你会“养”你男人吗
“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，没有好的身体，万事事皆休。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？以下是养路上网站小编收集整理的“你会“养”你男人吗”，希望能为您提供更多的参考。
人是一切生物中构造最完美的灵体，人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的。但懂得养生知识的女性相对较多，懂得养生知识的男性可就寥寥无几了。事实证明，年龄越大的男人越容易固执不听劝，因此，在他还年轻的时候多告诉他一些养生知识，对全家人都有利无弊！
1、告诉贪玩的男人：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00-早3：00。因为这个时间是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏则春夏不长，即第2天没精神。
2、要让他知道：正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病。有了正确的观念，你就会有正确的决定，你就会有正确的行为，你就可以预防许多疾病的发生。
3、要让他知道：人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是人生来就具足的；人的健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起辅助作用。
4、要让他知道：人的大部分生病现象是人体在调节、清理身体垃圾时所表现的现象，是人体自动调节平衡所表现出的状态，所以应该把它们当成正常的生理现象，而不应该去把它当成病因来消灭。所以当人在生病的时候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定则气顺，气顺则血畅，气顺血畅则百病消。
5、要让他知道：人的健康离不开两大要素∶1）足够的气血；2）畅通的经络（包括血管和排泄垃圾的通道）。
6、要让他知道：足够的气血靠∶足够的食物+ 胆汁+ 必要时间内（晚上天黑后-午夜1：40）优质的睡眠（这个时候大脑完全不工作，由植物神经主导） + 良好的生活习惯。
7、要让他知道：维持健康的身体不仅需要增收（增加气血） ，也需要节支（减少血气的损耗） 。
8、要让他知道：过度地增加食物不仅不会增加血气，而且会成为身体中的垃圾负担，反过来还得靠消耗血气来把他们清理掉。五脏六腑是一个血气加工厂，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是无限的，所以食物的数量必须得到控制。
9、要让他知道：适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。人体的微循环主要应该靠松静来达到的，这也是健康必不可少的。
10、要让他知道：人体中的垃圾越多，就越需要更多的血气来清除它们，但人的血气因为垃圾的增多和血脉的阻塞而减少，这就形成了恶性循环，这也正是人衰老的机理。所以，人要想健康不老，就要∶ 1 ）减少体内的垃圾； 2 ）增加血脉经络的畅通； 3 ）增加体内的气血。
11、要让他知道：健康，从调节心性开始。得到的快乐是人生最高的享受。
12、要让他知道：对于一个有宿疾的人来说，只有气血充足了（一是通过这里所介绍的补充气血的方法，二是通过静坐打通气机），病情才会显现出来。所以练功的人在功夫达到一定水准后都会出现一些 有病 的现象。这个时候要沉住气，定下心来多做些静功来增加自己的气血，以尽快度过这个时期。
