懂大叫：哗！-0分
不客气地说：放轻一点，太大力呀！-2分
你认为自己说话有多诚实？
言语间从不轻易得罪人。-0分
为了不令人听了不悦，偶尔会说善意的谎言。-1分
有话直说。-2分
你将新爱人介绍给好友认识，见面后情人说直觉你的好友不喜欢他。事实上，好友的确对你的爱人无甚好感。你听了情人的话会如何回应
是真的，你没见到刚才你说笑时，他那副不以为然的样子吗？-2分
傻了。他只是对陌生人比较慢热吧。-1分
你这个笨蛋。你看不出他很喜欢你吗？-0分
一位有业务往来的客户向你表示好感，并问你要家中电话，你会：
当面跟他说你对他无感觉。-2分
把电话号码给他，但心里却望他别打来。-0分
跟他说他虽然不错，不过你是从来不跟业务上认识的异性约会的。-1分
请完成下列句子：若真相会给他人造成伤害...
那也没办法。-2分
那就不说出来。-0分
把话说得好听一点。-1分
热爱音乐的他，为你弹奏一曲，你听了觉得他不是搞音乐的料子。当他询问你意见时，你说：
这不是我喜欢的音乐，低音部分很重。-1分
很好！你有资格灌录唱片。-0分
亲爱的，你千万别辞了份正职不做哦。-2分
上司听闻有人对公司不满，于是向你打听真实性，你如何回应？
有谁会想离开公司啊？-0分
最近有人频频去见工。-2分
我不太清楚，不过，的确有同事不满意新的管理层。-1分
假设你是一名时装店售货员，遇上一位有大肚腩的顾客，你会说：
用皮带束紧一点就行了。-0分
很好看，不过，你或者该将裤头拉低一点？-1分
我们没有你的尺寸。-2分
结果分析:
16分或以上
老实不是你待人处事的策略，你以自己诚实而自豪，但老实已成为你手中的机关枪，随时可以伤人，令人难堪。你以为有话直说就是老实，但事实上，这只是你踩别人的一种手段，见人不开心你就会心凉。如果你说话有技巧一些，能多顾及别人的感受，人家才会把你的说话听得入耳。你必须分清楚直率和鲁莽是两回事。不妨易地而处想一想，若别人以同样方式对你，将有何感受？如何控制这份直肠直肚的个性？你必须试图说服自己，没将真相道出，并不代表你不诚实，你这么做只是在帮人而已。例如，朋友问你我的裙子好看吗？若她的打扮明明并不怎么样，可以这样回答。很好呀！不过我还是觉得你那套红色套装的剪裁好一点。这句话就很有技巧地把应说的话说了出来，但又不会令人难受。这样人们才不会被你口没遮拦的说话吓坏。
8-15分
你很圆滑，是外交高手，直率得来却不讨厌，说话不会教人听了难受，所以，大家事无大小都爱向你讨教意见。你何以如此懂得说话的技巧？可能是因为你聪明、明白事理，懂得为他人设想，知道怎样说话才不会伤人。你既诚实也敏锐，说话的分寸拿掐得很准，坦白而善解人意，是个人见人爱的人。
7分或以下
你十分害怕说实话会让人留下不好的印象，所以为了赢尽他人的欢心，你经常说些无伤大雅的谎言。你渴望全世界的人都是你的朋友，所以常会想办法说些你以为别人爱听的话，哪晓得到头来却害了自己。没有人理会跟你交心，因为你经常掩饰自己的事实感受和想法。不要再虚伪了，否则就没有人再理会你。警愓自己不准再撒谎，每天记下自己说谎的次数，这样你就能看清自己有多＂虚伪＂。不妨奖励一下老实的自己，一周说谎不超过三次就给自己买份礼物，以此慢慢戒掉撒谎的习惯。诚实才会受别人尊重，得人欢心。
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