每个女性都希望自己能够拥有一个好的肌肤,因此众多女性都下不少的功夫,但是很多人仅仅知道的用各个昂贵的护肤品,其他的都不知道。其实,人们平时除了需要用到护肤品之外,最关键还是能够合理的饮食,主要是食物当中含有较多的营养物质,这些物质能提供人们所需要的营养物质。那么,哪些食物是对我们的肌肤好呢?跟随小编来具体了解。
梅子
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有护肤效果,自古即被视为宝贝。若用涂的,不只可治疗皮肤疾病,还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒,效果更好。因此梅子更是不能错估的一个食物,平时若是能够适当的吃对肌肤也是非常好。
芝麻
现代营养学就有说到,芝麻含丰富的亚油酸及维生素E,可改善末梢血管障碍,使肌肤柔软。是肌肤干燥者可多吃。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌肤会变好,有光泽。由此可见,人们日常若是能够适当的吃芝麻,对人们的肌肤是非常好,同时还能够起到养气养血的效果。
海带
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,能清除附着在血管壁上的胆固醇,使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,有助于排除毒素物质,改善皮肤。而且,海带中还含有大量的碘,可以刺激垂体,使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常,消除乳腺增生的隐患。
总结:日常若是能够适当吃这些食物是能够很好的保护好自己的肌肤,众多人都应该知道能够拥有好的肌肤是非常的关键,也是非常的重要,好的肌肤让人变得更加的自信,对自己有更强的自信心。因此平日不妨适当的吃这些食物也是非常好,对人们的身体健康也是非常有利。
大多数女性每次来月经的时候会伴随着经痛。一痛起来就什么都做不了,躺着难受坐着也难受,严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么引起了经痛?你在来月经前是否接触者这些让你阵痛十倍的食物了呢?
经期前吃这些食物让你更痛
巧克力:巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时,糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。
花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。
螃蟹:性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
田螺:性大凉,能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
梨:月经期间切忌多食生梨。
柿子:柿子中含有鞣酸,易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取,由于女人在经期时流失大量血液,需要补充铁质,所以不宜进食柿子。
西瓜:经期的妇女应禁食。
大多数女性每次来月经的时候会伴随着经痛。一痛起来就什么都做不了,躺着难受坐着也难受,严重影响了工作跟生活。那么究竟是什么引起了经痛?你在来月经前是否接触者这些让你阵痛十倍的食物了呢?
经期前吃这些食物让你更痛
绿茶:行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素,所以女性经期过后会流失大量铁质,应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸,这在肠道中易同铁离子结合,产生沉淀,妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
竹笋:竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
食盐:女子在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多,从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
总之,经期饮食方面,要忌食生冷。祖国传统医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如饮食生冷,一则有碍消化,二则损伤人体阳气,导致内寒产生,寒凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜,在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。
含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。
酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。
冷饮:寒性月经病者忌饮。
汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
牛奶:乳酪类是痛经的祸源:如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收。
身体健康是最好的身体状态,所以,我们一定要好好爱护身体,让自己健健康康的。在吃食物的时候,其实有5种食品你可能常吃,但是吃多了,就会对身体产生危害,请大家一定要小心。
1、肥肉可致男人不育
肥肉中含有过多的饱和脂肪和胆固醇。饱和脂肪会增加血管壁的厚度,使得血管内部空间变窄,血液的容纳量就会变少。大家都知道,血液是促进身体运动的主要动力,如果血液供应不足将会直接影响身各个组织的机能。对于男人来说血液供应不足将是很大的困扰,关键部位会“硬”不起来,长期以往会使得肾功能下降,直接导致男人不孕现象的产生。
2、高脂牛奶可致前列腺癌
高脂牛奶不仅导致人体变胖,还会导致男性前列腺疾病。一项科学实验表明,每天从牛奶中摄取钙质不到150毫克的男性,与那些每天摄取钙质超过600毫克的男性相比,患前列腺疾病的危险性要低32%。奶制品中的钙含量很高,人体吸收钙的同时会消耗一部分维生素D。而维生素D的重要作用就是一种可以抑制癌症的激素,特别是针对前列腺癌肿瘤细胞。所以,维生素D缺乏对男性健康会带来很多隐患,对于男性而言,维生素D的作用要比钙的作用要大。
3、精面粉可致男人不育
很多人喜欢用面包来作为早餐的主要营养。但是营养专家表示,其实面包的营养价值并不高,特别是近年来特别流行的全麦面包。在全麦加工成精面包的过程中,锌元素会损失四分之三。锌对于培养性欲和促进生殖健康,是非常重要的。成年男性缺锌,严重可导致不孕不育。你知道男性体内含锌量最多的地方就是前列腺,所以锌对男人的重要性就可想而知了。
4、豆类可致男人精子量减少
不知道大家还记不记得几年前的一则新闻,某男性因3年来每天都吃豆芽,而导致胸部变得和女性一样丰满。这并是什么奇怪得现象,豆芽中含有丰富得雌性激素。男性身体进食过多得雌性激素,就会可以抑制男性体内得雄性激素的增长。雄性激素长期缺乏将会导致身体性功能下降,最主要的表现就是精子数量减少或者精子质量下降。
5、油炸食品可减少荷尔蒙分泌
油炸食品不仅是对女性有害对男性也是有伤害的。大多数人只知道油炸食品含有高热量,会增加体重;肉类经过高温油炸后会产生一种致癌物质。小编今天要告诉大家的是,油炸食品种含有反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)称,反式脂肪酸可以增加人体内“不良胆固醇”的含量,从而引发心脏病。更重要的是,反式脂肪酸还会减少男性荷尔蒙分泌,影响精子的质量,甚至还会减少精子数量。
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