13、要让他知道：人违背了养生法则，虽不一定会立即得病，但一旦形成习惯，就会大大增加得病的机会。这就和交通规则一样，你违背了交通规则，不一定会出事故，但其危险性是显而易见的。
14、要让他知道：人为什么必须保持一定的饥渴才是对养生有利呢？这和谦虚使人进步，自满使人落后一样，所以人必须经常保持虚灵 的状态，才能时时保持清醒，保持健康。
15、要让他知道：人要想健康， 就必须使体内有足够的气来气化 所进的食物。 只有这样，你的体内才不会积累垃圾，不会有多余的食物来释放游离的 虚火 损害你体内的脏器。 这个虚火反过来会损耗你的 气。生病，大多数是饮食不节的缘故。
16、要让他知道：多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
17、要让他知道：身病之起，无不由心虚弱，外邪乘入。而心虚气弱，每由心魂恼乱，真体不充，发现种种不安。贪食贪胜贪得贪乐逸，皆足以致病。以贪之不得，於是乎嗔。贪嗔可使心荡气促，胆惊肝旺，六脉震动，五脏沸腾，外邪同时入，此病之起因。
18、要让他知道：欲求长寿，应先除病。欲求除病，当明用气。欲明用气，当先养性。养性之法，当先调心。
19、要让他知道：心定神一，受治者信坚心专，两心相合，可以统治百病。
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腰带
腰带的价值只有在裤子太大时才能体现出来，但是，当男人穿上一套西装时，没有腰带就会变得异常难看。所以为自己准备一条有质感的腰带，虽然不常用，但是至少能在需要时发挥它最好的价值。
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经常看到明星出门都会戴着黑超，它既能遮挡自身的缺陷，还能给人一种酷酷的感觉，另外，它在强光下还能护眼。在平时出门或开车时，戴上一副墨镜，整个人也会变得更自信。
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腕表
腕表对男人都有一种独特的吸引力，就好像女人爱珠宝一样，他们平时舍不得花钱吃喝，但是对于腕表绝不将就。腕表也是男士身份的象征，在突出生活品质之余彰显个人品味。
香水
其实大多数的人都是不喜欢太香的味道，所以使用香水时一定不能太浓，根据自己的喜好，适当地喷一点，能掩盖身上的异味，也能增加一些男人味。
生活是需要精心呵护的，做一个有品味的男人既是对自己负责，也能让身边的朋友为你自豪。
对于粗心大意的男士们来说，剃须这个每天必备的步骤，因为其平常所以显得过分随意。
岂不知，这一步却是最容易出现细菌滋生、皮肤损伤等问题，而这个关键部位，想逃避又逃避不了，所以对于面子问题日益重视的型男来说，了解各种剃须产品，针对自己的情况下手，才是至关重要。
研究表明，剃须可促进面部的血液循环和新陈代谢，有利于消除面部的皱纹，使男人们显得年轻，并且这一每天必备的步骤，更有利于面部的清洁，加速废弃细胞的脱落，增加下颔的肌肉活力。
只是这一简单而重要的工程，却因为许多男士的粗心而导致面部皮肤干燥，红斑滋生，每天轻微的痛痒也在时刻骚扰，所以这一步骤也应该细致的进行下去。
剃须最佳时刻
早晨是每天最松弛的一刻，此时面部和表皮处于放松状态，这段时间才是剃须的最佳时间。剃须前应先将面部洗净，并用热毛巾敷面，使毛孔和胡须膨胀、变软，便于刮理。敷面约3～4分钟后，再将剃须泡沫涂于面颊、唇周，稍等片刻，以使胡子变软。
剃须前的润湿
水分是剃须的关键，它可以使胡须比原来柔软70%。两种方法可以轻松获得这种效果，蒸汽或者温水，两种方法可以使毛发吸饱水分，只是洗澡的时候洗澡时候的汗液会冲淡泡沫从而降低它的保护性，所以理想的剃须时间是在洗澡后几分钟，此时毛孔还在舒张。
泡沫
