女生手脚冰冷是因为阳气不足或者肾虚的原因,因为阳气不足会导致引起过剩,从而引起全身冰冷的情况,我们应该要吃一些促进身体的保暖,或者采用泡脚的方法促进血液的流通来缓解阳气不足。对于女人手脚冰凉的原因,我们可以来了解这篇文章介绍的内容,然后及时的进行调理。
中医眼中女人手脚冰凉的原因
1、阳气不足:这种情况多见于体质较差的女性。她们本身气血阳气就不足,体内阴气过剩,所谓“阴盛则寒”,而阳虚则生内寒,手脚自然容易发冷。加上气血不足,营养和热量不能到达身体末端荣养四肢,所以四季手脚都是冰冰的。
2、气血亏虚:中医所说的“气血”,是人体内一切物质的运行载体。气血充足、运行通畅对人体至关重要。但是女性由于月经、妊娠等的原因,容易造成气血亏虚,又或者很多女孩子为了减肥而节食,都会造成营养不良而导致气血不充足。
3、寒邪外袭:很多年轻的女孩子不注意保温,大冬天不肯穿外套,或者坚持穿短裙短裤,这样都是不对的。除此以外,夏天贪风受凉、进食生冷、冒雨涉水等,都会导致寒邪入侵。如果受了寒,体内的经脉就会像小河流在冬天被冻住一样,经脉不通则气血不通,这自然会生病。
4、虚寒体质:体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
5、肝气郁结:我们在日常中应该都有过这样的体验:当紧张、不安或心情郁闷时,手脚会发冷、冒汗,严重的甚至脸如菜色、嘴唇发白。从中医角度来说,长期情绪抑郁或压力过大,会导致肝气被遏抑在体内,气机不能外达,所以会出现胸闷、腹胀、双肋胀痛,并伴随手足冰冷。
女人手脚冰凉或是生病了
1、甲状腺激素分泌不足:但身体中的甲状腺激素分泌不足时,皮肤等部位的血液循环减慢,产热不足,对冷的反应更敏感。
2、血管疾病:有些血管疾病比如常见于青年女性的雷诺病、大动脉炎,多发于中年男性的血栓闭塞性脉管炎,会影响人体末梢部位的供血。
4、女性身体激素变化所致:女性经期和生育引起的某些激素变化,会导致皮下血管收缩和血流量的减少,进而造成手脚冰凉。
5、或是心功能减退:手脚冰冷和心脏功能有很大的关系,因为血液是由心脏发出,携带氧气到全身各部位,糖经过氧化后,才能产生热能,手脚才会温暖。一旦心功能减退,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少,使末梢温度降低。
6、可能患癌:如果常年手脚冰凉,平时还老觉得疲劳怕冷、打不起精神、唇色较淡、性欲减退,男性经常遗精,女性白带清稀,则需要提高警惕。“这类人属于寒性体质,也就是阳虚体质。”专家介绍,肿瘤的发生和人体的正气密切相关,长期脾胃虚弱、正气不足的人更容易被“邪气”侵犯,有可能发生癌变。正所谓“脾胃虚弱,多有积聚”,因此,有上述困扰的人最好尽早去看医生。特别是如果出现了咳血、黑便等癌症的早期信号,更应及时就医。
冬季的来临让很多的女性都出现了手脚冰冷的情况发生,但是很多女性对于手脚冰冷的情况还是比较陌生,不知道是哪些原因导致的,那么在发生这种情况的时候,调理就成为比较重要的一件事情了,那么在日常的生活中女性出现这种情况应该如何缓解呢?下面就让我们一起去看看吧。
女性手脚冰冷的原因
1、运动量少
女性在出现手脚冰冷的情况时候,一般会死因为没有运动所导致的,因为天气的原因,很多的女性会习惯性的待在暖气房内,体内的血流量减少、血行速度减缓容易让手脚冰凉。
2、裤袜太紧
很多的女性为了能让自己的身材更好的显示出来会出现一些紧身的裤袜,经常的穿这种裤袜对于我们的身体是有好处的,会导致血液循环不好,变会出现手脚冰凉的情况。
3、穿衣不够
现在很多的女性为了追求美丽通常衣服都穿的很少,并且室温过低,既易患感冒,又消耗阳气,故而手脚容易冰凉,但如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。
缓解手脚冰凉的方法
1、保暖
美丽冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
2、泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。
3、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
我们走在街上的时候会发现现在很多的女性会穿高跟鞋,虽然高跟鞋穿在脚上是非常的好看,给女性增加了魅力,但是对于身体的伤害也是非常大的,那么你们知道穿高跟鞋会带来什么样的危害吗?下面就让我们一起去看看吧。
穿高跟鞋有什么危害
对足部的危害
穿高跟鞋对我们的身体是会造成很大的伤害的,尤其是对于脚而言,当你穿高跟鞋站立和行走时,重量会集中在脚前掌的第1至第3块跖骨头处,同时,这些脚趾还受到鞋尖的挤压,所以会出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足等一系列的问题。
对腰椎的危害
长期的穿高跟鞋不仅仅会对我们脚有很大的危害,其实对于腰椎也是会有一定的伤害的,人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲作用。实际上穿着高跟鞋对腰椎的损害更加严重,但是由于这种损害的发生和发展比较缓慢,所以容易被忽视。
磨脚
在很多时候在穿高跟鞋的时候会有磨脚的情况发生,长时间穿着高跟鞋会磨损你的脚后跟,一些尖头的高跟鞋还会磨损小拇指,脚步长期受到磨损,可能会留下一些持久性的疤痕。
影响踝关节
很多女孩子喜欢穿一些比较高的高跟鞋,动辄就是十厘米以上,穿上之后,整个人都会显得很高挑,你固然是变高了很多,但是如果长期穿着很高的高跟鞋行走或者是站立,那么踝关节就会长时间处在一个劳累的状态中,这样长此以往对于踝关节的伤害真的是很大的。
影响膝关节
如果你的工作性质需要穿着高跟鞋长久站立,那么不但会影响踝关节的健康,膝关节也会受到影响,长时间的站立,很容易就会出现屈膝困难的情况,这样也会很容易患上关节炎和风湿病。
小腿痉挛
如果你也会时常小腿痉挛,出现忽然抽筋疼痛的问题,那么也是因为穿高跟鞋的时间太长造成的影响,长时间穿高跟鞋会让你的腿部肌肉长时间都处在一个紧绷的状态中,这样就很容易出现小腿痉挛抽筋的情况了。
手脚冰冷吃什么
1、核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸,还含有丰富的磷脂和维生素E,这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
