(1)用脑过度的男人
最适合的蛋白质:鱼、去皮的鸡肉等。
原因:蛋白质是维持大脑智力活动的物质基础。动物蛋白与植物蛋白食物比例最好为1:1,在动物蛋白食物中,鱼与肉也应保持1:1的比例,优质蛋白最好占每日蛋白质问题的1/3以上,鱼肉、去皮的鸡肉都是优质蛋白的良好来源。
何时吃:早餐吃,为大脑补充能量。
(2)工作压力大的男人
最适合的蛋白质:土豆、红薯。
原因:土豆、红薯富含酪氨酸,是制造缓解情绪、减轻压力的激素的重要成分,有助消除焦虑、忧郁、头痛。
何时吃:晚餐吃。
(3)有脂肪肝倾向的男人
最适合的蛋白质:鱼、谷物。
原因:这些食物富含蛋氨酸。蛋氨酸可以帮助身体分解脂肪,能预防脂肪肝,并将有害物质如铁、铅等重金属除去,有利于肝脏解毒功能。身体一旦缺少蛋按酸,铁元素就会在肝脏堆积,甚至导致肝坏死。
(4)电脑族男人
最适合的蛋白质:海产品。
原因:经常使用电脑的人会损伤视力,海产品中的牛磺酸有助于改善视力,特别是牡蛎、蛤蜊中牛磺酸可高达400毫克/100克以上。
何时吃:晚餐吃。
(5)脱发男人
最适合的蛋白质:芝麻、核桃、大豆、葵花籽、花生。
原因:头发的万分中97%是蛋白质。上面这几种食物中所含有头发生长所必需的氨基酸,对防治脱发有积极的作用。
何时吃:随时可以吃。
安排饮食须注意的问题蛋白质也并非越多越好,因为超过需要量太多的蛋白质需要被排泄掉,会加重肾脏负担。
肾脏,这个在男性体内极富魅力和潜力的器官,是人体内蛋白质排出的惟一途径,过多蛋白质会使肾脏超负荷运转,造成代谢产物排出受阻、肾功能损伤、加速肾脏生理功能老化。
但在今天,每日的蛋白质摄入量超过需求的人还是为数不多的,只要遵循我们提供的标准,诸位男士尽可以满意地摸摸自己腰部左右两侧,放心大胆地大吃大喝。
中年男性会发现自己的身体越来越力不从心,只要做了一些动作幅度较大的活动之后就会感觉到身体疲惫,这其实是肾气流失的重要表现。因此中年男性不得不重视肾气流失的健康问题,因为肾气流失还会严重,影响到一位中年男性的性能力,所以这时候有哪些补品可以让中年男性恢复以往的雄风?
中年男人吃什么补品好
一、海洋提取物
海洋提取物含有元儿茶素和柑桔素柑桔素的黄酮类配糖体、棕榈酸、油酸等成分,还含有必须的氨基酸、亚油酸、花生四烯酸及天冬氨酸、脯氨酸等18种氨基酸和丰富的微量元素硒,锌等,动物实验表明海洋提取物有耐压,耐缺氧,抗疲劳,耐热,耐寒等几种抗应急能力及良好的清除自由基作用,人体实验表明,该海洋提取物还有类糖皮质激素样作用,对人体的免疫功能,性功能,胃肠功能,肾上腺皮质分泌均有较好的增加和促进作用,还具有康胃溃疡及抗癌活性,提升白细胞的作用。
二、西洋参
1、增强中枢神经系统功能
西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经,达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用,可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退及老年痴呆等症状。
2、保护心血管系统
常服西洋参可以抗心律失常、抗心肌缺血、抗心肌氧化、强化心肌收缩能力,冠心病患者症状表现为气阴两虚、心慌气短可长期服用西洋参,疗效显著。西洋参的功效还在于可以调节血压,可有效降低暂时性和持久性血压,有助于高血压、心律失常、冠心病、急性心肌梗塞、脑血栓等疾病的恢复。