剃须膏含有软化胡须角质和润滑皮肤的物质，为胡须及皮肤提供更好的保护，将它厚厚的涂抹在胡须上，不但能润滑胡须，还能减轻刀刃与皮肤的摩擦力，从而减少剃须刀对脸的直接伤害。涂泡沫最理想的工具是毛刷。
因为手不能全面有效地把剃须膏润入皮肤，所以买一个质量上乘的獾毛刷，其柔软的质感，能象海绵般留住水分，并且耐用，可保存10年。应用的最简单方法就是在脸上打圈。
剃须
剃须前最好要了解自己胡须的生长方向，然后顺着它的方向刮，这样可以最大化的清除胡须，并可以减少刺痛感。皮肤敏感的人最好使用多刃剃须刀，这样可以将刮的次数减少，降低敏感的接受面。
刮胡须的步骤应该是从左右两边的上脸颊开始，然后是上唇的胡子，接着是脸上的棱角部位，一般的原则是从胡须稀疏的部位开始，浓密的放在最后，因为剃须膏停留得久一些，胡根就可以进一步软化。
男人喝豆浆好吗？有人说男人喝了豆浆会出现乳房发育、不长胡子、变娘娘腔等女性化特征。这一说法的出现，主要是因豆浆中含有异黄酮，这种物质有植物雌激素之称。认为男人吃雌激素必定会雌化，严重者还会影响到男性的性特征。如果是处于发育期的男孩，是万万不能吃豆制品的，弄不好会吃变了性。这种臆断披上ldquo;科学rdquo;的外衣，竟也忽悠得一些人信以为真。
首先，我们要说清楚什么是雌激素和植物雌激素。
雌激素是由睾酮和雄烯二酮经过一系列生化反应合成而来的。作为雌激素有很多种，但真正由腺体分泌的有l7beta;-雌二醇、雌酮和雌三醇三种，一般认为雌二醇是卵巢分泌的，肾上腺皮质和睾丸也能少量合成，妊娠三个月后的胎盘是分泌雌激素的主要组织。孕激素是与雌激素起协同作用的另一类雌性激素，孕激素也有很多种，但起主要作用的是孕酮，孕酮是由妊娠黄体生成，而妊娠黄体是由胎盘生成，它直接抑制着卵巢的功能，阻止新的排卵。
受雌激素影响较大并出现症状的是女性在45-50岁之间，此时期为更年期。此时，由于女性雌激素分泌减少，导致内分泌紊乱，会出现一时性垂体功能亢进，并累及其他内分泌功能，从而出现月经周期紊乱，头痛、急躁、多疑、情绪不稳等种种表征。
异黄酮是植物内的一种成分，薯类、谷类、粮食、蔬菜中都有，但是，豆类和亚麻籽中含量最高。由于异黄酮的结构与雌激素的结构相似，当异黄酮进入人体后，它可以占据雌激素的受体，让身体感觉到不缺乏雌激素了，所以，更年期的反应就减弱或是没有了。因此，人们把异黄酮等植物因子叫作植物雌激素。但异黄酮毕竟不是雌激素，它不具备雌激素对身体的作用，也不能阻止女性绝经期的到来，更不能促进卵子发育和输送。
再说，雌激素要和雌激素受体结合才会发挥作用，男同胞身上雌激素受体并不多，体内的雌激素大多随尿液排出体外了。因此，异黄酮这种假冒的雌激素对男性根本不起作用，一是没有可结合的受体；二是没有可作用的对象。所以，男性吃豆制品绝对不可能雌性化。
小提示：适当吃大豆对男性有益无害
所谓女人适合喝豆浆，无非是因为大豆中含有异黄酮类物质。它们具有弱雌激素的活性，对于更年期女性来说，可以部分弥补雌激素水平下降带来的种种问题，如皮肤弹性减弱、骨钙流失加快、心跳加快、面部潮红、情绪烦躁等。
由于植物雌激素的生物活性只有雌激素的千分之一，对于年轻女性来说，一杯豆浆不足以引起雌激素水平的明显变化。对于年轻男性来说，雄激素含量甚高，一杯豆浆中的植物雌激素也不可能逆转激素平衡，影响男性性征或影响男童正常发育。反之，在植物雌激素摄入量高的时候，对于雄激素有稍微的抑制作用，因此，雄激素水平很高的年轻男子喝些豆浆，在一定程度上还有利于减少青春痘。
想必大多数女生都应该经历过痛经问题，而经历过痛经问题的女性也难以忘记痛经给身体带来的剧烈疼痛感。痛经往往和月经不调相伴随而生，作为女性身体上的一个常见生理现象，痛经会给女性的身体带来巨大伤害。并且在痛经症状产生的时候，许多女性还会感觉到生不如死，甚至会有疑惑痛经会让人死亡吗?