2、黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质,其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示,喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧,增强机体免疫力和抗寒能力。
3、红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时,喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯,都有助于抵抗寒冷。
4、羊肉
羊肉味甘性温,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等,能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾,是冬令营养丰富的御寒佳品。
5、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成等比猪肉更接近人体须要,能进步机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面非常适合。
6、热巧克力
黑巧克力富含类黄酮,这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤,降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力,不但有益身体健康,还具有一定的暖身效果。
7、辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢,帮助人体抗寒抗潮,同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感,从而吃得更少。需要提醒的是,吃辣也应该有度,否则会适得其反。
8、狗肉
狗肉味甘性温,能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦,含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等,对肢冷腰痛、体质衰弱的患者有增温御寒等工效。正如俗语说,吃了狗肉暖烘烘,不用棉被可过冬。
9、燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质,具有很好的饱腹感,有助控制体重,其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外,燕麦还富含多种矿物质,有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥,也可和大米搭配做成燕麦饭。
总结:相信大家在通过上文的阅读已经知道了女性出现手脚冰凉的原因是什么,在出现这种情况的时候我们需要学会自己去调理,并且在生活中一定要注意个人的保暖,加强体育锻炼这样才会避免。
羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉补血汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
坚果
营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
韭菜
营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2-2.8克,脂肪O.2-O.5克,碳水化合物2.4-6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。注意的是,据《食疗本草》记载,韭菜不宜与蜂蜜同食,否则可能导致腹泻。
大枣
营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
以上4种食物,女性补血养颜时不容错过,在寒冷的冬季里,手脚冰冷的朋友也可以多吃,缓解冰冷。
1、老人血压不稳怎么办
1.1、保暖最重要
冬季做好保暖工作胜过药物治疗,尤其是头部保暖,建议冬季养成戴帽子的习惯,可以减少热量散失,更可以减少脑部血管收缩引起的各种不适。
不论是从室外进入室内,还是反过来,最好都有个适应过程。在室内就做好保暖措施再出门。住楼房的人,可以在楼道内多停留一会儿,有个缓冲,可以减少一些寒冷的刺激。
1.2、老人服药要规律
一旦确诊高血压,应在医师指导下服用药物。高血压的药物属于长期服用的,所以不能间断性服药,也不能突然换药,如药效不明显,可以咨询医生再换。
1.3、情绪要稳定
不良的情绪可使心跳加快,血压升高,所以,老年高血压病病人要保持平静的心态,避免情绪激动及过于紧张。
1.4、控制体重
肥胖是引发高血压的重要因素,研究指出,体重每增加0.5公斤,血压会上升1 mm-Hg。因此保持理想的体重对于控制血压是必要的。若有体重过重之情况,宜经由饮食及运动逐步控制减轻体重,并应持之以恒。
2、秋冬老人血压不稳要注意什么
2.1、轻度波动不需要换药
当发现血压升高时,要不要加药量呢?先别着急。并不是天冷降压药效果不好了,而是身体需要一个调节过程。只要血压波动不超过20mmHg且并没有出现头晕、头痛等不适症状可以观察;波动幅度超过20mmHg这个范围,或出现了不适的症状,则需要去找专科医生,调整药物治疗方案。
2.2、穿宽松的衣服
老年高血压病人的衣服以柔软宽松为好,最好穿透气性好,既轻松,又暖和的纯棉衣物。裤带、领带不可扎得过紧,以免引起血压波动。
2.3、睡眠要充足
老年高血压病人应做到起居有时,适当活动,劳逸结合,睡眠充足。有规律的科学的生活方式可以维持血压平稳;劳累过度可使血压升高,病情加重。老年人每天应保证8~9小时的充足睡眠。
3、秋冬老人血压不稳吃什么好
3.1、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
3.2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
3.3、柿子
柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