3、提高免疫力
西洋参作为补气保健首选药材,可以促进血清蛋白合成、骨髓蛋白合成、器官蛋白合成等,提高机体免疫力,抑制癌细胞生长,有效抵抗癌症。
4、促进血液活力
长服西洋参可以降低血液凝固性、抑制血小板凝聚、抗动脉粥样硬化并促进红血球生长, 增加血色素,
三、灵芝袍子粉
1、灵芝孢子粉对神经衰弱的效果:对失眠多梦、心悸健忘、腰腿酸软、神疲乏力、烦躁等各种症状有明显改善。
2、灵芝孢子粉对糖尿病的效果:灵芝孢子粉具有改善胰脏血液循环,提高胰脏生理功能,降低血糖,改善糖尿病人症状等。
3、灵芝孢子粉降血脂的功效:灵芝孢子粉对降低血脂有明显功效,高血脂患者除血液中血脂含量偏高外,还伴有神疲、乏力、头晕目眩、气短、胸闷气憋、食欲不良、腰酸腿软等症状。
4、灵芝孢子粉抑癌机理:灵芝孢子粉富含多醣肽、三萜类灵芝酸、天然有机锗、酶类、有机硒元素等活性物质,多糖肽能破坏癌细胞的端粒酶,从而使癌细胞衰竭,有效地杀死癌细胞,并可迅速提高免疫球蛋白和补体的含量,直接刺激淋巴细胞合成白介素I和II的能力,从而增强人体免疫力,排除过滤性病毒对人体的侵袭。
中年男人吃什么补品好,这是很多肾虚患者要关注的问题。中年男人处于生理和心理的关键时期,身体的机能不如年轻的时候,在饮食上要多吃一些补肾食物,比如枸杞、人参、鹿茸等。平时要多注意休息,养成良好的作息习惯。
随着年龄的不断上涨,中年女性的身体会发生变化,身体的状态也会有所下滑,这个时候我们就要注意保健养生了,要注意增强体质,预防疾病的发生,中年女性要怎么养生,下面小编就来给大家具体的介绍一下中年女性养生的窍门,一起来看看吧。
追求新的知识
要不断的追求新的知识,不断的学习,这样会让自己感觉到心里上面的满足感和自信感。追求新的知识,可以刺激我们的脑细胞,可以让自己的思维更加的活跃,反应更加的灵敏,这样就可以减缓脑萎缩的速度。
调节饮食
随着年龄的增长,骨密度降低,会出现弯腰驼背,腰腿疼痛,四肢无力等,因此,人到中年要注意调节饮食,预防骨质疏松,多吃含钙及维生素D丰富的食物,如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等,此外,还要经常晒太阳,接受充足的阳光照射。
陶冶自己的情操
到了中年生活的节奏变得很快,很难让自己的心理保持宁静和从容,就很容易造成精神上面的压力,心情也会很紧张,还会引起神经上面的衰弱,轻松的音乐可以帮助调节身心,安抚我们的心灵,让人体的新陈代谢更加的旺盛,我们还可以跳跳舞,画画,插花等等,也是有一样的作用的。
注重食疗
中医认为,肾藏精,主骨,肾精充足,则肢体强劲,身心健康,因此,人到中年,要注意补益肾精,使身体处于旺盛的状态,如燕窝、银耳、百合、莲米、芡实、黄精、苁蓉、山药、枸杞、元肉、大枣、核桃等,可根据自身状况,做成汤粥等食用,既可强身健体,又有利于美容。
上面给大家介绍的就是中年女性的养生窍门介绍,现在大家应该也知道了吧,中年女性的体质没有那么好,所以很所以生病,大家要时刻注意保养自己的身体,预防高血压,糖尿病等疾病的发生,希望今天介绍的内容可以帮助到大家。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《中年男人蛋白质的供应要高一些》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“中年男人的养生”专题。
饮食养生
运动养生