不会的 给长期以来受着痛经困扰的女性介绍对付痛经的五个绝招：
1.疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。 建议：加热身体，用什么泡脚能减缓痛经。这也是对付痛经的五个绝招之一，通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
2.研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。 建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
3.处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。 建议：利用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
4.便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。 建议：饮食清淡易消化。摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
5.经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。 建议：保持头低臀高姿势。痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状
目录：
第一章：360养生控女人
第二章：养生控健康指数
第三章：测一测你是几级养生控
编者按：随着人们生活水平提高，人们养生保健意识也越来越浓烈，甚至出现了疯狂的状态，这就引发了养生控的产生，到底什么是养生控呢？养生控的健康指数是什么？女人如何养生保健呢？接下来快跟着小编一起到下文看看详细的情况吧。
360养生控女人
萝莉控、正太控、微博控，控字当道。时下也有这样一群人，对养生有着极度的热情，她们被称为养生控。养生控就是指对养生有特殊爱好和情结的人，他们往往对养生表现出超乎常人的爱好和执迷。
养生控逢健康必吃，逢运动必动，逢养生偏方必试。养生控是否健康百分百？你有养生控情结吗？
控们的心理特征
个体在知识缺乏和情景不确定等情况下，往往会从其他人的言行中获取信息，寻找参照。营养控的出现，暴露了民众对健康养生知识的需求和匮乏。另外，除了知识水平以外，性格特征以及陛别、年龄等因素，也会影响一个人的受控程度。一般来说，独立性和自信心较差的人易控，女性比男性易控，年轻人比年长者易控。
1、形式重于内容，为控而控的强迫性。
从心理学角度分析，控应当足一种新式的社会认知的自我投射。养生控、微博控，巨宅控、萝莉控、正太控人们沉浸其中，似乎被物所役，但实际上所役等同于所自役。人们投射到物上的意识要远远超过物提供给人的使用价值，这是控的真正形态。商品物化的最后阶段是形式对内容的反叛一买椟还珠再也不是一个笑话，而是一种无意识的接纳。
2、强调俘获而非排斥的兼容性。
控不是通过建立某种对立面来唤醒凝聚力，控永远是点对点的。再多的冲突，通过控也可以融洽，寻找交集。一个人既可以喜欢谷歌的理念也可以狂粉苹果的产品；在疯狂生吃茄子的同时，也拿绿豆大把大把地煮汤喝
3、语境削弱了词语的调侃性。
控的浅白意思是偏爱、着迷．受制和不由自主，但是人们在使用它的时候，语境是轻的、随意的、中立的和润侃的，这是一个奇妙的过程当一个人说自己是xx控的时候，他（她）的意思是，承认自己很着迷，但这又不是什么大不了的事情。通过说出自己是控而消解了控的强度，这其实体现了人类进入后工业化社会以后一种典型的后现代心理学特征。