3.4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
3.5、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高,有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明,每天吃含1克钾的食物,如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶,五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
3.6、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收,并可溶解胆固醇,排除血管壁内的“污垢杂质”,使血液净化,从而为人体提供更好的新鲜血液。所以,核桃仁有防止动脉硬化,降低胆固醇的作用。
秋冬老人血压不稳的食疗方
1、芹菜粥
芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
3、何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁,去渣后加粳米100克、大枣3~5枚、冰糖适量,同煮为粥,早晚食之,有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
4、淡菜荠菜汤
淡菜、荠菜或芹菜各10~30克,每日煮汤喝,15日为一疗程,对降压有效。
秋冬老人血压不稳不能吃什么
酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
辛辣和精细食物:辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
动物蛋白质:高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。
夜猫族男性:手脚冰冷,神经衰弱
广州有不少男性都属于夜猫族,夜深人静,正是他们工作和玩乐的好时光,或电脑前奋战到凌晨,在网络里游荡,或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
杨槐指出,此类男性所通有的健康威胁可能如下:长期熬夜者,身体在超负荷工作,易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律,极易患肠胃毛病,还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招:
建立规律的作息时间,调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜,中间应休息一段时间,同时要注意营养的补充。另外,夜班族白天最好充分休息,不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物,如水果和肉皮。少吃辛辣的食物,同时少喝酒,多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
电脑族男性:久坐、辐射降低生育能力
现在,久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。杨槐主任说,门诊不少患者来自这个人群。
他解释,都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的职业毛病:早起上班,直接坐在电脑前工作8小时,回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水,有尿也没时间上洗手间;常常熬夜,一天中大部分时间与电脑打交道。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中,会阴部及阴囊局部温度增高,易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
医生支招:
专家表示,有以上不良工作与生活习惯的男性为了预防不育的发生,应该在日常生活中注意自我防护,不酗酒、少食辛辣食物、避免长时间骑车和久坐、性生活有规律、注意局部保健、多饮水、少憋尿、尽量避免长久处于电离辐射场所,最好在适宜的生育年龄开始播种爱情的种子。
应酬族男性:喝酒太多内脏很受伤
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示,脂肪肝发生率占到人群22.28%,而进一步了解得知,其中大部分为因工作需要经常外出应酬的男士。
此类应酬族男性夜以继日,觥筹交错,虽然明知喝了伤身,但碍于情面而死撑,直到喝倒为止,宁可对不起自己的身体,也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如:公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大,工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果应酬饭不断,膳食不均衡,生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症,易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招:
男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝,如果不及时控制与调整,会造成肝脏的严重损害。
手脚冰凉现在已经成为女生经常出现的症状了,相信很多的女性朋友也是知道的,特别是到了秋冬季节的时候是最容易出现这个症状了,那么你们知道是哪些原因导致女性出现手脚冰凉的呢?在日常的生活中我们应该通过哪些方法来进行有效的调理?下面一起去看看吧。
手脚冰凉是怎么回事
1、贫血
现在很多的女性都是会出现手脚冰凉的症状出现的,在发生这种症状的时候一般会是因为贫血的现象所引起的,循环血量不足或血红素和红血球偏低会导致手脚冰凉。
2、血管障碍
手脚出现冰凉的时候和心脏血管是有着很大的关系的,因为如果心血管系统的功能出现障碍,人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,就会影响血液运行输送,造成手脚冰冷的情形。