4、自愿和非对抗条件下的感染性，盲从性和易受暗示性。
控旦产生，控与被控便循环感染，在短时间内以几何级数的速度迅速增长和蔓延。先控带后控，你控我延控，不信你不控。由此带来的是对控的轻信和盲从，不管控什么，控把瘾再说。今天，你xx控了吗？一度成为前卫和时尚的代言。在控的暗示下，众多人被茄子、绿豆控着，面黄肌瘦终不悔，为控消得人憔悴。殊不知这盲从的背后，几家欢乐几家愁，盐于爷总在豆你玩，蒜你狠老是姜你军
养生控健康指数
好的营养是搭配出来的。没有不好的食物，只有不合理的膳食结构。如果仅是沉迷于吃这个好，吃那个不好，这么吃好，那么吃不好，怎么也不可能达到养牛的目的。比如，高血脂患者听说木耳可以降血脂，就疯狂地大吃木耳，但大肉大酒如故，不爱蔬菜水果如故，而实际上单纯地多吃木耳对高血脂并无益处。对于我们身体的健康，六大健康使者谁都不能缺，蛋白质、碳水化合物、水、脂肪、维生索、矿物质需要均衡，和平共处。如何做到膳食结构平衡，六大健康使者无缺失？
1、食物多样化，以谷类为主。谷类是碳水化合物的最主要提供者，也提供定量的蛋白质，对提高我们的能量和自身免疫力有着主要贡献。谷物每天300-500g为宜。
2、要注意粗细搭配，有意识增加玉米、荠麦、小米、薯类等粗粮的摄入量，也可多选择全谷食物。粗粮中的膳食纤维不仅是我们肠道的清刷剂，可减少便秘，其胚芽甚至种皮中含有的多种维生素更是不可多得的天然营养素。
3、多吃蔬菜、水果。绿色、黄色、紫色、红色、白色等不同颜色的蔬菜和水果中各自含有不同种类和功能特性的维生素，尽可能保持每周能够吃到所有颜色的蔬菜和水果，并尽量保持均衡。蔬菜每天400-500g，水果每天100-200g为宜。
4、适量吃鱼、禽肉、蛋等动物性食物，它们是优质蛋白质的最佳来源，并且含丰富的矿物质及铁、锌等微量元素，由于蛋白质是我们身体的基本建筑材料和各类营养素的运输者，所以必须得到充足保障。每天125-200g为宜。
5、适量坚持喝水，不要因为忙碌或者不想上厕所而养成不爱喝水的习惯，否则结石容易找上你；也不要走极端，不停地止自己喝水，否则可能会导致身体电解失衡或者过多水溶性维生素流失。
测一测你是几级养生控
1、起床后必空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水。
2、早餐必喝一杯牛奶或酸奶，最好脱脂。
3、每天喝不少于八杯水。
4、坚决不吃含有食品添加剂的食品。
5、从来不喝碳酸饮料。
6、坚决不吃油炸食品、甜品。
7、对各种肉食敬而远之。
8、通常情况下只购买有机食品。
9、每天必回家做饭，尽量不吃外边小吃，晚饭保持7分饱。
10、每天按时吃复合维生素片或其他保健品。
11、一周至少做一次美容保健或精油推拿。
12、每天坚持锻炼30分钟以上。
13、晚上11点以前准时上床睡觉、
14、家里营养书籍有一打以上，养生节目必看。
15、容易相信营养偏方，曾经为绿豆、茄子做出巨大贡献。
提示：
如果以上选项中，有8条或者以上符合你的生活习惯，那你就可以称为一个标准的养生控了，不知道你周围的朋友有没有这样称呼你呢？
总结：综上所述，我想大家都知道了养生控到底是什么了，如果你也想知道自己是不是养生控，赶快照着小编以上推荐的测试方法去测试一下吧，很快你就可以知道你是否也有养生控情结了哦。（文章原载于《健康与营养》，创刊号：2012年2月号，作者：夏冰，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）
编者按：说道癌症，相信每个人都会谈癌色变，癌症治疗不仅痛苦而且效果不敢保证，所以俗话说，癌症是天堂的上一站，吃相和癌症也有关系吗?当然有，要想防癌，先从你的吃相改起吧!
1.喜欢吃滚烫的食物
临床中，医生发现很多消化系统癌症患者，特别是食管癌、胃癌患者，他们有一个共同的特点，就是喜欢吃非常热的食物，每顿饭都恨不得吃那些刚出锅的东西。咨询一位被确诊为食管癌的患者饮食情况，发现他平日不但喜欢吃烫嘴的饭菜，还非常喜欢喝热茶，就是这些不良的饮食习惯，造成他中年发病。
近年来，国内外的报道也不断证明着，饮热茶会破坏食管的黏膜屏障。据我国食管癌高发地区的流行病学调查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好热饮、硬食、快食或饮酒。
动物实验也证明：饮酒、吃滚烫的食物、吃饭狼吞虎咽等都对食道黏膜有一定的灼伤和腐蚀作用，当黏膜细胞出现增生性病变后，就有可能进一步发生癌变。
2.吃东西狼吞虎咽
吃东西狼吞虎咽仿佛成为这个时代上班族的一个通病，工作和生活的压力让上班族处于一个高度紧张的状态中，吃饭好像只是为了简单的身体需要，所以，吃饭速度非常快。实际上这样对身体健康非常不利。
吃饭快，食物的咀嚼不细，易损伤消化道黏膜，产生慢性炎症;另外，吃饭快，食物团块的体积大，易对食道和贲门等消化道产生较强的机械刺激，久之会引起消化道损伤甚至癌变。
3.吃得过饱
我们的先辈在很早以前就认识到吃得过饱会对身体造成危害，《黄帝内经》里面说了句非常经典的话：饮食自倍，肠胃乃伤。说明一次吃很多东西，首先损伤的是我们自己的肠胃。
中医古书《济生方》也指出：过餐五味，鱼腥乳酪，强食生冷果菜停蓄胃脘久则积结为症瘕。从古人的经验看，饮食过量就会使肠胃功能失调，时间久了，生病得癌也无法避免。
4.经常在外面吃饭
当今是经济快速发展的时代，生活水平的迅猛提高，也改变了人们居家饮食的良好习惯。许多人由于工作的原因，不得不经常在外应酬，其实，这样的饮食方式对身体健康是非常不利的。
一方面，由于经常在外吃饭，造成了饮食无定时，时间一久必然使自身的脾胃功能受到损害，进入一种癌状态中。另一方面，外面售卖的食物，为了追求色香味，通常会使用高温油炸的方法，或者加入大量调味剂，比起家庭烹饪的食物，它们含有更多的致癌物质。
同时，大家在聚会中大量饮酒，这些无疑都加重了胃肠负担，为癌症的发生提供了条件。
从吃相看男人的床上功夫
混合型的男人
喜欢把主菜、配菜与酱汁等所有食物混在一起吃，这种男人往往喜欢女强人，不喜欢自己决定事情。同时，他们的床上功夫，通常也了无新意。希望伴侣保护自己的小鸟依人型女性，千万不要跟这种吃相的男人深交。
先洒调味料的男人
在菜一端上来、还未入口之前，就会先洒上酱汁或调味料，这种男人专横独断、思想保守、控制欲与权力欲极强，一有机会就会作威作福，坚持男主外、女主内的传统观念，主张男人作男人的事，女人作厨房的事。
玩食物型的男性
喜欢自得其乐地拨弄盘中的食物，排成美丽的艺术图案。这种男人是令人愉悦的好伴侣，他们多半性格开朗、富同情心，擅于交际、懂得分享。他们可以与女性白首偕老，也有潜力成为未来的好爸爸。
先吃配菜型的男性
会匆匆吞下配菜，再享用牛排等美味主菜。这种男人事事以自己为先，自私自利，不容易与人剖腹相交。碰到这种男性时，聪明的女人应及早与他分手，以免日后后悔不及。
结语：如何预防癌症，归根结底，还是需要我们养成良好的生活习惯!只有拥有健康的习惯才能养成无碍的身体，所以，大家一定要重视起来哦!