3、虚寒体质
一般体型较瘦、虚寒体质的女生也是容易出现手脚冰冷的状态的,因为这些女生末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
4、血糖太低
食物是身体很重要的热量来源,如果减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,就会有手脚冰冷的现象。
5、低血压
低血压时,血液循环会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰冷。
6、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群。
7、衣物不暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的凉点,因为太过迟钝而不能感受到冷。天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
8、月经生育
在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期,由于体虚,更容易引起手脚冰凉。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒。
9、疾病因素
植物神经功能紊乱,肾虚都会引起手脚冰冷。甲减患者由于基础代谢率下降,机体产热量显着降低,也会手脚冰冷。心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位,亦会出现手脚冰冷的现象。
很多女性的体质生来就是寒性特质,每到秋冬季节就特别的怕冷,经常出现手脚冰凉的情况。女性知道自己宫寒的时候一定要注意调理,否则会引起各种疾病。那么宫寒的原因有哪些呢?宫寒药膳疗法有哪些?下面小编就带你具体的了解一下,希望对你有帮助。
宫寒的原因有哪些
1、体质
有些女性生来就是寒性特质,经常会出现手脚冰凉,面色苍白的情况,对天气转冷特别的敏感,平时喜欢喝热饮,冬天怕冷,夏天耐热。
寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气等等,这些都是让身体偏寒的常见原因。
另外,还有一部分遗传因素。也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
2、夏日空调房
也有可能是在空调房里待的时间太久了,特别是白领人士,在炎热的夏天,外面骄阳似火办公室却永远那么的恒温20度,女性在夏天穿的又少,不知不觉间寒气就会侵入身体,女性特有的器官子宫,首当其冲,宫寒不远了。
3、快速减肥
无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。
4、冷食太多
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
5、流产
女性流产对子宫的伤害很大,怀孕需要很多的能量和大量的营养,但是流产就等于把这些一下都扔掉了,让你女性的身体大打折扣,损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
6、肾虚
肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的,在《红楼梦》中,凤姐小产后自恃强壮,仍然筹划理事,身体亏虚下来,添了下身出血不断的症状,直到放手休息,调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚,加上宫内余毒未清而造成宫寒,给身体素质带来巨大的伤害,而对这种宫寒的处理现在都有比较好而且快的方式。
手脚冰冷如何调理
1、保暖
美丽冻”人要不得。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
2、泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40℃左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。但泡脚要坚持,不能三天打渔,两天晒网。
3、运动
一早起来做做运动,让血液循环和新陈代谢加速,一整天都会充满活力,不容易发冷。简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。
4、饮食
多补充维生素E;多吃含烟酸的食物和B族维生素,能扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物,避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。
手脚冰凉怎么办
1、血虚寒凝型
多见于失血、月经失调患者。气血互为表里,由于血虚,气血推动无力,加之感受寒邪,会使血液循环凝滞变慢。患者不仅会出现手足冰凉,还可有头晕、面白、肢麻体痛、经量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜养血散寒,温通经脉,可选用温经汤、当归四逆汤、当归补血汤等。
2、肝郁血滞型
表现为神情抑郁、唉声叹气、胸肋满痛、手足厥冷、苔白脉弦。手足冰冷主要是肝气郁结在内,气血不能疏达所致。治宜疏肝解郁,宣达阳气,可以选用四逆散、柴胡疏肝散等加减治疗。
3、脾胃虚寒型
脾胃是气血生化之源,长期脾胃虚寒,运化不足,阳气不易滋生,难以输送至四肢末端,也会引起手足不温。患者同时可兼有气弱少神、脸色黄、胃口不好等症状。治宜温中健脾,可选用理中汤、香砂六君子汤、黄芪建中汤、补中益气汤等。
4、肾阳虚衰型
肾阳是人体热能的源泉,肾阳不足,人常伴有怕冷、神疲气短、下利清谷等症状。由于手足处于人体的末端,是阳气不易到达之处,所以阳气不足更容易出现手足发冷发凉。治宜补肾助阳、温中散寒,可选用龟龄集、金匮肾气丸、右归丸、附子理中汤之类的中成药或汤药。
总结:现在很多的女性会发生手脚冰冷的情况,我们首先需要明白是什么原因导致这种情况的出现,那么在出现这种状态的时候我们可以通过上文中向大家介绍的方法来进行有效的调理,毕竟身体是自己的,我们一定要学会照顾好我们的身体。
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