对于粗心大意的男士们来说，剃须这个每天必备的步骤，因为其平常所以显得过分随意。
岂不知，这一步却是最容易出现细菌滋生、皮肤损伤等问题，而这个关键部位，想逃避又逃避不了，所以对于面子问题日益重视的型男来说，了解各种剃须产品，针对自己的情况下手，才是至关重要。
研究表明，剃须可促进面部的血液循环和新陈代谢，有利于消除面部的皱纹，使男人们显得年轻，并且这一每天必备的步骤，更有利于面部的清洁，加速废弃细胞的脱落，增加下颔的肌肉活力。
只是这一简单而重要的工程，却因为许多男士的粗心而导致面部皮肤干燥，红斑滋生，每天轻微的痛痒也在时刻骚扰，所以这一步骤也应该细致的进行下去。
剃须最佳时刻
早晨是每天最松弛的一刻，此时面部和表皮处于放松状态，这段时间才是剃须的最佳时间。剃须前应先将面部洗净，并用热毛巾敷面，使毛孔和胡须膨胀、变软，便于刮理。敷面约3～4分钟后，再将剃须泡沫涂于面颊、唇周，稍等片刻，以使胡子变软。
剃须前的润湿
水分是剃须的关键，它可以使胡须比原来柔软70%。两种方法可以轻松获得这种效果，蒸汽或者温水，两种方法可以使毛发吸饱水分，只是洗澡的时候洗澡时候的汗液会冲淡泡沫从而降低它的保护性，所以理想的剃须时间是在洗澡后几分钟，此时毛孔还在舒张。
泡沫
剃须膏含有软化胡须角质和润滑皮肤的物质，为胡须及皮肤提供更好的保护，将它厚厚的涂抹在胡须上，不但能润滑胡须，还能减轻刀刃与皮肤的摩擦力，从而减少剃须刀对脸的直接伤害。涂泡沫最理想的工具是毛刷。
因为手不能全面有效地把剃须膏润入皮肤，所以买一个质量上乘的獾毛刷，其柔软的质感，能象海绵般留住水分，并且耐用，可保存10年。应用的最简单方法就是在脸上打圈。
剃须
剃须前最好要了解自己胡须的生长方向，然后顺着它的方向刮，这样可以最大化的清除胡须，并可以减少刺痛感。皮肤敏感的人最好使用多刃剃须刀，这样可以将刮的次数减少，降低敏感的接受面。
刮胡须的步骤应该是从左右两边的上脸颊开始，然后是上唇的胡子，接着是脸上的棱角部位，一般的原则是从胡须稀疏的部位开始，浓密的放在最后，因为剃须膏停留得久一些，胡根就可以进一步软化。
男人的生活很简单，穿着打扮也都是很简单，但是简单不意味着随便。一个注重形象要求完美的男士会让自己看起来很简单，但是展现出来的品位绝对不低。男人的装饰品不需要太多的花色，装饰品也不用太多，只要在对的地方用上它，绝对是提升品味的一项法宝。
墨镜
经常看到明星出门都会戴着黑超，它既能遮挡自身的缺陷，还能给人一种酷酷的感觉，另外，它在强光下还能护眼。在平时出门或开车时，戴上一副墨镜，整个人也会变得更自信。
腕表
腕表对男人都有一种独特的吸引力，就好像女人爱珠宝一样，他们平时舍不得花钱吃喝，但是对于腕表绝不将就。腕表也是男士身份的象征，在突出生活品质之余彰显个人品味。
衬衫
衬衫可以不是有品位男人必有的东西，而是每个男人必有的一件衣服。在一些约会或活动中，需要穿得比较得体。衬衫是最好的单品，无论什么场合都适合。还有，男人穿衬衫时，把长衣袖折到手肘的位置是另一种魅力。选购衬衫时，一定要尝试先，衬衫穿起来比较紧身会比较好看。
腰带
腰带的价值只有在裤子太大时才能体现出来，但是，当男人穿上一套西装时，没有腰带就会变得异常难看。所以为自己准备一条有质感的腰带，虽然不常用，但是至少能在需要时发挥它最好的价值。
钱包
如果一个男人出门没有皮夹，付款时就会很忙乱，就连钱也变得不好看了。选一个有质感的钱包，里面装着必备的卡、钱，付款时人也会变得潇洒许多。但是，一定不要把钱包塞得胀起来，否则还不如不用呢？
香水
其实大多数的人都是不喜欢太香的味道，所以使用香水时一定不能太浓，根据自己的喜好，适当地喷一点，能掩盖身上的异味，也能增加一些男人味。
皮鞋
鞋在保护脚的同时，承担你这个身体的重量。好的鞋可以保护到你，也很耐穿，穿起来舒服又时尚。男人的list里面一定要有一双皮鞋，很多男人为了方便就一双拖鞋走天下，这是节省的行为，但是，有些场合固然穿皮鞋会比较好。
发型
男人虽然比较少打扮，但是绝对不能不管好自己的头发。头发是大家的第二个脸，所以除了注意容貌，大家也会注意你的发型！有一头你满意及适合你的发型可以带给你自信和开心。可以留意最近hot的男生发型，然后询问发型师适合哪一类的发型吗，剪个适合自己的发型搞不好还可以增加自己的桃花运。
身体疲劳时不可硬熬
疲劳是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是人们所具有的一种自动控制信号。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾百病缠身。所以，当中年人自我感觉有周身乏力、肌肉酸痛、头昏眼花、思维迟钝、精神不振、心悸、呼吸加快等症状时，就不要再硬熬下去，应立即注意劳逸结合，不宜熬夜，不宜做突击性的工作；思想要放松，胸怀要宽广，心情要舒畅，不要因一些琐事而烦恼，不要过多计较个人得失，应尽快采取保健措施，消除身心疲劳。
身体患病时不可硬熬
中年人的大脑、心脏、肝肾等重要器官生理功能都在不知不觉中衰退，细胞的免疫力、再生能力和肌体的内分泌功能也在下降。中年人对头痛发热、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不适症状不重视，听之任之，强忍下去，终将酿成重症。因此，当身体患病时，应早些到医院诊治，尽快恢复身体健康，切忌带病工作而导致重病染身。
如厕时不可硬熬
大便硬憋，可造成习惯性便秘、痔疮、肛裂、脱肛，还可诱发直肠癌或结肠癌。憋尿会引起下腹胀痛，甚至引起尿路感染和肾炎，对健康十分有害。因此，要养成定时大便和有了尿意就立即小便的良好习惯。
起居上不可硬熬
每当晚上感到头昏思睡时也不要硬撑，不可强用浓咖啡、浓茶去刺激神经，以免发生神经衰弱、高血压、冠心病等。
口渴时不可硬熬
水是人体最需要的物质，中年人必须养成定时饮水的习惯，每天饮水6～8杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康。
肚子饿时不可硬熬
不要随便推迟进食时间，否则可能引起胃肠性收缩，出现腹痛、严重低血糖、手脚酸软发抖、头昏眼花甚至昏迷、休克。饥饿时不进食，易引起溃疡病、胃炎、消化不良等症。
做爱之后舒服地窝在被子里，懒懒的不想去洗澡的表情。
1、自信。
2、力气(尽管他长得有点抱歉)
3、幽默感。
4、宽大的衬衫少扣三颗钮扣。
5、宽大厚实的肩膀。
6、捧了一大束花的双手。
7、斯文的眼镜。
8、浓密坚毅的眉毛。
9、强壮有力的手臂和胸肌。
10、带着微笑的嘴唇。
11、穿着圆领毛衣或高领毛衣时(V字颌除外)
12、轻柔且带点儿磁性的声音。
13、皮夹中的现钞，面额愈大的愈好(听起来有些现实，但这仍是事实)
14、不多不少、自然垂落在前额的头发(摸起来舒服的更佳)。
15、因为大笑所产生的鱼尾纹。
16、平坦的小腹。
17、知道该如何喝点酒。
18、专注于他的工作时。
19、正注视你的深情眼眸。穿着旧旧的牛仔裤和复古Levis。
20、做爱之后舒服地窝在被子里，懒懒的不想去洗澡的表情。
21、流汗之后还带着独特的清爽味道。
22、逗弄小孩的时候。
23、留了两天的胡子。
24、为你煮的晚餐(尽管不甚好吃)。
25、文质彬彬的举止。
26、大而修长的手指。
27、偶尔看起来像个孩子。
28、取出一张干净光鲜的信用卡。
29、喜爱开车且娴熟地握着方向盘时。
30、付钱时干脆利落。
31、整齐干净、发根短短的颈后。
32、执行所有的计划时。
33、当他握着你的手握了好一会儿还依依不舍的时候。
34、修理任何机器时。
35、电影看到一半，暗中搜寻你的手的他的手。
36、有力的大腿肌和坚实的臀部。
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